https://number.bunshun.jp/articles/-/844393
posted2020/07/26 09:00
近年の甲子園は、膨大な練習と膨大な食事を吸収できた"ガタイ”がいい選手が多い。しかし、もっと無理なく成長することができるとしたら……。
text by
氏原英明
Hideaki Ujihara
photograph by
Hideki Sugiyama
新型コロナウイルスはなかなか収束を見せないが、スポーツ界は徐々に活動が再開され始めた。プロ野球・Jリーグの2大プロスポーツが先駆けとなり、アマチュアスポーツも少しずつ活気を取り戻しつつある。
野球界も「withコロナ」の生活様式を進めている。プロ野球の取材をしていても、変化を如実に感じる場面がある。
プロ野球のパ・リーグを2連覇している西武は、ホームでの同一カード6連戦の最後の日、試合前のシートノックを行わなかった。またパ・リーグの首位・楽天は、中軸を担う3選手、浅村栄斗、ブラッシュ、ロメロの負担を休養日やDH起用で軽減しながら、チームをうまく循環させている。
そして彼らは、試合でハイパフォーマンスを発揮している。チームが好調なのもうなずける。
この流れは楽天だけでなく、怪我の多い今宮健太を温存しながら起用するソフトバンク、中村剛也をフレキシブルに指名打者で起用する西武なども共通だ。
投手の継投も同じで、特定のリリーバーに負担をかけすぎないための配慮が加速している。
7イニング制のような新しい試みが。
アマチュアの高校野球では甲子園が中止になったものの、各地区の独自大会が高野連抜きで行われている。日程は緩やかになり、大会の方式も各自治体の高野連が決定権を持っている。2018年、新潟県の高野連が球数制限を実施すると発表した際、除名も辞さない勢いだったことがまるで嘘のように自由な大会となっている。
京都府の独自大会では7イニング制を採用。かつてマリナーズの菊池雄星も、「球数制限の代案」として7イニング制を提案していたことがある。「観ている方は面白い」という声も聞こえるが、京都府の試みが今後どう検証されていくか楽しみだ。
練習時間減少のプラス効果？
部活動自粛などで練習時間が激減していることについても、実は意外な副産物があるという話を耳にするようになった。高校野球の指導者やトレーナーから聞こえてきたのは、こんな声だ。
・生徒たちの体が大きくなっている。
・投手の球速が伸びている
・飛距離が伸びた
関西で高校生のトレーニング指導を行っているトレーナーは、こう証言している。
「自粛期間があっていつも通りの練習をしていないので、再開しても選手はなかなか動けないのではと思ったのですが、意外と体ができていることが多かった。さすがに身長は変わらないですが、横にがっしりしてきています。特に練習メニューの意味を選手たちが理解しているチームは、個々人が考えて練習をしていたのだろうと思います」
言われたことをやる上意下達の色が濃かった高校野球界でも、トレーナーなどと関わることで選手の意識が向上しているケースも多そうだ。
===== 後略 =====
全文は下記URLで
https://number.bunshun.jp/articles/-/844393?page=2 >>2
そらそうよ
超回復には48時間の休息が必要とされている ただ高校レベルであまりにフィジカルに頼る選手は伸び悩むの多いけどな
どや顔でにわかサプリの知識ひけらかしてたプロ選手はほとんど大成してなかったし。。。
>>2
筋トレ一つとっても、月曜日は上半身、火曜は下半身みたいに鍛える部位を変えて休ませる期間を作る方が効果的
強い筋肉はトレーニングで破壊された組織の修復で作られるのだから サッカー部員の太ももは
ヒョロヒョロ
いかに自主的に練習してないかが
よく判る
たかだかクラブ活動でトレーニングだのやってた方がおかしい
プロ契約した選手でもないのに、なんで監督面したおっさんの命令きいてんの？？
>>5
小〜高までなんてフィジカル頼りな子ほど練習しないのが定説だもん
身体に自信がない子ほど練習をよくするんだって
福岡でも有名なスポーツ校でバレーやってた子知ってるんだけど
そこ運動部は全寮制なんだけど体が大きい子は本当に練習しないって言ってたわ
全体練習は監督の目があるからやるんだけど夜の自主練なんかゼロに近い >>10
>休養も練習の１つという考えが広まってほしいね
(カラダの)休養時間で何をするかが非常に重要
練習と休養(練習)を如何に上手くサイクル出来るか 高校の時部員が万引きで捕まって1ヶ月の部活停止くらったけど
復帰したら何故かみんな打球が飛ぶようになって連戦連勝だった
練習しすぎはよくないと実感したわ
今流通してるウェアラブル端末で、
乳酸値とかの疲労値は計測もしくは推測できる？
可能ならそれに基づいてメニュー組みなおすのもいいかも。
高校野球はアホみたいに年がら年中練習しまくってるのにU-18野球W杯で一回も優勝したことがないんだよな。今まで29回も開催されてきたのにw
漫画のメジャーのノゴローも高校のとき練習を休止したら数か月後に球速アップしてたけど
あれ意外と現実的な話だったのか？
気のせいかも知れないがうちの県では9回2アウトで内野ゴロ→アウト確定なのにヘッドスライディング
の光景がかなり減ってる
高校部活は練習しすぎ。休養の取り方が下手。
大会直前に怪我をして練習休んだ選手が良い成績出しちゃったりする。
もやしサッカー部員は
ラグビー部員からタックルされたら
明後日まで飛ばされちまうわｗ
ギャハハハハ
当たり前じゃん
日本は走り込みや練習しすぎで体が大きくならない
>>30
大変だな高校野球は
競技人口減ってチビだらけになり、白米何杯も詰め込んで脂肪ばかり増やしてるんだってな はぁ？
部活対抗リレーで
勝ったことあんの？
ハゲｗ
練習し過ぎて
本番で体ボロボロで本来の力を発揮できず敗北して終了
日本の部活アルアル
甲子園の負荷で1年かけないと甲子園時に戻らないのが常識ってのが相当イカれてる
ウエートトレーニング可能になってからは球速が伸びる一方だな。食い物もサプリメントも良いもん飲み食いしてるし
昭和、平成中盤あたりなら、水は飲むな！筋トレすると体が重くなる！！練習だけで体力づくりしろ！！！とやり方もめちゃくちゃだったし
休むことが必要だから
野球は毎日練習はいらない
マラソンや競泳とは違う
この人のコラム読んだが正論
おれが20年前から言ってること
来年は一応30回目のU-18W杯が開催される予定だが、もし開催されたら日本は今度こそ初優勝できそうかね？教えてくれよ高校野球が大好きな焼き豚ちゃんたちwwwww
>>7
でもお前中学高校は帰宅部だったし筋トレなんかやったことすらないじゃん イチローもピッチャーやめてプロ入って
遊びでブルペンで投げたら150キロ出たからな
高３の甲子園ではせいぜい140キロだったのに
グアルディオラは何年も前から練習を毎日するのは馬鹿だと言ってる。野球は遅れてるな
高校の部活は試合に勝つことが目的じゃないからな
心身を鍛えることが目的だから
毎日練習とかまったく意味ないからな
野球の場合は週3日は休みでいい
高校野球なんか夏休みでも毎日練習だろ
キチガイとしかいいようがない
昔の映像見ると朝から夜中まで練習してた昭和終わりの子供は体ほっそいもんなあ
桑田も甲子園前の軽い調整時に劇的に伸びたと言ってたね 練習時間減らしたんだよな
>>53
代謝が激しい10代に走り込み含む猛練習を課したらそら痩せるだろ
野球なんか持久力不要なのにバカみたいなことしてた 俺は警備の仕事をしてるけど
この時期は朝から夜まで外に立ってるだけでも体重減るからな
マック鈴木も高校中退してろくに練習できなかった期間があって
アメリカ行ってようやくピッチングができて久々にスピード測ったら
150キロが出てびっくりしたらしい
勉強もめちゃくちゃやってしばらくサボったあとやると頭が冴えてる時あるな
集団練習も時間かけすぎて駄目なのかもね。
コラムに書いている通り、選手が納得して練習すると伸びる
いいことじゃんwwwwwww
高校で壊れる選手が減って黄金世代になったりしてな
甲子園あるなら日中の暑い中の試合にになれる必要あるけど
プロならドーム試合or夜試合だしな
無駄に炎天下練習しないから
ばてずに食事もしっかりとれるんだろ
炎天下の練習なんて疲労蓄積しないわけないからな
今までが死屍累々だから
昨日安楽が投げてたがスピードガンで142キロぐらいだったが
キレは全く感じなかったな
仕事や学校休ませたら自殺激減
練習減らしたら能力アップ
日本ってさあ…
結局猛練習させてないと指導者が感情的に不安になっちゃうからやらせてるだけじゃね？
その内本当に必要な練習の割合がどの程度あるのか
>>71
負けた時の言い訳なんよね
こんだけ頑張って負けたんだから仕方ない、みたいな 技術練習を自主的なフィジカルトレに変えたら筋力系は上がるわな
当たり前の話
超回復みたいなのってマジで実際あんだよ。
ガッと１ヶ月練習して、10日休暇ってサイクルでも
悪くないどころかって感じがする。俺がトレをやってる印象じゃあな。
>>70
まあ基本的に頭が足りない奴だらけで、頭にきちゃうよな、高効率に
すべき事が全然分かってないｗ >>78
吉原(元日本代表)が高校のとき夜12時過ぎまで練習したとか言ってたからな
それも自慢的な話で 日本のスポーツは道に辿り着く修行だからね
だから効率的じゃない方がむしろ尊ばれる
そういやバスケのゴールネットもバックボードも最初に触れたの
盆と正月の年2回の休み明けだったな
当時は不思議だった
だから何だよ
野球が好きでとにかく野球がやりたいんだよ
そんなもんどうでもいいから野球がやりたいんだよ
高校野球がやりたいんだよ
お前アホだろ
>>80
仕事もね
長く残ればえらいみたいな古い習慣のせいで
みんな仕事やってるフリだけしてる 日本て練習時間長過ぎるって何年も前から言われてるだろ
長い時間タラタラやんだから疲れ溜まっちゃうわw
ピッチャー良くなって
バッターも良くなったら
結局同じなんじゃないの？
一応スポーツ庁も提言はしてる
部活は休みを作れ、練習長すぎるってね
そりゃ肩や肘は消耗品だしなぁ
それに筋肉を付けようと思ったら休養こそ最も大事なトレーニング
難しいとこなんだよね。早稲田実業って練習そんなきつくないけど清宮がプロ入ったらケガばっかりだし
横浜高校も今は昔ほど猛練習してないけど最近プロ入りした選手は変わってきてるって話もあるし
いかに昭和の根性軍隊論がゴミか分かるな
とっととくたばれ老害
>>1
「とにかく酷使すればいい！！」と言ってた脳筋軍国甲子園主義者赤っ恥やんww 職業野球とは違う、高校野球に求めるものではないと思うけど。
肩のスタミナは投げ込みでアップするらしいからな 狂ってるよ
結局人に言われて練習するより
メジャーみたいに自分で考えて積極的にやったほうが合理的なんだよ
ただこれだと意識低い奴がやらんから問題になるんだよな
>>94
未だにウサギ飛びさせてる学校は無いと思うわ 昨日、安楽が先発していたがストレートが142キロとかだった...。
>>97
甲子園目指すような強豪はセレクションして1学年10〜15人くらいの少数精鋭の学校が多いからな
みんな意識高いから大丈夫だろ >>96
水泳のクロールで500ｍくらい泳いだほうが良いわｗ
そういや昔は、バカ野球じゃ、水泳は肩を冷やすから禁止って
言われてたな、むしろ水の抵抗で運動量が多くていいのにｗ >>99
甲子園で無理をした論功行賞でプロでポストを与えられる
そして甲子園は守られて延々酷使しまくる
そしてまたそういう選手にプロでポストを与える
こんな事を延々繰り返してる
レベルなんて絶対あがらねぇ >>103
アイシングなんてもってのほかだった時代だからなｗ
いまだに食事は丼飯３杯ノルマとかやってる部隊だから。 >>1
野球もスポーツも目
練習で鍛えられず慣れるだけ
30以降では劣化老化 経験予測で対応できる範囲までが限界
体は筋力より体幹 体幹に付随する程度の筋力でいい
体の使い方・動きは反復練習で合理化させ反応を早くする
一つの筋肉の動きでなく、捩じりや別の筋肉も使う訓練をする
中高から体育会系瞬発系ADHD怒鳴り監督コーチの指導では
メンタルが伸びない 社会不適合発達障害レイプ屑しか生産されない
犯罪殺人浮浪者狩り精神醸成くずだから基本DQN一家だ
時代遅れの昭和遺物 中高ジュニアの組織運営もクズ老害
ファッションも変え 土汚れが基本だから 蛍光色メッシュ素材もいい
甲子園などスカウト商売用爺の1000円賭博用でしかない屑
運営マスゴミ叩き出せ！！ >>110
俺の子供のころなんて近所の阪神ファンのおっちゃんがコーチやってたからなｗ >>110
コーチとか監督はライセンス制にするべきだと思うわ
そういう意味ではサッカーはすすんでる 制限されてた事でモチベーションが今は高いのか
休みが大事なのか 色々やね
そもそもＪリーグはプロ野球を反面教師にして設立したからな
川淵がはっきり言ってる
外に出歩けないから太って体重が増えて球速がアップだろ
コロナ自粛中は俺の周りの知人も皆んな太って困ってたし
>>99
済美基準で言えばティモンディ高岸より遅いのか 根性論意味無し今までの指導方法全否定ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
元々アメリカなんかから見たら
日本の野球の練習や甲子園での高校生の連投や連戦とかクレージーって言われてたもんな
高校生だからオーバーワークでも若さでいけちゃうんだよね
もちろんパフォーマンスは落ちてるんだけどさ
武井壮がスポーツ関係で言ってることは割と正しくて
脳死で昔からのトレーニングなんかやっても上達には繋がらないことが多い
自分に必要な訓練は何なのか自分で考えたほうが良い
筋肉の量の問題より
理想通りに動けてるか確認してみるとか
メンタルとか
>>39
帝京の5合飯ネタも過酷
汁気無しだから、農業用水路の水で流し込む
合宿中に下痢が流行った 野球って運動量少ないから練習そこまでやる必要ないんだろう
まずスタミナなんていらないからな
一番体力が必要ないスポーツだろ
デブでも腹でてもできる珍しいスポーツ
>>45
すげえな何処の誰ともわからない奴の過去を透視できるのかw
それともゴリラのAAのように自己紹介か？w 自粛期間中にやっていた普段とは違う練習やトレーニングが正解だったってことだろ
ほんとに何もしてないわけじゃない
普段の練習が間違ったことしてるってことじゃないのかｗ
>>98
ウサギ跳びは大阪桐蔭が根尾の代から練習に採り入れている 里崎「じゃあ野球以外でまずは短時間の練習で結果出してくださいよ、野球を主語にしないでください」
これ論破できないよな
>>133
過密日程とかも野球だけ言われるよな
野球なんて15日もあって、インターハイなんて7日なのに
あと真夏問題な
甲子園より普段の練習のほう言及してやれよっていっつも思う >>135
昔の人が分かることを指導者が分からないなんてなあ… 昔からハンマー投げとか円盤投げとか投てき競技は重量があるほうが有利なんだよ
走り込みというダイエットをやめて重量が増したんだろう
>>138
そういや室伏が言ってたな
毎日投げてるだけで上手くなるなら苦労しないって >>138
野球という競技で、長距離を走る意味は皆無だもんなｗ
短距離ダッシュでダッシュ力を鍛える走り込みならやるべきだけど。 >>141
サッカーですら長距離をだらだら走るトレーニングはしないからね。 そもそも野球の練習はほとんどが待ち時間だと里崎が言ってた
炭酸飲料は、あんな甘ったるい砂糖の塊みたいなもんをガブガブ
飲んじゃいかんだろ、週1くらいだったら別にいいとは思うが。
部活で成長期の体を壊すのが嫌で
プロ養成のテニススクールに通った人を知ってる
結局は金なんだな
部活は人数多すぎるから練習も長くなるんだよ
特にやきうは試合で全く動かないから、試合形式の練習ってもんが出来ないし
>>145
その割にスポーツドリンクがぶ飲みするじゃん。 >>147
つくづく欠陥スポーツだな
試合すればする程運動不足になるって…
野球って本当にスポーツなのか？ 監督コーチが無知無能なので投げさせ過ぎとか投げ方を教えれなかった
部活動が少なくなったら投球の質と速度が向上した
投球練習は毎日やる必要はない ノースローの日を週に2日は作ること
プロ野球選手が未だに人差し指立てて打ってるけどあれも効果ないらしいね
軽く持ちたいなら田淵や松井やソーサみたいにグリップエンドに指をかけても良いし、人差し指に当たったら危ないってのも張本が現役やってた時代からそんなの力が入らなくなるからタブーだとされてたと指導してるくらい。川上哲治さんの映像見ても人差し指立ててないからな
勉強にも当てはまるし、たいていの競技に当てはまりそう
毎日練習やめたら落ちるのはテクニック比率が極端に高い卓球くらいか
それすらあやしい
休校中は指導者から自主トレのメニューくらい出てただろう
でもそれでは飽きたらないとか疑問があってようつべや書籍で効果的な筋トレ法やフォーム矯正法を見てやってみたら球速アップ
こんな可能性もあるのかな？
野球の1番良いトレーニングはチームで集まらず1人黙々とバッティングセンターに通う事
これを実践して成功したのがイチロー
全体で長時間練習っていっても、守備練習とかほとんどの人間が動いてないし
走り込みとか遅筋なんか鍛えて何がしたいんだか
そもそも集中してちゃんと練習する時間なんて本当は2時間が限界
いろいろ合間含めて3時間でok
監督コーチは大学野球、社会人野球出身がやってるけど、子供少ないから練習一緒にさせらせるのがきつい
走塁練習とかずっとスタートきってたら足腰に来るわ
>>2
なわけないだろ
短期間で・生徒たちの体が大きくなっている。・投手の球速が伸びている・飛距離が伸びた
なんて効果でないからな
この記事はガセ そもそも高校教師とかの低レベルのコーチに数ヶ月間師事受けるより、その間に英語を猛勉強してアメリカのセミプロコーチに師事受けた方がよっぽど有意義だろ。
日本の糞コーチの影響が少ないコロナ世代こそ最も世界で活躍して選手が出た世代になるかもね
練習すればするほど強くなるという神話
タッチみたいなゆるい野球漫画ですらそうだった
あだち充も1951年生まれの爺さんだし
それが当たり前の世代なんだろう
日大三とかかわいそう
朝から晩までバカみたいに練習
>>166
同地区の早実は練習量が日大三の半分以下なのに、実力的には長年ずっと互角
例えば荒木大輔時代の早実は練習時間が長くて3時間足らずで5季連続甲子園出場 早稲田の連中みればわかる
斎藤大石など
休みなしで練習させすぎたんだ
マンガのメジャーでもあったな
部屋に監禁されて折り紙
>>10
ロンドン五輪柔道で全日本の監督だった篠原監督は選手たちに休息日なしで毎日猛練習を
科した。
結局、選手たちは疲れ果てたまま本番の五輪でに臨み、金メダルゼロという不本意な結果に
終わり、篠原監督は柔道界追放、今は長野の山奥で世捨て人生活を送ってるという。 まあでも強豪校ってのは毎日夜遅くまで練習してるしな
年間で2ヶ月しか野球やらないカナダの高校生に3年間1日も休まず野球やってた日本の高校生が負けてるしな
いくら若くて疲れないとはいえ、休む暇ないと身体も大きくならないし
パワーも付かないだろ
>>172
大阪偕星、日大三とかはDQNまみれだからキツい練習で縛る必要があるだろうが、
賢い早実生なら勝手に自主的に上達するからな >>60
受験少年院タイプの進学校では正規の授業の他に補習や宿題がたっぷり課されて、
睡眠時間が足りていない。
そこそこ勉強できた生徒が勉強嫌いになってしまう。
大学に入れても疲弊して意欲が湧かないので留年・中退率が高い。
勉強でもスポーツでも、一見ムダに見える休息・睡眠が大切ってことだよね。 >>168
早実は理性的、科学的なのに、早大の方は根性論的、精神論的だよね
斎藤が居た頃の應武監督はポジション関係なく全部員をめちゃくちゃ走らせて
「卒業後に應武は鬼だったと思い出話をしてもらえれば（笑）」とNHKの特集番組で言っていた
部員たちは野球を上手くなりたいのであって、思い出作りに入部したのではないのに 2010年のドラフトは 大石 斉藤 福井 の早稲田3人組に指名が殺到したが、
一人も大成しなかったな 大学での酷使がよくなかったんだろか
ハンカチなんて1年の時は凄かったのに、2年で故障してもうそれっきり
だもんな・・・
>>177
そういう自己陶酔オナ二ー監督は多い
例えば明徳義塾の馬淵は、松井敬遠時の河野投手の代に試験的に異常な猛練習を課したが、
後々、たいして強くならへんかったし、あれは単に自己満足やったな
と、シレッとヘラヘラしながらインタビューに答えていた
ただ歴代の教え子のなかでは馬淵は河野の代が最も好きなんだとさ 
