ご飯やパン、麺類などを控える「低炭水化物（ローカーボ）ダイエット」。体重を減らす効果があるとして若い世代を中心に人気だが、
医療関係者の間では「健康を損なう危険性がある」との声が強まっている。日本医師会と米穀安定供給確保支援機構主催の
「食育健康サミット」が十一月、東京都で開かれ、医師らが炭水化物を控えることの危険性を強調した。 （編集委員・安藤明夫）
ローカーボダイエットは、炭水化物を控え、肉類などタンパク質や脂質中心の食事を取ることで体重を減量させる方法。
若い世代を中心に広まっているが、医学界では批判の声が強く、日本糖尿病学会は二〇一三年、「推奨できない」と提言している。
サミットでは、栄養のバランスが乱れやすい同ダイエットの問題点を指摘する声が相次いだ。
森谷敏夫・京都大名誉教授（応用生理学・スポーツ医学）は「炭水化物を取らないことで短期的に体重が落ちても、
体内の脂肪分は変わらず、水分が減っているだけの場合が多い。標準体重でも体脂肪率の高い“隠れ肥満”の若者は
むしろ増えている」と指摘した。森谷さんが女子大学生百三人を調査したところ、隠れ肥満は５０％に達し、低血圧３５％、
冷え性２１％などの問題もあった。
この学生たちに、正しいダイエットとして、管理栄養士が調理したご飯、みそ汁、魚、野菜、果物などの三食
（一食あたり四百キロカロリー）を二週間提供し、間食はしない生活を送ってもらったところ、体重は平均二・四キロ減。
体脂肪は一・七キロ、ウエストも三・七センチ減った。交感神経の活動や脂質代謝も向上したという。
日本人の摂取カロリー量は昭和時代に比べ大幅に低下しているが肥満は増えている。
「肥満や糖尿病の増加は食べすぎのせいではなく、座っている時間が長いことが一番の原因。
立って動く時間を増やすことで、筋肉の減少を抑え、高齢期の介護予防にもつながる」と体を動かすことを勧めた。
福岡秀興・早稲田大研究院教授は、若い女性の「やせたい願望」が栄養不足に直結する危険性を指摘した。
体脂肪率の低下は、卵巣機能に影響し、月経周期が乱れたり、無月経になったりする。
妊婦の場合はさらに影響が大きい。妊娠初期に炭水化物の摂取が少ないと、赤ちゃんは低体重で生まれる傾向があるだけでなく、
将来的に糖尿病や高血圧など生活習慣病の発症リスクも高くなる可能性があるという。
高齢の糖尿病患者の研究をもとに食育の問題を取り上げたのは、東京都健康長寿医療センターの荒木厚・内科総括部長。
カルシウムや食物繊維、緑黄色野菜などの摂取が少ないと、認知機能の低下のリスクが高まる傾向がみられたという。
健康と長寿につながる食として▽米などの炭水化物の主食▽魚、鶏肉、豆類、大豆製品などのタンパク質の主菜
▽野菜、海藻などビタミン、ミネラルの副菜を挙げ、「旬のものを食べるなど、食の多様性も大切」と強調した。
寺本民生・帝京大臨床研究センター長は、健康寿命を延ばすために、女性のロコモティブ症候群（骨、関節など運動器の障害）、
男性のメタボリック症候群（内臓肥満と高血圧、高血糖などが組み合わさった状態）の予防が大切として、伝統的な日本食の利点を強調した。
東京新聞
http://www.tokyo-np.co.jp/article/living/life/201712/CK2017121202000182.html 医師会と米穀団体が警鐘
医師会と 米 穀 団 体 が警鐘
医師会と 米 穀 団 体 が警鐘
米 穀 団 体
どうせスイーツやらジュースで糖分取ってるからローカーボでもなさそう
それは炭水化物を完全に全て抜いた場合だろう。
低炭水化物程度なら、ほぼ問題ないよ。
個別で症例などある人は除くだけど。
ローカーボでもグルテンフリーでも何でも好きにやって氏ね
迎え舌はやめよう
お箸をちゃんと持とう
日本人ならね バランスのとれた食事をして間食をせず、起きてるときはなるべく立ったままでいなさい
↑
なんて当たり前なことを
もっと手っ取り早く痩せられないの？
専門家の指導があるなら問題ないが
素人がやったら危険
炭水化物ゼロはいかんが減らすと調子良いよ
その分を補うように、優良な油とタンパク質を増やす
米より製パンが安いって異常だろ
どんだけ生産性低く税金まみれか分かる
13
すべての業界は、自分とこの食べてほしいと思ってるよ？
すべて食べないんだねｗ
ローカーボで１７キロ痩せて適正体重になった
血圧も上が１６０近かったのが１１０
夜中に原因不明の吐き気に襲われることもなくなったし
さんざん苦しんだ逆流性食道炎も治まってる
日本人は米食べすぎ。
ラーメンライス、餃子ライスセット、ラーメン半チャーハン
バランス壊れて死にたければ死ねばいいんだけどご飯を馬鹿にせずに黙って死ねよ
糖質制限ダイエットは日本人の体質には合わない
糖尿病になる危険性あり
>>1
> 森谷敏夫・京都大名誉教授（応用生理学・スポーツ医学）は
> 「炭水化物を取らないことで短期的に体重が落ちても、
> 体内の脂肪分は変わらず、水分が減っているだけの場合が多い。
> 標準体重でも体脂肪率の高い“隠れ肥満”の若者はむしろ増えている」と指摘した。
前半は全てのダイエットに共通する特徴だし
後半は若者全般の傾向で、ローカーボと全く関係がない
こういう無駄話を入れるから、反ローカーボの主張がいかがわしくなる 米にヒ素がけっこう入ってるからね。日本で作るなら仕方ないけどさ。
だから産地はきちんと選んでるよ。
「腹八分にあらゆる食材を食べて適度な運動」
これだけが正義
善玉悪玉論は頭が弱いやつがハマる
低糖質ダイエットのメリットは糖質さえ控えればある程度好きなものが食えることだろ
例えば酒好きでビールとか日本酒飲む奴はそれで糖質取ってるけど飯やパン食わなければそう太らない
さらに痩せたければ糖質ゼロのビールや蒸留酒にすべきだけど
頑張って主食の米やパンを抜いて、おかずしか食べなかった場合。
そういう場合でも、そのおかずに、かなりの炭水化物が含まれてるので、
やっと低炭水化物食になるか、下手すると、その基準をオーバーするんだよ。
だから普通の食事メニューや総菜で、主食抜きにする程度なら、一般的に問題は出ないね。
>>26
50歳でも運動してれば腹減るしチャーハンセット当たり前に食う 寝る３時間前以降はカロリーオフ。
コーヒー(砂糖なし)、お茶、水等。
睡眠時間帯を無闇に動かさない。
(シフト夜勤は言語道断)
炭水化物というと、食物繊維も入るので、低糖質だったわ。
ごめん。
ロカボは血圧下げるし、中性脂肪値も下げるし、良い事だらけなんだが、
いかんせん肉ばかり食ってると飽きるのな。
たまにご飯や麺類、パン類を喰うとすごく美味いと再認識するよ。
>日本人の摂取カロリー量は昭和時代に比べ大幅に低下している
そんなこと一概に言えるんだろうか。ひとくちに昭和っていってもけっこう激動の時代じゃん
日本人って腸が長いから消化吸収に時間がかかる米食わないと
腸内環境狂うってのは聞いたことがある
豆腐ダイエットって、食事の時に豆腐を一丁を先に食べてからご飯を食べることなんだそうだ。
食事制限では無く自然に満腹だから炭水化物の摂取量が減るという。豆腐は高いってい
う人には、オカラ・ダイエットでも良いらしい。ｗ
デブは米、パン、ラーメンは食っちゃアカン
食い過ぎた分は食うな
それだけで痩せる
>>22
炭水化物中毒の禁断症状らしいよ
アル中の人も、アルコールが切れると様々な身体症状を訴える 五年ずつ二周どちらも試したが
どうやらクソ農協の言うことが正しいか
>>1
長生きして医療費かさむから嘘ついてるだけだろ 炭水化物はじゃがいものが効率的、栄養価も有り低カロリーでおつうじがよくなる
一方お米は栄養価無い、便秘の元、高カロリーこれじゃ仕方ない
>>41
その通り
例えば唐揚げを主食とする日は、衣に炭水化物が含まれてるからコメはいらない
カロリーは油とタンパク質で摂れる コメ業界がコメ売りたいからだろw
健康より商業主義が行き過ぎるとアメリカ人みたいにデブばっかりになる
炭水化物は減らした方が良いよ、みんな食べ過ぎ。
安くて手軽に食べられる物はほぼ炭水化物だからね。
みんなが健康になったら商売あがったりの医師会と
コメが売れないと首くくらねばならん米穀団体かｗ
30代以降の女はマジでダイエットやめとけ。あらゆるシワが出てくるぞ。特に口ゴボゴリラや、エラ張りが痩せたら逆に悲惨やぞ
何も考えないでダラダラ気の向くままに食事していると、間食も含めてどうしても炭水化物に偏るから、
意識的に控えてみようというものなのに、まるで炭水化物を毒物のように見て敵視する拗らせバカが大声で喚いてこうなった
ちょこっとの期間でやる分にはいいかもしれんが、どう考えてもイカれてるもんな
痩せても大腸がんになったらおしまいじゃん
午後から眠くならないように昼飯を低糖質にしたいんだけど外食だと難しいんだよな
ローソンのふすまパンとか美味くないし
そんは言っても、>>1の連中も徳川の時代に比べたら食う穀物の量は
半減している
選択肢が増えたら穀物摂取量が減るのは必然 こういうのは信じていいものやらわからんな
自分の売り上げを気にした発言って面があるから
血糖値スパイクだっけ。あれがヤバいみたいね。
それが問題なければ、３食うどんでもいいんだけどね。
うどんは美味しいのは認めるが、あれはいわゆる血糖中毒になってるんだと思うよ。
血糖値急激に上がると、脳内麻薬出るそうだし。
俺自身の体による人体実験の結果、炭水化物抜きダイエットは確かに痩せる事が分かった
…がその侘しい食生活に耐えられなくなり俺は断念した
米穀団体、と見て、アメリカの陰謀だと思っちゃったよ、てへ
飲んでるとわかるな、炭水化物食べないと飲んでも、全く太らない
日本人の「米離れ」が深刻…1人あたり消費量が約50年で半分以下に
1962年 118kg→2015年 54.6kg
日本人の「米」消費量は減少し続けている。
2015年度に1人が1年あたりに消費した米の量は54.6kg。前年より1kg減り、ピークだった1962年の半分以下に。
http://irorio.jp/nagasawamaki/20160802/340007/
奇妙な論文「米飯を食べると糖尿病になる」
1960年ごろに比べると、過去50年間に、糖尿病が40倍に増えた。
平成19（2007）年の国民健康・栄養調査によれば、1997年から2007年の10年間に、糖尿病者が1,370万人から2,210万人へと1.6倍（実数で840万人）も増えた。
そんな中、2010年、「米飯（ごはん）を食べると糖尿病になる」という論文が日本人研究者（国立国際医療研究センターと国立がん研究センターの共同研究）によって発表され、米食民族たる日本人は唖然とした。
日本のコメ（米）の消費量は1960年代からずっと減り続けている。
日本人は1962（昭和37）年には一人当たり１日平均324gのコメを食べていたが、50年後の2012（平成24）年には半量の154gしか食べていない。
コメを食べなくなった日本で糖尿病が増えているのに、「糖尿病の原因はごはん」というのはおかしな話ではないか。
ごはんが糖尿病の原因なら、コメ消費量の減少にともなって糖尿病も減るというのが普通の考え方である。
疫学は病気の発生要因を数字で説明する手法で、その結論は常に常識的である。
コメを食べなくなった日本で糖尿病が増えているというのに、「ごはんを食べると糖尿病になる」という常識外の研究はどこかに本質的な問題を抱えていると考えるのが自然である。
http://www.eps1.comlink.ne.jp/~mayus/lifestyle2/RiceandDiabetes.html 今日は麻婆豆腐だったけど片栗粉が糖類だからもうご飯が要らなくなる
入院していた時に、動きもしないのにこれだけ食べたら絶対太るだろ、
と思ったのに、むしろ体重が落ちた
バランスのいい食事をきちんととって間食しないのが一番のダイエットだわ
結局「なんでもバランスよく食え」に落ち着くのであった
タイ料理シナ料理韓国料理でもいいじゃない
こっち見んなや米国
>>89
だいたいさ、身から塩噴いた塩鮭がスーパーに売ってないもんな。
脂の乗ったアトランティックサーモンの塩焼きになっとる 玄米を冷まして食べるだけで他は何もいらない
暖かい状態で食べたいならキャベツを少量食べてから玄米
わいお米大好きおにぎり大好き、炊き込みご飯も焼きおにぎりも大好きすぎてやばい
玄米にしたら大量にウンコがでて一気に体の調子がよくなって引き締まってきたわ
低炭水化物ダイエットで痩せたことあるけど酷い神経質になって続かなかった
糖分のエネルギーで炭水化物をエネルギーに変えて、
炭水化物のエネルギーで油をエネルギーに変える。
途中を断ち切るとガス欠するよね
米食うと体調悪くなるんだが
甘すぎなんだよ今の米は
ローカーボダイエット一回でもすると日本人が炭水化物どんだけ食ってるかわかるからな
同時に日本がタンパク質が摂取しにくい(バラエティーの少なく高価な)国なのかもわかる
炭水化物を食べすぎたら病気になるけど
控えすぎても病気にならない
それで十分やろ
俺、頬を痩けさせたくて45キロまで痩せたけど痩けなかった。あれってやっぱり骨骼だよな？デブでも痩けてるやついるし
>>1
> 森谷敏夫
こいつ、米屋の手先。
しかも「経歴ロンダリング」だよ。
よく調べてみろ。 これからの忘年会シーズンと年末年始はは、低糖質でいくわ
毎年、ダイエット大変なんだよ
ローカーボダイエットはイライラするので
自分より周りに迷惑をかける
ぼっちとニートにはおすすめ
まぁそれだけごはんにはパワーがあるってことでもあるからな
パワーを使おう
でも品種改良して栄養が多くなりすぎたとかw
品川庄司が糖質制限してるから頭回らないって笑いとっってたけど
なんか脳神経に影響ありそうだな
＞カルシウムや食物繊維、緑黄色野菜などの摂取が少ないと、
＞認知機能の低下のリスクが高まる傾向がみられたという。
低炭水化物とどういう関係があるんだ？
日本ローカーボ食研究会
日本人の総カロリー，蛋白，脂質，炭水化物比の60年間の変化
私が小さい頃（1950年代）を何度思い返しても炭水化物の摂取量や総摂取エネルギーに対する比は今よりはるかに高かった。
肉や肉製品から摂取する脂質や蛋白質が現在より圧倒的に少なかった。
第二次世界大戦直後（1946年）の炭水化物比は約81%、日本人はほとんどのエネルギーを炭水化物から摂取しており、脂質からはわずか9%程度である。
高度経済成長が終わった1985年頃には2088kcal、P : F : C =60 : 25 : 15となって、
それ以降20年間、炭水化物摂取比も脂肪摂取比もほとんど変化はなく、ただ総摂取エネルギーは減り続けている。
糖尿病発症の炭水化物（糖質）一元論は無理、その他の要因は？
糖尿病の発生は1950年頃を１とすると35倍以上の890万人になったと言われている。
食事負荷試験では食後血糖値を上昇させるのは炭水化物だけと言ってよいが、
それだけでは糖尿病発症を語れないのは、この60年間の摂取栄養素の変化をみれば明らかである。
まとめてみると、
１）炭水化物が一元的な糖尿病発症の要因なら、戦争直後がもっとも発症数が高いはず。
２）脂質に由来する総摂取エネルギーの増加が原因ならば、1985年以降に糖尿病発症は増えないはず。
http://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/changes-in-pfc-ratio-in-japanese/ 若い時はいいけど、３５歳辺りから体を壊しやすくなる
食費が浮くって考えも間違い
あとで高い治療費を払うことになる
それだったら普段からちゃんとしたもの食べてたほうがいい
朝だけ米食って昼と晩は炭水化物出来るだけ食べないのがベスト
>>86
1日1200kcalなら、例え毎食マクドナルドでも激痩せ間違い無いわなw なんにしても、極端なやつは避けておくってのが基本。命に関わることで、片方に全張りは
死んでもいいと思った時にやるといい
そりゃ米が売れなくなったら困るからネガティブなロビー活動しないとね。
>>110
ああ悪い意味ではないんだよ。
脳が喜びを感じるんだよ。 父親除く家族全員昔からご飯食いで、３食ご飯(朝はご飯と焼き海苔とおみそ汁、昼はおにぎり)
姪も甥も白米大好きで痩せてるし健康だよ
ただしご飯たくさん食べるから、おかず少なめ、脂っこいものが好きじゃなくてあまり食べない
昭和30～40年代くらいの食事かな？って言ってる
父親だけ健康のためとか言って長年ご飯減らしてるけど、すぐ風邪ひくし体弱いわｗ
米がパンより栄養バランスが良いらしいね。
パンを主食にしてる人で便秘の人はご飯にするとよくなるかもよ
ご飯は美味すぎるから体に悪いに違いないという結論に達した
晩飯から炭水化物抜けばok
夜はエネルギー源は要らないからな 朝は米やパンやスパゲティと果物食え
消費量とそれによる糖尿病等が減ると困る人ばかりが騒いでるわけですね。
過度は良くないとは思うが、その結果が出るのを待っても良いと思うが。
米穀団体が警鐘 ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
米を売ってる奴が、米は体に良いですよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
もっと食べてねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
稲作が始まるまではずっと狩猟と木の実採集だったわけだ
＞炭水化物を取らないことで短期的に体重が落ちても、
＞体内の脂肪分は変わらず、水分が減っているだけの場合が多い
カロリーはどこから得てるんだ？
水分がエネルギーを生み出してるのか？
水素核融合的な？
>>112
飲み会は逆に低糖質にしやすいんだよな
刺身・肉とかと焼酎・ウイスキーばっか飲んでりゃいい 人類は長い間多炭水化物にお世話になってきてるのに突然変るのは悪いだろ
>>118
パスコの国産小麦のくるみパンうまい
でもあれ国産100%じゃなかったかも アメリカの主食がピザとパスタだと思ってる奴はアホ
あれはイタリア
アメリカはジャンクフード好きは炭水化物食いまくりだけど
一般層はそんなにパン食ってない
ゆめぴりか
あれはあかん。食が進む。おまえらには縁がないだろうけど
正直、現代では、伝統的な日本食は身体には良くない。
保存料として塩を使うからね。
医学の発展の結果人間の寿命が延びて、
昔は問題にならなかったはずの塩分過多による高血圧が問題になった。
タバコも一緒。
発がん性はあったけど、がんになる前にみんな死んでいるうちは問題にならなかった。
利権とか言ってたら本当のことがわからなくなるよ
そもそも、何にでも利権はあるよ
まあ炭水化物抜きダイエットはやれば痩せるよ
確実に数キロは体重が落ちる
それが健康的な痩せ方なのかは不明だがなｗｗｗ
みるみる痩せるのはわかるけどマジでツライ
米で育った人間だと良くわかったわ
炭水化物は毒！→血管障害（心筋梗塞、脳梗塞etc)
VS
米至高主義！→糖尿病
ファイ！
前者は炭水化物をカットした分もっと体に良いもんに置き換えれば危機回避
後者は食いすぎなければ危機回避
どっちが現実的なのか
>>130
わかるｗｗｗ
旨い食べ物はたいてい危険 >>49
わかるわ。
ケーキとかと一緒でさ、毎日毎日惰性で食うもんじゃねえんだわ。 >>140
アメリカ人の主食はホットドッグとコーラだろ？ 具だくさんごった煮味噌汁が好きなのでご飯は欠かさない。
夜こそしっかり食うべきだろ
寝てるとき体作られるんだから
医師会は利権団体の拡声器
診療報酬引き下げが必須なのに猛反対して自分たちの利権確保にも必死
グルテン絶って生活が改善される人は精神疾患の可能性が高いから気をつけて
コメを食わないと減るんじゃなくて太ってる奴がコメを食いすぎてるだけだろ
だからといってコメが安くなる訳じゃねえからな。
分かるだろこいつら
過ぎたるは猶及ばざるが如し
薬も過ぎれば毒となる
分別過ぐれば愚に返る
肥えるのは食いすぎなんだよ。食うなら運動して消費しないとね
普通の食事からごはん抜くだけなら糖質摂れるから心配すんな
カレーにシチューにあんかけ料理、ケチャップたっぷりのハンバーグ、あまーい魚の煮付け
一般的な食事からごはんパン抜く程度じゃあ糖質からは逃れられないのさ
所得の低い層は米食うしかないんだから
それで満足しろよw
もしくは仙豆みたいな米開発しろ
脳みそも筋肉も活動燃料は炭水化物と糖分なのにな。
それ断ってどうするんだろ。
もちろん摂り過ぎはデブるけどな。
＞米穀安定供給確保支援機構
こんな団体が後ろにいる限りマトモな調査なワケねぇｗ
>>140
欧米で主食と言えるほどのパン好きはフランスくらいだけだな
ドイツ人も好きだけどカロリー的には肉のが多そう(時点はポテト) ああ、豚汁とご飯があればそれでいい
ご飯は硬めが好き
突然死するからな～
まぁ痩せて満足して死ぬなら本望か
>>12
人の体は立ったままで暮らすことには適していない
足の血管が拡張して、血管の弁の機能が壊れる
立ち仕事の長いカウンター系の料理人などに多く見られる職業病だ
立ったり、座ったり、たまには寝転んだり
多様な姿勢で動き回ってたほうが良いよ 米はダイエット食だよ 昔の日本人は一升飯だけど痩せてた
アメリカでは米は野菜扱いだよ
マジで米団体売れなくて困ってるんだろなｗｗ
うちのかーちゃんですら炭水化物ひかえてるしｗｗ
ええっとねえ、
米を食わないことと、ローカーボは分けて考えないと
糖質の入ってないものだけ食って生きていくのは物理的に不可能だし、
極端に制限するのも不可能
野菜や牛乳にも糖質がそれなりにたくさん入ってんだぜ？
米に飛び抜けて、馬鹿みたいに糖質が入ってるだけだ
>>163
全然違う 人間の歯型から果物中心の食生活 >>172
コスパいいのはプロテインにキャベツだな ＞座っている時間が長いことが一番の原因。立って動く時間を増やすことで、筋肉の減少を抑え
チンポも同じな。
低カロリーで栄養を必要なだけ摂ろうと思ったら炭水化物減らすしかないじゃん
炭水化物抜いて肉ならいくら食ってもいいとか言ってる連れが喧嘩っ早くなってるわ。
やっぱり炭水化物抜くとイライラしやすいみたいだ。
炭水化物抜くとマジで劇的に痩せるからな。リバウンドがね、きつい
米がどうこうやない。動かない割りに食い過ぎなんだよ。
普段は、普通に食べるけど
飲み会とかの〆で炭水化物とか狂ってることは気がついた
摂りすぎのカーボンを抑えるのは全然問題ないだろう
何で医者と百姓がタッグ組んだらこうなるかな？
>>141
道民だから食ってるよアホみたいにうまい 砂糖や小麦製品といった精製炭水化物の摂取が
短期間で糖質を吸収して血糖値を急激に上げるから危険なだけであって
玄米食ってりゃ、消化に時間かかるに決まってんだろうがｗｗｗ
>ローカーボダイエットは、炭水化物を控え、肉類などタンパク質や脂質中心の食事を取ることで体重を減量させる方法。
定義から既に間違ってて草ｗ
低脂質が大前提で次が炭水化物だってのに
病人増やしたいだけの医者のミスリード過ぎる
>>172
俺の経験から言えば、豆腐ともやし、海藻サラダ
代用主食御三家だよ >>172
もやしオオバコキャベツにおから
腹膨らましたいだけなら幾らでも方法はある
ただ野菜を大量摂取する場合味付けの塩分過多で腎臓やられるからさらに死ぬほど水分とってな 炭水化物はジャガイモで十分
米とか無くても困らない
>>193
カロリーって言い出してる時点で馬鹿丸出しって気づいてる？ >>171
ほっときゃいいさ
肝臓や筋肉から食いつぶさせとけ 日本人は肉を食いすぎると病気になるよ
欧米人とはちがうんだろう
>>168
若いうちだけだよー（ ´∀｀）
年とってきたら股関節､膝､腰などが弱くなる｡
毎日運動なんて出来ないから｡
運動によるダイエットは難しい。 タンパク質中心にすると、腎臓への負荷が高そうなんだけどその辺どうなんだろ？私はちょっとタンパク質多い食事のあとは尿濁して焦るけど、、
>>195
リバウンドするのは>>1のように水分抜けてるだけだな
カロリーもそこそこにしてタンパク質とって筋トレも続けないとリバウンドするのは当たり前 >>3
医師会 JA
自民党支持＝既得権益
JAは厚生連病院も経営しているし。
察しがつく。 糖質制限したらたしかに痩せた
元々ジョギングで有酸素運動してて上半身はすっきりなんだけど、下半身の脂肪がなかなかとれなかった
糖質制限したら途端に脂肪がとれて筋肉のスジが見えるようになった
貧乏人は空腹を炭水化物で補なおうとするから、貧乏人ほどデブが多い
医者だけにしておけばいいのに、米穀団体なんて加えたら一気に利権臭くなんだろｗ
あほかｗ
糖質オフダイエットで痩せたやつら、みんなボディラインがカッコ悪い。
痩せてるけどたるんでるというか。じじいみたいな体になってる。
>>116 食物繊維は一応、炭水化物分類。
でも普通に低炭水化物とは言わずに、低糖質食事制限と言ってるので、
その場合は糖質には食物繊維は入らないよね。
最初から誤認しやすい分類で、主張してるように思えてならない。 米・麺・粉物、全部好き過ぎて困る
安楽死施設つくってくれ
炭水化物抜いて痩せたけどくも膜下で職場死亡した30代はダイエット無理したかと噂だった
本人は痩せて死ねたんなら幸せだろと
米食いまくってるけどジム通い始めたら3キロ痩せたで！
>>213
６０代以降の体の弱い人はおとなしく食制限してください 肉体労働者とスポーツ選手だけがたべれるご馳走、食っちゃ寝の豚は資格ない
>>200
道民よくやった
北海道のコメはまずいって昔は言われてたが時代は変わったな 高い米はアジアの富裕層向けに売れ始めてるんだって
そのうち日本人は国産の上級米は食えなくなるかも
患者 「では先生のお勧めする献立を！」
医師 「わかりました、これです！」
患者 「こんなにご飯を減らすんですか！＼(°∀°)／」
でもさあ、仕事中ほぼ8時間ぐらいたったり歩いたりしてるけど
家で座ってたらアカンって言われるのかい？
炭水化物減らすのって金掛かるよな
何喰ってるの？ あと何年喰らい続けてるの？
まあとにかく甘い菓子類、コ～ラ～、
小麦消貧とか、栄養ドリンクカフェイン、製薬、、、
直ちに影響ない合法的なのばかりワニからね死本世界ワニわ
＞ローカーボダイエットは、炭水化物を控え、
ローカー、ボダイ、エットう
阿耨多羅三藐三菩提
東京新聞が記事にすると全部嘘に受け取ってしまうわ。
>>218
まさにそれ、糖質制限＋運動がライザップ方式ｗ
あれは高い金出して怠惰な人間にトレーナー付けて強制するわけだが、
君の精神力はその金額に相当するレベル >>171
ローカーボとか気にする時点で取り過ぎてる人の話だろ？ >>228
ダイエットするときに体重の３％程度は完全な誤差なのでそれ以上に減った時だけ成果として認める 太ると何もかもどうでもよくなるのはなんだだろうな。鬱とも違うのだがすべてにおっくうになる。
痩せると片付けしたり腰が軽くなる。
脂質を減らせばいい。パワーはそのまま摂取カロリーを大幅に減らせる。
炭水化物抜くとパワー落ちる。
炭水化物抜きダイエットの第一人者が
突然死で亡くなってたって話あれはマジなのか？
炭水化物たっぷり食ってる香川県民は糖尿病ワースト上位だね
腹いっぱいパスタ食べてからロードバイクに乗れ。160ｋｍほど走れ。何の問題も無い。
>>12
底辺ほど楽に短時間に飛びついて
結局なにも身に付かず時間と金を無駄にするんだよな
高学歴やスポーツ選手やら企業家に
短時間で手っ取り早く成功した人なんていないのに > 「肥満や糖尿病の増加は食べすぎのせいではなく、座っている時間が長いこ
> とが一番の原因。 立って動く時間を増やすことで、筋肉の減少を抑え、高
> 齢期の介護予防にもつながる」と体を動かすことを勧めた。
冷え性も肥満も実際はこれだけ。食べ物は重要じゃない。
>>238
食い過ぎてた米を減らせばいいだけだから金のんてかからんよ >>241
食物繊維は炭水化物だけどノーカウント
本来は血糖値をターゲットにするので 糖質制限よりグルテンフリーのほうがいいのかもしれんね
>>248
体に蓄えられる中性脂肪は炭水化物が原料で脂質ではない コメなんて太りまくる
砂糖食ってんのと一緒や
サトウキビや
カロリーが大前提なのに
身体のホルモンやらで吸収率や脂肪消費やらがややこしくしてんだよな
炭水化物ゼロでも一日3000kcalとってたら痩せるわけない
身体の脂肪燃やすより入ってきたモノ使うからな
脂肪があるうちはそれを使うからあんまり食べなくてもいいんだよな
>>249
そうだよ
糖制提唱してた江部とかは知らんぷり 糖質制限をしてる人間も
肉卵チーズだけ食うＭＥＣダイエットをしてる人間も
菜食主義の人間も
健康に生きてるしな。
「バランス良く」という言葉になんとなく説得力があるだけで
自然界で食事のバランスを気にしてるのは人間だけだしな。
※美味いから食えないのキツイわな
ダイエットするなら運動しまくればいい
>>143
えっ現代日本で塩辛い物って食うか⁉
塩鮭？食わないって
漬物？今は低塩
それに必須ミネラルナンだから必要量は取るべきじゃん
犬猫フードにも塩は入ってるだろ >>264
体内の脂肪燃やすためにも炭水化物の摂取が必要 >>249
健康な学生が朝起きてこないとか普通にあるならな、たまたま >>246
54から51になった女やで、あと3キロ頑張るわ >>259
そうだね。つい小麦の麺類は食っちゃうけど 米ってイメージほどは太らんぞ？
ガッツリ食っても運動してりゃ太らんわ。
だいたいデブって米より菓子パンとかジャンクなやつのほうが割合でかいだろ
そもそも日本人は、エネルギー源が一つの品目(米)に偏り過ぎていた
それをバランスよくしましょうというだけの話
野菜とタンパク質主体で炭水化物は少なめで毎日ちょっとだけ筋トレしたら
みるみる体が絞れて動くのが楽になったわ
>>269
減塩に励んでる時点で、それは伝統的な日本食ではなく、現代風にアレンジされた日本食
それに犬猫フードは食ってみりゃわかるが健康配慮で超薄味 塩分みたいに体内に吸収された過剰な糖分をどんどん排泄する仕組みがほしいね。
糖は吸収してしまうと、脂肪として蓄えるか、燃やすしかないんだよなぁ
アメリカのデブは日本人のデブとはケタが違う
アメリカのデブは米食ってるか 油が肥えるんだよ馬鹿たれが
米はダイエット食だよ 古代から日本人は米食で痩せてた
ここ何十年間で肉を食いだしたんだよ 無知だな
>>270
意味がわからないんだが
脂肪がエネルギーにならなかったら何になるんだよ 筋肉つけたい人も
玄米の冷や飯とプロテインだけでもかなりいい筋肉になる
他は何も食べなくてもそれだけでいい
水は常に飲んだ方がいい
体重落とす＝キレイになる では無いもんな。
筋トレして引き締めなきゃ。
>>270
炭水化物取らなかったら脂肪は減らないのか グルテンフリーは単なるアレルギー対策なので
アレルギー持ち以外はほぼ無意味
普通に魚と海藻中心で食生活過ごせば日本人なら理想的な体型になるだろ
白い米やパンや麺のかわりに
豆腐を食べなさい
納豆を食べなさい
棒棒鶏サラダを食べなさい
焼き魚を食べなさい
健康的に痩せられる
モデルとかアスリート体型とか目指さないでデブから標準(BMI22/体脂肪15%)あたりに
落としたいなら何食べても痩せるよ
カロリー絞って運動することが条件だけど
大食い息抜きデーを月2,3入れていっても十分可能
>>279
コメと肉アブラのコラボレーションが酷いんだよ 馬鹿が早く死んでくれるんでドンドンやって欲しいと思う
>>274
ご飯一杯≒一万歩
やぞ…
そりゃいくらでも極論はできるが、
ダイエットの基本として、運動より食べるの減らすのが重要だわ 脳の栄養がブドウ糖で、穀物食から飛躍的に文明発展したんだから
穀物食が重要に決まってるだろうに
酒飲まなきゃ痩せるよ
もう一度言うよ
酒飲まなきゃ痩せるよ
>>279
北朝鮮人は米とコーン食ってるけどガリガリだから、
米とコーンはダイエット食だと言ってるのと同じだぞwww 太る原因は、間食の食べすぎにある。
あと、寝る前の余分なカロリー。
血糖値の上昇とインシュリンの分泌時間帯が
関係している。
3食キッチリ食べても、オヤツは食べない
寝る4時間前には食事を終わらせるなら
自然と痩せるよ。
現代は、周りに炭水化物が豊富だからな。
制限して丁度良い感じ
ローカーボで、体内の水分が減るというのが解せない。
グリコーゲンが減ると水分が減るのか?なぜだあ?
>>274
そらそうなんだが、米っておかず一つでバクバク進むから食いすぎにはなりやすいわな
米ガツガツ行くイメージで永谷園が相撲取りを起用してんだろうし たんぱく質ばっかとってたら腎臓やりそうだけど怖くないんかな？
カロリー＝熱量
糖分なのか炭水化物なのか脂質なのかたんぱく質の質量で考えないと意味が無い。
じゃー1日1Kカロリーなら平気！＝糖分と炭水化物だけで０．８Kカロリーだから平気！
市ねｗ
ってーと「バランスよく」とか抜かし始める。
そもそも「カロリー換算」なんか意味ないんだよ。
馬鹿じゃねーの？
痩せたいって人は健康を二の次にしてるところあるからな。
>>274
結局摂取するカロリーの総量だろ？
「お菓子とご飯は別腹」で食いすぎるからだと
酒で「ちゃんぽんは悪酔いする」ってのも
飲みくちが変わるからついついアルコールの総量が増えるのに似てるかな？ｗ >>238
肉以外のタンパク質かな、肉は鶏胸肉でも高い。
安い大豆を30ｋｇ単位で買って自家製納豆にして食べてる、それが1番安い。
それ以外に豆腐や油揚げ、鯖の缶詰など。
野菜だったら大根、キャベツ、モヤシなんかが安い。 >>1
「バランス」が重要ね
バランスのとれた食事なんて金がかかりすぎて無理 >>299
無い
油のスープであるカレーでも食ってたらすぐ太る そもそも日本人で ” 本当に食事制限してまで痩せなければいけない肥満 ”の人って
外国と比較してそんなに多いか？
普通の人の食ってる量なんてたかが知れてるし、量が別に多くないなら後は
「炭水化物も含め」バランス良く食いましょうってだけの話では？
まぁ酒の飲み過ぎ、清涼飲料水の飲み過ぎは体型関係なく注意しないといけないけど。
>>281
低いです
炭水化物 ＝ 食物繊維 ＋ 糖質
もやしは食物繊維は多いが、糖質は少ない
豆の種類にもよるが、100gで1g前後 豆腐と納豆は毎日食べてるな
今御飯は一週間に一食だけだ
糖質制限はしてもカロリーまで制限せずきっちり摂取してればフラつくことはないな
個人的な経験ではあるけど
米は好きだからやめられない
7分付き玄米にもち麦入れて食べてる
>医師会と米穀団体が警鐘
なるほどやっぱりご飯は体に悪いのか
人は五穀を食べるごとに寿命が縮む
長生きしたければ、五穀を控えること
仙人になるためには、五穀を完全に絶たねばならない
ってのが、道教の教えに有るな
中国の道教の聖地の山に暮らしていて
葉物しか食べないおっさんがTVに出てたな
TVなので詳しい説明はなかったが（若干、小馬鹿にしていた）
道教の僻穀だなとすぐわかった
>>281
100g中0.2gやぞ。アホなのか
ついgoogleでもやし糖質で検索したわ >>1
簡単にダイエットする方法あるよ
①筋トレ、週2～3回
②有酸素運動、例えばジョギング週20～30km
③食事制限、1日2食とか朝多く食べて夜食べないか軽くするとかで1日の摂取カロリーを減らす
この3つを半年も続ければ簡単に10～20kgはやせるよ >>310
ああ、カレー・・・
・・・カレー！
カレーはだめだ
あれは悪魔の化身だ >>298
カロリー生産性が高いからな
単純にカロリー生産性だけを考えれば米最強だよ
だから今でも貧乏人は米ばっかり食ってるだろ ウチの実家は米屋なんだが
米が体に悪い食べ物みたいにマスゴミのダイエット番組で言われて売り上げが激減して困ってる
もう店たたむしか無いと言ってた
普段から炭水化物を取りすぎてるから。
カットしたくらいで丁度いい。
あとは月に500k程度チャリに乗ればOK
現代人は江戸時代の将軍より良いもの食べてる感じだからな
>>323
いつも思うんだがこれが
部品を摩耗して痩せる方法は悪だと思うんだが なまじ結果が出ちゃうと新興宗教の狂信者みたいに盲信しちゃうのが出てくるのがね。
5ちゃんでも糖質完全に経っても人は生きられるみたいなの豪語する過激派がたまにw
糖質は体を動かす直のエネルギーだから
その負荷の程度で調整するのは正しいし
運動選手なんかはすげえ量を食べるしな
褐色脂肪細胞をips細胞でたくさん作ってくれ。そして移植してくれ
>>328
ビルダーが必要なのは低糖質＋たんぱく質だから
彼らは豆腐に飛びつきがち >>296
糖質は脳働かせるのに手っ取り早いからそっちにもいくだろまず
タンパクばっかで筋肉ばっか肥大させてそっから食いつぶすのは効率悪いんじゃねーの 医師会
病人増えたほうが儲かる
米穀団体
病人増えようが米売れりゃいい
お察し
1食あたり10g未満、1日あたり20gくらいの超スーパー糖質制限やったら、
170cmで60kg->50kgと2ヶ月でめちゃくちゃ痩せてヤバイ
血液検査もやったら、一部の項目おに少し変な値も出てきた
さすがにやりすぎたｗ
低GIの食い物を中心に1日40g～50gくらいに増やそうかと考え中・・・
日本人は米文化だから米抜いちゃうと糖尿やら病気になりやすくなる
>>1
どっちもどっち。
糖質を取りすぎも取らなすぎもダメ。
過ぎたらダメなんだよ。 >>319
これが不思議なことに米や肉食べてたころより
食物繊維主体になった今の方が腸の調子がいいんだ 老後に無理して生きるよりは好きに生きて老後が無い方が理想
穀物団体はコメ麦が売れてハッピー
医師会は糖尿病患者が増えてハッピー
もう人殺しだろこいつら
1食ぐらいは炭水化物抜いてもよかろう
昼飯に炭水化物とると眠くてかなわん
石器時代は、少量の肉しか食べなかったなんて話だな
それで炭水化物ダイエット
だけど、石器時代人は、毎日30キロは歩いたり走ったりしてた
塩分は大人は一日 男性8g未満 女性7g未満まで！
＞ 米穀団体が警鐘
まーたアメリカ様のゴリ推しか！
コメにモヤシ混ぜて炊いてみようかな
かなり良くなりそう
中年になって炭水化物の代わりに動物性たんぱくをたくさん食べたら
体臭がきつくなるじゃん
マジで痩せる
ヤバイくらい痩せる
素人が安易に手を出すと危険なくらい痩せるｗ
企業やら業界団体やらからお小遣い貰って結論ありきの研究結果発表してる奴等は生きてて恥ずかしくないのか？
日本人が長らく食べてきた主食は米１品ではないだろう
穀物としてはあわひえむぎがあるわけで
米だけ食ってたらビタミン足りず脚気になったじゃん
こういう馬鹿まだいたんだ
248 名前：名無しさん＠１周年[] 投稿日：2017/12/12(火) 22:01:43.48 ID:sRdzeVkT0
脂質を減らせばいい。パワーはそのまま摂取カロリーを大幅に減らせる。
炭水化物抜くとパワー落ちる。
>>300
そう根本は食い杉なんだよ 米とか関係ない
昔はみんな栄養不足で痩せててデブは貫禄があるって羨ましがられてたんだぞｗｗ おコメ食べろおコメ
モヤシだとイソフラボンでゲイになるからキャベツにしようかな
糖尿病で仕方なく糖質制限したけど、あまりいい感じはなかったな
主食抜きはリバウンドこそがヤバい
痩せた分の3倍太る
米高すぎなんだが
いくら健康に良いとか言われても
おかずだけのほうがコスパいいんだからしょうがない
簡単に痩せるという事は、リバウンドも激しいことも理解すべき
自分でやってるんだから、病気になっても自業自得ってことでいいじゃん
>>354
カロリー制限ってなんですか？
食べたいだけ食べてるよ >>326
ダイエットブームの前に、若い者はパン食になってた。
10年以上前なら米離れの傾向だったはずだ。
いつまでも同じ販売では廃れるのも当然 カロリーの三分の一以上は炭水化物で取るべきだよ。
その位の知識はあるだろう?
その根拠は、世界保健カロリー分析データ表だら、そんなものは俺の頭の中にしか無いが。
>>373
脂肪細胞が減らないって事実を知らない人がやるとさらに危険 江戸時代みたいに歩きまくるならともかく運動しないとなー
>>365
精米技術がいまいちだったころは玄米に近いものを食べていたため
ビタミンB1取れていたんだけど、
精米技術が上がって銀シャリと称して白米をありがたがるようになってから
脚気がバカみたいに広がったｗ 太ってなければ減らす必要はない
太ってるなら減らす必要はある
>>336 糖質制限で、ケトン回路が回せるようになると、そっちで脳は回るようになるよ。
主として元々はタンパク質を源とする、エネルギー回路ね。 >>378
中性脂肪不足とか？
おれ酒＆つまみばっかりのとき検診ででたことあるわｗ 米穀団体ｗｗｗｗｗ食ってくださいって土下座してお願いしろよ
>>356
日本はそれでも塩分の摂取量は多めに設定されてるみたいだね >>4
馬鹿はさっさと死ね
適度な米やうどんを軸に野菜や卵や乳製品や肉や海藻なんかをバランス良く食えつってんだよ文盲
さっさと死ね >>318
これ見るまで辟穀のこと忘れてた
そう言われればそうだな
当時は罪を天に奏上する三尸が五穀が好きだからという認識だったが 知ってた
砂糖を減らすのはいいが、糖質を断つのはヤメロ
何でも食い過ぎや食わなさ過ぎみたいなバカみたいなのがダメなだけなんだよ。
適量の範囲で食うんなら米が一番だろやっぱ。
うまいし腹持ちいいし
食にうるせぇ奴って何食って生きてんの？
なんも食えねぇじゃん
日本の中年男性は太りすぎが多いので、
炭水化物減らして体重10％減らして内臓脂肪を減らした方が健康
とはいえもともと細い奴はそれ以上やせんでいい
逆に不健康
40歳から糖尿病で、10年間糖質を1食30g以下に抑えた食事してます。
投薬なしでも血糖値は正常値付近で安定してるので、糖質制限によるデメリットが全く分からないです。
糖質制限は危険だというエビデンスはあるのでしょうか？
ま、狩猟生活してる頃は肉ばっか食ってたわけだしね。
タンパク質→アミノ酸→グルコースとか
脂肪→脂肪酸→アセト酢酸 βヒドロキシ酪酸 アセトンとか
十分なカロリーが得られてたんじゃね？
詳しくないから分からんが。
>>318
胃に負担を掛けるのが、一番寿命が縮まる行為
次に肝臓、腎臓と続く。
長生きしたけりゃ、食べなきゃ良い この手のダイエットしてるやつは
くさくて怒りっぽいから嫌い
>>1
ローカーボで健康を損なう恐れがある
と全否定しておきながら
ローカーボで健康を損なった事例が１件も挙げられてない
そういうこと 低糖質が危険という事になったら警鐘鳴らしてる奴の利益が上がるのは何故なんだぜ？
この手の話題で炭水化物と表現するヤツは基本的に分かってないよな
俺、低炭水化物続けて6年くらいだけど
どんだけ食っても米さえ食わなければ数日で元に戻るわ～
ま、ケーキとかお菓子とか食ってないけどな
>>262
そこの話が難しくてよく分からん
脂肪1キロ分のカロリーが7200キロカロリーだから有酸素や食事制限で7200キロカロリー分運動すれば脂肪1キロ落ちる事になるけど
脂肪は脂肪（ファット）だろ？
例えば脂肪0の食事を一日消費カロリ＋720キロカロリー分とってたら10日で脂肪1キロ増えるの？ 炭水化物を絶食するダイエットをローカーボとか低炭水化物とかいうのはやめて欲しい
この記事も絶食なのか少なくするのか明確にわからん
普通のダイエットだって、食べる量を絶食減らすんだからローカーボになるわけだろ？
そこらへんをちゃんと書かない記事は信用できない
>>388
そりゃ高温多湿で欧米の基準より汗をかいてるからな 味噌と一緒に食えばいんじゃないの？
信州味噌がの長野とか長生き県じゃん
>>388
日本は高温多湿なので、汗で塩分が抜けやすいからな。 天ぷらうどぅんに、五目ご飯
悪魔の組み合わせだがうまいんだなこれが
どうせ抜く抜く言ってもデブはちゃっかり食ってるから問題ないよ
ガチで食わないようなのはもともと病的な偏食だから変わらない
危険も何も、15年くらい前にこれで友人が死にましたもの（マッスル北村さんじゃないよ）
減らせば減らすほどいいって世界五大医学誌で言われてしまったしな
ヴィーガンとかの方がヤバい
運動不足で太っているのに
食事で痩せようとするからおかしなことになる
>>399
筋肉量もあるので一概に言えないが、
いわゆる標準体重を目安に、＋10％ならダイエットする価値がある
＋5％以下なら容姿を改善したい人にお勧め
0％前後ならモデル体型を目指したい人のみにお勧め
標準体重以下なら……ダイエットより筋トレした方がいいっすよ 医者の勧めで米は食べなくなった
炭水化物全部遮断って訳じゃないが
米だけでも抜くと頭がすっきりして調子がいい
エロDVD見るのやめたら、エロイこと考えなくなるのか？
ならん
やっぱ程々がいいんですよ
座ってばかりじゃなく運動しろって言ってんだろ
米の販売に結びつけるなよ業界団体
まったく食べないのはよくないと思うが量減らした方が健康的じゃね？ｗ
米を含んだバランスの良い食事がサイコーなんだよ
ダイエットとかも大事だが、何より健康が一番だ
痩せることをダイエットって言うのは
日本人だけだしな。
>>365
マジな話、米業界は雑穀米を大々的に売り出せば良いと思う 人類が麦や米食いだしたのなんて最近だろ
ナッツ食えばいいんだよ
>>335
マッスル北島は炊き込みご飯めっちゃ食べてたし
近年は筋トレ後の炭水化物の摂取の重要性も認知されてるよ >>422
まあ運動不足で太るようなヤワいのはわからんが
肥満体型まで行けば糖質制限って効果は絶大よ 白米を食べる量を減らすのが1番手取り早く痩せる
米農家には悪いが
糖質制限は痩せるし健康にも良いけど糖質カットは突然死する
>>409
だから「何で何キロカロリ」ってやんなきゃ意味ないのに
カロリーの総量で食いすぎとかアホ丸出しだってｗ
脂肪だけ摂取してカロリー制限値未満でもデブるか体壊すだけだろｗ 成人男性の必要カロリーを余裕で割った食事を三食
管理して生活すりゃそりゃ痩せるよ
ほどほどに気を付けない食生活で痩せる方法教えろよ
江戸時代の百姓は一日三合の米が食えなくて
命かけて一揆起こしてたんだぞ
米抜きの食事は
いきなり砂糖とか摂ると太りやすい体質になるだけだしな
太るだけじゃなく糖尿とかになりやすくなるよな
食事の前に難消化性デキストリン6㌘
これで血糖値の急上昇を抑えられる
普通に飯食っても月に一キロ位痩せてきた
バランスの欠いた食事制限ダイエットが体にいいわけないだろう
糖質制限したまま運動すると気持ちいいけど
ガンガン筋肉減るぞ
脂肪も一緒に減るから体脂肪率に変化がないのが怖い
特に元から筋肉がない人がやると限界以上に減るからヤバい
体幹が弱いのに筋トレもせず糖質制限なんかやったら
ヘタすりゃ立ち続けられなくなるぞ
>>418 お好み焼きって、小麦粉はスプーン一杯くらいだっけ。
それを食べてれば、安いし健康にいいのかな。でも最近はキャベツ高いか。 糖質制限でもベジタリアンならいいが
あいつら際限なく肉食べるからな、何様だよ
自分で鶏の首ひねったり豚を撲殺できやしないくせに
地球のガン
ＧＩ値がどうのこうの言っても、食いすぎたら意味ないしなぁ
米を食っていっぱいウンコを出す事が大事
もちろん米じゃない繊維質を食っても良いけど、
日本の環境を考えると主食で繊維質を摂れるのだから程よい量の米食が最強
可能なら押し麦や豆を混ぜて炊け
90や100になってもピンピンしてるジジババは生まれてから毎日米食ってるんだがな
>>368
食い過ぎから何を減らすかと言えば、穀物が一番手っ取り早いと言う話 >>1
単なる販促イベントだろ
アホか
何でも程々でいいんだよ >>378
自分は一食20gでも痩せたな
といっても我慢できなくて80→70になった時点である程度糖質取り始めた 低炭水化物ダイエット提唱者 ロバート・アトキンス 享年７２
（転倒し、昏睡状態ののち死亡、心臓病の持病あり）
「糖質制限ダイエット」の伝道師 桐山秀樹 享年６２（急性心筋梗塞）
実践者
今井洋介 享年31（心筋梗塞）
前田健 享年４４（不整脈の持病、路上で嘔吐しそのまま倒れ心肺停止状態）
飯野賢治 享年４１（心臓麻痺）
マッスル北村 享年３９歳（急性心不全）
日本人は米食べないとおかしくなるんだな
ポリネシアンも食文化が変わって変になった
>>441
実際、マジで試すと「緩い糖質制限」が一番長続きするし体調も良い
緩い糖質制限の場合、一食で糖質20～40gを目安にするので
ごはん茶碗半分の糖質約25gを普通に食える >>451
それよねー
筋肉もついてないうちからバカみたいに炭水化物やら糖分抜いて
体動かす燃料ないでしょうって話
でもけっこうこういう輩多そうだからな >>447
病気になった後の話だろ
血糖値の極端な下降と急激な上昇とか
病気のもとだぜ 運動して筋肉つけろって理屈は分かる
バランスの良い食生活も大事だ
でも、デスクワークが忙しいと全てがぐちゃぐちゃになってまう
>>431
バランスってどうやって決めたの？
おまえがいう「バランスのいい」って
けっこう根拠がいい加減なんだぜ
あと糖質制限＝ダイエット法みたいに話してるけど、
もう今じゃ健康そのものに直結する食事の仕方っていうのが
欧米では常識になりつつあるよ。
キレやすいのは糖質中毒の人。
飯の前とか腹がすく＝糖質が切れるとイライラするやつ多すぎ。 20代が「米食っても太らない」というのは
30代以上の人には響かない
いや、だから腸内細菌に食物繊維を分解してもらってエネルギーにするんだよ。
この手の話は、重要な部分を無視するので良くない。
炭水化物を取らずに、肉だけ食っていた人は、この前突然死んだよね （´・ω・`）
>>442
生理的熱量（カロリー）は
アトウォーター係数で換算されてるからね。
＞「何で何キロカロリー」
と表記する必要はないんだよ。 何百年も米食ってきたんだから日本人に合うのは米。間違いない。
米＞＞うどん＞＞そば＞＞スパゲティーだったけなあGI値低い順って
米一杯分は確か角砂糖１５個くらい分だったけなあ
去年米抜きジュース抜きダイエットしたら１４キロ痩せたが
まあ肉食ってればいいよ後野菜
>>462
鳩山邦夫もやってたらしいな
痩せたけど急死 脂肪燃焼には糖質は必要不可欠、筋肥大にも糖質は必要不可欠、効率の良い運動や筋トレをするにも糖質は必要不可欠。
健康的なダイエットとは目先の体重を減らすのではなくて体内脂肪を減らす事が最大の目的。
更に筋肉を減らさず筋肉を付け代謝を上げて太り難い痩せ易い体質を作る事。
果たして糖質制限をしてどうやってダイエットという最大の意義を達成できるのだろうか？
食わない事が一番のダイエットとか思ってる奴は滑稽で健康的に痩せてるのではなく不健康でやつれてるだけだなw
>>471
下2行こそどうやって決めたんだってつっこまれるとは思わなかったのかｗ？ >>1
はいはい危険危険
糖尿病患者が今までのように量産されないと医療関係者と製薬メーカーが困るもんな >>1
毎日1200キロカロリーの摂取ならそりゃ痩せるわ >>468
酒と交互に水を飲むようになって、体重は安定してきた 米より小麦粉や砂糖が白い悪魔だよ。あれは麻薬じゃないかな
小麦は摂らない方がいいな
無駄にタンパク質多いしアミノ酸スコア低すぎる
体に毒素貯まったり腎機能落ちる
今日○○食堂の釜で炊いた飯食った。
生き返るくらい旨かった！
サバイバル - Wikipedia
水が乏しい環境では、肉などのタンパク質を多く取ると、消化吸収に伴う腎臓での尿素排泄のために多くの水を必要とするため、注意が必要である。
海の上で遭難した場合、釣具があれば食料である魚が手に入るが、水は貴重であるため、魚を食べるのは好ましくない。
なお魚の脊髄周辺には、比較的塩分の少ない体液が蓄えられているので、丸ごと食べるか脊髄周辺の体液をすする事で水分を補給できる。
炭水化物は重量あたりのカロリーは低いが、代謝に伴い水分を発生し摂水欲求をさげるし、体に負担をかけないので一番好ましい。
脂質は重量あたりのカロリーは高いが、連食するとケトーシスになり、肝臓に負担をかける。
糖質制限で体の水分は減るの？ | RIZAPの糖質制限・低糖質ダイエットコラム
糖質制限を行うと水分が出ていきやすくなります
体内には300g程度の水分が常にあり、糖質は水分と結びついています。
その量は、糖質1gにつき水分は3gともいわれているのです。
糖質制限をすれば体内の糖質は減少することになりますから、同時に水分も減っていくわけです。
糖質制限を行うと2～3日で体重がストンと落ちることがありますが、これは体脂肪が減ったのではなく水分が減ったものと考えることができます。
過度な糖質制限では、エネルギー源としてケトン体を多量に生成することになります。
血中にケトン体が多く存在するようになると、それを体外に排出しようという動きが働いて尿を多く出すようになり、さらに脱水症状に導いてしまうこともあるのです。
http://column.rizapstore.jp/kiso/746.html >>474
米を減らすと最初の内は便秘になったね、でも数週間でお通じは良くなるよ。 最近の若い人とか
ローカーボなのか食わないだけなのかわからんが
大丈夫かって思うくらい細い奴多すぎじゃね？
>>480
ジュースは抜きたいと言いながら数年経ってしまった
せめて自分で作った砂糖少なめ紅茶とかに置き換えたいなー >>3
単独の警鐘ならともかく医師会も警鐘してんだから説得力あるでしょ >>1
「生活習慣病が無くなると我々はおまんま食い上げです」
こうですか、分かりません＞＜ >>474
まさにそう
今それが重要課題
カチカチにはならないけど
あんまり量がでないのね
デキストリン摂取したり、ラフィノース摂取したりして研究中 常識すぎんだろ
バランスよく食べるのが一番いいに決まってる
>>409
モノによる
たとえば、糖質は肝臓で脂肪に変換されるが、
それは体内の状態による
どれくらい変換されるかは一概にはいえんということ
でも物理学のエネルギー保存そくからおまいのいうカロリー変換式以上には体重は増えない 普通に40㎏痩せて体脂肪率も15%切ったし骨格筋率は高い数値でるようになりましたよ
正しいダイエットとして云々…ご飯、味噌汁、野菜、魚、果物…糖質制限でもご飯以外普通に食えますがな
肉ばっかり食ってるデマを信じる馬鹿なのか
カロリー制限して貧血起こすのが最悪パターン
認知症リスクを自ら上げているようなもん
昔だったら日本医師会と米穀ナンタラ団体って聞いただけで
「ロビー団体乙」と思っただろうが、最近、肺炎で食欲もなくなり
死にそうになった自分の親が、唯一食べられた白米のお粥のおかげで
命拾いしたのを見て、日本人と米っていうのは特別なのかもと思うようになった。
米と、煮魚や卵みたいなタンパク質を取れるようになったら日本人は生きるね。
最近ありがたさがわかるようになったよ。
>>500
その説得力を台無しにして有り余る破壊力なんだよ察しろよ なんで太るか
と言えば、
食べて上がった血糖値を下げるために
インシュリンが出る。インシュリンが、脂肪を細胞に蓄える
んだろ？
つまりは、インシュリンを出さないように血糖値を抑えるか
食べた糖分を運動で全て消費するか、
肉を食べてもインシュリンが出ないから太らない
逆に糖分たっぷりのジュースを飲みまくったら
ゴハンを食べなくても太る、みたいな。
>>467
糖分補給をされた際のインスリン分泌までの仕組みを考えろよ。
小腸を炭水化物が通過するとその刺激を受けて
小腸細胞からインクレチンが分泌される。
インクレチンの刺激を受け、膵Ａ細胞はグルカゴン分泌を
抑制し膵Ｂ細胞がインスリン分泌を促進させる。
これだって急激に変化するんだぜ。
なんせ食物が腸を通過してから反応するわけで。
いつもお前の体内で起こってる正常な生体反応の１つだ。 そら国策レベルで推奨できるわけないだろ。
いちばん効率がいい穀物ですらカツカツの生産量なのに
みんながロカボ始めたら世界が飢饉になるわい。
日本だって全部人力でやるなら米がいい。
現代人も若いうちからムチャしてないなら普通でいい。
ただし隠れ糖尿病とかマジ糖尿病が判明したうえで
高たんばく高脂質に耐えられる普通の臓器があるなら
それらに頑張ってもらって
膵臓と肝臓の負担を減らしましょう
ってのがロカボ。きわめて限定的な方法論だ。
考えなしに一般化していいもんじゃあない。
汚い話だけど
米は未消化で糞に出てくるよな？
小麦系ではまずないからな
>>445
それだけ百姓仕事ってのはカロリー消費する｡
田舎に住んでた時､近所のパン屋や菓子屋なんて異常にカロリー高いの売ってた｡ ロードバイクやれ。一日で5000キロカロリー消費とかザラだ。ただしデブは最初に糖質制限してがっつり体重落とせ。あとは死ぬほど食って死ぬほどペダル踏め。
食べる方は少し気にして気になったらちょこっと減らして、運動するのが
いいんじゃないですかね 運動しないで食い物だけでやれってなるとなんでもきついでしょ
そもそも、そんなにまでして90まで生き続けて国の財政負担を増やしたいのかと
思わなくもないが
>>318
「五穀断ち」って即身仏（ミイラ）になるのにもされてたなｗ
五行の「木」は腐るから不老不死になるために絶つって考えなのでは？
（逆に鉱物系の水銀とかを服用する） どうしてもやりたいなら
普段食べている米の量を7割にする
これぐらいでいい
十分痩せる
>>474
炭水化物 ＝ 糖分 ＋ 食物繊維
炭水化物を抜くと、食物繊維も抜く事になるからな。 糖質制限中は屋台ファミレスファストフード等は行きづらいけど居酒屋は食べられるものばっかりでテンション上がるな
>>507
ご飯も食えるだろ
「制限」は「カット」とは違うし、制限の程度は人それぞれだしな 一食あたり400ｷﾛｶﾛﾘｰの食事って白飯は小鉢程度だろ。
>>514
飯食って腹壊さんけど
糖分多い飲み物は内臓荒れる
ってくらいに違いがあるけどな 頭凶珍聞クソッタレだが2000年以上続けてきた食文化を
数年程度でひっくり返すような説には疑問を持つ
米穀安定供給確保支援機構って馬鹿なのか？
金を出しても、表に出ないほうがいいよ。共同主催なんかすると胡散臭いからw
ごはん食べなかったらおかずで腹いっぱいにするのか
それで欧米は困ってるんだろ
ごはんで量を調節するのが日本人の長生きの秘訣なんだよ
>>525
分かる！
「ハイボールと焼き鳥…おっとタレじゃなくて塩で」みたいな注文のありがたみ >>510
胃部X線透視もマンモグラフィもガン早期発見には効果がないと言われているのに
いまだに健康診断で重点科目として推奨されているもんね
どう見ても放射線画像診断による診療報酬稼ぎ >>365
自分もいつもこういうニュースのたびにそれ思い出す
かと言って自分はパンは食べない… 抜きはいかんが成人の適量は一食100gくらい。子供用の茶碗に軽く一杯程度。それ以上は食い過ぎ。
大盛り無料とかおかわり自由とか、国民の健康の為に法で禁止すべき。
お米大好きな俺が痩せてるんだから
糖質がーとかいいわけにすぎない
スマホ見る時間があったらその分ジョギングするのが一番。
動物は生きてるのに飽きたり嫌になると死のスイッチが入るんだよ。
細胞の分裂回数って決まってるから、代謝良くして細胞活性化しても、だんだん分裂しなくなる
健康でいることって難しいな
>>528
トータルで一日の基礎代謝下回るからそりゃ痩せますわ
身体には確実に悪いけどな 日本人のデブの９０％は 糖分取り過ぎデブなんだから
糖分を断つわけじゃなく
取り過ぎだったモノを減らす ただのローカーボだ。
割合は考えないとダメだろうけど、
理には適ってるだろう？ な？糖質デブ共。
おなか壊しやすいだけど、米食べるのやめたらお腹壊さなくなった。
炭水化物の水分で体が冷えて下しやすかったのかな。
>>528
実は400は結構食える
白飯をお茶碗軽く一杯が200～250くらいじゃね？ ダイエットの基本はできるだけ食べる量を減らすこと。
次に太らないものを食べること。
野菜を食べて太ることはない。果物は太る
>>528
安く効率よく大量に作れカロリーあるから主食なんや ローカーボ一番効果的である意味安全だと思うけどなぁ
絶食したり単一食品だけのダイエットなんかよりよほど安全だと思う
桐山秀樹が死亡した時にもさんざん言われてただろうに
>>463
いや、正確には血糖値が急上昇して高血糖になり、体がそれに対処する為に
インスリンを大量に出す、場合によってはインスリンが出過ぎ、効き過ぎで
今度は逆に低血糖になり眠気や手の震え冷や汗などの低血糖の症状が出る。 出すためには米がいいんだよ。
自分も最近炭水化物控えとか
米よりパンやパスタ中心にしてたが
やはり米の方がいいわ
腸の動きがよくなる。
昭和50年食が健康に最もいい。
平成食は、ダメダメ。
>>531
炭水化物を食いだしたのが２０００年の歴史でも
人類２００万年の歴史からみたら
つい最近の話だしな。
人類の歴史を１年とすると、
１２月３１日午後３時くらいからコメを食い出したって感じ。 >>528
そもそも一日の炭水化物推奨摂取量が300g=1200kcalだからな
炭水化物とれって言いながら糖質制限してるアホな記事だわ >>457
そういうのは特殊体質かもね
ガンガン白米とか食べても大丈夫な体質
だから長生き 俺は2年くらいは肉体系で一日6合は当たり前に食ってたな
全く太らなかった、現状維持で仕事に使う筋肉だけ適度に鍛えられる程度
・ライス抜きチャーハン
・麺抜きラーメン
・生地抜きピザ
・パスタ抜きスパゲッティ
・米抜き牛丼
↑
もう草しか生えない
糖質制限で心臓止まった奴とかいるしな
ただのダイエットの延長で素人がやると命に関わる
ってことを知らない奴らが多すぎ
糖質制限を始めて4ヶ月
今のところ体調はすこぶるイイ
>>555
それ、12月31日くらいまでは、「人」といえるかも怪しいだろ。 これでも陰謀とか書く奴も居るのだな
ま、すぐにどちらが正しいか分かるから
そのままダイエットをつづけろ
理想の食事は
食前にコーヒーかお茶
最初に葉物野菜のサラダを少々
次に具沢山の味噌汁食べ
薄味のメインデュッシュをある程度食べてから
茶碗かっさり一杯のニンニクひとかけ入りのご飯と一緒に残りを頂く
食後はお茶かコーヒーを飲んで、お菓子が食べたい人はこの時に食べる
痩せたいなら、食べ物よりも歯のかみ合わせの改善とと靴の中敷を足に合うものにして体の歪みを改善するのが一番効果的に健康的に痩せられる
適度な炭水化物は必要だよ
取りすぎたり完全にカットしたりが駄目なの
りんごダイエットとかもそうだけど
栄養のバランスを崩すダイエットは必ず失敗する
日本人の女のダイエットは頭がおかしい
走ればいいじゃん
有酸素運動がもっともカロリーを消費する
それに走れば筋肉がつき基礎代謝もあがり痩せる
そもそも女子マラソン選手やエアロビのインストラクターみれば
化粧っけないのに実年齢よりも若く見えるからわかるだろ。それは有酸素運動による効果だろｗ
あと、肉ばっか食ってる人に警告
血圧管理するの忘れんなよ
味付けが濃いとめっさ上がるぞ
糖質コントロールは健康にもいいしダイエットにもなる
炭水化物なんか一日100グラムもとれば充分だよ
昼飯にスパゲティやうどんをガッチョリ食うと思いきり昼寝してしまう
今、ボンビーで秀明大学の女子水球部の子たちは
1日5000kcalの炭水化物摂って
猛練習して泳いでたぞ(´・ω・｀)
みんなガッチリ体型でいきいきしてて素晴らしかった
ライザップなんて食事制限で減量してるだけだろ？基本糖質制限だし
>>501
肉ばっか食ってる方が生活習慣病になるでしょ
血が油まみれになるぞ ビルダーが減量気にやってる食事だからな
あいつらは増量機でまたブクブク太っていくし
筋トレやめたらデブまっしぐらやけど
>>579
賞金とか出演料のために痩せるだけだよな >>539
ジョギング推奨してた人もジョギング中に亡くなったよね？
本当に良い運動なのか疑問はある だからよ、何万年か前に現生人類の体が完成したとき、人類は精製した穀類を食ってたのか？
という話だよ。人間の体は元々、白米の米飯を常食するようには出来ていないのだ。
直接的に利益のある団体からの発表では信用性に欠けるわ
>>583
油＝脂肪の原因が炭水化物なんですが知ってましたか？
知らないですよね？アホ エジソンが余計なことを言うまでは
2食が普通だったのだけどな
>>546
カロリーで言えば、追加で牛乳一杯飲んだら終わりくらい。
ないな。 白米から玄米に切り替えたら便秘が治って毎日快便になったので
自分には合ってたわ
>>565
制限しすぎないように気を付けてね
なんでも極端は最悪の結果を招くから >>566
人類２００万年の歴史を１年に換算してんだから
１月１日から１２月３１日までずっと人類だよ。
どこからか持ってきた数字じゃないぞ。
俺が換算したんだから
２４－２０００年÷２００万年×３６５×２４＝１５．２４
１２月３１日午後１５時１４分１４秒な。
計算が間違って無きゃ。 病院行くとやたら和食だご飯だゆうからな
あれで疑い持ったけど
やっぱり癒着してたんだなｗ
>>584
10km走ってもそのあとポテチ一袋食ってたら太るからな >>535
統合失調なんて今さらになってD2受容体仮説が揺らいできてるというお笑い >>573
マラソンとかマッスル系が老けてるでしょｗ
テニスは見た目年齢すげえ若い気がするけど >>587
さつまいもってすげー優秀な食品だと思うわ >>547
まぁこう言う究極の馬鹿が未だにいるからもう何言ってもしょうがないわなぁ。 調味料に気をつけるだけでも違うよ
親が癌になって食事に気を付けるようになってから分かってきた
元々人工甘味料なんか不味くて嫌だからとらなかったが加調や添加物はなるべく排除
塩は天然塩、白い砂糖は完全カットしてみりんか蜂蜜等でまかなうとか割と簡単だった
食事は普通に食べてその他単純に果物をよく食べるようにしたりミネラルウォーターを飲むようにしたら一ヶ月ちょいで3キロ痩せた
逆に病気かと思ったけど最終的に5キロ下がって止まりそのままキープで健康です
ダイエットするつもりじゃなかったからストレスもなくたまに焼肉やラーメンデブ飯食べるけど太らなくなった
要は基本的に人工物は口にしないってだけなんだな
可能な限り自然のものを食べてりゃ良いから米はオッケー、遺伝子組換えが疑わい小麦粉は避けるべきって感じだな
>>585
増量期は食って脂肪と筋肉を一気に膨らませるんだよ
そこから筋量を維持しつつ脂肪を絞っていって、身体を作り上げる >>578
そりゃ元々健康だからな
これは太ったやつを元に戻すもんだから 食べたいものを食べたいように食べて好きに生きるのが一番よい。
実際にやったことない奴が危険だーって言ってる事が不思議でならない
俺的糖質制限メリット
頭痛が一切無くなった
乗り物酔いが一切無くなった
皮膚のかゆみが殆ど無くなった
食後の眠気が全く無くなった
夜寝られない事が無くなった
朝起きれない事が無くなった
仕事中に集中できない事が無くなった
俺的糖質制限デメリット(これから要改善)
ウンコ量が減ってイマイチ快便ならず
明らかに筋力が減った(階段で一気に駆け上がると筋肉がきつい)
食事代がどうしても増える
食事のバリエーションが減って、少しつまらない
血液検査の一部の項目の数値が変
蛋白質は体重ｘ2ｇ以上になりだすと肝臓に負担がかかる
その変換で痩せるのを期待するにはヤバすぎる
>>491
小麦は汚染されてない物を探すのが面倒でやめろとメッシのトレーナーがぼやいてたな >>603
いや、それ炭水化物とったから長生きした理由にはならんから 日本食なんて貧乏・短命食じゃん
戦後寿命伸びたのは肉を食うようになったから
栄養過多だから逆に貧乏日本食が健康食になるほど
>>1
当然、低炭水化物の食事を摂る実験もしたんでしょうね？ 穀物は保存食、本来身体に必要なものではない。
古代のサプリメントみたいなもの。
バランス、って言うけど、本来必要でない物にバランスもクソもないから。
>>567
そう思うんならそうなんだろう、このスレでお前だけはな 一番エエのは冷飯を良くかんで噛んで食べることやな。
レジスタントスターチなんで血糖値も上がりにくいし。
やっぱり米をきちんと食べてる人の方が太りにくいよね。
周りを見ていて思う。
米食べてる人の方が暴飲暴食しないし
少なくとも男性のメタボ対策として低炭水化物ダイエットは有効だろう
デブは炭水化物の過剰摂取をしてるんだからご飯を減らすのは正解
あとあれな、「植物性だから健康的」とか抜かすんだよなｗｗｗｗ
植物性だろうが動物性だろうが油だろがｗｗ
カロリーでは同じ扱いな筈だろが。
いっとくけど、動物性脂肪のが化学変化起きない分、身体にいいぞ？ｗ
>>601
昔っから思ってるんだが、一日の脂質摂取を50ｇ程度に抑えればそうそう太らんのじゃないのかと
米が体内で脂肪に変わるってのがなんか納得いかん >>593
血液どろどろと脂肪が同じだと思ってるの？
アホの子 >>605 でも居酒屋メニューに揚げ物も多いから、そっち選ぶとヤバいね。 >>620
結局はバランスが大事って事だよ
偏っちゃだめなんだよ
いまの糖質ガーの流れは偏りすぎ ローカーボよりも
カーボサイクルのほうが理にかなってるよな
程度に米食って体調を保てる
>>611
糖質制限をすると、食べたいと思っていたものは脳に騙されていたと気付く
嗜好が変わるのだ >>590
その辺は難しい
高齢になっても肉を食べたいと思えるくらい体が若いというだけかもしれない
肉を食べれば長生きできるかまでは証明できないんですよ
肉は消化がいいし栄養価も高いので食生活には不可欠だけど 炭水化物ダイエットしてる奴らは早死にする直前に報告レスしろよ
死んでからでもかまわんぞ
昔主食抜きしてた妹がいきなりぶっ倒れたからな
主食抜いた癖に量は食うという最悪な事やってた
米業界・パン業界は必死で反発するだろうね。
別に、炭水化物を完全に断つわけじゃない。適度に減らすのは全然問題ないよ。
これまで、摂りすぎだったのだから。
あと、悪いのはグルテンだね。これは摂りすぎない方がいい。
>>605
まぁそのあたりは店や飲みのスタイルにもよるけどな
ビール、日本酒、ワインが危険、
ポテト系だめ、小麦粉系は基本アウト、唐揚げ天ぷらは衣が厳しい、
焼肉も甘いタレにびびる、シメの米・麺もダメ
なにげにNG多いんで >>590
野菜も油も食物繊維もちゃんと摂らないと腎臓なんかすぐやられる
体壊すぞー まー、デブってる奴は、目に見えて効果でるけど、きっとリバウンドすると思うな
米うまいから
ダイエット板行きゃわかるよ
王道ダイエット って運動 食べ過ぎない食事コントロール 就寝の３つのことだから。
それ以外は全部 過激ダイエットに属されてるから。
王道ダイエットってさ
1２カ月で目標減量がせいぜい２－３キロだぞ・・・・
それ以上を超えた減量は、全部 管理ミスで過激系なんだぜ・・
危険もクソもあるか。
>>570
割烹料理をコースで頼むと分かる。
前菜、吸い物、刺身、焼物、煮物、酢物、ご飯、果物。
このように出てくる。
そして、そのように食べるのがカラダに良い順番。
フランス料理も
前菜、スープ、魚介系メイン、デザート1、肉メイン、デザート2
コーヒー
食べ方も大切 ダイエットはいつも極端なことやるアホがいるからな
そんで糖質制限でなくガチで糖質ゼロgとかやって死ぬ寸前になって、
糖質制限は危険です！私が実体験しました、ってな
>>620
米しかなかった時代の人の方が長生き
粗食も経験し、豊かな時代の食事も取り入れてきた。
最初から豊かな食事してきた層は成人病リスク高い 勘違いしてる人が要るが
低炭水化物ダイエットは、低カロリーじゃないからね
減らした炭水化物分は、脂質で補って、必要カロリーは摂取するから
言うなれば、ローカーボ・ハイファットだからね
勿論、必要カロリーを超えることは推奨されない事は言うまでもない
>>611
。。。。。そうだよな。。
今年の年末年始はビールとポテチ三昧だぜ。 若い女の子は痩せたいが為にムチャクチャな食事してるからね
朝：ヨーグルト
昼：コンビニおでん大根とこんにゃく
夜：カップサラダ
マジでこんなん
>>642
何のひねりもないつまらん返しだなー
まずい米の食いすぎだな >>635
血中脂肪＝糖質なんだが
まさか油のんだら血液に油混ざるとか思ってる人？ いろんなとこで警告されてるよねこれ
糖質制限ダイエットで有名になった人が急死してるし
デブにお勧めの筋トレは腹筋
気持ち悪くなって食欲無くなるから
糖質制限が有効かはともかく、
血中の中性脂肪は
炭水化物の過剰摂取が原因って
ほぼ確定だからな
>>649
王道ダイエットが運動とか
ダイエット板の住人でもダイエットの意味を知らんのか？
ダイエット＝食事療法だぞ。
食事と関係の無い「運動」がダイエットとか意味不明。 >>616
それ 米穀団体にとって都合が悪いからかとか思ってしまう
炭水化物抜きはやってないから言ってる事にべつに不満はないけど >>659
タンパク質無いじゃん。。。
細胞作れないぞ。。。 言わせとけばいいよ
糖質を食っといてくれるインスリンジャンキーも居ないとタンパク源が需要増で高騰しても困るのでｗ
量だけではなく、血糖をコントロールしながら食べるのが最強で、糖質制限ダイエットを批判する奴は極論すぎるわ
>>649
ダイエット板ってバカばっかじゃん
特に女 夕飯でご飯食べないとぐっすり眠れない
朝や昼は抜いても平気なんだけどね
だから食べる時間だけ遅くなりすぎないように気を付けて
夕飯では米、適度に食べてるよ
要するに素人判断で行うもんじゃないってことだな
本見て挑戦とかしないほうがいいのね
>>659
タンパク質足りなすぎて筋肉の維持ができねーだろ >>665
運動療法 食事療法 精神管理の３つを行うってことだ。 ご飯抜いたら確実に痩せるからなぁ
ご飯食べたいけど健康診断でも減らせって言われてるし
最近、白味噌をそのままご飯にかけて食うのがマイブーム。
赤味噌かけるより( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
>>1
糖質制限で非常に体調良いです！
白砂糖、人口甘味料、サラダ油は避けてまーす 糖尿病なんで、炭水化物ダイエットやってみてるけど、確かに体重を減らすことが出来る
健康にも問題ない ＨＡ１Ｃも良好
ただ維持が大変
米（白米、寿司、チャーハン、ピラフ、餅）、うどん、そば、ラーメン、パスタ、パン、ピザ、バーガーを食べることができないのは難行苦行だｗ
だから1ヶ月に1食は寿司、うどん、ラーメン、そば、バーガーを食べてしまう でも維持できてる
糖尿病は薬付け 直ったら医者と製薬会社が困る 米やもパンやも困る
だから情報戦で勝利するしかないんだよ
なんで団体は白米に拘るんだよ
雑穀米とか麦をつくれよ
その方が体に良いし
日本人が昔から食べてきたもんだろ
縄文時代の平均寿命35歳ー＞本格的稲作弥生時代の平均寿命は40歳弱
ー＞今の数倍米を食ってた江戸時代の平均寿命は40歳代前半
（いずれも15歳未満死亡者を除いた寿命値）
米はあんまり関係ないのと違うの？ｗ
>>665
何言ってんの
健康な体づくりをいうんだぞ
運動も必要だし
ガリが肉つけるのもダイエット 偏らずに何でも適度に食べろ
好きなもの食べてもいいけどその分運動しろ
って事？
炭水化物ダイエットしてるやつ、確かに体重
減ったようだが、同時に禿げ上がるし、
肌の色艶もなくなり、一気に10歳くらい老けた顔に
なった。
ありゃ、やるもんじゃない。
>>672
あと業者がよく沸く
胡散臭い器具ダイエットだとか
まぁ色々スレ立てる連中もいるしな。 というか脂肪分で血液どろどろ、タンパク質の過剰摂取で
腎臓に負担がかかると思う。
若い健康な人だとまだ大丈夫だと思うけど
中年以降で糖尿のけがあると腎臓の負担が増えるだけだと思う。
間食せずにバランスの良い食事を腹八分目
これだけで痩せるよ
バカは極端な方法に走るけどw
>>656
食事が粗末なうえに、農業とか工場労働者ばかりで体力使ってたから、
エネルギー源として米は便利だったのだよ。
だけど、戦後は、労働が楽になったうえに食べ過ぎになってるから、
問題が出てきた。
米は適量食べてれば問題ないと思う。 >>410
本来のダイエットというのは健康になること。
食べる量を減らす＝ダイエットじゃないわけよ。
例え、食べ過ぎてて食べる量減らしても、運動しない場合は筋肉量落ちて、将来の寝たきりリスク増やす事に繋がる。
要はバランスなんだけど、バカには耳かきと大さじの区別が付かないから、結果的に悪い方へ悪い方へ選択肢をとる。 海外の日本人の体型のイメージって
痩せてるはぜったいあるよな
なのに糖質がーってもうそれは行き過ぎだと思うぜ
>>659
体重を落とすのと痩せるのが同義になってるパターンやな
それで体重落ちても窶れてるだけで痩せてはないな 嫁が子供に授乳してて、お腹が空くからと毎食すごい量の米をたべるんだが
まったく太らない。どちらかと言うと顔が細くなってきた
てかもともと太ってないよ
糖質制限とか言いながら、低糖質パンとか食ってんの。
バカじゃなかろうか。
炭水化物と糖の違いの判らんバカ相手の商品なんだろうけどさｗ
自分の運動量を把握するには
たべたものと体重をおおまかに記録してるとわかる
痩せやすい方か太りやすいのかもわかる
>>671
まったく同意見
血糖値の乱高下が本質的にはアウトなわけで、
そういう意味ではベジタブル・ファーストや、低GI食品というのにも意味がある
ただ、、糖質制限は根本的に血糖値を抑えるため、他の手法よりも確実にコントロールできる
まあ言ってしまえばそれだけの話ではある 夜に主食抜くダイエットやってた時期があったけど眠りが浅くて全然疲れが取れない感じだった
久しぶりに夕食でご飯食べたらむちゃくちゃぐっすり寝られてびっくりした
どんなものでも摂り過ぎ、摂らなすぎは毒
多品目をバランス良く食べてりゃOK
>>667
髪の毛パサついてんなーと見てて思う
大学生くらいの子のダイエットにかける情熱は凄まじいよ
若いから何とかなるけど20代半ば以降一気にガタが来るだろうな >>598
人類がちゃんと「人」として生活してたのは何年だ？
カギカッコをつけたのには意味があるんだが。
っていうか200万年前の生活したいの？ 父親の食生活
朝 コーヒーだけ
昼 弁当(白米、おかず)
夜 焼酎 おかず 白米なし
痩せ型健康体 糖尿なし
俺もこのスタイル継承
>>615
ウンコは野菜で改善できる
筋力はプロテインか魚でカバーできる
食事代はスーパーの閉店前値下げ品で
味は調味料、特に塩コショー、味噌、だしつゆ、ナツメグなど
血液検査が変動するのは検査自体が適当だから
病院によっては無理矢理薬出すために
値捏造するから注意 糖質制限に出会う前は、玄米とかに興味があって、"寝かせ玄米"ってのを食べ始めたけど、あれは駄目だな
いくら玄米とは言え極端にβ化が進んでいてるみたいで、体感的にはGI値が白米と変わらんかった
あれを食べると食後に超絶眠くなったな
>>660
米穀団体がいるから説得力皆無だ←妄想
そんなことないと思うのはお前だけだ←妄想
つまらんのはまずい米の食いすぎたからだ←妄想
大丈夫か？ まあ、自分の身体なんだから好きにすればいいがな
糖質制限が自分に合ってるならやればいいし炭水化物を制限したいのならそれもいいがな
>>713
脂が血に溶けるとかアホな事言ったのお前じゃん >>705
糖質制限ブームなのにパンの消費量が減ってない時点でお察し >>619
炭水化物を摂らない理由にもならないと言ってるんだろ。 >>682
あと、フルーツ、ジュース、スィーツ類、芋類も糖質・炭水化物なのでダメ
甘党としては辛すぎるので １ヶ月に１回は食べちゃうｗ 欧米ではパンの食いすぎでグルテンアレルギーが増加傾向とか
日本で米アレルギーは増えてないのか
>>676
>>702
ひょろりん体型に憧れてるんだよね
普通体型から痩せるとぱっと見一気に垢抜けるから 鬼畜、東京都北区赤羽住民、創価学会集団ストーカーに加担する
ド ト ー ル コ ー ヒ ー は 創価学会だ
赤羽警察署は偽証申告した住民の犯罪を
もみ消しにかかってる
っぐっjんんbjぶっじうう
>>674
遺伝子レベルでそう組み込まれてるだろうね。 >>724
日本語読解に難があるレベルかよ可哀そうに >>670
ゴボウ、人参、大根、玉ねぎは、糖質が多めだからな。
野菜の栄養は、根の部分に溜まるから
根菜類は糖質高め。 なんで血中脂肪が糖質なんだよｗｗｗ
おもろいわｗｗｗ
血中脂肪とやらのみを取り出してやったら血糖値が測定できんのかなｗ
ねーよ ばーか。
俺体脂肪率13%で腹筋割れてるけどしてることと言ったら週一回のトレと夜にごはんの量を3割くらい減らすだけだ
食と文化は密接。
アメリカのボリューム＆濃い味付け文化は開拓時代の名残だろ。
昔は高カロリーが必要だったんだろうが今の時代にそこまでのカロリーは必要じゃないがかといって肥えた味覚はそう簡単には戻らないジレンマ。
全然関係ないけど卵かけご飯って何も食べるものが無い時の非常食みたいな感じなんだけど
芸能人がムフウ…とか言いながら食べてるのなんで
いや、普段炭水化物を取り過ぎているのが通常になるだけだから。
さすがに、炭水化物ゼロにはしない。
>>730
グルテンはタンパク質だったかアミノ酸だったかで
アレルギーになりやすい。
米にはそういう成分がないらしい。 >>734
＞まさか油のんだら血液に油混ざるとか思ってる人？
＞まさか油のんだら血液に油混ざるとか思ってる人？
＞まさか油のんだら血液に油混ざるとか思ってる人？ >>712
セントの高見さんみたい。。。。
最近の劣化は凄まじいものがある。 ＞健康と長寿につながる食として▽米などの炭水化物の主食
ないない
コメなんか全く必要ない
炭水化物モリモリから糖質抜きダイエットしたら関係あるのか知らんが
神経痛になって動けなくなったからもうやらねぇ
>>717
＞ 筋力はプロテインか魚でカバーできる
筋力っていうけど、すでに１日８０ｇくらいタンパク質食べてる
十分でしょ
＞食事代はスーパーの閉店前値下げ品で
それやってるｗ
＞味は調味料、特に塩コショー、味噌、だしつゆ、ナツメグなど
もともと、超薄味が好みなんで、あんまり味付けしないんだよな
＞血液検査が変動するのは検査自体が適当だから
そうなんかな
いちおう、江部先生のお友達の病院で検査してもらった 低糖質ダイエットは糖尿病・血管疾患の原因だよ
・低糖質ダイエット・欠食・・・糖尿病を招く
・規則正しい糖質摂取・・・インスリン分泌を正常化させ、糖尿病を防ぐ
欠食は食後高血糖のもと
https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/
＞ 望ましい糖質摂取はインスリン分泌能を正常化させ
（リンク先PDFより引用）
＞ 欠食を繰り返したり、低糖質食で体重制限を行っている
＞ インスリン分泌能が低下したやせ型若年女性も
＞ 糖尿病発症のターゲットに加える必要がある。
＞ そして、正しい糖質量を規則正しく摂取するように発信しなければならない。
・タンパク質が多くても糖質不足だと・・・自分の筋肉削って糖を新生→貧弱プヨガリ
・脂質で腹満たすと血管にプラーク
・タンパク・脂質に偏ると、それ餌する悪玉菌によって腸内環境悪化する >>684
すまぬ、サラッと読んでもよくわからぬ
ただ、普通に食べてる分には炭水化物は消費されるが
実際はどうか知らんが食べすぎた油ってそのまま体について、毛穴なんかからも出てくるイメージが 普通の愛国保守者ならとっくの昔に炭水化物全カットの生活だろ
そもそも米は大陸伝来の反日穀物
白米を食ってるやつは例外なく反日チョンだから見かけ次第片っぱしから殴ろう
>>710
自分もそれやってた。夜眠れない。
次の日疲れ残る。運動出来ないから痩せない。この悪循環で体重ちっとも減らなかった
身体が衰弱することで
体重が減った
であっても、『ダイエット大成功！！』なのは
昨今では『セーフとされる』事案だったりと
>>746
グルテン 高分子タンパク質だろうから
まだこいつじゃアミノ酸にはなれないなｗ >>723
たけし軍団でデブキャラだったグレート義太夫もそうなったからな >>677
>>690
運動療法Physiotherapy
食事療法Diet
精神管理Psychotherapy
運動療法も精神管理も食事と関係ないのに
ダイエットとか意味不明だと言ってるんだよ。
別にいいんだよ。一般人がダイエット＝痩せると誤用していようが
それで通じるからさ。
でも、ダイエット板の住人がダイエットの意味を知らないのが不思議だと言ってるだけ。 極端な食生活を人に勧めるのはダメだよ
極端な食生活だと病気になる人も出てくるがな
>>745
ゼロを目指すくらいで調味料で摂れてるから問題ないよな 肉たっぷりのローストビーフサラダばっかり食ってたら体軽くなったぜ
ただウンコがくせぇ
こいつら、金儲けのために患者騙し、これだけ糖尿、高血圧、高脂血症、透析患者増やしてよくいうぜ
国民に健康に成られると困る鬼畜どもがまて騙そうとしやがって地獄に落ちろ
短期間に痩せるためならええんだろうけど、長期間やるとどうなるんでしょうね
>>692
えっと、炭水化物を完全に抜くと、
腸内環境が一気に悪くなる。
善玉菌の養分が無くなり、腸内バランスが崩れ
それが肌に出る。
炭水化物を抜くなら、善玉菌のエサのオリゴ糖を摂取し
水分と、タンパク質も同時に摂取する必要がある。
ただ、食べなければ良い、訳がない >>650
割烹の順序なんて、百年も歴史ないんじゃないか？欧州のコース意識しまくりでしょ。 好きなもん食って
ポックリ逝ければ最高じゃん。。。
野村のサッチーなんて良いお手本みたいだわ。
日本人の3分の2は糖質に耐性があると言うし、炭水化物とって問題ないんじゃないですかね。
その他3分の1は頑張ってください。
>>762
若いならいいけど、いい歳なのにそうなら
既に糖尿になってる可能性高いから病院にＧＯ >>764
米を作る習慣がなくなるとどうなるかわかるよな？ >>712
ダイエットする女の子は庶民
お嬢様はダイエットしないそうだ。 >>714
石器時代だってちゃんと「人」として生活してたろ。
それが２００万年前から始まってるわけだし。
文明があるかないか
生活がしたいかしたくないかと
健康とは関係ないわな。 >>743 米国の５０年代などは、今よりもずっと痩せてる人多かったそうだよ。
それでその後に、とにかくボリューム重視とかでサービスするという商業主義の発展で
現在の肥満状態が蔓延したのだとか。
確かにお得感を出すには、大盛とか増量とかが、とっても簡単な手法だよね。 卵かけご飯を醤油じゃなく味噌でやってみたら
これ旨いな
ごはんを食わないのではなく、量を減らせばいいだけ。
一日、3杯だったら、2杯に減らす。
>>749
ガリ系は老けるの早いね
適度な筋肉の上にうっすら脂肪を載せた身体が最高だよ >>1
デブで不細工で人生に絶望して自殺するよりはるかにまし。>>1
特に女はちゃんとしてないとダメだろ。 米・パン・麺を断って1か月で体重が５ｋｇ落ちたけど
それまでの快便が毎日下痢になった
毎日サラダやヨーグルトを食べても下痢
肌の張り艶もなくなって老けたと言われた
で、米を食うようになったら元に戻ったので
個人的には低炭水化物はお勧めしない
>>764
米じゃないと腹持ちが悪くってどうもなぁ 糖質制限は過激にやらんでも、
いつも通り食う、主食だけ抜くか半分以下に減らす、小麦粉系は食わない
だけでも効果実感できるよ
とはいえ数値を考えながら2食は40g以下を守るのが基本だが
これで辛かったのは3点だけだ
・ 美味いおかず（旬のサンマ等）で白飯が食えねえ
・ 寿司があまり食えねえ（6カン程度いけます）
・ ラーメンが食えねえ（これがきつい）
炭水化物断ちの圧倒的な効果を見せられて、
米屋が何抜かしとるんじゃでしまいじゃ。米はデブ。
欧米人はグルテンなんて言わずにパン食ったらいいのに
テニスのグルテン言い出して成績上がらんじゃないか
三大栄養素の炭水化物と脂質を摂らないで健康になるわけがないわな
>>771
やっぱりオリゴよね
最近、オリゴ糖とり始めたｗ
ラフィノースってパウダーがいいかなと思って
難消化性みたいだし >>754
違う 糖尿病にこそ低糖質ダイエットがマジで効く
ネットで検索すれば成功者体験談が沢山出てくるぞ
自分も結果出してる 痩せたところでブスはブスだし
不細工な顔はそのまじゃん。食いたいだけ食え
運動して筋肉をつけて痩せればいいだけなんだが
中高生の時分から絶食系ダイエットするからな
てかこのダイエットって
健康のためじゃなく痩せる為にやってるんじゃないの
>>771
口臭も酷くなるよね
女の子は炭水化物抜きなんて絶対やめるべき
彼氏に嫌われるよw 酒は水で薄め
米は少なめにして
コーヒはブラック
あとは筋トレとタンパク質だ！
炭水化物減らした分、脂肪とタンパク質をたらなあかんで
弁当や社食の※はみんなよう残すなぁ～！ワイも残しますん
ご飯少な目、麺類はたまに。
ほどほどで良いと思う。
サイクリングで2000キロカロリーも消費したときに、甘いものや麺類をドカ食いする幸せ
食い過ぎで太る人は、全体的に食事量減らすのが１番だがな。
まあジャップがコメの食い過ぎで成人病になってくれたほうが嬉しい連中なんだろうな
運悪いと色素性痒疹ってメチャクチャ痒くて痕が残りまくりな皮膚病になる。姉がそうなんだけどさ。
ご飯は抜かない方がいいよ。
>>787
ケトジェニック体質になればケトン体が使われるよ
そうでなくても糖新生で血糖値が保たれる >>778
石器時代に炭水化物を喰ってなかったから健康だった、と思ってるの？
炭水化物を食い始めてからのほうが寿命ながいんじゃないの？
もちろん炭水化物だけのせいではないだろうけど。
というか、新石器時代にはすでに農耕してなかったか？ 何行ってんだよこいつら
ホモサピ以前からホモサピに至るまでの数千万年、穀物を食べだしたのはつい最近じゃないか
それぞれに個人差あるけどね。
自分はグルテン（パン）を止めたら、胃腸の調子がよくなった。
>>682
難行苦行するくらいなら普通に薬やインスリンで治療受けたら？
なにが悲しくて修行してんの？
バカなの？ >>813
食い過ぎのはみ出てる部分がたいてい糖質のことが多い
その分の糖質を、削ればいいだけなんだよな >>646
まったく同じチョイスでつまみ頼んでる
でもNGをかいくぐって満足度高いとやったった感がある
肉・魚、大豆系、野菜で十分満足できるしな >>820
しかも日本でも明治くらいまではGIが低い精米度合いの低い米だしね >>820
穀物そのものは大昔から食ってるやろ
長いこと農耕してなかっただけで >>1
なんで米穀団体が付いてんだ??
医師会と大学だけで研究して発表しろよ。 糖質全く摂らないのは無理だよね。
主食を抜いたところで、おかずのどこかしらに糖質は含まれてる。
>>813
そもそも太ってから痩せようとするからおかしくなるんだわなｗ
程々に食べてれば極端には太らない
ポテチや菓子パンスナック菓子みたいな油食ってるような食品はダメだと思う 炭水化物減らした方が明らかに体調いいな。
俺の場合
>>761
すまない
何食うかのスレだったな
是非普及してほしい言葉だな
どうも外来語にたいする理解が浅くなる
こういうとこから語学に広がりが欲しいな
これ以上はスレ違いだけど コメの食い過ぎで成人病ってあんた
コメを食わなくなって成人病が増えてるんだけどなｗｗ
2ヶ月糖質制限して75㎏から65㎏に落とした(身長174センチ)ので、ダイエット成功のご褒美として米解禁して漁港で食べた海鮮丼がどれほど美味しかったことか
新鮮な刺し身だけでは味わえない素晴らしい美味だったので、米の持つポテンシャルは計り知れない
別に何を食おうと普通に健康的に生活出来る。
ただ、日EU経済連携協定が締結したってだけ。
日本はこれから食料品を輸入する必要があるから（別に食料不足が理由ではない）
米食だと食事の量がはかどらないんだよ。食材が売れないんだよ。
そのうち外食産業もご飯を出さなくなるだろ。
根性あるヤツだけ米食ってろ。
ラーメン やきめし 餃子
うどん カツ丼
お好み焼き ご飯 カップラーメン
焼肉 ご飯
炭水化物多いかな、、
>>812
わかるわ。
200キロくらい走ると飯がうまい。 極端な馬鹿をみてたらそりゃリスクがあるだろうけど、意識して糖質減らそうとしても毎食10gはとってしまうもんなんだよ
豆腐にも納豆にもコンニャクにもレタスにも醤油にも糖質が含まれてんだから
肉しか食わん奴は知らん
あとご飯代わりにおから食ってりゃウンコどっさり快便
>>817
ググったら、確かにそういうのあるな
初耳だわ
ちょっとそれはヤバイね 一定期間以上に入院したときの
病院の入院食が、
カロリー計算されたうえで、
常食は朝昼夕とパンやご飯がでたうえで、
普段カロリーオーバーな奴は痩せ、
(差し入れとか売店で買ったのを追加してバクバク食べる奴は別として)
痩せすぎな奴はそれなりの体重になることから考えても､
炭水化物は、それなりにとって大丈夫だろ。
糖質制限して他のものならいくら食っても良いとかバカ言う人も居るんだよね
他の病気になってしまうがな。
炭水化物抜きダイエットした事あるが頭働かなくなる、背筋が伸びなくなる
反対に甘い物が欲しくなるで辞めた
朝、ご飯
昼、夜炭水化物抜きで、太らない
>>819 天然の木の実採取などもしているので、完全に肉食ではなかったはずだね。
狩猟よりも採取の方が簡単なので、ベースはナッツや果実であったかもしれないよね。
>>825
どんぶり飯を普通の茶碗にするとか、そんな程度でいいんだよな。
シャリ抜きの寿司を食べるとか無意味なことしないでさ。 ID:GckO8iIQ0って丁寧にURLまで貼ってもらってるのに
読んでもわからんとかバカ丸出しで
相変わらず脂肪をとると脂肪がつくとか
非科学的なことぬかしてるの草なんだけど
上の>>754
に書いたが、低糖質ダイエットこそが糖尿病の原因にもなってる
-----
人類の歴史でいうと、数百万年前の猿人はチンパン同様の果実食中心
さらに草食性が高い
ヒトとチンパンジーを比較する世界初のゲノム地図が完成 理化学研究所
http://www.riken.jp/~/media/riken/pr/press/2002/20020104_1/20020104_1.pdf
＞ 今回得られた配列を基に、
＞ ヒトと チンパンジーのゲノム配列の平均一致度. を算出すると、98．77%という値
・チンパンジー（ヒトと超高率でゲノム一致）： 約95％が果実中心の植物食
・アウストラロピテクス： 果実食に加え、イネ科植物の根など草食性が広がる
-----
日本では、縄文人も植物質が主食、だったとある。
http://rarememory.justhpbs.jp/suwajyou6/suwa.htm
＞ 縄文人の主食は、
＞ 種実類(しゅじつるい)と根菜類を中心とした植物であることが、今日では定説になっている。 肉体労働者でカロリーを消費しきれる人はいいけど、デスクワークでは3食米は過多なんだよね。
>>834
それな。
体は正直。
炭水化物はゼロにしてはならないが、
「どんどん食え」みたいな宣伝は絶対ウソだと思う。 >>842 それは飢餓感もあるが、脳内麻薬の作用も大きいと思うよ。
長時間の激しい運動で、エンドルフィンなど分泌されるから。
>>849
将棋の棋士は
砂糖を、そのまま齧る
とのこと >>710
糖分取って眠気が強くなるのは
糖尿病の典型的な初期症状じゃないの 日本人の中には、脂肪を燃やす事が苦手な人が居る。これは、食料が豊富な時は
過食して脂肪を溜めこんでなるべく消費しない。食料が少なくなったら少ない食糧で
大丈夫なように脂肪を燃やさない。これで景気良く脂肪を燃やすエネルギッシュな人達が
死んでからも生き残って遺伝子を残したからだそうだ。そういう人は、チョットぐ
らい筋トレしても疲れるだけで痩せないよ。ｗ
米穀団体がいっても説得力ないわなぁ。
どうせ極端な条件で言ってるだろうし。
>>819
話が逆な。
「２０００年の歴史を数年程度でひっくり返すのがおかしい」という主張に対して
↓
>>531
人類２００万年の歴史を数千年程度でひっくり返すのもおかしいというレスだから。 糖質とる
↓
血糖値があがる
↓
インスリンが分泌される
↓
エネルギーとして使われない分が脂肪になる
こんなかんたんなことすら理解できず
↓こんなこといってんだけど頭悪すぎだから幼稚園からやり直せよｋｚ
633 名前：名無しさん＠１周年[sage] 投稿日：2017/12/12(火) 22:39:38.05 ID:GckO8iIQ0 [2/6]
>>601
昔っから思ってるんだが、一日の脂質摂取を50ｇ程度に抑えればそうそう太らんのじゃないのかと
米が体内で脂肪に変わるってのがなんか納得いかん スレをざっと眺めてると攻撃的な奴が多いな
極端なダイエットでメンタルおかしくなってない？w
糖質制限で８キロくらい落とす→減りすぎるから朝だけ白飯１杯
→それだと若干増える→麦（米粒麦）１００％→ポロッポロするし若干味気ない
→金芽ロウカット玄米ってのを見つけたんで、それと麦を半々
これが今しっくり来てるな
運動して脂肪燃焼した上で筋肉つけないとリバウンドするだけだよ
ライザップみたいなダイエットは危険
いつもの量食って間食やジュース類止めて
あとは運動
金払ってもスポーツジムとか行くのがいい
ワシも炭水化物の量には気を配っているが
それでも1日200gは摂取するようにしているからな
カロリー計算法で行けばこれくらいがちょうど良いらしい
>>851
節制のできないバカが、極端な方向に走ってるんでしょ。
シャリ残してるようなヤツほど、ボリボリお菓子食ってたりする。 >>834
同じく
夜ご飯抜きくらいがちょうど良い
3食ガッツリパンやコメ等主食を取ると身体が重くなる >>778
人体はそんなに変わってないだろうね。変わったのはテクノロジー。 >>871
それはオマエだろ
いきなりバカとか言ってるしｗ 何世代かでデータとってそれで結論だしてくれればいいよ。
これは運動しないでってこと？
運動あわせたろかぼなら問題ないよな？
懸垂10回立ちころ10回は出きるようになった
ジョギングもしてる
糖質は多少食っても全然問題ない
食後2～3時間の血糖値を急激に上げなければ良い
おやつにクッキーとかも禁止
糖質たっぷりの清涼飲料水は流しに捨てろ
>>861
どうだろう。
そんな激しい運動ではないんだがね。
時間は長くても速度は速くはないから。
まあ、達成感とか走ってる最中はあまり食ってないからとかもあるかも。 >>819
煮炊きした穀物を食べはじめてから虫歯が発生したようだ。
狩猟時代の骨には、虫歯はほとんどみられないらしい。
人体がデンプン質に完全に適応できていないんだろう。 ローカーボにする事で、こいつらのやってる健康診断の血液検査でAが取れるんだが。
高タンパクでどの数値に異常が出るんだよ。
医学とかのたまうならデータで示せよな。
>>820
俺達は縄文時代から炭水化物と脂肪で出来たどんぐりを食べて生きていたわけでして >>871
いきなりバカ呼ばわりとは攻撃的で偉そうな奴だ >>852
うへー・・・、すまんな、学がなくてｗ
しかし油取り過ぎたら太らないかｗ 日本食は健康だって崇拝する風潮はなんなん？
実際外国食となんら変わらんだろ洗脳すんな
>>794
いとうあさこは知らないけど
お嬢様が沢山いる大学に入った男が何かの雑誌に書いてた。北海道大学から何を思ったか上智かどっかへ入り直したライターか何かしてる人。
本当のお嬢様ほどダイエットなんてばかげたことはしない。丼を平気で平らげる。豊かな体型している。
ダイエットダイエットと食べない女の子は生まれがあんまり良くない。だからダイエットに必死になるんだ、と。 大根おろしになめ茸かけて毎日食ってりゃ
それ以外普通に食ってても健康体になる
日本は長寿国なんだから当たり前ではあるね
納豆ご飯うまー
筋トレが習慣化してからラーメンライスが不味くなり、牛丼屋の並卵が美味しく感じるようになった
なお腹は凹んだが腕が太くなってやはり昔の服は着れない模様
そもそも日本人が白米を食いだしたのは戦後だろ。それ以前は精製米なんて
食えなかった。
結局一番は朝昼、晩は18時くらいで腹八分が最強なんだよ
そらろくに体も動かさないのにバカバカ飯食ってるからだろ
体動かしてたり脳みそ使う奴は炭水化物食っても問題ねーよ
>>837
ご苦労でご立派だけど
174センチで75キロでダイエットに走らせる世の風潮が変だよな
男だろ まあ、貧乏人はエネルギーを炭水化物でとらないと金が足りなくなってしまうがな
炭水化物は貧乏人の為にあるんだぜ
>>869
200万年の歴史で、どれだけが炭水化物摂らずに健康だったのだ、と聞いてるんだが。 だからー！
デブは、遺伝ですよ！遺伝
これ本当
残念でしたw
物事は限度があるってだけの話じゃ？
確か、炭水化物抜きすぎると腸内環境が悪化して屁が臭くなるみたいだよ？
ただ、食い過ぎがデブに直結してるのは間違いないから
食い過ぎはまず炭水化物の摂取量を適正に戻そうってのは意味あるよ
>>89
＞奇妙な論文「米飯を食べると糖尿病になる」
米が減って小麦が増えたからな
正しくは
糖質を食べると糖尿病になる >>826
パン、うどん、ラーメンって食ったことあるか？ お米減らして主食肉にしたらとんでもなく健康になった
肉食動物で太ってる動物いないもんね
当然の結果だと思う
寝る前5時間は飲食禁止にしたら効果あるらしいで。
少量の水は飲んでもいいらしい。俺には無理やけど。
腹八分とは、まさに格言だね
これを守るだけでだいぶ違う
>>892
そういう人は江戸時代の質素な食事に幻想でも抱いてるんじゃないかな。
まあ、現代の和食は材料の名前が同じだけで江戸時代には食えなかったものばかりが使われてるけどね。 昔の日本に糖尿病なんてほぼ居なかった
糖尿病は贅沢病って言われてたな
ご飯は一升飯な
>>900
昔の農村なんかは、朝は食わずに昼飯にどか飯の日の丸弁当、夜に栄養のある飯を食う、なんて話もあったな
糖質は即席の栄養源だから、身体をガンガン動かす奴はガンガン取っていい
昔の峠の茶屋のだんごなんかもこれから山道を登るわけで合理的
ただ、現代のデスクワーカーには合わない、ってだけ 糖質制限やってる人、脂質ってどうしてる？
俺は次の３種類を１日３０ｇくらい飲んだりしてる
食事だけではまかなえないので
オリーブオイル(量り売りのちゃんとした奴)
アマニオイル
MCTオイル
>>886
そのかわり栄養状態があがり、寿命が延びたりしたんじゃないの？ 皆がローカーボに走ったら肉がクソ高くなりそうなんだよなぁ…
そういう意味では流行ってくれない方がいい
最近、男のダイエット志向はアパレル関連の陰謀じゃねーかと思い始めてきた
筋トレしたらシャツの腕回りがきつすぎる
>>902
コメよりパンの方が
コスト比較だと
カロリー的に安いという カップラーメン・コンビニおにぎり・菓子パンのいずれかで
食事を済ませるようなやつはだいたい病気になる
低所得・独身のおっさんに多い
>>874
糖尿病の検査入院から退院したばかりだが、１日米を食べる量はご飯三杯、４８０ｇだよ。
カロリーは１日１８００ｋカロリーだ。2ちゃんの糖尿病スレなんかは嘘ばかり書き込んである 必要な分だけ摂れ
撮るなら動く、動かなきゃ摂るな
筋力の衰えとともに代謝が低下しようが
生活環境が変わろうが、習慣付けられた食事だからと毎度毎度摂ってりゃ太るわ
炭水化物で貯めた脂肪を使ってるだけなんだから不健康になるわけがない
>>904
デブるのは基本的に食習慣と日常生活の運動量による。
そしてそれは親から引き継ぐ部分が大なので、そういう意味では遺伝とも言えるな。
無理やりだけど。 >>913
デスクワーカーの時は昼飯ぬいてた、眠くなる事多いので
仕事してなかったんだろうなｗ >>849
炭水化物抜きダイエットであるあるなんだけど、ただの栄養失調
PFを十分に摂らないとそうなる
PFを十分に摂っても、体重は減る >>811
残すなんてどれだけ行儀悪いんだ。
弁当は仕方ないが、社食ならご飯大中小あるだろうが。 >>852 豚皮を揚げた、豚皮せんべいとかいうのを食べて、
焼酎ハイボールを呑んでれば、痩せるんだってね。
だって、それらに糖質は殆ど含まれてないから。
糖質制限の提唱者の医師が、実際にそれを主催してたりするようだ。 >>768
球児なら夜１食分では。
強豪校なんかだとデケーから。 食が細いやつがやるのは駄目だが毎食腹一杯で苦しいとかいうのはやった方がいいよ。多くが言ってる様に白飯半分にするとか雑穀米混ぜるとか
糖尿病はエネルギーのとり過ぎなんだよ
炭水化物ときまってるわけじゃないんだぜ
欧米食だと日本人は糖尿病になりやすいよ、高カロリーが悪いんだよ
>>914
普通に飯食って補充してるよ
肉魚食うし、サラダ食えばドレッシングにオイル入ってるし 糖質は中毒性があるから制限したあと一時的に調子が悪く感じるのは
喫煙者が禁煙を始めてからしばらく苦しくなる禁断症状と同じでは
卵食いすぎると体に悪いのが嘘とバレたから卵食え
そんなに金掛からんよ
>>856
けど、年がら年中、実はなってないわな。実が取れない期間は何食ってたんだろうね。 血糖値を測定して炭水化物量決めるわけでもないのに低炭水化物ダイエットってアホなん？
>>893
上智は知り合いがたくさん居てよく遊びに行ったけどお嬢様って程じゃないよｗ
本当の意味の中流家庭が大半、中に飛び抜けた金持ちが散在
まあ頭が良くて育ちがほどほどだとガリガリに痩せようとはしないだろうね
ヤンキー女なんかガリガリ美学だし >>846
こういう当たり前の事実にちゃんと気付ける奴最近少ないよな なんで、人それぞれ意見が違うか
と言えば、
人間は3種類いる。
簡単な本では、リンゴ型、洋ナシ型、バナナ型
と簡潔に表している。
それぞれで、ダイエットのやり方が違う。
まず、自分の型を知って、適切なやり方をするしかない。
あと純粋に人として魅力が無くなるよね。
ガリッてるというか骨張ってると言うか。
>>920
菓子パンは分量のわりにカロリー高いんだよな。 >>12
立ちっぱなしは身体に悪い
アホがだまされてるだけwwww コメと砂糖抜いたら元気になる
可能であればアルコールも抜きたいけど
それは我慢して飲んでるけど
95で死んだうちのばあちゃんよく肉食ってたな
朝はトースト。トマトに塩。一日のお米は少し。
畑をしていた。お日様に適度に当たって体動かすのが大事なんかな。
>>931
何キレてんだよｗちょっとこっちがビックリなんだがｗ
バランスいい食事しろよｗ
アメリカの低所得者がジャンクフードで太る的なやつあるやん 正直炭水化物よりもほとんどの飲み物に果糖ぶどう液糖入ってることにびびる
油でも、えごま油は良いそうな
真偽は自己責任でよろ
食べ物の何かを制限する、あるいは過剰摂取する系は全部危険
適度に食べ適度に運動、これに勝るものはない
炭水化物絞ったところで運動しなきゃ意味ないからなあ
>>888 動物は獲物としても、逃げるから狩れないこともあるのだが、
植物は逃げないので、季節を待てば、ほぼ確実にゲットできたはずだものね。
ナッツや果実が食生活のベースであってもおかしくない。 >>927
デスクワーカーでも頭使う奴は食ってもいいんだよ
将棋のプロ棋士とかめちゃくちゃ食うだろ
あれは頭使うだけでカロリーめちゃくちゃ消費するからなんだよな
プロ棋士は一局終わったら体重３キロ減るとか言うからな 炭水化物なんて摂りすぎの奴が殆どだろ
手軽に食えるモンは炭水化物ばっかだしな
多少減らしたってイチイチ騒ぐことじゃねえよ
>>873
一日8千歩以外に特に運動していないけど、糖質量を1日100g程度に抑える食生活を続けているだけで、リバウンドは一切しないよ。
肉魚油野菜は意識して多めに摂ってる。
ジュースは論外だね。 マンモスを追って暮らしていたころは、肉ばかりだと思うんだが…
人類の歴史のほとんどは肉食じゃないのか？
まあジャップのいちばんヤバいのは自販機の砂糖水だわな
ここのやつらはケトジェニック知らんのか？
糖新生とか
無知な知識のままダイエットなんかしたがるから失敗や健康損なわれたりするんだろ
ちょっとは自分で調べろや
>>832
塩胡椒で味付けした肉や魚には皆無だよ
甘い味付けした惣菜とかじゃなければ >>960
食後の運動は食後血糖値を抑える効果があるが、食後の激しい思考はどうだろなぁ？
ごめん、それ知らないから俺は何も言えない 大昔の人間は肉食獣で、炭水化物など食べる草食ではないというのは間違いだろ。
人間に近い、サルとかゴリラとかチンパンジーとか、肉食獣ではないのが多い。
>>964
アルコール分解時に肝臓で脂肪が生成されるのと
筋肉の再合成を阻害するから気をつけよう！ >>932 最近は、野球有名校などは、無理やり食わせてるようで、
それも如何なものかと、弊害が言われ始めてるようね 日本の江戸時代の食事なんて
味噌、漬物、大量の玄米ご飯 ～完～
だぞ
それが体に良かったかというとそうではないもののそうやって生き延びてきた種族なんだよ
つまり、これから炭水化物を制限しても健康な人間の体っていうのはそれなりに順応していくはずなんだ
>>918
ユニクロとかあからさまにLサイズが小さくなってる >>837
自分も同じ
米制限して炭水化物は不味いライ麦パンだの五穀米だのそんなの中心にしてきた。それも少しだけ。
体重減ったけど下痢体質になりなんだか体はだるい。
久しぶりに食べた米は本当に旨かった。
でも選べるおかずは唐揚げ我慢して肉野菜炒めにしてるわ。 まあ、お互いに自分と意見が違うからと
カリカリして攻撃しあることもないだろうよ。自分が良いと思うようにすれば良いんだよ
糖質制限は酒が堂々と飲めるのが大きいんだよなぁ
日本酒好きの俺は米焼酎になりましたが
朝昼は少ないけど炭水化物取るよ
もう成長期でもないし夕食だけ炭水化物を抜く
コメは毎食食うし炭水化物ダイエットにも興味はないから事実なら嬉しいけど
>米穀団体
まったく持って説得力ねぇな
>>888
縄文時代なんて人類進化の歴史からみれば、ほんの5秒前
そして、現代人が食べている穀物加工品は、人類がこれまで出会ったことがないくらいGI値の高い精製穀物 >>966
旧石器時代の考古遺物として大型獣の骨が残りやすいから目立つだけだと思う。 >>1
森鴎外みたいな主張だな
ケトン食、全否定されそう
日本人は炭水化物取り過ぎ、タンパク質が足りない 目一杯糖質制限しても糖分って結構入って来るから、それぐらいの意識でちょうどいいな。一度、体に入ってくる糖分管理たらよくわかる。
>>950
おまえがあまりにバカで、
説明しても理解できないし、
同じことずっといってるから
ただひとこと「バカ」としかいえねーわ
ジャンクフードは糖質だから太る。
油は糖質とくっつくと肥満を加速させるだけで
肥満の根源の理由は糖質摂取。
ちょっとは調べろよ。低能 >>951
ご飯やパンよりジュースやお菓子をやめるべきなんだよな 別に米が悪いとは思わんが、日本食はおかずにも砂糖入れすぎ
なます好きで作り方調べたら砂糖の使用量にドン引きした
そりゃ日本人糖尿病になるわな
戦国になったらデブは強いぞ
デブこそこの世の特権階級である
だからお米食べろお前ら
>>975
江戸時代に入って、肉食傾向が減り、低身長になった。
あと、欠巻の病気が多くなった。
肉食の今のほうがずっと健康。 >>973
カタボリックに気をつけます！(｀･ω･´)ゞ >>834
同じく
米とかパンとか麺とか抜いた方が身体が楽
おかずも塩胡椒で焼いたレアの牛モモ肉とか
本当にもたれない 米や炭水化物が太るみたいな一方的なのもどうかとは確かに思うが
本当に痩せたい奴はとりあえず栄養剤だけで生きられるか自分の体でチェックするみたいな
適当なデータ取りの実験でも自分らでやってﾋかなんかにメモ残してってくれやｗ
>>989
あの種の糖類の大量摂取は血糖値を一気に上げるからね lud20221118093111ca
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・健康厨「炭水化物は毒」「肉は発ガン性物質」「塩分は1日5gまで」←生きてて楽しいか？てか普段何食ってるの？ [無断転載禁止]
・【新型コロナ】医療機関で患者減、減収補う支援要望…日本医師会など医療界の5団体 [みんと★]
・【日本医師会】＜中川会長＞今度は〝寿司デート〟報道 「国民の手本になるような団体じゃない」 [Egg★]
・【社会】非正規雇用者 炭水化物の重ね食べで糖尿病になる危険
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・痩せたい バカ「食うな」バカ「運動しろ」バカ「炭水化物を抜け」ぼく「カロリーコントロールするんだよ」
・★★最強！低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ105★★ [無断転載禁止]
・【速報】「エッセンシャルワーカー 濃厚接触者も就業可に」日本医師会会長 [どどん★]
・【炭水化物】おまいら「ハンバーガー(パン＋パン粉)」は見ないフリしているよな。「お好み焼き＋ご飯」には厳しいのに
・【GoTo…】日本医師会が会見。21日から始まる3連休は「秋の我慢の3連休としてほしい」。11月18日 [記憶たどり。★]
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・【日本医師会】中川会長「クリスマスは、サイレントナイトでお願いします」 [ばーど★]
・【コロナ重大局面】日本医師会「オンライン診療」に猛反対。普及したらスキルの小さな診療所は淘汰される ★2
・【日本医師会】中川会長、菅首相と会談「経験したことのない大事業に全面的に協力したい」 ワクチン接種で [ばーど★]
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・【幻の東京五輪】日本医師会会長「第２波、第３派は必ずくる。外出自粛を断続的に実施する必要。こうした期間は１年では終わらない」
・日本一コロナ患者を診た町医者「イベルメクチンなどで対応、死者ゼロ。あえて言いますが日本はさざ波でした（日本医師会等の）人災です」 [かわる★]
・日本医師会8年ぶり“政権交代” 敗れた横倉氏は安倍首相と太いパイプ 当選した中川氏(北海道出身)「堂々と物を言える日医に」 [ガーディス★]
・【日本医師会】“女性と寿司店会食”報道 日本医師会トップ 中川会長が釈明 [砂漠のマスカレード★]
・【医療】日本医師会、男性含む全ての人が風疹の予防接種を受けられるように厚労省に要望･･･患者が急増している事を受けて
・【保険制度】中国で日本の健康保険に“悪乗り”する方法が拡散… 新型肺炎で中国人が押し寄せる危険性[1/25]
・【ガンドクター】日本精神科病院協会会長「（危険な患者対応のため）精神科医に拳銃を持たせてくれ」 病院団体機関誌で部下の発言引用
・【加藤厚労相】日本医師会「緊急事態宣言」は個人的見解
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・【新型コロナ】日本医師会、楽天の検査キットに懸念「混乱招く」
・日本医師会会長も出席「政治資金パーティー」はコロナ禍でボロ儲け [砂漠のマスカレード★]
・【ＰＣＲ検査】楽天の新型コロナＰＣＲ検査キット、日本医師会が「強い懸念」
・日本医師会「インフルエンザについて迅速診断キットによる検査の見合わせを要請する」医師側のコロナ感染リスクが高いため★２
・「緊急事態宣言を出してほしい」日本医師会が会見、医療崩壊に危機感 ★3
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