ハロー、マッスル
君はもうばっちり筋肉育てたかい？
たっぷり追い込んだ君もまだまだのキミも
筋肉の歓びに貴賤はない！
一緒に筋肉を分かち合おう
まずは筋肉の名前の確認からいってみよう！
過度の運動すると免疫力が低下する
実はスポーツマンほど感染症に掛かり易い
筋力より免疫が寿命に直結するよ
スポーツ健康法はインチキに近い
>>3
アンディ！フランク！
そしてファビアン！
ファビアンは寡黙だが俺は一番信頼している 最強男性ホルモン
テストステロンを出すには
顔が歪むくらいの高強度の重さで筋トレしなければならない
目安は体重の1.5倍以上だ
テストステロンとは
楽観的になり
ギャンブラー性質になり
やる気溢れ
不安が無くなり
まさに理想の男の中のオスのような性格になりモテる
>>5
筋肉から出る免疫アップに関連するホルモンもあるよ
免疫を下げるのは「過度の」運動
適度な負荷をかけタンパク質を取って筋肉を保つのは長寿には必要 筋トレすると有限の細胞分裂回数を極端に浪費してしまうからしないんだよ
学生時代の記憶に縛られ自信を無くしていないかい？
しかしマッスルメモリーはキミを裏切らない
嫌な記憶をマッスルメモリーで上書きすると自然と自信が付く
自信が付くとそれだけで色々良い方向に回り出す
さあ未来の自分に希望を持ってキミもマッスル！マッスル！
筋肉は努力するキミを裏切らない！！！
ボディビルダーの平均寿命って短そうだけどな
なんかみんなカサカサのシワシワじゃん
基本的に筋肉、筋力というのは預金みたいな
もんで多すぎて困るケースより足りなくて
困るケースの方が超絶圧倒的に多い
年寄りは筋トレした方がいい。ムキムキにするんじゃなくて筋力の衰えを防止する程度。老化を遅らせる効果もある
体型の基準をゴリマッチョに持って行くから気持ち悪いんだよなｗこういう人種
まさに脳筋と言う表現がふさわしい
引き籠もり風情が、一生をかけて食う寝る以外の時間の全てを筋トレに費やしたところでボディビルダーみたいにはなれないから安心しろ
健康の為に毎日１０数分テレビ見ながらコツコツやるだけでいいんだよ
>>22
ていうか筋トレってそんな長時間やるもんではないだろ 日本では女や無知な一般人をカモにしないと
商売にしにくいから
だから体幹ダイエットだのインナーマッスルだの
インチキ、カルト商法みたいなものが出てくる
筋トレしてる男って苦手
筋トレのせいかどうか知らないけど性格も粗暴なんだよ
真夏に筋トレすると、筋肉が温まって暑苦しく
夜寝られないのは俺だけかな
というかこれってアメリカ人コスプレの一種でしょ？ｗ
「健康的」とかいくらでもあり様があるんだろうに
例えば毎日ウォーキングして無駄な脂肪が付いて無い体ってのも「健康的」と言えるだろうよ
＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿>>27 体温の低下と共に眠りに入るから、就寝前の運動を控えるべきね 順当に医者にでもなれば良かったのに
筋トレバカになって亡くなったマッスル北村さん
は無視ですか そうですか
健康寿命ってのがあって下半身が弱いと行動に制限されるし
転倒して骨がもろければ大腿骨骨折とか腰椎圧迫骨折して寝たきりになったり車いすになって生きることになるのがヤバいんだよ
無駄な金もかかるし
理想は長生きではなくぴんぴんころりだからね
ワシの実家には
未だに ブルーワーカー
あるぜ（＾∇＾）
>>35
それよりも前の段階で太ってると糖尿リスクも跳ね上がるしね
運動しなくてよかった探しする暇あったら運動しろって話だーな 筋トレの話になると100か0かになるヤツいるけど、何なの？
こんなもん、適当でいいだろ？15ｋｇ４種目３セット
ぐらいでチンタラしてりゃ、健康体維持できるだろ？
>>29
そんななよなよしたオカマの運動は効果ない
筋トレの目的は最強ホルモン
テストステロンを出すことにある
テストステロン出すにはナヨナヨ運動では出せない
高強度の重さを扱わないと出せないホルモン
テストステロン出すとまさにオスの中のオスみたいな性格に変わる
性格が本当に変わるから面白いわけ >>38
別に縄跳びでもいいし
壁打ちテニスでもいいよ
一切運動しないのがいちばんよくない ただ筋トレやる暇があったら楽器でも練習した方がいいと思います
その本読んでないから、何のソリューションか知らんが
筋トレのせいで男性ホルモン出過ぎて
ハゲ促進するソリューションならイヤだな
>>29
ウォーキングくらいで無駄な脂肪のない体なんてなれない 最近筋トレしようぜみたいなニュースとか増えたけど来年のオリンピックのためか？
そうは言っても、女の方が男より
顔と口の筋トレしてるのは事実やろ
>>47
飯塚事件以降増えた
運動しないとやばいってのが少しずつ広まってる感じかと >>47
今猛烈な勢いで24時間なんかのジム増えてるよ
広告出すスポンサーの都合かも >>5
プロスポーツ選手並みに肉体追い込めるもんならやってみろよ。
まあ無理だから。 >>47
その思想を辿って行くともれなくアメリカに行き付くから胡散臭いんだよな。これ
ジム文化云々もそうだし、
フィットネスに対する肉体・栄養の科学的知識云々の発信元もアメリカだし…
どうせしきりに主張される筋肉系スローガンみたいなのもアメリカが元なんだろ？
だから結論として「アメリカ人コスプレだな」と言う感じがしてしょうがないｗ むかしの人は力を使わないために体の使い方を知っていた。わざわざ無駄な筋肉つけるのは意味がない
>>29
運動して無いお前みたいなのは本当知識無いよな >>20
テレビのCMにまで出た熊本のマッチョ爺さんを思い出した
顔だけは爺さんだったな
脱いだら凄かったけど 一部位筋トレすると、そこだけ選択的に脂肪が落ちるという
引き締めダイエット奨励してるのは詐欺師やろ
筋トレする暇があったら～とか、そんな時間ないとかいけど
筋トレなんて部位ごとにやれば１０回３セットで終るわけだから一日の筋トレ時間なんて20分ないし
テレビ見ながらプランクやってもいいんだし
ヒマがないとかそんな時間ないとか、そんな時間があったら別の何かを～ってやらない言い訳してる人って
どうせ暇な時間で寝転がってスマホいじってるんでしょ
糖質を抑えた食事と断食で半年で１４キロ痩せたけど
筋トレしてないから、たるったるの身体になってかえって老けた見た目になった
これじゃあいけないと筋トレするんだけど3日坊主で止めるを繰り返して続かない
筋金入りの運動嫌い
>>59
他のスポーツ活動じゃ駄目なんですかぁ？
「ウォーキング」って挙げただけで結構食いつく奴出て来たけど
例えば「テニス」とかでも良いわけだよな？
別にジムに行かなくても「健康的な」体は出来ると思うぞ >>62
糖質を抑えた食事で体重減らすのは、自分の筋肉と脳みそを食って生きているのと一緒
だからな
脳みそまで食ってしまえば論理的な思考能力とか実行力なくなるのは仕方ない
極端なデブか糖尿病重度の患者以外、低糖質ダイエットは単に体重と同時に寿命削って
いるだけだぞ 筋トレしなきゃという強迫観念がもはや健康的じゃない件
>>65
そりゃトレーニングならなんでもいいんじゃね
筋トレもしない他に運動もしないで体を鍛えてるのが無駄っていってるのがアホってわけで
そもそも体を鍛えるだけならジムじゃなくて筋トレだけでも家トレで十分なわけだし
出来たら筋トレをしつつなにか運動もしてみるのがベストだと思う
俺の場合は自宅トレに合わせてダンスを20年間やってるし、来月からダンスにバリエーション増やしたくて
カポエラっていう踊りと格闘技の真ん中みたいなやつもスクールに通う予定 ジム行ってみたいけど意識高そうな人多そうで気が引ける
Amazonプライムでただ読みしたわ。
漫画が多くてさらっと読めたよ。
筋トレしてる女性増えてきたけどどうしてもめんどくさ～ってやめちゃう人か整形と同じで
やり過ぎて男性化していく人に分かれてしまうよね。
元から美人とか30代前半位までの若さだと筋肉ついてる女性って物凄く美しいけど40代の筋肉
おばさんでのっぺり顔だと引退した中世的なマラソン選手って感じで女性らしさが無くなって
しまう様な感じだからおばさんはちょいぽちゃ位がいいんじゃないの？
軽めの筋トレやってるけどそこまで追い込みはしてない
どのくらいが適正なんだろうな
個人差大きいのかもしれないけど
>>68
そうじゃない
筋トレをしない方向で筋トレをする、これを考えれば色々できる >>71
そういう人はウェイトトレーニングコーナーっていうクッソ重たいバーベルとかある特定の区域にかまってるから大丈夫だよ
ほとんどはしゃべりながらまったりとマシン使ったトレーニングしてるおばちゃんや爺さんばっかりだよ >>59 小分けして、ちょこちょこ筋トレというのは、いいよね
１分しかしないが、それを合計では１０回
これでもそれなりに運動になる omaeranoyatterukotohazenbudetarame.
>>73
本人の目的にもよるけどどういう形であれ継続できることが一番重要だから続いてるならそれでいいと思うよ
ウォーキングもリズム運動だからストレス解消、セロトニン分泌で気持ちいいから
イオンモールに行ってポケモンgoやりながら店内をぐるぐる1時間ぐらい歩くことが多いわ
イオンモールそのものも店内に 店内でウォーキングしましょうって推奨してるぐらいだし
マジおすすめ、 >>76
どうしてもめんどくさい人は
スピンバイク回しながら5chでもやってればいいんだよ
運動だけをやり続けるのは苦手でも
ながらならできるだろう masaihapyonpyontobihanerudake.
>>67
標準体重25キロオーバーくらいのデブで始めた
長くやると良くなさそうだね
食事と運動で痩せる方にシフトしないとなぁ 筋肉つくから嫌だとか、女の人で避ける人もいるけど
子育てのときに腰痛とかに悩まされずに済むとか
動ける身体を手に入れておくのは必要だと思うんだけどねぇ
苦しいのが嫌だとか、すっぴんで運動するのがとか
男たちが近づいてくるのが嫌だとか、まぁ色々だな
（´・ω・`） 「幼女が筋トレしたらどうなるの ?
>>83
女はそう簡単に筋肉つかないんだからきにする必要ないと思うんだけどね 筋トレを数年やって初めてデメリットに気が付く
何十年も熱心にやってる人間はどこかお菓子な人多いよ
>>82
幽霊会員って、会費を支払っているだけで来ない人たちの事で、
ジムに行っても会うことはない・・・ >>88
何故分かったかと言うとだな。
会員数が3千と書いてるんだよ。
それでどうみても来てる奴がそんなにいないんだｗ >>87
一番のデメリットは年取った時に動けなくなるってことだと思うぞ
そして人様に迷惑かけることになる エクストリームチャイナ決め込もうとして、タワービル屋上端にぶら下がったら、腕力なくて
ﾃｨｳﾝﾃｨｳﾝした動画があったからな
自重の筋トレくらいはマスターしとくべきだな
ガリとデブは海外で舐められるから注意な
やっぱ最強はマッチョだぞ
安全を確保するためにも
あと社会に出るとマッチョであることはヒエラルキーにかかわってくる
マッチョをいびったりするやつおらんし
どういう立場であれ一目置かれる
もてたいとかそういうことじゃなくて真面目な意味で男社会で役に立つ
学生は鍛えておけよ
前スレで片方20kgのダンベルで何すんだよとか言ってた奴がいたが、ダンベルベンチプレスならそこそこの負荷になるよな。ベンチ120とかあげちゃう奴は別だがw
>>47
筋肉体操やダンベル何キロがヒットしてるだろ
今は時代が筋肉を求めているのさ! 現在会員数3千
目標会員数3千5百と
事務所に書いているのが見えるんだｗ
>>90
筋トレすると、年取った時に寝たきりになるの ? ここ数年で筋トレ人口めっちゃ増えた感覚がある
昔のようにマッチョをバカにする風潮も
なくなってきたしな
>>92
ほら結局行き付くのは「アメリカでは～」じゃんｗ >>78
大型施設を歩き回るだけでもかなりの距離になるからな
超大型で4階ぐらいあるイオンモールでも全階層をくまなくダラダラと
いろんな店の商品を見て回るだけでも数キロ歩くからな
週に一度ペースで行くのも良い運動というか友達とか誘って
見て回るだけでも良いのではないかな
天候や気温に左右されないし >>95
幽霊会員が多い所って、
常連さんが幅を効かせて、他の一般人が来にくくなっている所では・・・ まぁ実際、筋肉付けてるのに弱気だったり内気な奴って見た事ないな
何かと自信に満ちてる感じが漏れ出ていてアクティブ
>>108
いらね～よｗ
そんな筋肉が付いてるがゆえにアクティブさとかｗ 筋トレ体操で有名になった番組で
真ん中でリーダーみたいなのやってる人
身体系の研究で大学の教授だっけ
あの人の広背筋は凄いよね
なんであんなに広背筋がつくのだろう？
懸垂なんか楽勝で３０回以上なのかな
あれの半分でもいいから欲しい
筋肉は安全保障のようなものだ
銃がない日本ならなおさら
京アニがマッチョしかいなかったならば犯人は襲撃を考えることすらなかっただろう
>>113
筋肉で安全保障とかもうアメリカ感プンプンなの隠す気無いなｗ >>103
よく見る顔の人はいる。
アラ還で私は毎日のように行くようになったが
行きにくいということはない。
月に一度か二度見るような人もいるｗ >>114
筋肉のない男は自分の女を守る気すらないって知ってたか？ >>115
ジムでボディビルしてるお兄さんが筋トレするとバカになりますってハッキリ言ってた 人間の一生の心拍数はそれぞれ産まれた時から決まっているんです。わざわざ心拍数を上げるのはカウントダウンが早まるだけなんですよ
>>109 要らないといっても、その場合、
消極的や鬱気味になった時の対処法が、特になくて
困らないか？
筋骨隆々だからアクティブになるのではなくて
筋トレなどの運動をすることによって、精神的にポジティブ状態になれるんだよ
脳内物質の分泌と代謝がそうなっているのでね
精神力というのは、実は肉体から派生するものでしかない >>119
筋肉がないと寿命で死ぬ前に
事故や事件で死んでしまうから問題ない 会社辞めて無職半年。筋トレも半年続いてる。
アラフォーで事務希望だが次の仕事は体を使う仕事になるかもしれない。それで始めた。
腹筋・腕立て・スクワットをやってて、最近粘り強くなってきた。
松本もマッチョになってつまらなくなった
おしゃべりの能力は女性ホルモンだから
>>120
で、あげく「筋トレが最強のソリューションである」
とか言い出すんだろ？ｗキマってるなｗ >>25
それは偏見
ＤＱＮは意外と筋トレしてない 筋トレが人生の目的になっちゃうと中山きんに君みたいになっちゃうぜ
効果の高い健康法ということでいい
痩せたきゃ食うな
おまえらはいつもしっかり食って痩せたいと言っている
これ広告スレだよね？ニュースじゃないのに何で立ってるの？
筋トレに真面目に取り組んでいる人は
風邪を引きやすい
すぐに病気をもらって来る
エイトパック目指してウンコみたいなシックスパックになった俺
>>133
原因は多分筋トレではなく食生活だろう
タンパク質豊富な魚とか今はベクレテるから 球技とか格闘技だと、学生時代やってた中年のおっさん相手に
鍛えのちがいの差が追い付かなかったりするが
筋肉はマジで裏切らない
運動オンチだろうが、単純なフォームを一生懸命やるだけで
報われる
人間の体は適度に運動したほうが調子良くなるようにできてるからな
産まれた時から強いおれは筋トレなんぞしたことがない
おまえらは弱いから筋トレするのだ
>>119
それ哺乳類全般の話じゃなかった?
人間に当てはめると40代前半で寿命らしいんだが
医療や栄養の関係で人間、特に先進国では
ずっと長生きと聞きかじった 筋肉がないものたちのひがみは悲しいな
露骨にアピールするバカでもなければ受け入れられつつある最近は
そも生物学的に強いやつがかっこいいってのは本能に根付く価値観だからな
今までの日本がなにかおかしかった
>>117
彼女を本気で守りたいなら見栄えだけで実戦で使えるか未知数の筋肉を信用したら駄目だろｗ 筋トレ否定してる奴って自分が怠惰なのを正当化してるだけじゃんw
どっちが正解なんだ ?
筋トレしていると早死する
筋トレしていると長生きする
筋トレしていると若く見える
筋トレしていると老けて見える
筋トレしているとハゲる
筋トレしていると薄毛になる
>>142
近接用の格闘技と投擲武器は持ってないとな >>141
ジャニーズみたいなヒョロヒョロ系が流行したのはＧＨＱとＣＩＡによる
日本弱体化工作の一環だからな。 一見痩せ姿に見えても、人間はすぐ脂肪が付くから
故意に体脂肪率下げるのも筋トレ効果だろうな
体内での合成が、脂肪増強ではなく、不足信号が出てる
筋肉に廻る理屈だろう
>>134
腹の６パックとか８パックって眼の一重と二重みたいに先天性のもの
腱画って腱の仕切りでどうしようもない >>142
筋肉自体に使える使えないは関係無い
筋肉が有る者はお前位は簡単に放り投げる事が出来る >>3
ハガレンで一番好きなキャラはもちろんアームストロング少佐 >>133
トレーニングが身体にストレス与える行為だからな
そして筋肥大とはストレスに対する抵抗反応だから
トレーニングして風邪引くのは単に自己管理がなってないだけ デブだが1日プール休むと太ってしまう
あまり食べてないんだけどななんでだろう？
メニュー 1日ご飯2杯 納豆2パック プロテイン100g
プールメニュー 平泳ぎ2時間半 約2000m
体重130キロ 何がダメか教えてくれ
週5～6で練習量キープ
お菓子など食べない 飲み物は水のみ タバコ 酒やらない 睡眠7～8時間
1か月で5キロ痩せたけど1日で1キロ増えたりわけわからん
>>151
放り投げる前に金的でも貰ったら終わるぞ >>126 実際に落ち込んだ時の対処法は、他にあるか？
非合法はやってないが、市販と処方される向精神薬は多くを試したが
副作用は多いし、しっくりこないという装用の誤差は出るしで、全滅状態だったのだが
運動とサウナと入浴を組合わせる
運動は軽いものでもよい
これ以上に効き目あるものはないね
ところで最近はサウナもサウナ道とか言われたりして
流行ってるようなのだが、そういうのも単なる宗教だと否定するのかな？
共通する科学的エビデンスとしては、計測さえできる脳内麻薬の分泌ね 肉体なんてどうでもいいだろ
巨乳好きもいれば貧乳好きもいる
それ以上にそんな所はどうでもいい
魅力ってのはそんな簡単に手に入るものではない
>>71
トレーナーとか必要なければ市民体育館区民体育館のトレーニングマシーンもいいよ
安くてプールも付いてるとこあるしね
但しジムと違ってシャワーがお湯出ない >>151
相手がチビだろうが、後ろに回り込まれたら人間って無力だぞｗ まあ、体力面を除外しても
対人不安、引っ込み思案を
改善する点だけにおいても
筋トレの効果はあるやろな
>>144
１つ目ステロイドユーザーは早死に
２つ目多分成長ホルモンの効果で若く見える、老化は活性酸素の効果または
屋外での運動による紫外線で老化する
つまり屋内で運動と食事次第で変わる
３つ目フサフサだから調べたことがない 昔、ブルース・リーに憧れて筋トレ始めたが約30年は筋トレしてたわ、今はバーベル持ち上がらないだろうな
>>25
DQNは筋トレなんてまずしないぞ
もともとの体格にものをいわせてイキってるだけで継続的な努力なんてしないから
中年以降はダルッダルのブヨッブヨだｗ >>155
>>159
出来たら良いな掴まれた瞬間に終わるけどお前等が言ってる事は熊に目潰ししたら勝てると言ってる様なもの なーんの魅力もない奴やハゲとかならやったほうがいいんじゃない？
>>159
チビなら体重かけても押しつぶせるよ
後ろが壁なら壁に叩きつけ
投げ技とかが一番強いと思うよ
チビは片手で投げ飛ばされるぐらいになったらどうしようもない >>92
チャック・ウィルソンとかイジられてた記憶しかない 健康に良いなら筋トレしたいけど、
ハゲたら怖いからいまいち躊躇する
俺身長が162しかないんだけど、チビがマッチョになるのはやめた方がいいな
こないだジムに俺と同じくらいの身長なんだけどムキムキのやつがきて、なんかダサかった
自分が今頑張ってる筋トレのゴールがあれかと思うと、もういいやって思えた
チビマッチョはだせえ
喧嘩に結びつけるのが典型的なDQNの思考なんだよなw
路上での喧嘩強くなるために鍛えてるわけじゃねーよw
>>165
そうかもしれん
でも実際に効果あれば暗示でも、イメトレでも
スポーツの練習でも何でもいいんでは 角田にしても元いじめられっ子やしな
そうゆうコンプの裏返し
>>171
チビでデブ・ガリって救いようないじゃんw >>144
DTの浜ちゃんと松っちゃん見てると同級生には見えないｗ >>166
過度は駄目だが適度だと血液検査の数値が改善されるし
血圧も基準内になるよな。 薄毛が気になるようになったのはジムに通うようになってからだ
でも自分に変な自信は付くし、疲れ方が変わるのが
とても良かった
>>71
トレッドミルでノロノロ歩いてるだけの意識低い奴もいっぱいいるから安心しろ 喧嘩するわけじゃないんだから筋肉なんか要らんわって俺も昔は思ってたけど
職場にDQNがいるんで見た目で牽制するのに筋肉は重要って思い直したよ
筋肉があるといい事があるかもよ
人間の女という猿のメスからもてるかも
ムキムキが脱いだらヌレヌレになるメスたち
>>51
やらない言い訳探して自己正当化してるだけw
鍛えれば肩こりは減る
これは間違いない >>119
心筋を鍛えると脈拍数は下がるよ
マラソン選手とか一般人の半分くらいになる >>164
熊の俊敏さ分かって言ってるならたいしたもんだ >>170
今、血液検査結果が問題なく血圧も問題ないなら
やらんでも良いだろ。 164は何か実際に格闘技やってて実戦経験があるっぽい
167はガチの脳筋っぽいｗ
>>172
それな
喧嘩じゃ筋肉よりいかに相手を潰すかが勝負になる 10年後にはおやじ狩りが日常茶飯事になってるかもしれないし
ターゲットにならないのが重要
>>135
体脂肪率が極端に下がると免疫系が弱くなるから >>171
手足短い方が、てこの原理でトルクが大きい分だけ
重い重量あげられるよ 軸が短いと筋肉もすぐモリモリつく。
それが自信につながり、ジムがチビだらけになるのかもしれんが >>187
マッチョの俊敏さも知らんだろ?
お前の知識はドラゴンボールでマッチョは動きが鈍いと思ってる運動しない典型の考え方だもんｗ >>154
脂肪ばっかで筋肉少ないんじゃねぇ？
無酸素運動しろデブ
一気に脂肪が筋肉になることにより痩せて
おまいならモテるわ >>118
海外では州知事にまでなったマッチョがいるだろ
>>146
それアメリカの真似しただけだろ
ニュー・キッズ・オン・ザ・ブロックとかイン・シンクとかを >>195
それは筋トレのメニューの組み方次第では
ケトルベル使えば体幹に効くし >>154
身長175くらいまででそれだと病気だから専門の病院いったほうがいい
何らかの代謝異常だと思う
糖尿病系を受診して糖尿じゃなければ別の科を紹介してくれると思う >>195
荷揚げ屋・・・小柄なのにマッチョの人より重いものを運べるおっさんがいた 英語スレなら英語に無縁な人生を送ってる輩が遠吠えするスレ展開になるし、匿名掲示板ってこんなもんだわな
>>154
仕事していないのか ?
体の中で一番エネルギーを使うのは脳
一日中頭使っていると、いくら食っても太らない オナ禁+筋トレが最強だと思う
以前オナニーが月に1～2回だった頃、筋トレするとマジで体の奥底から
力がわき出てくるような感覚があった
オナニーしまくってる時は感じない
あれはハマるのも分かるわ
>>200
おまえドラゴンボールは主人公税ですらマッチョしかいないだろ・・・
筋肉はあるに越したことはないが絶対要件になりえん
喧嘩ならありとあらゆるもの使って相手潰したもん勝ち
ガッツ石松が囲まれて全員のしたのはある意味奇跡的なことだぞ >>171
まあチビは筋トレをやると逆にチビであることを再認識すると思うわ。なぜなら身長差は２次元的な差だが筋量は３次元的な差だから。
162cmの人間と172cmの人間が同じような体格ならその筋量の差は身長差以上に感じられるだろう。当然182cmや192cmの同様な体格と比べたらとんでもない差を感じる。
だからチビがマッチョになったところでその筋量の迫力は身長差によって大きく打ち消される。そんなチビのマッチョに高身長の人間が何を感じるだろうか、言わなくてもわかるよな？ 筋トレしてるといろいろ学べる点があるよな
怪我もする反面、必死に対策も考えるしな
どう動けば怪我する 関節痛める、どうしてケアする
と言うのがとてもよく理解出来るから実生活にも生きてくる
企業が社員のために抱えているスポーツジムとかも、廃止し、分離し、別企業にすべきだろ。
その手の企業の福利厚生も廃止すべきだよな。もう税制上の優遇もないんだろ？
企業がよくスポーツジム持ってるじゃん。
民間企業を圧迫しているよな。
チビが筋トレしてデカい奴に優位に立つようになったら
デカい奴も自然と筋トレする奴が増える
女も男の筋肉を意識し始めてるよ
ブームではなくなんか本能的なやつだと思う
筋トレの効能は素晴らしいのは知っているんだが、翌日の仕事でへばってしまう。
対策みたいなものはないのかのう？
>>154
一か月で5kgってのは水が抜けただけだろ？
基礎代謝いくつになっているんだよ？
飯2杯ってドンブリか？
水何リットル飲んでんの？ >>214
「こいつには生物学的に見て動物的な何かが欠けてるのでは無いか…」
たぶんこんな感じだな
今時ガチでこんな事言い出すからマッチョイズムは怖い 懸垂もまともにできないオッサンはできないいい訳ばっかするな
筋力はあるけど関節がー軟骨がー
一生言っとけハゲじじい
>>25
お前らって体締まってる奴をひ弱と断ずるからな
ブヨブヨの奴を逞しいと思う傾向からどうにかしろ >>154
＞プールメニュー 平泳ぎ2時間半 約2000m
時間かかりすぎ、ほぼプールに浮いてるだけなタイムじゃん
筋肉量を増やすならタイムを縮める意識持たないと駄目だよ 中国のマッチョ村
村人全員が、朝から農作業もしないで筋トレ
男が一日中筋トレしている と言う村があったな
農家の仕事は女がしている と言う
ガリガリのヤンキーがイキってるのを白い目でみてあげたい
下半身はズボンがパツパツになるくらいにはなったけど、上半身鍛えるのがダルい
効率的に上半身鍛えるにはどうしたらいいのよ
あ、>>216は、日本でのみジャップに対してのみ適用しろ
日本でのみジャップに対してのみ、企業が社員のために抱えているスポーツジムとかも、廃止し、分離し、別企業にすべきだろ。
日本でのみジャップに対してのみ、その手の企業の福利厚生も廃止すべきだよな。もう税制上の優遇もないんだろ？
企業がよくスポーツジム持ってるじゃん。
民間企業を圧迫しているよな。 >>199
アームレスリングも腕の短いチビが有利なんだもんな
チビが大男に勝って王者になれるのがアームレスリングの世界 怪我人や病人が通う病院のリハビリも
筋トレの一種だろ
健康と密接なんだと思うよ
>>232
逆だと思ってた
腕長いほうがテコの原理みたいなので有利かと >>212
ドラゴンボールでバルクアップした状態で戦って動きが遅くなる描写知らんのか?
喧嘩なら何やってもOKで勝てると言ってるが刃物や銃以外なら圧倒的な体格差と力の前には無力
俺は175㎝の体重81㎏だけど相撲取りやレスラー等の喧嘩はバットを持っても勝て無いと認識してる
何もやって無いから机上の空論を言えるんだよ 最近パチ屋やめてジムになるところが増えてるからジムはちゃんと選んだ方が良いぞ
>>236
スポーツ何やってたの？話はそれからだぞ
実際に高い運動神経がベースにある人かもしれないから >>232
手足短いと、力点、作用点、支点の三角形が
広がって高いトルク出るからな そそ
高齢者こそ肉を喰えつーのと同じで、年寄りもウェイト持つべき
肩こり・腰痛予防とか骨粗鬆症対策が動機で始めてもいいのよ
>>11
アンディとフランクはクライマーだろと突っ込みたい。最初見たときの衝撃は忘れられないが。
マークとペテルというかピーターは予想してたが。 恋人は裏切るけれど、ダンベルはいつでも君をジムで待ってる
>>235
根本の筋肉が同じなら
長い棒を動かすより、短い棒を動かす方が容易だろ >>119
ウエイトしつつ、ロードで高強度やっている俺は早死にするのかな
この間最大心拍196出してたよ40半ばなのに >>214
犬じゃあるまいし、高身長だろうとチビマッチョには脅威しか感じないよ
身長が高いほうが強いイメージっていうのは、体重差が絶対的な優位だからで
その体重でチビマッチョに確実に負けてるからな >>245
俺はホムセンで売ってる木製の手摺棒を壁に
取り付けて懸垂してる >>246
そうだね。
筋肉は裏切らない。
鍛えた分だけ答えてくれる。 手が小さいせいでリンゴをえぐっちゃって握りつぶせないけど握力90kg超えてる
スポーツは中学でソフトテニスをだらだらやってただけ、
筋トレなんて意味ないだろう筋力なんか生まれつきだよ
>>236
貴乃花の現役時代に挨拶したことあるけど、身長も5㎝と変わらないけど、真に冷蔵庫ってイメージだったわ。
現役の横綱ってのは街中を歩いている相撲取りとは全然違うと正直思ったよ。
今調べたら 現役時代は185㎝ 161kgかよ・・・ >>235
自転車同士で綱引きするとしよう
同じ脚力同士ならタイヤの径が小さい方が必ず勝つ 筋トレなんかアホくさくて、普通の人なら一か月以内にやめるわ。
続けるのは、よほどコンプレックスのある奴か、ナルシストの奴くらい。
ヨタヨタ歩いてるじじばばがそこら中にいるけど
ひったくりとかに狙われないなんて恵まれた世代だよほんと
年金ひったくりとかはたまに聞くけど
20年したら目の前でひったくりされてる人がいても見ないふりしてそそくさと逃げてそう
懸垂出来る公園が近くにないんだよなぁ
DIYするしかないかねぇ
>>249
平時の心拍数は？
50以上なら無理しないほうがいい >筋トレのデメリット
> ピチTのせいで乳首がポチッとな、となってしまう。(男性)
ワロタ
>>258
部活通して、部員たちは筋力や体力が
ついていってるのではないの。
それが無ければ、部活やってる意味を疑う ３０代半ばで一度消防士並みに鍛えたが肩が凝って仕方がないので辞めた
そこが俺的筋肉ブームは終わり
今は40代半ばだけど風俗で恥ずかしく無い程度に維持してるだけでいいわ
会社の先輩が勝手にキレて襲いかかってきたことがあって、全く運動してない俺は危機を感じた。
>>253
やっぱり武道系の人なんだね
武道系の人がマッチョイズムを信仰して、
喧嘩における筋肉の意義を肯定しだしたらタチが悪いと言うのは理解したわｗ
競技力向上の手段として筋肉量を増やしたと言う意味もありそうだからな
上で挙げてた実践の想定が正しいのかは知らないけどｗ >>264
肩はデリケートなんだから無茶しちゃダメだ
懸垂とかしなくていい ダンベルで出会いを求めるのは間違っているだろうか
このアニメいいな。
>>154
生まれつきのデブはどれだけ努力しても痩せない
ソースは俺の友達 >>264
ぶらさがり健康器とか探せばメルカリとかで買えると思うけど 女のやってるエクササイズ系なんか絶対にやらんわｗｗｗって思ったけど
なんだかんだでやり始めてしまった
なんとなくジムに通いはじめて筋肉友達ができてから、たしかにオレ明るくなったわ（笑）
女の子にたいしても堂々と話せるようになったし。ただ優しいトレーナーが俺以外の奴と仲良く笑ってたりするとヤキモチみたいな気持ちになって自分でも不思議だ。ホモじゃないのに。
>>270
いつかケツを奪われるぞ
さあトレーニングを始めるんだ！ 昔使ってたブルワーカー引っ張り出してやってたらヒジがずっと痛い。
20代の頃はブルワーカーとダンベルだけでけっこう筋肉ついたのに…
>>276
マジかよ。
ガリの大食いは見ても、デブの少食は見たことない。
デブはデブの食事している。 筋トレなんかちゃんと条件揃えないと発達しないわけだが
DQNマッチョも仕事綺麗なんだな
ジムに通ってレッスン参加してると友達できるよ
アラサー前後の若い人は少なめだから固まって仲良しになった
>>268
どゆこと？
まぁバーになってなくてもぶら下がれるとこを探せばいいのか
掴みにくいけど鉄骨出てるとことか >>281
40歳以上50歳以上は無理すんな
テレビに出るようなマッチョな爺さんたちはごく一部のエリートだよ 背が高いほうが筋肉は多いけど見た目のムキムキ度は低いほうが迫力がでやすいな
170以上で胸板厚い人みたことない
ジムに胸の筋肉鍛えるバタフライマシンというのが
あったんだ。当初、今まで運動歴すら一切無い俺は
２０キロ設定で筋肉痛のため悶絶してたけど、
今は９０キロでやってる
やはり筋トレには目覚ましい効果あるんではないか！
>>276
チームで相当なデブがきっちり痩せたのいるから大丈夫だと思うね
問題解決できてないだけだろうよ >>277
邪魔じゃん？ただでさえVR用スペースが確保できないというに
ベンチはしょうがない必要 25年以上トレーニング継続してるけど、
やっぱり同世代と比べると筋力も体力も全然違うよ
同期は会社のボーリング大会の後、俺以外全員筋肉痛になってる
ボーリング3～4ゲーム程度で筋肉痛というのも情けない
>>1
たしかに、始めの方しか気がつかないが
筋トレしていた時の可動力は凄かった >>244
ランス，コンタドール，バルベルデだともっと強そうだ >>289
胸囲でどれくらいあれば胸板厚いって言えるの？ >>285
それ！友達できる。それで人の筋肉を観察するようになった。憧れの身体を持つ人から話しかけられるとなんかドキドキして嬉しい。
中学1生のトキの3年の部活の先輩に話しかけられたときみたいな感じ！ >>236
金属バットを頭部にフルスイングされて死なない人間なんてヤンキー漫画にしかいないぞ >>292
ベンチにぶらさがり健康器をセットするとかで省スペース出来る
賃貸でなければ最悪家の壁にボルタリング用のストーンを取り付けるとかね
日本家屋なら鴨居とかでも懸垂できるけど パン食うの止めてストレッチしたら
筋トレしなくてもムキムキになった
伸ばすほうが楽に行ける
気持ちいいし
>>273
武道を含む格闘系は全てマッチョイズムだよ筋肉が無ければ話にならない
良く「柔よく剛を制す」と知られてるがこれには続きが有り正確には
「柔よく剛を制す。剛よく柔を断つ。」
最終的には力の有る者が勝つと言ってる
実力が同じで試合をやると体重が軽くて筋力が劣る者が負ける >>294
ホモじゃないんだよ。みんなに対して優しくて平等に接するトレーナーだから、ちょっと寂しいんだよ。仕事だよねって感じ。 下半身は筋トレできるけど上半身は苦手だわ。手と肘と肩が痛い
>>289
身長に関わらず、骨格の厚み自体は同じなんだろな >>305
ストレッチもトレーニングの一種だからね
見た目だけじゃなく実際に出力のある筋肉を養うにはストレッチは不可欠 >>308
そりゃ格闘技なんて、ほとんど階級分けされているしな
漫画の世界ぐらいだ ちょっとした変化なら、ある程度トレーニングしていたら気づく
マッスルハイと名付けよう
>>303
バカか?
喧嘩してるのに頭殴って下さいと無防備に晒す奴が何処にいるんだよな?
体を鍛えて無いどころか喧嘩もした事無いんだなｗ >>305
脂肪が減って筋肉のキレが
見えてきたのもあるかも >>308
塩田剛三とか嘉納治五郎とか小柄で喧嘩強かった人はたくさんいる >>266
これは嘘マッチョだぞ
乳首が下になるまで鍛えれば乳首ポチは消える 筋トレしてる人は自分の身体に向き合って試行錯誤してきてるから
自他の区別ができる人多い気がする
その辺が良い
>>276
水だけ飲んでりゃ嫌でも痩せるだろ
無からエネルギーを産み出してるわけじゃねーんだから >>320
達人を持ち出すのは止めてくれｗ
その人等は開祖だろ! >>314
瓶が割れるにしても、相当重症じゃなかった…？ >>317
その条件だともはや筋肉の戦いではなく防御技術の戦いになってしまうぞ >>293
優秀すぎるあなたと比較される他人が
あまりにも可哀相ですよ >>280
殴られかけたんよ。謝るしかなかったのが情けなかった。
その会社は辞めて筋トレ半年やってるよ。力ついてきた！ 昔から猫背で姿勢が悪かったけど、筋トレ始めると
やっぱり胸筋見せつけたいので、自然と姿勢良くなった
筋トレはやってないんだけど一日8時間肉体労働をしてる
俳優の多くは体型作りのためジムに通ってるんだろうな
必要経費でジム代が落ちるのかも
>>330
そしてマシンで焼いて、タンクトップですね >>326
あのね、君みたいな禄に運動も喧嘩もした事が無い貧弱君がバットを持っても怖く無いの素人が慣れないバットで人を殴ろうとしても簡単に起動が解るんだよ
勉強になったかなｗ >>62
食事だけでそんなに痩せるってすげーな。もとの体重が重かったからかな >>325
労災扱いで金の心配なかったから2ヶ月くらい入院してたけど、20年くらい経った今でも元気だよ >>330
俺の場合逆に態度デカくみられるから胸筋が増えるほど猫背になった >>331
長くても一日1時間で終る筋トレより
よほどキツイと思います >>334
こう言うのが、この前の待ち合わせ傷害事件になったんだろな >>332
クリント・イーストウッドは俳優になる前にライフセーバーやってた >>334
さすがに正面からバット持って襲うバカはいないと思うよ
あと一人とかで >>336
2か月は大変だったね…
あと、お元気で何よりです >>276
何も食わなくて太れるなら世界の食料問題解決だなｗ
何も食わなくて牛や豚が大きく太り肉が出来るようになる。 筋トレ最高！って奴は、色々振り落とされて最後に残った奴だから
只のマニアの戯れ言だと思う
釣りでも将棋でもマニアは同じだろう
ムカつく奴を夜道で後ろからバットフルスイングは憧れる
>>345
10年くらい前にバットで通り魔やった奴いただろ
精神障害持ちだろうけど >>352
曰く、ヒョロヒョロだと軌道が簡単に読めるらしいからよっぽどムキムキだったのかな >>345
今の日本で人の頭にバットをフルスイング出来る人間が何人いるんですかね?
君ならシラフで出来る?確実に刑務所行きと解ってる事を >>351
ヤフーチャットばんじゃーい！みたいなのはやめれ >>345
そんな奴は、弱い奴にしか行かない
マッチョなんて絶対に狙わない対象 >>154
時速１km以下とか如何にも嘘
食事量も嘘だろな こういうのって逆に、筋肉維持する事に神経質になる本末転倒な状況になりそう
>>355
逆に聞くけど、刑務所怖いのに仕掛けるの？ 筋トレしたらハゲてきた
男性ホルモン過多になるからなのか
マジ辛い
まぁ インスリン打っても血糖下がらないのに、ママチャリ漕ぐとすぐに下がるの見れば、筋トレって大事だよねぇ・・・
>>334
俺は筋トレしてるだけの素人(二年くらいオフ会でキックと柔道を月２～３回参加した程度)だが
喧嘩だとガリガリ相手でも妙に自信あるとビビって足が震えて体が硬直する。
いくら鍛えても喧嘩慣れしてないと人間サンドバックになるだけ。 >>364
そんな人にも投げ技とか体重乗せたプレスとかおすすめ
素人の殴り合いなんて間合い取るのも難しいし
殴るよりも非難受けづらいと思う >>360
呆れるよ
最初の流れは自分の女を守る事からだろそれをぶん投げると俺は書き込んだんだ
それをお前が金的だのバットだの絡んできたんだよ
仕掛けてきたのはお前だ! >>364
とりあえず素手同士ならヘッドロックしてから硬直しろよ
相手がごめんなさいか意識失うまで硬直しとけば勝利だから >>320
あの手の人等は脱いだらハガネみたいな肉体してるぞ
年老いた漁師みたいに見た目の10倍くらいの筋力あるバケモンだよ
手首とか捕まれたら関節以前に握力でねじ伏せられる とりあえずチビの筋トレしてる奴ほどみっともない奴はいないから男で170cm以下はやるなよ
血の気の多い人ばっかりで嫌ぁね
ちょっと筋肉がついたからってイキがってるのは2流の筋肉だぞ
>>357
33歳の頃かな
181cm88kg胸囲106cm腕回り37cm
ベンチ105kg
握力70kg(#COC2クラッシュ化)
こんな感じだったが深夜松屋行った帰りに高校生くらいガリガリヤンキー数人に囲まれて｢オッサン金くれよ｣
と絡まれたよ。
怖くて逃げるしか出来なかった。
あいつらは体型や体格ではなく臆病者をかぎ分ける嗅覚が鋭いんだよ。 あくまで健康を維持するための筋トレならプランク程度の強度で事足りる
逆にボディビルダーみたいな筋トレをすると健康を損なうだけ
あくまで彼らのやっていることは美しい肉体を手に入れる為なら死んでも良い覚悟で鍛えているわけだから
>>364
柔道してるなら掴んだら勝ちとわかると思うけど素人を投げるなんて枕を投げる様なもんだよ
くれぐれも投げた際は襟だけは離さ事受け身の取り方も知らないから頭打つから 20代後半だけど既にめちゃくちゃ衰え感じてる
学生の頃はスポーツして体力あったのに
朝から晩までデスクワークして美味い物食って寝るだけの生活繰り返してたら
体も重いし疲れやすくて休日も何もやる気起きない
でも美味い物食ってる時は癒やされるからより太るという悪循環
太って姿勢悪くなった事で背骨も痛いし毎日だるくてイライラする
>>368
だからそこには筋肉はある程度必要でもマストではないと回答してるはずだけど
レスラーや相撲さん相手に相手がバット持って来るって想定はそっちから出したんだろう
彼女連れて逃げるだけなら急所だけやって動きとめとくだけでいいわけで 筋肉増やすだけが目的の人はやれば良いだろうけど、筋肉が硬くなる。
イチロー、ダルビッシュの筋トレマシーンは、柔軟性を維持してある程度の筋力を
付けていくみたいだった。
>>1
その本の著者って40代ぐらいの人かと思いきや20代の若造なんだよな
顔を出さないところからして小心者なんだろうな >>370
10倍の筋力なんてあるわけない
バネだよ、背筋計なんかでも一気にぶっこ抜くと成人男性が120～150キロくらいのが200キロとか行くだろ？
ホントに瞬時に筋力をMAXに持っていける脳トレの領域 ボディビルダーは優しいから喧嘩弱い
あのマッスル北村も最初はボクシングやってたけど優しすぎて人を殴れなくてボディビルに転向した
>>379
ある程度ってどの程度？
君の思ってる程度だと無理と思うよ
もし俺が悪者でお前の女を襲おうとしたら君には止められないよ足止も出来ない
体を鍛えて無い人は鍛えた人間からしたら子供同然に扱える事を知ってから書き込むと良いよ >>306
やめろwww
電車内なのにフフッとしてしまっただろwww >>384
正確には自分の力が怖いな
細マッチョと粋がってる肉の無いガリなんかパンチ1つで殺せるからだから喧嘩しない >>385
そっちこそどんなマッチョが襲ってくること想定して書いてんだよ…
お前が強いのは認めてるし、そんなマウントとらんくてもいいぞ 俺より体重のある柔道経験者の会社の上司と取っ組みあいになったことあるけど、技かけられたけど普通に踏ん張れてそのまま投げ返したら一発でぶっ倒れちゃった。
そのまま馬乗りになって抑えつけたりしたもんだからを怪我させて色々と面倒なことになったけど
体鍛えるのもほどほどに
>>23
最近は何時間かけてもいいから高強度とフルレンジに拘れっていう論文がある >>125
デブっ腹何とかするだけなら
食生活を少し改善して
あとはスクワットとプランクでおっけーよ
おっさんの俺が3ヶ月で改善出来たから
若いであろうお前さんなら楽に達成できるだろうし習慣も見に付くと思う >>388
ほんと普通のヤンキーは首とか鍛えてないから
マジパンチとか食らわすと一生障害残るぞ >>390
そもそも喧嘩で武道使うのはご法度では？ >>59
テレビ見ながらプランクて頚椎に負担掛かってあんまり良くなさそうだけど大丈夫なのかな ウエイト板でもそうだが、すぐ喧嘩の話したがるのはなぁ
>>393
そもそも頭部は急所だから軽くでも狙ってはいけない >>393
ウエイトやっている人も、首鍛えている人なんてほぼ居ないだろう >>394
だったらいつ使うんだ？
自衛隊を戦争に使ってはいけないみたいなおかしな国に住んではいるが ぶっちゃけ体鍛えてる奴は対女用のスケベな野郎だろ？
ベットがリングで男とは決して闘わない
喧嘩よりも制圧するための能力が大事みたいな
相手が本気だと止めるのも筋肉必要でしょ
なんか筋トレ博士多いから聞きたいんだが
よー筋力上げるには高負荷で回数低めにしろつーけど
ベンチの世界王者とかフィジークのトップクラスの人は毎日20回を10セットやるって動画で言ってたが
どっちが正解？
>>400
普通に腕立て中でも腹筋中でもプランクでも首の筋肉は使ってると思うよ
重いものを持たなくても姿勢を維持してるだけで筋肉は使ってる
空気椅子と一緒 >>402
DQNは戦う前から相手が自分より強いか値踏みしてる
戦いは戦う前から始まってる
戦いを避けるのに強さがいる >>404
その発想は当たり前過ぎてなかった
警察官とか逮捕術も武術の派生だから使えなくなるね
でも一応、暴行犯とかは現行犯だから一般人にも逮捕権はあるはず 筋トレは有益なのは分ってるけど
この著者の写真みたらそんなにマッチョでもないんだよね
なんか凄い筋力ある風を装ってるけど
長生き老人って皆ガリガリだけど体脂肪率低くて筋肉質なの？
職場変わってから通勤で毎日１万歩、歩いてるから勝手に腹が割れてきた。
>>407
>重いものを持たなくても姿勢を維持してるだけで筋肉は使ってる
寝ながら、首だけ前に向けてタブレットでエロ動画見ている俺は、
首の筋肉だけは鍛えているな・・・・ >>411
捕まえるために痛めつける必要があったかが問われるね >>413
スポーツ科学研究者、トレーナーじゃん
マッチョ目指してる人を研究してる人の書いた本なのかな？ 俺より強いやつに会いに行くみたいな思想のやつもいて
そこそこ強そうな人にも喧嘩吹っ掛けるやつもいるから困ったもんだね
俺はどこの異次元に迷い込んでしまったんだろう
>>411
緊急性があるなら仕方がないんじゃないかな
件の上司みたいに、キレて技かけるのはどう考えてもご法度だけど >>25
入れ墨の893はだらしねぇ身体してるだろ
反射はしらん >>419
逮捕って取り押さえることだよ
痛めつける必要はない
駅で暴れるキチガイを数人がかりで取り押さえて圧死させたら罪に問われるかもしれないが
1～３人で取り押さえて心臓麻痺で死ぬくらいは罪にならない
相手の親族に民事で訴えられてめんどくさいことになる可能性はあるけど 筋トレすごく楽しい
せっかく鍛えたから
食べ物に気を使って
次の日もトレーニングしたいから早く寝て
酒は相性悪いから飲むの控えてって
いい感じに回り始めた
やっぱり体調がいいのが何よりですわ
>>413
逆に言うとその程度の身体にしかならない負荷の筋トレ位しろってことじゃない？
筋トレしろっていうと皆ボディビル連想するけどあそこまでやれって話じゃないでしょ >>423
タメ口で上司を侮辱したりしたんじゃないの？
体育会系の人はたまに社会に出てからも上下関係にこだわり強い人いるから すぐ手出したり
すぐ大声出すのは弱いやつなんだっていうのが実感出来るよ
>>400
首鍛えているのはラグビー選手か
頭にウエイトぶら下げてたりして鍛えてたりするよなｗ だねー食に気を使うようになる効果もある
無事に弁当男子になりました
やさいやさいやさいやさいやさいたまごたまごとりにくとりにくごはん
鍛える為の運動なんて退屈だねえ。
スポーツは好きだが。
筋肉ダルマの奴が関東連合の奴らに金属バットで撲殺されてたやん
>>400
私が行くジムにはないがNeck Machineもあるんだね。
でき無い
わから無い
ありえ無い
怖く無い
鍛えて無い
オツムを鍛えるのは無理な様で。
>>424
ウシジマくんに出てたやつみたいに
反社連中はYouTuberのJINとかカネキンみて身体鍛えて
総合のジム行くのが流行りだからな
自分が行ってた修斗の道場も入れ墨入れたそれ系連中多かったわ >>437
あんま言うと、また軌道が読めるって始まるぞ 
筋トレ批判してる奴はグダグダ文句言ってないでこのオヤジを見習え
プロテインもない、器具もない、刑務所の質素な食事でも
自重トレーニングだけでここまでの身体を作ることができる
世の50代前半のオヤジでこいつ以上の身体してる奴がどれだけいる？ じゃあ、長渕剛が強いって思うか？イジメられっこだからあんなに吠えまくって筋肉つけて威嚇しまくってんだぞ
筋肉付けて見せつけてる奴らみると弱いやつなんだなって見てるよ口には出さないけどね
アンチ筋肉は筋肉ついてるやつが熊だとでも思ってるとしか思えない
ジュウダイニジュウダイの時は筋トレしまくくけど今は地球の重力すら重くて寝っ転がってハゲてしまったよ。
筋トレだけしても仕方ない
むしろそれで満足してしまうから他のことする気力が削がれる
故・山本キッドが「ホエイプロテイン飲んでると肌荒れて口臭くなる」てTweetしてたんでヒョードルみたいに自重トレメインに切り替えたわ。
夏は石垣の海でナンパしまくる予定です。
>>405
そりゃ人間の限界まで来たら
維持するだけだろ >>446
見てきたけど目出し帽被った十数人でいきなりバットで襲撃リンチそれもやり慣れてる輩どんな達人でも無理だけどｗ
俺が言ったのはお前みたいな度胸も無く喧嘩もした事がないガリに対してだよｗ お、俺は筋肉付けるために
今わざと太ってるだけだから！
>>448
お前やその他大勢より圧倒的に強いと思うよ
新極真会の黒帯だし >>405
主な理由は二つある
そもそも毎日低負荷高回数のトレーニングやってるわけではないわけよ
高負荷低回数の中に低負荷高回数のトレーニングを織り混ぜることで、
筋肉に与える刺激に変化を与えて、筋肥大を促すようにするわけだ
ベンチプレッサーの場合はフォームチェックだったりバーの軌道を確認する意味合いもある
ベンチプレスって単に力があれば挙がるという単純なものではなくて、
バーの降ろし方、降ろす位置、挙げ方、脚の位置など様々な要素が重要になってくる
低負荷で挙げることでバーの軌道や挙げ方を確認しやすくなるという意味もある 筋トレして一番良かったのはボロボロと思ってた膝が痛くなることが無くなったことかな
それなりにハードな動きしても大丈夫だし
>>1
筋トレはいいけどこの本の1冊目試しに読んだらクソだった
最新作は知らない >>447
刑務所って筋肉鍛えられないように食事のタンパク質制限するべきだと思う 三島由紀夫も筋トレやり始めて軍服着るようになったしな
マジレスすると、筋トレはやった方がいいです。実際。
>>464
刑務所の食事を映像や画像で見ることがあるが豪華ということはないが質素というほどでもないよな。 >>448
長渕は嫁のが強い
嫁に鍛えられて強くなっただろうから、まあまあ強いぞ >>447
泥棒稼業とかなら身軽さや瞬発力必要だから体脂肪率低めでもいいけど
社会人として更生するなら脂肪付けたほうがいいよ
ブラック企業勤めですぐタンパク質は溶けるよ >>466
マジ
今はどうだか知らんが俺が知る限り3段
素人どころか並の有段者でも勝てるレベルじゃない事は確か >>470
ビジンダーだったな。
千葉真一のジャパン・アクション・クラブ所属の ガリガリから筋トレしてマッチョになった俺が言う
そんなんで人生変わらんよ wwww
そんなんで人生変わるならみんなやるべ
これから筋トレ始める人は
リアデルトだったり三頭筋長頭だったりハムストリングだったり
狙ってやらないとなかなか付かない筋肉を積極的にやった方が良いと思うよ
清原見てみろよ
結局覚せい剤やってんじゃん wwww
つまりマッチョになってもそんなもん
金払い、ジムに通って筋トレする奴は人間の屑。
筋トレ自体が目的化してる奴は人間の屑、見せる為の筋肉を作ってる奴は人間の屑（松本人志の醜悪なバランスの悪い肉体を見よ）。
生活者が生活の為に無意識に身に付けた筋肉こそ本物。
一見華奢に見えて実はカチカチの農業者・漁業者・林業者の筋肉こそ美しい。
ハードなトレはしんどいからしないが
週一回
スロースクワット5回
スロー腕立て5回はやってる
おかげで中年太りから細マッチョ
精神的に弱い奴が、何かにすがりつくように筋トレ始める。
あとは周りを威嚇するために身体をデカくする。
>>476
筋トレはしないけど俺は人生変わったよ
まさか自走で箱根行って帰ってこれるなんてそれまではありえないことだったからなw 細マッチョが一番カッコいいよな
ゴリマッチョは頭悪そう wwww
>>484
そうはいうけどさっぱりモテないぞ？
まあ女に言わせりゃロード乗ってるやつは対象外らしく タンパク質を余分に摂取しようと思って
毎日鶏肉で補ってたら、見るのも嫌になってしまった
無理やりはやっぱり駄目だな
>>486
カゼインでいいよ
寝る前に飲めば筋肉細るのを防げる >>480
レッドチームか？
労働者礼賛は否定しないが 肩や腕太くなるとマジでTシャツとジャージくらいしか着れないぞ。
筋トレにハマって自宅でもバーベル揃えた→交通事故で首を痛め二年弱使わず
たまに首痛むけど筋トレ再開したくなった→痛風発症で激しい運動できず
絞れた体に適度な筋肉が目標だったけど、諦めて筋トレ道具全部売れば健康になるのかな。
>>481
ハードなのやるとな飯食っても痩せるぞ
だからプロテインとカーボとマルチビタミンミネラル鉄分は必須
ただしそこまでやれるのはそれなり下準備がいるな >>480
ウエイトスレでもときどき話題になるが、年喰ってそんなことが出来てるのは一種のフィジカルエリートだからな?
みんなカラダ壊して脱落していってる >>487 自然食のほうがいいと思って
でもやはりプロテインかな
最もよくないのは、これはタンパク質多めだなどと言って
分厚いトンカツなんかを余分に食べて、結局贅肉になる分の方が多いとか
鶏肉だからといって、唐揚げも結構食べてたな・・・・もうやめよう 自転車は最も弱い奴が乗る乗り物。強い奴は軽自動車には乗らないしハイブリッド、ディーゼル、電気自動車、燃料電池車にも乗らない
それだけでわかるよそいつが強いか弱いか
いったん鍛えればそのまま維持できるならいいけどサボるとすぐ元に戻るでしょ
そんなのやってる時間あったら本でも読んでるほうがマシ
ムキムキマンはやたら自信家だが話してみると中身がないやつが多い
>>472
いわゆる"義理許し"じゃないの?
嫁と息子はホントに強いんだろうしw >>496
揚げ物はダメだよw
とんかつとか唐揚げとかなんて恐ろしいもの食ってるんだ
たまーにならいいと思うけども >>498
そうやって放置すると飯塚みたいになるよ
それが望みなら >>496
プロテインが楽で一番良いよ
いろんな味を揃えて置くと飽きないし後は精進料理でも食ってれば気にならない あれなかば痛めてつくるんだよな
痛めたら膨れるだろ加圧系なんかはあの原理だよな
>>498
鍛えるにしても血液検査正常で血圧正常になる程度で良いんじゃないか？ 細マッチョはダサい
特に顔が普通～不細工寄りの奴
普通以下ならふとマッチョの方がカッコよく見えるよ
鍛えると言っても俺のジムだけで見ても明確に人によって目指してる方向性が違い過ぎて何とも言えん部分あるけどな
>>502
あの歳だと脚は衰えるかもな。
今まだ還暦ほどでWBIが110ほどあるが。 最近は、日本人男も筋肉体質多くなって来たな。
女の方もやっぱ、筋肉ついてる方がかっこいい的な感覚になってるのかな？
昔、少女漫画が全盛の頃は、主人公が憧れる男子は、例外なく足が長くて細身の男だった。
女が求めるのは、これに加えて、運動神経が良いこと。
実際男のアイドルなんかは細身でバク転とかが出来る奴だった。
ムキムキの男は、「気持ち悪ーぃ！」っつって、例外なく嫌悪される対象だったな。
「かっこいい」なんて言う女子はいなかった。
ムキムキ＝男らしいっていうのは、アメの影響なんだが、向こうも昔は筋トレなんかしてない男の方が
多くて、だから昔のロックミュージシャン見ても、細身のやつが多い。
今でもようつべなんかで昔の映像見ると、ムキムキより細身の方が絵になるな。
>>498
それ大半は鍛え始めの筋肉の炎症で膨れてるのを筋肉付いたと勘違いしてるからだと思う オナニーに2時間毎日かけてたが、ちん長増大オナ20分、筋トレ1時間の方が有意義だったろうな
>>17
あれは紫外線のせい
筋トレしても日焼けしなけりゃ無問題 おれはアメドラ観るようになって、腕時計するようになって筋トレも再開した。
もちろんあれらは作り物だからモブですら筋肉質な訳だがw
＞＞481
それはただ単に小食だからだろｗ
筋トレ毎日２時間やったって、飯食う量が多けりゃ痩せはしないよね。
筋肉痛が起きる筋トレは良くないとかいう説が最近出てきてるが
やはり翌日に軽い筋肉痛があるくらいのほうが、短期間で筋肉つきそうだけどね
>>509
筋トレの歴史は、古代ローマ時代からだ. 高血圧なんで筋トレより有酸素運動のほうがいいと言われた
>>517
スピンバイクでも回しながらテレビでも見てたらいいよ
高血圧でも低負荷長時間でやれるから 筋トレした翌日のダルさ対策何かないですか？疲れが残ってしまう。
>>498
マッチョになって思ったのは
女は男を体で下か上かで見てるってこと
ガリポチャは人権のない扱いするし、されてたわ
奴らは筋肉>頭の良さばっか。多少でも筋肉ないと、平気で差別しまくる。 >>482
俺も昔筋トレやってたが、動機は子供の頃、たまたま外国のボディービル雑誌を見て、
憧れたからだ。
女の体っていうのは、基本的に何もやらなくても年頃になれば、
胸が膨らむわ、腰がくびれるわで、女らしい体つきになるが、
男の体っていうのは、筋肉つけない限りは、ただの棒状態で立体感がない。
自分の体をより立体的にしたいがために筋トレをやるんだ。 >>519
筋トレは知らないけど俺は寝る前のカゼインと
あと１～２時間に１回程度クエン酸カプセルを翌日いっぱい
これは効くぞ回復が超絶早い >>519
飯を食うことそれ以外だとここまで手を出したくないがアミノ酸かな
でも回復系アミノ酸もかなり種類あるから何とも言えん
俺も朝は間違いなく怠いから直ぐ飯食うと二時間ぐらいでなんとかなる たしかムキムキの体のまま餓死したボディビルダーいたよね？
>>523
アミノ酸系の補給とかは特にそうだけどあれ効いてる感じがしないんだよなー
サイコンで見てると明らかに影響がないのが数値でわかっちゃうし
人によっては効くのかね 「知力体力時の運」っちゅーてたでしょ
時の運は自分の手でどーにもならんことだけど
知力と体力はとにかく本人がその気にならないと身につかない
親が知力と体力をつけてやろうとしても、本人がその気にならないとダメ
筋トレは筋肉の自傷行為だから精神的にちょっとアレな人が多い印象
一般人には筋トレより柔軟の方が大事だと思う
>>515
小林航太弁護士は筋肉痛がなければ不安と言ってたな。
ボディビルダーモドキになりたいなら筋肉痛になるくらいやった方が良いのかもな。
私はあのような筋肉をつけたいわけではないので筋肉痛になるほどやろうとは思わないけども。 結局一種の優勢思想なんだと思うぞ。マッチョイズムと言うのは
例えば平気でチビやガリを下に見たり。無意識のうちに変な価値観の中に組み込まれてしまうんだと思うわ。そこには多様性なんて無い
例えば卓球の張本とか見たら、「こんなのと戦ったらすぐに弾き飛ばしちゃうわ」とか思うんだろ。
熱心にジムトレに励んでるような奴からしたら
「スポーツ経験者が競技力向上の手段として入る」と言うのが一番間口の広い入口なんだろ
そこでスポーツ科学の一種であるマッチョ科学理論を教え込まれて、それを実践して学んで行く
気付いたら「競技力向上のために～」と言う目的から、「人間秩序の序列確保のために」トレーニングに励むようになる
実際にトレーニングを続けて行けば、トレーニング仲間から上位の人だと認められていく過程があったりしてな
それで気付けば、世間のマッチョ秩序とは異なる価値観が認められなくなって行く
「こんな男がアスリート名乗って良いのか…」とかな
>>498
＞いったん鍛えればそのまま維持できるならいいけどサボるとすぐ元に戻るでしょ
ついた筋肉はそう簡単には減らない。筋トレしないと中身がぜい肉にはなるんだろうが。
でも年月経っても、全部がぜい肉になる訳じゃない。
筋肉がない時は持ち上げられなかったダンベルを、鍛えて持ち上げて筋トレできるレベルにして、
その後筋トレやらなくなって２０年とかして、久々にそのダンベルを持とうとしても、
ちゃんと持ち上げられるし、回数こなせる。 >>526
うーん、難しいねかなり試してるほうだけど
アルギニンとかは昔のころからかなり効果はあったよ
但し高いんだよなジムのトレーナーやってた知り合いから知ったが
一番実感無かったのがBCAAだったかな
ということで実感無いのもあるのは分かるがってぐらいしか言えない >>498
俺も読書好きだけど、本も時間がたったら内容忘れてるよ
あらすじは覚えてても細部は抜け落ちてる
筋トレも同じだね マッチョ目指す必要無いけど筋トレは必要
特に姿勢汚くなりがちな日本人は
>>531
体を鍛えた事が無い人が言っても説得力無いどころかただの妬みにしか見えないよ 筋肉つける行為は、それが刺激になって全身に伝わって免疫力を強くするし、
歳とっても、転んで寝たきりになるみたいなことを防ぐしで、
やっぱ良いことづくめなんだろ、最近の医学の研究成果じゃ。
>>428
絵と実物の写真がかけ離れてるから、何か色々と残念な気持ちになっただけ。本の挿絵や表紙ほど身長も高くないようだし マッスル北村氏はヤリすぎで亡くなった。昔、雑誌ターザンで初心者向けのトレーニング解説してて参考にしてた。
私は今は170センチ80キロのメタボおじさんです。当時は60キロだったのにな
俺100キロ超デブだったけど、ジム行き始めて今はBMI25超で体脂肪15％切る。
最近はスーツにも気を使うし、体も健康になったし、昔はなにやってたんだろうなと思う。
今は運動のない日常は考えられない。
「筋トレやっても、サボると元に戻る」って言ってる人は、
その元に戻るっていうのは、筋肉量のことなんだろうが、
元に戻る程度のユルいトレーニングしかしてないからでは？
ちゃんとやれば、サボってもまず元には戻らない。
食う量が多ければ、その上に贅肉はつくんだろうし、
歳をとるとタルみはするんだろうが。
>>519
筋トレ直後にプロテインどか食い
夕飯食う代わりにプロテインどか食い
筋トレ日はプロテインどか食い
プロテインはシェイカーなど使わずにビルダー飲みしろ 漫画で育った日本人は、精神が限界を超えた肉体を支える構図が大好きなんだけど実際はそんなこと出来ない。
それに対して肉体が限界を超えた精神を支えることは、まだ容易なんだよ。
だからカラダ鍛えておくに越したことはない・・・
多くのスポーツ選手がこういったことを述べてるし、筋トレ嫌いのイチローですら、こういう意図の発言はしてる
筋トレあるある
夏に始める
↓
激しい筋肉痛で1週間寝たきり
↓
寝てる間に体力が落ちる
↓
秋に入院する
プロテインとか腐らないでしょあれ？あんなもん毎日とってたら肝臓や腎臓悲鳴あげて寿命縮めんじゃねーの？やだよ肝炎とか透析とか
ビルダーは食べる楽しみを放棄してるよな
毎食、生卵の白身やら、パサパサのササミやら、プロテインやら、、
男らしいようでカロリー計算とかしてスゲー女々しい
筋トレは効果出るまで時間かかる
3年はかかるだろう
整形のほうが手っ取り早い
百円ショップで売ってるゴムチューブを３本重ねて、自宅で上腕運動などをやっていた
３本重ねると結構負荷がかかっていいね
ところが割とすぐにブチブチ切れて、そこがよくない
もっとまともな値段のをと思ってアマゾンで買ったら
負荷的にゆるゆるなのと長過ぎるで、どうもいけないですね
稀に手が滑って外れたりするので、握り手部分は金属でない安っぽいものの方がよい
>>548
お前がレスしてる書き込み、男らしいなw >>547
筋トレの話になると必ずこの手の
筋トレ出来ない貧弱根性を肯定するための理由探しに必死な奴
が湧いて来るよなw >>548
それ減量期な
増量期はそこまで気にしない
というか体作りするなら減量は必須 >>548
筋トレしてもビルダーになろうする奴は滅多にいないよな。 たとえば腹筋、鍛えに鍛えても生活には何の役にもたたない
僧帽筋鍛えてなで肩になるのか、いいのか
>>548
コンテスト後は好きな物を好きなだけ食べてるよ まぁ将来自重で腰の骨折らない程度にはしといたほうがいいんじゃないの
うちのばあさんはそれでそのまま寝たきりになってしまったから
なんで否定派は
筋トレする→ビルダーを目指すってなるんだろうなw
勉強する→東大を目指すとはならないのに
チンコはどう鍛えても筋肥大しないだろう
チンコが大きくならないと、これは見かけ倒しということになる
格闘技で筋肉ムキムキで強いやついねえのな、バカ丸出しでよ ゲラゲラ
>>555
ジムのよるのだろうが
行ってるジムで筋トレしてる奴でビルダー目指してるような
鍛えに鍛えてるような奴は1人もいない。 >>560
ボクシングのヘビー級なんかムキムキだらけだけど >>555 役に立つどころか、腹筋はしっかりやりこむと
翌日などに、腹筋がつるようになったりする
腹筋がつると苦しいよ
脚がつった時などよりも、治しにくい >>559
やってみたことはあるのかね。
500mlペットボトルを持ち上げられるようになる >>560
でもお前は現実に街で出会ったら下向いて道の端っこ歩いてるんでしょ？ ちょっとディップス20回と腹筋ローラー5回やってくる。
>>515
と言うか筋肉痛が無いと強度不足感があって精神的に満足できない
これが肘や肩なんかの関節を壊す原因になるんだが、長くやってるとどうしてもそうなってしまう >>82
自分はもう一年半くらい幽霊だわw
もったいないよなー
解約は店舗でじゃなきゃ出来なくて、
もはや解約しに行くのも面倒くさい >>571
そういう養分も必要なのよ
ありがとうございます 筋肉痛になるくらい追い込まないとダメだけど
見栄張りバカは高重量でやろうとするからケガをするんだよなぁ
能力以上の重さでチート&パーシャルでケガまでがセット
>>559
海綿体だからな、まだちんこが筋肉だと思っているアホがいるのか？
持ち上げる力は周りの筋肉が影響するが これ中毒になるわ
せやけど筋トレしようてならん
外人の筋肉オバケビルダーはあれステロイドだからな
普通に筋トレしてもあんな風にはならん
一時期やってたけど映画館の冷房ですら極寒に感じる冷え性になってそれはそれで苦労した
>>573
畜生はトレーニングしない人間はする
ですね、分かります まぁ将来的にメタボにも腰痛持ちにもヘルニア持ちにもならなければ
筋トレも減量もストレッチも何もいらんよ
剥げてて腹でてたらかっこ悪いじゃん
着てる服はすごくおしゃれで高そうなのに
腹ぼっこりで台無しー
筋トレ否定してるのは中年になった時に覚悟してろよ腹だけ出た不健康なオッサンになるからなｗ
>>587
ロナウドも健康オタク間違いないからな
あそこまでやるのはスゲーけど >>553 ＞それ減量期な
減量期は、ケトジェニック回路で
タンパク質からケトン体を作って、それで身体を動かしている？
いわゆる糖質ダイエットを厳しくやっている感じなのかな >>586
多分スポーツそのものはそんな好きじゃ無さそうだから。 >>578
あー大胸筋が歩いてるってこういう事かｗ >>590
は？スポーツのためにやってるが？
勝手に想像しないでね >>592
NGにしとけ知らないのにこのスレにわざわざ来てるんだぞ 筋トレしたいけど筋肉痛になるしさ。仕事のあとだとつらい。
学生とは違うし年齢的にもちょっとね。腹も出たから走れないし。
これでも学生時代はバリバリの運動部で筋肉質だったんだけどね。
>>548
ビルダーはそうかもだけど
普通に筋トレしてるだけなら運動量と筋肉量が増える分
人より多く食事出来きて食生活も楽しいよ >>586
やりもしないでウダウダ否定してる方がウザいんですけど 必要以上のものを維持するには努力が必要
その努力に見合ったリターンがないのなら普通はやらない
つまりダイエットと同じ
>>594
本当に痛い動けないレベルの筋肉痛は、初めの方だけだぞ >>602
ライザップのアスキーアートは冗談じゃ済まないのか… 家でやるスクワットも筋トレなのにな
時間がないとか仕事とか言って
ただのやる気がないだけ
初心者は休みの日とかに自重で週２で十分、しかも１回３０分もかからんよ
>>598
あーお前が誰か分かった、お前こんなとこでも独り遊びしてるのかよ
お前僻みばかりで生きてちゃそのままショボい人間になるだけだ >>606
黒柳徹子が毎日スクワット30回やってると言ってたが
今でもやってるのかな？ ジムは人間関係がストレスになって行かなくなったりするんだよね
別にケンカするわけでなく、親し気に振舞ってても、
なんだかストレスになったりするんだよ
自意識過剰ではないと自分では思ってても、
そういう性質がどこかで出てきたりするんだよなぁ・・・・
ちな俺 ディップス
ダンベルショルダープレス
チンニング
ダンベルカール
↑しかやってない
脚は鍛えてない
こんな雑魚でもマッチョ扱いされてる
>>613
飯塚事件以降増えたとは全く思わないが
関係あるとすれば飯塚のWBI40％以下であろう
脚が気になってじゃないか？ >>614
チキンレッグはみっともなさ過ぎ
うちのジムにもベンチばっかやってる女の子の足の奴がいるけど
だったらまだヒョロガリの方がマシだわ プロテインのシェイカーを鉛製にしたらめっちゃ握力鍛えられそう。
みんなすげえ真面目に振ってるし。
>>614 脚は自重程度でいいんじゃないの？
膝壊すと再生不能だそうだから
マラソンなんかもやり過ぎると危ないね いかにもウエイトトレ頑張ってますてのだとダサい。
腹筋なんてうっすら割れてるくらいの方がセクシーだ。
逆に首や僧帽筋が無いのはきんもい。
おいらは 子作りがいちばんいい運動だと おもっている
まだやってんのかこのスレ
850まで伸びたら我が家のケンモトレ施設でも晒すかな
タブでアマプラ観ながらバイク漕いでチンスタで懸垂
これだけで人生の充実度が変わったよ
筋トレするけど食生活は一般人の標準摂取量程度しか食べないって状況だとどうなんの？
筋トレする時間があるんなら肉体労働に充てればいいじゃんと思う
なんで金にもならない筋肉疲労をしなければならないのか理解不能
>>589
脂質でしょ
ケトジェニックはやってないよ
合う人合わない人いるみたいね
食費が結構かかるらしいのとケトン体に変わる時のケトン臭がくさいらしい
一番怖いのはハゲたとかいう体験談 まあムキムキになると大体人は変わるな
力を持つと態度も言動もすげえ偉そうになる
まあどんだけムキムキにして腕力を鍛えようと社会じゃあ威圧しか使い道ないけどな
>>626
労働は辛いじゃん
わいにとっての筋肉はお洒落アイテムなんや
夏とか特にそう >>627
ゲイは金のかかるジムより体育館のトレーニング室に行くからな レベル１ 健康を保つ筋トレを安上がりに
腕立て伏せ、腹筋、スクワット、ランジ
レベル2 ちょっとした器具を買って
プッシュアップバーでの腕立て
懸垂
ダンベルカール
これだけでも続けると、健康は保てます。
>>630
しかも殴り合いは関節可動域と持久力がなくなって逆に弱くなるしな >>628 そのもとの先の指定レスの内容が
脂質でなく、味気のないタンパク質摂取ばかり並べてたので
卵も脂質のある黄身は捨てて、白身のみとかね
だからその場合は、タンパク質を分解して
それでケトン体で回してるのかな、と思って >>633
懸垂は逆手で体反らずにやると二頭筋のコンパウンドになるからダンベルカールはいらないかな >>92
舐められないって社会に出てからの最重要項目だと思うわ >>635
脂質からじゃないとケトン体生成できないでしょ
しかし脂質摂りまくるのも年取ってくるとツライようなｗ ひょろひょろで貫禄ない人より
筋肉あるような人が出世し始めると思うよ
>>20
年寄りはマナーが・・・
道具を投げたり足で蹴ったりしてるのはだいたい年寄り
これ以上増えないでほしい １．思い立って筋トレする
２．筋肉痛になる
３．超回復の効果を最大にするために休む
４．休む
５．休む
６．休む
７．以下４～６の繰り返し
>>92
それホモだと思われて避けられてるだけじゃね？ ジムは金かかるし行くのダルいし声とか五月蝿そうだしマシンが空かなくてイライラしそう
筋肉ダルマおじいちゃんが、身体だけは元気なバリバリの認知症(筋トレは習慣だからやってる)になった時を想像してしまった
介護職員死ぬ
脳と身体は相対的になってるから
ムキムキマンになると老いてからあっという間に認知になるよ
>>636 懸垂の回数増やしたいんだけど
懸垂は一回の負荷が強烈で、なかなか回数増やせないね
やはりジムに行って、プルダウン式のマシンで調整しながらやるしかないかな >>634
筋トレで可動域狭くなると思ってる奴まだいるんだ
それやり方間違ってるだけ ダイエットをすれば6パックの腹筋が出てくると思うが
贅肉がないと大病患った時に詰むから、そこまでの
ダイエットをする気はしない。
シュレディンガーの6パック。
>>649
アナルの可動域はデカくなるだろうね・・・ >>640
仕事できる人が出世するんやで
恥ずかしいこと言ったらあかんよ 過去ログ含めてどこにも触れられてないけど
この本いまKindle Unlimited対象になってるじゃん
アンリミ入ってる人は無料で読めるよ
>>648
あー確かに
ラットプルダウンも懸垂も正しいフォームでちゃんと背中に効かせなきゃ中々効果出ないね
どっちも正しいフォームでやるの結構難しい チンスタ買えば、
ジムに行く必要ないぞ、
自重で、
懸垂
ディップス
ランジ
この３つやってれば、
ジムに行ってる奴らにも負けない。
>>641
ベンチやラックを軽い重量で長いレストとって長時間占拠する
老人と中途半端な体型のヤンキー君の群れはマナー悪い 週３の筋トレやったー。腹筋・腕立て・スクワット。
やる前にガチンコファイトクラブの動画を見たｗ藤野が畑山からボコられて「今はまだまだだ！」ってやつ。
>>655
マジ？モチベーション上がりました！加重もできるからね！ >>656
俺も年寄だがもっと上の傘寿や米寿の奴が
レッグプレスマシンで長時間占拠してたりする。
体重以下の軽い重量でやるならスクワットで
良いんじゃないかとも思うが自重スクワットも出来ないので
レッグマシンの軽重量でやってるとも言えるのかｗ >>653
アンリミどころかプラリミに入ってたよここんとこずっと >>604
減量するほど太ってないです。
161cm92kgなんで。 しょっちゅう下痢便が漏れそうになるんで
鋼の肛門括約筋をください
慣れてくると筋肉痛を心地よいと感じてしまうんだよね
>>648
体重93kgだが最初4回しかできなくて、ひたすらやり続けてるが8階の壁を超えられない。痩せるしかないか 娘の肩幅が広くなるのが心配で水泳をやらせないあほな親が多いと聞いたことがある。
水泳やってごつくなるわけじゃないく遺伝なんだけどなあ。
筑波大学の研究でそういわれている。
自由形のトップスイマーの江原騎士なんて一般人より肩幅狭いな
そもそも、太ってる太ってないってのは
その人の食生活に左右されるもんで
運動とは別枠で考えた方がいい
夕食後にはしご酒するたびに肴をつまんでたら間違いなく太る
競技とかやらないんなら腹筋ローラーだけで十分いい体になる
単純にバカが筋トレすると
大儲けできる人がいるから提灯記事書いてるだけだろ
某通販倉庫でバイトしたことあるけど
プロテイン等の消耗品ってアホみたいに売れるからね
(´・ω・｀) 個人的には自分に自信がない弱い人間が辿り着く宗教みたいなもんだと思ってる
阪神藤浪やアンガールズが筋トレしても大して変化無いよ。要は持って生まれた骨格や体質や胃腸だね。
>>671
要はオーバーカロリーにすればいいから食が細い人は食事＋砂糖水飲んで筋トレして大きくなった人もいるでｗ
マジで砂糖水で大会10位入賞ｗ やらないよりはやった方がいいけど
骨格とかどうしようもない自分の身の丈に気づくことにもなるね
バキバキの１７０より清潔感と品のある１８０デブの方が見た目良かったり
かっこ悪い骨格ってあまりない気がする
腹筋の割れ方が左右対称だとカッコイイけど
>>361
筋肉のないふさふさより
筋肉のあるハゲの方がイケメンだぞ >>13
過度な筋トレしてる人で格好良く思う人ほぼ居ないけど…。SNS見てもそう思う。 >>559
チントレはまた別の理論がある。はまれば5cmくらいは余裕らしいが、家族の目があるからなぁw 毎日筋トレしたり、有酸素運動やり過ぎると筋肉萎むと聞くが、
筋肥大には逆行するってだけの事なのかそれとも体に悪いという事なのか。
ムキムキには興味ないが、家具の移動なんかで体傷めない程度の体力筋力維持したいと考えてるんだが
いまデッドリフトやってきた
背中に甲羅がはりついたような気分だ
ヒョロガリだったけど
筋トレし始めたら
途端にモテるようになったよ
姿勢も良くなるし自信がつく。
>>299
体脂肪率11%の筋トレ部下が季節の変わり目毎に風邪ひいて迷惑 >>5
>>299
>>687
これは筋トレしてる人には有名なんだけどハードな筋トレすると一時的に免疫力が落ちるんだよね
解決法は簡単でグルタミンのサプリ取るだけで解決するよ >>617
でも職場ではマッチョ扱いされてるんだよ
これ本当
>>619
自重スクワットたけでもやったほうがいいかね >>664
痛みが心地よいとは自傷変態の素質があるな >>691
苦味が旨いと言ってるビールやコーヒ好きも変態の領域だよねｗ
苦味は本来毒だから動物は嫌うはずなんだが 筋トレは出来るけど柔軟がきつすぎて
男女では逆なのかな、筋肉パワーよりもしなやかで軽くなりたい、猫のように
ジムで筋トレやってるのは年寄が多いんだよな。
行ってるジムは昭和一桁がけっこう多い。昭和4年とか5年生まれ。
アラ還の俺は若手ｗ良い身体になろうとかそういうことより
血圧が気になるとか杖を使わなくても死ぬまで歩けるようにとか
そういうことだけ気にして筋トレしてるような感じだな。
40代だけどここ数年、仕事の疲労で尿もれするようになってた
加齢の衰えだから諦めてたけど、プロテインを1ヶ月くらい？飲んでたらいつの間にか治ってた
慢性疲労に対するの回復のケアってすごく大事
ライオンは筋トレをしない、
俺もそうだ (^～^)
88㎏のデブちんだったけど、毎日少しずつやれば3ヶ月後には腹筋割れて胸筋ピクピクできるぞ
ジムなんて行かないても自宅で出来てやったことが100%自分にかえってくる
仕事なんかよりよっぽど報われるから幸せになれる
何よりだらしない生活から変われるのがでかい
昨日筋トレして筋肉痛全くなし。週３を５ヵ月やってるとこうなるよ。
>>704
筋肉痛と筋肥大は直接関係はないと言われてるけど
ちゃんと追い込めてると何年筋トレやっても筋肉痛になるよ >>630
威圧にしか使えないと思うのは勝手だが視野が狭い。 だから素人がムリすんなって
絶対関節や腱壊すから
腕立て伏せくらいにしとけ
筋肉痛は勿論だがキツいことやってると眠くなったり、身体が筋肉痛以外でも悲鳴をあげ始める
ここでオフにするか行くかは経験でしか分からないが追い込んで2日オフにすることのほうが多いな
>>710
ジムいっとらんて
自重筋トレと有酸素運動だけだよ
100mなんて普通高校卒業したら走らんでしょ >>710
いやいやｗ
無職で自分の部屋で腹筋・腕立て・スクワット程度っす。
前職は事務系で全く運動してないので、まだ人並みでもないｗ >>712
ガチ勢はお互いの筋肉の褒め合いを始めるぞ 筋トレしてない奴の大半は、チビ／デブ／ハゲ／ブサ面／無職／糞ニート
>>698
でも、君はうさぎじゃん？刈られる側だよ？筋トレやった方がいいよ >>715
チビは筋トレに向いてるから結構やってそうなイメージ
のっぽと比べて少ない筋肉で見てくれが良くなるんで 筋トレつうか自分基準の体力維持ってあるじゃん？
もうアラフィフだけど、ここ10年くらいは負荷も落として
ベンチで自分の体重(70kg)を10回上げられればOK
懸垂も10回できればOK
トレッドミル3%傾斜で5kmを20分で走れればOK
ってことにしてる。
令和になってから筋トレ始めたが悪くない
短時間で出来るし器具もいらない
しかし昨日スーパーでみたランニングの黒人の筋肉は凄かった。高身長でもりもりの筋肉。日本人とは筋肉のつき方が違うな。
>>711
>>713
俺の場合、スクワットやって脚力鍛えた気になってたら全然ダッシュできなくなってた
だからたまに体力測定しておかないと使える筋肉になってないことに気づきにくいよ >>719
エヴァンゲリオンみたいな体型の黒人だったら俺も見た
話しかけてみようかと思ったが、ナンパ中で若い女にしか興味なさそうだったからやめといた >>722
野生動物は車や電車を使わないから楽をしないじゃん 筋トレにハマる人って何かに挫折した経験のある人が多いよね
筋肉は裏切らないってことか
>>724
フサフサでゴメンな
筋肉も頭髪もケアが大事だよ >>722
お前野生の動物なの?
俺は文明の中で生きる人間だから筋トレするけど なんか妙な自信がついて夏場タンクトップとか来てたわ
もう止めたけど
>>726
私の場合、挫折して出会ったのが青汁でした
今では家族全員で飲んで青汁無しの人生なんてありえません・・・・みたいな >>729
黒歴史だね
武田真治も金子賢もきっと黒歴史になると思う 無駄な筋肉とか心臓に負担かけるだけだ。鍛えるなら筋力だろ。居合抜きの達人とか見ろよ。
自分は運動大嫌いで
ほんとどうしようもないんだが
すげー安い自転車漕ぎマシンみたいの買って
１０分漕いでみた
まったく息も切れないけど足がプルプルガクガクして汗大量
毎日この程度で良い？というかこれ以上無理ｗ
筋トレなんてムキムキ目指すんでもなければ疲れてきたらやめるくらいで十分
日本ってなんでムキムキがホモってイメージなんだろうな
海外じゃ逆やろこれ
>>726
俺なんて20年の間に何回も筋トレで挫折しているで・・・
ジムの入会、退会なんて何回した事か >>733
10分漕いプルプルガクガクしない足にはなる ３１５キロ 三土手大助：パワーリフト王者、フルギア（サポート服有り）数値だと３６０を超える
３１０キロ ラリーアレン（アメフト）：二人を同時に相手するダブルという役ができる変態、脚も１００Ｍ１１秒２
２７５キロ スコットノートン：プロレスラー、アームレスリング世界ヘビー級チャンピオン
約２６７キロ（５００ポンド） ブロックレスナー：ＭＭＡ王者 ボブサップも同重量を挙げている
２２０キロ マイクタイソン：服役中に始めたのにここまで上がった
１７０キロ ハンマー投げの室伏：回転を阻害するため１０代でやめてこの数字。背筋は３９０、握力は１３５、鬼か
――――― 参考にならない一流アスリートの壁―――――――――
１５０キロ ケインコスギ：ここらへんが骨格にめぐまれない人が異形にならずになしえる限界値かもしれない。
１３０キロ 中山きんにくん：筋肉芸人としては少しさみしい数字であるが一般からみたら十分に化け物である
１２０キロ 清原：体格体重から見たらゴミだがインチキトレーナーと遅い時期に初めて２年で１２０はやはり天才
１００キロ 長淵剛：にステを使っていた上デブデブになってむりやり達成、その後ガリ気味に戻る。それでいいのか？
95キロ 小島よしお：有酸素をやりまくっていながらこの数字は立派、カット派だしね、キモイぞ！（褒め言葉）
９０キロ 鈴木宗雄：あの年齢でフルマラソンもできる政治家、問題は恫喝して税金をばらまく政治活動だけ
85キロ ホリエモン：豚に見せかけてそこそこの筋肉を誇る、やはり金と頭脳は筋肉に有効である
50キロ 浅田真央：体重を増やせない&持久力の必要なフィギュアでもこのぐらいはやっている現実
欲しい もこみち：ベンチプレスの機材が欲しいらしい
>>686
おう！
オレもサウナや銭湯でナニを触られるくらい
モテてるぜ >>667
オレずっと野球でピッチャーやってたけど右の肩幅のが長いんだけど >>738
なべやかんがなぜ入ってない？
やり直し 筋トレで結果出た事がない
どんだけやれば痩せるんだよ
>>667
水の抵抗を受ける表面積はできるだけ狭いほうが有利 無酸素だけじゃなく有酸素トレーニングもした方がいいよ
>>720
これな
毎日筋トレと5kmジョギングとかやってて運動不足と無縁と思ってても
50mダッシュや階段ダッシュ数本やっただけで翌日筋肉痛でひたすらだるくなるからな >>747
だが100mのタイムなんて測らないよね。
WBI測定器で測ることはある。 ネットで得た聞きかじりの知識で語るトレーニング初心者の特徴
・何十回もできるトレーニングでは意味がない
・タンパク質は体重1kgあたり2gの摂取が必要
・有酸素運動は筋肉を異化させてしまうので不要
・炭水化物はエネルギー源になるのでバルクアップ時に必要
>>747
ジョギングのラスト数百メートルをダッシュすればいいんだよ >>749
トレーニング後の超回復とやらも迷信だったそうで
むしろトレーニング中にタンパクをとってないと足りないような話もあるね >>748
市民だより区民だよりって届かない？
年に2回とか自治体で測定してくれるんで行ってみたらいい
ビルダーみたいなのよりマラソン爺婆が多いけど若い子もいるんでいい悲劇になる >>618
シェイカーなんか使わずにビルダー飲みしろよ >>630
その威圧に屈する奴が多いのも事実だけどな >>618
じゃあ、オナホを鉛製にすればお前たちでも鍛えられるな >>753
そういうので100m測定してるのか。
100mは大学の時に測ったことないし高校生以来40年は測定してないな。
WBIは110％ほどあるので片足スクワットが10回ほど出来る。 雄の本能的な部分だろうけど
ガタイがいいと意見も通りやすくなるし理不尽な扱いを受けにくい
無用なトラブルにもあわなくなる
よってストレスは減る
>>760
筋肉馬鹿、肉だるまという扱いを受けて更なる理不尽な扱いをうけるやつもいるだろうなｗ
ガタイがよくて威勢だけはいいがよわっちいって、無用なトラブルも招きそう
よってストレスはさらに増えるかもな ジムに行って筋トレしてる奴でガタイが良くなるのを目指している奴は少ないよね。
10年会員でもガタイが良いのはいないｗこれはジムにもよるんだろうけども。
ウ板の質問スレのテンプレだが
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A4%E8%A4%AF%A4%A2%A4%EB%BC%C1%CC%E4#p583203b
Q.これから筋トレ初めて夏にまにあいますか？ †
現在9月の場合：来年の夏まで1年弱。頑張れば多少は見栄えがするようになるかもしれません。
現在12月の場合：来年の夏まで、約半年。筋量増加による体型改善は難しいので、減量に励みましょう。
現在3月の場合：夏まで数ヶ月。まだ減量は間に合うかもしれません。
現在6月の場合：夏直前。来年の夏なら……。
↑
Q.三ヶ月でムキムキマッチョになれますか？ †
A.無理です。最低3年は頑張って下さい。
↑
Q.家に筋トレするよりジムとかスポーツクラブに行ったほうがいい？ †
A.行った方がよいです。家でのトレーニングは器具が十分ではないし、トレーナーやインストラクターが
居ないので正しいフォームを覚えるのが難しいです。それと、上級者の筋トレを見るだけでも参考になります。 >>762
ガタイを大きくカッコよくしたいと思ってる会員って比較的少ないだろ。
ほとんどが痩せたいとか健康維持とか会員友達と会うのが目的だったり >>759
普段全力疾走してないなら驚くほど劣化してると思うよ
走力は筋トレしてるなんか全然無いから 合法的に武器を常時携帯するなんてよっぽど精神が幼いんだな
>>767
還暦の年寄だからな。衰えるのは仕方あるまい。 >>15
>>771
細胞分裂の回数だけdと、寿命は200年
多少老化を早めたところで使い尽くせないだろ 家の中に懸垂できる場所がないので、何かアイデアないだろうか？
近所の公園で懸垂出来そうだが、俺が行ったら確実に事案になる自信あるので行きたくないんだ。
>>773
昔は、ぶらさがり健康機なるものがあったな。
あれで懸垂ができた。
今検索してみたら1万ほどであるようだ。 >>773 ところで、懸垂ができる公園は少なくなってるみたい
鉄棒も危ないからと、撤去
あったとしても、危なくないように、低い鉄棒しかない
あんなのだと普通の懸垂はできないだろうなあ >>773
チンスタ買え
ディップスも出来るやつがベター
ぶら下がり健康器は耐久性が不安 誰も腹筋ローラーやってないけど皆キツすぎで断念したのか？
>>3
>>11,152,218,746
誰もダンベル何キロもてるだと気づいていないｗ
このスレにアニオタがいない証拠だな 腹筋ローラーいいんだけどね
ただなんもやってない人だと出来ねえし、腰痛めるし
ある程度やってる人だとそれだけじゃ負荷足りない気するしで
使いどころ難しい器具な気する
筋トレってたんぱく質とか足りんのか？あの量で
補充分がないと体を痛めるだけだよ
ネコが一日中ゴロゴロしてるのはちゃんと理由があるんだよ
タンパク質は足りないと駄目だが取りすぎると腎臓痛めて人工透析まっしぐらだろｗ
１２キロでサイドベンドやってる
横っ腹のぜい肉がかなりとれてくびれが出来た
>>674
あるよ。手が短かったり肩幅が狭くてなで肩だったり。女でもださい。 >>740
野球やテニスと水泳は肩にかかる負担は違うだろ 身長体重筋量によるのはあるが、人間の腹筋が割れてるのがわからなくなるのはどのくらいの体脂肪なんだろうか？
184CMの91kgだけど腹に力をいれたらまだ腹筋の形はわかる状態。100kgまでは増やしてみようかな
>>773
誰もお前なんか見てないっていうか存在すら認識してないから公園でやればいい 金さん銀さんが筋トレしてたか？
筋トレが健康に結びつかないのは明らかだろ。
>>790
筋トレしてるほうが長生きってデータがあった気がする。
したから寿命縮むってのが確定してないのなら
もしかしたら金さん銀さんが筋トレしたらもっと長生きしたかもしれないぞ。 >>773
俺夜中に公園で懸垂やっていたら通報されたことがあるよ
自殺するんじゃないかと思われて保護された
以来ジムに通うことにしたわ >>790
お前何歳だよ！いい年して言い訳とか恥ずかしくないのか 健康とか長生きに関係なく愛しの娘にだらしない裸は見られたくない
手足が痩せ細ってるのに腹だけ出てるなんてゾッとする
>>790
少なくともぎんさんは健康維持のために外に出て手押しのカートを使って歩行トレーニングを家の周りで毎日やってた。100歳超えて。
BIG3はやってないと思う。
あとはトレーニングと同じくらい食事も大切だから。
意地でも筋トレしないマンもジャンクフードばっかり食ってたらいかんよ。 >>788
ちゃんと出来れば実際いい器具なんよ
けど基礎筋力が足りない人が自己流でやると反り腰になっちゃって痛めちゃうのよね >>779
やり方が悪い
慣れない内は背中伸ばしちゃダメだぞ 間違ったトレーニングならしないほうがマシというロジックは理解できるがそれがトレーニングは無意味という結論にはならない。
>>798
わしは普通に出来るぞいｗ
けど何の運動もしてない人はちゃんとしたやり方難しいから進めにくい器具ってだけや >>776
調べたら２万円以内で耐荷重１５０ｋｇぐらいある丈夫なのあるね
それを買うことにするわ ありがとう
>>792
ひどい目にあったね、ご愁傷さまです
どうも公園って、妻や娘と一緒に行く場合と、自分一人で行く場合で回りの目が
違いすぎる気がするから、行きたくないんだよな >>797
運動なんて全くしてなかったけど3ヶ月で立ちコロ出来るようになったし
気付いたら腰痛はほとんどでなくなったよ
最初は立ちコロなんて出来ないから膝コロやるけど、膝コロで腰反らすって至難の業だと思うよｗ 完全に偏見なんだけど必要以上に筋肉つけてるとバカに見える
>>41
筋トレ以外に頭がまわらん単細胞に文化的な趣味は無理です
てか来なくていい >>806
参考にするわ、ありがとう
ビルダーとかマッスル鍛えている系の人って、一般人よりも優しいの多い気がするわ >>749
炭水化物は減量でも増量でも必要でしょ
長時間の有酸素は代謝が落ちるし不要でしょ
タンパク質はなんとも言えない >>808
あとなれたら物足りなくなるから加重ベルトも考えてた方が良いよ
過重してからのチンニングとディップスだけでカッコいい体に成れるよ 筋トレスレでは、すぐケンカでどうこう言う奴がいて、
全般知能が低いとしか思えない
>>810
俺の理論は初心者の時は勝手に使用重量が伸びて育つから此処ぞとばかりにプロテインのみでハード減量
使用重量が伸び無い限界を感じてから増量するとメキメキ伸びて2回目のボーナスステージが訪れると思ってる 筋トレしてる奴ってほぼ100％頭悪い
これマジで
脳筋って絶対にあると思う松本人志も鍛え始めてから糞つまらんくなったし
>>814
なるほど経験談か。
けちらん方が良さそうだな。 >>804 ＞運動なんて全くしてなかったけど3ヶ月で立ちコロ出来るようになったし
上腕などにも結構効果あり？ >>816
東京大学運動会ボディビル&ウェイトリフティング部に喧嘩売ってるの? ブサイクとおじさんは筋トレすべき
なお、イケメンと言われないヤツは全員ブサイク
>>27
＞真夏に筋トレすると、筋肉が温まって暑苦しく
＞夜寝られないのは俺だけかな
寝る前は止めろ、てのは鉄則じゃなかったか？
２２時就寝なら１８時ごろまでには仕上げような、仕事の都合で難しいとは思うが。 >>802
君ら基準だと細マッチョって庭師くらい？ >>820
年寄のロコモティブシンドローム対策になるしな。 >>804
反り腰に関してはそんな事ないというか、初めての人がやるとそうなるよ、自然に。
だからみんな腰痛がぁ、と言って止めちゃう。
基本的に膝コロやる場合はおヘソを見るようにしてやらないとどうしても反る。
立ちコロまで出来る人は慣れまくってるし、他の筋トレの知識もあるから自然とそんな姿勢になってるだけかと。 初心者は回数をこなさなくても良いからギリギリの重さでスクワット
それもケツが床につくくらい深く腰を落とすのが良い
デッドリフトも同じようにギリギリの重さでチャレンジ
フォームとか気にしないで一気に引っこ抜く様にやるのがコツ
グッドモーニングと言うスクワットに似たトレーニングもおススメ
これはギリギリの重りを肩に担いでお辞儀する感じのトレーニング
これでムキムキの逆三角形を手に入れられるよ
オナニー回避策としては充分
筋肉なんぞどうでもよかとです
細マッチョってなんやねんw
フサフサ禿げみたいな違和感があるわ
筋肉体操見てると、初めに疲労させて仕上げに追い込むかたちだけど、
ああいうのは道具使うのと近い効果を期待してか？
>>816
雑なレッテル貼りする奴はほぼ100%頭悪いよな 俺の直感なので正しいかどうかは知らないが、
俺は人間には自然性が備わっていると思ってるので、それを逸脱する行為はすべてマイナス効果でしかない、
と思っている。
たとえば必要以上に食べる、とか必要以上に食べない、とかね。何かに依存し過ぎるとかね。
ビーガンとかもね。
あと、筋肉も付け過ぎは絶対にカラダに負担をかえて副作用があると思うね。
ある程度の筋肉は良いだろうけど、基本トレーニングは活性酸素が出るからね。
有酸素運動もあまり良くないと俺は思うね。マラソン選手ってガリガリが多いだろ？
あれ、かならカラダに負担を与えてると思う。俺は極端な話だが人生で打てる鼓動の数って
ある程度は決まってるような気がするんだよ。だからマラソン選手のように毎日何十キロも走るとか、
サッカー選手のようにキツイ運動やトレーニングを毎日やるとか、かなり寿命を削ってるように思えてならない。
サッカーのカズなんて最近ゲッソリ痩せてきてるような気がするんだよ。頬とかね。あれだけ食事もきちんと
考えて摂って運動もしてんのにね。
あと加藤鷹ね。あれだけ多くの女と交わると生気・精気が性器から吸いだされるんじゃないか？
彼もゲッソリしてるような気がするんだよな。
筋トレはマッスル北村のように人生を破壊する
決して足を踏み入れてはいけない
>>837
体を動かす事が多い仕事だから結果的に体力と筋肉が付いた
またはその仕事のためにがんばって体力と筋肉を付けた
とかだと自然な感じするけど
肉体を誇示するために筋トレとか気持ちが悪い 俺は無職だから少なくとも毎月ハロワ行くんだけど、社員６名、女性３名の会社に応募しそうになった。
変に自信持っちゃいかんなｗ
書き忘れ。筋トレ５ヵ月で変に自信持っちゃいかんなｗ
嫉妬するな
どうせお前らのような怠け者はマッチョになれない
>>816
松本が頭が悪いだけで、ビルダーは頭がいいというかインテリ高学歴多いぞ >>283
そうかな？
肉体労働してた時、デブに限って異常に食ってなかった。終業後にドカ食いしてるのかも知れないけど、就業中はホントにパン一個や二個しか食ってなかった
パン五個とかたくさん食ってる奴に限って痩せてた
後者はグリコーゲン使いきるような体質(痩せの大食い)になっており、前者は省エネ活動した上で終業後に無駄なエネルギー補給
こんな感じなんだと思う
動物らしくちゃんと動くのであれば糖質制限とか害しかないんだろうよ。現実は机上の計算じゃ計れない 筋トレは古代ローマ時代から存在しててタンパク質の概念も当時から判明してたのに筋トレをしたく無いだけでよくもまあ色々やらない理由が思い付くな
だらしない体をしてる奴が何を言ってるんだかと思うよ
そこまで筋トレに打ち込める根性ないから
何か一つの種目だけやることにしたけど
一番体のバランス的にいいと感じたのは懸垂だった
背中はもちろん、二頭にも胸にも腹にもそこそこ効く
>>846 懸垂何回？
日に何度かに分けてやってもいいけど、その合計回数などは 五輪100メートルメダリストとかは決勝前には体脂肪率が5％を切る、それは飢餓状態だし病人の一歩手前かほぼ病人。
だだ競技でベストパフォーマンスを出すにはそこまでしなきゃいけない。
なので一般人はそこまでする必要がない。
単管で懸垂台作ったら工事現場感出て楽しいよ
ちなみにワイドビハインドネックが好き
>>850 で、何回できますのん？
各種懸垂のみでも、上体の筋肥大と維持は可能のようだが、なにしろキツくて
最初はもっと負荷を調整できるジムのマシンに頼るしかないのかな・・・・ >>836
深淵をのぞく時、深淵をのぞいているのだ
みたいな？ 始めようと思う人は、まずは腕立て伏せと、
20秒の高強度の運動と10秒の休憩を6セットから8セット続ける
タバタ式トレーニングでジャンピングスクワットをやるといいよ。
これだけでも全身の多くの筋肉と心肺能力をちゃんと鍛えられる。
何も買う必要がないし部屋の中で出来る。
これだけでもかっこよくなれるし長生きできるようになる。
>>760
卑屈だなあ筋トレしてる人との差がこんなところでも出る >>853 HIIT 死の４分間
あれは運動は何でもいいのだが、とにかくそのインターバルで
死にそうなくらいまで全力でやらなくては、効果出ないそうだ >>851
一年経過して20回非常に調子が良くて25回
ちなみに運動部経験なしのおっさんです
入り口は腹筋ローラーです膝コロから始めて一年間掛かって立コロ攻略からの懸垂です >>857 ＞腹筋ローラーです膝コロから始めて一年間掛かって立コロ攻略からの懸垂
ローラーはは伸ばした状態を、伸ばしきるに近づけていけば
かなり上腕にも効くのかな
本当に伸ばしきるに近いのは、超上級者しかできないだろうけど とにかくなんか運動しないとなぁと思って筋トレ始めたんだけど、なんか慣れてくると少しずつ気持ちいいって間隔が芽生えてくるのはなんでなんだろな…。キツくてツラいけど、なぜがスッキリして幸せというか…。運動って慣れるとこんなもんなのかな。
筋トレだけではダメ
食事制限と有酸素運動をプラスして体は決まる
そもそも食い過ぎで動いてない人が多すぎ
>>859 運動後は、筋トレでもジョギングでも
脳内麻薬が出て、勝手に気持ちよくなるんだよ
筋トレで１０分、ジョギングで３０分 くらいからかな
だからせっかちな人は、筋トレの方がいいかもね >>1
そういうのは俺じゃなくて、
みんカラのクルマオタク共に言ってくれ
奴らはクルマで移動してばっかりで、かわいそうなほど不健康だよ クルマといえば最近は飯塚事件だが、
みんカラで「じゃあ俺も運動しよう」って話が出ないのが不思議なんだよね
相変わらず奴らは毎日、肥満だの高血圧だの、不健康自慢ばっか
腹筋ローラーはかなり売れているけど、使えてない人が多すぎ
そもそもアレだけで腹直筋を鍛えるのは足りないしな
変に力が入って腕や肩や腰に負担かかっている
自重だけで負荷を掛けられるよい道具だけど、あくまで道具の一つと見たほうがいい
>>858
上腕三頭にも効きますが、自分の場合身体が硬いからか大円筋がぽっこりと育ちました まあむちゃな筋トレして必要以上の栄養盗ってたら
老けるのも速いワニよ、ビルダ～は早死に
>>866 そこらの一般人が筋トレして、そこまで追い込めるわけがない
筋力の８割が精いっぱいで、平均値としては６割前後で頑張った方になる
それは少し強度のある健康体操みたいなものであって、身体にはいいよ
毎日どんな運動でも最低２５分を実行して、週に合計１５０分は運動するのがいいそうだから
それを普通人のやる程度の筋トレでやっても、何も問題ない
何もしない方が、血管も内臓も衰えて危険 1日中いるなこいつジムとか行ってない超暇人
スポーツやるにしても心臓酷使するから早死上等だろ
ブツブツ気持ち悪い
ジジイ向け太極拳でもやっとけ
>>818
そのへんは実感ないしよくわからない
腹筋は初めの頃は膝コロでも死ぬほど筋肉痛になったけど今は立ちコロで40回くらいやってやっと翌日に弱～く筋肉痛が来るくらい
筋トレガチ勢じゃなくてアマチュアコロ専だからｗ おれの通ってるジムだと見た感じ
社交場代わりに通ってるジジババは主にスタジオレッスン
ウェイト系ばかりやってる無酸素筋肥大重視系
トレッドミルやバイクばかりやってる有酸素重視系
全部やってるバランス系に別れるっぽいな。
>>867
星が見えるまで追い込めれば上級者だな
A.高重量で星が見える
自分にしては高重量の重さでスクワットをすると、
星と言うか、変な物が飛んでいる様に見えるのですが、
これは頭に血が回っていなかったりすると、
こういった状態になるのでしょうか？
Q.断言はできませんが、恐らく毛細血管が切れているものと思われます。
ウェイトトレーニングで高重量を扱う場合などは血圧が急にあがりますので、
こういう事象を体験する人は結構いますよ。
パワーリフティングの大会だと鼻血を出す人もいますし。 5chだと無酸素筋肥大のみ派が多いけど、トレッドミルとかの
有酸素系も筋肉損傷起こすまで長時間やる必要はないけど
心拍数の上限付近のまま20分くらいまでなら追い込んでやった方がいいと思うよ。
全身の血流も良くなるしね。
>>875 ＞トレッドミルとかの
それもバイクも苦手
ジムでなく、外を脚や自転車で走る方がずっと楽な気分
排気ガス問題などもあるので、本当はジム内マシーンの方がいいんだけどね ジム行くとライブTシャツ来てるやつが多い。妙齢になると着る機会がないからなw
>>331
ジム代節約のために休日に体力仕事入れたりしてる >>878
体力仕事なんかしたら筋肉痛めるじゃねーか！ 腹筋６LDKだけど、妙な鍛え方すると体のバランス崩れたり
変なところに自重がかかって痛めたりするから気を付けろよ
>>876
排ガスは気にならないけど、オレは夜ランでスマホながら自転車や
一時停止無視クルマやらと複数回接触事故起こして外走るの止めたわ
防衛策でLEDやら反射材やら付けてたんだけどね ウチの近所にジムあるんだけど通って来る奴らが結構ヤバいｗ
ほとんどが同種なんだが髭＆体毛がすごくて頭髪が無い。
なんかスマートなスポーツマンとは程遠く「ザ・ゲイ」って風貌ばかりだよ。
田亀漫画系の風貌なので多分間違いないんだろうな～
陰キャ対策ですか？多様性を否定するのですか？＞スレタイ
ギリシャ彫刻くらいの筋肉がちょうどいいと思います！
セックスに強くなる筋トレ教えてください！勃起力の向上もしたいです！
>>610
肩を左右に揺らしながら歩く、筋肉の無くなった老人の歩き方になってたよ >>864
あれはある程度筋肉がついて無いと、いきなりやると顔面強打で前歯を折ってしまう危険なやつ 立ち仕事に強くなるにはスクワットなのかな？背筋？
すぐ腰痛くなるんだよね。
>>891 ブレーキ付きの方が、かなりましか
ちょっと高いけど ジムにも通いプロテインも飲み筋トレしてたが辞めた
理由は簡単
やり続けるモチベーションがなくなった
最初は楽しかった
でも次第に何の為に鍛えてるのかわからんくなってやる気なくなった
スポーツ選手だろうがお笑い芸人だろうが筋トレしても筋肉つくだけでなく、それが収入とか他の事へつながるだろ
ただ黙々と鍛えて身体が仕上がってきても虚しくなるだけ
鏡で見て筋肉ついてると思っても、だから何？って感じ
やり続けてる人はすごいよね
何のためだって？
己のために決まってるだろバカちんがぁ！
>>891
俺高校生の頃は2回めで成功したが3日くらい筋肉痛になった
今は筋肉痛が怖くてトライする気にならない 筋トレをしないというのは、トイレ行って手を洗わないレベルで非常識だと思う
チンスタぽちったった
初めての筋トレ用品だ
わくわくするな
脳筋くんは、ソリューションという言葉を使い出した日本の電機メーカーの
末路を知らないのかね
>>901
バーベル買わなかったらぶらさがり健康器と一緒やで？ 職場にジム通い3人いるけど意外と動きが鈍いんだよな。
というかフットワークが重いと言うか。
自分は柔道経験者だけど他にもスポーツ経験者の方が
職場でのスポーツイベントで活躍できてる。
>>902
得意先が日立子会社だったけど、注文減りすぎて辞めた。 >>903
え（汗
妻に申請した予算尽きたので来月になる＞＜ >>907
バーベルなんかいらんよ
チンニングとディップスで充分腕も鍛えられる慣れてきたらリュックサックに砂でも入れてやれば良いよ ハーフスクワット 千回
腕立て伏せ 百回
何回かに分けて合計で毎日これくらい
何もしないよりは全然まし
温冷水浴もして、ぐっすり眠れる
>>894
ジムのスタッフのお姉さんと仲良くなるには真面目に通わんとな >>904
それ相応の体してる？文字通りジムに通ってるだけなんじゃ？ >>911
ジムでダルクのスタッフと知り合って今週末のダルクと支援者の方々合同バーベキューに誘われた。 >>913
スタッフとかトレーナーとセックスしたことある？ >>618
握力鍛えるならCOCに敵うものはないでしょ >>904
美しい体作りと競技に適した体作りは微妙に違うからね。
プロレスラーがガチの異種格闘技戦で弱いのがその理由。 >>909
えっと・・・海兵隊の方ですか？
マジならすげえなｗｗｗ >>917
プロレスとボディビルがごっちゃになってない？ >>919
キャプテンオブクラッシュグリッパー、略してCOC >>921
あのくの字型バネはそんなケッタイな名前だったのか。 >>918 自重のハーフスクワットは楽だよ
インチキと言われそうなくらい楽で、ただし筋肉は大してつかない
膝の負担が少ないので、そっちを優先させて、しかも楽だからやってる
１００回やって１５秒休んで最大でも３００回まで
シャワー浴びながら１００回などは、時間節約にもなってよい
それらを日に何度か繰り返せば、千回になる
腕立ても３０回を、どこかで日に３回強繰り返せば、合計１００回になるので楽勝
負荷をかけたかったら、左右の片側に寄せる感じで腕立て
片手腕立て出来る人はそれでやるんだろうけど、肩痛めやすいので気を付けて >>912
二人は若くて細マッチョくらい。
一人は30杉でそこそこゴリってる。
意外にも若い二人がだらしなかったw
>>917
まあ、柔道も軽量級はマッチョだけどジム通いとは体つき違うしね。 >>917
プロレスラーは年間100試合以上で地方も回る。
やってる事が他と違いすぎるんだが。 >>917
ドウェイン・ジョンソンみたいな体つきが理想だけどな >>926
ロック様はレスラー時代よりいい体してるから少し違うと思うぞw 【速報】マッチョ証券マンが刺青兄ちゃんを威嚇、筋肉がガチでやばいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
https://archive.li/eJQ7Q
ピュアホエイ稲葉
海に行くとヤンチャしてる刺青入った兄ちゃんが肩で風切って歩いてるけど、やっぱり筋肉の前では無力だよねーo(^▽^)o
>>891
お前腹筋ローラーが出来ないからって粘着しすぎｗ 5キロのダンベル、割と軽いとは感じるけど
ちゃんと効かせるようなやり方ができると負荷を感じられるね
でも20キロのやつ買えばよかった
5キロ×2のやつを間違えて注文しちゃったんだよね
プロテインはただのタンパク質だから粉飲むのも鶏肉食うのも変わらん
コスパも鶏肉食っても変わらんから無理に粉飲む必要はない
>>355>>357
横からだけど関東連合のマッチョが
金属バットで襲撃されて殺害された事件がある
さっき腹筋して気張ったらオナラがでた
筋トレが足りないんだろうな
>>924
多分だけど、そいつら上半身の見栄えだけ気にしたトレーニングしてるんじゃないの？
トレーニング初めたばかりだとベンチばかりやって胸板や腕はそこそこマッチョだけど下半身が弱くて実は軟弱系。
下半身は筋肉量が多くてトレーニングすると上半身より疲れるし
上半身ほど見栄えないからトレーニング始めたばかりだとサボりがち。 >>925
そいつはプロレスとボディビルを勘違いしてるだけ 今日も朝トレ済み
プッシュアップ100回
バイシクルクランチ350回
レッグレイズ100回
>>894
脳みそまで筋肉にならないと続けられない
続けているほとんどの人たちは馬鹿だよ
何かを得るには何かを犠牲にしないとね お前らセルジオ・オリバ知らんやろ
ホームでトレーニングしてジムと同じ位に効果を出したい！ぶら下がり健康器で
加重懸垂 ディップス リュックに重りでプッシュアップバー 腹筋ローラー
１０キロダンベルでスクワット どうよ？
>>22
筋肉を大きくするなら、ジムで負荷かけた方が早い。腹筋運動は自重でいいけど。 >>63
デスクワークは腹筋にマイナスの圧力がつく。
その理屈だと丸の内や新橋はマッチョだらけだろ。鏡と現実見たら？ >>64
過度の日焼けと熱中症、腰痛に気をつけて！ とりあえず腹筋ローラーやっとけば腹筋はかなり強化されるから少し絞るだけでそこそこな見た目になる
上半身も下半身もガッツリ肥大させるのは中々大変だし
>>949
途中で出ちゃうから筋トレ後に観てる。俺は。 健診ちょい悪で何かせなと思い立ちとりあえずプランクというじっとしてるやつから始めたが
わりときつい
>>940
意識してちょっと早歩きするとかエレベーター使わず階段使うとか
一駅二駅なら徒歩で行くとかジムに行かなくても鍛えることは出来る >>956
それで問題ないならジムに行けなんて誰も言ってない。 ダイエットしてる人の間食してないと、体型維持して筋肉量も体脂肪率も適正値な人の何もしてないは信用できないw
>>956
それらの行動で使わない筋肉を鍛えるのが筋トレ
それを鍛えないから、故障や体の不具合が出るのだよ
満遍なく鍛える事こそが重要 歩いてるだけで腹筋割れるけど
上半身は全く使わんもんなあ
>>956
それ続けてるから俺はジムなんて行ってない スポーツマンは人口の割合にしては、重病や難病に悩まされる人が多い気がする、
いつも行ってるジム平和だったのに
態度の悪い見た目だけマッチョが増えて困ってる
器具の使い方適当だわいつまでも同じ器具占領してるわで
早く筋トレブーム過ぎ去ってくれないかな
>>963
デブという、見た目が最悪になる奇病に冒されてるだろ。 >>964
20年くらい続いてるから一過性とは言えない >>963
スポーツだと競技の進行があるからどうしても無理しがちってのもあるかもね >>970
競技としての運動は健康に悪い
趣味としての運動は本気で取り組めば健康的 >>935
あれは複数人の襲撃だったからな。
それと被害者の身長は160センチぐらいじゃなかったっけ？ >>967
それなｗ
回数自慢する奴とケンカがどうのとイキってる奴は筋トレに向いてない >>971
違いがわからん
どっちみちタイムとか距離とかの記録か勝利が目的になるんだろ？ >>973
筋トレに向き不向きとか言ってるやつの方がよっぽど・・・ 身体動かす仕事してるから
休みの日に身体が疲れていない時に筋トレしてるわ
まぁ性格が基本ものぐさ怠け者だから気が向かないとやらないけど
ニトリに行ったら555円で腹筋ローラー売ってた。
最初は膝立ちで壁を突き当たりにして。
壁までの距離を伸ばしていく。
壁無しで。
次は立って。壁を突き当たりにして。
壁までの距離を伸ばしていく。
壁無しで。
徐々にステップアップできるし上達が楽しいのでオススメ。
>>670
そういう顔文字付きの斜に構えた見方も鍛えている人に対する潜在的な嫉妬かもよ
真に自信のある人ならそういう否定的感情すら湧かないもの >>968
この1～2年ぐらいで明らかに増えたよ
テレビで筋トレ筋トレ言い出したのもそのくらいじゃね？ 今年の夏は諦めろ
今日から始め､ちょうど来年の夏に結果がでるよ
脱いでも恥ずかしくない裸になれるはず
そして、男二人はミラーでお互いの体を見せ合う純粋な関係になったのだった
>>942
10キロダンベルはすげー軽いと思う
重そうに思えて、使ってみると拍子抜けするから
最初からもっと重たいのにしたほうが個人的にはよかったと思う >>956
東京都心のもう次の駅が見えてるようなとこと田舎の一駅は違うぞ
後者は遭難する >>960
それは腹筋がわれるというか痩せ過ぎて見えちゃいけないとこがむき出しになってる 昨年秋から毎日スクワット３０回を継続的に実施している。
冬には鬱になりがちだったが、今年は鬱状態を回避できた。
夏には体重と体脂肪率が減り、腹筋がシックスパックになった。
体重は昨年秋60ｋｇだったのが56ｋｇ。体脂肪率は15％→8％。
筋肉は正直。継続は力なり。
筋トレのやりすぎで尿酸が溜まって痛風になった
もうやらん
健康診断で中性脂肪が28mg/dL
腎臓クレアチニン値が0.57mg/dL
いずれも低すぎると言われた。
腎臓クレアチニン値は高いと透析必要になるので、低いと問題はないと思う。
運動しすぎたか。
U ・ω・) 脂肪が付き易い体質の人は筋肉も付き易い。つまり……
そこの太っちょさん、キミの為に筋トレはあるのだ。
>>985
肉体は精神を支える事が出来るよな
精神が肉体を支えるのは実のところとても難しい。マンガじゃ後者ばっかりだけどなw 1000ならステマみつを記者まじでとっととしね！！！
lud20221103125734ca
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