【睡眠】寝すぎは注意。体に起こる6つのこと「1日10時間以上寝る人は、7～8時間寝る人よりも健康状態が悪い傾向」 [八百坂先生★]->画像>2枚

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1八百坂先生 ★2023/01/21(土) 23:15:27.00ID:kRt83Jih9

「1日10時間以上寝る人は、7～8時間寝る人よりも健康状態が悪い傾向にあります」と話すのは、ブリガム・アンド・ウィメンズ病院の睡眠・概日リズム障害科で働くベテランの医師で、米ハーバード大学睡眠医学教授のスーザン・レッドライン医学博士。

米国に住む成人の約30%は、この“長時間睡眠者”のカテゴリーに入る。
長時間睡眠は加齢と共に増えるけれど、それが疾患のサインなのか、それで実際病気になることがあるのかはハッキリと分かっていない。

でも、「長時間睡眠は基礎疾患のマーカーであるという意見が優勢です」とレッドライン医師はいう。

一方、米カリフォルニア大学ロサンゼルス校デイヴィッド・ゲフィン医科大学院で精神医学と生物行動科学の教授を兼任するマイケル・アーウィン医学博士によると、寝すぎが病気を引き起こす可能性はある。
なぜかというと、長時間（アーウィン博士いわく8時間以上）の睡眠は通常、質が低いから。

「私たちが焦点を当てているのは、ベッドの中に長い時間いる人です」と語るアーウィン博士は、その人たちの眠りが浅い可能性を指摘する。

寝すぎは、寝なさすぎと同じくらい体に悪そう。そこで今回は、寝すぎを繰り返していると起こり得る6つの問題をまとめた。

1．心疾患のリスクが高くなる
2．体重が増えやすくなる
3．糖尿病になるかもしれない
4．頭がボーッとする
5．寿命のリスクが高くなる
6．気分が落ち込む

詳細はソースで
1/21(土) 23:00配信　ウィメンズヘルス
https://news.yahoo.co.jp/articles/008f309f0f168ae62ccfe255d97ae37145bd3e92

2ウィズコロナの名無しさん2023/01/21(土) 23:16:57.66ID:XvdFO0uT0

そんなに寝てられるか

3ウィズコロナの名無しさん2023/01/21(土) 23:16:59.07ID:Z886MGcN0

健康状態が悪いから長時間ベッドに横になってるんじゃなくて？

4ウィズコロナの名無しさん2023/01/21(土) 23:17:17.89ID:5HRB59Qg0

お前らは働けよ

5ウィズコロナの名無しさん2023/01/21(土) 23:17:31.80ID:Mr8vC93f0

年取ったら寝られなくなる
マイスリーは必需品だ

その代わり会社で昼寝してるなｗ

6ウィズコロナの名無しさん2023/01/21(土) 23:17:46.81ID:tjiw15Z90

>>1
いやこれ、健康状態が悪いから寝込んでるんだろw

7ウィズコロナの名無しさん2023/01/21(土) 23:18:34.08ID:qLghB+uR0

10時間以上も寝る暇ねえだろ、無職の事かw

8ウィズコロナの名無しさん2023/01/21(土) 23:18:37.52ID:QBc/Rcp90

長時間睡眠は肉体的にも精神的にも疲れきってる奴しかできないからだろ

9ウィズコロナの名無しさん2023/01/21(土) 23:19:38.11ID:dtLW7xCO0

1時に寝て6時に起きてるなぁ
10時間も寝れんやろ

10ウィズコロナの名無しさん2023/01/21(土) 23:19:42.70ID:on5WBMRa0

衰弱とか疲れやすくて寝てるんじゃ

11ウィズコロナの名無しさん2023/01/21(土) 23:19:49.60ID:eUxV4ZSU0

もうそんなに寝れない
最近は8時間も寝たら体が痛くなる

12ウィズコロナの名無しさん2023/01/21(土) 23:20:23.61ID:EfRPBPuB0

>>1
>>244
国内最大のマッチングアプリ「ペアーズの統計」

男の年齢別人気会員の割合は26歳-37歳で高い(ピーク32歳）
女の年齢別人気会員の割合は20歳-29歳で高い(ピーク26歳)

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これこそがフェミニストが大発狂する男女の適齢期の違いである
男の年齢は女のそれのマイナス7歳～8歳（市場価値は女の20歳＝男の28歳、女の30歳＝男の38歳、女の40歳＝男の48歳...）

厚生労働省「人口動態統計」による2015年に結婚した夫婦の年齢差

夫が11歳以上年上　…　6.9%
妻が11歳以上年上　…　0.8%
夫が年上　…　57.6%
妻が年上　…　24.2%

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13ウィズコロナの名無しさん2023/01/21(土) 23:20:24.40ID:18Vgp1hs0

>>7
それな
俺はできれば10時間ぐらい寝たいが
忙しくて3時間睡眠が定着してる

14ウィズコロナの名無しさん2023/01/21(土) 23:20:34.19ID:ZseTMibX0

子供寝かしつけてたらそのまま寝てしまっても
10時間は寝られないな

15ウィズコロナの名無しさん2023/01/21(土) 23:20:34.52ID:6zRXDuHl0

肉体的にも精神的にも疲れきっていても残業翌日仕事で4割～6時間位しか寝れないだろ
休日は12時間位寝てる

16ウィズコロナの名無しさん2023/01/21(土) 23:20:42.15ID:KRDA1Dop0

アメリカ人の成人三割が10時間睡眠してるって前提おかしくないか

17ウィズコロナの名無しさん2023/01/21(土) 23:20:50.23ID:fF6AxeCr0

冬の土日は昼飯晩飯以外ほとんど布団の中だ
iPadや漫画、各種リモコンが手元にある俺の基地

18ウィズコロナの名無しさん2023/01/21(土) 23:21:01.03ID:ZJBnI46C0

寝すぎのデブ無職ニートや
ニート主婦のいいわけのひとつとして
アインシュタインや水木しげるの
名前を上げて多眠は健康に良いと
声高らかにあげてたが嘘だったの？

19ウィズコロナの名無しさん2023/01/21(土) 23:21:04.51ID:uzwQMsad0

最近機種依存文字が多くてスレタイが分からん

20ウィズコロナの名無しさん2023/01/21(土) 23:21:28.58ID:PRCqYEsQ0

毎日9時間、休みの日は10時間超えとかザラだが。35歳のオッサンだけど。寝ようと思えばいくらでも寝れる

21ウィズコロナの名無しさん2023/01/21(土) 23:21:29.04ID:EOWnr3Pg0

歳とともに、寝る時間がどんどん遅くなっていくのが辛い
起きる時間は変わらないのに
たまには11時くらいに寝ようと思っても、2時くらいまで起きててしまう

22ウィズコロナの名無しさん2023/01/21(土) 23:21:37.50ID:YMTCOIMs0

>>3
多分それw(´・ω・｀)

23ウィズコロナの名無しさん2023/01/21(土) 23:21:43.85ID:bxIl7Ls90

8時間でも大概やぞ

24ウィズコロナの名無しさん2023/01/21(土) 23:21:51.52ID:c70ql5KI0

18辺りの頃は12時間くらい寝てたけど
40越えたら5時間くらいになったわ

25ウィズコロナの名無しさん2023/01/21(土) 23:22:06.32ID:GxZU9cc20

>>1
週一だとどうなんだ？

26ウィズコロナの名無しさん2023/01/21(土) 23:22:26.78ID:JQoxPE3P0

寝ようと思うと眠れない
寝ちゃダメと思うと眠くなる
あるある

27ウィズコロナの名無しさん2023/01/21(土) 23:22:42.89ID:6+/39dpT0

寝る時間ないわ　うらやましい

28ウィズコロナの名無しさん2023/01/21(土) 23:23:02.93ID:uzwQMsad0

シャオミの健康管理ソフトの言うところの非常に良い睡眠て判定されるときは
昼間でも頭がボーッとして自分でものを考えるのも億劫なぐらいなんだ。
俺の体質かな