懸垂を余裕でできるやつかっこいいよな

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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 13:16:39.702ID:XNnd7MHR0

俺もそんな男になりたい

2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 13:16:56.517ID:/dTzev0Ta

ありがとう

3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 13:18:47.774ID:NMBbvWrC0

ネガティブコントロールできないのに懸垂してる人いるけどやめとけ
懸垂に限った事じゃないけどネガティブでコントロールできない重量は負荷が大き過ぎる

4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 13:19:42.667ID:XNnd7MHR0

一回もできない状態からできるようになった人のトレーニングを教えてほしい

5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 13:21:35.472ID:NMBbvWrC0

>>4
ジムだと懸垂を補助してくれるマシンとかラットプルマシンがあるんだけど自重トレでって事だよな？
やっぱ斜め懸垂と自分でジャンプして上がってネガティブで効かせるトレーニングだな

6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 13:23:30.994ID:XNnd7MHR0

>>5
ありがとう
ジャンプ1週間してるけど年単位で考えるべきだな

7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 13:28:06.597ID:NMBbvWrC0

>>6
年単位まではいかないけど月短期間ぐらいは絶対かかると思った方がいい
初めの2週間は神経が育つから多はに伸びると思うけど
それ以降は筋肉の成長だからなかなか伸びないと思うよ
筋肉なんてそんな簡単にはつかないんだよなぁ

8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 13:28:34.867ID:NMBbvWrC0

月短期間誤
月単位正

9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 13:32:30.393ID:XNnd7MHR0

恐らく腕の力もないんだよな
体を上まで持ち上げるまでの筋肉がない

10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/07/18(土) 13:38:21.704ID:kqGN8bJCM

痩せてれば10回ぐらいはいける