俺が健康のために毎日食ってるものｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ->画像>1枚

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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:27:15.462ID:yhsJKXHH0

納豆　キムチ　ツナ　ゆでたまご　アーモンド　ブルーベリー　豆乳

他におすすめある？

2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:27:27.606ID:wpgY+iKG0

つあとぁ

3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:27:38.815ID:MjRYnR0kr

彼女の手作り料理

4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:27:45.014ID:8C1soGn/0

アセロラ

5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:28:03.203ID:7iDMNL21a

うはあん

6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:28:06.475ID:CSvszoiM0

沼

7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:28:18.317ID:Dv145w4E0

効果あった？

8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:28:56.720ID:XHVhl7zAa

ナッツ

9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:29:22.967ID:yhsJKXHH0

>>7
わからん

10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:30:01.649ID:JCsPW9Mw0

オリーブ油

11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:30:22.031ID:R1oR2Iaba

豆乳には懐疑的

12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:30:36.484ID:n/cR3SUI0

プロテイン
野菜ジュース
チョコラbb

13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:30:55.504ID:nhJMAHoc0

トメィトゥ

14以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:31:39.359ID:goI5dRSF0

めかぶ

15以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:31:51.715ID:yhsJKXHH0

>>11
高須クリニックが飲んでたから俺もコップ一杯飲んでる

16以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:32:40.434ID:Fyb0+/1+r

美味い？幸せ？
効果はどんなもん？

17以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:33:16.564ID:yhsJKXHH0

>>13
ミニトマトも食ってた　忘れてたわ

18以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:33:52.091ID:GVRzD55W0

毎日は凄いな
わかめとかどうだろ

19以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:34:09.775ID:rnzyi1990

納豆を毎日食うのはやめとけ

20以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:34:12.028ID:yhsJKXHH0

>>16
飽きた
安価で栄養取れて腹の足しになるから幸せかも
効果はない

21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:34:31.861ID:EiY26W5F0

バナナ��

22以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:34:43.653ID:opozJS880

ヨーグルト

23以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:35:30.070ID:tKxsnpQh0

牛乳。根拠はない

24以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:35:37.725ID:yhsJKXHH0

>>18
そういや海藻は食ってないな
候補に入れるわ

25以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:36:16.995ID:yhsJKXHH0

>>19
なんでや

26以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:36:26.625ID:58W1Ab0g0

そんなもん毎日食ったところでどうせ100年後には死んでるんだし無駄だぞ

27以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:37:20.874ID:Fyb0+/1+r

>>20
なんか微妙だな
やろうとは思わない

ヨーグルトって書こうとしたけど>>1に書てある以上に乳酸菌とか摂取しなくて良さそうだし、豆乳も納豆だけで良い気がする
ビタミン類が若干不足してない？

28以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:37:26.300ID:c1X5gEQNa

rヨーグルト

29以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:37:44.392ID:c1X5gEQNa

R-1ヨーグルト

30以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:37:50.072ID:yhsJKXHH0

>>26
あと100年も生きれるってマジ？

31以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:38:29.816ID:nhJMAHoc0

32以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:38:55.251ID:GlPYkOTta

キムチは寄生虫いるよ

33以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:39:24.727ID:j1tHo2Nz0

白髪増えたからブロッコリースプラウト食べだした
ガン予防ダイエット白髪も１ヶ月で消えるらしい
医者が開発した野菜

34以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:39:52.326ID:8C1soGn/0

俺は千切りキャベツと納豆毎日食べてるわ
あんまりよくないんかな？

35以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:39:54.470ID:Fyb0+/1+r

緑黄色野菜とかレバーとか海藻とかたべとけば？
あと魚

36以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:40:02.934ID:KD7+OIUf0

水
夏は塩もとらんで飲み過ぎると水中毒になるが

37以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:40:44.028ID:KD7+OIUf0

健康の基本は水
お茶でもコーヒーでもコーラでもなく水

38以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:40:56.911ID:2mLN8bI5d

玉葱、大根おろし、トマト、はちみつ

39以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:41:06.942ID:dYY2Egxn0

ごま油はとっとけ

40以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:41:12.377ID:fOxbcgz70

エナジードリンク

41以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:41:36.777ID:yhsJKXHH0

>>27
まぁ上に書いてあるのはあくまで補助的に食ってるだけで他に野菜も食ってるけど
キャベツトマトブロッコリーネギほうれん草はよく食ってる

42以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:42:59.044ID:yhsJKXHH0

>>34
キャベツはいいと思うわ
千切りしてあるやつは栄養残ってるか疑問だけど

43以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:44:07.185ID:8C1soGn/0

>>42
あーそういえば細かく切るとカリウムとか抜けるらしいな
ありがとう

44以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:44:12.652ID:yhsJKXHH0

>>35
レバーはたまに挑戦するけど苦手なんだよなぁ

45以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:44:15.266ID:Fyb0+/1+r

飽きたならキャベツとアーモンドやめてひじき食べよう

46以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:45:43.136ID:JCsPW9Mw0

幼女

47以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:45:58.536ID:Ai+f8LMz0

スレ関係ないけど一日中座ってるから立ったときに尻と腰の間辺りが痛い
これやばそうじゃない？

48以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:46:20.587ID:Fyb0+/1+r

まぁでもこだわり過ぎて偏り凝り固まりストレス溜るよりも、
多少ジャンクでも好きなものも程よく取り入れつつ無理なく気長にコツコツ続けたほうが将来的に結果出そうだね

49以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:46:39.833ID:yhsJKXHH0

>>38
大根大嫌い
はちみつは出回ってるのが本物かどうかわからない
あと熱通すと一部の栄養壊れると聞いて諦めた

50以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:47:39.564ID:KD7+OIUf0

>>47
知るか
病院か整体でも行けや

51以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:48:45.932ID:yhsJKXHH0

>>45
ひじきか
昔は鉄分多いと聞いたけど鍋の影響だったらしいな
それ以外に優れてるなら食う

52以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:50:24.993ID:yhsJKXHH0

>>48
ストレスは別にたまらない
朝昼晩で食べるもの分けてる

53以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:51:06.150ID:UaA2C4Xo0

納豆いいよね

54以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:51:29.817ID:Fyb0+/1+r

食物繊維とマグネシウムはキャベツやアーモンドより多いんでない？
あとカルシウムとか
髪にいいかどうかは知らん

55以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:51:52.882ID:yhsJKXHH0

>>37
水はいいらしいな
健康の基本なら個人的には睡眠も重要だと思ってるわ

56以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:52:40.048ID:Fyb0+/1+r

>>52
じゃあいいんじゃない
どう料理してる？
毎日だから食べ方色々知ってそう

57以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:53:24.878ID:Fyb0+/1+r

てか大根嫌いなんだ
風味かな？

58以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:53:34.918ID:fidu1vEd0

げつまさ

59以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:54:05.145ID:M2sGHMK+0

睡眠だよ
寝まくってるやつが長生きする

60以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:54:29.429ID:SaW38l7Pp

納豆プリン体が多いとか聞いたことあるけど実際どうなのかな？

61以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:54:56.032ID:TNunupiF0

ここまでオートミールなし
レンチンして食べると食べやすいし
なんならレンチン白米より俄然美味い

62以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:55:05.611ID:yhsJKXHH0

>>54
食物繊維とれるならあり
そういやカルシウムは挙げた食材だけじゃ確かに足りないな
干しエビをほんの少し食べるだけでたくさん摂れるらしいが高いんだよなぁ

63以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:56:32.404ID:bHU9+fMt0

納豆ってカルシウムないのか

64以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:58:03.052ID:Fyb0+/1+r

カルシウムは納豆でもいいけどね
そう考えると乳酸菌にたんぱく質にビタミンKにカルシウムに鉄分に
納豆って有能

65以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:59:27.378ID:UjxixNcu0

豆乳はしっかり調べれば分かるがやめとけ

66以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:59:34.520ID:yhsJKXHH0

>>56
朝　食パンとかにブルーベリー　豆乳　ミニトマトとゆで卵2個ずつ　アーモンド5粒
昼　ミニトマトとゆで卵2個ずつ　アーモンド5粒
夜　納豆とツナとキムチ混ぜる

もちろん補助的に食ってるだけで他にも食べてる

67以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/25(木) 23:59:54.796ID:JxohqVrk0

キムチ以外の野菜も食え

68以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/26(金) 00:00:10.962ID:GVGK47kad

最近は玄米に鶏むね肉とワカメ、ひじき、昆布、胡麻、しいたけ、鰹節を入れて炊いたの食ってる
あとはファイトケミカルスープを味噌で味付けして食ってる
あとブロッコリーと卵となんでもいいから魚

69以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/26(金) 00:01:00.605ID:yfm8tnOy0

>>66
夜にアーモンド5粒つけ忘れた
そんなに金はかからない

70以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/26(金) 00:01:56.454ID:yfm8tnOy0

>>57
味も食感も無理吐きそうになる
でも味噌汁とかに薄く入っていれば平気

71以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/26(金) 00:02:36.809ID:yfm8tnOy0

>>60
プリン体って食事からとってもたいして問題ないんじゃなかった？

72以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/26(金) 00:04:08.963ID:yfm8tnOy0

>>61
前は朝にオートミール食ってたけどそれだけは続かなかったわ

73以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/26(金) 00:04:21.904ID:KoLvR3oyp

>>71
そうなんだちょっと犬猿してたありがとうこれからは少し食べるわ

74以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/26(金) 00:04:36.369ID:yfm8tnOy0

>>63
納豆のカルシウムだけじゃ全然足りないと思う

75以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/26(金) 00:05:19.633ID:+5akm61U0

豆腐

76以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/26(金) 00:05:49.187ID:LzxrX05Bx

年齢身長体重
ハゲ？

77以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/26(金) 00:06:37.284ID:7TTxDhlK0

>>68
沼やん

78以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/26(金) 00:07:49.232ID:yfm8tnOy0

>>68
そのまま食えないのがあるのがネックだな
俺が挙げたの卵以外料理せずに生で食えるから楽なんだよ

79以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/26(金) 00:09:39.181ID:yfm8tnOy0

>>76
20代　177　65
M字ハゲになりかけてる

80以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/26(金) 00:10:27.830ID:r5aAZvaNa

合成界面活性剤を断て

81以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/26(金) 00:10:53.546ID:2PdxQkw+r

カルシウムの事優先で考えるならアーモンドでも大丈夫だね

82以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/26(金) 00:15:46.250ID:yfm8tnOy0

>>81
ならいいんだがあすけんとかでチェックするとカルシウム足りないって出るんだよなぁ

83以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/26(金) 00:21:37.581ID:yfm8tnOy0

暑がりだから味噌汁とかあまり作らないんだが
海藻はメニューに取り入れようと思うわ
ごまもちょいかけるには良さそうだな

84以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/26(金) 00:21:44.809ID:LzxrX05Bx

>>79
筋肉増やして毎日オナニーしろ

85以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/26(金) 00:22:48.898ID:549xN06s0

生姜とニンニクは？

86以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/26(金) 00:23:06.253ID:2PdxQkw+r

味噌汁は冷汁でいいじゃん
海藻以外にもトマトやスライスしたキュウリいれても美味いし
夏にはいいよ

87以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/26(金) 00:26:10.566ID:yfm8tnOy0

>>85
ニンニクとかネギ類はメインの料理でよく使うのに書き忘れてた
生姜は食ってないなどんな栄養あるかわからんけど血行良くするならキムチとか辛いもの食えばいいかなって

88以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/26(金) 00:26:41.629ID:yfm8tnOy0

>>84
お前ハゲ進行させる気だろふざけんな

89以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/26(金) 00:28:45.906ID:yfm8tnOy0

>>86
冷汁は飲んだことなかったわ
味噌汁は納豆と豆乳に被るから調整しなきゃならないな

90以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/26(金) 00:30:26.232ID:7TTxDhlK0

唐辛子はやめとけ
血行良くなるけど、それなら運動したり風呂入ったりした方がいい

91以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/26(金) 00:35:28.895ID:yfm8tnOy0

>>90
辛いの好きだから何でもかけてるわ
湯船にはあまり浸かってない
でも気をつけます

92以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/26(金) 00:39:02.468ID:yfm8tnOy0

挙げたのは半年から１年くらい続けてるけど
食べ続けて何か効果があったとすればきれいなうんこが毎日出ること
不摂生だった頃は2日に1回しか出なかった

93以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/26(金) 00:48:25.305ID:IPOXSWHP0

大豆製品はイソフラボンの影響でテストステロン(男性ホルモン)の値が下がるからあまり食べなくていいみたいな話聞いたことある

94以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/06/26(金) 00:52:22.314ID:+3ROLNG30

野菜食べる時間がないしカット野菜のサラダ好きじゃないからとりあえずもずくかめかぶだけは食べるようにしてる

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