好きなもん食えよ
お前の人生で食える食物の量なんて限られてんだぞ
肉と言っても範囲が広い
鶏ササミとか脂質少なくてタンパク質多いからたくさん食べていいぞ
腸内細菌のバランスとかその人の消化器系の特質によるから千差万別だから自分に合った食を追求しろってのが唯一の真理だよ
なにが正しいかわからんが俺の知ってる長生きで元気な年寄りは例外なく肉中心の食事
野菜はあまり食ってない
そして俺の知ってるベジタリアンは例外なく不健康
家庭科教師のいうことほど信用ならないものもない
大体女だし
どうせサラダ食ってる私かわいいとか思い込んでるおばさんばっかりだろ
家庭科とかだとこれが理想的な食材バランスだと叩きこむからな
肉はちょこっとで野菜たっぷりがいいと教育している
野菜食わずに肉食えというお前らの真逆
肉には大抵ビタミンB群が入っててこれが野菜よりもずっと手頃に摂取できる
こいつは脂肪や糖質をエネルギーに変えてくれるから
いつもよりも立ったり座ったりで疲れないとか
結構違うレベルで楽になったりするよ
栄養士なんて専門学校いってれば誰でもなれる
鵜呑みにすんな
>>13
そうは言われてもネットの誰か知らないお前らよりは信用しちゃうよね 給食で白米に牛乳つけてよこすメニューある時点で栄養士ってウンコだなって思うよ
家庭科の先生によると
肉料理は一日一回で十分らしい
一日ハンバーグ1個が適量で1日に2個も食うと食べ過ぎだってさ
>>16
それはクソガキが家で全くカルシウムとらないからだろ 近年は野菜食うとビタミンより農薬のほうが取れちゃうんじゃね?
ジャップがチビなのはタンパク質取らないからだろ?
肉食え肉
脂肪たっぷりの霜降りじゃなくてチキンなチキン
成長期に必須なミネラルである亜鉛はタンパク質の合成に関わっており
身長を伸ばしたり乳房を大きくしてくれるが
カルシウムを多く取ると働きが阻害される
チビは遺伝か運動不足じゃね?バレー部バスケ部は巨人だし
>>17
肉オンリーならそれじゃ足らないけど実際は魚とか納豆とか豆腐とか食うだろ? 草食動物の象さんと肉食のライオンさんと比べたら
象さんのほうが長生きするよね
日本人は伝統的に魚食ってきたから魚中心にした方がいい
でも肉も全く食べないのもよくない
米にはタンパク質も亜鉛も含まれてるので
相撲取りが米をたくさん食うのは理にかなっている
なんかの番組で肉を良く食べる地域の長寿率が高いっての見たことある
>>25
これ教師が言ってたわ
だから肉はほどほどにして野菜をたくさん食べましょうねって言っていた >>25
動物は体でかいほど長生きするもんじゃない? せんせー!
イチローは野菜全く食べずに肉だけ食べるので有名ですけどどうおもいますかー???
って言ってろ
肉はビタミンBが豊富で糖を分解しやすくなるはずだが、だからといって糖分多すぎの調味料で食ってたら糖尿病になるし
肉は悪くない
でも肉食うために家畜ばかり増やしたら
家畜の餌つくるためにアマゾンの熱帯雨林を伐採するし
牛のゲップで温暖化するんだろ?
>>28
民放は肉食えだな確かに
でも民放ってネット程度の信頼度だわ >>14
厚生労働省によると体内タンパク質ほぼ完璧にタンパク質再利用できる人で良質なタンパク質を摂取する時1キロ当たり0.65だけど、糖質を多くとる食文化ではアミノカルボニル反応が起こるリスクがある。
例えばアルギニンやリジンがカルボニル基と反応し 、アミノ酸として使えなくなる。よってアミノ酸の量も減るし他にも肉といってもアミノ酸スコアが百パーセントにな訳はないし、
体内で作られないアミノ酸だってあるんだからさぁ。
その辺をうまく説明してない栄養士の情報は鵜呑みにすんなよ。
これでいいかい? 肉ばっか食ってるドイツ人とか平均寿命越えてるんだから
結局は医療だよ
好きなもの食った方がええわ
平均寿命越えてるんだから
→平均寿命80越えてるんだから
肉食でもクジラは長生きするし一概には言えないよ
野菜を食べさせるための詭弁
うまいと感じるものを食べる
寿命なんてわからんし伸ばそうとも思わん
水木しげるもハンバーガーとかステーキとか身体に悪そうなもんばっか食ってたな
肉ばっかだお体臭きつくなると教えられたな
まあ事実やからしゃーないか
>>31
そういう傾向があるらしいね。だから比較するなら大きさが近い動物じゃないとおかしい気がする。 >>7
俺の知ってる長生きで元気なのはあんま肉食ってないな
野菜というか乳製品や果物好きが多い 皮を取り除いた鶏胸肉を1日500g以上食ってるんだが?
豆腐納豆も食いまくりなんだが?
>>31
単純に野生では小さいものから食われていくからそうなってるだけ 人間の寿命なんて誰もわからんしなぁ
一人一人かかる病気、人生で受けるストレスも、運動も違うし。
肉100g、魚100g
ご飯茶碗三杯
卵1個
牛乳1杯200cc
納豆1パック(50g)
これでタンパク質65gはとれてしまう。
としても一きれ(焼き肉で30g〜40g)で充分はないよな
まぁ実際は
お前ら「日本人はタンパク質が足りてない!」
栄養士「脂質は摂りすぎないようにしよう!」
だろうけど
喰いたいときに食いたいもの食うのが一番だぞ
金さえあるなら
ストレスのが寿命に与える影響でかい
栄養士が言う理想的な食事って大体皆こんなのだからな
朝食
昼食
間食
夕食
>>54
朝に納豆卵かけご飯
昼にしょうが焼き定食
夜にサンマの塩焼
食うのが最強か >>57
父方の祖母がこんな食生活で65で死んで
母方の豚祖父母は80でまだくたばる気配がない。癌なのにしぶとい。 魚高い
鯖1尾と鰯1尾が両方とも398円とかアホかと
目方考えろ
>>58
パカフワ ショリショリ とっとっと
思い出して腹へったわハゲが 魚って高いし小骨いっぱいあるし食いにくいしで面倒なんだよな
美味いんだけどな
>>7
結局は偏った食事だからな
正しい知識に基づいてやれば良いんだけど、相当大変 結局こういう健康啓発しても自分の好きなものしか耳に入らない
好き嫌いせず
選り好みせず普通に食文化を楽しめれば健康は保たれる
ジジババ「肉食べちゃダメ!体にわるい!」
ぼく「森光子も亡くなる直前まで肉が好きだったんだよ」
ジジババ「お肉食べなきゃ!長寿!健康長寿!」
なんだろうな
お前らは肉食え食えだけどそこら辺の栄養士も家庭科教師も厚労省や農林水産省のページを見ても
理想的な食事の肉の量ってかなり少なめなんだよな
お前らが精肉業界のステマにすら見えてくることさえある
>>70
1日30品目とかの大して根拠はない食事指針を守りつつ
PFCバランスも壊さないように組み立てると必然的に肉の割り当ては少なくなってしまうからだろうな >>70日本の肉が脂身多すぎだからってケツ論出てるだろ
脂身は先進国ならとりすぎてていい面はあんましない 2ちゃんやまとめサイトの肉ゴリ押しには違和感を覚える
そら親がまともな肉食わせなかったせいでチビが多いからな
お前らの経験則で「でも〇〇なのが×歳で死〜生〜」
なんて言った所で、結局食生活以外の他の要因がありすぎるから意味ねーんよな
老人ホームに30年勤務しててその施設では半分に肉食わせて半分に魚食わせてきたってのとかならまだわかるけど
全く魚・卵・牛乳含め肉類摂ってないけど、摂ってたころと何が違うか分からん
8割は遺伝で決まるからな
あと野菜信仰も無駄に強すぎる
肉が魚がではなくタンパク質の量で考えるべき
脂の質や乳製品のカルシウムなども考慮する
>>70
ねぇバカなの?
さっきも説明したけどさぁ良質なタンパク質を何もない超健康的な人がほぼ完璧にタンパク質再利用してあくまで維持できる量がそれなんだよ。お前がそう思うんなら取らなくてもいいが
みんな、厚生省はタンパク質上限は決めてないからバカみたいに脂とか取らなければ普通に食事摂ってればいいよ。
栄養士は全体に向けて発言しないといけないから、全体に向けた話になる
当然、統計的に見て正しかろうことをいう、だから基本的に言ってることは正しい
でも当然個人に向けた情報じゃないから、当てはまらんこともある
ジジババ長生き説は話が逆なんだろう
元気だから肉食える
>>81
必要なタンパク質量を豚や牛肉だけで摂ろうとすると一日1sとかになるしな
タンパク質=肉ってイメージは捨てたほうがいい
肉は基本的にタンパク質より脂質のほうが多い
ササミの胸肉とかは脂質が少なくて良い >>82
ソースすらまともに貼れない人間に馬鹿だとは言われたくないな ・草食動物に肉の粉末を与えても問題ないと思う
乳牛の消化器の病気は無理に与えた量の問題
・肉食というものを生まれてから知らなければ、肉止めた直後に肉を欲するようなことは起こらず、肉止めビギナー肉欲すはトマト好きにトマト禁止するのと同じだと思う
>>87
すまんな、これでいいかい。おバカさん
健康関連の議論で肉をたくさん食えとネットで言ってるやつらの情報元は総じて偏っている
当然肉も魚も野菜も穀物もほどほどに食べたほうがいいわけで偉い人たちが総合的に判断して
最適なバランスがこれだと言っているのにあえてバラン図を崩したがる奴らばかり
俺 元教師
成績が悪い生徒は例外なく肉中心の食事してるぞ
>>92
魚が頭にいいっつても、別に食ったら賢くなるわけじゃないから注意な
暗記する部分が発達しやすくなる土壌の手助けになるだけ
本人がやらないとそれも意味はない
畑でいうと魚を食うと良い肥料になるわけだが
タネを撒くのも育てるのも必要だよということ そもそも栄養素をベースとした論、つまり各栄養素の必要基準量を満たす以外、曖昧な話しかない
サプリメントだけで栄養素を満たす弊害を誰も説明できない
>>89
現時点で耐用上限量を設定する根拠が見当たらないという一文から
タンパク質を過剰摂取しても問題ないと解釈できるのは脳内お花畑としか言いようない
ボディービルダーで腎臓を悪くしている人が多いことなんて医者からもよく聞く >>95
基本はドベネックの桶だから、現代人のあまり食べなくなったもんを食べようくらいのことしか言えんしな 好きなものをあまり食べれず毎度メニューを気を使いまくりながらなんて
そんなにまでして長生きしたくないわ。
デブらない肌荒れない程度に好きなもん食えれば良くね?
どっちが正解かなんてド素人の俺らには尚更わからんし
一番心身に悪いのは米を主食として食うことだろ
東アジア人が貧弱で頭おかしいのはこれが原因
というか今まで肉を食わなくても何の問題もなかったわけで
なんで肉食わせようとすんのかね
スポーツマンならともかくお前らが肉食ったところでデブになるだけだし意味ないわ
>>93
例外なくとか簡単に言わんほうがええで、勉強だけが頭いいわけじゃないと思うけど、たくさん肉食ってるやつでも東大行くやついたで
お前が勤めてたとこが勉強に関してバカ校だったんじゃないのか? >>97
おまえの過剰摂取という表現がどのくらいかはわからないけど
たしかに過剰摂取は腎臓に負担はかかるけど、元から腎臓悪いとかなきゃ多少タンパク質多めにとっても(体重あたり~2.5g)大丈夫なはずだけど、その医者バカなのか、おまえが嘘ついてるかだな 俺糖尿持ち
漬物とか中華炒めとかと味噌汁、飯、気が向いたら野菜ジュース飲む生活してたら5年でなった
やっぱり糖質は重要なんだなと反省しました
>>100
米を主食としている国なんて東アジアだけじゃないし
そもそも貧弱ならまだしも東アジア人が頭おかしいという根拠もなければ当然それの原因が米だという根拠もないというのによくもそう自信ありげに言えるよな >>97
そもそもおれは過剰摂取しても問題ないと言ってないんだが、勝手におまえの頭の中でデマを作るのはやめてくれないがおバカさん >>97
おれは普通に食事を摂ってればいいと言ってるのに、タンパク質過剰摂取しても良いと解釈できるおまえの頭がお花畑なんだな。見事にブーメランだよ >>106
ああすまん
肉一キロ云々言っていたのはお前じゃなかったのか
やたら過剰摂取を進めるやつが多いから混同した >>107
どんぶり2杯です・・・・・・
ホント糖質量は気を付けなあきまへんわ 動物性たんぱく質体重kg×3〜4倍とってるけど質問ある?
ネットではタンパク質不足とか日本人には肉が足りていないとか言うやつが多いけど
それこそ根拠がないんだよな
平均値は男女すべての世代で国が設定しているタンパク質の推奨量を超えているし
たんぱく質の摂取量の減少の主要因は肉の摂取量の減少ではなく魚や米の摂取量の減少が主因なのは統計から明らかだし
プロテイン飲みまくればわかるよ
調子よくなる
>>112は倍じゃなくてg 体重×0.7グラムのタンパク質が必要量だぞ
体重60だったら42グラム
鶏肉だと150グラムくらい
患者にたんぱく質増やすように言って効果出してる医者がいるからな
たんぱく質足りてるという根拠があるんならそういう医者が否定してくれてるんじゃないかな
この前テレビで60過ぎると天ぷらとか肉とか食うのは良いって言ってたな
長生きしたうちの爺ちゃんも毎日カツ丼食ってた
>>114
米1.3/100gと肉14/100gなのに統計が出るのはおかしいですね…… >>116
ホエイプロテインには免疫グロブリンやラクトフェリン、システインなんか入ってて、免疫を向上させてくれるものが多く含まれているからね。システインなんかは重金属の排出や抗酸化作用も期待できるし。これからもホエイをとっていくといいよ たくさん食っても良いってわけじゃない
生物の細胞分裂の上限は生まれた時から決まってるから、死なない範囲で細胞を活性化しないほうが長生きはできる
理論上は満腹の2割くらいの食事量で健康でいられたら人間は200歳まで生きられる
>>123
それでも統計に差が表れるくらい戦後からコメの摂取量が減っているんだよな
ピーク時は日本人一人1日あたり米2合〜3合
現代は一合程度と一合以上減少している
ちなみに米一合には9.15gのタンパク質が含まれている
1日のタンパク質の推奨量が女性50g、男性60gということを考えてもかなりの影響だ >>124
何言ってるかよく分からんけどこれからもとるよ
>>90
偉い人達が考えてくれたバランスのいい食事を崩そうとしてるならそれは何でなのか聞いてから考えればいい
情報元が偏ってるから間違ってるとも偉い人達が言ってるから正しいともならないよね 1日3合も飯が食えるかよ
味噌汁と飯の漬物しか食うものがない時代やん
逆に大した栄養の副菜が食べられなかったから飯を3合も食べざるを得なかったんだろうな
江戸時代の飛脚なんかは一食で2〜3合の飯を食っていたと聞く