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昼夜逆転を絶対に直す方法

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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/04/30(金) 00:38:34.345ID:vA215cuO0

募集中

2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/04/30(金) 00:38:41.032ID:sOS0bskOM

おっぱい揉みたい

3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/04/30(金) 00:39:30.440ID:m751aKQl0

働く

4コンマ ◆68o5jexg.Hh5 2021/04/30(金) 00:39:47.846ID:wTMMXH8cM

スクリーンタイムおすすめ

5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/04/30(金) 00:39:48.835ID:PSc5nzVG0

22時になったら白いご飯をたくさん食べる

6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/04/30(金) 00:41:26.066ID:deXzPmt10

夜寝る時にレートカーテンのみにして寝るんだよ
朝に光りが入ると自然に体内時計が調整されていく

7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/04/30(金) 00:45:06.744ID:A7PgSHu+a

勝手にずれていってその内戻るだろ
また昼夜逆転していくが

8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/04/30(金) 00:48:39.186ID:ZbNdvs6n0

ネットが一番つまらない時間が9時～15時だから無理

9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/04/30(金) 00:49:21.616ID:vdP7znGt0

全力で運動しろ

10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/04/30(金) 00:50:05.251ID:3F3slGGHa

徹夜して無理矢理就寝時間をズラす

11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/04/30(金) 00:56:48.186ID:BuPg5YPpa

>>8
その時間がつまらないかどうかは別として
vipの醍醐味は深夜から明け方だよな

12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/04/30(金) 01:05:04.062ID:fBM6XezG0

寝貯めは出来ないから、起き貯めをする。つまり、夜型になった状態から夜更かしの逆の朝更かしをすればよい。
だんだん伸ばして言って、昼夜逆転が治る。３交代の時は、こうやってたなぁ。

lud20210521193834

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