ジムで筋トレ5年やってるけど全然筋肉つかない

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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/22(土) 22:54:25.363ID:M3PAiKNi0

筋肉つくとか嘘やろ

2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/22(土) 22:54:55.211ID:zHSj14Obd

食べるのもトレーニングだよ

3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/22(土) 22:55:18.531ID:HR/1Ud1M0

トレーニング以上に食生活が重要だって聞いた

4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/22(土) 22:55:25.957ID:uDdMKQCxd

生まれつきそういう体質なんじゃないの

5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/22(土) 22:56:05.365ID:FrNRK7f+a

楽に姿勢でやってるんだろ？
運動したフリになってるじゃない？

6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/22(土) 23:01:24.227ID:eRo5VZks0

遺伝子検査してみたら
俺体質的に向いてないってわかってきっぱりやめたよ

7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/22(土) 23:06:15.568ID:M3PAiKNi0

>>6
どこでできるの？

8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/22(土) 23:08:12.286ID:lr8f1qlx0

どうせ「ちょっと疲れを感じたら終了」レベルでやってんだろ？

先ずは自重トレで良いから追い込めるようになれ、オールアウトさせろ

9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/22(土) 23:08:57.561ID:eRo5VZks0

>>7
検査キットがAmazonとかでも買えるよ

10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/22(土) 23:10:02.703ID:Z8sL+q/M0

>>6
筋肉の事以外にもその検査キットってのはわかるの？

11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/22(土) 23:11:07.512ID:1RRkQ6dT0

遺伝的に駄目なんやろ
才能が無いんや

12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/22(土) 23:14:21.292ID:M3PAiKNi0

>>9
まじか

13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/22(土) 23:15:50.000ID:FrNRK7f+a

楽で効果のないやり方はしてないの？

14以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/22(土) 23:15:54.058ID:M3PAiKNi0

>>9
見てみたら高いな！

15以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/22(土) 23:16:19.138ID:M3PAiKNi0

>>13
辛いくらいまでやってるけどなー

16以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/22(土) 23:17:31.819ID:FrNRK7f+a

筋肉部位意識でやってる？

17以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/22(土) 23:18:29.809ID:1wGBVcq70

俺も全く成果でない…
体重も変わらん

18以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/22(土) 23:21:38.889ID:txN158+ad

やっぱ筋肉大きくするには限界まで追い込まないといけないんか？

19以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/22(土) 23:22:28.918ID:pwfCY6qra

100%ドーピング不足
ムキムキの筋肉欲しけりゃ最低でもドーピング必要

20以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/22(土) 23:23:02.688ID:1RRkQ6dT0

才能があるなら限界までやらんでもすぐデカくなるよ

才能が無いならステロイド使っても微妙

21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/22(土) 23:25:31.478ID:1wGBVcq70

ダンベルプレス２０～２２×４
インクライン２０×３～４
フライ12×４
ケーブル１５～２０×３

何が駄目なんだろう？　負荷？

22以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/22(土) 23:26:25.864ID:M3PAiKNi0

ダンベルプレス10×3セットで良くない？
わからんけど

23以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/22(土) 23:27:38.106ID:1RRkQ6dT0

>>21
遺伝子

24以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/22(土) 23:29:10.025ID:1wGBVcq70

>>22
２０～２２は重さ
１セット回数は8～１５回前後
限界まで

25以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/22(土) 23:31:00.853ID:HxGHpJDd0

多分栄養不足

26以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/22(土) 23:33:06.243ID:cyva5ooB0

俺も同じだ
遺伝子検査するか

27以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/22(土) 23:37:18.357ID:FrNRK7f+a

範馬の血が薄い

28以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/22(土) 23:38:18.135ID:1RRkQ6dT0

無駄ってことはないけど向いてない人間はおるんよ
特に胸の真ん中が凹んでる奴とか

29以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/22(土) 23:41:16.202ID:M3PAiKNi0

>>24
重さか
ならいいね

30以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/22(土) 23:41:22.104ID:FrNRK7f+a

漏斗胸とか可哀想
あんなの手帳貰えない障害者じゃん

31以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/22(土) 23:42:42.699ID:1RRkQ6dT0

めっちゃ撫肩な奴も大体向いてない
向いてないからと言って辞める事も無いが

32以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/23(日) 00:29:08.932ID:AtGs8uvr0

重量伸びたら見た目も変わっていくけどな

俺トレ歴半年だけど、半年ぶりに会う人たちには「ガタイ良くなってね？」って言われるわ
スポーツ歴は高1までバスケやってた位、で以後10年間運動らしい運動はしてなかった

33以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/23(日) 00:35:08.278ID:USOGBSpgx

ちゃんと負荷上げろよ