1ヶ月で5kg痩せたんだけど凄いかな？

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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/27(土) 08:08:11.727ID:joT8aANi0

凄いよね？

2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/27(土) 08:08:34.862ID:Z1irGEW+0

うん

3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/27(土) 08:08:59.602ID:pGwATDw3a

元の体重が１００kgだったら誤差

4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/27(土) 08:09:00.752ID:TptE7mek0

こ

5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/27(土) 08:09:01.036ID:hkoX8XDO0

元の体重を言えコラ

6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/27(土) 08:09:22.499ID:joT8aANi0

>>5
69kg→64kg

7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/27(土) 08:09:55.547ID:owIQ2PPha

頑張ったな

8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/27(土) 08:10:49.774ID:joT8aANi0

でも筋肉も結構落ちた気がする

9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/27(土) 08:11:33.020ID:pwk5IYPw0

1ヶ月2.5kg以上の減量はリバウンドする

10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/27(土) 08:12:24.291ID:joT8aANi0

>>9
マジ？

11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/27(土) 08:12:46.355ID:3JN//WpCa

それを維持出来なきゃ凄くない

12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/27(土) 08:13:56.561ID:pwk5IYPw0

>>10
マジ

13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/27(土) 08:13:57.150ID:EzSJsui5a

(　　　´･ω･`　　　)人の身体は一定に保とうとする機能があるので減らしすぎるとリバウンドする
(　　　´･ω･`　　　)減らした状態を3か月は維持しましょう

14以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/27(土) 08:16:29.633ID:joT8aANi0

>>13
とりあえず64kgの維持頑張るか

15以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/27(土) 08:18:01.404ID:cAyXOPxD0

ライザップみたいな無茶な痩せ方したのならリバウンドですぐ戻るから気を付けるんだな

16以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/27(土) 08:19:50.991ID:joT8aANi0

>>15
ライザップのやり方知らないけどざっくりとしたカロリー計算と高タンパク低脂質の食事を心がけた
あと2～3日に1回自重トレやって1日最低でも8000歩は歩くようにした

17以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/27(土) 08:19:57.484ID:uiJDryMw0

体は飢餓状態だからとりあえずチートデー入れといた方がいい
週3くらいで

18以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/27(土) 08:20:31.161ID:XaONfOYU0

うんこ誤差と筋肉が落ちたんだろ
体脂肪率だとあれほど

19以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/27(土) 08:20:34.670ID:owIQ2PPha

筋トレしだしてから太ってないよ

20以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/27(土) 08:21:05.120ID:joT8aANi0

>>17
そんな多いの？
週1で家系ラーメンか二郎系ラーメン食ってるけど

21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/27(土) 08:21:56.486ID:joT8aANi0

>>18
俺の体重計体脂肪率出るけど正確なのかどうかよく分からない
3％は減った