スポーツ指導の一環として、白米を無理に食べさせる「食トレ」が問題になっている。7月には兵庫県尼崎市の市立高野球部で行きすぎた食トレが発覚した。強制的に物を食べさせることは消化不良を招くだけでなく、人との食事が怖くなる危険もあるとして、専門家らは警鐘を鳴らす。
「食トレ」20年前から野球の指導者に広まる
「食トレ」は食事トレーニングの略。20年ほど前から、主に野球の指導者の間で広がった「食事もトレーニングの一環」という考えがもとになっている。
食トレをはじめ不適切な指導があったとして、教員らが処分を受けたのは兵庫県の市立尼崎高野球部。2度の甲子園出場経験を持つ強豪だ。毎日1人7合の白米を持参させ、食べ終えるまで帰さなかった。吐いてしまう部員もいたが、市教育委員会によると、教員らは「子どもたちの体を強くしたかった」などと話したという。
人前の食事が苦痛…元球児が「会食恐怖症」
「高校生だった約10年前の食トレがきっかけで、人前で食べるのが苦痛になった」と話すのは、自ら設立した「日本会食恐怖症克服支援協会」（東京都）で代表理事を務める山口健太さんだ。会食恐怖症は、精神疾患の一つ。人とご飯を食べようとすると、吐き気やめまいなどに襲われる。山口さんの場合、年3回あった野球部の合宿の際、朝2合、昼2合、夜3合と計7合の白米を毎日食べさせられたことで発症。「食べられないと、みんなの前で監督に怒鳴られるんです」
当時は身長163センチ、体重は55キロ。所属していた岩手県内の高校の野球部では、60キロ以上ないと打撃練習に参加できなかった。合宿中は「食べきれないかも」と怖くなり、食事前に吐くこともあったという。
2年で相談者2000人 原因に「完食指導」
この病気に詳しい、たかはしクリニック心療内科（京都市）の高橋進院長(68)によると、会食恐怖症は「全部食べなきゃ」といった極度の緊張が原因だ。緊張によって消化に影響する副交感神経が鈍ると、のどの筋肉が動かしにくくなり、腸の働きも悪くなるという。「消化機能を酷使させ、人格まで否定する不適切な食トレは、虐待といわれても仕方ない」と断じる。
治療は抗うつ薬や抗不安薬の服用と、恐怖の対象に徐々に慣れさせる認知行動療法が一般的だ。山口さんも人と食事をする経験を重ね、数年かけて克服。食事の際、会話や料理の味、においなどに注意を向けることが有効だった。
協会設立後の2年間で相談を寄せたのは約2000人。62.5％が学校や家庭などでの完食指導を発症のきっかけに挙げた。山口さんは経験を生かし、一人一人に「食べられる量でいい」「第三者に相談するのも手」などとアドバイス。全国で開く講演会で完食指導をやめるよう訴えている。「食べられる量はそれぞれ違うのに、同じ量を食べさせるのは非科学的だ」
10代には白米よりタンパク質 バランスも大切に
スポーツ選手らを指導する管理栄養士の佐藤樹里さん(29)＝東京都＝によると、白米は体のエネルギー源である糖質が多い。加えて脂質が少ないため、消化がしやすく、効率的にエネルギーを補給できる。ただ、糖質をうまくエネルギーに変えるには、豚肉などに多く含まれるビタミンB1が必須。「白米さえ食べれば体が大きくなる」というのは間違いだ。
「運動量の多い10代に必要なのは、筋肉や骨を強くするタンパク質」。白米と一緒にサケやゆで卵などを取るよう助言する。バランス良く栄養を取るには、米はおにぎりにするといい。お薦めの具は、体の調子を整えるビタミンやミネラルを多く含む小松菜やホウレンソウ、骨を強くするカルシウムが豊富なサクラエビを一緒に炒めたもの。「白米だけを大量に食べると、かえって食欲を失い疲れやすくなる」と指摘する。
公開日：2019/08/21(水)
https://sukusuku.tokyo-np.co.jp/education/20259/ おれは、
朝に4合炊いて、
夕方に4合炊いて、
１日8合食ってる
いま体重130キロ
パワースポーツだから体重と打球の飛距離は比例すると思うけど砲丸投げとかハンマー投げの選手は白米食べまくって鍛えてるのか？
米8合だと、
カレー6杯でなくなる
余裕で食えるやろ
>>4
カロリーだけは取れるけどそんくらしかない
体をデカくするには動物性たんぱく質やミネラルが必須 喝！
日本人は、沢山食べて壊れるくらい練習して強くなるんだよ。
ラグビーとかもやってるぞ
てゆーか甲子園見てる限り、デカいのは強いというのは間違ってないw
あのさー
遊びじゃないんだからさー
身体作りしたくないなら
運動部入んなよ
糞が
野球は天然記念物で保護しないと、一般社会と
隔離しないと、いい加減に弊害がでる
高校の女子サッカーの子達もメチャクチャ食わされてたなw
JKがどんぶり飯食ってるの初めて見たわｗｗｗ
食事強制は柔道とラグビーの方がキツイと思うけど
あと、ドカ食いはかなり時代錯誤で
少量をこまめに食べなさいって指導が一般的だと思う
体格差あるしなぁ
きちんと選手ごとに栄養管理してくれるならともかく
米しか入らないじゃないそんな量じゃ
逆に栄養不足になるわ
米は食べなくてもいい
肉と野菜とプロテイン飲んどけ
だからフィギュアスケートはパワハラなんだよ
そんなにメシ食えないよ
食えるのは野球部だけ
帝京野球部員は何だかんだで完食するよな
身体が他校部員よりひとまわりデカイ
貴景勝もそうやって体作ったから
野球だけの問題じゃないけどな
>>1
プロテインでたんぱく質200gくらい摂らせればいいだろうよ
カロリーと炭水化物欲しけれゃその中に砂糖ぶち込んだけ >>28
サッカーしてなくてもJKのどんぶり飯なんて普通
JKに夢見過ぎ >>7
病気になるだろうが、好きでやってる分には好きにしろ
立場を利用して学生相手に無理矢理食べさせる『完食指導』が問題なわけ 体重８０キロまでのやつなら、
相手が空手、柔道やってようが余裕でシバける
喧嘩で負けたことない
５０キロ差があると子供と同じ
>>34
フィギュアは体が軽い方が有利だからでしょ 最近ではの無敵の人大なり小なりランキング内閣総理大臣安倍＞いろいろいた＞おまえらの中のだれか
食事のトレーニングの一環なのは間違ってないけど普通野菜やら肉魚とかタンパク質をバランスよく食べるとか、そういうことでしょ
白米を大量に食べさせるとか野球の指導者って馬鹿なの？
>>44
広岡監督ならその上に豆乳もセットだな
でもって自分は美食しまくって痛風になるというｗ ３合飯って、食べる方ももちろんやけど、
自宅通いで毎日メシつくるお母さんも大変なんやで・・・。
食うタイミングが重要なんだから
居残りしてチンタラ食っても効果薄いよ
相撲取り全否定かよ。まあ、力士の平均寿命って70歳未満だからな。どれだけ体に負担をかけてるか。
>>1
相撲取りですら少しずつ体重増やすやり方なのに、
たった2年半の部活動期間中に白米ドカ食いさせて無理矢理太らせるって、
人間ブロイラーかよって言われても仕方ないんじゃないの？ｗ 食が細かったら何してもでかくなりづらいんだから
胃でかくするのは有効だよ
毎日７合って・・・
一週間かけても食べきれないわｗ
米なんか大量に食っても全く効果ないだろｗｗｗ
ばかなのか
日本人はガリガリすぎ
栄養失調丸出しで、
細マッチョとかいうてるからな
ガリガリがいくら鍛えようが無意味
炭水化物取り過ぎってろくな事にならんような。相撲取りとかプロレスラーとか
本当これ虐待だよ。
だいたい世の中食べられない人がたくさんいるのに馬鹿私立の馬鹿監督は選手の健康なんか考えてない。
イチローも2、3kg増やしたけど全く動けなくなったって元の体重に戻してんのに頭おかしいんだよ。
>>43
なんかやってるのなら別だけど80の経験者はなんも出来ないよ >>60
相撲は神事だから
まともなアスリートが相撲に参戦したら余裕で場所全勝優勝しちゃうよ ピッチャーはまだしも
野手ってそんな大量のカロリー摂取するほど
練習する意味あんの？
>>62
一番キツイのは食っても栄養を取り込めない体質だから ムチムチ系強豪校は全部導入してるだろ
毎日長時間練習で3食じゃガリガリになっちゃう
智弁和歌山も主力は1日8食で10合食べてるな
本人がテレビで言ってた
野球の指導者って栄養の知識なんて何もない素人のオッサンなんだろ？
スポーツの世界で今時ありえないよなw
>>43
涙ふけよ…匿名掲示板でのイキリは惨めな実生活の裏返し…辛かったなお前… 糖質嫌う馬鹿はここに来るなよ
それはライザップのスレでも立ったらそっち行け
スポーツしてると糖質とってもグリコーゲン切れるからな
まあタンパク質だけじゃ筋肉つかないからね
炭水化物も割と取らないといけない
確かに一流になるには食えないといけないけど、それって才能だから、食えない子に無理矢理は虐待だな
幸せそうじゃん
たぶんここにいるやつは名門野球部の生活とか絶対無理だろうな
練習にも食事にも礼儀にもついていけない
>>75
これって試合のためではなくて、
無駄に長い練習時間に耐えるためのカラダを作るために食ってるだけだからｗ
そもそもが本末転倒なのよｗ 運動部にさえいれば2合2合3合は食える
というかそのくらい食わないと持たなかったわ
炭酸抜きコーラ、バナナ、梅干しを添えたおじや。これ食えば無敵だわ
一合って茶碗大盛り二杯位だぞ。毎日茶碗で大盛り14杯なんて絶対に食えないだろ。
>>75
陸上選手にも同じ事言ってみな
ハンマー投げたり100m走るだけなら体力いらないじゃんって言える？ >>63
たんぱく質を完全に抜いて腸内細菌に炭水化物から合成させるんだなｗ 相撲取りは親方がまともなとこや小さくて関取もいないようなとこは知らんけどもともと上位力士・関取だけが親方と先に肉だの野菜だの食い散らかして体を作らなきゃいけない若手は具のない汁だけとか普通にあったんだよ
最近は後援会からじゃんじゃん食い物おくられてるからそういうとこ減ったのかも知れんけど
野球部ってものがどこも1種類しかないから、超高校級を揃えて甲子園で上位常連みたいな規格外のチームのやり方が正義になっちまう。
今の硬式野球部は全て木製バットを使う海外と同等の野球にし、コストその他の面で追いつかない公立などの野球部は軟式で統一しろ。で、軟式の方に硬式のバンカラなノリは持ち込むな
江戸では毎日5合の米を食べてた
冷蔵技術も無く、輸送も貧弱だったから
生鮮食品の入手が難しく
江戸100万人を到底、満たせず
保存できる米が重宝された。
海堂のセレクションでは飯食う試験もあるし食べることも重要なんだろう
オマエら、名門は練習中に二回食事の時間あるんだぞ
だいたいデカイオニギリ4個と豚汁とバナナ、牛乳とかな
これは食事ではない
>>89
野球やってる馬鹿ならともかく、奴隷じゃないんだから誰もついていきたくないだろｗ >>14
白米である必要はないけど、デカい人は例外なく炭水化物摂ってるよ
筋肉大きくするにはたんぱく質だけでなく、炭水化物も重要
まあ、一律七合食わす必要はないけど >>91
そうなんだよな
実際それに各食にんにく一房ずつ食べてたら何食っても太らないって奴も太り出した 7合って人間の食える量じゃないだろ
2合炊くと一日じゃ食い切れなくて冷凍庫行きだぞ普通
俺が高校のときは自ら早弁して余裕で6食食ってたな
部活がハードだから終わってからも食ってた
立命館宇治の陸上部監督とか、超名門校長距離部出身やけど、すげー食ってたらしい。
部活引退して食べるだけが残って、見るも無残に太ったけど、
早稲田大で監督やってたナベさんとかも。
栄養学を無視する教育公務員は、
例外なく分限免職の対象になる。
>>35
でも野球勝てないじゃんw
フードファイターにでもなるの？ ７合は食いすぎだろ
１日３合くらいでも115kgあるぞ俺
トレーニング前に炭水化物とるのはありなんじゃ
限度はあるだろうけど
>>106
でもそんなに食っても、
韓国や台湾の選手の方が日本の球児よりカラダがデカイのよねｗ １０代男のドカ飯は必要
体がでかくならないからな
体が小さいやつは、
・出世できない
・イジメの対象になる
スポーツだけじゃない
人生に関わる
昭和の因習じゃなくここ20年の流行とか目眩がするわ
>>113
食えるならそれでもよいさ、問題は食べれない人に強制することだと。
食トレも大事だけどその中身が伴ってないと意味ないし。
炭水化物だけ極端に食べさせるのも間違っているとおもいます。 >>89
超名門PL出身の清原のどこに礼儀があるんだ？ 朝起きて食べる
朝練中に食べる
授業前に食べる
昼食食べる
練習前に食べる
練習中に食べる1
練習中に食べる2
夕食食べる
自主練中に食べる
寝る前に食べる
これが名門野球部の日常
やらせてみたらダメだった奴はもう諦めればいい
食べれる奴だけでいいじゃん
イチローみたいな細い奴にも可能性はゼロじゃないんだから
こういう古い考えやめようぜ。くっさいわー。いまの５０代ぐらいのスポーツ指導者は土下座してかんがえをあらためよう
野球ってなんでこうなんだろうな
時代錯誤な指導者ばかりだから、まともな親が子供に野球をやらせない
結果またDQN野球に拍車がかかる
機能的な身体能力を作る体が良いと思うけど
ご飯を多く食べれば機能的になるとは思えないかな
成長期でちゃんと練習してるならカロリー的に2合とか3合は必要だよ。
ただ成長止まってるやつも消化器関係弱いやつも色々いるからな。
7合とか、部活動だけどデカくて根性あるやつしかほしくないなら普通に選別すればいいのに。
>>123
だって米だけそんなに食ってもうんこになるだけだもん・・・ 身長と出世、年収は相関関係がある
オックスフォード大が発表してる
10代で無理してでも飯を食わないと、
身長は伸びない
虐待でもなんでもない
女子マネがおにぎり作ってくれる学校の男子からはブーイング
可愛そうだけど一番食べ盛りで
運動してるのに7合ごとき食えないのは
いかんと思う
文化部にしたほうがよいよ
可愛そうだけど一番食べ盛りで
運動してるのに7合ごとき食えないのは
いかんと思う
文化部にしたほうがよいよ
白米じゃダメだ
鎌倉武士みたいに玄米で五合は食べるべき
プロテイン飲まなくてもムキムキになる
米好きだから7合食べられるけど
健康のために多くても1日2合までに抑えてる
野球の常識が非常識だったと多方面でバレてきてるな
部活動中心の育成システムからクラブで育成するシステムへの変更が必要になってきてるな
九州では日南学園の食トレが7合だったかな
智弁和歌山、帝京もハンパない
白米のタンパク質はコストと糖質比で優秀だし
補食でプロテインなりおかずも食うよ
あとガチなアスリートは1万キロカロリーぐらいは取るから
やっぱり数合は食わせないと体できへんぞ
ＰＬって１年生の朝食は、ご飯、味噌汁、卵１コとかで、食トレには程遠い。
上級生になってやっとマヨネーズ使えるとかで。
>>132
まあ名門校ですからねトレーニングも常識外れのレベルだから
ただうちは強要はしてなかった、炭水化物はエネルギー源だから重要だが流石にそれは考えてたけどね おまえら、
175cm以下だから、
年収低いんだよ
１０代で飯食わなかっただろ
>>132
嫌ならやめればいいんじゃないかな
大学の柔道とかラグビーは高校野球なんかとは比じゃないくらい
食事強制ひどいし 練習前、練習中、は粉飴を水に溶かして飲むといい
練習後は素早く粉飴とタンパク質をとるのがいい
あと米喰うよりパスタがいいぞ
それと野菜と魚があればパーフェクトや
米を7合食べたところで意味はない
夏の甲子園は虐待ではないのか
涼しいドーム球場でやればいいのに
>>159
力士はもっと栄養考えて食べてるよ
こんな豚共と一緒にしちゃいかん >>137
こんな習慣なんて日本の高校野球だけだろｗｗ
高校生で糖尿発症するやついるんじゃないの >>120
あの由伸さんの頃ですらパトロンのおっさんにケツ掘られるという慶応野球部か… だからといってガリヒョロ連中使って試合しても勝てないじゃん
強くなるための通過儀礼として必要
食べきれなくて苦痛？ なら退部してどうぞ
別に高校でスポーツしてなくても10代は飯大量に食うの必要だけどな
>>36
脂肪で体でかくしようとする競技といっしょにすんなよ
そんな体重の増やし方したら関節に負担かかりまくり
で怪我したらほぼ完治しない
実質日本しか競技者がいなくて海外から革新的な理論が入って来ず
昭和の考え方から進まない相撲は特殊よ 米を馬鹿みたい食ってるの
日本人くらいだろ
それで他の国のアスリートより良い成績が残せてるなら正確だろうけど
そんな事ねーもんな
>>59
偏食ということならそれなりにいる
中田姐さんの野菜嫌いとかとくに有名 >>43
ネットマッチョｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
書き込んでて恥ずかしくないなかなこのデブはw 筋力付けるには食べないと
ハードな練習やるとがりがりになってしまう
練習後にプロテイン飲んどけば身体なんか簡単にでかくなるわ
いやこれ野球だから問題になっただけで、相撲なら普通ですから
詳しい人に質問だけど白米7合はカロリーにしてどれくらいなの？
競技は全く違うが水泳の国際大会に出るレベルだと1日に1万キロカロリー近く摂取してると聞いた
俺小５の時の担任がぜんぶ食えって女で、家では普通に食べられたけど、給食だけは吐き気して食えなくなった。三時間目の終わり位からもう気持ち悪いの。給食の時間がくる、、、って。残すと昼休みも給食を下げてもらえず、みんなの前に晒され、さらに放課後走らされた。
カレーで米食え
８合とかぺロっと食える
体も一気にでかくなるわ
>>4
まあ、昭和の老害が
いまだに幅を利かせてんだろなw
子どもに
野球じたいやらせないほうがいい。
この件に限らず、
野球は何から何まで遅れてるし、
プロになってもケガと薬物中毒と不幸しかないスポーツ。 >>174
だから7合食おうが8合食おうが米だけ食ってもデブるだけででかくならんぞ
運動量と若い頃の異常代謝で燃やしてるだけ 本当の米の無駄遣い 7合は流石に糖質取りすぎだな
3合くらいにしておかないと
野球はこうでなくっちゃな、これからも無駄に白米食わせまくって欲しいw
炭水化物よりホエイプロテインとササミ食わせたほうがよくね？
>>189
いやいや、要るからｗ
ボディビルダーがササミやプロテインばかり飲んでるの見てたんぱく質至上主義になってる人多いな >>189
その発想は徹底的に否定されてて
カルト宗教と同一視されてるよ 米だけ食ったらアントニオ猪木みたいに糖尿病になるぞ
それからいつから白米と呼ぶようになったんだ
ご飯でいいじゃないか
黒や茶色なんて滅多に無いのだから
ろくな栄養学も知らんバカがこういうことをやる
しかも個人差が非常に大きい
腎臓やられてその後の人生ぼろぼろになる危険大
米じゃなくてプロテインか豆腐、納豆と煮干でも食わせろよｗｗ
あのなスポーツで消費するカロリーはその場だけでなくずっと燃焼される状態になるからパフォーマンス求めるのにはマッチョ()とかの話は通用しないぞ
実際はトイレで吐いてノルマ達成するんだってさ、運動部は
>>189
燃やすもんがなかったら筋肉が燃えてくよ >>174
相撲部の話なんて聞いてないわwwwwww 歴史的に見ると
白米って味噌ありきの食べ物なんだと思うな
白米だとタンパク質が少なすぎる
別に野球に限らず、水泳やマラソン・柔道や体操等々、アスリート系競技でのムチャ食いは常識の範囲内の話と思うが
そういう極限を課さなければ頂点に届かないあらゆる競技にまで口出しする覚悟があって
ケチをつけてるのかね、こういう奴らって
浦和学院はチーズオニギリを練習中に10個食う
監督が握ってくれる
同じ量食っても太れる様なヤツがスポーツ選手向きの胃腸持ちなので
大量に喰わすのは身体的才能に恵まれて無い奴でも大成あるいは最低ラインには
付けさせてやる方式であり正解でも有るが不正解でもある
スペインとかのジュニア世代のスポーツ選手の食事は５食で、しっかりと練習の３時間前に適量取れるようになっているんだよな。
日本はどうしても放課後のお腹がかなり減っている時間帯に練習だから練習後の夕食が白米多量にとっちゃう傾向になるんだよね。
>>1
こういう馬鹿で間抜けな批判をする人たちって、本当に生きている価値ゼロだよね
消えて無くなればいいのに >>213
それも答えの一つだが、それだけではないんだな サイズアップには糖質いるぞ
タンパク質だけだとウエイトゲインにしかならんわ
>>207
おかしいのはEgg★とかいう対立煽りスレしか立てないゴミとまんまと乗せられてるお前みたいな脳カラだけだろ >>205
だから相撲部の話なんて聞いてないんだよwwww 野球指導者は群を抜いて酷いな
相撲ですら最近は栄養学の常識を取り入れてるのに
強豪校が食ってる！だからウチも！
こういう安易な考えで米だけドカ食いさせる指導者いるからな
強豪校は栄養士ついててタンパク質も200gくらいは摂ってる
中学のボーイズやシニア、高校の中堅校あたりがやりがちだけど、米だけ食っても筋肉はつかない
そもそも練習量少なくて大してカロリー消費もしてないのにドカ食いさせたりするのもいるから呆れる
>>190
タンパク質摂り過ぎもカラダに悪い
ってかデカくするのはカラダに悪い
ってかスポーツ本気でやること自体がカラダに悪い しっかりとした食事管理を教えるのも指導者としての役目なのにできる奴はあまりいない
なぜこんないい加減なことがまかり通ってるのか本当に謎
>>201
>>運動量と若い頃の異常代謝で燃やしてるだけ
いやだから炭水化物が必要なんだよ
エネルギー足らなかったら筋肉を分解してエネルギーにするからな
とはいえ７合は多すぎるけどな
白米は３合で十分 10代は代謝いいから糖質多く取るのは必要。
タンパク質もカロリー足りなきゃ身体作りに使えないしね
>>189
↑
まぁこういう意見も出ちゃうよな。ホントは白米を食って練習するのは栄養学的にも理にかなってるんだが、強要するから悪い印象しか広がらない… 相撲部屋かよw
取るならタンパク質だろ普通？
まあ昭和脳だからこんな事をやるんだろうが
>>225
いやいや、脂肪じゃなくて筋肉付けるにも炭水化物は要るんだよ
たんぱく質だけで筋肉つくと思ってる？ 大して意味のない走り込みとかやってるからそんだけ食わないといけなくなるんじゃね
>>194
女の担任ほど食わせるよな
俺も小3-小4、小5-小6でそれぞれ
女の担任だったがどっちの先生も給食残すの禁止だった
食えないやつは5限、6限、放課後までずっと給食www
怒鳴り込んできた親もいたみたい >>201
こういう知ったか馬鹿は、コメには炭水化物しか含まれえいないとでも思っているのかねえ
本当に浅はかで哀れ 俺は高校時代アメフト部で
高校入学時178㎝65㌔
高校卒業時178㎝102㌔
結局、1㎝も身長伸びずwww
高校生で食べても太るだけよ。
>>159
相撲は短期間で急激なことはさせないよ。
こんな無茶なことやってたら胃液の過剰分泌が起きて、
カラダの代謝機能を麻痺させて後々後遺症が出て来るよ。 スポーツの指導者なのにPFCバランスも知らんとかウソだろ？
意味がわからん
相撲やプロレスや自転車は死ぬほど喰ってんじゃん
野球はそれと較べたら甘々なもんなん?
まぁ、一気にドカ食いはアレだが
ロニーコールマンの増量期の食事はその位の量はあったな
( ・ω・)( ・ω・)( ・ω・)
学校の教師は
日の丸君が代拒否あさひを読め煽動
在日朝鮮寄生ウジ虫、部落穢多朝鮮非人だらけ
いまだに理解できない低学歴
代々そのやり方で強くなってきたのならそれでいいじゃん
それだけの量食わせる＝胃でかくなるから家でそんだけ白米食わんでも
別のもの大量に食うだろうからそこでバランスとれる
ようは栄養素を大量に摂取することが目的だからある意味正解
>>225
むしろ聞けよ
んで
ごっつぁんって言えよ
常識だろ 無理強いはよくないかもしれんが
食わんと体力維持や身体作りが出来ないんじゃないの
未来の自分の為じゃん
俺は運動部でもなく体も小さいけど4、5合は食べてたけど全く太れない体だった
成長期ならまあおかしくはないんだろうが食べられないやつにも強制はよくないよ
>>19
柳田に聞いて来い
プロ入ってもどうしても体が大きくならなかった柳田が相談した結果
やっぱ米っすよってアドバイスで米食いまくってあの成績残せるようになった
知識もないくせに米食ってどうなるとか語ってるやつがバカ 一般人と同じ食量で体重60キロのスラッガーがいるなら食事強化は間違ってることになるが
野球指導者はスポーツ科学に無知が多い。
自分の経験則でやってるのが多い。
プロレスラーだって朝からこんなバランスよく食ってるぞ
>>120
暗黒っていつ頃?
早稲田鳥谷世代の四連覇時代?
>>208
広岡が玄米食を広めてから白米と玄米を分けるようになったから1970年代後半から白米と呼ぶようになった >>240
おまえにとっての栄養って炭水化物だけかwwwwwwwwww 野球は腹が減るんだよ
マジで
反対にゴルフは腹が減らない
>>22
あのさー
遊びじゃないんだからさー
勉強したくないなら
高校入んなよ
糞が >>227
それな、もう食うことが目的になるからただただ量だけが肥大していく
食って体を作るってことが抜けてるから、栄養学なんか明後日の空 あーこれは若くなくてもスポーツしてるならかなり食うよ
見てくれの筋肉つけてウホウホ言ってるのは休養もタップリとるんだろ話が違い過ぎるから分かるわけないな
そっちの人間には
めちゃくちゃ練習量多いから炭水化物多くとらないとやせ細っちゃうんだよね
肉だけで5000キロカロリー摂取するのは無理あるよ
アメリカ人のデカイやつの食生活どうなってんの？
栄養オタのダルが批判するくらいだから
アメリカ人はこんな馬鹿げた食事はしないんだろ？
>>225
そりゃ成人後ならダメだが成長期のうちは多量の炭水化物は必要だぞ 1日7000とか1万取るスポーツ選手の中には、胃薬飲んでるのもいるわ。
プロテインとかじゃなくて大量の白米って頭の中戦時中で止まってるのかな
>>237
だからプロ野球選手ってケガばかりしてんだろwwwwww >>264
そんなこと言ってねえだろ
少しは俺のレス読めよ
>>189が身体作るのに糖質は要らんとかアホなこと言ってるから反論してるだけ 野球の白米ドカ食いは批判どころかマスコミが持ち上げてたからな
それを焼き豚が野球の食育は進んでいるから他のスポーツも見習えと言っていた
>>238
全然違うw
運動するのに必須なのが炭水化物
筋肉つけるのにはタンパク質が必要
だから結局は両方いる >>209
そうならんように、練習前に白米食わせるようにした先人はプロテインとかじゃなく白米にしたんだけどな。この部活のノリでサプリ含むタンパク質摂らせてたら本当に腎臓おかしくする子が出るわ。
こういう強要して、かつ記事化されるヘボ指導者のせいで白米食うシステムまで悪者にはされてしまう 体重が80キロ超えたらイロイロ制限してもいいが、
それ以下なら白米7合くらい食っても全然大丈夫。
大食い選手権常連のファッションモデルみたいな細い女の子が
｢ご飯なら一度に20合食べれる｣言ってた。
一日にでなく一食でだよ。
大食い選手権常連なら7合なんかつまみ食い気分で食べれる。
国体にでるほどの選手
とにかく食べたらしい
三十代で糖尿
今は人工透析
部活やってるとすげえ腹が減るから食えない事もない
でも強制されるのは嫌だな
>>280
だったら
プロ野球選手がケガばかりしてる理由を答えてみろwwwwww >>283
それもちょっと違う
筋肉付けるのにも炭水化物は要るんだよ >>257
PFCバランスも知らないアホが何か言ってる 藤浪とか今からでも毎日７合飯食わせて、死ぬほど走らせたいわ。
身体がなってないから、コントロールが身につかない。
>>236
カロリー的にはそれでもいいけど
パンってけっこう喉通らんぞ 野球は太る事が正義なのか
相撲部と共同生活でもすれば良いのに
7合に見合った肉と野菜も食べないと
21合分くらい？
無理やり食べさせるのはダメだな
残した料理を全てミキサーにかけて飲ませないと
野球は体重増やさないとダメなんだろ
ダイエットと脂肪燃焼のためにしかスポーツが存在しないと思ってるのは
運動不足の豚の発想
>>226
野球は何故指導者が古い考えのままかというと国際大会がほとんどないからなんだよね。
他の競技は国際大会で勝ち抜く為にどうすればよいかを研究して指導方法もどんどん進化していく、もちろん栄養の部分含めて。
ところが野球は日本国内だけのガラパゴス化した競技に近いから海外の食トレなんぞ取り入れる工夫も考えもない。
暑さ対策で軍手を氷水でひやして体に当てると良いって昼のバラエティでやればこぞって軍手買ってきて真似る程度しか出来ないんだよね。 >>19
それは筋肉だわ
相撲取り見てみろや、どんぶり飯かけ込んでつだろ 小橋建太はプロテインを取りすぎて腎臓壊したんだっけ？
>>4
糖質のタンパク質節約効果というのも有りますよ
7合は異常だろうけど >>285
豚は体脂肪率低いのでそれ勘違い
豚がデブだったら脂肪だらけで食うとこなくなる 肉 魚 野菜等に加えてプロテインとかのサプリまで用意すると
予算足らんのじゃねえの...
栄養費ってのもあったし
野球を取り巻く環境はいまだに昭和だな
>>292
俺は炭水化物摂ってりゃ怪我しないなんて一言も言ってないが お前ら大谷きゅんだって高校の時は1日10杯のどんぶり飯食ってたんだからな
否定するんなら大谷より活躍してから否定しろよw
高校段階の野球トレーニングはやること多すぎてエネルギーが必要なんだよ
最近は中学硬式野球でもかなり戦術的な指導してるから高校で即戦力になって練習時間減らせるかもね
>>278
そりゃお前のことだろw
運動するのにエネルギー消費するから炭水化物は必須
筋肉つけるならタンパク質が必要
だからどっちも必要なんだよ >>299
あーなるほど食べやすさの問題ね
いっぱい食べるなら大事だよね >>4
日本人の6人に1人は糖尿病
これからも医療費は右肩上がりさ 白米はご褒美的に食べる物であって
体を作る為に食べる物じゃないよね
運動量がゴルフ並みに少ないスポーツなのに
消化できると思ってるほうがおかしい
そもそも白米食べろって言ってる時点で無知丸出しだから
炭水化物を取るならGI値が低い玄米を取った方が良いに決まってる
https://toyokeizai.net/articles/-/246963
毎食｢米3合食え｣と迫られる野球少年の壮絶
午前0時まで泣いて食べる小5の絶望
東北地方のある町でこんな話を聞いた。
「息子が少年野球の監督から1食につき米3合食えと命じられ、苦しんでいます」
小学5年生。野球の少年団で投手として頑張っているが、放課後行う練習が終
わるのは夜9時を過ぎる。そこから米3合、茶碗に山盛り6杯ぶんの白飯を食べ
なくてはならない。
食べるのに夜中の12時までかかる。体が細く体も小さいため「食べないと試合で
投げさせないと監督に言われた」と泣きながら食べる。プロ選手を輩出した少
年団らしく、「1食3合命令」は地域の少年団でも有名だ。
しかも、白飯がおなかに入らなくなるからか「野菜や肉などのおかずは食べな
くていい。塩だけで飯を食え」とも言われているそうだ。
子どもの脳育てのために早寝早起きを推進する成田教授が、さらに驚いたのは、
同じ話を今度は東海地方での講演の際にも聞いたからだ。そこでも前述のケース
と同様「1食米3合」を監督から命じられ、子どもたちが苦しんでいた。
実は筆者も似た話を知っている。首都圏にある少年野球クラブで以前聞いたのは
「どんぶり3杯」。量的には米3合とほぼ同じだ。消化できずに下痢になるた
め、栄養を吸収できず太れない。体重が増えないため「おまえ、食ってないだ
ろう！」と叱られる。そこまで食べなきゃいけないなら野球をやめたいと子ど
もが言う――そんな話だった。
野球少年が「1食米3合」の理不尽に苦しんでいる。
「本当に驚きました。本来なら小学生が就寝すべき夜9時まで練習し、それか
ら米3合食べて就寝が夜中では、成長ホルモンが分泌する時刻に間に合わないの
で身長が伸びません。夜中に食べることで胃腸がもたれて朝ごはんがしっかり
食べられないため、日中の活動に支障をきたします。本末転倒です」と成田教
授は勘違いの“食トレ”に警鐘を鳴らす。
「野球食」なる言葉が登場したのは2000年前半。その後、ラグビー、サッカー、
駅伝などで日本のトップアスリートたちがスポーツ栄養、「食トレ」に励む文
化が生まれたが、その起点になったのが野球食だった。 >>1
これ大馬鹿だよな。
どうせ元相撲部の顧問が野球部に移って来て、
同じことやってるってだけのヲチだろwww 食トレ大事だけど、極端なんだよな 個々は無理でも、せめてグループ分けして量をコントロールしないと
>>307
ただたんに肥満になるようにだろ
あれは >>4
一応小麦粉よりはアミノ酸スコアかなり高い
小麦粉系よりは栄養バランス良い
あくまでも比較対象は小麦粉だけどな
因みに7合のご飯は約4000キロカロリー ただ高校野球の練習ってバカみたいな練習量だから相当なカロリー摂取しないとアンダーカロリーになっちゃうね
最近の高校生のフィジカルがかなりよくなってきたのはタンパク質、アミノ酸をこまめに摂ってるからだろう
米７合で約４０００キロカロリーでしょ
まあちょっと食いすぎだとは思うけど身長１９０くらいあったらこんくらい摂っても大丈夫かもね
>>246
いやでも白鵬なんか吐きながら食べた言ってたよ。
入門時63キロで今155キロだが >>307
相撲取りになりたいならそれで良いんじゃね？ ショー船木は炭水化物取らないってWWEいたときインタビューで言ってたな
炭水化物はエネルギーだから取らないとめちゃくちゃ疲れるらしいけど
野球部ならどんぶり10杯とか余裕
それ以外にも夜食も食ってる。チャーハン大盛りとか
だいたい7合で3700キロカロリーか
おかずをあわせて5～6000キロくらい？
普通の感覚では辛いが全国レベルの高校野球選手ではどうなんだろ
世界と隔離されてる相撲、野球のせいで
日本には変な習慣が残ってるからな・・・ｗ
>>318
は？ダイエット？なにそれ
いつの時代の人間なの？
糖質はなエネルギーだぞそれを制限するとかやったら身体がもたんぞ
正確にはダイエットでも必要そこまで追い込めてないだけ
つまりデブってこと >>325
どんぶり飯におかずが基本だよ
お前らビルダー見たいに、有酸素を全くしないのとは違うんだよ
どれだけ１日にカロリー消費してるか これだけ食ってもドマイナーの世界でも通用しないんだぜw
>>279
今のプロ選手みてみな、過去の清原なんてかわいいくらい太った選手ばっかりになってきたから。
腹回りすげーぞ、とくにここ最近。 かんでもかんでもアカンアカンて。正義をひけらかすな！
酒を飲めってのなんだったんだろうなアレ
なんで大人がそんな事をやらそうとしたんだろ
無くなっとるじゃないかその常識
やっぱりおれが正しかったんじゃないか
当時のバカども全員並べ
米の異様なバランスはともかく、量的にはこんくらい食えないとダメだろうな
炭水化物が絶対ダメってやつも極端すぎてアホやな
ダイエットじゃないからね
アメリカやキューバで野球やってる子供は
米7合とか食わないだろ
ピザ7枚とか？
>>350
白飯だけはキツイ
卵や焼き肉のタレとかあるならまだいける >>293
>>筋肉付けるのにも炭水化物は要るんだよ
いやそんな当たり前のことは知ってるけど分かりやすく言ってるだけだ
そもそもそんな事いい始めたら、筋肉つけるのにビタミンも必要って話もしなきゃならなくなるだろ？ 十分な糖質を摂ることで、余計な体タンパク質の分解を防ぐ事ができる、とかそういうの
たぶん
エネルギー不足のまま運動したら、筋肉を分解してエネルギーを得ようとする機構が働くとかなんとか
脂肪を燃焼するのと違いってなんだっけ
有酸素運動？
なんで今時こんな知的障害者みたいなのが指導員や教員やってんの？２１世紀でっせ？
>>339
相撲取りと違って相当な有酸素運動するんでね
馬鹿乙 東海大相撲
腹監督「力士には腹いっぱい白米食べろと指導しています」
野球部に比べたらサッカー部は上半身も下半身も小さいわな
俺の知ってる野球部は1日3000kcalの食事はノルマって聞いたな
>>40
えー
医療費は日本人全員で負担するんだが？ 食って体でかくなったとか言ってる奴いるけどほんとなのか？
体が求めてないレベルのエネルギー与えたらでかくなるって理屈がよくわからん
糖質をやまのようにとるなんて、前近代的な指導というか
科学的にはありえないんだよな
ようするに、体が丈夫な馬鹿がスポーツに向いてるということ
体育会系にろくな奴がいないというもの、そういう事だわな
>>322
では聞くが、
>>1の話題に戻って
炭水化物7合が必須なら、
そのタンパク質は肉にして何グラムになる?? >>299
食べやすさならマフィンという手もあるかと >>362
江戸時代は味噌とオシンコだけで５合だっけ？ >>330
おかず無しで米だけ食えなんてマジキチだろう
スポーツ少年なら塩分過多にならない程度に米が進む味付けにした肉野菜炒めや野菜たっぷりの豚汁を用意すれば運動後に必要な糖質はあっという間に食べられるだろうに >>320
しかも、日体大とかのスポーツ系学部を出てる指導者連中がやらせてるんだよ。
大学で一体何を学んでたんだって話なわけよｗ
因みに、今夏何かと話題になった明石商の狭間監督も日体大出身ｗ 食トレなんて野球以外でも見られる事だと思うがな
フィジカルから逃げてる競技は別としても
だから名門野球部は練習中にも2回食べるし、朝練中にも食べる
>>369
そりゃ運動量が違うし
サッカー部の練習にデブはついて来れないぞ
野球部にはたまにいるけどな 俺は剣道部だった
夏は閉め切った武道場で胴着面胴小手
フル装備で、汗かきすぎて
もう汗なんだか体液なんだかワケわからん汁まみれになって
昼過ぎると胴着に塩ふいて白くなって
そんなんでも
水飲むの禁止で
野球にかぎらず他でもたびたび聞くな
食事トレーニングが一番きつかったと
>>352
いやビルダーだってちゃんと炭水化物取るよ >>267
この子たちって勉強してないとは一言も書いてないのだが
池沼かおまえ 北朝鮮の少年たちを連れてきて野球やらせたらいいのでは。
科学的根拠もなくやってたんかーいw
実にやきうらしいエピソードw
食おうと思うからダメなんだよ
フォアグラのガチョウみたいに流し込め
じょうごで焼き豚の口にブチ込めよ
野球の世界は人類一凄くて１年で五億円以上収入も得られる可能性も有る世界だからな
俺は筋トレとか食トレで努力して体重二十㎏増量したけど
近大はメジャーリーガーも全選手使用しているクレアチンが主流
努力して筋力上げて筋量増やしてそこからは食トレをする必要がなくなった
努力してもプロ野球選手に成れない可能性の人の方が遥かに多いんだから見極めてそういう人には無理に食トレもさせなくて良い
逆に食事制限がキツすぎて万引きやめられないランナーいたな
もうスポーツ自体オワコンだろ
プロ野球も放送激減したし、東京五輪も誰も望んでないだろ
そんなこと言いだしたらスポーツ自体体に悪いしな
部活レベルでも一生ものの後遺症のこってるやつたくさんいる
そもそもスポーツって体操とかフィギュアスケートみたいな
一部の競技以外、体格の大きい欧米人が点数出やすい企画に作ってるから
勝とうと思えば外人の血が必要って話になってくるんだよな
まあ、実際ハーフの選手増えたしな
>>352
でも7合がノルマだとおかずは米が喉に流し込みやすい物に偏りそう 日大三高の食事メニュー
こういうところで強豪校との差が開いちゃうよね
弱い高校は米だけ食わせて家庭でも適当な食事しかとれない >>369
当たり前じゃん
同じ体型になったら動けなくなるわw >>336
白飯だけで4000だと、タンパク質脂質が取れにくいから多いかもね。 >>326
普段は練習で走り込みやらノックやらで７合のエネルギーぐらい消費するだろ
炭水化物は必須だ 青森の某校の某部活も女子だがこの虐待で夜逃げが出るw
食えないとそのままポケットにねじ込んでわからないように工夫するんだが見つかると連帯責任で全部員が大変な目に会うそうだ。
で、その後は見つかった子が他部員から折檻されるのだとw
>>376
変態仮面の人は増量するときに蒸しパンを大量に食べるらしいな >>366
相撲取りの方がお前より圧倒的にエネルギー使ってるし、そもそも有酸素運動はエネルギー効率の良い身体を作る為の物であって、エネルギーを消費する身体を作りたいなら無酸素運動をしなきゃダメだぞ バランス考えない無意味なドカ食いして、無意味な長時間練習して
結果最貧国ドミニカ以下のザコの出来上がり
ヤワな奴はチビでも女子供でも簡単にプレー出来るサッカーをやったらいいさ
炭水化物の重要性をエネルギー源としか理解してない人がいるけど、
身体づくりにおける炭水化物のキモはそこではないから
血糖値が上がると血糖値を下げるためにインスリンが分泌される
インスリンは血糖値を下げる作用があるわけだが、
それだけではなく、栄養素を細胞内に取り込む作用がある
つまり、たんぱく質と炭水化物を同時に摂取することによって
たんぱく質を効率よく取り込むことができるわけだ
海外のボディビルダーなどはアナボリックステロイドだけでなく、
インスリンを注射してアナボリック作用を高めている人も多い
>>405
その運動量の
具体的な消費カロリーは? 日大三高のそのメニューは、練習中や夜食が入ってない
>>283
そりゃ全然取らねえ訳ねえだろボケがw
米ばっかり食ってるって話にレスつけてるだけなのにw 高校の柔道部は飯いっぱい食わさせて顔パンパンになってたわｗ
>>369
サッカーもフィジカル重視してきてるから大きくなってるわ
ヒョロガリのチームじゃ勝ち抜け無いのは野球と一緒 >>369
有酸素で筋肉が燃えちゃうからね
ホントは野球よりもっと食えないといけないけど、試合前にそんな食ったら吐いちゃうしな 野球やってる奴はだらしないカラダしてるの多いと思ったらやっぱり
アメリカの野球選手たちはどういう練習や食事してるのか気になる
奴らに学べばいいんじゃないのか
中学の頃は運動部で疲れ果ててるとご飯5杯くらいは軽く食べられたけど皆が皆そうじゃないしねえ
糖尿になるとか言ってる連中は単に練習量知らんだけ
フィジカルスポーツ連中は内外問わずカロリー取る
んでサッカーも食うし陸上の長距離の細身でも馬鹿食いするじゃん
でもガチは部活は普通に飯食ってくと体重落ちてくからな
>>375
肉700gくらいで大丈夫かな
ここら辺はエビデンス的にも何とも言えないけど
最低でも体重の２～３倍くらい摂ったほうが良いといわれてる 食事だけじゃダメ
食事と運動、そして休養
どれも大事
あんまり無茶をすると精神のバランスを崩すよ
カーボとるよって俺ぐらいですら30分高強度のトレーニングするだけでカーボ切らすなドリンクに盛りにもってもだ
>>373
太ることをデカくなるというなら、食えばでかくなる
内臓脂肪も増えるから、体の中から大きくなる
筋肉をつけるなら、タンパク質が必要なので
米一升とかありえない話
筋肉をつける為には、バランスよく食べないとダメ
食べないならプロテインとビタミン剤は必須 >>413
でも
>>1の事例はタンパク質もビタミンもミネラルも
相応に取ってないんだよなw
ただメシを食えってだけの指導なんだろww 浅い知識で肉食えだのプロテインだとかの昭和脳な連中が多いから一応説明しとくと、白米食わせるのは「すぐ消化されて体への負担が少ない栄養源で、嫌いな奴はほとんどおらず、家計への負担も極小な食べ物」だからだ。
練習時間にガス欠でダラダラすごさない為の工夫の一環であり、ビルダーとか力士の常識にある話じゃないんだよ。
あとどんなスポーツでも育ち盛りの若者が一流を目指す場合には、日に1万キロカロリー近い数値が目標値にはなる。食えない奴は自然と脱落していく。
野球は個人競技じゃないから、食えなくてもチームに残れちゃうのでわがままが言えるんだよ。この部員が水泳部なら、とっくに退部してるだろう
>>369
これも昭和までで逆転したんだけどね
体重の違いは競技の違い 帰宅したら
一升炊きの炊飯ジャーか抱えて
たくあんと味付け海苔だけで全部食って
それでも夏休み終わったら12キロ痩せてて
母親が「あんたなんかの病気なんじゃないの？」
って心配して。
けど、なんてか
夏の部活を休まず完走出来たのは大きな自信になったな。
ビルダーの知り合いは絞る時はプロテインとビタミン剤だけしか取ってないから競技によって体の作り方が違うよね
>>401
1日3500とってるな
これに間食も取るだろうから4000は超えてるかも？ 白米の消化負担はほかの食べ物にはない特性だな。こんな有害食品食うもんじゃない
お菓子食べたりジュース飲んでばっかりいるからご飯が食べられないのよ
間違いと言う訳でもないんだけど、体重を増やす目的ならタンパク質も摂らないと。
それと7号均一じゃなく、各々の体重に合わせた量に調整しないと。
>>438
もちろん>>1の指導法は論外
ただ、たんぱく質だけでいいと思ってる書き込みがあまりにも多いのでね 帝京のことか。
山崎康晃とか、弁当どうしてたんやろ
お母さん夜職のフィリピン人だから弁当なんか作ってもらえる時間なかったのでは？
>>446
これ+プロテインやら捕食としておにぎり食ってるらしい
だから4000は余裕で超えてくるね >>444
玄米ならいいが、
白米だけ食ってるからそうなるんだよ。 北朝鮮の強制収容所で産まれて、20年近く過ごしてから逃げ出した奴も170cm近くはある
身長なんてのは、完全に遺伝のみ
サッカーは動き回らないといけないから体太くなりすぎるとかえって不利になるし
競技の性質上大抵無駄な肉は付きにくい
甲子園球場を甲子園サッカー場に生まれ変わらせ
よう。日本の古い価値観たる野球を亡ぼそう。
そもそも高校野球に力入れてんの日本くらいだからな
食で参考に出来る国が他にないから
馬鹿みたいに米ばっかり食う結果になってしまってるんだな
でもまあ、米は小麦粉製品よりは優秀だよ
アミノ酸スコアも小麦粉製品より高いし、グルテンフリーだし
>>459
野球のU18とか野手で180超えてるの一人だけだぞ でも結局食えないやつと食っても消化吸収出来ないやつはどのみち本気のアスリート無理だろ
>>444
元が何キロだったんだよ…。月12キロ減とか、デブ以外は確実に病気だわ やっぱ間違ってたじゃねーかよ！
やたらと擁護してた馬鹿ども
炭水化物教は頭おかしいよ
白米だけはキチガイやろ
豚肉たっぷりのカレーライスで美味しく肥えろ
やれば甲子園3季連続ベスト4や
駄目だ最近というかそういう経験すらないのが語ってるわ
野球だけの話じゃないのにな
あっスポーツやってないかその程度なら
一人七合で20人いたら一回140合？
うっそだろ…
>>361
マイケルフェルプスの1日の食事とか見た
パスタとピザにチーズどっさり
しめて12000キロカロリーとか 松坂とか、高校時代、練習前に必ず唐揚げ弁当食ってたらしいよ。
松坂が有名になって、その弁当屋も一時期有名になった。
今でも間食止められんらしいし、こいつはだから故障多い。
体重40キロの細い大食いクイーンが
テレビの大食い企画で力士やラグビー選手に楽勝してた。
大食い大会出ると一時的に体重が20キロ増えるらしい。
胃の部分だけ妊婦みたいに膨らんでた
炭水化物ももちろん大事だけど米だけ食えって言われてもね…
プロテインもよこせよって話だよな
今の時代プロテインは安く買えるんだからそんなにハードル高くないだろ
体作るならカロリーもだけどプロテインだろ
プロテインバー食わせる方が余程理想的なんじゃ
>>125
食えることよりも太れる才能だと思う
と胃下垂の自分が言ってみる 同年代の体育会系部活経験者はもれなく糖尿病にかかってる
運動やめても、どか食いをやめられなかったらしい
無理やり一気に茶碗で食わすからダメなんだよ下手くそか
水とプロテインと米をミキサー掛けて小分けして腹に流し込むんだよ
1合で、お茶碗に大盛り2杯くらいらしいから
7合は14杯か
朝、3杯
早弁で2杯
昼に4杯
おやつに2杯
夕飯に4杯
夜食に2杯
いけそうだぞ
米七合もくわせるというのは宗教のレベルで
科学的にはまったくお話にならない
すでに筋肉が発達するメカニズムはわかっていて
必要なものは、タンパク質とビタミン
糖質はエネルギーとして必要なだけで
極論すれば米は食わなくてもいい
（外人アスリートは米なんか食わないからな）
>>439
米は大事だろうけど>>330みたいに米を優先させておかずは食うなと指導するガイチキは消さないと 自分のソーセージをむりやり咥えさせる監督もいました
シンクロの練習風景テレビでやってたけど、凄い食事量だったけどバラエティ豊かだった
主に白米だけは拷問だろな、それにどうせ安い古米だろうし
ガリは食えないしデブは必要以上食うよな
生まれ持った才能だな
>>401
どうせ食うなら楽しく食わせてやった方が良いな
ご飯を大量に食わせるとか昭和脳すぎるわ この年で糖尿病になったらどうすんだろうな
しかしこれを問題とすると相撲部屋とかヤベーことになるよねｗ
単純に体重増やしたいなら練習量抑えればいい
そんなことできないだろうけど
>>464
ラグビーも動き回るがゴリラしかいねーぞ？
実際サッカーだとゴリラと細身どっちが有利なんだろ
ファールアピールするなら細身の方がいいのかね ボンビーガールでも女子スポーツ選手がフライやチーズのせた焼肉にタレやマヨネーズドバドバかけて丼飯食ってたりするけどこれって正しいのかなぁと思う。
>>445
逆にボディビルダーが身体を大きくするときは多量のタンパク質をこまめに摂取する
炭水化物は太るだけで筋肉は大きくならない 成長期の17歳と身体が出来る20歳以降はまた食事も変える必要があるのでは
日本人はバカだから指導者もバカが多い
バカばっかりの国民 そりゃ沈むわ
>>323
植物油脂や(国産)の小麦粉や添加物の問題もありそう >>401
平均3500キロカロリーとか少なすぎる
倍は取らないと肉つかん 米ばっかり増やしてもダメだろ
米食べるためにおかず減らしてふりかけなんてことになりかねない
七合くらいなら、シンクロナイズドスイミングの女子でも余裕で食うだろ？
大谷もすげえ食ってたらしいな
ダルもあんま好きじゃないらしいけど食うようにしたって言ってたし
そんなことより
日本人の
相撲が弱くなったのは
洋式便所や
椅子の食事のせいで
腰が弱くなったのさ
>>496
米食う習慣がないだけじゃね？
世界一のビルダーの食事見たけど米食ってたぞ >>496
米は食わないけど炭水化物は摂るだろう猿
必要なカロリーをタンパク質だけで摂るなんて頭悪すぎるしカロリー足りなければどんだけタンパク質摂ろうが筋肉はつかないから >>478
フェルプスの食事が今風だなと思ったのは、ここで書かれてるような昭和脳な食事と違って肉や魚がほとんどなく、炭水化物と脂肪が中心だった事だな
もう練習を乗り切るという点と、自身が飽きずに食べられる物である点だけで構成されていた。アイスが入ったパンとかもあったもんな… >>348
野球と相撲はスポーツじゃねえわ
ガマン比べ 百歩譲って肉を食え！ならわかるけど
炭水化物とりすぎろ！は本当意味ない
>>401
朝夜に比べて昼食雑だなと思ったけど
栄養的には遜色ないのか 低糖質ダイエットして癖がついて今じゃ米は一日0.5合しか食わん
学校名と指示した教員やコーチなどの名前出すべきだよ
普通じゃあり得ない異常なことしてるんだから、甘く見ても絶対反省しない
今は無いんだろうけど
単純に考えるとカレーのココ壱番屋1300ｇを毎日食べているようなもんか？
朝昼晩と別ければ可能だな
いや、10代のスポーツ特待生なら余裕かもしれんな
>>462
いや、食事も関係あるでしょ
オリックスとヤクルトにいた身長194cmのデカこと高橋智は、子供の頃は牛乳をがぶ飲みしてたらしいよ。 頭悪いバカは頼むから指導者にならないでくれ
バカがトップだとみんなに被害が及ぶ バカは迷惑だからまじ死んどけ
ひとりの時は一日三炊いて朝と夜で食べてたな
昼間は社員食堂で朝と夜だけだと三合でちょっと多いかな？
と思いながらも毎日だとそれが普通になる
>>514
それ減量中な
デカクなるにはジャンクフードだなビルダーも ID:IOa69SGn0
夏休みも終わりだからなぁ
野球は運動量ないからデブが有利なんだよな
唐揚げを試合中に食べるプロ野球選手が昔いたらしい
野球ファンとか関係者て本当バカしかいないからな
科学的にも白米の取りすぎは有害てもう説明尽くされてるのに
未だにデタラメを吹聴してる
フィジカルモンスターは内臓が強いからな
身体を使う職業で内臓が弱い奴は絶対に成功しない
頭を使う仕事に就いたほうがいい
これは馬鹿でもわかるだろ
才能のない奴をふるいにかけるのに最も有効だと思うよ
食えないやつは食えるやつに余裕で負ける
才能ないやつを育てても双方ともに意味はない
生きる道を変えたほうがいい
今年の高校野球見ても低身長の痩せすぎが多くないか?
テロップで身長の表示がされてんだけど 身長160cm台とかがゴロゴロいるぞ
こいつらが 米食いまくってんだろ? 全然体が大きくなってないじゃん
バスケとかバレーとかの選手は何食ってんだろうな
野球がフィジカルエリート集団というのは嘘っぱちだよな
そうだよな、ラグビーもサッカーみたいに動くのに、
体型が倍くらい違う。
ラグビー部も野球部くらい食べるのかな
>>521
女子シンクロ日本代表は平均7000キロカロリーとか
競技も違うし高校生の部活と一緒には出来ん 俺の若い頃は～
指導者はこれが抜けんのよ。時代に合わせられない
だから、どうしてもこうなる。世代変わるまで待つしかないね
このスレ見てトレーニングの知識がここまで広く浸透してるんだなと思って安心した
と言うかガチのトレーナー何人かいるだろこのスレ、マジで
>>513
フォックスキャッチャーの冒頭そんな話だよな
五輪金メダリストなのに金なくてボロいジムでインスタントラーメン食ってトレーニングしてる >>496
スポーツ選手は筋肉大きくするだけでは駄目だから
練習するため(耐えるため)にエネルギー必要よ。 >>478
ピザが一番良い
食欲が途切れない
和食の味付けは大量に食うにはキツい 米食えとか言ってる奴はプロレスラーに話聞いてこいよと思う
カツ丼大 ごはん3合 野菜は玉ねぎのみ
罰ゲーム & ニキビ人間量産計画
ラーメンとかチャーハンでもいいはずなのにな
パスタもあるし
和食信仰は害悪だと思う
栄養士の資格もないくせに教育的指導として人に何々を食えってよく強制できたな
しかも米なんか食っても筋肉にはならんだろうに
>>462
お前もバカ
なんの根拠もなく自分の思い込みだけで判断する
データなど全くみない
こういうバカが７合とか食わすバカなことをする >>522
ダルは日本の高校生の食トレは糖質が多すぎるって最近言ってたよ。 現実として、活躍してるプロ野球選手は太ってる人が多いというのがあるからなー
強豪校の真似しても駄目だよな
元々上手いヤツ全国から集めてんだろ
>>544
いや大きくするときもタンパク質
寝る間も惜しんで2～3時間おきに食べて身体を大きくする 米じゃ炭水化物しか取れないから筋肉つかないし太るだけだよ
バカだな
>>110
海外のアスリートはそんなバカみたいに炭水化物とらんよ。日本のアスリートは明らかに取りすぎ。
海外のボディビル選手がオートミールで炭水化物取るのがキツいって弱音吐いてて、日本人がその量見たら、全然たいした量じゃなかったって話があったわ。
炭水化物もとらないと駄目って話は海外からきた話なんだけど、それはあくまで西洋人の基準で多くはとれって話。
炭水化物が主食の日本から見たら普通レベル。その話を勘違いしてアホみたいにとらせ過ぎな日本の現状は間違い。 ボディービルは特殊すぎるけどな
マッスル北村は100キロもあろうかという体格で餓死したんだって
>>537
確かに、糖尿になって力士引退するケースもあるしね。 >>561
棚橋なんか米食いまくってるだろ散々写真上げてるのに頭悪すぎだろ サッカー部だって、7合とはいかなくても、5合くらいは食べるだろ
>>565
まあ米の方が小麦粉より栄養価は高い
あと小麦粉のグルテンが合わない人が結構いる >>496
どこで聞きかじったか知らんけど
ウエイトアップとゲインのプロテインの栄養成分比較してみな
全くそんな事ねえから イタリアンや中華なら大量に食えるけど、懐石料理を大量に出されても苦痛じゃん
ステーキ、焼き肉ならドカ食い出来るけど、すき焼きはキツいよね
和食って、そもそも少量を前提としてんだよ
ドカ食いできる味付けじゃないのよ
>>500
個人的には、こういう「プロを輩出するのだけが目的の少年団」なんかとっとと辞めて野球を楽しんで欲しいと思ってるわ。
居残りで食うような子に、高いレベルで野球やるのは無理だとも思うしな 【医師の6割以上が糖質制限に肯定的という調査結果について】
「糖質制限で老ける」という週刊誌の記事について
世界のアスリートが
体脂肪一桁台スポーツが、瞬発系持久系関係なく
グルテンフリーへと舵を切っているのに
クソ豚デブスポーツの野球は諸悪の根源、精白穀物、白米を食え、だと
そりゃダセえわけだ
これのせいで40になっても1日5合食ってる
年とってガチムチのガタイは重たい
>>573
しねーよガイジ
増量中なんてとにかく総カロリーじゃ
内容なんてどうでもいい
一番いいのはクリームパンだな >>565
白米なのは安く済ませられるからだろ、チャーハンとか調理するのも面倒だし >>580
エネルギー消費の激しい身体をしてる方が餓死のリスクは高いからな
脂肪だけ蓄える身体の方が餓死しにくい 野球は何をやっても時代遅れｗ
そりゃ子どもが逃げるわｗ
こんなことしても大概は馬鹿で下品なのしか育たないのがやきう野郎
ウンコばかり無駄に製造してるなよ
元々の体つきが細っこいハードゲーナーなら
まず太らないと 筋肉なんか付かんやろ
白米食って太ってから 筋トレして脂肪を筋肉替えるのは別におかしくはないだろ
ライザップで筋肉質な体を見せつけてるCMのタレントは皆さん 元の体型はデブだからな
ガリガリやちょいガリは 高蛋白摂って筋トレしても筋肉なんか なかなか付かないのよ
まず太って脂肪を蓄えないと 筋トレしても意味ない
だから毎日7合くらいなんてことないやろ
毎食7合ならキツいけどもな でもハードゲーナーが体デカくするなら 白米食わないとな
>>551
高校ラグビー部のは、一食三合がノルマと聞いた >>68
脳タリンやきぶたの考えそうなことでしょｗ 強制された訳じゃないけど食えないとついていけなかったのも事実だなぁ
実際最低でも一日５合くらいは食ってたけどそれでも腹減ってたし
サッカー部の奴らもバスケ部の奴らもみんなガバガバ食ってたぞ
よくないと言うのは簡単だけどそんなら高校生の金銭事情で美味くてカロリー摂取できる手段用意してくれや
150cmの女と160cmの男の夫婦の息子にどんなに米食わせても
大谷にはならん
>>593
米はグルテンフリーなのに頭悪すぎじゃないの？
それともグルテンの意味わかってないの？ >>587
ジョコビッチがグルテンアレルギーだったな
なのになぜかあの人の食生活を普通の人がマネしちゃうという >>478
1日4時間くらい泳ぐんだからそれくらい食べないとカラダ持たんでしょ。
試合自体もハードだし。
翻って野球は投手以外の運動量はラジオ体操以下と言われるのに、
何でそんなに食う必要があるのって話なわけ。 これ智弁和歌山ね白飯大量に食うのは胃が大きくなるだけだってさ
昨年１２月から計３回（各回１時間）、結城さんを講師に招き、全選手と希望する保護者が参加。茶わん大盛りのご飯をたいらげる光景は体力勝負の運動部でみられるが
結城さんは「胃が大きくなるだけで栄養が偏る」とし、五大栄養素（炭水化物、脂質、たんぱく質、ミネラル、ビタミン）がそろった食事の大切さを説いた。
１月２９日は、選手たちが書き出した実際のメニューを基にやり取りがあった。ある選手は朝食がパンとリンゴジュースだけで、結城さんから「体づくりにつながるので、何かプラスしてほしい」とアドバイスを受けた。
「朝食に多くの品数を準備するのは大変」という母親の声も多く、食パンにハム、チーズを挟むホットサンドなど手軽なメニューが紹介された。
林晃汰選手（２年）の母恵美さん（４６）は「朝はワンパターンのメニューになりがちなので意識したい」と話した。講演後には栄養補助食品としてプロテインの試飲もあった。
この手の指導者はスポーツ医学とか最新のトレーニング理論とか、全然勉強しないんだろうな。
自分の現役時代の経験則だけを金科玉条のように生徒に強要する。
要するに怠慢なんだな。
プロテインやサプリの摂取で壊れにくい強い身体が作れるというのに。
https://number.bunshun.jp/articles/-/828827
ジェフ千葉から消えた脂身と白米。監督が持ち込んだ食事革命が凄い。
脂身、濃い味、白米が並ぶ食事に監督があ然。
きっかけは、シーズン開幕前の沖縄キャンプだった。
「なぜこんなに味付けが濃くて、脂っこいものが多いんだ！」
エスナイデルは、宿泊ホテルのビュッフェ形式のレストラン会場であ然と
した。
テーブルに置かれたメイン料理は脂身のある牛肉、味付けされた豚肉に皮の
付いた鶏肉、それに濃い味付けの魚まで……。
パスタのソースも選び放題で、おかずもよりどりみどり、まさにリゾートホテ
ルで食事を楽しむそれだった。選手の皿を見ると、牛肉、豚肉、鶏肉などがて
んこ盛り、さらに白米まで添えられているのを見ると、ふつふつと怒りが込み
上げてきた。
「これはアスリートの食事ではない！」
監督に言われるがままにホテル側へ細かくオーダーした。
「肉の脂身を全てカットし、素焼きでお願いします。豚肉は一切なし。パスタ
はゆでるだけで大丈夫です。ソースはなしで、粉チーズとタバスコだけを置い
てください。フルーツ、ドライフルーツ、ナッツ、ヨーグルトは用意してほし
いです」 食トレって、引退してからも食べる量が変わらなくて、大変な人も多いらしいよ。
貴乃花とか、どうやってあんなに痩せたのか。。
野球の指導者はまじでアホだな
苦しめないと駄目という発想が無くならない
というか少しは勉強すりゃいいのに
逆に体操やバレエだと小学生の頃からハードな減量させて、
骨の病気になったり18歳になっても初潮がない子とかもいたりする
日本人は早熟型が多いけど、
10代のうちは本格的な肉体改造はしないほうがいいと思う
米7合教も昭和だけど
炭水化物絶対ダメのライザップ教もなんだかひどいね
てか、10代なら楽勝でしょ
毎食なら不可能だけど、一日合計なら余裕だろう
>>401
これマジか？
さすがだね
野球選手なんて絞る必要があんまないからね
脂質多めでも何でも食えるな
トレーニング中もカーボ入ったドリンク飲んでるだろうし総カロリーは４５００くらいか
そんな摂るなら有酸素しないとかなりオーバーカロリーじゃないか >>547
バレンティンは球場でフライドチキン食うらしいw 専門的に言うと米のような糖質＋肉たんぱく質で
体が大きくなるとかじゃなかったけ 知らんけど
>>595
引っ込みがつかなくなったみたいだなw
ちょっとしたことですぐガイジとか言って頭悪そう 筋肉にグリコーゲンを貯めろ
つまり炭水化物を食べろ
野球ってとにかくやることすべてが戦前回帰だよね。頭のおかしいスポーツなんだろうねｗ
米食って良い成績が出せるなら
今頃日本は世界のトップアスリートだらけだ
コメは茶碗一杯で角砂糖8個と同じ。
そう思えば、そんな無茶な食い方はしないのに。
生化学を学べば、コメも砂糖も体内に入ると、
最後はブドウ糖となり、血糖値を上げ、余った分が中性脂肪となる事が分かる。
コメの食い過ぎが万病の元。
筋肉つけるためにタンパク質とるのはわかるよ。
炭水化物だけをアホほどとっても太るだけだろうに。
1gあたりのカロリーはタンパク質も炭水化物も4kcalで一緒なんだから、タンパク質摂取量を増やしたほうが体は作れる。
炭水化物は体が動く量をしっかりとればそれでいい。
>>1
いや、この年代は食えるんだよな
食っても食ってもお腹が空く >>593
白米はグルテンフリーなのを知ってての凶行か、それは？ >>575
部員によっては3杯って書いてるんだよなあ >>1
こんなの相撲でもラグビーでもあるやつじゃん ジョコビッチを真似するなら
逆に洋食が食えなくなるぞｗ
仮に米7合食うとしても練習前の昼、しかも何回かに分けた方がいいから
練習終わりに一気に食うとか殆ど意味ないぞw
>>598
サッカーもあまり変わらないよ
欧米では脳への影響があるから子供にヘディングさせないところが多いけど
日本では子供のころにヘディングの恐怖心をとる必要があるという考え方が根強い >>605
1日中身体動かしてるキチガイが5合とか少なすぎる
まあ俺も食が細くて苦労したから卵かけご飯にゴマ油ぶっかけて食ってたな
ゴマ油だけで月2万だ >>582
中西のモンスターモーニングも知らねえ奴が調子に乗ってんなよ無能が 糖尿病を始め、成人病にさせる高校野球とはいったいw
>>528
ヤキブタは本当に馬鹿なんだなw
そもそもカロリーというのは熱量のことで、必要なエネルギー量のこと
糖質はエネルギーとして必要と書いてあるだろ？
しかしながら糖質をいくらとっても筋肉にはならない
これは科学的に証明されていて、
人間が吸収できるタンパク質の量も判明しているの
（だからビルダーは細かくタンパク質を摂取するわけ）
ちなみにタンパク質というのはプロテインな >>550
身長は遺伝だけで決まるので、いくら栄養摂取しようが伸びない
たとえば、お笑い芸人の鎌鼬濱家とかは成長期にろくに栄養摂取できていないのに高身長
貧しい農村部からの脱北者でも、やたらと背の高い連中がいる 何がキツイってシンクロナイズドスイミング。
夜中無理やりスィーツ。
>>579
アメリカに留学してアメフトやってたけど
基本は炭水化物だよ
日本と違うのはドカ食いしないで少量づつこまめにって発想
炭水化物摂取し続けるのは苦痛でしかないから
過剰摂取しない範囲でファストフードやドリトスとかもOKって発想 睡眠食事排泄そして性
これら本能に直結することを支配するのは一番手っ取り早い洗脳手段
ちょろっとでも雰囲気見せた時点で容赦なくブチ殺せば一番手っ取り早いんだがな
そういう卑しい文化ごと根絶できる
>>616
貴乃花がどうやったかは知らないけど
血糖値変動させない様にすると腹減らないよ >>561
アマレスリング部の話しは聞くが
ショーだけのプロレスに聞きたい事は何一つ無い >>514
清原とか船木誠勝の時代で頭止まったおっさんかアンタ？ マラソン選手とかあんだけガリガリなのにかなり食うからな
米食わせるなら味噌汁も認めろ。
リジンを摂れればいい感じに必須アミノ酸の不足を補完できる。
むしろ日本のアスリートは体が小さい
逆に米が邪魔してね？
>>128
お前はその結果、悪臭垂れ流しの汗だくデブなんだろ？ 米の代金は誰が支払ってんだろう、相当な額を食ってると思うのだが
>>602
おっさんになって筋トレしてるが、まあ付かんわ。
何もしてなくても体脂肪10%ぐらいだったんで太れん。 >>614
問題なのはこの手のことを、
体育系の大学を出てる指導者連中が平気でやらせてることなんだよ。 ＮＢＡ選手の試合後の食事見たら食わなきゃ駄目だって思うわな
みんな理論的なこと言うけど、現実は違うんだよなー
ヤクルトの山田っていう選手、毎日マックのチーズバーガーばっかり食べて増量したら打てるようになったんだってさ
とにかく野球は体重増やした方が有利なんだよ
米以外だと金が掛かるんだよ
金さえあれば理想なメニュー食わせるに決まってる
【久山町の悲劇】
九州大学が長年にわたり久山町の住人に「炭水化物6割」で
日本式バランスの良い食事（←実はこれが体に良いなんてエビデンスは０）を食わせていたところ
なんと糖尿病および認知症発症率が全国平均を上回るという非常事態が生じてしまった
その後、世界では次々と権威ある雑誌等で炭水化物（糖質）と認知症発症との因果関係が指摘されるようになっている
またガンと糖質の関係も次々と指摘されている（ガン細胞は糖質を栄養素にどんどん増加する）
>>582
米も食うけどそれ以上に肉を食ってるから
絶対に 昔っからおかしい指導は多々あったろうけど
親は何にも云わなかったのかね、まあ親もおかしかったか
こういうの昭和で終わりにできなかったのかね
スポーツの体つくりに適正な負荷と食事なんてもういくらでも見本とか規範があるだろうに
技術習得のための猛練習に上限をつけないのはまだ分かるけどさ、
肉体の強化はがむしゃらに根性論でやっても・・・なあ
スポーツはけっきょく太る習慣を若いころに刷り込んじゃうんだよ。
だから部活をやめると太り出しちゃう。
>>579
それボディビルだけやろ
糖質絶って死んだボディビルダーおってな、、 だからラグビー部もサッカー部もバスケ部も同じくらい食べてるって
コメントあるじゃんか。
普通に7合くらい食べれらるって。栄養云々じゃなく、腹が減るんだろ
柔道の重量級選手
ウェイトリフティングのスーパーヘビー級
砲丸投げ選手
食生活凄そうだな
タンパク質ならわかるが糖質をそんなにとらすのは頭おかしいだろ
>>631
日本人は米を食べ始めて三世代以上も世代間交配を繰り返してきたから米の糖を分解する能力は身につけて耐性が出来てる、問題は食品添加物の乳化剤だよ >>665
こんな非科学的なことやってたら世界と戦えないからな
最貧国ドミニカ以下のザコしかいないゴミレジャーとはわけが違う スポーツ栄養は私の専門じゃないけど
需要の多い高齢者の低栄養ではエネルギーとタンパク質の両方の不足が問題になる
過剰な運動やスポーツは健康を損ねるけど
サルコペニアやフレイルを防ぐ程度にはしっかり運動して食べるべき、一般人も
まあ白米7合プラスおかずを食べてるだろう
白米だけじゃビタミンＢ群が足りずに脚気になるのかな今の時代でもあるの？インスタントラーメンには添加されてるとか言うけども
運動部の消費カロリー半端ないからな
カロリー補うために炭水化物大量摂取は間違ってない
タンパク質なんて体重×1.5g程度で当然これ以上とってるわｗ
食べれない奴はそもそも強豪校運動部なんて向いてないから辞めちまえ
まあ実際問題酒も飲むしそんなに食べれなくなる
としとるとな～
>>632
筋トレやってるの？本当にグリコーゲンが切れるから回復させる分とトレーニング終えても消費されるってことまで分かってないのか 食えないやつはスポーツ向いてないからやめた方がいいんだよ
プロは化け物レベルでく内臓が強い
そいつらと同等か勝てるっていうならスポーツやんなさい
>>674
文句付けたら我が子はもうレギュラーから外される
指導者が頭おかしいって父母会では公然の評価であっても、指導者に文句つける親はいないよ >>619
ハードな減量ていうか二次性徴抑える為でしょ
どのみちスポーツなんかどの競技でも第一線でやろうとしたら健康に悪い
まあ子供に未来の健康か暮らしを天秤にかけて自分で選択・決断しろなんて指導する指導者なんてのもまずいないだろうけどね >>632
お前みたいな上辺だけのアイアンマン知識の恥さらしウエイト豚が増加中だが
ステ食っても脂肪が殆どなんだよ
減量しないとな、食って太って減量しまくるビルダーとかは寿命削りまくってることに気付けよ
毎日煙草100本吸うより短命だわ 謎の白米至上主義
飯の量増やすならむしろ肉と野菜多くした方がいいんじゃね？
少年の話ならどっちか言うと辛くないなら食った方が強くなるよ
どれだけ食っても足りないぐらいカロリー消費してるなら
米が良いって
洗脳されてるだろ日本人
だって海外では馬鹿みたい米ばっか食ってないじゃん
古い指導者で脂肪が筋肉に変換されるとか思ってる人がいるからじゃないかね
いまどき甲子園出るような高校はタンパク質もしっかり摂ってるよ
タンパク質さえ足りてるなら、消費カロリーを摂取カロリーが上回るためにも米のドカ食いは必要
米だけ食ってる情弱は弱小高くらいでしょ
>>605
お前もバカ
自分の経験でしか物事を判断できない
人それぞれ必要な摂取量が違うということも微塵も考えることができない
バカは害悪だから口ださずに社会の隅っこでおとなしくしててくれ 糖質・炭水化物全く取らないとカタボリックで筋肉どんどん減ってくでしょ
自分も間違った考えで炭水化物を極力取らずに筋トレしてたけど、体重も脂肪も減っていったけど筋肉も減って体脂肪率ほぼ変わらずで
炭水化物の摂取量増やしたら一気に筋肉増え始めた
練習量と基礎代謝で痩せちまうだけだから
食うのも練習で才能だねって話で別に間違ってねえよ？
>>646
ビルダーは増量期にカロリーも大幅に取るから間違ってるぞ 日本は百姓か馬鹿だからな
百姓を叩き殺せば日本の問題の半分は解決する
残り半分は老人
栄養摂取に特化するなら白米は案外ダメだぜ。
ただし旨いのでメンタル面だと素晴らしい。
走り込みやりすぎて、
マラソン選手みたいな
細い体型になってる高校球児多すぎ。
だからと言って、ご飯食べるのも違うだろ。
こんなのジュース飲んでるのと変わらんわけで。
行き着く先は、炭水化物って全部ブドウ糖になるんだよ。
>>4
俺サッカー部時代にそれぐらい喰ってたけど全然体重増えなかったぞ
消費カロリーがあればどんだけ喰っても大丈夫だろ ＞＞１、生理機能や代謝作用に問題がでてくるなら傷害罪だろｗｗｗ
>>626
お前みたいなウエイトオンリーチンカス運動音痴よりは知識あるけどな実践上の やきうWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
「朝食と夕食は、どんぶりでご飯３杯ずつ食べる」立正大淞南高校サッカー部の寮生
食堂には「朝晩3杯」というPOPとともにでかい炊飯器がいくつも並ぶ
前橋育英高校サッカー部の選手たちは、大盛りご飯を食べ、さらにおかわりをしてたり
現場はこんなもんだよ お前らの理想のストイック運動部員は
練習がゆるい高校ならいるのかもな
>>679
そう、日本人は米の糖をエネルギーに変える遺伝子が出来てるんだよ、米を食べ慣れてない外国人にとって米の糖分解の耐性が出来てないんだよな、だから外国人と日本人の米の糖分解能力が違う >>659飼ってた犬も米は好きやったな。味噌汁かけたらむしゃむしゃ食ってたな。 お前らは玄米と一汁一菜で肉体労働してた日本人を理解しとけ、、、
あの頃は食べる米の量が多いらしいがな。。。
米からたんぱく質をとっていたと思われる。
トレーニング後に炭水化物をこれでもかと摂るのが体を作るのに有効とか聞いたことあるけれどな
ついて行けない奴がトラウマになるのとは別問題だけど
>小松菜やホウレンソウ、骨を強くするカルシウムが豊富なサクラエビを一緒に炒めたもの
普通にわかめとしらす干しでいいと思うけど
>>667
八村が一日八食くらい食べるって言ってたわ >>609
小麦を食わない主義にすれば市販の菓子は殆ど食えなくなるからダイエット(正しい意味で)にはなるんじゃね
グルテンフリーの菓子を食ったら意味ないが 米大食いバカが沸いてるようなので、念のためにいうと
米は比較的バランスがいい食材で、タンパク質も含まれている
ただし、ビタミンが少ないのでドカ食いしても太るだけ
野球はスポーツの中では運動強度が低いので
ドカ食い馬鹿でも通用しただけのこと
他のスポーツで米ドカ食いの指導してる奴はいない
（だから野球豚は低能といわれるわけ）
お米を1日5合食べていた !?江戸時代の食事がいろいろと衝撃的すぎる
江戸の食事は米、米、米！！
江戸時代の庶民の食事を再現したものです。ごはん、味噌汁、漬物。
超シンプルな「一汁一菜」。これが庶民の食事の基本でした。
江戸の人々の食事と私たち現代人の食事で大きく違う点がありました。
それは……お米の消費量です。
どれくらいの量を1日で食べていたのか？
成人男性の場合なんとその量は……1日5合
江戸の庶民の食事はこんな感じ。お米ですが炊くのは朝の1回だけだったそう。
朝食
ホカホカご飯、味噌汁
昼食
冷や飯、野菜もしくは魚などのおかず
夕食
お茶漬け、漬物
玄米ではなく白米をお腹いっぱい食べることを自慢にしていた江戸っ子ですが、
デメリットもありました。
「脚気（かっけ）」と呼ばれる病気です。
野球の罪なところはこういう特殊過酷なことやってもほぼすべての選手が甲子園出場やプロになれず無駄に終わること
7合ぐらいでガタガタ言うなよｗ
戦国時代の糧秣計算では兵隊1人あたり1日1升って決まってたぞ
どんどん食べてどんどん体が大きくなって背も伸びるなら
そりゃ食べるけど そうならないでしょ普通
>>661
野球の強豪校は必要もないのに、アホみたいな練習量でしごくから
カーボを取らないと運動強度が下がる >>695
お前もバカｗｗｗ
何が言いたいのかさっぱりわからないｗ
ガチバカだよね？ｗ これずっと気になってたな
身体を作るにしてもやっぱ米ばっかじゃ
ダメよな
タンパク質は適量で十分よ。毎日ハードな練習するなら炭水化物取らなきゃ無理よ。
>>690
NFLとかNBAの選手で夏バテして食えなくなる人一杯いる
アメリカのフィジカルエリートの食事法とかググってみたらいいんじゃない？ >>693
野球における地位＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞我が子の健康だからねえ
自分から見たらおかしいけどスポーツやってる人間とやってない人間とでは常識が違う >>1
極端な例だけど、こうやって教育は「ぬるく」なっていって、国力は落ちる。
ってストーリーだわな。
民意ならしょうがないわ。 馬鹿すぎる
21世紀になって何年経つと思ってんだ
野球もサッカーみたいにプロの下部組織があればいいのに
>>7
同じく毎日8合食べてる
ちなみに体重は48キロ >>683
え？白人があんな太るのは糖尿なりにくい体質だから、逆じゃね？ >>640
欧米でもまだ多数派にはなってないよ。
というか全然。
ただ日本みたいに小学校低学年からヘディングでのパス交換教えこむのは無いかもね。 >>720
そう動物が一番わかってる、雀は米を食べるが小麦は食べない、米は毒が無いんだよ、小麦はグルテンという物質が多く含まれてるから雀も食べない、米の糖は良質なんだよ >>595
糖ばっか摂ってるからすぐ顔赤くするんだよ ビタミンBが必要なら玄米を食べればいい。
白米よりもタンパク質が多いし、腹持ちがいい。
肉と野菜と玄米をバランスよく食べればいい。
白米とか、白い砂糖とか精製したものはあまり食べない方がいい。
>>716
こんな馬鹿みたいな食生活したところで
海外で通用する選手は一人も育たないじゃん 高校球児の一日の消費カロリー5000だとしてタンパク質250g脂質100g摂るとしたら、バルクアップにはおにぎり約15個分の糖質で事足りる
虐待と言ってるやつは、どうせ下手くそでレギュラーなれない奴だからほっとけばいい
アスリートで食育は普通
>>675
旧日本海軍黎明期に兵士に脚気が多い原因が、
白米食わせ過ぎてたことだってことがすでに報告されてるのに、
この国の連中はな～んも学ばないんだなと思っちゃうよｗ >>729
白米100g中に含まれてるたんぱく質の量は6gだったはず
と言うかほとんどが炭水化物でバランスも糞もない そもそもの手順が逆
入部契約や勧誘の時点で白米毎日7合食べられる人のみを入部候補対象とするのが正解
もちろん口先の「できます」ではなく実践させて確認することが前提。当然それだけの飯を毎日供給可能な家庭環境であることも事前調査対象。
逆に食わなくなった奴は即刻退部させる必要もある。
必要条件を予め提示しないまま入部させたら詐欺。
>>711
マラソン選手が足が細いとか今更説明しなきゃいけないレベルかよ
あれは練習を繰り返して筋肉、グリコーゲンを極力少なく使って長く走るというのに特化させるからだ
走り込みでも内容、目的が違う >>732
お前みたいな頭悪いバカもリアル社会では口出さずに黙ってろ
害悪でしかないから 野球は太らないとパワーが出ないから。相撲取りと同じ。
>>757
恐らくお金が続かないという問題が出てくる >>1
しかし、食わせすぎて指導者が処分されるって時代になったんだね。
食事は必要だけど過剰な食事量はパワハラとされるのは良いことだ >>752
やらないと、アジアにも勝てなくなるからな そんなに食って頑張っても、所詮野球ゲームだろ～なんだかなぁ
こういうのは徐々に慣らしていくもんじゃないのかね
運動部だからっていきなり7合食えっていわれても食えない子がいるのは当たり前だろう
食事『トレーニング』だってことを指導者が忘れちゃいかん
>>739
ドーピングガイジと比べてもな
結局は白米否定してるガイジってアメスポ信仰のアホばかり
アイツらシリアルとピザしか食ってねえから、何の参考にもならん >>766
業務スーパーで鳥胸買って来れば問題なし 管理栄養士がいるかいないかで学校ごとに差が出るんだったら
テンプレ的な指標を高野連が出せば良いのにな
>>602
根本が間違ってると思うよ。
脂肪減らすときって筋肉だけ太らすことなんてできない。ボディビルの人が体脂肪減らすときはできるだけ筋肉が減らないように工夫してる。
増量期間にトレーニング、高蛋白、各種栄養をしっかりとって少しカロリーオーバーになるよう計算してぞうりょうする。
脂肪蓄えてからの筋トレははっきり無駄と言える。 >>741
栄養もなにも考えずにとにかく白米を食え！ってのが一番ぬるいわw 結局、食トレはありかなしか？
おいら、婆ちゃん調理師やったけど、カップ麺もお菓子も食うな！ってイメージだけで教えられたような・・・。
>>753
やっぱり練習量多い高校球児となると米ドカ食いしなきゃでかくなれないんだよな
肉だけ食って米食うなって言うやつも自分がおかしいことに気づこうや >>716
サッカーこそあんだけ動き回るから炭水化物取らないと筋肉やせ細っていくだろうね
とは言っても試合前にそんなに食えないだろうから野球と比べて細いんだろうけど >>746白人が太るってのはアメリカ人を、さしてると思うが、アメリカ人の食べる量は異常だぞ、日系人でさえ身体がデカいからな 一日ニ玄米四合ト味噌ト少シノ野菜ヲタベ
by けんじ
そんなに食ったらウンコの量とんでもねー事になんぞ
米を調子乗って2-3杯いくと翌日の糞がでかい
>>632
カロリーは一緒だけれど
それぞれの物質からエネルギーを取り出す機構が別
ミトコンドリアとかなんとか
クエン酸回路とか解糖系とかうんたらかんたら
ごめんうろ覚えw 何でもバランス良く。米を毎日7合食うのなら、それに見合った量の野菜やたんぱく質も取らないと。
タンパク質を3000キロカロリー食べると肝臓が300キロカロリー消費する
監督、炭水化物の取りすぎで
体が重く思うように動きません！
最近、お腹の贅肉タップタプっす！！
栄養士つけてる某強豪も「一律」で白米食わせてて驚愕したわ
>>779
それはある程度身体が出来てる人間の話な
一般人レベルだったら筋肉増やしながら減量なんて普通に出来る まずコーチやら顧問やらにトレーナー講習を定期的に受けさせたら？
同じくらい肉魚食われたら財布が持たんからな
とりあえず米食っとけの昭和精神
一度に3合炊いて冷凍5食分にしているんだが
それがおよそ1週間分
誰か実験すればいいんじゃね
米と卵しか子供に与えない どうなるか
ごはんのアミノ酸スコアは65くらい。
35は血や肉にならずエネルギーとともに老廃物となり
腎臓がろ過して捨てられるもの。
>>790
エネルギーを取り出す仕組みが違うからなに？
なにが言いたいんだお前は >>782
トレーニングってより、リカバリーだな。翌日体がもたん。 >>766
米だって10合だと、最安値付近2500円くらいだろ
まぁ同じ量をタンパク質で取ろうとしたら
1日1万円くらいいくかもなｗ >>772それならタロイモばっか食ってるジャマイカ人にも言えや、 米7合自体はそこまでおかしいと思わないけど食えなかったら怒鳴る監督は頭おかしい
>>775
ドーピング検査はかなり厳しいが
しかも俺はアメリカも炭水化物をガッツリとってるよって書き込みしてるけど 身体デカくしようと頑張っても
親がチビだったら子もチビだよな
これだけはどんなに牛乳飲んでも
肉食っても無理だわ
父161cm母153cm兄162cm弟158cm
小さな親から生まれた若い人は
早めに現実見た方がいいよ(´・ω・｀)
ちなみに嫁は173cmだ
下級武士の俸給てどんなだっけ
たしか米で換算していたはず
ガチの部活やってたら米をガンガン食わないと筋肉も痩せていく。
7合は多いかもだが、米は重要り
>>722
>トレーニング後に炭水化物をこれでもかと摂るのが体を作るのに有効とか聞いたことあるけれどな
それはウソというか、科学的な根拠はない
トレーニングの直後から筋肉の再生が始まるので、必要なのはタンパク質
だからビルダーは、トレーニングが終わるとプロテインを飲むわけよ
そういう知識がない昭和の時代には
トレーニングの直後に食事をすることで、（タンパク質が摂取できて）
筋肉が発達することが経験的にわかっていただけのことで
トレーニング直後に糖質をがっつりとっても
意味がないことは科学的に証明されている オリンピアクラスのビルダーでも増量期だとジャンクフードにプロテインで合わせて
カット作る時期に制限始めるぐらいだから高校生ならこんなもんだろ
別にタンパク質取ってねえ訳でも無いんだから
>>1
とりあえず東京新聞っつーだけでウソかもって思う >>330
プロ野球選手が出ていようがこの指導者は無能の害悪 全国でそれ程選手集めてない智弁和歌山がそこそこ強い時点で結論はでてるな
飯に特別な効果は無し
>>737
適量ってどのくらいだろ？
よくウェイトの話になると、一日の摂取量は体重1㎏につき2gとかいうけど >>809
その人最近捕まったよ
たしかワイセツで 炭水化物は最終的に
どんな種類のものも腸で
ブドウ糖になって、カロリーになる。
カロリーとして余り
吸収されないものは肝臓にグリコーゲンとして貯蔵される。
それでも余ったものは、脂肪になる。
こういう基本的な知識が入っているかどうかで
全く違ってくるはずなんだけど
そういう知識を小馬鹿にして入れようとしないんだよ、
日本の部活動。
こんなのどんどん世界から
置いてきぼりになるの当たり前だ。
日本の衰退は、精神主義・反知性主義の部活動が
諸悪の根源と断言しても良い。
>>669
チーズバーガーってスポーツ選手なら理想的な食べ物らしいな
タンパク質も多いし 日本人の虐待感動ポルト好きはホント凄いと思うわ
なんでなんだろうか
クソデブの俺でも1日4合が限界なのに7合とか胃が破裂するだろ
アスリート食だろ
流行ってんじゃん
だいたい、スポーツで進む子供の親は勉強してる
>>809
この食事はかなりバランス悪い方だけど、大量のゆで玉子のお陰で何とかなってるって感じだな 俺も米は好きだが7合はキチガイだろ。
そもそもそんだけ食わせる目的がわからん。
7合はあれだが
ハードな練習するなら食べなきゃ怪我するだけ
怪我かパフォーマンス落とすか
食えないやつは野球やるなよ
糖尿病患者は日本糖尿病学会が勧めるような白米5～6割とか食わない方が良いよ
食後高血糖なってそれを無理やり薬で下げるようなことしてたら
血糖値の落差が大きくなり将来合併症に進む可能性高くなるから
血糖値が正常で若い人は程度な糖質摂取は全然良いけど
糖質多く取る生活送ってたら中高年になったら糖尿病なったりするからほどほどにね
中高年は糖尿でなくても糖質は少なめにした方が良い
最近の研究で糖質は認知症とも深い関係にあると言われるようになったから
あと上スレでもあがってる久山町の悲劇はこれね
九大は原因が糖質にあるとは認めなかったがどうみても糖質が原因でしょ
https://blog.goo.ne.jp/hasechyan/e/fc8efae5cfd40c3b508e5a8456eba89f >>804
鶏舎の家の子は毎日食べてたけど肌の色艶良いし、そこのお爺さんも長生きしてる >>742
プロの下部組織みたいになると食事がどう変わるってんだ？ >>824
その量でいいんじゃねえの
一番通説として流行ってるから 7合はやり過ぎだけど食わないと大きくなれないよ、身長大事なのは素人でもわかるでしょ
アスリートなら消化の良い麺類と、低脂肪高タンパクの鶏ササミが常識だと思っていた
こういう話を聞くたびに育成って超重要だなと再認識する
おれも経験あるけど唐揚げで目一杯食えはねーんだよなｗｗｗ
>>814
第三者機関がやらないドーピング検査なんて厳しいわけねえし
なんでも信用するんだな愚民は >>764
>>401みたいにここまでバラエティー豊富とまでは言わないけど、少ないおかずで米を大量に食わざるおえない環境の人は趣味的に運動を楽しむだけでいいんじゃないかなあ
優秀な人は資金が豊富な環境からスカウトが来るだろうし
運動は大事だが趣味以上の過度な運動は選ばれた人だけでもいいと思う >>804
すでに明治期に白米食いすぎると脚気になるって、
旧日本海軍が兵士使っての人体実験で証明してるよｗ 筋肉なんてどんなにやっても年間5キロがいいところ
食トレ(笑)なんてただデブってるだけ
ヤクルトの村上だっけ、あんなプヨプヨデブが新星とか野球の指導者終わってるだろ
メジャーのイエリッチなんてプヨプヨしてませんがな
サモア人みたいに芋からたんぱく質を合成できるのが理想
そりゃわからんぞー
学説ってころころ変わるから 卵昔は１つまでが今は何個でもおｋになってる
米だけでおｋの学説もでてくるかもよ～
脂質を3000キロカロリー食べると肝臓が300キロカロリー消費する
因果関係が逆で
食える子ってのは元々内臓が丈夫で
内臓が丈夫だと元々身体も強いという
俺は高校野球で甲子園に出たこともあるが、高校に入った時には身長は９０ｃｍ
体重は２０ｋｇの虚弱体質だった、
しかし、野球部の監督から毎日、米二升、肉１ｋｇ食えと言われて
３年制の時には慎重３ｍ体重９０ｋｇの立派な体型になった
>>851
砂糖なんてゴミクズみたいな物を食ったらそれこそ太るだけ 遺伝的体質無視 いくら食っても身にならん奴はいるのだ
食事内容が悪いのか
元々生まれついた体が悪いのか
海外のアスリートに比べたら
日本人は貧弱すぎる
>>786
でも日本人がそんな太ったのはいないのは、そんな太る前に糖尿なるからだろ プロ野球選手養成所なんじゃねえのかよ
だから連投もさせないんじゃねえのかよ
>>106
肉食った方がいいんじゃないの？アメリカのスポーツなんだからBBQでもしたら？
グラウンドには必ずセットでBBQのオーブンみたいなの併設するの。野球部以外からも喜ばれる >>829
年寄りと百姓が多いからだよ
どこの国でもこいつらはバカで底辺だが外国では数が少ない あ、野球の話かw野球も寮がある私立ところは
ちゃんと栄養士さんがいるんじゃねーの？
>>819
運動がハードすぎて脂もなくなると筋肉が分解をはじめるんだぜ、、、 >>849
マークハントはフライドチキン食いまくりだったけどな >>824
＞適量ってどのくらいだろ？
＞よくウェイトの話になると、一日の摂取量は体重1㎏につき2gとかいうけど
1kg1gでも筋肉はつく。2gだと30％ほど効率よくつくよう。
1kg1gなら普通の食事していれば、プロテインは必要ない 肉や野菜は高いし米かパスタに行き着くかな
集団生活だと伸びる見込みもない末端にも一律で食わせないかんし
差別できるなら楽だけど親御さんが許さんだろ
高カロリーの食事と十分な睡眠を与えたうえでの猛練習が
10代の体を大きく強くするのは間違いないと思うけどな
>>858
食事内容が悪いのと黄色人種特有のDNAのせい
どっちもあるけどまあトップアスリートに関して言うなら後者の影響がほとんどだろうな >>818
だよな運動による傷付いた細胞ってのは糖が回復させるんだしタンパク質ってのはホルモンに影響するだけだよ >>858
白人黒人とアジア人はDNAという努力では超えられない壁がある
それはしょうがない >>861
いいな
試合してる横で父母会が大量の肉と野菜を焼く野球部 ならシンクロは？
あれ1日5000キロカロリーとらないとやせるぞｗ
若いころに大食いの習慣を身につけちゃうとスポーツをやめてからが大変。
ぶくぶく太ってしまう。
>>856
デニスロッドマンは試合後パフェとかケーキとか甘いもんばっか食ってたぞ やきうに限らず『ご飯の昔話盛り』やってる運動部あったやろ
>>839
こういう精神主義・部活動至上主義の考え方が
日本では一般的で
これが原因で、どんどん日本そのものが、
世界の負け組になりつつあるわけで。
失われた３０年。 >>815
俺の父親は身長７０ｃｍ、母親は５０ｃｍだったが
俺は３ｍ超えてる、人間努力だ >>839
まあまあそう言わずに
バランスよく適量食べて部活やればいーじゃんｗ >>827
だからカロリーが不足しないようにする為の食事だろ。何をチンプンカンプンな事言ってんだお前は？ 糖質取らないと筋肉落ちるし、過酷なトレーニングしてるんだから年齢的にも問題ない量だと思うけどね
マラソンとかシンクロとか女性でもそのくらい食べるよ
たんぱく質信仰はサプリメント会社の圧力と陰謀だからな
実際は米のオカズ程度の摂取で十分で筋肉を作るのは炭水化物なんだよ
1合分は、単純計算で537kcal 7合3700kcal
水中で体温を奪われるシンクロ選手ぐらいの摂取カロリー
しかもご飯だけでｗｗｗ
>>711
吸収されるスピードが違うよ
ブドウ糖とデンプンでは
デンプンをブドウ糖にまで分解するには時間がかかる 野球ってほんと糞だな
子供が野球やりたいって言ったら全力で止めるわ
>>873
大迫は2m近い巨漢のアフリカ人相手でも余裕でボールキープしてた
最貧国ドミニカ以下のザコしかいないのを人種を言い訳に使うのは甘え 10合と言ってるやつを見ると無教養の馬鹿だなと思う
三浦カズは脂身とかよけて食事は徹底的に制限して肉体を維持
一方中田ヒデはお菓子大好きジャンクフードばっか野菜全く食べないであのフィジカル
そりゃプロなら体が大きくないとだめだろう
体大きくしてもプロじゃないし何の意味あるのって
筋トレやめた口
でも力士になるならそれくらい食えないとやってけないからなぁ
無理なら最初から相撲取りなんて目指さないほうがいいと思うわ
ていうか検索すりゃプロアスリートの食事ですら解る時代に
帰宅部染みた思考の奴が多いな
>>819
リカバリーとチャージって発想がない時点で時代錯誤すぎる
そもそもボディビルの体作りの発想を他のスポーツに押し付けてる時点で
意味不明だし >>895
だからヒデは早くに身体壊れて引退した
カズは殆どパンダ状態とは言え50過ぎて現役 体重を重くするのに筋肉付けなくちゃいけないのに米食わすとか意味分からん
>>867
筋肉はすぐに燃焼すると聞いた事がある
だから起きたらまずプロテイン飲むそうだ オッサンや爺さんが若いもんに大量の飯食わして喜ぶ昭和の習慣が抜けてないな。ブロイラーかな。
なんで米なんだよ。
スタミナ使わない野球に炭水化物は必要ないだろ。
>>899
まあビルダーでも炭水化物取るべき時には取るのが常識でしょ
そいつが偏ってるだけじゃね？ イチローも凄い偏食家なのに、４５歳まで現役やったわな。
>>806
産生エネルギー量が違うんだよ
｢1g当たり4kcal｣ってのは、単純に炭素結合の数で算出した熱量
体内で代謝される1分子当たりの産熱量は、解糖系よりクエン酸回路の方が効率が良い でもこういうスポーツだから
見る方は人気があるんだろうな
自分がやるのは嫌だけど、人がやるのは見る
水を飲むな！ウサギとび時代からずいぶん進歩したのに。
>>904
起き抜けにプロテインを飲むのは睡眠中に下がったアミノ酸スコアを手っ取り早く上げる為
アミノ酸スコアが下がるとカタボリックが発生して筋肉が分解されるからな 羨ましい
おれほ食いたいけど太るから我慢してる
実際一食に3合くらいはぺろりといっちゃうし
>>903
筋肉に必要なタンパク質はそんなに大量ではないが、猛練習をアンダーカロリーにならずやり切る為の必要糖質は結構な量になるからだ >>858
骨格が貧相故にアジア系が有利な競技もあるよ
回転モーメントを小さくするなんて大男には不可能だから >>911
偏食家だけどパフォーマンスを落とさないためにベスト体重はきっちり管理していたでしょ 自転車のロードレーサー、陸上長距離ランナー
糖の消費量がハンパない競技の選手なら、
白米のドカ食いも少しは理解できるけど、
野球って糖の消費量がハンパない競技かね？
空手の重量級の選手だった頃は毎食ササミと二合のおかゆを食べてたな。
>>922
１日に体重1kgに対して最低でも2g以上必要なんだが
それだけのたんぱく質を１日で摂取するのはかなり大変だぞ シンクロの女子選手も泣くまで食わされてて
ドン引きした
野球の運動量は少ないけど
野球部は陸上部も真っ青なレベルで走る
その人の体質もあるからねー 食生活アバイザーでも雇えよ
アホか
米のほうが安くて楽なんだよ
たかが部員のためにいちいち料理作ってらんねんだよ
食べるというのはかなりのエネルギーが必要なので、これは逆効果でしょう。
ところで、ここを見ている４０歳以上の皆さん、朝食抜きの１日２食でプチ断食をして見ましよう。
前日の晩飯から翌日の昼飯の間に胃が生き返り免疫力も向上しますよ。
そのほか飢餓状態でオートファジーが働きだし、細胞も生まれ変わるとか。
さあググれ！
東海大学の研究によると毎日卵を3個食べると3分の1の人はLDL値が悪化したらしい
>>1
どっかの外国で豊作の年に生まれた子供が、大人になって心臓疾患で多く早死にしてるってやってたけど
影響出そう 子供を殺したい親は野球やらせなさい
子供が大事な親は野球に近づけちゃ駄目
>>877
サッカーのマラドーナ
野茂英雄
エルビスプレスリー >>922
ボディビルダーって大量に糖とってんの？ >>919
よくわからんけどプロテインは有効って事か 俺の悩みは腰痛だけだわ
食べものなんかどーでもいいわ
腰痛が治まるためだけに運動してる
>>890
最終的にデンプンは、唾液や膵液で分解され
全て単糖類であるブドウ糖になって吸収される。
最初からブドウ糖を取れば、吸収は早い。
栄養失調の人に点滴でブドウ糖を入れるのは、そういうこと。 相撲取りも検査したら糖尿病予備軍だらけだったってニュース見た事あるなｗ
3合ぺろりとか言ってる奴は
実際、3合の量をみたことも、炊いたこともないんじゃないかな
プロもかなり食べるからな
7合は多すぎだがたくさん食べてるのはアマだけではない
ご飯ないと練習できないって奴いるけど
ドミニカとかあの辺の国では何喰って練習してんだよ
嫌ならやめろ
いちいち多数派工作して同調者稼ぐせこい工作やめろ
個人で判断しろよ
七合のお米持参して学校で炊くの？炊飯器足りなくない？
家で炊いたご飯を七合持ってくるの？
>>911
イチローの体を支えたのは弓子夫人のおにぎり（炭水化物）だよ >>953
だから力士って早死にするのが多いじゃないのｗ 明治時代の日本人はコメばかり食べていたが毎日80km走れた
食トレの誤解、理論を無視した「米○合ノルマ」「吐くまで食べる」
先日、入学して間もない大学1年生に「食トレ」のイメージを聞いてみたところ、
「めちゃくちゃ食べる」「吐くまで食べる」「ご飯山盛り」「米〇合」
「ノルマ」等のワードが多々出てきました。中には、「高校の時やらされて
いた」「嫌な思い出しかない」なんてコメントもありました。
昨今、話題に上がる多くの食トレの記事でも「強豪校○○部はお米〇合食べ
ている」という記事も見かけますが、そういう記事の頻度が増える一方で
「あれってどうなんですか？」という指導者からの質問も増えてきました。
現場の声を聞くと、「おかずを増やすとお金がかかる」と言われます。
その事情もよく分かる。
残さず食べて！・給食で居残り・部活で米三合…が子どもの心を壊す
野球部での食トレが大変厳しいものだったのだ。
”要求されるノルマ”として、「合宿中は朝2合、 昼2合、夜3合のお米を食べる」
というものがあった。
私は元々、どちらといえば少食ではあるが、それに備えて家で食べる練習をした
りもしていた。しかし、実際の部活の食事場面になると「そんなに食べられる
のか」という不安も高まり、ごはんが喉を通らなかった。
さらにその上で、監督には怒鳴られる。
悔しくて涙も出たし、「いっぱい食べたい！」という意思に反して体は言うこと
が効かず、食べられない。飲み込めない……。
「普通、ごはんは楽しいもののはずなのに、なぜ自分だけこのようなことに
なってしまったのか……」私は自分を責め、高校時代は大変辛かった。部活
を続ける事自体は出来たが、いつも「食事の不安」がつきまとっていた。
>>954
一日一食ならわかるけどペロリはないなｗ
いくらネットとはいえ嘘はよくないよなｗ 相撲取りも亡き千代の富士みたいな体格なら
カッコいいが百貫デブばかりなので見苦しい。
帝国陸軍が1人あたり5合
優遇されてる部署だと6合
まぁ昔の人は米しか食わないからな
大食いチャンピオンならいざしらず、基本三合なんか
一度に食えるわけねーんだわ。
オレが学生時部活にいて結構くうほうだったが
一度に食える量は1.5合くらい。
まあ学校や監督は個々の選手の健康、将来なんて知ったこっちゃないからな
結果重視入学生アップ重視
全ては金のため
>>949
たんぱく質の吸収スピードが結構重要なファクターなんだけどプロテインはそのたんぱく質吸収スピードが滅茶苦茶早いんだよ
だから一瞬でアミノ酸スコアが上がる
運動直後も一瞬でアミノ酸スコアを上げるのが好ましいので運動直後にもプロテインをすぐに飲む方が良い
逆に寝る前はたんぱく質がゆっくり吸収する方が好ましいから普通に肉とか食った方が良かったりする >>934
＞１日に体重1kgに対して最低でも2g以上必要なんだが
2g以上は効率悪くて必要ない
急激に筋肉増やすんでなければ1gでいいしその量は普通の食事でとれる。 >>965
米ばかり食べてたから80km走れたじゃないのか？ 身体を大きくするならザ・ロック(ドゥウェイン・ジョンソン)やブロック・レスナー、ジョン・シナの食事風景を見ればいいと思う
世界レベルのプロレスラーは本気で考えて身体を作っている
>>970
山仕事していた人は、
弁当箱に押し詰めて１０合（一升）食べないともたなかった云々 >>954
チャーハンでなら3合くらいなら成人男性では食べられる人は多いと思う >>962
それもだが、体を無用にでかくするのは、循環器系に多大な負担をかけるからな 長澤まさみもCMで言ってただろ
毎日5000kcal摂らないと痩せてしまうんですって
>>980
ベストは4g程度って研究結果が出てるんだけどな 大食いってのはトレーニングしないと食えるようにならねーんだよ
>>977
ありがとう
勉強になった
役立つかはわからんけど 焼き豚たちの会話を見てどれだけ基地なのかがよく分かったわ
≡┗( ^o^)┛≡┏( ^o^)┓≡┗( ^o^)┛
mmp
lud20221107003058ca
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