ASDで、作業のやり方や、手順を覚えるのが苦手、メモしても覚えられない ->画像>1枚

どうすればいい？

ゲームはできるのね

泣き寝入り

メモを覚える癖をつけろ

それADHDやないの

ただの自分に甘いやつ

>>2
全然できない
>>3
悲しいね

>>4
何それ
>>5
医者にはASDって言われた

そうだね、困っているんだね。
手順を覚えるのが難しいというのは、ASDの特性としてよくあることだよ。不安やストレスにもつながりやすいよね。

この相談の目的はどちらだろう？
1. ASDについて知識を深め、自分や他人のことを理解したい
2. 自分の苦手な部分を整理して、できることを見つけたい

どちらか教えてもらえると、もっと具体的に話ができると思うよ。

以下のような方法を提案することができます。ASD（自閉スペクトラム症）の特性を理解しながら、本人に合った方法を見つけることが重要です。

1. 視覚的なサポートを活用する
チェックリスト：作業の手順を具体的かつ簡潔に書き出し、順番にチェックできるリストを作成する。
イラストや図解：文字だけでなく、イラストや写真、アイコンを活用して手順を視覚的にわかりやすくする。
色分け：手順や道具を色分けして見やすくする。

2. 環境を整える
作業環境をシンプルに：集中しやすい環境を整え、余計な物を排除する。
静かな場所で作業：音や光などの刺激が少ない環境を選ぶ。


3. 一度に一つのことに集中する
手順を分解して、一度に一つの作業だけに集中するように伝える。
作業を進めるたびに「できた」と声に出して確認するのも良い。

4. 反復練習を行う
同じ作業を繰り返し練習することで、手順を身体で覚える。
最初は誰かと一緒に行い、慣れてきたら一人で挑戦する。

5. デジタルツールを使う
リマインダーやタイマー：スマートフォンやアプリを使い、作業の開始時間や手順を通知する。
動画記録：自分や他人が作業している様子を動画で記録し、後で見返す。

6. サポートを求める
家族や友人、同僚に手伝ってもらうことをためらわない。
必要なら、作業療法士やコーチなどの専門家に相談するのも一つの手。

7. メモの工夫をする
箇条書きや簡潔なフレーズを使う。
手書きが苦手なら、音声メモやスマホのメモアプリを活用する。

8. 成功体験を増やす
小さな成功を積み重ねることで自信をつける。
できたことを記録して振り返ると、モチベーション維持に役立つ。

本人が「できない」と感じることに焦点を当てるのではなく、「どうすればできるか」に視点を切り替えるようにサポートするのが大切です。可能であれば、友人と一緒に試行錯誤してみてください。

>>5
そうだね、確かにADHDにも似た特徴があるね。混乱するのも無理はないよ。

実は、ASD（自閉スペクトラム症）とADHD（注意欠如・多動症）は、似たような特徴を持つことが多いんだ。たとえば、以下のような点が共通することがある：

- 作業の手順を覚えるのが苦手
- 注意がそれやすい、または一つのことにこだわりすぎる
- メモをとっても、実際に活用するのが難しい

ただし、ASDの特徴としては「手順を覚えるのが苦手」なのは、細かいこだわりや全体像をつかみにくいことが理由の一つだったりする。一方で、ADHDの場合は、注意散漫や計画力の弱さが主な理由になりがちだよ。

だから、「ASDなの？ ADHDなの？」という疑問が出るのは、とても自然なことだし、両方の特性を併せ持つ人（併存）も珍しくないんだよね。

この問題について、もう少し自分自身の特性や背景を深掘りしてみたい？それとも、具体的な手順を覚える工夫や対策について一緒に考えてみようか？

>>8
メモに書いたことを書きながら１０回想像して
自分がメモをしているということを想像してみて

そういうやつは単純作業の繰り返しが適してる
工場行け

メモの内容忘れるやつはだいたい、メモを付けてることすら忘れてるから

障害者なら障害者らしくしろ！！！
なに一人前にレスしてんだよ！！！

男？女？
男なら程々に生きればいいんじゃない？結婚とかは難しいだろうけど

>>6
どういうこと？
>>9
どっちでもない
どうすれば上手くいくのか知りたい

>>9-11
長過ぎｗｗｗｗｗｗｗ
読めませんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>10
長い
>>11
何がしたいの？

あと、本とか長い続き物の読み物を読む癖つけてみて

>>12
次の日には忘れてるんだけど
>>13
やだ

1. **視覚的に整理する**
- **フローチャートや画像を使う**
　文字だけのメモだと頭に入りにくいことがあるから、絵や図、アイコンを使って「目で見てわかる」形にしてみるといいよ。たとえば、やるべき手順をフローチャートにして壁に貼るとかね。
- **色分けする**
　重要な部分を目立つ色で強調したり、段階ごとに色分けすることで見やすくなるよ。

2. **手順を細かく分ける**
- 1つの作業をさらに細かいステップに分けて、具体的にするのがポイント。たとえば、「料理をする」ではなく「冷蔵庫を開ける」「材料を出す」「包丁を持つ」などね。1ステップずつ集中できるようになるよ。

3. **手順を体で覚える（反復練習）**
- 実際に何度も繰り返してやってみることで、「感覚」として覚えられることがある。1回ずつ完璧を目指さなくてもいいから、少しずつ慣れることが大切だね。

>>20
あむあむって本読める人なの？
そんなイメージないけど

4. **タイマーやリマインダーを活用する**
- ADHDやASDの人には、時間感覚を補助するためにデジタルツールがとても役立つよ。タイマーやスマホのアプリで「次はこれをやるよ」とリマインドしてくれる設定を使ってみて。

覚えられないからメモするんだろ？

>>14
メモをしたってことは覚えてるよ
>>15
それぐらいいいだろ

5. **人に頼る仕組みを作る**
- 必要なら信頼できる人に「声かけ」をお願いするのもいい方法。たとえば、家族や同僚に「次これやった？」と確認してもらうだけでも進みやすくなるよね。

chatGPTいるやん

>>22-25
馬鹿かおまえは
こういうのが出来ないから>>1は悩んでいるんだろうが

メモ見ろよ何のためのメモだよ

>>25
小説とかは読むよ！本棚ぎっしり

>>31
俺？

>>31
そうだね…そういう工夫自体が難しいからこそ、苦しいんだよね。
「やり方を変えればいい」と言われても、それができないから悩んでいるんだもんね。

無理をしなくても、もう少し負担を軽くする方法を一緒に考えてみようか。

できない時のサポートとして考えられる方法：
人に直接手伝ってもらう
　たとえば、誰かに一緒にその手順を「付き添ってもらう」形で練習するのはどうかな？
　自分一人で全部をやろうとするのではなく、具体的に「この部分を手伝ってほしい」とお願いできると、少し楽になるかもしれない。

できない部分を自動化する
　たとえば、毎回覚えなくても済むように、ルーチンに組み込む方法もあるよ。スマホや家電に頼ってみるのはどうかな？
　（例）
　- アレクサやGoogleアシスタントにリマインドを頼む
　- 作業の一部をアプリやサービスに丸投げする

できない自分を責めない
　これが一番大切なんだよね。「できない」のはあなたの努力が足りないわけじゃない。ただ、脳の特性がそうだから難しいだけ。誰にでも得意・不得意があるよね。

もし今すぐ試せそうなことがあれば、簡単なところから一緒に見つけていこう。
あるいは、「これも難しい」と感じたら、またその時に考え直すのも大事だよ。

焦らず、自分のペースで話していこうか。どう思う？

ナマポでいいじゃん

>>33
なんか意外

>>19
理解しました。より基本的で実践的な対応を提案させていただきます：

1. サポート者を決める
- 職場や家庭で、定期的に確認してくれる人を1人決める
- 困ったときにすぐ聞ける人を決めておく

2. 作業を極限まで単純化
- 1回に1つの作業だけに集中する
- 複雑な作業は可能な限り分割する
- 「まず〇〇をする」という具体的な開始点を決める

これらの方法でも難しい場合は、可能であれば：
- 職場の配置転換を相談する
- 得意な作業に特化する
- 障害者就業・生活支援センターなど専門家に相談する

ことも検討できます。一人で抱え込まずに、周囲のサポートを受けることが重要です。

>>35
もうコイツと>>1結婚しろよ

歌にする

自称専門家ワラワラで草
ネットで得たうんこ知識(笑)を披露してそう

メモしても覚えられないじゃなくて覚えるまでやるんだよ
一回で諦めてたらそりゃ覚えられん

>>42
これ、体罰ありきで身体におぼえさせるんだよな
覚えられないって甘えてんだよ

>>16
男
>>18
スクリプトでしょ

>>20
読まれない
>>22
絵や図の描き方がわからない

犬猫以下の知能と自覚して身体で覚えさせてもらうしかない

>>23
忘れるんだよ
>>24
1年以上やっても覚えられないんだよ

前にこいつ同じスレ立ててた時はアドバイスしてくれた人になぜかキレたりほんとにひどかったぞ

>>25
それはどうでもいい
>>26
時計見ても何も意味ない

>>27
そうだよ
>>29
声かけづらい

>>30
荒らさないでほしい
>>31
そうだよ

習得度は個人差があるのでできるまで能力に応じて何度でもチャレンジする

バカってこと？

>>32
見たら怒られそうで
>>33
そんなこと訊いてない

>>34
お前じゃない
>>35
とりあえずスクリプトやめて

>>36
働きたい
>>37
もうええでしょう

>>44
どうしても気になるから直したいなら反復して癖付けるしかないかな？
数年掛かるだろうけど

なんで直したいの？

>>38
趣味で困ってる
>>39
やだよ

>>40
言葉じゃ覚えられない
>>41
やめたれ

手順単体で覚えるより、その手順が担う役割とセットで覚えるようにしたらどうか
記号が指し示す内容ではなく記号しか頭に入ってないから覚えられないように思える

>>42
1年以上覚えられなかったら？
>>43
今の時代体罰はダメだろ

>>58
趣味の種類にもよりますが、以下のような単純なアプローチはいかがでしょうか：

1. 失敗を気にしない環境作り
- 練習用の材料を多めに用意
- 失敗しても安全な場所で行う
- 時間的な余裕がある時だけ行う

2. 誰かと一緒に
- 趣味の仲間を見つける
- 家族と一緒に楽しむ
- オンラインコミュニティで共有する

具体的な趣味の内容がわかれば、もっと具体的なアドバイスができるかもしれません。

>>46
どうやって？
>>48
そんなスレ建ててないぞ

>>52
何回まで？
>>53
病気

>>57
やりたいから
>>60
どうすればいいかわからない

>>63
嘘つくな
お前が困ってるのは趣味の馬術のことで、過去の仕事ではスレタイな感じで困ってたけど今の仕事では困ってない

そうだろ？？？

>>38
就ポツに専門家なんていねーよバカ

>>59
じゃあ振り付きで覚えよう

>>65
なんというかASDらしいというか…
それなら身近にいて根気よく指摘してくれる人探してみたらどう？

>>62
乗馬
>>66
そういうことはあったけど、アドバイスにキレてはないよ

>>67
就ポツって何？
>>68
エアーじゃわからないよ

>>70
またこの前と同じで言うことが支離滅裂なんだよ
さっきそんなスレ立ててないって言ったよな？
立ててんじゃねえか

何歳？

>>70
乗馬とASDの特性を考慮すると、以下のようなアプローチが考えられます：

1. 毎回同じ馬に乗る
- 馬の特徴を覚えやすい
- 予測可能な環境になる

2. スタッフに相談
- 苦手なことを伝える
- サポートを依頼する

3. 焦らない
- 基本動作を繰り返す
- 馬との信頼関係を大切にする

乗馬は体で覚えるスポーツなので、頭で考えすぎずに、体で感じることを大切にするのもいいかもしれません。

>>65
AをBに移動するという手順があれば、何のために移動する必要があるのか目的から逆算して考えるということ
辞書的な理解ではなく感覚的に理解したことしか体には定着しないので、よりメタ的かつ直感的に物事を見ていく訓練をする

少なくともASD気質のある俺の場合には有効に思えた方法だが、あなたにとって役立つかはわからない

>>69
いない
>>72
忘れてた

>>73
関係ないだろ
>>74
全部実践してるけど覚えられない

>>77
なるほど、そこまで工夫されているのに難しい状況なのですね。

まず、大事なポイントは：
- 全てを完璧に覚えようとする必要はない
- できないことがあっても、楽しめればそれでいい
- 安全面だけは譲れないが、他は柔軟に考える

具体的な対応として：
1. 毎回の目標を1つだけにする
- 例：「今日は姿勢だけ」
- 例：「今日は手綱の持ち方だけ」

2. インストラクターに依頼
- 毎回同じように声かけをしてもらう
- 重要な指示は必ず同じ言葉で伝えてもらう
- 危険がない範囲で、自分のペースを認めてもらう

3. 「できない」を受け入れる
- 全ての人ができることは限られている
- うまくいかない部分があっても、楽しめる部分に集中する
- 上手くなることより、楽しむことを優先する

乗馬を続けたいという気持ちがあれば、「覚えられない」ことを受け入れながら、自分なりの楽しみ方を見つけていくのはどうでしょうか。

>>75
役に立たないと思う
>>78
仕事にしたいから、できないとダメなの

>>79
なるほど、職業として目指したいということで状況がより明確になりました。

現実的な視点から考えられる選択肢：

1. 馬の世話に特化
- 騎乗技術以外の専門性を磨く
- 馬の健康管理、厩舎管理など
- グルーミング、装具の手入れなど

2. 段階的なアプローチ
- まずは厩務員として経験を積む
- 基本的な仕事から確実に習得する
- 長期的な視点で騎乗技術を改善

3. 代替案の検討
- 馬関連の他の職種
- 馬具店
- 飼料関連
- 厩舎設備管理
- 趣味として続けながら、別の仕事を探す

職業として目指すなら、確かに一定水準の技術は必要です。
ただし、馬と関わる仕事は多くあります。
本人の強みを活かせる役職や職種を幅広く検討して、そこからステップアップを試みるという道もいいかもしれません。

>>76
いないから探す

ザオラル！！！

>>80
何なの？
>>81
どうやって？

>>83
色んな人と関わってみたら？人との縁は少ないより多いほうがいいよ
その分嫌な思いもたくさんするだろうけど

>>82
生き返ったぜ
>>84
その人がいるとは限らないじゃん

>>85
それはそうだねだから探す
色んな人と関わっていけばなぜかそういう人が現れるよ

そこで邪魔だと思ったらそこまでだし直すためって思ってその場でできればそういう人と関係続くと思う

>>86
だからいないって言ってるじゃん
なぜかって何でだよ

>>87
探せばって意味わかる？

>>88
人限られてるのに、探すもクソもないだろう

てす

忙し過ぎて実質メモを取る事が出来ない、見て覚えろと言われる。
それでもやっとこさ取ったメモを見乍ら、えーとえーとと作業してたら、グズグズすんなと言われる
おかげで半年ほどで出向から戻ることが出来たがｗ

>>91
お前のことはどうでもいい

甘えるなクズ

向いてない仕事に就くのをやめた方が良いのでは？

>>93
甘えてないよ
>>94
その仕事がしたい