毎日1時間以上ウォーキングしてるけど意味あるのかね YouTube動画>1本

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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:23:01.431ID:enVs3Fj3a

一週間はたったな

2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:23:27.442ID:yD0GbjhE0

普段運動不足なら

3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:23:38.388ID:ERx1k5Qi0

80歳になるまで誰も分からない

4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:23:55.552ID:1gNB9A7s0

あるよ

5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:23:55.890ID:dmJfAT7c0

ミショーンって死んだの？

6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:23:56.228ID:lFV5IdZ+a

健康にはいいだろうけど
無理して毎日やって続かなくなるよりかは
もっと日をおいてもいいから何年も続けられるようにしたほうがいいんじゃないかなーと思ったり

7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:24:12.332ID:1M3ZZxaS0

多分健康にはなってる

8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:24:17.950ID:enVs3Fj3a

>>2
全然運動してないから毎日汗だくになる
>>3
？

9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:24:53.147ID:QJbpLTx20

ウォーキングは最強の運動だぞ
継続しよう

10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:25:03.267ID:enVs3Fj3a

>>4
やったぜ！
>>5
なんそれ
>>6
明日は休むかも
>>7
やったぜ！

11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:25:24.707ID:enVs3Fj3a

>>9
そうなんだ…めっちょ疲れる

12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:25:31.029ID:4twwUJQp0

半年は続けないと効果なんか出ない

13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:25:37.208ID:dttTFunR0

ウォーキングって普通にブラブラ歩くだけで良いの？

14以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:25:40.224ID:q8b5Ta7v0

>>5
もう少し信じてみて

15以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:26:10.151ID:kxGqnTk3M

ウォーキングの時間を筋トレにした方が絶対良い

16以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:26:58.366ID:QJbpLTx20

ウォーキングが歩くだけだから健康効果薄いと思ってるバカ多そう
ウォーキング自体めちゃくちゃ身体にいいぞ

17以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:27:00.297ID:enVs3Fj3a

>>12
ながいなあ
>>13
シャキシャキ歩く感じ
>>15
筋トレも少ししてる

18以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:27:17.946ID:enVs3Fj3a

>>16
どう身体に良いの？

19以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします(悠久の苑)2020/03/28(土) 12:27:57.809ID:mjy38y0mM

ウォーキングするくらいなら筋トレ

20以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:28:39.067ID:JfBAyA11a

よく続けられるな
三週間位で飽きたわ

21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:28:57.301ID:iJ9Knkjw0

ウォーキングと散歩は違うけど汗かくくらいならいいんでないか
目安としてはできれば大股で㌔10分台くらい

22以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:29:10.628ID:kxGqnTk3M

>>17
筋トレメインにして
筋肉痛の日はウォーキングにすると良いぞ

体に負担がかからないし適度な有酸素は回復を早める

23以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:30:24.317ID:q8b5Ta7v0

>>21
キロ10分でいいの？
俺は7分後半から8分で歩いとる
ペース落とそうかな

24以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:30:43.726ID:2vcs/gEV0

>>21
あー、それくらいがいいのか
参考にするわ

25以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:31:15.031ID:yD0GbjhE0

すげーね

俺は面倒くさいからリングフィット30分やってるけど

26以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:31:16.062ID:MT78NsLwa

良玉コレステロール値が上がってるはず

27以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:31:45.347ID:C3u3Qnp90

のんびり長時間は長い目で見て身体に良い
効率がとか言ってるのは時間がないから短時間で消費しようとしてるから体に非常に悪い

28以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:31:59.906ID:01umchHG0

8000歩がいいらしいな

29以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:32:32.005ID:iJ9Knkjw0

>>23
目安だしね
ただそのスピードはランニングでいう所のLSDペースだからもう走った方がいいかも

30以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:32:53.080ID:2dP9lDxOa

俺も最近ウォーキングしてるけどメンタルあんまり良くならないな

31以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:33:23.115ID:wfYLoxbH0

景色見て季節感じて楽しいだろ？
もうそれでいいじゃん

32以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:33:58.771ID:q8b5Ta7v0

>>29
まじか
ゆっくり歩こうと思ってても気がつけばスピード出てるんだよな

33以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:34:08.710ID:rQ9gc9H/a

毎日同じ景色で飽きないか？

34以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:34:57.496ID:QJbpLTx20

>>18
１日４０分のウォーキングで脳のパフォーマンスあがる
創造性もあがる
ワーキングメモリ向上
良いアイデアが思いつきやすくなる
12分歩いただけで幸福感が上昇する
週2、30分のウォーキングでレジリエンスが高まる
テストステロン値向上
全身の炎症レベルが下がる
中性脂肪・コレステロールなどの数値を改善

35以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:36:20.286ID:QJbpLTx20

筋トレ筋トレ言うやついるけどウォーキング+筋トレがいい
というかウォーキングはこのまま習慣にした方がいい
運動不足でいきなり筋トレはキツイから、継続する為にもウォーキングだけで攻めろ

36以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:37:10.986ID:enVs3Fj3a

>>33
コースは色々変えてるよ
>>34
素晴らしいね！ワクワクしてきたわ！

37以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:38:27.229ID:KVSvNnD6a

俺も歩いてる
30分、１時間、１時間半って
増やしているけど
１時間半歩くと
良い感じの疲労感だよ

38以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:39:03.428ID:67hLddvma

通勤で30分歩いてるけど足の筋肉が発達したのは分かる
早歩きだからな

39以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:39:15.101ID:77HSghBId

ウォーキングはじめて痩せてきたよ

40以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:39:17.478ID:AzmH0Ixw0

ランニングはしないの？

41以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:41:28.067ID:hz/bNf7Id

ジムのランニングマシーンだとタブレットで動画見ながらできて快適なのに今コロナのせいで行けないのが辛い

42以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:41:53.845ID:QJbpLTx20

あとまあウォーキングになれたからと言ってジョギングするのはやめような
ジョギングはデメリット多すぎる

43以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:42:51.280ID:q8b5Ta7v0

>>42
くわしく

44以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:45:08.820ID:2dP9lDxOa

スロージョギングとか最近聞くけど

45以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:45:25.389ID:0J2jj7Yh0

わかる
ウォーキングはメリットしかないけどジョギングになった途端失うものが多くなる

46以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:45:33.105ID:qH3G0WoW0

土日だけだけどなんとなく10km歩くようにしてる

47以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:45:40.683ID:QJbpLTx20

すまんジョギングというよりランニングだわ

48以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:46:30.958ID:enVs3Fj3a

ランニングはなぜだめなん

49以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:48:03.296ID:AzmH0Ixw0

漠然とランニングするのはやめとけ
寿命が縮む

50以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:48:59.825ID:ok6uU0fw0

ランニングはコストがデカすぎる

51以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:51:05.658ID:U8HsuATU0

同じ時間やるならジョギングの方が効果高くね？

52以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:51:35.758ID:ok6uU0fw0

ジョギングもランニングも失うものが多すぎる
やめとけ

53以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:54:53.735ID:Dxrr+W/J0

歩いてる時何すればいいの？音楽とか飽きるし暇なんだが

54以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 12:55:29.162ID:C3u3Qnp90

落語聞け

55以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 13:21:35.048ID:enVs3Fj3a

>>53
音楽だな俺は

56以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 13:28:02.128ID:2dP9lDxOa

ポケットに手入れないほうがいいかな

57以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/28(土) 13:39:14.845ID:VammEXr0a

ランニングとジョギングって
なにが違うの？