睡眠時間が7時間を下回るとさまざまな病気の発症リスクが高まるといわれていますが、中には7時間よりはるかに短時間の睡眠でも健康でいられる「ショートスリーパー」という人たちが存在することが知られています。そんな中、10年にわたるショートスリーパーの研究から、ついにショートスリーパーの遺伝子の秘密が解明されたとの論文が発表されました。
A Rare Mutation of β1-Adrenergic Receptor Affects Sleep/Wake Behaviors: Neuron
https://www.cell.com/neuron/fulltext/S0896-6273(19)30652-X
After 10-year search, scientists find second 'short sleep' gene - Neuroscience News
https://neurosciencenews.com/short-sleep-gene-14814/
Natural Short Sleepers: Mutated Gene Is Linked to Only Needing 6 Hours | Inverse
https://www.inverse.com/article/58846-natural-short-sleepers-have-mutated-genes
ショートスリーパーの遺伝子を特定することに成功したのは、カリフォルニア大学で睡眠の研究を行っているYing-Hui Fu教授率いる研究チームです。実は、Fu教授は2009年にもショートスリーパーにまつわる遺伝子「DEC2」を発見しています。
当時のFu教授の研究やDEC2遺伝子についての詳細は以下の記事に詳しく記載されています。
極めて短時間の睡眠しか必要としない人々は普通の人と何が違うのか？ - GIGAZINE
https://gigazine.net/news/20150709-people-need-very-little-sleep/
Fu教授はこの発見により、カフェインなどの作用や生活習慣によらない「先天性ショートスリーパー(NSS)」が、特定の遺伝子の変異に起因していることを突き止めましたが、DEC2の変異は極めて希少なケースだったため、全てのNSSを説明するには至っていませんでした。
そこで、Fu教授らは3世代にわたりショートスリーパーを輩出している家系に着目して遺伝子の解析を行いました。その結果、DEC2は検出されなかった一方で、「β1アドレナリン受容体遺伝子(ADRB1)」という遺伝子の新しい変異型が発見されたとのこと。Fu教授はADRB1の変異がもたらす特性が家族の間で受け継がれていくことから、今回発見されたタイプのショートスリーパーを「家族性NSS(FNSS)」と名付けました。
研究チームは、ADRB1の変異がどのように振る舞うのか調べるため、ADRB1の変異型遺伝子を保有するマウスの脳を調べました。その結果、ADRB1の変異型遺伝子は脳幹の一部である橋背側という部分で特に高いレベルで発現していたことが分かりました。
橋背側は睡眠や覚醒のメカニズムに関与しているとされている部位です。
研究チームが、マウス脳内のADRB1が発現したニューロンを刺激してみたところ、深い睡眠状態であるノンレム睡眠中だったにもかかわらず、マウスはすぐに覚醒して活動を開始したとのこと。また、追加の実験により、ADRB1の変異型遺伝子を保有するマウスは、覚醒状態を促進するニューロンの数が普通のマウスよりも格段に多いことも判明しています。
今回の研究により、FNSSの短時間睡眠の原因となる遺伝子が特定されましたが、未解明の謎も残されています。Fu教授によると、FNSSたちは単に睡眠時間が短いだけでなく、楽観的かつ精力的な性格で、マルチタスクも得意だとのこと。さらに、FNSSの人たちは痛いと認識される刺激の最低値である疼痛閾値が高く、時差ぼけとも無縁な上、長生きである可能性すらあると見られています。こうした特徴はADRB1だけでは説明がつかないことから、Fu教授や共著者のルイス・プターチェク教授は、FNSSの健康を支える別の遺伝子があるのではないかと考えています。
Fu教授は「マイナスの影響を受けずにショートスリーパーでいられる遺伝子を見つけることができれば、睡眠障害に苦しむ人々を救うことができるだけでなく、あらゆる人々に健康的で効率的な睡眠をもたらすことができるはずです」と述べて、さらなる研究への意欲をのぞかせました。
GIGAZINE 2019年08月29日 20時00分
https://gigazine.net/news/20190829-natural-short-sleepers-genes/
カラパイア 2019年09月01日
http://karapaia.com/archives/52278876.html 才能がすべてなら過去にたまにあったショートスリーパー指南ビジネス全部サギかや
平日は大体睡眠時間が3、4時間だな
その代わり休日は昼近くまで寝てるけど
>>8
それはショートスリーパーじゃない
ただの寝不足
マジモンは3日に一時間とかそんなレベル 睡眠時間5時間くらいだけどショートスリーパーなんかな。
ベガースインスペインってSF小説で眠らなくていい遺伝子をもつ子供たちがでてきたが
いずれそういうのが出てくるんだろうか
人間の遺伝子組換えが当たり前の時代がもし来るならこの遺伝子は組み込まれそうだな。そして人はより社畜になって行く。
１時間睡眠を７回に分けて取ればｼｮｰﾄｽﾘｰﾊﾟｰか？
ショートスリーパーって吹き替え版のテレビ通販で夜中に売ってそう
酒とマイスリー飲んで12時間寝る
もう15年もこんな生活でもピンピンしてる
知り合いに3時間しか寝ないのが普通の奴がいるけどやっぱり時間をうまく使える分なんだろうな
お前らの誰でも知ってる会社の社員でアホみたいな豪邸住んでるわ
これってもしかして不眠症患者が実は不眠症じゃなくてあなたの体では正常な睡眠でした
パターンあるじゃん
遺伝子組換人間はすでに中国がやってそう
ってゆうかやって無い訳無いｗ
やっぱり遺伝的なものか
IQが上がらないのと同じで、そもそも後天的にできるもんじゃねえ
ショートスリーパーで商売してるやつは全部詐欺になるな
>>33
やっててニュースになったじゃん
双子か何か生まれた ショートスリーパーの人が「これは体質的な問題だから真似してはいけない。ちゃんと7時間以上は寝るべきだ」と言っていた
これは一種の才能だからな
>>9
今の空気嫁は1週間に一回の充電でいいのか
バッテリー長持ちだなぁ うちの嫁はショートスリーパーと思ってたら、単なる統合失調症の被害妄想で精神病送りだけどな。
寝ようとして20分以内に寝れる場合は寝不足状態
10分以内に寝る場合は気絶と同じ状態
レンドルミン、デパスなどのベンゾジアゼピン系は認知症になりやすい。
マイスリーなどのZ薬もベンゾジアゼピン程じゃないけど夜中に転倒しやすい。
ベルソムラ最強。
ただし悪夢を見やすいのだと。
>>44
薬の曖昧な知識で知ったかぶりたい文系大学生かな？ >>46
オナ禁でチンコをタポタポ触ってショートスリーパーに似てると言う奴に言われたくはないわｗ 寝てない自慢する奴は必ずどこかで寝てる。電車とか車とかトイレとか仕事中に。昼間の10分睡眠は夜の数時間に匹敵する
寝たいけど寝る時間がない
５時間足らずぐらい
昼休みは１０分ぐらい昼寝してる
こういうリアルショートスリーパーサイコパスが経営者になると大変なんだよ。俺ができてお前らにできないわけが無い！できない言うのは甘えだ！ウソ吐きの言葉だ！24時間365日死ぬまで働け！とか社員に言っちゃうから。
しかもほんとにみんなできると思っちゃってる。
>>7
不眠症で無いショートスリーパーは短命ではないみたいだね。 暇だし 睡眠はたっぷりとるよ
というか この人種は本当に健康リスク無いのかね 頭痛くなったりしないのか？
寿命とは限らないが、何らかのマイナス面はあるだろ
遺伝子に向いた生活を確立することは大事だが
タクドラだけどロングスリーパー。明けは14時まで寝ている。
明けの日に動きたい時は早めに車庫に入って、車内で2時間くらい寝てそのまま帰庫。
洗車はもっぱら業者依頼。公出は絶対に嫌。なお営収は普通。
>>56
んー？ブラック企業経営者に鬱にされた人かなあ？
デパスは早く脱却しなよ。
オナ禁なんかしてないでさ。 自分もこれだった
英語の勉強始めたら3ヶ月でビジネスレベルまで会話できるようになったかと思えば、中国は2ヶ月でマスターできた
ベルソムラ飲んで眠れるのは健常者。
ベルソムラは効かないのでデパスを欲しがるのはクズｗｗｗ
俺はもう30年ぐらい、毎晩5時間くらいしか寝てない
5時間も寝れば十分だからな。
8時間とか寝たら頭痛くなるし。
4時間睡眠くらいで元気に動けたら人生楽しいだろうな
実際は10時間寝ても昼間頭がぼやーっとしてる
ロングスリーパー
朝起きれない遺伝子の研究も
怠け者だと思われてるよ俺
おーーーーっと！！
伝家の宝刀！！
遺伝子の突然変異！！
ショートスリーパー！！
出たーーーーーー！！
小学生の時は家族がみんな寝てるのに自分だけ起きてて毎晩怖かった
中学生になるとオールナイトニッポンのおかげで毎晩楽しかった
高校時代は勉強
大学時代は都会に出てきたので深夜番組が充実してて飽きなかった
結婚した相手もショートスリーパーだったから最近までその言葉自体知らなかった。
8時間睡眠してる人なんていないと思ってた。
この歳になると、短眠までしてやりたいことなどないけどな。
あと、８時間くらいは寝なくても横にはなってたほうがいいとは言うな。重力が垂直に一日中かかってるのは頸椎的にも腰椎的にも厳しいみたいよ
>>79
幼稚園、小学生の間は必ず20時には寝させられ、朝は起こされていた
そのせいで習慣化したのかと思ったが
幼稚園時代、日曜の朝は放置され、昼近くまで寝ていたことから
元々ロングスリーパーだった >>1
翌日仕事ある日はちょい夜更ししても特に問題ないけど休みに一日中爆睡しちゃう
こういう俺も睡眠サイクルおかしいんでしょうな 俺の場合、毎日継続する睡眠時間でいうと、6時間を切ると結構しんどくなるなあ
休日に寝坊できるなら5時間切っててもなんとかなるけど、毎日5時間と言われたら体を壊すと思う
4時間半寝たら勝手に目が覚める
たまに5時間で目が覚める
普通に生活してる
８時間ってことは１１時に寝て７時に起きる、みたいなのだろ？
なかなか難しい話だわ
腕時計型の睡眠計をつけて寝るようになってから、短い睡眠時間なりになんとか折り合いをつけて生活できるようになった
それまでは本当に眠ってる自信がないから、強迫観念でよけいにつらかった
ロングスリーパーは糖尿病になったり早死にするんだってな
数年前からロングスリーパーなので不安だ
>>90
統計的なデータだけを見ると、平均寿命が一番長いのは7時間らしい
ただ、忙しい現代社会で8時間以上もたっぷり寝られる(あるいは寝ざるを得ない)環境の人というのは他になにか原因がある可能性もあって、
寝過ぎが体に悪いかどうかはまだわかってないんだとか 月〜金は3時間、土日のどちらかに12時間程度寝るってルーチンをマジで3年間以上続けてた、当然仕事で週休1日
なんの問題もなかった（まれに土曜日とかがなくなってワープしたように一日過ぎていたことはあった）
ショートスリーパーを自称する会社の上司は仕事中しょっちゅういびきかいて周りの顰蹙を買っている
何かそんな名前の枕だか布団だか通販でなかったっけ？
以前は7時間睡眠が普通だったけど
今は５時間以上は眠れないようになったわ
>>8
俺も
土曜か日曜に二度寝して昼まで寝る
今日も昼まで寝てしまった
家の者が子供たちを連れて出かけ、宅急便が来たのに気付かず寝てて再配達させたので、帰宅後おこられた これって肉体の疲労回復はどうなんだろ？
疲労が完全回復する前に目覚めてしまうとアスリートとかは悲惨だろうな
4歳児の我が子が睡眠短くても良いタイプで6.7時間。
乳児からそんな感じ。昼寝もしない。
その祖母が不眠症。
遺伝なのかな。
若い頃ほど眠れなくなったなと一時期思ったけど気のせいだった
毎日たくさん寝てるし休日はだいたい一日寝てる
ここまでさんまが一回しか出てなかった
性格とかの部分も当てはまるような。
過酷な人生だけど、長生きしそうだもんなあ。老害なんて言う人もいるけど、まだまだメインレギュラーもあるし、知名度も高いし
>>1
他人に迷惑かけるタイプのキチガイは大体ショートスリーパー >>102
実は布団の中で目が覚めて気づいてたけど出なかっただろｗ >>105
職場のおばちゃんも短時間睡眠でいいらしい
息子も生まれた時からあまり寝ないって言ってた
乳幼児期、いつも見に行くと起きてたとか言ってた 俺は睡眠5時間くらいだけどこれはどうなんだ？
特に昼寝とかもしてないし眠くもないけど
>>113
短いと思う
自分は７時間は寝ないと眠たい感じ
休みの日は朝食後二度寝で昼くらいまで寝てる時多い 真似したら自律神経がおかしくなって頭痛めまい吐き気不安感等出まくった
危険だから真似したら駄目だぞ
ショートスリーパーがそんなにいいなら眠りの短い民族とか、
国民とかいそうなもんだがな
昔は十数時間眠れたのに今は六時間ぐらいで起きちゃうな長くても八時間ぐらいだ
後、仕組みはよくわからないが、30分、1時間、1時間半、3時間と睡眠の区切りが自分の中であるらしく
例えば6時起きって予定だと3時に寝れば6時前に起きられる
目覚ましは一応セットするのだが区切りを意識して寝る癖がついているので殆ど目覚ましで起きる事がない
いつもセットした時間の5-10分前には起きている
どこでもすぐに寝られる
ショートスリーパーは昼寝（うたたね）を頻繁にしている
TVでやってたがうたた寝を合計したら８時間にもなってたｗｗｗｗｗｗｗ
>>121
ナポレオンはこれらしい夜はあまり寝ずロバの背中で寝てたらしいなｗ ワイも先天性のロングスリーパーなんだがどうしたらええのん
>>121
さんまは全然寝ないって
一緒に海外行ったメンツがあまりに寝なくて心配してとうとう飲み物に眠剤入れたって話してた 睡眠て不気味だよな
どうして自分は毎日６時間ほど意識不明になるのか理解できない
そのうち意識不明中に死ぬ
羨ましい、草食動物みたいに2時間くらいで済ませたい。
この遺伝子を他の人間に組み込むべきだな
睡眠時間が短くてもいいなら生産性上がるな
仮に10年くらい早死にするだけの影響なら寝なくて済む方がいいな
>>119
俺は0時に寝ても2時にはションベンで起きるw 成長ホルモンは睡眠中に大量に出るそうだし分泌量減るなら
食べても太らない（筋肉付かない）と同じで良し悪し別れる類じゃね
20代はロングスリーパーだったが
30代に入ってから逆にショートスリーパー気味になってきた。
寿命？なにそれ食えるの？って感じだが
個人差ってあるよな。
昔、ロングスリーパーであることを医者に相談したら
「必要な睡眠なんじゃないの？」と一蹴されたよ。
>>122
ナポレオンは６時間風呂に入る。
風呂でも寝てるはず こういうの中国あたりが遺伝子情報組み込んで
オーダーメイドの人間作り始めるんだよ
30越えると固定睡眠時間帯なしのシフト夜勤は無理だな。
便通がぐちゃぐちゃになり退職。(のた打ち回る腹痛＋室内に便を撒き散らす)
固定睡眠時間帯を復活させたらなくなった。
年取ってショートスリーパーというか不眠症になったよ
肉体の疲労回復はどうなんだろうな
肉体労働やスポーツ嫌いのお前らにはどうでもいいだろうが
筋肉の修復や成長に影響あんじゃね
今日は一日寝るぞーと思って
一日ぐっすり寝ると起きたとき嬉しい
>>144
体を休めるだけなら眠らなくても横になっているだけでいいしな
それに眠るという事ほど無防備な状態はない 羨ましい
おそらく無理だが
睡眠は時間もったいないよな
まあ、大抵の人はこういう特殊な体質でないので7時間くらいは睡眠とったほうが
いいね
ショートスリーパー
トゥルースリーパー
サムライトルーパー
睡眠不足の症状
・脳機能低下
・情緒不安定
・感情のコントロールができない
・他人の感情を読めない
・騙されやすくなる
・自信がなくなり落ち込みやすくなる
・すぐに怒るようになる
・暴力的になる
・臭くなる
・肌が荒れる
・傷が治りにくくなる
・緊張に弱くなる
・思考力が無くなる
・創造力が無くなる
・記憶力が無くなる
・集中力が無くなる
・判断力が無くなる
・ミスが多くなる
・バランス感覚が無くなる
・反射神経が落ちる
・性欲が落ちる
・やる気が出ない
・疲れがとれない
・ハゲやすくなる
・太りやすくなる
・筋肉が弱りやすくなる
・パニックを起こしやすい
・病気になりやすくなる
・ストレスに弱くなる
・脳卒中を起こしやすい
・寝ぼけておかしな行動をとる
・めまい
・頭痛
・吐き気
・肩こり
>>119
運動量の問題
学生時代の運動量を毎日続けたら寝れる様になる
椅子に座って授業受けるのも実はエネルギー使う さんまさんて、脳内覚醒物質が出続けてる感じのタイプよな
羨ましい
暇があれば12時間とか寝ちゃう
今日も睡眠足らなくて夕方2時間寝てたわ
いいなー
俺はガキの頃から8時間寝ても寝起きが悪い
>>1
これショウジョウバエでも同じ遺伝子あってヒトと同じ異変起きてるハエもやっぱり寝なくて良かった、という研究なかったっけ 3時間寝れば１日元気に過ごせるけど気持ちいいので8〜9時間位寝たい
飲むだけで、8時間位熟睡した効果が出る薬って開発されないかな。
>>120
ノンレム〜レムの周期が大体90分だからそれ 1日3時間小刻み睡眠で10年以上過ごしてたけど今1日10時間寝てもまだ寝足りない
去年まではマグロみたいに仕事に趣味にって動きっぱなしだったけど
歳もあるけど、今は夢見るのが娯楽になってる感じ…寂しいな！
俺と父と妹は3、4時間睡眠やな
休日昼間に昼寝することあるけど
>>157
今思えば毎日6時間授業受けて部活やって塾行って寝るって生活は
かなりタフなことしてたなと思う 毎日４，５時間睡眠だけど健康なのは遺伝なのか
休みの日でも６時間以上寝たことない
平日は4時間ぐらいでOKだけど、その反動なのか週末は10時間以上寝てるな
睡眠薬を飲むと睡眠の質が良くなるのか短時間でもスッキリと起きられる。
しかし一応、たくさん寝た方がモチベーションも日中の覚醒度も上がる。
若い頃は人一倍寝た
寝なければならんと思っていた
40代のある日 仕事で完全徹夜してそのまま飛行機に乗り日本に帰ってくる間も全く眠くなくて
なんだこりゃ？と思ったが 実は人間は寝なくても生きられるんじゃないかと思って
ナゼかそれからは寝なくても平気になった
今は平日も休日も毎日5時間ほど寝ているが まぁ早死にするのだろうとは思っている
＞〜遺伝子の突然変異が原因だった
やっぱそんな感じだよな。3日に1時間くらいの睡眠で活動するから、
傍から見れば、ただのシャブ中にしか見えないけれども、
何か脳の回路が違うよな。
サイコパス社長になれば、大成するだろうなぁ…
3〜4時間しか寝なくても平気だったばあさんは数年後ボケた
>>174
80%くらいが脳の休憩に使われるそうな。記憶の定着、意識の整理とかも、
睡眠中にするそうな。残りの20%が体の補修。 本物のショートスリーパーというのは限られている
世の中”自称ショートスリーパー”だらけ
三交代制の仕事で24時間拘束され
非番、週休って勤務サイクルなんだが
仮眠時間は取らずに、30時間起きっぱなしで、
15時間くらい寝る生活サイクルだわ
今のところ異常なし
>>157
底辺肉体労働で学校生活してた時より明らかに運動量多いはずだけどその頃より寝れないぞ
ただたんに成長期又はその延長だから長く眠れるだけだと思うが >>120、>>161
俺は２時間が１ユニット。
偶数時間じゃないと起きられない。
３の倍数じゃなくてよかった。 頭脳労働してた時は8時間寝ても欠伸してたけど
単純労働の今は4時間でオケ
年の所為もあるだろうけどね
京極夏彦がそれかな
思いついたトリックで漫画を描き始めたけど途中で漫画では表現できないとわかり
初めて書いた小説を出版社に持ち込んで大ベストセラー作家になった変わり者
>>183
わりと毎日良く寝ててその上生活になーんにもひっかかりのないとき見る夢って
もうネタ切れでてけとーに見てる感があるよなw 子供の頃から睡眠時間が長くて40まで8時間睡眠がデフォだったけど、勤務の都合で5〜6時間しか睡眠時間が取れなくなって体調が良くなったw
7〜8時間寝てた昔の方が昼間眠かったが、今は昼も眠くない
本当はショートスリーパーだったのか？
>>1
逆に9〜10時間寝る人は、
何処かに異常はないのかね？
ウチの家内だがそれぐらい寝る。
ほぼ毎日だ。
人生の4割を寝ているようなもんだ。 睡眠は脳のデフラグらしい
PCのデフラグなんて毎日何時間もする必要は全くない
計算能力で人間は到底PCにかなわない
人間は質の悪いコンピューターでしかない
神は人間を作ったのだろう
しかし人間がコンピューターを作るとまでは思っていなかったのではないか
歳をとるとみんなだいたいショートスリーパーになるよ
おれも5時間くらいで平気
若い頃は休みの日に寝だめというか不足分補って昼まで寝てたりしたけど
今は休みの日も5時間程度で十分
>>9
定期的にメンテナンスしてやらないと一生寝たままになるぞ 俺なんてロングスリーパーなのに
子供の頃ウトウトするたびに
親に水ぶっかけられながら勉強させられたわ
>>183
いや、寝ているときも脳は働いているらしい。 >>193
ガチの人って、一日1時間くらいじゃ無いか？
ｶﾞｷﾝﾁｮの頃は12時間くらい寝てたけれど、今は5〜6時間で普通。
疲れて休みの日は8時間くらいで自然と目が覚める。
体調は良いな。 短くて覚醒すればいいってもんじゃないだろう
脳とか内臓の修復時間も短くて済むのか？
>>202
そりゃ動いてるだろｗ
完全沈黙した日は、あの世へ行く日だｗ 俺くらいのおっさんになると
もう寝てても寝てるのか起きてるのか分からなくなってるけどな。
つか老人になると
なんで睡眠時間が短くなってくるの？
>>7
寿命より健康かどうかが気になる
身体、筋肉、内臓、肌 ショートスリーパーが罹りやすい
特定の病気とかあるだろうから
一長一短
睡眠の質が大事なんだよ
多少短くても深く眠ると疲れがとれる
α１阻害剤を使用していると、アドレナリンが減り
βの作動率が減って
ロングスリーパーになる
正直、不老や長寿研究するよりこっちの方を研究して欲しいな
結果出るの早いだろうし、人生の密度が倍増する
この遺伝子レベルってのは
持って生まれたものなのか？
何かの要因で後天的得らりたりしない？
>>208
寝ること自体も体力が要ると言われているし
年食って睡眠時間が短くなるのは体力が衰えた証拠
で、ショートスリーパーみたいに短時間で寝てもバリバリ働けるわけでもなし かどうかは全く知らないが、
体内ｸﾛｯｸの制御に噛んでいるのはβが原因だ。という事で了解
1日12時間寝てしまう目覚ましが気づかないんだよ寝てると
酷いときは24時間寝て24時間起きる生活になってたんだけど
これって病気？
一時期、三時間ぐらいでも十分だったんだが
今は五時間でもちょっと辛い
年は取りたくないねえ
ナポレオン：
・１日３時間しか寝ない
・１日３時間以上風呂に入る
＝風呂で寝ている。
何らかのデメリットはあるだろうな。単に睡眠が短くなるだけで済むはずがない。
4時間で勝手に目が覚めるわ
朝飯は食べない
10年以上健康
なるほど。腑に落ちた。
俺の母親が毎日１２時に寝て５時に起きていて不思議だったが、俺も受け次いだようで、２時に寝て５時半に起きる毎日。
母親いわく、もっと早く目が覚めるがおかしいから寝る努力してるんだと言ってた。
遺伝子だったのかよ。納得した。
>>209
風邪とかひいた時は、やっぱ9〜10時間とか長めに寝るから、
ｼｮｰﾄｽﾘｰﾊﾟｰの人も、体力回復に長くなるんだろうか？ 食うのと寝るのは至福の時だろ
ショートスリーパーって早食い癖のある人くらいカワイソウ
割と有名どこのおじさんバンドのリーダーもあんま寝ないって言ってたな
寝るのがもったいない、寝なくても平気、あれ？どっちだったかな
遺伝子？
なんかトレーニングで誰でもなれると聞いたが間違いなのか
ガチショートスリーパーだけど、遺伝子は関係ない。
中学の頃は8時間普通に寝てた。
高校で4時間半に、大学で90分睡眠x2になった。
週末はたまに90分x1と150分ｘ１寝る。
あと、明晰夢のおまけ付きでいつでも空飛べる。
どっちもトリガー引き方覚えれば誰でもできること。
要するに慣れ。
>>95
ロングスリーパーのワイ
BMI普通体型で30代後半で糖尿病。
ちな婆ちゃんはアルツハイマー。 >>219
シャブ中は72時間起きていて、72時間寝るそうだから、
脳内で何か起きてるんじゃね？
てか、ほとほとくたびれた時は、16時間くらい寝てたな。若い時はｗ >>37
もうなってるんじゃないかね
酒と一緒に服むのをそんだけ続けたら薬単品じゃ寝れない >>225
ショートスリーパーはその状況だと金縛りに陥る。
めっちゃ辛い。意識あるまま数時間、とけいの秒針の音ききながら金縛り。 睡眠時間が短い漫画家が早逝するのは
ショートスリーパーではない普通の人が
無理して睡眠時間削るから？
ロングスリーパーがゴミで将来は淘汰されるということはわかったｗ
近所のおばちゃんが、睡眠時間三時間らしい。
夜中はずっと本を読んでいるらしく、いつしか左翼活動に傾倒していったけど、年齢は70超えてて精力的でとても健康。
>>31
普通は睡眠で体力や精神力を回復する
ショートの人は短い時間で回復できる
不眠症の人は寝たいのにねれない
から回復できないので薬飲んで無理矢理寝る
全然違う >>233
夢うつつの状態が長くなるのか、悪夢だなｗ >>29
俺発見www
将来ぼけそうで怖いけど、しっかり寝ないと仕事でポカしたくないんよなぁ… >>198
あーーわかる。同じ。
子供の頃仮面ライダーや戦隊ものなんか起きられなかったのに、皇族アルバム見れるぐらい早起きになってしまったわ。
でも疲れやすくて困るわ。 たぶんショートスリーパーだけど
認知機能は他の人より早く
落ちてきていると思う
>>234
じゃ無いか？
結局、「無理している状態」がずっと続いている様なモンだろうな。
特殊な人だろうな。ショートスリーパーは。 ７か８は寝たいが
どうしても５か６になってしまう
夜の楽しさに昔からどうしても勝てない
なんで夜ってこんな自由で楽しいんだろ
夜大好き結婚したい
朝死ね
昼はまあ普通
1日5、6時間くらい寝てるけど
記憶力や集中力は低い
平日は３時間睡眠でいいけど、１、２週間に１度土曜日に半日くらい寝てる
寝溜めってやつ？それで調整できてるつもり
>>241
夢うつつどころか、意識は滅茶苦茶しっかりしてる。
俺の場合は基本目覚ましとか使わずに、
明晰夢の中で目覚めトリガー引いて（人によるけど俺は指を目に入れて両目を開く）目を開けて起きるんだけど、
それができなくなって起きられない感じになる。
でも、意識は回復してるから夢に入れなくて目も開けられない。
親が部屋に入ってきたのとか家の前を自転車が通るのか全部認知できるのに、
目も開けられないし指先さえ動かせない状況だった。
>>242
ここでよく話題になる二流大だ。 トランプは3、4時間しか眠らないらしい
食事はファーストフードが多い73歳
>>9
靴とオナホは複数をローテしたほうが長持ちするらしいぞ 手塚治虫 (60歳没)
石森章太郎 (60歳没)
藤子F不二雄 (62歳没)
長生きできたかもしんないね
あー嘘だね。
夕方徹マン明けみたいな顔になってるから。
きてるなーってバカにしてるよ。
5時間以上寝ると起きるのが辛くなるから、基本的には3-4時間程度寝てる。
流石に3時間切ると寝不足な気がする。
逆に、寝ようと思えば、トイレと食事、水分補給以外はずっと寝てられる。
睡眠障害なのか、ショートスリーパーなのかよくわからないwww
>>255
風邪ひいた時は、単に寝られないってだけかｗ
てか、自覚のある意識の中で、夢を見られるのか。
ｽｹﾞｴなｗ 明石家さんまは
実家がサンマの加工業で
幼い頃からサンマを食べていた
サンマやサバは脳を丈夫にする
らしいな
>>262
結局、人生の1/3くらいは寝て過すから、
自分で一番体調の良い睡眠時間が、
その人にとってのﾍﾞｽﾄな睡眠時間だろうな。
個人差大きい。 >>258
それは靴に限らず、曲げ・伸ばし・振動を伴うほとんどの道具に当てはまる。
服とか楽器とかが典型的。
ただしオナホについては条件がある。
一日複数回の使う人は回数分買うのは正解だけど、
1日1回しか使わないなら1個だけの方が長持ちする可能性が高い。
ダブルの蛍光灯の心理的寿命と同じ論理。 >>5
武井壮はどう見てもミサワタイプだろw
寝てないアピールして凄いねって言われたいだけ
俺の知り合いにもいるわ >>1
一般的に老人になるほど睡眠時間が短くなる傾向があるような気がするわけだけど、この「ショートスリーパー」の人って、つまり代謝が老人なみってことじゃないかなあ？
つまり活動的になれない体質ってことなのでは。 >>30
起きてる時間が長いなら家の活用時間も長いだろうからアホみたいな豪邸も元が取れる ショートスリーパーの人は、ロングを怠惰扱いしがちなのでツライ
>>263
明晰夢はマジで一ヶ月トレーニングすれば完璧にできるよ？
現実には起こらない何か行動を決めておいて、
そこが夢かどうか自分で判別できるようにさえなれば後は好きに魔法が使える。
ただし、自分の知らないor見たことないものを見ようとすると見えない上に目覚めてしまう人が多いから、
慣れるまでかなりの熟練が必要。
要するに、みんなが思うような欲求を満たす目的で使うのはかなり難しい。
逆に、物理の難題のアプローチを五時間考えたいときには問題覚えて寝れば45分で終わる。 テレビで見たけど昔生まれつき寝れない体の人がいたらしいね
ネットもテレビもない時代だったら地獄だろうね
