ご飯、パン、麺類抜きの緩い糖質制限やって1年だがすこぶる調子がよい。
人間ドックの数値も劇的に改善された。
ご飯のかわりにキャベツの千切り食べれば良いだけ。
この医師は単純すぎるわ
うどん県には悪いが、米や麦を食べていると必要な繊維質とビタミンB群が摂れるが
うどんやそば、特にうどんは摂れないんだよ
マッスル北村さんが、無理しないほうがいいよって、泣いてるよ
,,,,;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
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ヾ;;;;' ,,;r====;, ''''''''"ﾞ'' ヽ ヾ;;;;;;;j'
i-r'' -・‐ ,｀-´,r -・‐ t------;! !
ﾞ'l.l ｨ:; i ヽ j ; l! l
l ﾞｰ -- '.:;;.' ヽ. ､ー '" , {
| .,. .::;i'_ _ - ヽ. , }
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. , ヽ:. ヽ..,:__:__::,.. '´ ;':. ,'
ﾞ.､ 丶., ‐-‐ ;:. ,. '
. ﾞ . ､:::; ,.r' ,.r',r':::::::::.... 福田和也？木彫りの蛙です。
.......::::::::! ﾞｰ ..,,___ ,,. ' ,.r'",.":::::::::::::::::::::::.....
:::::::::!:::::::::::::::j ﾞ ､ ,.. '" ,. '::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::.....
>>1
> 「炭水化物を抜くと食物繊維の摂取量も低下するので、
> ダイエットとしての糖質制限はやめたほうがいい」と忠告するのは、
> ４万件以上の大腸内視鏡検査を行ってきたクリニックの医師だ。
やっぱりね、運動量が少ないから、摂取カロリーは制限したいのよ・・・。
で、さっき生野菜とハムをたくさん買ってきた。
明日は､朝昼兼用でサラダにハムをたくさんぶち込んで､お茶の代わりに牛乳を飲む｡
これで､タンパク質・ビタミンと食物繊維､カルシウムが摂れ､カロリーが抑えられる｡
ちなみに、今日はタマゴ野菜サンドイッチに、ハムをたくさんぶち込んで食った｡
体は筋肉質で至って元気､運動嫌いなのに､各所で「スポーツは何やってますか？」と聞かれるよ｡
. 炭水化物を抜いただけで食事の総量もそのまま減るに違いない
という小学生並みの発想
その分を炭水化物が少なく食物繊維を多く含む食品を食べればいいのではないか？
森永卓郎
「日本人は押しつけられたかもしれないけど、
コーラっていう非常に美味しいソフトドリンクを今まで飲んできたわけですよ。
で私はね、仮にとんでもない糖尿病に罹患したら、
もう黙って手足腐って死んじゃえばいいんだと思うんですよ。
節制をしなくて健康を守るんだって言い続けて、
ああそんなゼイ肉民族がいたんだなと思えばいいじゃないですか。」
http://www.oricon.co.jp/news/2067793/photo/2/
最近レタスハムサンドが無いぞ
セブンもっと入荷しろや！
170cm70kg中肉中背
40代のおっさんだと、腹は出てるけどこんな感じの人が多い
いや、自分の体重を把握してない人が一番多いな
糖質制限なんだから文字通り糖質を制限した方が身体に良いだろ
それを「糖質制限＝糖質を一切摂取しない」と解釈する奴が後を絶たないから話がややこしくなるわけで
馬鹿みたいにカットして体壊したりリバウンドする
アホがいるだけでしょ
糖質制限っていうか夜だけご飯とかパン、麺類を食べないんだけど
別に便秘になったりしてないよ
野菜も沢山食べるし
ご飯は食べる量からみて、亜鉛も多いからな
亜鉛の供給源でもある。
何も考えずに好きなもんを好きなだけ食ってるわ
ウンコが毎日モリモリでまくるぞ
糖質100％カットをどれくらい続けたらヤバイのか知りたい
味、満足感、値段と白米は優秀すぎる。
いくら栄養が、と言っても玄米雑穀米はどの面でも白米に劣る。
カロリー制限つーか意識して、寝る前の４時間前は食べない
ていうか寝る前は常にお腹すいた状態で寝ると痩せるよ。
寝てる間が１番痩せる。そん時腹を空にしとくと脂肪使うんよ
玄米麦飯でも十分美味しいと私は思うが
炊く時に水多めにすればよい
それは糖質制限とは言わない。
この記事で警告してるのは
自身が糖尿で漢方医とかで
専門でも無いのくせに
極端な炭水化物制限を
万人に勧めてほとんど
利点しか並べない
インチキ医者のことだ
江別とかな
信者怖いし
俺も真剣にダイエットしたいから
みんなの為になりそうなレスをコピーして
早速実行したいと思う
> 食物繊維は三大栄養素、ビタミンやミネラルに次ぐ第６の栄養素といわれる。便通をよくしたり、
人間に消化できない 糖質の事を 食物繊維 いうんじゃ！！！！！！！！！！！
>>28
オマイは JAの回し者かよｗ これが今の流行みたいにねじ込んで後から実はやばかったみたいなのが多すぎないか
レーシックの時と全く同じ空気
まあアホが騙される分にはどうでもいい話だが
炭水化物減らすだけだからな
別に食わない訳じゃない
>>30
インテルの長友が言ってたな
寝てる時に血糖値を下げるのが食事コントロールの目的だって マクドナルドが結構いいぞ
サイドメニューのポテトさえ頼まなければ、炭水化物30gぐらい
理想的な食事だ
一方、牛丼屋はアウト
玄米ばっか食べてるわけじゃなるまいし米を抜いても食物繊維は減らないだろ
精製した食品の食べ過ぎは良くないね
砂糖、白米、豆腐
糖質制限そのものはやってもいいけど糖質制限が健康になるみたいな風潮には問題がある
健康な奴なら普通に糖質とった方が健康
バランスよく、腹八分目・・・1000年前からおなじ。
>>36
有酸素運動をすると、 筋肉が減るだけ。 マラソン選手みたいにガリガリに成る(´・ω・`)
ランナー ｏｒ スプリンター ？ 家族に糖尿とアトピーがいて、糖質制限と油脂の工夫をしたらめっちゃ健康になった
糖質ゼロだの油だち
むしろ糖質制限への偏見じゃね？
飯の代わりにキャベツの千切りをご飯代わりにしたりしてるが
逆にね、飯があれば塩味をおかずに野菜なしで満足できちゃうんだよ
あれ食べろ、これ食べるなと色々あり、選択肢が多すぎて決めきれなし長続きしない。
経験から言うと、押し麦を一日当たり５０ｇから１００ｇ混ぜた麦ごはんで
調子いい。それ以外はあえて気にしない、気楽に続けられる。
なんか早死に多いんだよね
炭水化物抜き信者
もともと糖尿やデブが炭水化物貨物抜きに
走る事が多いから
死亡リスク多いのはわかるが
それにしても多い
長生きしたくなければ
完全に抜いて肉と魚ばっか
食ってればいいと思う
多分健康だったやつも
早く死ねる
緩い自殺願望者はどうぞ
糖質制限で痩せた後壮絶にリバウンドをしてる人を約三人ほど知ってる
全員男性で運動はそこそこ歩く人達だが特別な事はし無いで痩せた
そして1年後全員が同じようにリバウンドしてる
あれじゃあ脂肪肝になるわなあと思ったね、運動を組み合わせて管理し無いと何やっても無駄だね
マジで胚芽パンとか雑穀米食えば良いのに
>>51
おかず って発想自体が間違い。
メインディッシュ＝タンパク質
主食＝炭水化物 ほどほ
普通
一番むずかし
わかってる奴は一握りのエリート
>>18
BMI25弱の巨デブが中肉？？
このスレで気付いたけど男って本当に甘いね 安アイスはセルロース含有
気がつかない内に食物繊維を摂取できます
>>59
BMIは25ぐらいが一番健康な
お前の認識が間違っている
やせれば健康とでも思ってんのか？ 食物繊維ならおからで摂れば良い
豆腐屋で安く売ってる
>>49
へー
短距離選手ってガリガリなんだ
脳ミソ筋肉で体はスポーツ音痴の糞ビルダーだろお前w >>49
筋トレしてから有酸素運動をするんだよ
そこまで長距離を走る必要は無い、1～2kmをゆっくり走るだけでいい >>63
160㎝で64Kgの女をちょうどいいと思っているならご自由に >>54
それ俺だ
ついでに異形型狭心症のおまけつき 178cm70キロ、BMI22.1だけど腹が出てるわ
この前実はレタスの食物繊維はめっちゃ少ないんですよってtvでやってたで。何を食べたらいいって言ってたかは忘れたw
>>30
確かに食事を減らしても、空腹じゃない状態で寝ると絶対に痩せなかったわ
逆に昼間とかに少々食べ過ぎてても、寝るときにお腹がすいてればそこそこ順調に痩せた くすり飲んで減らしたら血管浮き出で怖かった。たぶん低血糖なんだと気付いてあわててプロテインとオリゴ糖飲んだらなおった。
別に野菜をおひたしにして、死ぬほど食えばいいだけ
食物繊維は血糖値上げるわけじゃねーし
糖質制限で半年で15キロ痩せた
次の半年で10キロ痩せた
身長183体重100キロ、会社の健康診断ｅ判定のクソデブから1年でオールグリーンになった酒は毎週焼酎2升あけてるのに
糖質制限ダイエット否定するヤツは間違いなく低脳馬鹿
>>69
妙に痩せてるよりはそっちの方がいい
160cmで48ｋｇ切ってるような奴は相当不健康 体脂肪率が重要なのであって、BMIなんて何の参考にもならんよ。
>>7
キャベツはご飯より糖質が多いんだが…
確かに代替になるが、なんか意味あんのか？ さほど何も気にしないで生きてきた今の高齢者が全て
常識の範囲内で適度に自分の好きなものを飲み食いしてれば良いんだよ
常識の範囲内が分からない奴や適度が分からない奴はどの時代でもいてるし
>>69
女ってバカ丸出しだな
男と女では筋肉の量が違うだろ
体脂肪率で比較しろよ、
筋トレやり過ぎの閉経ブス >>18
168で体重60でちょうどなのに
たんなるデフだろ(笑)
勘違いも良いところ
筋肉モリモリなら分かるがな 糖質ダイエット15日目 3.6キロ減
おからメインで食べてるとお通じも良くなったし頑張ろう
デブが鼻高々に一ヶ月で10キロも痩せた～とか言ってんの笑うわ
糖質一部制限で運動を加えるのが一番。
ブログで気合い入れてやってる人って大概ハゲてきてるよね・・
>>83
お前が勘違いしてんだよ
重要なのはBMIでなく体脂肪率だろ 一番悪なのは言い訳ばかりでデブな事
デブは害しか無い
肉蛋白には脂肪が付き物で
脂肪摂取したら脂肪肝になる
脂肪肝になったら糖をグリコーゲンとして肝臓に貯められなくなって
結果、糖があふれて糖尿になる
糖尿になったら腎臓をやられて
高タンパク食とか食えなくなる
つまり、一時的な糖質制限はともかく
ずっとやってると、寿命を縮める結果に
>1 はウルサイ。
人間って炭水化物とタンパク質と脂肪を摂らないとヨクナイみたいです。
あっとビタミン類も必須でしたね。
BMIはあてにならない見てくれじゃわからない筋肉の量と皮下脂肪内臓脂肪の率をなぜみない?
>>88
＞糖質一部制限で運動を加えるのが一番。
間違いなく痛風になります 糖質制限の第一人者が急死してるのに
糖質制限ダイエットしてる人って・・・
BMI25ぐらいなら全くダイエットする必要はないしむしろしたら不健康になるだけ
糖質制限とかもってのほか
太ってる奴がちゃんと計算してやるなら問題はない
>>7
夜だけ炭水化物抜きをやって2ヶ月だけど体の調子いいわ、体重も少しずつ減るから体に負担もかからないしな これ勧めてるの朝鮮人って時点で詐欺のエセ科学と分かるだろ
栄養失調で死ぬぞ
>>92
ミネラルもな
最近、カリウム不足が多いから、
試合の直前に全員バナナを食わせられるw >>92
人間って欠陥動物っぽい。
ヤレあれを食わなくてはだめ。そういう制約がすごく多い。 そもそもバランスを欠いた食事で満腹感を維持した上で効率の悪い代謝によって痩せようとするのだから当然だろ
元々動物質中心の食事で不足する分をサプリメントで補充する事が前提の痩身法じゃなかったのか？
>>85
3キロぐらいなら半日歩き回っただけで減るけどね
エステで1週間で3キロ痩せた！等の宣伝はビックリする
たった3キロ… ガーラ・グランディ木場不買運動で検索すると分かります
気分のロカボ麺って美味いの？
こんにゃく臭くない？誰が教えて！
>>105
本来50歳くらいで死ぬように出来てるんじゃね？
それを80くらいまで健康に生きようとするから… >>109
まーまー美味い
パスタとかで食ってるけど 肉食わないのが一番だろ
脂質は食物からも取れるんだし
糖質制限のダイエットをするから失敗するんだよ。
糖質制限をして筋トレをしろ。体幹鍛えて代謝上げろ。
日本人なら米と魚と漬物と野菜たっぷりの味噌汁で健康になれるってよ
肉とかダメだわ
1月から意識して炭水化物減らすようにしたら、現在9キロ体重減った。
昼におにぎり1個位は食べるが、それでも着実に減ったな。
俺の場合、土日のパン我慢する方が効果あったな。
こんなのテレビばっかり観てる太ったババアくらいしかやらんでしょw
人は記憶型と思考型に大別できる
雑穀を食って生き長らえてきた民族なんだから雑穀はとった方がいいとは思ってた
稗や粟・・・食ったことねーーーーー
そこでだ
蕎麦よ
昨年から1食だけ米から蕎麦に変えた
痩せたわ
5ｋｇぐらい痩せたかな
、
>>111
そーなのか
こんにゃく麺が嫌いなもんで
今度試してみるは
豚くす！ 食ってから寝るだけの夕飯は炭水化物抜いていいと思う
絶対食べ過ぎてるしいらないよね
無理に我慢する必要ないやろ極端やな
歳で代謝が落ちとるから寝るときだけ腹巻でもしとけば太らんよ
ご飯を茶碗に普通盛り1杯を朝昼晩
おかずはバランス良く
週に1回ご褒美にラーメン
あとは週2回のウェイトトレーニング
これで半年で約20kg痩せた
糖質制限ダイエットとかする人の気が知れない
ライザップのせいで炭水化物抜きがまた流行しだしたの？まぁ次々流行に踊らされる老害は役に立たないからとっとと○んでくれてもかまわないけどね。
>>110
哺乳類動物ってどれも生涯の心拍数が一定で、２億回。
人間だと３０歳の頃で２億回を迎える。
事実、１８世紀までは平均寿命は３０歳だった 糖尿でもないのに糖質制限なんて、アホしかやらんと思ってたわ。
昔からある断食系の健康法はあてにならんと散々言われてんのに。
バランス良く色んな物を腹八分で食べて運動するのが一番
>>91
何で糖質は分解されてるのに脂質は分解されないのとか、直接肝脂肪になるのとか疑問に思わないのは凄いな！ >>122
以前のお前からしたら、それでも制限してるんだろ >>9
結局それに落ち着くと思う
何でみんな極端に走るのか 糖質カットのお惣菜を食べてみたんだけど
すごく美味しくなかった…
>>124
それは子供がどんどん死んでたから平均が低い 質量保存の法則
意志の強さ
この2つが全てで食った以上に運動しろ
御託並べる奴は駄目だな
和食を中心としたバランス良い食事、適度な運動
そんだけじゃんな、バカバカしいわ
米をよく食べる奴は肌が綺麗
そしてデブ
ソースは俺
朝は胚芽パン（HBで自家製）で色々載せて食うんだが
30分後ぐらいにドカドカうんこ出るぜ
毎日ステップ器具で10分ぐらい筋トレ
20台から太りも痩せも無しないでずっと同じ体重だなぁ
>>126
筋肉が付くと体重が増えるから～って人もいるよ
健康基準が体重になってる人が糖質ダイエットやってるんじゃないかなあ
このスレ見てるとそう思えて来た 平均寿命30歳とか言ったら、大人が30歳くらいで死んでたと思う馬鹿が多い
炭水化物制限したら便秘になって不快だから、元に戻したよ
糖質制限スレには毎回、単発IDでこれやってる調子がいいと称するのが湧いて出てくるな
ワンパターンなの気づけよｗ
トンスルの飲み過ぎで頭に大腸菌とアルコール回ってんのか？
極端なダイエットなんて体にいい訳がない。
食べ過ぎず、体を動かせばいいだけ。
何にも食べてないのに～(泣)
いや、食ってる
運動しろ
パンよりご飯の方がいい
ご飯には食物繊維が入ってる
>>122
楽でストレス少ないからやるんだよ。
ただまあ、制限っつても、夕飯だけ炭水化物抜きとかでやってる人が多いんじゃないかな
ダイエットによるストレス貯まらないし、 >>95
プリン体に気をつけて取らないようにしても痛風になるの？ おいデブにバランスの良い食事進めるなよ
デブはまず痩せてからだぞ
ビリーブートキャンプが流行してるときのほうがマシだったな。あれも無理なフォームでやって膝壊したりで病院行きが増えたとか言われてたが重傷者は聞いたことが無い。何事も程々に。
炭水化物抜けば楽にやせる！
みたいな感じで飛びついてる
>>128
ご褒美にラーメンとか言ってるからそうだろうな
制限って以前の自分と比べてどうか、だからな >>131
いや
統計学者が平均値でなく、中央値を求めても30歳だった。
分布は完全な正規分布で、
バカサヨ系歴史学者がいう間引きされたから、というのは間違い。
その証拠に、ヨーロッパでも当時は同じく30歳。 >>130
糖質カットとか、カロリーオフ食品、ゼロカロリーコーラとか美味く無いんだよね。
美味くないと苦行になって続かない。
当たり前なんだけど、1日の総摂取カロリーと食べる時間やタイミング意識するだけで、1日1回は美味いモン食ってても痩せるんだよな。 じゃあれか、繊維質てなら牛蒡がいいのかな。なんか知らないけど牛蒡料理はどれも大好き。
つかゴボウって漢字で書けないわ。
炭水化物を丸々抜くとか極端すぎんだよ
糖尿病でもないんだったら全体的な量を減らすだけでいいんだよ
>>133
それだとダイエット産業が潤わないんだよ！！
いろんなダイエットやって失敗してをくり返す人達がもっと
必要なのよ >>138
そんなこと思ってんの、お前だけだよバカw >>133
緩めの糖質制限ってむしろそんな感じかな。
維持ではなく減らしていきたいからご飯を気持ち少なめぐらいにする感じ。
緩めの糖質制限して何が変わったって、料理の腕が明らかに上がったわ。
自炊しないで糖質制限しようとするとエンゲル係数が増大しすぎるし。 大食漢なのに160で体重が48以下だ 娘も同じ体型だから遺伝だろう カンフーが好きで運動量は多い
>>127
お前が不勉強だから判らんだけ
恥ずかしいからもうちょっと勉強してからレスしたほうがいい >>132
へー、じゃほとんどが祖父母の顔知らなかったんだ
しかし、戦国武将とか戦死しない限り、結構長生きしてるけどなあ
ほんとかなー >>150
極端な制限しない限り、長続きして楽なんだよ。炭水化物制限
夕飯だけ炭水化物抜くだけなら、何年もストレス無く続けられるから >>136
和食は塩分取りすぎで高血圧になりやすい >>154
牛蒡はいいぞ
あと人参が非常に体にいい >>139
便秘になる上に、屁が半端なく臭いんだよなw >>138
「 テストの平均点が30点とか言ったら、受験者全員が30点くらいと思う馬鹿が多い 」
↑
こんなこと言ってるバカはお前だけw 糖質制限しなくても胃を悪くすれば、あっという間に痩せますよ
私はそれでガリになりました
>>164
「 テストの平均点が30点とか言ったら、受験者全員が30点くらいと思う馬鹿が多い 」
↑
こんなこと言ってるバカはお前だけw 知り合いに糖質制限バカがいるんだけど
一緒にメシ食いに行くと、あれこれ糖質のウンチク語りだして疲れてくるわ
糖質制限ダイエットやってる奴ってホント狂ってるよな
肉だけ食ってると痩せる事は痩せるんだよ
肉は消化にカロリーの30％を消費するから
でも、カロリー消費するだけあって
延々食ってると運動してるのと同じレベルで疲れる
腹いっぱい飯食った翌朝、妙に疲労が出るのは大抵このせい
>>164
「 テストの平均点が30点とか言ったら、受験者全員が30点くらいと思う馬鹿が多い 」
↑
こんな極論を平気でほざく、
正規分布すら知らないバカはお前だけw 糖質制限って言って炭水化物込みで120g～150gに制限掛けてるのは分かる
ケトン代謝まで行ってる奴はお大事に
いやいや、炭水化物抜いてサラダや豆腐喰うと痩せるよ
いっかげで６㎏痩せたぞ
要はバランスよく食べりゃいいのだろ
朝はしっかり炭水化物もとらないと脳みそ働かないしね
朝シリアルで昼は普通にラーメンとか食って夜は炭水化物控えるで体型はキープ出来てるよ
夜はそんな栄養とる必要はないと思うし
脂肪肝気味だから糖質制限はやめとけって医者に言われたわ
運動するしかねえ
>>164
勘違いしてる奴が多いけど
昔、平均寿命が短かったのは、幼児・子供の死亡率が高かったせいであって
大人の平均寿命は今とそれほど変わらんよ
せいぜい5年くらい短い程度じゃないかな？
つまり50代で死んでたというのは大きな誤解 株やってるから常に脳フル回転しないと駄目だから、脳の働きを低下する糖質制限とか無理。朝からドンブリ飯二杯、ちなみに身長174センチ、体重60キロ(´・ω・｀)。
>>163
義務教育レベルの勉強ぐらいしてこいよ
頭弱いのはデブと同じで努力不足だぞ？ 糖質制限以前に食材がクズだから体がおかしくなっているんじゃないんですか？
昔は夜中に腹減ったらラーメンとか
平気に食ってたが今は空腹おぼえたら
きゅうりに味噌つけて食ってる
コレで大分痩せた
朝はうどんとちくわ天とおにぎりじゃないと元気がでない
>>79
食物繊維分を糖質にカウントしてないか？
実際に体重減って血糖値や肝機能数値が下がったぞ 筋肉つけて基礎代謝増やして食事は腹八分目
これで十分痩せるわ
俺、８キロのダイエットに成功した
今まで、いろいろやったけど、糖質も、品目制限も
どれもリバウンドしてダメだった
結果、一番痩せたのは
一回の食事代を減らす。
二食２０００円以上だったのを二食１０００円に減らして
余った金は遊びに使う
食べる種類は制限しない
これで８キロやせたし、半年リバウンドしてない
個包装の雑穀入れて炊いてる
冷めてもモチモチして白飯より美味い
>>184
俺の場合、脂肪肝の元凶は粗挽きソーセージだった
よく考えてみてくれ
赤身主体で作ったサラミソーセージ めっちゃ硬いよな？
でも粗挽きソーセージはめっちゃ柔らかい
つまり、あの柔らかさのほとんどは、ブタの脂身（ソーセージ材料の7割が脂身）
簡単に言うと、脂身の塊食ってる状態
ステーキの端っこに付いてる脂身とかだと気持ち悪くて残すのに
ソーセージは7割脂身
そりゃ脂肪肝にもなるわ >>7
まじでこれ
俺もご飯をキャベツにしてから10kg減量した
キャベツ巻き寿司が結構うまい
ご飯の代わりにキャベツのみじん切りを使う >>73
一日の摂取カロリーが同じなら、
寝る前に食べて、一度脂肪にした方が
体重が減ると思う。
グルコースをそのままエネルギーに
するより、一度脂肪等に変換した方が
代謝に必要なエネルギーは多いはず。
朝食をたくさん食べる奴はバカ。 >>188
お前、恥ずかしいやつだな
医者にお前と同じこと言ってみろ
爆笑されるからｗ >>5
でも話の主旨はほぼそれ前提やん
代わりに野菜で食物繊維取りましょうって話じゃないし ハム類の加工肉は大量に食べてると大腸癌になりやすいよ
>>1
だったら「食物繊維制限ダイエット」をやめろと素直に言えばいいと思うわー
何なのこのもって回った言い方 ちょっと冷静に考えれば分かることだよ100歳超える元気なジジババが糖質制限してるかっつーのｗ
暴食しない程度に普通に米喰ってるだろ
普通に米味噌汁肉魚野菜バランス良い定食が日本人には最良最強
まぁ塩分量だけは個人に合わせた発汗を考え注意して
>>186
骨折しただけでも死んでたし、医者は祈祷や呪術に頼ってたのに？ >>206
ビジネスがついて回って来るようになると色々とおかしくなる
そんな魔法みたいなことはないから、こうやって色々と出てきては消えていったりするわけで >>156
糖尿病の患者でも極端に制限するのはダメなんだって。
親が糖尿病で医師から食事の管理をまかされてるのだけど
制限しすぎたり、一切炭水化物を抜くと
逆に体が自力で糖を作り出すので血糖値が上がる現象が
おきるのでダメだと言われてます。
夕食に糖質を抜くと朝方に血糖値が上がる あかつき現象に
なり、A1cがなかなか改善されないケースがあるとのこと。
なんにしても極端に制限はよくないと思います。 昨日の糖質摂取量 22.5g
ごはんとか糖分50-60gもあると知って怖くて食べられないわ
０７時 味噌汁(4g)＋なっとう(3g)+寒天ゼリー(1g)
１０時 運動後に大豆プロテイン(1.5g)
１２時 おからとひじきのハンバーグ２００ｇほど(4g)
１５時 運動後に大豆プロテイン(1.5g)
１８時 味噌汁(4g)＋レタスと油抜きシーチキンサラダ(1g)＋冷奴(1.5g)＋もやしと挽肉炒め物(1g)
>>209
いやいやいや
１日１食法ってのがあるが
みんな夜に食う
有名人でも多数やってる なんで罵り合いが始まるんw
みんなカルシウム摂れよ
医者って専門分野の論文はいっぱい読んでいてその分野に限った知識量は凄いけど
自分が知らない領域は驚くほと無知
>>213
大豆って イソフラボンが多いから 女性ホルモンが増えるよ(´・ω・`) まあ、糖質制限やって悦に入っている連中は、動脈にプラーク貯めまくって
心筋梗塞であの世行きになるか、脳梗塞で寝たきりになればいい。
将来が楽しみだわwww
まあでもわかんでもないか
食物繊維も「炭水化物」の分類だったな
お前ら能書きはいいから早く寝ろよ
夜更かしもものすごくカラダに悪いぞ
>>197
油も糖質も取り過ぎたら最終的に脂肪となって貯蓄されてくのであって、油分が直接肝脂肪になる訳じゃないのよ。
余った栄養をお腹とかの脂肪に変換する処理力を超えると肝臓に脂肪がついてくって医者には聞いたよ。
私の時の肝脂肪気味って言われた時の原因は毎日の缶コーヒーだったしね。
缶コーヒーは砂糖多いから気をつけなよーって言われて、飲むのやめたら肝脂肪はなくなったわ。 腐るほど糖質制限ダイエットの本は出たしそれを否定するのも出た
関連商品言うに及ばず
良い感じでみんな儲かったしそろそろ次かね
>>210
それもおかしいけど、大人が平均30歳はないと思うよw
乳幼児含めての平均だ >>3 >>5 >>203
今でも野菜はビタミンやらを摂取するためとか言ってる栄養士がいるが…
欠乏症とかにならない現代では、野菜は食い物のかさ増しの為に食ってるんだよ
肉とコメだけでカロリー取ると、腹張る前に必要カロリーに達してしまう
だから、野菜をいっぱい食べてかさ増しするわけ
野菜無しで飯食うと、大人でも子供が食ってるレベルの量しか食えない
腹何分かで表すと、大体腹2分目くらい
飯食っても食った気がしないくらいの量で制限かかる 人に痩せられたり健康になられると困る連中がいるんだ
商売あがったりでやばいという連中が
米食べないと大が出なくなるからな
結局食べる量の問題
>>38
栄養学は発展し続けていて学校教育とか遅れてる
何十年前の知識は役立たない
食物繊維も定義された時はあんたのいうとこからだが
今現在では腸で吸収されるのがあるとか
他の栄養吸収の触媒というか補酵素的働きをするとか言われてる
まだまだこれからいろいろわかるらしいから昔の知識で決めつけるのは危険 >>224
その医者をここへ連れてこいよｗ
脂肪肝はデブだけがなる病気では無い
痩せてて脂肪肝のやつもいる
↑もちろんこれは酒による脂肪肝では無い
たぶん君は勉強して無いから意味判らんだろうけど チャーハン ピザ スパゲッティ ハムサンド 寿司 とろろご飯
嫌というほど腹一杯食いまくる
>>1
この人、糖質制限やめろキャンペーンやるより、食物繊維をもっと食べろキャンペーンやりゃいいのに。
減っているなら増やす方法を考えればいいだけ。
糖質制限やるなら食物繊維を多めに取れとかの方が効果はありそうだけど。 >>214
俺一日一食だけどだいたい朝4時に食べる いいオッサンでご飯おかわりとかしてる奴、やばいだろ
制限しろよ
ごはん食べないなら何で日本人に生まれたの？
最大の利益を放棄して多少長生きして幸せなん？
どうせ飯以外楽しみないしょうもない人生なんでしょ？
>>218
ぶっちゃけもち麦けっこう美味しいから好き。
ご飯少なめ+もち麦でちょうどいい塩梅になると思う。 栄養士に相談するのは保険が効くから受けたらいいよ
自分は凄い改善した。
所謂、普通の食事が実は糖質過多だから、ちょっとご飯を減らすと体重も減って
健康になるよってだけの話だと思うんだけどね。
極端な奴がいて、その極端な奴ばかりを例に挙げて全否定とか非建設的だよ。
>>197
そうだな
ソーセージの袋に豚肉、ラード、砂糖、とかあった 最近主食を押し麦ご飯にした。
カロリー抑えられて食物繊維もとれる。
単純に気軽に、穀物を摂るのなら白米に勝るものはない。
健康的だと言っている玄米を害なく食べたければ、きちんと1から3日、
水に浸してふっくらさせてから炊いたほうがいい根拠を知っている？
それから、小麦はどれだけ品種改良されたか知っている？
だから、単純に食物繊維云々の話ではないと思うの先生ｗ
晩飯に茶碗半分しか米食わなくなった
慣れたらなんてことないな
あと、パンもほぼやめた
>>238
押し麦好きでよく食べてるんだが、なんで茶色くなるんだろ？
コンビニとかの押し麦は真っ白ツヤツヤなのに、なんで同じにならないんだorz >>219
俺が糖質制限に対して懐疑的になった理由だわ
>人類は700万年近くを狩猟・採集で過ごしており、その間、人類は高タンパク・高脂質の食事をとっていた。
>糖質が食事の中心になったのはわずか1万年前のことであり、人間の身体は糖質を大量に摂取するようにはデザインされていない。2型糖尿病、肥満、心疾患といった生活習慣病の大元は糖質過多の食事にある。
これがアホくさ過ぎる >>238
麦とかほとんど白米と変わらんから、糖尿とかだと全然効果無い
マンナンライス混ぜるのがおすすめ
無味だから混ぜると米の味が落ちるが、香り米入れると普通の飯味に戻る 怪しい勉強してるのが沢山居るよな、医者にさえいるから
一般人がアレでも仕方ない
体重の話ならば、消費カロリーより
摂取カロリーを少なくすれば良いだけ。
糖質だけの問題では無い。
摂取カロリーだけを見ていいのかね
内容も大事だと思うけど
>>249
生卵とかあんなキモいもんよく食えるな
カエルを生で食ってるようなもんやで
味が似てるってことは仲間ってこと
カエル、蛇、トカゲ
これ食べた人は例外なくチキンに似てると言う ご飯・食パンをがっつり抜くと何食べていいか困るからとりあえず夜だけ止めて
あと麺類、菓子パン、お菓子を抜いて、たんぱく質に肉と卵ばっかり食べてる
二週間で2㎏減った
便秘しなくなったのが怖い
>>246
コンビニの米は植物油混ぜて炊いてて
そいつで表面コーティングされてんだよ
だから明るく見えるんじゃね？
ちなみに植物油混ぜてるのは
時間が経って米が乾いて弾力落ちないようにするため そもそも白米中心なんて100年も経ってないだろ
日露戦争の軍人さんくらいからか
白米しか食べなかったためかっけが大量発生
>>1
> 炭水化物を抜くと食物繊維の摂取量も低下する
代わりに糖質のない／少ない食物繊維の多いものを食べればいいだけ。
米の売上減少を食い止めるためなら、インスリン注射の売上のためなら
糖尿病患者なんかいくら死んでも構わないという
農協や製薬会社から金もらって書いてるんだろ。 これから日本は、健康的なお米を売りに世界に羽ばたく時が来ているんです。
雑音は気にせずどんどん行くべきです。私も、つい最近ですが日本産の米を改めて本気で見直しました。
>>261
さらだは体積のわりに重量が少ないからダメだと思う
マヨネーズとかかけたら、カロリー高いくだいだし
茹でて量減らすのが正解
おひたしとかならサラダ10個分くらいは賄える 血糖アタックを避ければいいんでしょ
NHKでやってたじゃん
>>259
炊く時点で混ぜるの？明日の分で早速試してみる。 こういうのは体質にもよるんだろうな
俺は肉食中心のほうが調子がいい
炭水化物摂るとてきめんに太るし
なんか終始気怠くなる
>>204
よくそういう話を聞きますが
加工肉が無添加(保存料、着色料などなど)でもでしょうかね？ 良く寝たい時には炭水化物
血糖値変化でグッスリ快眠
>>232
せめてその煽りをするなら日本語ぐらい読めてほしいかなぁ。
肝臓の処理力の問題だから痩せてたりしても肝脂肪はなるよ？
短期間で油取りすぎても砂糖取りすぎてもなる。
お酒なんかで肝臓の機能が低下すると、処理できる量が減ったりして肝脂肪になりやすくもなるね。 ダイエットでローカーボやるような馬鹿は死んでもいいと思うの
>>240
良いこと言うなぁ。ほんとそのとおりだと思います 食物繊維も糖質
炭水化物も糖質
糖質制限っていうからおかしくなる
炭水化物制限っていえばいいだけ
炭水化物抜くの効果的なんだけど
めちゃくちゃ金掛かるわ
炭水化物が人類を繁栄させたのは間違いない
食卓に米があるのとないのでは三倍から五倍コスパが違う
カロリーメイト、ウィダーイン、トマトジュース、サラミ。だけで何日か過ごしてみるとか？
胃が小さくなるまでどのくらい掛かるかわからんけど一度に食べられる量が減れば後は回数食べないだけで痩せられると思うけど
カロリーメイトはお腹に溜まるし
このダイエットに巡り合っていなければ 単なるデブとして死んでいた
>>270
じゃあ何故その場で医者の間違いを指摘しなかたんだよ
語るに堕ちたなｗ 炭水化物なんて、夜だけ食わないだけで十分なんだけどね
夜に炭水化物を摂取した者が全てデブるとは言わん。しかし、デブは皆すべからく夜に炭水化物を摂取しておる！(ｷﾘｯ
食物繊維の不足が話のキモなら、
炭水化物以外でとればいいだけだよね。
糖質制限自体の否定にはなっていない。
この医者、論理構成がおかしい。
昔の人たちが何の気なしに立派な平均寿命を打ち立てているのに
どうしてこの手の話は小難しい議論が続くんだろう
あげく、少し経つと正反対のことを言い始めたりするし
単なるトレンド煽りかよと
>>281
食物繊維不足の解決策だせばいいだけだからな
別の意図があるような展開になってる >>268
最近WHOの発表で話題になったものは
「赤肉を加熱調理すること」が原因だということでしたね
「加工」とは焼く・煮る・蒸す・スモークすることを指すようで、「工業的製法」ということではないようです
また、はっきりと指摘はされていませんでしたがぼんやりと示された添加物は塩やスモークでした 悪いこと言わん、止めとけ
筋肉が落ちるから体重は減るが
悲惨な体質になる
>>69
意外とちょうどいいんだよなーこの体型。ガリガリよりムチムチした肉ある方が魅力的と思うんだけどなぁ。 >>283
だね。
この人、出たがりだから目立ちたいだけに見える。
手っ取り早く注目浴びそうなアンチ糖質制限やってみたって印象。 ググってみた。
>松生クリニックの松生恒夫院長が、
>「炭水化物とは、消化・吸収される糖質と消化されない食物繊維を合わせた総称です。
>炭水化物を取らないようにすると、結果的に食物繊維の摂取量が激減します。
>もともと、日本人の食物繊維摂取量は減っているのに、拍車をかける。
>すると、排便障害を起こすなどの腸ストレスを招いてしまうのです」
>と述べておられます。
>しかしながら、糖質制限食では、野菜、海藻、キノコなどしっかり摂取するので、
>かなりの量の食物繊維を摂取することになります。
>>247
旧石器時代は寿命が短かった
現代人は１万年前から主食のデンプンを消化するアミラーゼ遺伝子の数が旧石器時代の狩猟民に比べて増加している
って栄養雑誌の記事で読んだな 確かに体重は落ちるんだよね、糖質制限ダイエットって
やってる時はとても肯定的・楽天的なんだよ
実際に体重が下がってるから
でも、後々になって色々問題が出て来るから
止めといた方がいいよ
>以下の松生恒夫院長の指摘するような例は、特殊例と思われます。
>「松生院長は来院する患者の１週間の食事メニューをチェック。
>ひどい便秘の３０代の女性患者の場合、朝食は豆乳、ジュース、飲むヨーグルトのどれか、
>昼はほとんどが野菜サラダで、時々おにぎりやパンなどを追加、
>夜は野菜や海藻のサラダを中心に、ナムルや野菜炒めを加えていた。」
>この方は、糖質制限というよりも、かなりの低カロリー食ですね。
>これでは1000kcal／日もないと思います。
>食物繊維も少ないかもしれませんが、それ以前にあまりにも小食過ぎて便秘になったと考えられます。
>管理栄養士が、低カロリーであることに全く触れていないのは不思議です。
>糖質制限食で時に便秘になる人がおられますが、ほとんどの場合、摂取エネルギー不足でした。
>このような場合は、推定エネルギー必要量を摂取すれば自ずと改善します。
>>1の指摘方法もちょいおかしいみたいだね。
売らんがために大げさに書いたとか? >>281
同感。
食物繊維を取るために炭水化物を食べようって普通ならないよなぁ
炭水化物が主である米のような穀物は食べずに
野菜で摂取するのが効率的だよね。
医者なのになんか変だわ >>294
この医者、糖尿病学会とも関係ないみたいだし、
目立ちたいだけでしょう。 結局は、偏食による激ヤセを狙ってるだけだからね
身体の限界を超えるまでは自覚症状無い、体重は減少してる
だから糖質制限ダイエット最高！って思っちまう
でも、身体の限界を超えると一気に色々問題が吹き出てくるからね
糖質制限ダイエットは止めといた方が良い
体重は減ったが体ボロボロじゃ本末転倒だよ
だって、食物繊維やｶﾌｪｲﾝって、薬剤とか全ての栄養吸収が阻害されるんじゃないの？
だから、小腹がすいたおやつ時に食物繊維を含んでいてもバターの含んだものとか、
各自の嗜好品のｶﾌｪｲﾝを摂ったほうがいいと思うんだけど。
あーあ、こーゆーのって大きなお世話なのかしらね。
>>3
炭水化物は糖質と食物繊維から成るので間違っちゃいないと思うけど 安易にやめろとか俺は言えないな
炭水化物抜くとホントに体重落ちるからな
１ヶ月で２０キロ落ちた時はビビッた
１日鶏のむね肉１キロ食ってそれだったから
豆腐を飯代わりにして砂肝３００グラムちくわ１０本
あと大量のサラダ
こんだけ食っても減っていくんだから
だけど金が掛かり過ぎてやめた
>>298
そもそも多少太っていたほうが健康だからな
なぜ太るかといえば必要なエネルギーを体内に貯めるように人間の体ができているからなんだから
痩せるって言うのは蓄えたせっかくのエネルギーを放出しているだけ
太りすぎは確かに健康に悪いけど少しぐらいなら太っていたほうが絶対健康にいい まあこういう記事馬鹿にするけど
栄養素のこと全く知らずに
炭水化物抜く馬鹿が世間には
たくさんいるってことだぞ
高脂肪食で動脈硬化からの脳卒中・心筋梗塞
筋肉が減って代謝が下がって隠れメタボ
のリスクがあるんだっけ
多少無理しても人間は痩せた方が良い
デブで長生きしたってなんも良いことないぞ
太って得するのは相撲取りだけ
>>292
それ。体調崩しまくって低血糖で仕事に支障は出るわ、風邪ひきやすくなるわで糖質制限やめたがその頃には手遅れで、慢性扁桃炎になってしまって扁桃腺手術した。
週3から6でジム行ってるがリバウンドで10キロ以上太った。糖質制限だけはおすすめしない。
カロリー制限して運動するのが一番だと思う。 なにを言っているやら
楽に糖質制限するなら、（ジャガイモ等血糖値の上がる野菜以外の）野菜ガッツリ食う
だから食物繊維不足になるかよ
血糖値の上がりやすい米とかパンとか避ける
脂質の高い肉を避ける
おいしい食事は出来なくなるが、糖質制限は良くないという甘い言葉に騙されていては
ダイエットは成功しない
>>1
これのどこがニュースですか？＞チンしたモヤシ ★ >>268
無添加の方がややましだろうが赤身肉自体に発ガン性ありとか言われてるからあまり食べない方がよい。毎日ベーコン２切れでアウト(笑) 糖質制限やってる人と湯豆腐食べた時になかなか塩分高いたれを全量飲み干してて
隙だらけだなって思ったことがある
ご飯も時々食べるけど
野菜と魚を基本にたまに肉って感じ
ウンコが臭くなくなったｗ
>>284
レスありがとうございます。
そうでしたか。教えてくださって感謝です。
少しググって見たのですが、食パンを焼くトースト(特に耳部分)
フライドポテトなんかもそうみたいですね。
昔は魚や肉のコゲがダメでコゲの内部分は大丈夫だったけど
赤身肉はコゲとは別に加工するだけでもアウトと。
科学が進んで新たにわかったり従来言われてたことが
間違いだったり変わっていくことが多いので
炭水化物制限の是非も10年後にはまた違う説が出てるかも。 肉と炭水化物で人類は発展してきたのに自殺行為だよな
過剰摂取するならともかく一日三膳の飯を食って太るなら
筋肉がないってことだろ
ダイエット成功経験者として言わせてもらえば
食事制限よりも運動でカロリー消費することを重要視しろ
間食とか余計なもんさえ取らなけりゃ食事は普通でいい
楽して痩せようという心が残ってるうちは絶対痩せない
炭水化物は初めに使われるエネルギーで余ると脂肪になる
それを枯渇させて体脂肪を消費するのが糖質制限ダイエットだから
半年以内で体重落として適切な食事量に戻さないと体に負担あたえまくり
糖質制限する人の状況にもよると思うんですよ。
肝臓に脂肪がたまって、
あきらかに腹が出てる人だったら、
ひとまずがっさり削れるし効果的だと思うんだよね。
あらかた削ったあと、どういう食生活にしていくかの問題はあれど
腹が出た人が米食ったらそりゃ体に悪いわ。
一方で美容目的でやせる必要がない人が糖質制限したら
ボロボロになると思うよ。
糖質制限は、○○
なんてすべてに当てはめる話は意味ないよ。
マスゴミはそういうわかりやすい見出しをつけたがるだろうけど。
まあデブったら糖質制限の有り難さが分かるよ
細かいことばっか気にしてバンバン太っていく奴はバカだと思うね
痩せても肥えてもカラダに悪いなら
今の世の中痩せた方が人生拓ける
脂肪を蓄えなきゃならんほどの飢餓なんて来ないでしょ
つまり糖質制限をしながら、食物繊維を取るのが最強。
>>7
自分もその口だな。
１年どころか十年続けているけど
いろいろ病気が治って正直いいことばかりだが。
糖質制限が野菜の摂取量が減ったり全く食べないことではないのに
この医者が糖質制限に反対しているポイントがいくつかおかしい。
糖質制限で有名な江部康二の病院に行くなり対談してほしい。 痩せても人生なんか変わらないよ。
無理な食事制限は脳や身体をさいなむだけ。
ご飯は多少はくった方がいいけどな
砂糖はマジでただの毒だから制限した方が良い
>>317
まだまだ医学や栄養学は新しい分野の学問のようで、
時間がたつと言われることがガラッと変わることがありますね
WHOの言っていることや>>204さんが指摘しているのは
あくまで大量に摂取したときのことなのでまったく摂取しない方がいいという話でもありません
なかなかややこしいですが >>322
運動でカロリー消費というのはよく聞くが
食事を普通というのが個人差があるから、太る食事をしている人の普通では
アスリート並みに運動しなきゃ消費できない可能性があるぞ
それに年を取ると基礎代謝が減るから、若い頃と同じ食事をしていたら太る
太っている人は、結局のところ食事の管理という目に見える形でやらなきゃ無理 >>309
海外のプロテイン 激甘。 さっき買っちゃったんだけどね
>>317
赤身肉は 炎症物質
>>329
制限と言うより なんでも「適量」が良いんだよなぁ。
デスクワークなら1600kcalで十分だから、
糖質（カーボ）は、1日200ｇ以下で 食物繊維（ファイバー）は、毎日30～40ｇを溶かしたドリンク1000cc摂取なら便秘しないなぁ。 炭水化物抜くだけでホントに痩せるのが夢の様だよ
俺なんか毎日ステーキ１キロ鶏のむね肉１キロ食っても痩せていったからな
変な意地張らずデブは金あるならやった方が良い
今の時代貧しい奴ほどデブだから
昔と今は違う飽食の時代と真剣に向き合わなきゃ
米や麦はロクに食い物のない時代の栄養食品なんだよ
それを今の時代もガツガツ毎日朝昼晩食ってたら
そら太るわ
ダイエットで運動しても効率悪いぞ、痩せたからって運動やめられんしな
普通に食べるものを工夫した方が早い
炭水化物はカットでOK
野菜食えば良いんじゃないの？ヤブ医者くんｗｗｗ
30分走るより、夕食のコメの摂取量を減らすほうが簡単だよ。
1合とか、間違いなく食い過ぎだから。
>>313
わ～ベーコン2枚でアウトですか、、
炭水化物を極端に制限するかわりにタンパク質を
手軽なハムやベーコン、ソーセージをたくさん食べてる人は
気をつけてほしいですね。
いくら痩せても癌にかかりやすい状態になるのはよくないですから。 >>318
＞肉と炭水化物で人類は発展してきたのに自殺行為だよな
肉と炭水化物で人類は発展してきたのだが、現代の生活では過剰摂取。
頭のおかしい歯医者 オウム 真 理 教幹部 破壊神ポセイドン 服 部 直 史 は TEL０６６８４４６４８０の
キ チ ガ イは偽免許で日本人を 拉 致 す る ために 開 業 してる。殺されたり拉致されるぞ――気を付けろ！！！
歯にチップを埋め込む 変 態 歯 科 医で 吉川友梨ちゃん拉致した 北 朝 鮮 人 工 作 員
障害児 藤 井 恒 次 は置石事件や 飛び込ませて3人殺しをやってる 北朝鮮人工作員 FAX０５８２７５１５９０
携帯０９０４４３４８１２８ アトピー重症のフランケンシュタイン顔のにらみつけた老け顔 で じじいのちんぽをしゃぶる ババアのクン二をする
思考盗聴器を取り付けるように服部直史に指示しただろ！お前！どこで手に入れた？早く自首しないと死刑にもっていくぞ！
激しいいじめを受けてるのにまだやるんですか、凝りないねえ、負けるくせに。女装させられたり殴られても通い続けマゾと言われてるよ！
女学生に傷害を負わせたの反省してる？ 逮捕されたの覚えてる？刑務所行ったでしょ！懲りなきゃ！ 自分が悪すぎるってことわかんないの？何開き直ってんの？
納得いかねえ―じゃないよ！悪事ばかりしてんだろ！闇サイト使って教唆してんだろ！極悪人め！ 置石って立派な犯罪じゃん！罪償わなきゃ！警察署行こうか！
殴られたから代わりに女子を殴ってもいいの？ 自分が悪いだけだろ！そもそも裏口入学って犯罪！ マスコミで扱うから個人情報アップしとくよ！運転免許証番号
６３９６０６６５３２７０ 平成8年10月15日取得 1977年12月24日生B型39歳 パキシル、マイスリー、トレドミン、レキソタン、ソラナックス、クリノリル処方箋
こころをもとめさまよい横浜に来た永遠の時はいつ・・・クサっ！負け惜しみがすごいんだけど殴り返さないのどして？20年も付きまとうなよ！オカマかよ？
女装して街歩くの犯罪バレないようにするためだろ！精神病というより狂ってんじゃねえの？薬物やってんだろ！どこがみじめなんだよ、犯罪者にしか映らないんだよ！
屁理屈もひどいねえー、笑わしてくれるな！ 垂井町の実家が差し押さえになるよ！ 服部直史も実家の池田市井口堂にあるメモリアル記念公園前のマンション401号差し押さえだよ！
姉 美 千 子 はアジ化ナトリウム事件やってる
母 房 子 はトリカブト事件やってる
父 見 真 はグリコ森永事件の真犯人である
>>344
やめたらいいのになぜ加工肉を食べる？
別に加工肉を排除しても困らないのに？ 社会人が運動で痩せるとか無理
部活やってる学生やスポーツ選手じゃなきゃ運動に時間は掛けられないでしょ
ランニングでも１時間走ってそこから１０キロ走るごとに
ご飯一杯分のカロリーを消費するとかそんなだよ
人間がちょっと動いただけで痩せていくほど燃費が悪かったら
みんな歩いてるだけで餓死するわ
>>340
外食のメニューに炭水化物抜きの物が、もっと増えたらやりやすくなるかもね。 >>344
毎日食べなきゃ良いのよ
赤身加工肉、特にスモークや焼いた場合、は食べ過ぎると癌になりやすいという意識があればセーブできるでしょ
一生やる問題だからあまりきつい制限は無意味 >>337
健康の為なら 1日10分以下で十分だなぁ。
腕立、懸垂、腹筋、スクワット、 それぞれ 30～40秒Ｘ3セット
>>340
胸肉は安い。 牛肉は美味しいのは脂が多いし高い、 豪牛は臭くて食べられない。
>>345
飯のオカズに成るとか、 飯がすすむ！ ってのが間違い。 どれだけ飯を沢山食べても、筋肉にはならない。
>>350
メインディッシュ。 飯があると、味付けも濃すぎるように成る。 炭水化物を減らして、腹が減ったらチョコとか飴で空腹を癒やしてたけど素直に炭水化物を少量食う方が良いかな
べつに癌が増えたとかじゃなくて
いろいろ改善されて他の病気になることが減って癌が認知・発見されることが増えたということではないのかな
炭水化物ダイエットで得た体重減少の対価は、爺みたいな身体だぞ
今やってるやつは有頂天になってるから聞く耳持たんだろうが
急激な体重の減少の対価は高いということだけは言っておく
それを自覚しない事を祈るが、炭水化物ダイエットは麻薬みたいな中毒性が有る
急速に体重が減って成果が出てると思ってるから
反対論を聞き流して馬耳東風になる傾向が高い
糖質制限ダイエットは
自分の身体の身体年齢を対価に差し出して体重を下げてるに等しい行為
それを自覚しないことを願う
>>354
ありがとゆ
筋トレは精神面にもいいって言うよね 糖質制限初めて暫くはやたら甘いもの食べたくなった。甘味嫌いだったのにね。
3ヶ月程で慣れて食べたくなった。
あと、脂肪肝で肝機能悪い人は毎日、
薄めた酢を飲むと肝機能数値良くなるよ～
私は青汁と擂り胡麻を混ぜて飲んでる。
但し、頑張って濃い酢飲むと胃が悪くなるので注意。
半年は続けてね～
間食は良くないという話をよく聞くが
ようはやり方だよ
ダイエットで筋肉を落とさない為にも、食事を分けて少量ずつ食べるのが実は良い
その場合カロリーオーバーしたら元も子もないから
自己管理しなきゃならないけど
>>350
セブンがご飯抜きのおかずだけで売り出してるじゃん 糖質制限で甘いものを食べたい時どうするか？
俺は、カロリーゼロの人工甘味料、アスパルテームをコーヒー紅茶に入れて飲んでいたよ
適度な運動とか量を減らすとか
そう言う理想論は要らないから
最後にすがる思いで辿り着いた糖質制限で結果が必ず出るんだから
これに優るものはないでしょ
みんなデブ過ぎて痩せなきゃ死ぬんだから
まずは痩せないと
要は血糖値コントロール。
低炭水化物ダイエットも、元は糖尿病患者向けだし。
筋トレしたら、直ぐに糖が使われるので、
次の脂肪が燃焼しやすい環境が整う。
そこからが勝負。
なので、糖分タップリなジュースを間食で飲んだら
白飯食っているのと同じ
>>337
> 運動してる人ってどのぐらいしてるの？
週二回各一時間
俺の場合は水泳だが続けられればなんでもいいと思う
正直食べ物で何とかしようっていうのは既に病気に近い人なんだよねw なんで糖質制限が「炭水化物抜き」ってことになるんだ
「抜き」ではなく「減らす」のが正解
極端なことをしたら体に負担なのは当たり前
BIG3の総重量500越えてないとか雑魚すぎわろタッパッパッパーーー
糖質制限する前にBIG3しようお^^;
大麦でも食ってろよ
オートミールとかマズ飯が我慢できるなら
炭水化物抜いた分野菜もりもり食べる人は当てはまらんな
体脂肪計の測定結果によっては誤差が生じます。
あなたの体重が 67 kgで体脂肪率が 18 ％では
平均筋肉率
２０代 ■ 女性３９％ ■ 男性４４％
３０代 ■ 女性３７％ ■ 男性３７％
４０代 ■ 女性３３％ ■ 男性３４％
５０代 ■ 女性３０％ ■ 男性３１％
６０代 ■ 女性２６％ ■ 男性２９％
７０代 ■ 女性２３％ ■ 男性２５％
筋肉率は 41％ 筋肉量は 27.47ｋｇ
食用牛の体脂肪率は 30パーセント
食用豚の体脂肪率は 14パーセント
食用馬の体脂肪率は 8パーセント
食用鶏の体脂肪率は 5パーセント
>>377
お茶碗を捨てて、小皿にする。
マジでこれだけで効果出るのが炭水化物ダイエットの恐ろしいところ。 そもそも、食物繊維＝炭水化物。
分類でもそうなってる。
なにも、炭水化物をゼロにする必要がない。
標準より取らなけれは、自然に痩せて行くわ
さっきキットカットソーとスニッカーズ食ったわ
五時間寝れんのか。つれぇわ
>>377
なりたい体重ｘ25程度のカロリーをPFCバランス考慮して摂取
これでBMIの適性の痩せの方に近づく そこまでがっつり制限する人っているんかね
何だかんだで米かパンか麺類少し食うんちゃうの
どのダイエットもやりすぎは問題ありがちだから、これに限った事じゃないな。
まあ流行りで糖質制限ダイエットが来て
そして糖質制限ダイエットは良くないという流れもダイエットブームの流れの形
>>377
海外のプロテインが安い 日本のは高い。
1日にプロテイン200ｇ＆牛乳1000ccを 4～6回に分けて食べる
マルチビタミン 1日分
マルチミネラル 1日分
>>382
その系統は 一切食べない。
>>386
体脂肪率が30％とかなら、20％になるまでは糖質は一切食べないで良いんじゃないかな？ >>347
炭水化物ダイエットはむしろ間食推奨
空腹(=飢餓状態)がインスリンの分泌量に関わるから
無論糖質が高い間食をしたら本末転倒だからチーズやピーナッツといった
糖質低めで少量でも満足度が高いものが望ましい >>358
それホントにやってみてそうなったのかな？
炭水化物制限続けて十年なるけど、そうならないどころか
すこぶる健康で肥満と縁が切れて血液検査も良好だし
高脂血高血糖を治すには有効だし
それよりやってよかったのはアレルギーアトピー花粉症が治ったのと
いろいろ病気が治って風邪を引かなくなったわ
いいことずくめなんでずっとやり続けてるけどね ただ痩せて貧弱な体になっても意味ないので筋トレしながら痩せないと。
>>389
糖質制限は便秘になる
個人的にはそれだけがデメリット >>348
別板で炭水化物抜きダイエットやってる人がいて
そのかわりに肉を大量に食べてると。特に調理のいらない
ハムやベーコンソーセージは手軽だから主食としてるけど
(もちろんそれ以外の調理する肉もたべてる。)
どんどん痩せた。おすすめだと書いてた人がいたので
痩せても癌になりやすいのでは？と心配されてたんです。
その時に議論されてたことを思い出して
尋ねてみたのでした。 ○○制限はその制限解除したらリバウンドするよね。運動で頑張って痩せてもその運動止めたらリバウンドするし、
短期間だけ何かをやっても意味無いかも。一生ややり続けないと。
>>389
なまじそんな気がしちゃうから危険なんだよな 制限して高血糖を抑えてても茶碗一杯の玄米で高血糖になるなら
制限によってなにも改善してないような
>>393
それで１日に摂取する総カロリーが減るなら痩せる。 病気以外で糖質制限なんてしてるのは運動するのが嫌なブタだけだしな
そりゃ必死に否定するよな
>>393
身体が基礎代謝を抑えたり
栄養を吸収しやすくなったりするのであんまお勧めできない。
むしろ夕食・夜食を減らすべきってのは
よー言われる。 >>394
ハム・ベーコン・ソーセージなど加工肉は
糖質ゼロとか砂糖無添加でない限り
だいたい調味料とか味付けでかなりな砂糖を原材料に入れてるからなあ
それで糖質制限と言えるかどうかだな >>395
リバウンドってそりゃそういうの食べてるからで食べてりゃ簡単に太るから >>394
ガン細胞は普通の細胞よりはるかに多い糖を栄養とするから糖質を抑えることはガンの予防にも役立つよ
従来の治療法では治せないレベルのガンが糖質カットで消えた、なんて話もある >>393
わからん
ただ空腹時間が、増えるのはマイナスだろう 炭水化物一切抜き、とか日本人は極端すぎるよね。なんでも流行でさ。
少し前はマクロビだし。今度は肉食べ放題可だし。その度に右往左往する人バカみたい。
>>391
なるかな？
野菜好きだからか全くならないけど。
便秘気になるならワカメ海藻類やキノコ類をいろいろ毎日たくさん食べようよ。炭水化物制限するならこういうのよく食べるのわりと基本だけど。 >>1
うちはもう10年以上、発芽玄米を1/3量混ぜて炊いてるけど
家族全員が便秘知らず、食物繊維的な効果があるのかな >>407
今回はかなり事情が違うよ
糖質制限はこれから世の主流になっていくと思う
ダイエットのみでなく健康面にも大きな影響があるからねえ ダイエットは素晴らしいな
日々の活力が失われ暗くなり、痩せて見た目が気持ち悪くなり、生理は止まって性的魅力ゼロ
筋肉がなくなって軟弱になり、ストレスが溜まって性格がきつくなり、病気になりやすくなる
実に素晴らしい
>>404
リバウンドてのは食事制限して筋肉が落ちるから起きるんだよ
長い目でみたら、運動しなくても太りも痩せもしない食事に管理して
脂肪を運動だけで減らしていくのが一番なんだわ >>407
やせる系はいつもすぐブームきてすぐブーム去るよなぁ。 >>405
予防と治療を一緒にして語るアホ
痩せて免疫力が下がると予防どころか癌の発症率上がる >>414
体によくはないだろ
太るかどうかは別で >>409
どっちかというと万年下痢気味だった俺が初めて便秘になった
嫁と姉も少し糖質制限したけどやっぱ便秘になったと言ってた
まあ解決策はあるから別にいいけど >>419
太るか痩せるかの話をしてたかと思ってたわ すべては電通の仕込みだろ
糖質制限の有用性をあおりまくって一段落したら否定に入る
んで、次の怪しげなダイエット方法もってきて何事もなかったように煽りだす
これのループ
普通のメシを食え
マスコミの流す減量法なんて全部役に立たん
糖質制限の何が良いかって
腹一杯食っても痩せていくこと
一番の魅力はそれだよ
腹一杯食える飢えない腹が減らない
腹が減ったら食えば良い
我慢しなくて良い
そしてどんなダイエット方法より確実に結果が出る
運動したって食事の量減らしたって体重計に乗ったら何故か増えてるみたいなダイエットあるあるが起こらない
これでやるなってのは無理よ
余りにも万能過ぎる
糖新生は糖が得られないときの非常手段のため肝臓の負担が大きい
日本人は糖質取りすぎて糖尿病予備軍が多いから、社会的には糖質制限ダイエットが流行るくらいがちょうどいいよ
脳みそまで米の毒が回ってる
肥満に関する医療のパラダイムチェンジが起きていることを
まったく理解せず「ダイエットブームの一環」っていってる人って
情報把握能力が低すぎる。
りんごダイエットだの紅茶きのこだの、
あんなのとまったくの別物。
一部の医師も推奨する科学的見地に立った健康法だよ。
>>424
脂質制限ダイエットも流行りそう。こっちの方が糖質制限より楽だと思うし。 >>389
つまりは自分に合うか合わないかだと思う。
体質によるんだろうね。
知り合いは痩せはしたけど全く違う病気になった。
単に糖質を制限したことでなったとは断言できないけど
あなたとは逆にアトピーとアレルギー鼻炎がひどくなり
自律神経失調症や風邪引きやすくなり虚弱体質になったよ。
極端な冷え症にもなって、医師によると免疫機能が正常に
働かなくなってる状況だそうです。
成人病の数値は正常になったのにと。 でも極端な等質ダイエットで倒れちゃう人もいるんでしょ？
NHKのためしてガッテンでやってたけど
>>349
日常の代謝に加えて100kcalあまり運動すれば1年で5kgの脂肪が落とせる
社会人だからとか単なる言い訳 >>351
食物繊維その物を買う
アマゾンとかで難消化性デキストリンとかで
検索してみ >>1の論法がわからん。
糖質制限する人は栄養士さんのフォローがなくても野菜をいっぱいとる。
加減を知らんので腹に石を作ったりレタス食い過ぎて昏倒したりとバカそのものの逸話をもっているほうがフツー。
それで、生野菜を食べる人はオイルとビネガーで食べることがやっぱりいちばんいいね、
この方式発明した欧州すごいね、て話になるし、
食物繊維のキャベツ（さいきんはルテインも）と血液さらさら効果のタマネギが鉄板になる
そもそも肉ばっか食ってるとすぐわかるが、男は前立腺肥大化がはじまるし、あっこが勃たなくなる。
性欲じたいわかなくて朝立ちもしないしオナニーもしなくなる。
そーゆーのが好ましいヤツは知らんが、爺いでもないのに排尿困難はじまるから、フツーはすぐに異常に気づくよ、これは大腸がんリスク云々より前にあらわれる兆候だ
低糖質で野菜食わないなんかありえない 正直糖質制限ダイエットって
もう究極の答えみたいなもんだから
これまでダイエット本で荒稼ぎしてきた医者や栄養士は
何とかイチャモン付けて評判下げてやろうと必死なんだと思う
あと米や麦を商いにしてる業者や百姓
いろんな意味で爆弾だったね
最近、この手の情報は何も信用できなくなった。
難デキが効果なし？？
詐欺だろ！！！
医者も詐欺師に思えてきたよ。。。
>>433
安易に極端な事をするからだ。
糖質は安くて調理も簡単で消化も良く早くたくさん食べられて美味しいので、どうしても食べ過ぎる。
毎日の食事で少し糖質を減らしていくだけで効果があり無理なく痩せられる。 >>79
知ったかぶりのバカは死ね糞野郎が。
ホントになんで糖質制限スレにはこういうゲスが湧くんだろ。 >>422
けっきょく糖尿は食事バランス
（とってはいけないものは基本的にはない。むしろ米屋パンや脂質のみといった精製されたものを単独でとるのが×）
仕事などの活動上におけるカロリー上限と食事回数、食事時間の固定化が重要。
それさえやっていれば基本的にはコントロール可能 >>433
倒れるどころか死んだ人間も名前が挙がってるだろ >>1
そもそも、炭水化物を取らないと食物繊維の摂取量が減り
必然的に高脂肪高タンパクの食事になると決めつけてるのがおかしい。
痩せたい人がダイエットで炭水化物抜くのだから高脂肪高タンパクな
食事もできるだけ減らして野菜を多くとるようになるのでは？
野菜も糖類多い芋など避けて。 >>445
つまり糖質もタンパク質も避けて、ほぼ食事を採っていないような状態で過ごすんですね
これは死にますわ >>414
空腹時間が長くなると筋肉を栄養にしてしまうから
筋肉がやせ細る
基礎代謝が減り、リバウンドしやすくなる
だから、少量を食事を何回にも分けて食べたほうが実は良い
極端な話、１日１回の食事では、同じカロリーでも余分なカロリーで脂肪がつきやすく
筋肉がやせ細りやすい >>444
元々糖尿病だった人以外で誰か死んだ人いる？ 炭水化物取りすぎて死んだ人は多すぎて数えられんからね
からだのコントロールや代謝に作用するホルモンの材料が多くは脂質によるもので、
欧米人と違い、歴史的に脂質タンパク質が欠乏状態にあった日本人が、
朝の光あびて起き暗くなったら寝る式のルーチン的習慣にこだわるのかといえば、
ホルモンの効きがわるいので外部的補助を習慣に求めてるせいだ、ちゅー説もある
>>7
緩くな。無理すると続かない。
で、似た様な事やってる俺も調子いい。
下痢ピー無くなったし、体重も落ちた。体力変わらん。 初期のころにやってたけど
心臓が痛くなった？
でやめてまたやったら痛くなって
結局はやめて普通に飯食うようになったら痛くなくなった。
なんかあんまよくないきがするよ。
>>438
極端すぎるんだよな。
でも、糖質抜きを徹底すると、2週間しないうちに正常な思考ができなくなる。
どれだけ食物繊維、ビタミン、ミネラル、タンパク質を取り入れても、
ボーっとして、体は力が入らなくなってしまう。
これは自分で体験済み。
だから、医師や栄養士が評価を下げるとかは、飛躍しすぎと思うぞ。 >>450
誰が取り過ぎが体に良いと言ったんだ
極論しか出てこないアホ相手にしてもしかたないな >>458
普通に三食ご飯食ってりゃ大体摂り過ぎになるけどね >>430
少し皮下脂肪があるくらいが、エネルギー変換効率が高くて、
運動後の代謝がいい状態が長続きするって、言ってたな。
貯蔵タンクのふり幅が広い。
つまり見方をかえれば、ジムトレーナーのいい餌。 >>446
タンパク質と脂肪は抜くわけじゃなく
最低限必要な分は取るのが前提ですよ。
できるだけ避けるとしたのは、牛霜降りサーロインステーキ
豚バラ、カルビなどは避けて、鶏ささみや卵、赤身肉、豆腐などを
選ぶということ。
野菜も根菜類の人参大根など糖質入ってる野菜はたくさんあるから
全く摂取しないわけじゃないですよ。
味付けに使うドレッシング類の調味料に使う油も抜くとは
言ってませんよ。
野菜しか食べないベジタリアン、米小麦をも食べないという方々も
おられますよ。野菜に含まれる糖質、タンパク質、油脂分のみで
健康にしてます。ゴマやナッツ類は油分も多いので
野菜だけでも十分に摂取できるから。
ほぼ食事を取らない状態ではありません。 >>461
なりません、３食食べたら過剰ってどんな理屈だ
偶に必要最低限と言われる量だけ認めてそれ以上は過剰という
これまた極論唱えるバカもいるがその類か？ 未だに糖質制限＝肉しか食べない偏った食事とか思ってるやついるからびっくり
確かに炭水化物に食物繊維は入ってるけどもっと豊富な食材沢山あるだろうに別に食物繊維を炭水化物から取らなきゃいけない理由はない
>>331
対談なんて出来ないよ。
そもそも「食物繊維が不足するから炭水化物を取りましょう」
ってのがナンセンス。
糖質が少ない食物繊維
モヤシやキノコ、海藻類を食べれば済むこと BMI22前後だけど、腹回りが残念なんだよなあ
有酸素運動をする機会ないしやりたくもないから、減らしたくても減らないｗ
腹筋ローラーで膝コロとそこそこの筋トレを毎日やる程度じゃダメだな
糖質制限を貶めたいなら、
もう少し糖質制限の基本的な部分について勉強したほうがいいですよ。
けなしてる人たちは表面をなぞっているだけだし、
そもそも知識が誤っている。
白米に麦を少し入れれば食物繊維はかなり摂取できるよね
糖質制限というのが何を意味してるのかはっきり知らないけど
絶食とか食事全体量を減らすのはいいんじゃないの
体重は確実に落ちる
>>468
そんなのやっても
一時間おにぎり一個分も減りませんよ。 食事で血中のエネルギーを補給
過食は、血中のエネルギーが過剰になり脂肪になる
血糖値が上がりやすい食べ物は、すぐにエネルギーになるのでエネルギー過剰になりやすく脂肪になりやすい
だから、糖質制限なのだ
血糖値が緩やかに上がる食べ物は、緩やかにエネルギーが補給されるので、通常生活のエネルギー消費と相殺されて
血中のエネルギー過剰が起こりにくくなり脂肪になりにくい
砂糖はもちろん、米やパンは、比較的すぐにエネルギーになるので、太りやすい
じゃあ、どのぐらい食べるのが良いか、というのは個人差があるからね
筋肉量の多い人、少ない人、ライフスタイルによって肉体労働の人、事務仕事の人
必要な量を調整する必要があるかと思う
健康情報なんか数年ごとにコロコロ変わるのに
宗教じみた低糖質ダイエットなんか見てるとアホかと思うな
>>473
こういう人
>>469で書いた無知の典型
無知は罪じゃないけど
知らないことに首つっこまないほうが利口だよ
知らないことは知らないといえばいい GI値の話がでてこんのが信じられんな
米小麦芋はもちろん、野菜類では比較的GI値の高いニンジンなどを知っていれば、とてもじゃないがカレーなんて食べようていう気がしないだろう
多種の食材を使ってリスクヘッジをしようてのに、これほど危ない食材を網羅している食い物もない
ニンニクも胡椒も野菜類のなかではGI値が高い食材だからな
>>473
低糖質ダイエットは宗教ではなくて科学だよ >>464
別に何食ってようがどうでもいいんだが、
ベジタリアンと低糖質ダイエットしてる人間は違う郡
混同することがまずおかしい
実際に実行している人間の食事がどのようなものか分からない以上
ベジタリアン化するというのも単なる決めつけに過ぎんな 健康のために糖質制限にのめり込んで死んだ教授が居たな
これが答えだろ
炭水化物はエネルギー源。自分の使う分を補給しろ。余計に取るから予備タンクいっぱいになる。
ただこれだけの事なのに、何で理解できないの？バカなの？
必死に勝手に創作した荒唐無稽な専門知識を自称する世界に引きずり込んで土俵の上で丸め込もうというのは詐欺師の常套手段
ほんコレ
炭水化物抜くと、ビチビチウンコになる
炭水化物もきちんと取ると、立派な1本グソが出る
コレだけでも、体に良いか、悪いか分かるわ
必須栄養素抜いてるんだから当然痩せるわ
飢餓だよ飢餓
バランス崩して体重と一緒に寿命削ってるだけ
バランスの良い腹八分が効率の良い食事制限なんだよ、
まあでも頭の良い俺はさらに2倍の効率を上げるために
腹八分×2倍を実践しているが、最近は3倍にしてもいいと思っている
こうやって詭弁で揚げ足取りしよとする時点で詐欺師一味ですと自白してるのと同じですｗ
空腹になりすぎると血糖値が下がって甘い物が急に食べたくなって震えまでくるんだけどこれも糖尿病なんかな
>>478
ほとんど食べてない状態で過ごすんですね
そりゃ死にますわ
と言われてそうではないと否定しただけ。
必然と野菜中心生活になるだけだから
米小麦食べないベジタリアンとすごく似てる食生活になるだけ
なので死にませんよと。 ア○ウェイに洗脳された会員みたいでほんとうにきめぇわｗ
トンデモ理論で擁護してるやつ
>>493
大丈夫？
それ低血糖おこしてる可能性があるね。
糖尿病で薬飲んでる人やインスリン売ってる人が
なりやすいけど、糖尿病じゃない人でも低血糖になるから
立ち上がる時とか気をつけて。
意識なくして倒れるおそれあるから。
ブドウ糖入ってるジュース飲んで様子見て。 >>493
糖質依存だろ
糖質制限をやるメリットの一つに糖質依存の解消がある まだバランスとか言ってる奴がいるのか。
今食ってる食事がバランス良いなんて誰が決めたのか。洋の東西、過去現在でバランスが同じだったと思ってるのか。
食う必要のない石ころも含めて当量食う事が「バランス良い」って言えるのか。
よく考えてみろよ。
でも急激に痩せて皮余ってる人の体って正直気持ち悪い
>>493
インスリン売って ×
インスリン打って ○
間違いごめんなさい。
糖尿病かどうか知りたければ病院で検査が1番だけど
薬局で尿糖調べられるのが1000円くらいであるから
朝一番尿でチェックしてみ。
コレで尿糖出たら糖尿病の可能性があるとわかるよ。
そしたら糖尿病検査キッド使ってヘモグロビンA1cを調べれば
確定できますよ。 >>493
そもそも、その「お腹が空く」て感覚もホルモン分泌の結果なのね、
日本人はそれが弱くて「お腹が減った！」て欲求さえ拙いから、子供さんとかそれを忘れて遊んでるうちに、急に気を失って顔面から転ぶ、てのがあるんだよ >>502
アホか。なら同じ理屈ですべての技術体系に文句いってやんなｗｗ
経験の蓄積てものに価値を見いだせないんなら硫酸をじっさいに浴びてみればいいしマグマに浸かりにいけばいいんだよ、
ホラこんなとこでクダ巻いてないでさっさといってこいやｗｗ 炭水化物抜けば癌になるのは分かりきったこと
年金対策で早死させるために糖質制限しているんだから
黙ってて欲しいわ
糖質ダイエット()とかやってる馬鹿ってもれなくデブなんだよなー
水分抜けただけの体重で一喜一憂してるデブ
こいつらって●●食べるだけダイエットとか利尿剤ダイエットとかにハマった層なんだろうな
ダイエット始めるなら体重計より先にメジャーと全身鏡買って筋トレしろやゴミ
あまりにも極端なのはねどうかと思うね
ただパンはだめだパンは絶対太ると思う
やっぱり米だね
>>489
抜くんじゃなくて減らすだけでいいんだよ しかし、この糖質制限の話になると必ず思い出すのは柳田国男の遠野物語ね。
森の住人の強力の白い人は里人がもってくる穀物にものすごい興味を示し、大好きになる。
狩猟民からの西欧の小麦、東洋の稲作文化への移行の寓話化か、あるいはじっさいにそのような民がいたのか、気になる
>>515
お前その無駄な長文読みにくいってわからないのか？ 意外だったのが、高齢者にパン食がけっこう居るということだ。
米の方が身体には、いいと思うけど
>>1
食物繊維の摂取量が低下するのは野菜を食わないからだよw 糖質制限やって痩せて血液検査も正常になって
体調もすこぶる良くなって調子が良い人は
続けても良いんじゃないかなと個人的には思う。
悪い変化を感じた人は自分には合わなかったと止めたほうが無難。
炭水化物に限らず、いくら食べても太らない人がいます。
テレビに出てる大食の人は痩せてる人が多いね。
あんまり食べない、食べられないのに太ってる人は
腸内細菌が関係してることがわかってきたとか。
どんなダイエットを試しても効果がでにくく苦労してた人が
痩せてる人の腸内細菌を移植したら何の努力もしてないのに
みるみる痩せたと。
これが本当なら痩せるために糖質制限をするよりも
体のためにはよいのかも。
炭水化物減らすと何か精神的な飢餓感が出てくる
虚しさとかイライラとか
それで長い間止めていた煙草をまた吸いだした奴何人も知ってる
俺もそう
この石バカか
高脂肪、高タンパクな食事も控えればいいだろう
この石バカか
高脂肪、高タンパクな食事も控えればいいだろ
やっぱ何かを我慢するダイエットはあかんな。
運動しろ。
糖質制限というのは健康な人間はやらない方がいいという事だけは間違いないね。
私も肥満には二度とならないようにしないとね。
いくら痩せ方を知っていると言っても肥満体は体に負担がかかりすぎるからね。
脂肪肝にもなるしね、肝臓がやられたら後は全身の臓器の不可逆的な機能低下は早いからね。
幸い、私はさしたる臓器異常はなかったようだけどね。
>>518
コンビニでバイトした時に想ったわ
ばあさんがカゴいっぱいに菓子パン買っていく 肥るってエネルギーをとりすぎるからだよ
健康なら取り込みすぎれば、貯めるようにできてるらしいよ。
夜抜き8時間ダイエットで
3ヶ月で70キロから60キロに落ちたよ
1日の米は0.7合程度、オカズは野菜中心で
かき揚やから揚げも食ってる。
1日1万歩を歩く。
>>159
ただし米兵に食べさせると捕虜虐待で軍事裁判にかけられる罠付き >>518>>531
歳とると米研いで炊く手間がしんどくなって、
どうしても手軽なパンになるみたい >>517
ありがとね。でも読まなくていいんだよ？２ちゃんでは一部の討論デスマッチみたいなスレ以外では長文はスルーされるから、おたくみたいに返してくれる人じたいが希少だわ、うれしい >>531
いつから高齢者がコンビニを利用するようになったんだろう
高齢者の利用が増えてるよね。 >>1
>『「炭水化物」を抜くと腸はダメになる』（青春出版社）
糖質制限ブームにのってこの本を売りたいと >>537
十年以上前から。
もうその頃には、この手の話題はあった。 ビルダーの追い込み減量だからな
素人がやると老人みたいな体系になるんじゃね
>>535
なんかおばあちゃん、１人だし作るのも食べるのも面倒くさいとか言ってたわ
手軽で少しでカロリー取れていいんだろうね
あとヤクルト買うばあちゃんも多いw 飯と同量の芽ヒジキに油揚げとエノキ茸入れて、混ぜご飯にして食ってる
これなら大量に食物繊維が摂れる、おかずに卯の花とか食えば、うんこ出まくり
>>537
老人は待つのも嫌いだからスーパーのレジよりコンビニが早くていいみたい ご飯の代わりにほぼおからに変更してしばらくたつが何の問題もない
おからいいぞ
>>518
アスリートでも一般労働者でも、パスタやパンがすぐエネルギーになることはしってる。
米はもうちょっとミネラル足してやらないといけないし、どちらかというと速効性のない後を引くエネルギー源だからね 一応もち麦買った。
完全に減らすとやくないだろうし、少しは炭水化物を食べないとって思う
なにより極端な事は続かないし
バランス良くないとね
論理としては無理やりだな。
食物繊維を摂りたいなら野菜からのほうがいいっしょ？
わざわざ穀物から摂らなきゃいけない道理がない。
>>473
日本人って何かが流行ると一直線に群がるからなぁ。みのもんたのバナナや納豆も良い例だよ。
最近はスーパーからココアが消えてた。バカバッカｗ >>535
やっと生きてる人が増えてるのかもしれないね
米を研ぐのがめんどうくさいのかな 普通にバランスよく食うのが一番だけど
それじゃ本が売れないからな
「何かをやめろ」とか「何かだけを喰え」とかいうタイプのダイエットは全部インチキ
食事はバランスが全て
>>533
それだとじきに膝こわして健康食品の餌食になるねｗｗ 夜抜きダイエットとか、そういうのもあまりやらない方がいいよ。
王道は”運動不足解消”だからね。
なぜ夜抜くのが悪いのか？ その理由は充実した晩食を取らないと
睡眠時のホルモン分泌に影響があるからです。
夜はたっぷり食べて寝る方がホルモンバランスの点で言うと健康的なのです。
ダイエットに成功したとしても、バセドウ病などのホルモン異常の病気になったり
老化が早まったら意味がないです。
>>539
昔話になるくらい前からあったんだ
高齢者が増えてるからってのもあるのかも まあ、私は肥満は故意でしたが、もうやりたくないね。
自分の体を苛めるようなやり方は良くない。
後はさっさと出て行きたいです、この原始人に汚染された恩を仇で返す知恵遅れの国から。
”中身が大事（笑）”とか言ってるだけの乞食朝鮮人にも気味が悪いブサイク女にも関わられたくもないね。
>>543
高齢になると、気短になる人もいるとかいうからかな? 米やらパンの類を止めるだけの糖質制限で十分よ
スローペースで8ヵ月で20Kgくらい落とした
あと10いきたい
>>556
記憶にあるのは、どっかの田舎にコンビニ出来たら、ご老人が行列なして、それこそ、菓子パンいっぱい買ってた風景。
貸しパン好きなんか？って思ってたわ。羊羹とかも 炭水化物抜きは体重減るけどリバウンドするという迷信もあちこち言われるがリバウンドなどしてない
体重減ったら元の食事に戻す奴がそういうんだよ
元の食事で太ったくせに
あのー、人体てすべてがレディメイドみたいにできてるわけじゃないんだよ
マツコはあんだけ太ってても健康診断的には問題ないわけじゃん？ほんとか知らないけど、
たぶんそーゆーからには血圧も問題ないんだよ
人体て不思議なもんで、歯の数はもちろん肋骨や背骨の数もみんな同じじゃないんだよね
押し付けられる規準を少しは疑問に思ってみることも必要かもね
デブだから不健康てことは必ずしもない、てのはとりあえずあるわけよ
>>545
高齢者は糖尿病が多いから向いてないのにね。米の方が栄養バランスがいいとか
聞くけど、パンはそのまま直ぐに食べれる手軽さがいいのかな。 なんか米におし麦まぜて炊く人多いみたいだね
私も好きだけど、もっと好きなのは大根めし
>>544
そう
おからだよ
厳密に言うとおからパウダー
現代人の強い味方
筋トレして遊離脂肪酸を血中に流してウォーキング等の有酸素運動で出た遊離脂肪酸を速攻で燃焼させて
ペプチドYYを出させて食欲も減退させておからパウダーを食って不溶性食物繊維を摂取し
胃の中で膨らませて少ない飯の量で満足する
食事制限なんてする必要はない
普通に食ってる
細かく言うなら間食しない、ジュース類は全部水かお茶に変える、睡眠前3時間以内は食事しない
身をもって実践中だが現在92日目で28.6kgの減量成功で体脂肪率19%まで落ちた
あとはリバウンドしないようにするだけだが、これが難しいが頑張るわ 肉、葉っぱ、サプリだけで十分なんだよね
日本人は米食わないと死ぬという米中毒の罹患者が多い
運動しないし毎日好きなだけ酒飲んでるし炭水化物を抜くのは楽でいい
葉っぱ類は根からまるごと食うのがいいよ
そこらの雑草でもOK
わざわざ根菜を食う必要もない
米をやめればアル中や喫煙から脱するのと同じぐらい快調になるよ
肉を一日一回食う、あとはそこらの雑草食ってればOK
ビタミン類は食事では十分にとれないからサプリ
異常なまでの米信仰いるな
もうあれは宗教だよ
俺は21年間白米も麺も食べてない
>>564
少なくともアトピーは脂質の加減で結構よくなるし、糖尿もGI値的には脂質を加味したほうがコントロールはしやすい、てのは聞くけどね >>559
あと、スーパーが広すぎてどこに何があるのかわからないとも言ってた
視力も弱くなるし歩くのも疲れるんだと 食うなら玄米ってことじゃねえのかよ
精白されたパンやご飯は砂糖食ってるのと変わらねえし
>>573
おれも毎日晩酌やってるし
体重も身長が170で５６kと、まあ見た目も痩せているほう
しかし47になったけど、毎日がほんと辛くなってきた
おれって駄目人間だったと思う ただでさえ日本はガリガリ民族なのにまだ痩せたいとか何かに操られてないか？
>>584
見た目ガリだけど内臓脂肪溜まってて中性脂肪やら多いのが多すぎるんだよ日本人は 肉と雑草だけで十分だが
どうしても穀類を食べたかったら豆にしろ
豆は食欲抑制効果がある
たとえば日本人が中華で麻婆豆腐が好き、てのにも意味があると思うんだ
日本人は油脂にアレルギーある人おおいけど、アブラにはビタミンＥが含まれてて血管が縮こまるのを防ぐ。
それに豆腐は玉子と同じくレシチンが含まれてての血管の詰まりを解消する
日本人はわりと血管が細くて老化とともにステント入れないといけないようなことが多いんだけど、
アブラと豆腐（それに玉子）を一緒にとることはそれを予防する効果がある
まあいちばんいいのは適度な運動だけどな
>>562
元の食事に戻さなくても
カロリー制限による減量は筋肉まで減らすから
ちょっと食べる量を増やすだけでリバウンドするよ
同じ量糖質制限してても体重減らなくなってきたらもう２度と食事の量を増やせない 糖尿病で厳しい糖質制限食に取り組む場合、必ず定期検査を受けて
どうしても高タンパク食になるので腎機能が落ちてきている糖尿病患者には向かない
腎機能が更に落ちることになり、人工透析導入という事態も考えられる
>>586
肉食えばいいんだよ
昔の日本人は炭水化物しか食わなかったから小さかった
一日４合も食って雨にも負けないとか言ってた 骨密度はどうなのかしら
歳とると10センチ以上背が低くなる人が多いんだけど
できれば老後も歯と骨はしっかり保ちたいわ
米だけ食っとけばとりあえず生きていける
その逆をするということは
ご飯の食物繊維なんて全然大したことない
糖質制限食でエノキやしめじなんかを炒めて食ったりブロッコリーをたくさん食ったりすると
食物繊維取りすぎちゃうぐらいだ
まあ肉の食い過ぎは腎臓に悪いが
どうしても腹いっぱい食いたかったらレンコン食え
>>590
筋肉減らさず脂肪だけ落とすとか不可能だからバカ 糖質制限を推奨すると農水省から圧力かかるらしい。
以前テレビで医者自身が話してたな。
体重を気にするのが一番よくない。
体脂肪率だけ見てればいいよ。
豆食えよ
ちゃわんの半分ぐらいで腹いっぱいになるから
>>1
アホ過ぎるwww
メシ食わん変わりに野菜食ってんだよ 米食うの減らすだけなら
食物繊維は問題ない
アホの言うことは信じない
ご飯の代わりにキャベツのみじん切りを大量に食べてるから、それでいいんでしょ？
>>587
いわゆる飢餓反応だね。
糖尿病に限らず、健康的に痩せてるのか過剰燃焼で痩せてるのかの違いはあるみたいだしね 政府による米押しは異常
砂糖を主食にしろと言ってるようなもの
糖尿病薬会社から金もらってるからだろう
>>605
おまえはいい
だがJAが怒って陳情する テレビのせいで顔と身体の比率おかしい未熟児女
小顔だと思ったら身体がそれ以上に細い
マダツボミかよ
コンニャク麺の質がいいからたまに食べてる
大豆麺はダメだわ
糖質制限と食物繊維の摂取量はつながらないだろ。いいかげん炭水化物じゃなくて糖質と食物繊維の表記を義務づけてよ。
炭水化物＝糖質と誤解してる人いるし。
何度も言ってるが、王道は運動不足解消です。
痩せ方と言ったらそれすなわち”運動不足解消法”です。
そして、食事のコントロールは毎日の運動量に合わせて考えるべき事でね。
１日合計で最低３ｋｍは歩いた方がいいね。自転車を漕ぐのもいい。
若返りというのは”運動量と食事量が十分”でなければまず発生しないからね。
不整脈予防にも適度な運動は重要であり、運動をしない人がいくらダイエットしても健康を害すだけです。
>>66
短距離は有酸素運動ではない。筋トレと同じ無酸素運動。 ラーメンライスとか、糖尿病薬会社が飲食店を買収して出させてるメニュー
法律で禁止してもいいぐらいのメニューなのに
適度に糖質オフって野菜から食べて、筋トレと運動続けろ
リバウンドする奴は油断してデブ時代の暴飲暴食に戻るからだよ
痩せても維持出来なきゃ意味ないわ
半調理品とか使うとそれだけで十分に糖質が取れてしまう。
昔からある調味料と食材だけで1から調理するならご飯だって食べられるだろうけど
市販の簡易品使いながらご飯もしっかりは難しいと思う。
糖質制限してるやつは野菜とかこんにゃくをたべてるだろうから食物繊維不足にはなりづらくないか
焼き肉屋にすら米系のメニューがある
屈辱ものだが政府の圧力で米系メニューがないと嫌がらせされる
>>591
たしかに腎機能的にはタンパク質摂取は負担で、穀物摂取で機能が快復にむかうことがある。
個人差の問題だが野菜と脂質の摂取でもあるていど軽快させる効果はある 食物繊維なんか、キャベツ食っておけばいいだろ。馬鹿なの？
炭水化物ダイエットしたら体重がかなり落ちた。って医者に言うたらそれ筋肉も落ちてるからやめなさいって言われた。
食って太るのは当たり前。
食っても太らないのは自慢にもならず、
インスリン分泌が異常なだけ。
これは肥満よりも危険。
炭水化物を食べる前に、野菜なんかで繊維質を取れば、
血糖値の急上昇を防げるし、後は、酢とか油を一緒にとっても
同じ効果があるから、無闇に炭水化物を減らさなくても。
取りすぎてる人は減らすした方が良いだろうけど
>>625
脂肪も落ちるし筋肉も落ちる
ダイエットで脂肪だけ落として筋肉維持するなど不可能なんだよ
だからボディビルダーは太る痩せるの繰り返しで少しずつ絞っていくんだから >>607
ニートはいいよなあ。働いてないから、エネルギーも消費しなくてｗ
米が砂糖？ 馬鹿なの？ 労働しろ、労働。
糖質制限とか言っている奴は無職だろ。馬鹿みたい。
いっそ、北朝鮮行って飢え死にしろ。ニートなんか国益にならないゴミなんだから。 >>625
医者は糖尿病薬会社から接待受けてるからな >>621
CGN合併した糖尿病患者が厳しい糖質制限食に取り組む場合、医師の指示の元で行うべきだと思う 逆に言えば食物繊維をとるためには米を食わなければいけないのか？
そんな訳は無いのであるw
また思いつき記事か。
まるで糖質制限しなけりゃ誰でも食物繊維豊富にとってるかのような理屈だな。
そんなわけないだろ。
お好み焼きもラーメンもチャーハンもうどんも食えないとか苦行だろ
>>568
おからって最近高くなったなー。
昔はタダみたいな値段だったのに。
おからパウダーはどうやって食べてるの？ >>639
頭脳労働ならケトンだけじゃ足りんだろに 有酸素運動はやばい
大量の糖質が必要になる
マラソン選手とか一生分のインシュリンを若いうちに使い切ってしまう
食物繊維が必要ってのがそもそもただの思い込み、思い込まされだからな
ライザップ使えば高い金払って腸をズタズタにされるのか
>>612
運動なんかで痩せるか。
大さじ一杯の油は120kcal。たったこれだけの油を消費するのにジョギング30分弱かかるんだぞ。
確かに極端な運動不足は問題だが、太りすぎるのは要するにエネルギーの摂り過ぎと言うだけの事だ。
糖質制限しても脂質を摂り過ぎたら太るし、動物性蛋白質の摂り過ぎは飽和脂肪酸の摂り過ぎに繋がる。
脂質を制限して後は腹八分目が一番だよ。 力士を見てみろ
どんぶり１０ぱいの米とか食って
千代の富士や北の湖のように６０ぐらいで死ぬ
米食わないのがスタイリッシュでかっこいい流行りかのか？
日本人の身体が米を摂取する事を前提とした身体に適応・進化した結果だから仕方ない
朝鮮人はどうなのかまでは知らない
>>625
痩せたら筋肉も落ちる
野球選手ですらそうだ リンゴの皮はむかない
ジャガイモも時には、キャベツの芯もエビのしっぽ、
おいしくないから切り取ってた部分も立派な食物繊維という
体調維持に欠かせない腸内環境菌のえさとなる栄養の一種です。
なんでも食べればいいのよ、ほどほどに
まあわかってるとは思うが、野菜にも大抵は炭水化物がいくらか含まれてる
キャベツには炭水化物が含まれてるからオレは大根だけ食う！て糖尿病のヤツいたが、もちろん大根にも含まれてる
米、ジャポニカ米の異常なところは、他の米とちがって植物性タンパク質も食物繊維も含まなければ含まないだけ美味しいてところ
>>458
極論いってるのは貴様だろ
自分のレス読み返せ、ボケ 糖質制限するとヒステリー気質で妄想いだくようになる
のがわかるスレ
ワイ、難消化性デキストリンを毎日50gram摂取してるから何の問題もないわ
>>612
年齢とともに代謝はおちるから、いくら運動してても食事を見直さないとあるとき一気にくるぞ
米農家のデマで手足腐って透析に税金使って、赤字人間にまっ逆さま
やだねえ、米中毒 >>654
りんごには強い農薬つかうから皮はむいとけというのに 「糖質制限ダイエット」の第一人者急逝 因果関係はないのか、ネットでも話題に 2016/2/15
http://www.j-cast.com/2016/02/15258462.html
桐山秀樹さんの急死で波紋 「糖質制限ダイエット」専門家はリスク指摘 2016.02.16
http://www.zakzak.co.jp/society/domestic/news/20160216/dms1602161900014-n1.htm
飯野賢治 Wikipedia
「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功し、高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、2013年2月20日午後9時42分、高血圧性心不全のため東京都内の自宅で死去。42歳没。
宮本美智子 - Wikipedia
宮本美智子（1945年8月28日 - 1997年6月13日）は、日本のノンフィクション作家。低炭水化物ダイエットに関する著作を残している。1997年6月13日、急性多臓器不全で逝去。51歳没。
著書「世にも美しいダイエット」では、「米、小麦を摂取しない」「1回の食事で取る炭水化物は、パンやパスタなどとし、30ｇ程度に制限する。」
アトキンスダイエット - Wikipedia
2003年4月17日、アトキンスは転倒による頭の強打によって昏睡状態を原因として死亡。
死亡時に心臓病であり、さらに体重が116kgあったという発言に対し、死亡する9日前には89kgであったと弁明がなされた。
2004年にはダイエットの1年後から頭痛や下痢など、炭水化物が少ないことによる副作用もみられ、長期的な安全性は保証できないと報告された。 ちょっとでも太っているとおかしいという風情が嫌になる
おれに後輩が出来たけど?せ細って
食べろよと言っても、スタイルが気になって食わないとか
まじであほかと思う
>>30
言える
朝・昼は好きなもん食っていいから、
晩飯食わずに早寝し、たっぷり睡眠を取る
肥満の人はこれだけで痩せていく
運動なんて無理にする必要なし
体をいじめて痩せる方法は続かない >>647
あほか
食事制限は太らないためにやるものであって痩せるためにやるものじゃない
太らない程度に食事をコントロールしつつ運動で脂肪を削るのが減量の大原則だ 米なんていう外来の食い物は日本人に合わないんだよ
昔の日本人はマンモスやイノシシの肉と雑草を食ってたんだ
異常なまでに糖に依存してて、ダイエットしよう制限しようと思っても完全に甘いお菓子をやめることができない
意志が弱いのもあるんだろうけど、病的な糖依存ってなんか薬で改善できるの？
チョコとか必死で我慢してるけど、飴とかラムネとか軽いものは我慢できない
>>3
糖質プラス繊維イコール炭水化物
を知らないか。 米にはグルテン含まれないから食っても良いんじゃなかったっけ 7分くらい胚芽ついてても美味しいよ。もっちり小麦製品が太るんでは でも美味いよねパンとかケーキとか麺とか
最初から太らなければ良いだけじゃん
いちいち太るからダイエット（）なんて人生の無駄な事するわけでｗ
むしろ太り方を知りたいんだが、運動量多いくてウエストが細すぎてズボンのサイズ無くて困る
動かなければ、あるいはちゃんと栄養をとらなければ、現代人は体温が低くなる。
おかしなことに栄養や摂取カロリーが低いと見なされているむかしの人のほうが体温は高かった。
体温が低いとガンになりやすいといわれるが、それ以前に免疫機能が減退する。
ガンにならなくてもウオノメができやすい人、根太になりやすい人などはいて、これらの人も体を動かすことで症状が軽快するということはある
>>672
マンモスの肉食ってた日本人は長生きしてたの？ 日本人は犬にまで米食わせる
かわいそうだろ、糖尿の友を作りたいのかもしれないが
糖新生体質になるとタンパク質を糖新生優先させるので
太るんだと
>>609
それ思ったw
顔が小さくもないのに日本人って体が痩せすぎて
大袈裟に言うとグレイみたいな感じw
雑誌とか見ても顔だけ見れば普通なのに、肩や上半身が写っていると、そのアンバランスな比率に驚く
顔にたいして上半身が華奢すぎて相対的に顔がでかく見える
なんでスキニーが流行っているのか全くわからん
将来的に糖尿病増えるだろうこれ >>680
マンモス狩りで若死にするやつも多かったから平均寿命は短いが
長生きは１６０歳ぐらいまで生きてた 糖質カットしてる人の不健康そうな体つきは見るからに長生きできなさそう。
本人らは長生きとかじゃなくてガリガリになりたいだけなのかもしれないから
別に問題ないのか
>>663
だから、食事のコントロールは運動量に合わせろと言ってるでしょう？
いちいち無意味なレスをしてこないでください、気味が悪いから。
年齢とともに代謝は落ちる、それも個体差があるからね。
あなたの発想は”気味が悪い”からレスしてこないでください。
米農家のデマ？ なんだそれ？ 透析で税金？ 赤字人間？
本当にサイコの思考は気味が悪い。 最初の一口目が野菜だと良いと随分前にスレが建ってたよね
甘いや炭水化物だと即、血糖値ガツンと上がる
基本的にパスタ以外の主食に食物繊維なんて期待できない。
一人暮らしで自炊面倒でお通じ気になるならパスタオススメ
>>686
せめて乳幼児死亡率が高いから平均は低いといえばよいのに。
160歳と思われる遺骨でも出たんか？ >>302>>674
だから、イコールじゃないと言ってるんだろう馬鹿。 >>691
パスタの小麦がデュラムセモリナ種だから良いらしいね
生パスタは駄目で乾麺からのパスタが良いとか アメリカ様が傀儡国民は米ではなく小麦粉を大量消費しろって、戦後からずつとやってる
>>692
マンモス食ってた時代の初期の天皇の在位期間で長寿はわかる それなら、おやつ代わりにアーモンド食べてればいいんじゃ？
普通の生活をし続ければ太りません
○○ダイエットとかバカしかやらない
米食が入ってきてからの天皇の在位期間はそれまでに比べ極端に短くなっている
>>698
神武天皇のころは既にマンモスもナウマンゾウも絶滅してるが バランスのいい食事と適度な運動
それだけの話だよな
運動はカロリー消費少なくて痩せないといってる奴時々沸くがあれは太らない身体作りの為だ
>>700
普通の生活w
お前の普通をさらして言えよ
ホント低脳増えたよなここも 晩飯食わないで寝るて人は大抵逆流性食道炎を患う危険性がある
胃液由来のよだれをたらし、結果的に歯もわるくする
当然胃には負担をかけている
一日三食つー現代社会の習慣によりそうなっているだけなのだが、
わざわざ働いてくれているからだの機能を無にしない、ということもリスク回避のひとつの方法ではある
糖質制限して腹筋が割れるレベルまでのダイエットに成功したけど
結局は運動の力で痩せたって感じだったわ
たしかに現代人は糖質摂り過ぎだとは思うけど
ダイエットを終えて糖質をある程度摂るようにしたら糖質の必要性も実感できたよ
さじ加減って大事
炭水化物を制限すると食べられるものがなくなるんですけど。肉とか嫌いだし。
>>712
あのさあ
まいどまいど嘘話してて虚しくならないか？ 貧しい国ほど炭水化物＝穀物の摂取比率が高いし、
同じ国の中でも貧しい層ほど穀物の摂取比率は高い。
カロリーの塊で、なおかつ安価だからである。
理想で言えば各栄養機能が高い複数の食品摂取時に
それらに含まれるカロリーで暮らしていくのが一番良い。
わざわざカロリーのみの穀物を摂る必要はないのである。
デブは、建設現場で働け！ 何が糖質制限じゃ、ボケ！
太ってる奴は（日本人の食生活では）糖質過多になってる事が多い
だから糖質を標準くらいまで減らすと言うのはもちろん良い事である
しかし糖質を標準を越えて過剰に減らす行為は危険である
糖質は毎日脳や筋肉で使う栄養素。それが足りなくなるのは確実に健康に支障が出る
ましてや糖質ゼロダイエットなんてアホの極みであってね。あんなの進めてる奴はペテン師だと断言して良い
血管がもろくなるから、砂糖抜きは随分前からだな
油脂も控えて、1日2食
>>714
刑務所でも痩せない人間いるのに普通の生活とかなんだ？
腸内細菌によっての違いも分かってきてる今でもそんなこと言ってるのは中卒無職かな？ 肉体労働者だと８時間で消費するカロリーは８００kcal
非肉体労働者だと８時間で消費するカロリーは３００kcal
非肉体労働者が肉体労働者と同じカロリーを消費したい場合、
フィットネスで８０分の有酸素運動をすることになる。
>>716
実話だけど何を思って嘘だと思ったか教えてくれる？
気になることとかあったら話すけど >>715
誰もお前に食うなとか言ってないから
妄想激しすぎだろ炭水化物バカは >>719
まあ弊害もあるだろうが確実に痩せられるのが糖質制限ダイエット
0に抑える必要はなく1日120gに制限する
これは朝昼に糖質を抜き夕飯を普通に食べてもいい数字 炭水化物とりすぎなんで晩飯は白米なしにしたら丁度いいぐらいだったな
昼は外なんで白米なしは制限が多すぎる
糖質制限とよくセットで唱えられてるのが、脂肪は肥らない。って説だよね。
例えば、霜降りの牛肉などを３人前くらい食べる。ただしご飯抜き。
こんなのでも痩せるみたいに言われてたりするが。
そういうのは、本当なんだろうか？
自分で試してみればいいのかもしれないが、そんなのでデブったらイヤなので、やってない。
会社から支給されてるfitbit付けてるが、
今日あまり歩いてないなと思っても8000は歩いてる
ちゃんと均等に食事制限して運動すれば痩せる
食べられないものなんてないし
酒だって飲める
>>719
お前の毎日の食事を提示してみろよw
お前みたいな奴は毎食計算して栄養バランスとれた病院食でも食べてんのか？ >>727
おれは実践して17kg痩せたから言えるが本当
カロリー摂取過多にならないのであれば、肉野菜はいくら食べても太らない >>1
脂を大量に摂取すると吸収の限界を超えた脂はそのまま出て行く
結果うんこが脂まみれになってぬるぬる出て行くから便秘知らず
食物繊維食って脂食わなけりゃそら便秘にも痔にもなるだろうって >>717
中国がその典型で
ちょっと前まで貧乏国だったから人民の大半は穀物で飢えをしのいでいたか経済発展して肉を食べる量が増えた。その結果、痩せて健康になったかというと逆の結果に。 エビデンスが無ければ説を唱えたのが医学博士だろうと素人と同じくだだの寝言
キュレーションサイトの教訓が全く生かされてない
デブは何食ってもデブだよ
デブはデブになるべくしてデブになっている
ダイエット法とか食品のせいにするのは責任転嫁
コンビニ弁当食う人間より
糖質制限してる人間の方が健康
糖質は毒
人体に悪いと証明されてるのに食べ続ける人は
自制が効かなすぎる自分に弱い人間
>>280
例えば夕飯のすぐ後に間食タイムがあるんだ彼らは。
血糖値も下がりきらない時間帯なのに我慢がきかないらしい。伝えてもやめないからなあ。
三大欲求は凄まじいね。 >>731 その原理でいくと、
毎日唐揚げ（ただし衣つけない素揚げ）を、腹いっぱい食べても
やせるってことだよね。ご飯抜きでやれば、だけど。
なんだか信じられないんだよなぁ・・・ 三食食べないと！と腹減ってなくても食う
ってのが良くないんだと
胃腸が欲していないのに無理やり働かせてることがね
炭水化物をとらない食事というのは、単に好きな肉だけを食うことだからな。
宴会の食事を見ると、酒と肉だけ食う人が多くて、偏食がひどすぎる。
日頃の米や野菜は仕方なく食っているだけだな。
ダイエットって体重減らすのが目的だから、むしろ不健康状態にさせるのは正しいよな。
糖質制限で体重減るのは事実だし、今の食生活が糖質を取りすぎてるのも事実。
糖質制限でブロッコリー、セロリ、アボカドを積極的に食うようになった。
穀物アレルギーで米もパンも麺も全く摂取しない出来ないで36年生きてきたが
健康面ではいたって何ら問題ないんだが…
>>14
卵とハムばっか食ってたら、動脈硬化まっしぐらだぞ・・・
痩せるかもしれんが、心筋梗塞・脳梗塞待ったなし。 実際問題、白ごはんを止めてみればわかるけど、
日本のおかずは何しろ塩っ辛いものが多い。塩分過多。
また、しばらく止めたのち白米を食べるとこれがもう甘い甘い。甘すぎてメチャクチャ重い。白米＝糖質、ってのを実感できる。
これが合わせ技なんだから、糖質過多、塩分過多はあたりまえ。
こんなこと書いて、朝の気分を害したくないが
Dietの意味を調べたほうがいい人がチラホラ
>>689
2口目にパンを食べたら胃の中で一緒になったら同じ？
ベジタブルファーストもどれくらいの量と時間が必要なのかよくわからない 炭水化物ダイエットは西洋向きで日本人には不向きと言われてたな
腸の長さが違うとかで
炭水化物＝食物繊維＋糖質
炭水化物制限＝糖質制限ではないよ
糖質だけを抜くんだよ
何言ってんだかな
「糖質」制限で食物繊維抜くアホが居るのか・・・
炭水化物は何でもかんでも糖質、と勘違いしてんのかな。
遺伝子レベルでなるべくしてなったデブ体型を因果を断ち切って普通に体型にするのがダイエットというもの
元が常軌を逸していればいるほど無茶をしなくてはならない
>>727
糖が含まれるタレなんかつけてバクバク食べればしっかり糖質にカウントされるから注意。
まあ糖質ゼロにする必要はないからこれも適量ということになるのだろう。
しかし…お肉をたらふく食べるなんて想像しただけで幸せじゃい！ >>735
>>1の医者は4万件の大腸みてるんだろ。ここで能書き垂れてるおまえらよりエビデンスとやらはあると思うぞｗ 炭水化物＝糖質＋食物繊維を理解してない人が多すぎる
糖質で、血糖値がガツン！と上がるのは、脳が快感を感じて
中毒になるんだよね。
うどん県の人が、うどんに夢中になる理由。それで糖尿病が多い。
だから食事制限で最も続けにくいのが、糖質制限かもね。
>>737
グリシン（アミノ酸の一種でコンビニ飯の保存料）悪玉論でコンビニ弁当叩かれてたのに、
グリシンが悪玉どころか安眠効果で美容と健康に効果があると解ったら叩いてる人が全くグリシンに触れなくなったのにはワロタ >>753
最初に胃が消化を始めるモノが野菜だといい、ってだけで
野菜単体で1分くらい良く噛めば良いんでは？
と自分はそうしてるが >>741
おれは朝食抜き、お昼唐揚げだけ、夜は好きなの食べるって生活してるよ
もともと糖尿病で病院から言われて始めたんだがガチで痩せる 女は馬鹿だから死ねばいいんじゃない。
ガッテンガッテンガッテン
健康フェチのジョブズ
ジャンクフード大好きなゲイツ
もう結果出てるから
それでは国会議員こと常習詐欺犯・山尾志桜里のツラをご覧ください。
常習詐欺犯・山尾容疑者(詐欺)
https://seiji.yahoo.co.jp/giin/001127/
この者は秘書らと共謀して税金をだまし盗った詐欺の被疑者である。
なぜこのおばさんだけ「秘書が勝手にやった。」なんていう言い訳が通用してしまうのでしょうか?
ではなぜ野々村元議員は詐欺で手錠がかけられ留置場にぶちこまれて刑事裁判で有罪になったのでしょうか?
なぜ野々村元議員よりも悪質な犯行の山尾には手錠をかけて取り調べをしないのでしょうか?
なぜ二万円のレシートが都合よく何枚も落ちているのでしょうか?
なぜ政治資金報告書は全て把握していると言いながら、知らなかったという供述がまかり通るのでしょうか?
なぜその秘書とやらを刑事告発しないのでしょうか?
なぜ国会警備している警察官たちは山尾志桜里を詐欺の容疑者として取り押さえないのでしょうか?
なぜこのおばさんは詐欺を働きながら国会で総理に質問ができるのでしょうか?
おかしいことはおかしいと言える国にしよう。 主食を抜いても主食以外からかなりの炭水化物を取れるよね。
>>745
姉が健康診断で低血糖の再検査くらってた 糖質ダイエットされるとお菓子とかマクドナルドとか売れなくなるので
業界が必死で反論してるんだよね
実際糖質ダイエットやれば効果覿面でもう元の食生活に戻ろうとは思わない
体が軽くなって、睡眠時間も短くても大丈夫
糖質の取りすぎというか食べ過ぎはすべてを台無しにすると思うわ
自分は、一日三食キッチリ食べるんだけど午後に摂る食事では炭水化物は食べない。
その代わりというか、午前の食事では炭水化物もシッカリ目に食べている。
早寝早起きしてるから、午前中に二食で午後の早い時間に三食目を食べる生活してる。
自分の場合は、ここ何年もやっているけど調子良いから今後も続ける予定だ。
>>768
ガンで死ぬのだけは防ぎようがない
それにゲイツも健康志向だぞ >>1
糖尿病対策なら、
糖質をとったあとにすぐに運動すれば良いだけ。
血糖値の爆上げを防げば、血管を傷めることもない。 中国人が日本に来てびっくりするのは
「なんで日本人はこんなに白米ばっかり大量に食べてるの？身体によくないでしょ？
もっと色々なもの食べないと」
って言ってたわ
他の国から見たら日本人の食生活はあまりにも白米を摂取し過ぎ
何食ったらダイエットにいいとか以前に、
ダラダラ食って
全く飢餓状態にさせずに過ごしてると身体が壊れていくよ
>>777
糖尿病患者が防がなければならないのは
膵臓の働きすぎ(インシュリンの出し過ぎ)
これには糖質を取らないようにするしかない ○３食のうち、２食は玄米にする
○夜７時以降は食事を摂らない
○
>>777
> 糖尿病対策なら、
> 糖質をとったあとにすぐに運動すれば良いだけ。
こういうバカに騙されちゃダメ（笑）
ボクサーとかも言ってるけど、運動で使うエネルギーなんてたいしたもんじゃない
最初から余分に食べない。これが減量には一番重要
食品業界はとにかく稼ぎたいから、ダイエットされたら本当は困るのよ
みんなだまされないようにな。健康でいたいなら >>775
お前の生活な
なんか自分が日本人代表みたいな馬鹿増えたわ >>751
だから、真夏の建設現場で働けって。
日本食に塩分が多いのは、熱中症対策で当たり前。
おまえ、エアコンのついた部屋から出られないだろ。だから、デブなんだよ。
糖質過多？ おまえはどんぶり飯でも食ってるのか？ うん？
だから、デブなんだよ。
塩分多くてもカリウムたっぷりの野菜食えば、排出されるわ。
あー！ デブは体も頭も使わない内欠陥品だわ。
脳はブドウ糖をエネルギーにしているのに。
取り合えず、現代物理とか純粋数学をマスターするようにしてみ？
太らないから。
デブは甘え。 >>781
運動で痩せる部分てのは微々たるものなので
食事を工夫しなければ痩せることはない 日本人なら米食べなきゃ
美味しいじゃん
普通に食べて動いてれば太ることないよ
ひとつ言えるのは脂肪が分解されるから尿酸値が上がる。
タンパク質脂質中心になるからコレステロール値が上がる。
検査しながらやったほうがいいのは事実。
美味いのう米は実に美味し！！
あ、朝鮮人は食わずに長生きしるｗ
>>774
同じく夕食で糖質をほとんど摂らず軽めにしてるがＢＭＩは低め安定。
昼はガッツリ食べてるから間食もしないしストレスも無い。 >>777
運動すれば食べても問題なしというのは幻想。
糖質とカロリーは別物。 野菜中心の糖質制限食に慣れると、
ガツガツ食べたりしなくなるから食事のマナーも良くなる、かもね
というか、米飯とパンの糖質が高すぎるんだわな
抜いてみると、満足感がかなり失われるのがわかる
血糖値がドカンと動くのも納得の食材
忘れてはいけないのは、糖質制限は一種のショック療法ということ
最長でも一か月くらいにしておかないと、他の食物に依存しはじめて
さらに悪い結果に陥る
特に酒 糖質がないからと言って酒を飲みすぎてアル中に陥る危険が高いので
中年は要注意
チョッパリにコメ食わされて死んだ祖先に謝罪と賠償セヨ！
周りを見て思うけど、癌って食事云々より遺伝やストレスが大敵だと思うんだわ。
身近の、癌で死んだとか闘病している人を見ると大抵は遺伝やストレスだなあ。
遺伝に、日々のストレス生活がプラスされるとあっという間な気がする。
遺伝の要素は癌に限らず色々な所に出てくるけど、血には贖えないというか
良い意味でも悪い意味でも遺伝って怖いと思う。
>>786
微々たるものだけど、続ければ痩せるよ。筋肉もつく。老化で衰えていくんだから鍛えてそれを
補うのは大事。運動して好きなモン食った方がいい。量は減らさないとダメだけど
糖質制限とか一生続けられないだろ。
>>778
ソースは中国人ｗ >>794
まさに俺だわ
食事は夜だけでトリス1本毎晩空ける >>791
> 違うよ。
> 血糖値を上げないため。
それなら最初から血糖値を上げないような食品を適量摂取して、
後はインシュリンの代替となるようなキクイモとかゴーヤでも食べればいいのよ
白米とか食べ過ぎるから日本人の食生活はおかしくなった
もともと日本人は雑穀と一緒に食べてた。白米ばかり食べるなんて古くからの日本の食文化じゃない >>760
この医者は４万件の大腸を見ているけど、一度のダイエットの経験もないんだよ。
つまり、言っていることに、全く根拠はない。
糖質制限を批判しているけど、ダイエットは批判していない。
この時点で、完全にアウト
ダイエットそのものが体に無理掛けてるんだから、体に悪いのは当たり前の理屈。
健康的な生活をしてるんだったら、やせるわけないんだから。
医者は、そういうところ完全に無視して、一部のダイエットを手法を否定しているのに
ダイエットしろと患者に言うんだよな。
不健康にしろと言っていながら、不健康な生活をするなと矛盾したことを言っている >>796
うち、サラブレッド級のガン家系なんだよね
抗っても無駄かなと思うが、子供いるから少しでも長生きしたいしね 食物繊維足らない人が多いというのが不思議。自分は食物繊維取りすぎに注意してるぐらいなのに。
>>793
野菜は高い。サプリでいい。食物繊維はモズクでも食ってればいい。
デブは馬鹿だから、米をエネルギーに変えるのに、ビタミンが必要だと知らない。
だから、デブなんだよｗ
嘘だと思ったら、「ビタミン」で検索すれば？ とくにビタミンB群が必要不可欠。
さすが、俺。デブと煽りながらも、ダイエットになる方法を教えてしまう。
さすが、神民たる日本国民だわさ。と自画自賛。 >>800
体重があまり変わらないけど、
運動をほぼ毎日してると健康診断での数値が良くなってる。
運動で痩せるなんてまず無理だけど、
健康には良いよ。
俺は、基本的に玄米食だしゴーヤもミキサーで水と攪拌して丸飲みしてる。 >>797
そら痩せたら糖質120gを180gまで増やして生活していいよ
180gは1日にご飯二杯と好きなおかず食べていいくらい
つまり暴食するなってことやね
痩せなきゃ死ぬって人は痩せなきゃならないんだからさ 動物は元々野菜を食べて生きてきたんだ
肉と糖質はゼロにするのが一番体に優しい
>>798
だろ？
俺は今のところティーチャーズのボトル半分で済んでいるが 俺、納豆大好きで1日1パックは必ず食べてるからセーフ？
>>794
その為に、こまめに体重確認する必要があるんだよ。
朝夕の確認は必須 昼食後、午後に強烈な眠気に襲われる奴は胃に血が集まってるだけでなく、
インスリンの出過ぎで低血糖になってるからだぞ
昼食で糖質減らせば午後も眠くならない
>>804
あなたは朝のテンションが高すぎる
なに食べてそうなった？ >>1
野菜や根菜で食物繊維もりもりとってますけど？ 世界有数な長寿国で医療体制も健康保険のシステムもしっかりした国なんだから好きなもん食えばいいと思うよ
○○制限
体は持ち主の意図など汲まずに、より栄養を体内で長持ちさせるように変化していく
この状態で痩せたからといって元の食生活に戻すと、どうなるか
>>812
頭が働かないほどぼーっとする人はもう既に糖尿病の入り口だけどね そこで難デキですよ。
ネットならキロ単位で安く買える。
トクホ飲料買うのはアホ。
>>808
なぜ「粗食」が体にいいのか―「食生活」ここだけは変えなさい! (知的生きかた文庫) 文庫 ? 2004/4
帯津 良一 (著), 幕内 秀夫 (著)
↑
結構いい本だよ。
後半は、何か胡散臭い話が出てくるけど。 なんで「糖質制限するなら積極的に食物繊維とりましょう」ではなく「やめたほうがいい」になるんだ。
白米と玄米と雑穀米とこんにゃく米
ミックスして食べてる
夜は少なめ
ふた口分程度
これでおかずは普通に食べてるし
デザートも食べてるけど痩せるし
週末は外食したりしても
痩せた状態キープできてる
>>816
だから元の食生活になんて戻さないって
糖質制限ってもともとが糖質取りすぎのおかしい食生活なのを改めるだけだから 糖質制限やりすぎると肝臓やってしまうぞｗ
やりすぎ注意。
>>806
それは絶対にやっちゃダメ。
痩せた時点で、体はその時のカロリー摂取量に合わせてバランスを取る。
120gで痩せてきたなら、それを維持し続けないとすぐに太る。
それがリバウンドの怖さ。
120gで耐えられる体にしていかなくちゃならない。 >>816
なんで元の生活に戻すんだよw
元の生活←デブ養成食
一気に痩せたら徐々に腹八分目の生活に直さなきゃ 江戸患いって病気があって、
これは江戸で白米食が一般的になったからだ。
>>823
肝臓は糖質いれようがいれまいが物を口にすれば働くことになる
問題は脂肪肝、脂肪が肝臓についてるとそれを燃やそうとして24時間過剰に働いて、そして肝硬変へと進行していく
だからデブは糖質制限で痩せなきゃいけない こういう業界や製薬会社どっぷりの従来型医師が多いから
先進国で日本だけ糖尿病の合併症に進む率がまったく下がってない
むしろ年々上がっているという現実
一方糖質制限に移行したアメリカでは合併症になる率が減った
業界とズブズブの関係を断ち切れない日本の医療に未来はない
米は麻薬扱いで取り締まってコメ農家は一人残らず焼き殺すべき
全員同じ体質じゃないんだから、体質を調べてから自分に合った食事に調整するのがいいと思うわ。炭水化物カットして、すこぶる調子いい人は体質に合っているからだと思う。
女優さんがストイックに砂糖を取らない食事してたけど、砂糖の入った食べ物を食べたとたん、高血糖値になるらしいが、体が欲しがってる栄養素を取らない生活をしてて、
飢餓反応を起こした体が、いざ砂糖が入ってきたらものすごい吸収して、高血糖になりやすい体質になってしまったんじゃないかと考えている。
自分も短期間で体重を落としたいがためにむちゃくちゃな食事制限をした結果、太りやすく、痩せにくい体質になり、リバウンド後は何をしても痩せなくなった。
飢餓反応を呼び起こし、食べ物の栄養素を過剰に吸収し、痩せにくい体質を手にいれただけだった。
まあ、痩せたかったら心身におかしなストレスをかけないのも大事です。
人間の体というのは精巧で繊細だからね。
環境に不安を感じると、どんな状況でもエネルギーを蓄え始めるのです。
そして、そういう”警戒状態”になったら余分な脂肪を燃焼してくれなくなる。
その際たる例が”飢餓状態”でね。
そうならない為には規則的な食事が重要となります。
ジャガイモだって腸壁の汚れを擦り取ってくれる役目があるし
簡単に糖質制限するのは頭の悪いヤツがやること
糖質制限は脳の機能が低下するｗ脳は糖質しか利用できないからな
ダイエットに過去二回挑戦した
１回目は糖質制限というかほぼ絶食に近いダイエット
三ヶ月で20キロ痩せた
でも痩せたというよりは窶れた
当然リバウンドして前よりも更に10キロ増えた
２回目は一切の食事制限をしないでジムに通った
最初の三ヶ月で10キロ痩せたがそこから停滞して更に一ヶ月後からは体重が増えていった
少しずつ体重が増えて行くのにどんどん痩せて行くのは不思議な気分だった
今は毎年夏が待ち遠しい身体になれたよ
体重を減らしたいだけなら飯抜きでも良いけど
綺麗な身体になりたいならジムしか無いな
特に女性は
>>824
おれは17kgダイエット成功して維持してるから自信持って言えるが
60g制限で14kg落として120kgで3kg落とし、いま180gで体重維持してるよ
180gがバランスいいってことになるでしょ 糖質じゃなくてカロリー制限しろ、っていうけど
現状、ほとんどのカロリーが糖質由来だから
バランス良く栄養を取りつつカロリー制限したら普通は糖質が制限される
結局、小麦粉と砂糖が多すぎる
あれほど糖質制限がダメだと言ってる糖尿病学会
でもそこのドンである東大教授が糖質制限の方向に傾いてきてるという・・・
しかも東大病院では数年前から従来よりより糖質を抑えた食事を用いた
患者グループと従来通り炭水化物6割食わすグループとに分けて実施開始してるという・・・
>>3
食物繊維の例
グルコマンナン＝コンニャク芋に含まれる炭水化物
セルロース＝植物繊維の主成分の炭水化物（多糖類）
はい、論破 >>822
エネルギー足りないから体脂肪使って補うから痩せるのに痩せてからもダイエット時と同じ食事で何処から足りない分のエネルギー持ってくんの？ >>832
>環境に不安を感じると、どんな状況でもエネルギーを蓄え始めるのです。
>そして、そういう”警戒状態”になったら余分な脂肪を燃焼してくれなくな
それって普通に食べてるだけでもストレスで太るってこと？ >>1
ま炭水化物は甘くも無いのに糖分の固まりだからな
握り飯1個で角砂糖14個分とか有り得んで
甘味好きは砂糖舐めて野菜食った方が身体に良い 糖質控えるのと野菜こんにゃく食いまくりはセットだと思うけどな
食物繊維足らんとか無いだろ
>>841
元の食生活には戻さない
痩せた後は糖質1日180g(ご飯二杯と好きなおかず)のふつうの食生活を維持するってこと 糖質制限を提唱してた桐山って人は早死したよね
心筋梗塞だから因果関係あるか知らんけど
>>842
その通り。ストレスに晒されて心身が不安を感じている状況だと食事量が同じでも太るよ。
最近の研究では、脳だけでなく腸にもシナプスが大量に存在する事が判明しているからね。
つまり、それだけ複雑な事をやってるんですよ、腸はね。
そして、シナプスが大量に存在するのだから、腸にももちろんストレスが溜まるという現象が発生するのです。 >>1
馬鹿ですか？
食物繊維が豊富で糖質が少ない野菜、海藻、きのこ類食べればいいだけ。
こういうやつってどっかかの利権団体の後ろ盾があるんだろうな。 >>836
俺、35kgダイエットしてんだよ。
医者は、後、10kg減らせってうるさく言われてる
それなら標準体重だからって
そこで、現在、1年停滞
もう、いやなほど、リバウンドの怖さを思い知らされてる。
ちょっと食べると、すぐ増えるけど、その分は、すぐに落ちる。
ただし、壁になっているラインは、絶食でも越えられない。
ひたすら忍耐しかないんだよね
医者はなんとかしろってうるせーし、なんともなんないんだよ
食事だけじゃなく、当然、運動や、サウナまで駆使してる そうね
糖質過多の主因は小麦粉ね
米食にして茶碗ちっさくして一杯限りにしてると普通に痩せる
計量しやすいというところがミソ
むろん芋などは極力避ける
ダイエット成功しません＝そもそもダイエットしてない
麺食いたいパン食いたい菓子食いたいで食ってたらそら痩せませんわ
ダイエットするヤツは精神的にちょっとおかしい
統失制限が糖質制限をなくすことができる
日本は厚生労働省と農林水産省がすごく圧力かけてくるらしい
だからアメリカではすでに糖質制限が糖尿病患者の基本ラインなのに
日本では未だにカロリー制限を大前提にしている
アメリカと異なり日本だけ年々糖尿患者が増え
しかもごはんやパンを5～6割も食わされるため思うような血糖コントロールできなかったり
最悪合併症まで至る例が後を絶たない
糖質制限の是非はともかくとして
言っていることが的外れだな
糖質少ない野菜食えば良いだけじゃね？
>>833
糖尿病の人はジャガイモは食べない方がいいの？
ジャガイモのデンプンがよくない
って聞いたけど まず、そもそも太る時点でおかしいんだよ。人間として。
>>855
デブは消費カロリー高いのもあるし最初はすぐ痩せるんだよね
標準体重に近くなると同じダイエットしてても月に1キロとかになっちゃう
でも着実に痩せては行くからがんばって続けようよ 医者のいう事なんてすぐコロコロ変わるしな
昭和の時代の「運動するときに水を飲むな」とかも最初は医者がいってたんだぜ
寿司 カレーライス チャーハン うどん ラーメン
スパゲティー 焼きそば かつ丼
うまい
大腸がんの原因は食べ過ぎによる腸の老化だろ？
欧米食はタンパク質を多く食べるから消化に時間がかかるのに
1日3食食べてるから腸が休まらないからだよ。
大腸癌になった奴のほとんどは1日3食食べてるから。
でも1日3食やめましょうなんて今更言えないからオウベイショクガーって叫んでるわけ。
>>862
イモ類はダメよ
かぼちゃとかもダメよ
葉野菜はいいけど根野菜は注意ね
あと健康のためにナッツ類はいいよ
俺ナッツ類喰いだしてから善玉コレステロール値は良くなるわ実感した 制限ってストレスになるだけだし適度にうまいもの食べてる方がダイエットにいい
ダイエットは辛いからいつまでもやるもんじゃないし、極端に太ることなく維持したい
そんな生活が２０年続いてる
>>391
俺もこれで痔になったし辛い
それと勃ちが悪くなった 亜鉛不足か？
痩せたけどな >>842
強いストレスかかると、脳内からストレスから身を守るためのコルチゾールという物質が出てくるけど、過剰に出ると代謝を悪くして、食事がいつもの量なのに太るという現象が起こる。
妻に痩せろ痩せろと年中言ってる旦那は妻にストレス与えまくって、ダイエットの邪魔をするだけでなく、過食を促進させていたりする。 >>854
お疲れ様でした
こっちは今から出勤です >>855
＞食事だけじゃなく、当然、運動や、サウナまで駆使してる
なんで頭使おうと思えないのかね…
だからデブなんだよ。 つまり、植物ちゃんと摂れば糖質制限してもいいってこと？
パンや麺類や白米からどんだけの食物繊維がとれんだよｗ
トマトジュースとメカブで十分だわ
反対のことを言って金稼ごうとするやつの典型だな。
よく聞くと言ってることめちゃくちゃ。
＞食物繊維の摂取量低下が進むに従い大腸がんは急増し、がん死の死亡要因では２０１５年現在で女性で１位
食物繊維摂取量が少ないヤツのウンコ、屁はチョー臭いって最近TVの健康番組で言ってた。
ひとつ経験したのは、炭水化物を抜くと
トイレにくっついて掃除が大変だということ。
痩せるのをあきらめて米を食べ始めたら
くっつかなくなった。
これ本当です。
糖尿病にとっては100%糖質制限の方が良い
米やパンを毎食6割も食わす日本の学界基準では糖尿病患者にとっては自殺行為
健康な人間が糖質制限かカロリー制限かは勝手にしろっていう感じ
糖質制限では体重痩せて脂肪肝とかも確実になくせるがそのかわり世の中の甘い物が食べられない
普通に痩せるだけならカロリー制限と適度な運動で達成できるのだから糖尿病患者以外は糖質制限一択ではない
>>851
そうなんだ
シナプスの役目がどういうものか
よく知らないけど、
確かにストレスフルな生活してた時は
そんなに食べなくても痩せなかったな
逆に心身共に安定した今の生活の方が
たくさん食べてる割に太らないかも 医者も万能じゃないんだからわからない時はわからないとはっきりいうべきだな。
わからないのに言うからデタラメなこということになる。
医学の進歩が早すぎて常識が180度変わることもザラだからなあ
全国の農家の陰謀だな。
農協が金を出して糖質ダイエットを攻撃しているのだ。
>>862
トマトも控えろと言われてて、トマト好きなじいちゃん、一個食べたかったけど、半分だけにしてたな。 馬鹿ダイエッターの迷信
・1日2日で肉が何㎏も増減する→時間かけて太ったということを理解できてない
・こすると脂がなくなる→こする以上の運動はいやなだけ
・あたくしの体重は一定→揺れのある数字をトレンドで捉えられない頭脳
・ウンコに重量はない→ウンコや水が詰まっているという事実をなぜか無視
>>865
ダイエット、何回目かだから、その辺の仕組みはわかってるわけよ。
リバウンドのラインってのが、何段階かあって、そこの突破には
長期間かかるんだね。現在、その最大の山にぶつかってる。
1月で1kg減れば、まだ、やる気でるよ。
壁は全く破れない
しかし、俺、体脂肪率２０％なんだけどね・・血液検査コレステロールも問題なし
しかし、後、10kgってのがねー
いい加減に身長から重引く判断方法止めてくうねーかね、まじで。 日本だけガンが増え続けてる
糖質で肥やして病気にして金まきあげられてるだけ
>>869
かぼちゃや根菜もだめ？
体によさそうなのに
根菜には炭水化物多く含まれてる
らしいけど、なんか実感湧かないな
ゴボウとかレンコンとか？
人参も？？ にんじんやごぼうも意外と血糖値上がる
つーか最近の野菜は糖度高いので果物だと思った方がいい
アメリカの超尿病学会は糖質制限の方にシフトしたのに
なぜ日本の糖尿病学会は未だに頑固にカロリー制限なのか意味不明
糖質減らすから脳内ホルモン機能動作しなくて
糖尿病誘発
夏に向けてダイエット！とか近めの目標の方がやる気出るんだろうけど、
極端なダイエットは弊害出るわな
1ヵ月に1kgぐらいまでにしとけ思うわ
>>881
何がトイレに付くんだよ？
まさかペーパー敷かずに💩してんじゃ無えよな?www >>869
ナッツは美容のために毎日食べてる
ナッツも結構高いんだけど頑張ってる 動物性たんぱく質＝肉類がガンを増加させることは医学的に分かってるのに頭の悪い奴が糖質ダイエット言い張ってるから仕方ない
糖質ダイエットしてる糖尿病患者みてみろよ
ゾンビみたいだぜ
>>880
散々、医者にも言ってんだけどね。
とにかく、やせろと。
筋トレが趣味なんで、筋肉もつけてるんだけど
そのせいで、血圧高い。
だから、とにかく、ダイエットしろと
3か月に一回の診断の際は、毎回言い合いだよ 糖質制限でも蒸留酒ならいいって風潮があるけど、あれはあかんと思うぜ。
タンパク質の分解にはそれなりに負担がかかるんだから、
肝臓には余計な負担がかからないようにしたほうがいい。
まあ、極端な偏食は精神障害の症状だからなあ。
そういう人たちに、常識的にバランスよく、
そして何より適度な運動、ってのを訴えても意味は無いわな。
>>864
小麦や米食うよりはるかにマシだからダメと言うほどでもないと思うんだけどな >>892
他国だと長寿じゃないし日本ほど医療が発達してないから見つけられないだけじゃない？
日本は良性の小さな腫瘍まで見つけて手術してしまう イマドキの精米した白米に含まれる食物繊維あるいはタンパク質がどれほどのもんだというのか
デブってストレスからたくさん食べることによって間違った報酬与えてるわけだし
制限したらストレスにならんの？リバウンドとかいい例じゃん
◎ 江部康二（ドクター江部）
○ ライザップ
△ コンビニ特集本
× 雑誌特集
摘要
◎裏をとる必要なし
○商法に気をつければよい
△補強資料を当たれ
×概要を知るにはよい
俺糖尿で従来の食事制限ではなかなか良くならないので糖質制限法に切り替えたらとても良くなった
医者がどうしたの？と訊いてきたがその医者糖尿病学会で
カロリー制限一辺倒なので口が裂けても糖質制限してるとは言えない（笑）
カロリー制限と運動まじめに毎日やってますと言ってるがなんでこんな劇的に良くなったんだと言われてる
この前からもう飲み薬はいいですと言われて今は糖質制限と軽い運動だけ
でも糖尿は一生つきあわないといけない病気なので気を抜けない生活が一生続くけど
>>889
え？
糖尿病の人はトマトもだめなの？？
初耳だわ 山登りとロードバイクと筋トレしてるから極端な糖質制限は無理だな。
炭水化物のドカ食いをしなければ充分。
バランスのいい食事と適度な運動が健康の秘訣。
だから、糖質制限とかじゃなくて、ソマリアとか北朝鮮とかキューバとか、
スターリン時代のウクライナとか、革命の時のロシアとか、大躍進時代の中国とか、
大東亜戦争時のガダルカナル島とか、、ナチの強制収容所とか、
小氷河期の中世ヨーロッパとかに、デブを放り込めばいいんだ。
デブは甘え。いい加減にしろ。
>>864
マジか。糖質ゼロとかどんなんだよ
今までの食事をメモってカロリー栄養バランス計算
恐らくはオーバーしているであろう糖質と脂質をこんにゃくに置き換える
これで良いだろうに 中庸が一番って事だろ
糖質をカットしすぎると、それを栄養源にしていた腸内カンジタが
栄養分を補給する為に小腸の細胞壁に極微細な穴を開けて
そこから栄養を補給するようになる
これがアトピーや鼻炎、様々な神経障害など万病の元と言われる
LGSリーキーガット症候群の一因になる
>>912
トマトはすごく糖が多い
トマトジュースは血糖値が下がるからどんどん飲めと書いてるサイトあるが
糖尿病患者にとってトマトやトマトジュースの取り過ぎは致命的 >>913
ロードレーサーは計画的期に炭水化物摂ってるからな
ＢＭＩ19、体脂肪10を維持してる俺はしっかり炭水化物摂ってる 糖質制限でモデルにでもなるの？炭水化物おいしいけど、食べ過ぎはよくない
タンパク質が不足すると栄養不足になるからバランスだよね、一日を通して
>>899
ナッツ類はAmazonで1k入り買った方が全然安いよ
一般の店で小サイズ買えば単価が高いけど大サイズを買えば割安になる 低燃費モードになるんだよ。僧侶とか貧乏人の体質になる
ダイエットやって人の顔とか見てみろ、おじいちゃんおばあちゃんの老け顔ばっかりだぞ
>>911
その医者からすると、糖尿病患者によくなられると稼ぎが減って困るよなあｗ
意地でも糖質制限はやらせたくなさそうだｗ >>911
医者に本当のこと言っちゃだめなの？
糖質制限で糖尿病が改善された例を
実際に見れば医者の考えも変わるんじゃない？ 高タンパク低糖質は家計に厳しいんだよね
ほんとは米と大豆みたいに必須アミノ酸を補い合って高タンパクにする食事ができればいいんだけど
めんどくさい
１日１食、豆スープを食べるとバランスがとてもよくなるよ。
糖尿病における必須アイテム
『サラダチキン』
糖質が少なくてタンパク質が多いのでまさに救世主
最初コンビニで発売されてバカ売れしたので今は何種類か出てる
腹もいっぱいになるしいいことずくめ
ただよく品切れになることがあるので困る
最近は各スーパーなどでも大手食品会社が作ったサラダチキンが売られている
>>912
じいちゃん、糖尿病のどっちだか知らんけど、
トマトもフルーツ化してるせいかな。 ３食バランス良く食べてるだけで太らないからデブの人はジュース飲んだりお菓子食べたり
食生活がおかしいんだよ、結局
炭水化物に肉魚食ってれば腹減らんし
>>918
えーー
トマトは血糖値下げると思ってた
意外だわ >>862 ジャガイモのビタミンCは茹でても壊れにくいからいいよ
ジャガイモ100gで1日に必要なビタミンCの42%摂取できる。
糖質16.9g、食物繊維1.3g
大根はカロリーがジャガイモの1/18でビタミンCが1/3で
食物繊維はほぼ同量だから
ジャガイモより大根の方がダイエット効果は高い。 >>918
トマトは野菜なのに、品種改悪を繰り返して、果物に近づけたからな。
昔のトマトは砂糖をつけなければ食べられなかったのに、今はそのままでも行ける。
野菜では苦いゴーヤが最後の砦。なんでもかんでも甘ければいいっていうのは
戦後世代（団塊世代）の過ち。
まったく団塊世代は、こうも、日本人全体に迷惑をかけるのか。
糖尿病で死ねばいいのにｗ >>733
おそらくそれは穀物でさえ満足に行き渡ってなかったのと、
脂肪分摂取がほとんどなかったんだろうな。
脂肪と炭水化物のセット摂取が一番やばい。 >>928
そうそう
めんどくさい時はこれ食ってる
初期は200円以下だったのにだんだん値上がりしてんだよね コーラ飲みたくなったらウィルキンソンドライにしとけ
コカコーラの黒でも甘くて気持ち悪いって人にはオススメだ。
全粒粉入りパン使ったクラブハウスサンドもたんぱく質と食物繊維を摂るのに便利。豆スープと一緒に食べれば完全食。
>>924
以前世界的に有名だという眼科医の記事読んだことあるけど、
糖尿病からくる失明などを防ぐには糖質制限が一番なのに、
糖尿病に関わる医者達はそれを認めたがらないって書かれてた。
患者を減らしたくないのだろうって皮肉とともにｗ 米麦砂糖食う量へらして
野菜食う量減らさないor増やす
それだけで健康的になれるのに何言ってんだろ？
バカも休み休み言え
糖質制限で糖尿病が良くなるなんてない
その時の血糖値を下げても意味ない
>>918
それは、果物として売られている糖度の高いトマトを買うからだよ。 レタス食い放題状態で体重128kgから75kgにまで減った
皮が余ってしょうがないので費用ゼロで皮膚移植用に切って欲しい
そういや、野菜というのかわからないけど山にはえるワラビ。
あれは糖質ゼロらしいよｗ
調べた人が初めて糖質ゼロの野菜見つけたって書いてた。
たしかに
完全に抜くとどういうわけか下痢になる
これが原因だったのか？
ギャル曽根とか炭水化物を人の何十倍も食べてるのに普通体型を維持してるんだから結局は体質じゃないの？
ひとつ言えるのは、穀物ひかえて野菜をなんの捻りもなく食うと血行がわるくなって代謝もわるくなる、てことね
糖質をコントロールしていれば、実際
A5和牛毎日食べて脂質取り過ぎても脂肪が落ちる。
人には勧めないが。
糖質制限している時に気をつける方がいいのは
まず、カロリー不足。
もちろん食物繊維もケアした方がいいが。
>>940
問題なのは、食事だけでなく、他の生活行動も顧慮せねばならんのだから、どの医師もウソを言って
いるわけではないさｗｗ
つまり、各自がどうやって生きていきたいのかをポリシーを持ってせねばならないってだけで、バランスを
っていうのは、結局何もやらないってのと同じｗｗ >>947
あれがガチなら、インスリンが出てないんじゃないのか？ 糖尿病患者にならないように運動するのが一番なんだけど、
糖尿病患者であったとしても運動は重要な要素です。
とにかく、糖質制限は素人がやらない方がいい。しっかりした医師のアドバイスを受けながらやることです。
そして、医師自体もパーフェクトじゃない事を理解すべきでね。体調が悪くなったらそれも医師と相談してやり方を変えることです。
>>944
そんな痩せ方だとまた太るからその時の為に伸びきった皮膚はそのままにしとき
次に太るときは130キロ越えるぞ >>930
若い頃は代謝がいいからそうだけど年取ると嘘みたいに太りやすくなる。 >>839
> あれほど糖質制限がダメだと言ってる糖尿病学会
糖尿病が減ったら、糖尿病患者のお陰で儲かってる医者は儲からなくなるからな もえあずは胃液で歯がボロボロになってて、前歯周辺は差し歯だし、奥歯は真っ黒だよ
>>918 普通のトマトはジャガイモに比べれば1/6で心配することはない
ただしフルーツトマトは糖質が多いので「フルーツ」という修飾語が付いている。 >>942
＞糖質制限で糖尿病が良くなるなんてない
糖尿病でアホになると治療法がない、南無阿弥陀仏 それでも日本人は概して糖質の過剰摂取傾向にある
米を主食にして毎食食ってたりするのは明らかに糖のとりすぎ、あれを大豆や野菜、肉に置き換えるのは間違いじゃない
糖質制限やる時は食物繊維のサプリを併用すると良いぞ。
面白いように落ちるし健康も維持できる。
健康体の人の糖質制限と
病気を患っている人の糖質制限て
意味が違うよね
>>940
うん、そうだよね。
実は人間ドックで、片目ずつ機械覗いて「はい目開けて瞬きしないで～ 」
って撮る写真は、内科的なもので、毛細血管の状態を見るためのもの。
高血糖や脂質異常をチェックするのが目的。
眼科的に異常を見つける検査なら、ちゃんと眼科医院で散瞳して調べるからね。 カロリー制限が必要な状況の人が
ある程度の糖質制限は経過としても結果的にも否定されないというだけの話
これはこうしろ！と宗教的な説法にすがりたい人間は多いのだろう
そういう弱みにつけこむ詐欺行為
>>957
ほんとそれ
俺も4年前糖尿病って言われたけど、糖質制限で治っちまったからな >>919
体脂肪10%とか大学生の頃までだな。いまは18%維持するくらい。13%までやったらお爺ちゃんになったわ
まさに>>927ｗ
>>928 >>936
加工の鶏肉なんかどこの使ってるかわからんだろ。そっちの方はどうでもいいのなｗ >>953
コメは、日本人の大半が農業に従事していて、しかも50代くらいでくたばっていた時代の食い物だしねｗｗ
それを現代になって、ただ大腸がんにはならなくて済むからといってバクバク食っていいとは言えんｗｗ 日本人の腸は太古から米に特化してきたんだ
やめて体にいいわけないだろう
>>966
治ったのではなく、血糖値がただ上がらないだけでは？
食わないから >>971
そうだけど、医者からあなたはもう糖尿病ではありません、と言われた 通常の健診では糖負荷テストやらないし、隠れ糖尿病は分からない
極端にしなければ大丈夫だよ。
一日100－130gくらいで生活すれば時間はかかるが着実に落ちて健康にも殆ど害はない。
一日20g以下とかヤバイのは知らんが。
健康（）のためなら死んでも構わない、なんてやつらはほっとけって
>>970
2000年なんて生物的にはついこの間のことｗｗ 耐糖能異常の病態に糖質制限しても対症療法にしかならない
理科の基本からやり直すこと
BMIから離れてる人の減量と
美容目的の減量だと全然話は違うだろけど
肥満だと食べる物を減らす事からしないと肉で満たす系はヤバいし
美容なら全身運動で筋肉落とさずやらないと美しくないしな
運動運動っていうけど、運動する時間があるなら苦労しないわ
普通は平日に運動する時間なんかない
>>975 確かに
ボッタクリスーパーのイオンの弁当に野菜は少ない。
レタスなんか手のひらサイズあるかどうか。
弁当と別に野菜サラダを買わせる作戦。
焼肉弁当などは焼肉の下にケチャップで和えたスパゲティを隠して上げ底してるｗｗｗ 調味料はもちろん、大豆にも他の野菜だって糖が含まれている。
フライを食べたら衣に糖質が含まれている。
なので、完全糖質抜きって普通の生活じゃ無理で、また深刻な病気で
なければそこまでこだわらなくていい。
白飯パン抜きにするとちょうどいい摂取量じゃない？
ヤバイほどの過体重が標準域まで戻すのにはとても有効なダイエットだよ
>>980
なんで日本人の腸はながいんだろうな
なんで日本人は海藻が消化できるんだろうな
あなた日本人じゃないの >>982
糖質をパクパク食いたいやつのために、1日が25時間になって運動の時間が捻り出せればいいん
だけどねｗｗ >>213
ダイエットとしてやってるなら糖質が少なすぎる。
バナナ一本ぐらい加えた方が良い。
筋肉まで落ちるからリバウンドしやすくなるよ。 >>22
身体を作ってる人は制限しないでしょ。
スポーツやってる人に聞けば良いよ。 >>989
そもそもコメはヒトの食うもんじゃなかったからでは？ｗｗ
そのせいで日本人はチビになってしまってるんだしｗｗ >>985 >>990
休日にゲームする時間はあるんだろ？ｗ
>>979
不健康のデブで長生きするより、体型維持して健康で早死にした方がいいってのはデブには
理解できないのかな？ 今まで食っていた内容を少し減らし代わりにトマトジュース（無塩）にしたら
月2キロ減って便通が良くなった
トマトジュースによる軟便のおかげで力むことなくモリモリでる
しかし少し赤みがかかっているのが怖い
ご飯美味しいけど
米食べると胃が重い
だからあまり食べないようにしてる
穀物全般控えてる
lud20221031120226ca
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・【健康】低炭水化物の食事は寿命を縮める可能性 米研究が示唆
・【健康】低炭水化物の食事は寿命を縮める可能性 米研究が示唆 ★2
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