dupchecked22222../4ta/2chb/753/99/news4vip160119975321735092524 脚に肉を付けるにはどうしたらいい？ ◎正当な理由による書き込みの削除について：　　　　　生島英之とみられる方へ:

脚に肉を付けるにはどうしたらいい？

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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/27(日) 18:42:33.422ID:mQ+Em1V20

マラソンしても筋肉しかつかなくて、余計ガリガリの脚に見えるようになった・・

2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/27(日) 18:43:40.201ID:L/zWsXiLd

マラソンは筋肉つかないぞ

3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/27(日) 18:44:01.744ID:mKcb4wR10

自重の筋トレでも前側と外側は割と簡単に鍛えられる
難しいのは内側と裏側

4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/27(日) 18:45:26.943ID:OUZdlba20

マラソンは遅筋だからほぼ筋肥大しない
アスリートレベルに極めるとわずかに大きくなるレベル

5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/27(日) 18:46:42.089ID:mQ+Em1V20

ほ～、マラソンじゃいかんのか・・

6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/27(日) 18:46:51.593ID:9+ey2bg50

自転車が早い
競輪選手を見てみろ

7屑野郎 ◆5vKUZU3O.Y 2020/09/27(日) 18:50:02.395ID:ZTl1ZbTm0

まずは食って全体的に肉つけてからだろ

マラソンは脂肪落ちて純粋な筋肉だけになるじゃね？
マラソンランナー見てみろよ

8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/27(日) 18:50:28.051ID:VxJntHzed

自転車で毎日坂登ってたらそこそこになった

9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/27(日) 18:52:33.799ID:OUZdlba20

>>7
お前知識なく適当なこと言ってるだろ

10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/27(日) 18:53:30.543ID:dgAlbPAb0

スキッピングロープとスクワット
これだけで良い

11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/27(日) 19:03:47.451ID:X3rLb1b9r

バーベルスクワットとパワーマックス

12屑野郎 ◆5vKUZU3O.Y 2020/09/27(日) 19:05:38.534ID:ZTl1ZbTm0

>>9
はい。

lud20201023222153

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