不眠症者の集い。寝つき悪さから中途覚醒まで

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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 18:54:21.026ID:8QeXAXxN0

死にたい
睡眠とれないと人生おわゆ

2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 18:54:50.074ID:rVklAhYk0

可哀想ねえｗｗ

3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 18:55:37.718ID:Ol6RF92DM

マイスリー飲んでれば寝れる

4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 18:55:46.302ID:kUgJrpVpd

まあ一通り試してるだろうけど案外栄養不足が原因の奴が多いそうな

5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 18:56:25.627ID:EVGhTZKyM

22時に布団はいって13時まで眠れなかった

6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 18:57:02.764ID:8QeXAXxN0

>>3
無理だった

>>4
まじか？
たしかにここ最近たいして食ってねえわ
でもたくさん食ってた頃からこうだったし関係なさそう

7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 18:57:15.099ID:8QeXAXxN0

>>5
何してたんだよ

8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 18:57:45.051ID:vC/jCgOO0

CPAPが気になって中途覚醒すると再入眠しにくい

9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 18:58:02.193ID:k54Mmpwy0

フルニトラは？

10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 18:58:06.776ID:kUgJrpVpd

>>6たくさん食ってるからこそ不足する栄養素とかもあってな

ほら、消化不良なら吸収できないわけだし

11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 18:59:27.309ID:os0KGPN40

後鼻漏で最近不眠症気味

12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 18:59:28.163ID:EVGhTZKyM

>>7
目つぶったら考え事ぐるぐるして眠れない
昼食べたら眠れた

13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 18:59:29.984ID:kUgJrpVpd

結論からいうとね　
ホットトマトジュースと師範のプロテインバーを一日一本食えば１か月くらいで改善するケースもある

グルタミン酸とトリプトファンとミネラル各種を補給できるわけだね

14以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 18:59:58.344ID:Ol6RF92DM

舌下錠にしてもらえ
効き方全く違うぞ

15以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 19:01:24.151ID:kUgJrpVpd

それに考え事ってのがよくない

テーマのない考え事ってのはほとんど脳を酷使しないらしい。でも疲れないくせに交感神経のほうをダラダラと刺激する悪習慣

16以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 19:01:51.976ID:8QeXAXxN0

>>8
なにそれ

>>10
メンタル弱いから胃腸も弱い
最近仕事の関係でホテル暮らし始めたら全然食わなくなってやべー

>>12
どんなこと考える？俺は過去の黒歴史やむかつく奴への怒りや今日の失敗など
未来への不安とかもたまに

17以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 19:02:22.796ID:kUgJrpVpd

つまり起きてる間は詰め将棋なりゲームなり脳を使って、いざ床についたら何も考えないのがベストとね

18以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 19:02:58.580ID:8QeXAXxN0

>>14
例えばどんな薬があるの？
マイスリの舌下錠とかあるの？
今ルネスタとマイスリーを耐性つくごとに切り替えて使用してるがルネスタ飲むと眠りクソ浅くなってやばい

19以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 19:03:47.154ID:8QeXAXxN0

>>15
>>17
そんなん無理だわ
どんなに疲れてても考えてしまう

20以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 19:04:09.015ID:kUgJrpVpd

>>16それそれ
昔の黒歴史思い出したりムカつく思い出思い出すのが疲れないのに交感神経を優位にするんだよ
結果何時間もそれが続く

21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 19:04:11.824ID:8B9loHkk0

考えると眠れないぞ

22以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 19:04:44.485ID:tPfnzSt8p

最近途中で起きること無くなったな
寝つきは相変わらず悪いが

23以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 19:05:13.014ID:kUgJrpVpd

とにかくプロテインバーはいいね
成分にトリプトファンを添加してるのが多い
天然ものがいいなら魚くえ

24以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 19:05:47.111ID:ZVGjBmW0a

新薬とかないの？

25以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 19:06:23.719ID:8QeXAXxN0

>>20
そんなことわかってるけど言われて直せるもんじゃねえだろ

>>21
だから睡眠薬を使うのさ…
デパスも飲んだ方がいいのかね
精神安定すれば睡眠薬なしで行けるかも

>>22
俺は周期で変わる感じだな

26以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 19:06:34.720ID:i221oJvV0

いつも22時には眠くなる

27以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 19:06:51.593ID:kUgJrpVpd

とにかく俺の個人的なおすすめ

床についたらもうとりあえずは寝ることを諦める！

目を閉じてゆっくりとした腹式呼吸を100回繰り返すことを始める

28以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 19:08:07.556ID:9/gw9F5s0

俺は一日2時間走ると必ず眠れるってことに気づいて
それ以来困ったら走るようにしてる
やっぱり肉体が限界まで疲労すると眠くなるんだよな

29以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 19:09:07.141ID:EVGhTZKyM

>>16
ほとんどおなじかな
あの時ああしてればとかこれからやる事とか謝りに行かなきゃいけない事とか考えてる

30以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 19:09:07.942ID:8QeXAXxN0

>>28
体力ついてだんだん寝れなくなりそうだが…

>>27
寂しくて満たされなくてスマホいじりまくってるわ寝床で

31以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 19:09:14.924ID:kUgJrpVpd

>>28えらいな
俺はラジオ聞きながらスクワットにしてる
外走るの続かん

32以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 19:09:22.326ID:wKq3RpYH0

最近まで眠れなかったけど、目と耳を休ませることに意識向けてから眠れるようになったわ
逆にいつでも寝れるっていう安心感から就寝時間が遅くなったけど

33以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 19:10:09.963ID:kUgJrpVpd

>>30目にスマホの光をあてるなよ
脳が朝と勘違いするらしいぞ

34以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 19:10:24.239ID:Ol6RF92DM

>>18
あるぞ
おれはマイスリーの舌下錠使ってる
舌の裏で吸収させるから効き方早い

35以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 19:11:14.038ID:kUgJrpVpd

ああでも薬に頼るほど深刻か
素人意見は出さないほういいかな？

36以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 19:11:36.437ID:9/gw9F5s0

>>30
いや当たり前だが体力には上限あるよ
なかったら俺は今頃オリンピック出てるわ

37以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 19:11:55.137ID:8QeXAXxN0

>>34
マジかよ
医者そんなこと言わなかったのに
なんかデメリットとかもあるのかね
値段が高いとかかな？

>>33
そういう基礎的なことは知ってるよ
でも寝れないものは寝れない
いろいろ試してきた

>>32
難しいな…
だが参考にしてみる今夜

38以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 19:12:05.274ID:bPRIIXdpd

ベルソムラ最強

39以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 19:13:12.345ID:8QeXAXxN0

>>29
気が弱いのかな俺ら
不安が人より強いよな

>>35
まあ気持ちはありがたいよ

>>36
そうか…俺も筋トレで鍛えるの趣味だけどあんま関係ないな
健康目的な感じだけど

40以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 19:13:15.627ID:kUgJrpVpd

単に高血圧ってことはないか？
それも眠れなくなるが案外不眠症の医者はそこ言ってくれない人が多いって聞いた

41以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 19:14:10.128ID:Ol6RF92DM

>>37
医者ではなくて薬剤師だな
個人的には同じマイスリーでも製薬会社によっても効きが違う感じある

42以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 19:14:43.865ID:kUgJrpVpd

まあとにかく精神論とか言ってくる奴はとことん無視だな
そんなんで治るなら安倍総理はウンコ我慢できてる

43以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 19:14:58.095ID:8QeXAXxN0

>>40
普通だな…
あと酒は飲んでる
アル中レベル
この三週間くらい最近は住環境が変わったり仕事のせいかビール一本で酔うようになった

44以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 19:15:14.042ID:wJqrB0lka

重度の睡眠時無呼吸症候群民はいないの？

なんか機械付けて計ったとき、医者から（酸素濃度が）これは低すぎ、気道切り開く手術するか、一生吸入器付けて寝るかどっちがいい？

って言われた

どっちもヤダ！
って答えてとりあえずそのまま

45以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 19:15:44.106ID:kUgJrpVpd

>>44痩せれば？

46以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 19:16:22.753ID:8QeXAXxN0

>>41
まじか
まあ今度相談してみるわ

>>42
自分に恥じない人生送れれば改善しそうなんだけどね
むずかしい

47以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 19:16:37.367ID:wKq3RpYH0

目と耳が休んでいれば眠らなくてもいいって思えばかなり楽

48以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 19:16:39.754ID:wJqrB0lka

>>45
んだよな
アエイウエオアオレー～の体操やってる

49以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 19:45:20.007ID:8QeXAXxN0

んなぁー

50以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 20:06:53.569ID:8QeXAXxN0

飲んだらハッピーー
やっぱ睡眠薬いるわ

51以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/14(月) 20:14:29.291ID:m1JAEuAdM

酒飲んでて寝れないっておかしいですわ