ダイエットしてるデブだが痩せなくなってきた ->画像>2枚

なんで

簡単に落ちる脂肪と簡単に落ちない脂肪があるから

>>3
簡単に落ちない脂肪を落とすには

頑張ってるな
一日2食と白米抜きやって1ヶ月ちょいだけど2キロしか減ってない

>>4
コツコツ頑張るしかない

>>5
1ヶ月2キロなら十分では
半年やれば12キロ減る

太ってきたんだがダイエットてそもそもどうやるんだよ

炭水化物を過度に抜くのは駄目だぞ
筋肉が育たなくなって代謝が落ちる

>>6
たしかに皮下脂肪はほぼ変わってない気がする

またお前か

>>8
痩せる

結構なペースだな、今までが落ちすぎてたんじゃね？

>>9
一時期炭水化物を1日ご飯茶碗1.5杯に制限してたが
日中頭痛くなってくるようになったからやめた

>>7
多分筋肉落ちてるのもあるんだと思う
どんなダイエットしてるの？

>>11
はい

>>13
そう？
1ヶ月に1kg～2kgペースだったけど

>>15
初期は食事制限と有酸素運動
最近は筋トレだけ

>>9
でもたまには食べてる！週一ニくらいでラーメン食うし

夏と冬は食欲失せるから勝手に痩せて行く

>>20
そうかあ…？

ご飯は1杯150ｇくらいなら3食食べていいぐらい

あとは脂質抑えてタンパク質を多めに摂ること
睡眠をよくとること
酒を控えること
朝食をしっかりとること

これやって筋トレ週3以上してりゃ体重は減らないかもしれないけど脂肪は落ちるよ

>>22
脂質抑えるのはあんまりできてないなあ
こどおじだし

ひとつだけ
体重じゃなくて体型を気にしろ

>>24
ウエストとか？

筋トレすると置き換わるから重量は増えるよ
んでしばらくしてようやく余分な脂肪が減ってく

こどおじだとダイエットは無理かな
親が理解して協力してくれないとね

>>26
なるほど

>>27
この辺がこどおじの限界か

>>18
筋トレでダイエットする場合は筋肉が増える過程があるのでその間減量は止まる
止まらないまでも緩やかになる
しばらく続けて筋肉増えれば代謝が上がるからスコンて落ちるようになる

なぜ・なんのために痩せるのかをもう一度よく考えて
減量>健康なら断食なり量減らすなり
健康>減量なら今のまま普通に食って筋トレしろ

俺の親も油で炒めて鶏モモ使った肉じゃがだしてヘルシーって言ってたからな
しかもその次の日は昨日ヘルシーだったからと揚げ物がでてきたりしたし
作ってもらってる手前何も言えないし
本当にたまーに愚痴るとそんな事言われたら作るものないって激ギレされるし

唯一の手段は飯は作らなくいいって言い切ってしまうくらいかな
それか家出る

俺も10年以上前それくらいから72キロまで落としたことあるな
食事制限とジョギングと少しの筋トレ
今はほぼ戻った

>>27
こどおじらしいセリフだ
他人任せ

>>30
なるほど…
このまま筋トレやっても減量はしないか

>>31
俺のかーちゃんもよく揚げ物作るが
あまり食わないようにしてるわ

>>32
継続しないとリバウンドするね

>>33
逆に食事制限しないで痩せる方法あるなら教えてくれ

お酒控えろって難しい話を……

>>36
俺の場合転勤族だから生活習慣がころころ変わる
今は食事が美味しくて暴飲暴食のタイミング
そろそろまたダイエットする

ダイエットって死ぬまで継続しないと意味ないんだよな…
途中でやめたら戻るからな

>>34
どう読み取ったんだ
そのまま続けてれば時間は掛かるけど痩せるよ

>>37
毎食親の作ったもの食わなくていいだろ
痩せる気あるなら自分で管理して自分で行動しないと

>>42
しっかり協力してもらってんじゃねえかｗｗｗ
作る作らないをいちいち変えるのも手間なんだよ

俺も30過ぎてデブってきたけど毎日おやつ食べるのやめて週３くらいにしたらすぐ痩せたわ
１年２ヶ月で176cm91kg→74kg
元が食いすぎだっただけだったわ

ちなみに仕事は肉体労働系

すぐ痩せられる人羨ましいわ
クソ！酒飲んで憂さ晴らしだ

俺もダイエット中だから頑張れ
ケーキも食べたしおせちもくうが

筋トレが健康だと思ってる界隈怖すぎるわ

こどおじデブハゲ童貞って時点で
他に見直すべきところがあると思う