月ノ美兎の配信アーカイブあと1時間くらい見るからその間
【尿路結石予防の四ヶ条】
@十分な水分を摂る
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
(コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料及びアルコール類や清涼飲料水は控えめに!)
A動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。
また、過食そのものによる肥満も結石のリスクを上げるので注意。
B寝る前に食事をしない
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。
C軽い有酸素運動の習慣を
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動くような軽めの運動は結石が砕けて自然排石されやすくなります。
適度な運動は結石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待されるのでおすすめです。
じゃあ何がいいんだよぉぉぁ!!
好きに呼ばせてくれよおおお!!
働きだしたら彼氏作る難易度クソ高くなるぞ
今のうちに捕まえとけ
これは決定事項だ百合ちゃん
言うて一言目にしか言わないしいいじゃん
引きずるなよー
根に持つタイプなんです〜って歌があったな
学校はいつから?
今日も女の子とエッチしてきたよ
いいでしょ〜?
ほめてほめて
うおわああぺーちゃんが櫻坂卒業かああああ
クッソーー
じゃあ好きになれよ!!
ってもういなくなるんだった・・・
まっいいけどね
趣味は人それぞれ
てか女優とかもあんま知らんでしょ
おっさんにモテていいねえ
開発されてバイになりますように
実際流行った手法だし今もあるよ
借金女とか捕まえてやるの
この前それで逮捕されたやつニュース流れてたな
女って人生イージーモードだけど怖い
ねえ住所俺にも教えてよ
ピザと寿司とウーバーイーツと出前館とマクドナルド頼んどいてあげるから
友人の警視庁警視総監に連絡してipアドレスから住所調べてもらうことになった
無人島にいるJKを保護する為との名目だ
大変責任ある役目に気が引き締まる思いです
着払いに決まってるじゃん
あとアマゾンで冷蔵庫とテレビとパソコンと洗濯機着払いにしよう