筋トレしてるのに筋肉つかないって言ってる奴は追い込んでないか食べてないだけだよな [無断転載禁止]©2ch.net

1 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 21:00:28.439 ID:mAaOrTi3r

聞いたらほとんどが栄養ある食事してない
それどころか炭水化物抜きダイエットしてたりするからな アホかと言いたい

2 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 21:06:27.364 ID:gAOFZ60Fa

タンパク質さえ摂っていれば筋肉つくと思ってるデブな

3 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 21:07:00.464 ID:J0bLc6pSM

筋肉つけるのには炭水化物必須だよね

4 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 21:07:45.948 ID:mAaOrTi3r

まぁ、まずはやらないと何も始まらないけど
やってるのに食事抜いてる奴多すぎ
ダイエットと筋トレ両立させようとしてる

5 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 21:08:41.963 ID:mAaOrTi3r

食事もトレーニング
これに気付くまでが無駄な時間だったわ

6 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 21:08:54.336 ID:F33PcL4r0

ドカ食いしてるのに筋肉つかないんだが

7 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 21:09:20.606 ID:j8sObUHS0

>>6
筋トレしてないからだろ

8 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 21:09:35.789 ID:fnxMQBZTd

糖質は不要だよね？

9 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 21:10:41.599 ID:mHA25MqVp

ポテチ食ってダンベル振り回せばおk?

10 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 21:10:43.454 ID:erEkQLZz0

でもそういう無理矢理な筋トレでつけた筋肉ってやらなくなったらすぐ落ちるよな
ジムに通ってたんだがやめて二ヶ月でもとのやせっぽちに戻ったわ

11 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 21:11:03.439 ID:mAaOrTi3r

>>6
ちゃんと筋肉に良い食事してんの？

12 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 21:11:42.474 ID:gAOFZ60Fa

>>9
ポテチ買うくらいなら鶏胸肉

13 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 21:12:29.841 ID:mAaOrTi3r

>>9
反動つけずに振り回せばok

14 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 21:13:23.018 ID:mHA25MqVp

>>12
ヒョロガリだから筋トレ始めたんだわ
鶏胸肉って良いのか？

15 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 21:14:27.158 ID:mAaOrTi3r

筋肉は追い込んで破壊させて修復してる間に大きくなるらしいから、その修復中に大きくするための栄養がなければまず大きくならない
やるだけ無駄になる

16 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 21:14:35.039 ID:gAOFZ60Fa

>>14
トレーニーなら鶏胸肉は必須だぞ
高タンパク低カロリーでおまけに安い
それだけ食ってりゃいいわけじゃないけど毎日最低一枚は食う

17 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 21:16:10.698 ID:mHA25MqVp

>>16
サンクス 明日から組み込んでみるわ！

18 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 21:18:30.299 ID:mAaOrTi3r

ヒョロガリならプロテインも必須
たぶん元から栄養吸収しにくい体だから
毎日鳥胸肉、赤身肉、牛乳、納豆等食べても足りないくらい

19 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 21:24:50.085 ID:fnxMQBZTd

>>18
その食品に含まれてる何が筋肉にいい？

20 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 21:25:54.230 ID:gAOFZ60Fa

糖質も筋トレには必要だぞ

21 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 21:26:54.025 ID:mHA25MqVp

>>15
要は筋肉痛になったらモリモリ食え、と

22 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 21:27:24.334 ID:7ht2Cm660

こういうスレ見るとモチベーションあがるからいいぞぉ〜

23 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 21:27:48.743 ID:EnNElySBM

東洋人で尚且つリーチある奴は付きにくい
その過程で諦めるんだろうな

24 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 21:28:15.418 ID:gAOFZ60Fa

筋トレは日あけてもいいけど食事は毎日モリモリ食えよ

25 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 21:30:20.308 ID:+jzcOwfsr

材料も必要だしそれを組織に運ぶ運搬システムもいる
ガリは運搬システムゴミな上に材料も取らないからどうしようもない連中

26 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 21:33:14.994 ID:mAaOrTi3r

>>19
良質なタンパク質が特に必要だけど
基本的にモリモリ食わないと何も始まらない
でもジュースとかお菓子とかそんなのは必要ない

27 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 21:33:49.373 ID:b7mTN8dI0

ブロッコリーも必須レベルだからくっとけ

28 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 21:37:04.492 ID:mAaOrTi3r

納豆は筋肉に良いって言われるてるけど、そんなの関係無く昔から好きだった
納豆は毎日3パックまでなら食べても良いらしい

29 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 21:41:21.205 ID:mAaOrTi3r

ガリガリの奴はそもそも食ってないからな
本人らは俺痩せてるけどよく食うんだよ〜ってお決まりのように言ってるけど
見てたら全然食べてないし体に悪そうなもんばっかり食ってる
栄養をまず取らないと駄目なのに

30 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 21:42:22.180 ID:1ZaYHfUNd

>>28
食べても良いってどういう意味だ？
食べなくても良いのか？

31 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 21:45:02.294 ID:mAaOrTi3r

>>30
食べ過ぎは駄目ってこと
１日3パックまで
好きだから本当はもっといける

32 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 21:49:46.927 ID:1ZaYHfUNd

>>31
１日3パック以上食べても飽きないとか好き過ぎだろwww

33 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 21:53:28.404 ID:mAaOrTi3r

>>32
実際毎日ほぼ３パック食べてるしな
おかげで肌がツヤツヤだ
朝に1パック、夜に2パック行く

34 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 21:55:11.059 ID:/tprVnhr0

で、どのくらいやってんの？

35 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 21:59:04.721 ID:WVHvRQS8r

フォームが悪けりゃいくらやってもいくら辛くてもいくら食っても筋肉はつかない

36 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 22:00:17.825 ID:b7mTN8dI0

え！納豆3パック以上だめなの？

朝3パックで夜2パックなんだが

37 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 22:01:16.686 ID:LEdkB9qV0

腹筋なかなか割れなくて焦る

38 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 22:03:21.249 ID:mAaOrTi3r

正直今はジム通って無いからあんまりやってない
自宅でやるなら使ってないテレビをダンベルがわりにしたり使ってない冷蔵庫を上げ下げして短時間で終わらせる

39 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 22:05:25.192 ID:mAaOrTi3r

とにかく家にある一番重いものをダンベルがわりにすると手っ取り早い

40 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 22:05:30.453 ID:3L0iLAlx0

>>36
プリン体多いからね
糖尿病不可避

41 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 22:07:34.991 ID:N1wObuFv0

多分親父が一番重いんだが

42 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 22:08:03.080 ID:mAaOrTi3r

>>36
食いすぎワロタw
気持ちは分かるけど３パックでギリらしい

43 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 22:08:30.228 ID:3L0iLAlx0

ごめん、糖尿病じゃなくて痛風

44 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 22:10:50.464 ID:WVHvRQS8r

>>38
ゴミ屋敷にお住まいかな？

45 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 22:14:04.892 ID:mAaOrTi3r

>>44
たまに筋トレするから割と綺麗にしてる
スペース無いと出来ないから

46 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 22:15:17.546 ID:kq828sBt0

オナニー関係ある？
1日3回抜くんだけどそれのせいかな

47 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 22:16:36.968 ID:gAOFZ60Fa

>>46
関係ないよ

48 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 22:17:06.200 ID:mAaOrTi3r

腕立て伏せは続かなかったけど、最初両手でやっと持ち上がるスタンド付きのアナログテレビを一週間で片手で持ち上げれるようになってから筋トレにハマッていった
力がついてる実感が沸くと楽しい
次はこれを持ってみよう！担いでみようってなってく

49 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 22:17:17.042 ID:OYIWU7gGa

サプリメント漬けにしろ

50 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 22:21:20.269 ID:fBjyeYba0

外人ビルダーがやってる鶏胸、米、ブロッコリー等の野菜入りタッパー弁当に憧れる
あれやってるやつおる？

51 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 22:24:11.079 ID:tVpp2gKO0

vipの筋トレスレをアテにしてはいけない風潮

52 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 22:24:29.061 ID:gAOFZ60Fa

全然食ってないし筋トレもしてないガリだけど筋肉つかない

53 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 22:24:58.137 ID:gAOFZ60Fa

ID被ってね？

54 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 22:27:32.514 ID:gAOFZ60Fa

ID被り

55 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 22:28:52.725 ID:fBjyeYba0

ジムってフォーム教えてくれるの？
パーソナルなんたらで追加料金かかる？

56 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 22:32:03.556 ID:ueVMv3/p0

>>46
オナニーは男性ホルモンが出るから効果的
出したタンパク質を飲めば尚良し

57 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 22:33:51.840 ID:mAaOrTi3r

AV男優 皆ガタイ良いしな

58 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 22:49:08.459 ID:3L0iLAlx0

>>55
君の通うジムによるだろ…池沼き

59 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 23:25:28.813 ID:F33PcL4r0

>>11
あたり前田のクラッカー

60 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 23:30:55.731 ID:kq828sBt0

>>56
まじかよ
対して筋トレしてないのに元からガタイ良かったのは日課のオナニーのお陰か

61 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 23:34:47.392 ID:E2w+D4gE0

糖質制限中の俺参上

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