寒い時期になると、新忘年会など暴飲暴食の機会が増えてしまい体型が気になる人も多いでしょう。
実際にスポーツジムは身体を露出する夏前と年末年始の前後は入会率が高いです。
しかし、スポーツジは、流行りやヤル気が大きく左右するコンテンツでもあり、入会が増えると退会も増えてしまう業界でもあります。
なるべく長く続けて良い身体をキープしていただくために、今回、すぐに「ジムを辞めちゃう人の特徴」をご紹介します。
① 遠くのジムに通おうとする
某マンツーマンパーソナルトレーニングジムの流行をきっかけにスポーツジムの業態は様々となりました。
ボクササイズ専門や暗闇バイクレッスン専用など多種多様であり、どのジムもセンセーショナルな内容ばかりです。
しかし、どのジムもその場所へ実際に通わなければなりません。
そこで大切になるのが立地です。
WEBアンケート調査を行う「インターワイヤード株式会社」が2012年に調査したデータによると、スポーツジムに通う人の入会理由、決め手で最も多かったのが「通いやすい場所にある」でした。
また、利用しなくなった人の理由も、もっとも多いのが「時間が合わなかった・時間がなかった」で5番目には「通いづらい場所だった」と出ています。
情報コンテンツとは違い、実際に出向いて自分の体を動かさなければならないジムワークにとって生活リズムの中で通いやすい場所にある必要性はとても重要です。
② ルーティンが確立しない
期間限定で予約制のパーソナルトレーニングジムが流行した現在ですが、それでも主流は月額定額制システムです。
最近では24時間タイプが多くなり、以前よりも幅広い時間に利用することが可能になりました。
しかし、この手軽さが落とし穴になる事もあります。
「いつでもいける」という感情は「いつでもいいや」という感情に陥りやすく、かえって熱意が冷めてしまいやすい傾向にあります。
時間に制限があるのに月額1万円代が当たり前だった一昔前に比べると、24時間使えて財布に優しいジムが増えたのにも関わらず、私たちのメンタルの弱さが仇となってしまうパターンも少なくありません。
③ 目的が明確にならない
運動するという大前提はありながらも、トレーニングへと目的が具体的にならないパターンも多いです。
「夏までやせる」とは言ったものの、どこをゴールにするかを具体的にせずに始めてしまうと、突き進むどころか初めから気持ちが進まずにやめてしまう人が多くみられます。
本来ならば、「◯か月で◯kg減！」や「◯月までにウエスト◯cmダウン！」など数字という絶対的なゴールを決めるべきですが、これを無視してはじめてしまう人が多く、進む方向が無いことに甘えてしまい足が遠のく人が多いです。
私がスポーツジムに勤めてきた中で感じてきた「ジムを辞めちゃう人の特徴」をご紹介してきました。
恐らくこれを読んだ人のほとんどが驚きが少ないと思いますが、こんな簡単な事が続かない理由、頑張れない理由になりますし、これと真逆の事をするだけでもスポーツジムに通う習慣が身につきます。
これから始める人、もう一度チャレンジしたいと思っている人は、ぜひ参考にしてみてください。
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20191130-00237790-bizspa-life 食べる量を減らせばいいだけ
食費が減ってむしろお金がかからなくなるのに
わざわざお金をかけてスポーツジムとか日本はまだまだ豊かな国だよね
札幌のブリジストン経営のジム
チンゲパーマの生意気そうなチビ男トレーナーが挨拶もしない生意気野郎だったので辞めたわ
風呂なしの激安アパートに住んで、ジムで風呂に入る
こういう合理的な人は毎日ジムに通うよ
スポーツジムに通っても結果が出ない奴の特徴
「仕事ができない奴」 これに限る
時間の捻出が出来ない 継続性がない 自分に甘い
PDCAのサイクルの回し方が下手糞で漸進性がない等だな
いつも同じ負荷で同じ回数やっても無意味
外走ろうとせずにランニングマシンで走ろうとする奴が続くわけがない
胸筋鍛えたいわ
腕立てじゃイマイチ効いた感じがしないからマシンでやってみたい
腕立て伏せを毎日できる人はジムに行っても続けられる
ペットをちゃんとしつけできる人は子供のしつけをちゃんとできるのと同じ
>>10
外はリスクあるだろ？
初心者ほどトレッドミルの方が伊予柑 >>9
いいと思う
ただ、チンニングバーは欲しいところ 女に混じってヨガやりたい
なんで女性限定なんだよ
純粋な気持ちでヨガをやりたいだけなのにな
>>6
風呂付の部屋も借りる余裕がないやつが、ジムの料金なんか払えるわけねえだろ >>19
水道代とプロパンガス代の方が高くつくからだよ ジムが街なかにやたら増えだした頃に行ってたが混みすぎて辞めたわ
駐車場に停めるのに空き待ちで小一時間
マシン使うにもどれも常に4～5人待ち
スタジオはギュウギュウ詰めで隣の人にぶつかりまくり
プールは芋洗い状態で人が多すぎるもんだから水が小汚い
夜近所をジョギングしてる方がずっとマシだった
>>18
サーフィンエクササイズを
テレビ東京でやっていて
やってみたいと思って調べたら
女専用のヘイトだった >>6
ジムが毎日営業してる訳無いんだけどね。
週一で休みあるし、年一で長い点検もあるし >>24
その日だけ別の対応をすればいいだけだよね。 筋トレとかした後、張ってるなとか
筋肉ついたなとか意識するヤツは続けられる
だいたいそういうヤツはトレーニング後の食事や睡眠にも
こだわってる
痩せたいだけなら食うの減らせばいいだけなんだけどな
ニートで三食おやつ付きで食ってるが全然太らない
たまに外食するといかに現代人が食い過ぎてるか分かる
あと油多すぎ
伊集院がエニタイム入ってる若手芸人の話してたわ
風呂なし借りてエニタイム入ったほうが安くなるって話
実際自分もジム入ったら風呂自宅でほとんど入らん
意志が弱いから室内運動は向いてない
しかし外を走ると嫌でも家に帰って来ないといけないので
五年間だが何とか続いてる
>>18
なんでわざわざ女性専用の所に行く？
男性OKのヨガスタジオなんていくらでもあるわｗ マンツーマンで怪我しない程度のスパルタなら続くやろ。
学生時代の部活みたいな感じ。
リングフィットアドベンチャーがおすすめ。
冬は室内で運動するに限る。
you tubeで加藤昌平さん(katochan33)の動画観たらええねん
・一週間のメニューの組み方
・トレーニングの種類
・回数、負荷の取り組み方
・器具、マシンの扱い方から危険な動作
・食事やサプリの取り組み方
全部あるで
>>33
ジムからだって毎回帰って来ないといけないけどな >>31
「俺、今、汗ゲルゲで、豚ゲルゲだから声かけないで〜 」とか言ってておもしろかったね。
なんか若手芸人は先輩から呼ばれたらすぐに行ける都心に住んで
なおかつある程度身ぎれいにせにゃならんから家賃相場を考えれば成る程なって話だったよね。 youtubeでやってる1日2分の筋トレやってる
8月からしているけど手軽さから続いているな
ジムに通うよりも効率性悪いけど
1.異性を物色しない
２．異性の連絡先を聞かない
３．手あたり次第手を出さない
夏前は分かるが年末年始に入会が増えるとは知らなんだ
部屋の温度18度
湿度45％
エアコン未稼働
フットヒーターで足裏を温めながら読書
コーヒーがうまい
軽い負荷だろうが風呂目当てだろうが続けたもん勝ち
ジムで続く人は自宅で腕立て腹筋でも続くだろうし、
その逆も言えるとおもうわ
いま行ってる市営ジムは老害の寄り合い所になってて、眼福は得られないのでつらい
>>7
スポーツジムに行くやつの特徴。筋肉好きのゲイ。 >>13
犬飼ってる人ってすぐ子供に怒鳴ったり体罰するよね。 >>42
正月太りとか一年の計は元日に有りとかで今年こそはと一念発起するらしいよ >>12
連中は速い！この大型ジェガンタイプじゃダメだ！ 知念さんと一緒に行ったジムのサウナがガチムチ系兄貴達の発展場だったんです。
みんな座り位置が近いし、立ち上がってやらしい動きで腰を振ってる人もいました。
俺びっくりしちゃって知念さんの顔を見たら、知念さん、ニヤニヤしてました。
何か偶然じゃなくて知ってたっぽい。
見たら、知念さんの腰のタオルがもっこり盛り上がっていてまた驚きました。
「和丸くんも脱ごうよ」って言われて、嫌がってるのに無理矢理腰のタオルをひん剥かれたら
他の兄貴達に拍手されました。恥ずかしかったです。
緊張気味に端っこの席で座っていたら、どうも兄貴達の様子がおかしい。みんな次々と立ち上がって
一列に並んでる。しかもマラはビンビン。何するのかなって思ったら、先頭の兄貴の「オッス！」の掛け声で
一斉に連結してました。よく見たらいつの間に立ち上がったのか知念さんも繋がってました。
「オッス！オッス！オッス！オッス！」暴走機関車のような兄貴達の咆哮。
「和丸くん！君も！」知念さんの声と同時に隣にいた兄貴に腕を掴まれて、最後尾に連れて行かれて
俺も連結しました。最後尾の兄貴のケツの締まりが固くて固くてマラが折れるんじゃないかと思いました。
束の間、俺も後ろから超太いのぶち込まれて思わず声をあげてしまいました。
「阿！阿！」激しい腰の振りで大盛り上がりの男機関車。楽しかったです。
また知念さんと一緒に行こうと思います。
俺はジム大好き。依存症だな。
時間があれば毎日通いたいくらいだ。
>>3
そんなに簡単に食う量を減らせるなら世の中、肥満が多くならないよw >>7
無意味？バカだろお前
フィットネスは見栄えをよくしてチヤホヤしてもらうだけじゃないんだよ
健康維持、それだけでもじゅうぶん通う意味がある >>29
それただ単にガリタイプなだけだよ
食っても食っても栄養が吸収しにくいタイプよ >>3
筋トレしておかないと老後は寝たきりになる。 本気ならジムのそばの風呂なしアパートに住むことから始めれ
>>41
＞1.異性を物色しない
＞２．異性の連絡先を聞かない
＞３．手あたり次第手を出さない
うちのジムだと女がそれやってる
醜くて見てられない
声かけてくるのがほんとにウザい
一人になるためにジム通ってるのに 動ける身体にしておく
これだけで17からずっとマイルドにトレーニングしてますが？
懸垂もギリ10回だし、ダンベル15kgずつ持ってもすぐ挙がらなくなる
プランクは連続5分は出来たが
何せ、インターバルとって何セット行うということが出来る感じではないので
ジム行っても一瞬で終わって、することが無いだろうと思う
>>62
40になったら強めにしとけ
筋力が年単位で落ちて体調もガクッと悪くなりやすくなるからな >>28
器材を揃えるのが大変だし、1部屋潰れる。
自重のみだとバルクアップは難しい。
自重で効果的なのは逆立ち腕立て伏せと懸垂とドラゴンフラッグ。 >>61
インターバル無理なら
サーキットにすれば？ 学生時代からの体型維持目的だからいつもゴールドジムの短期（2wとか1ヶ月）とかの利用しかしない
だらだらずっと通い続けるほど暇でもないし
まあ、それを短期間ですぐ辞めるって言われるならどうしようもないけど
家にもプロテインやダンベルとか常備してるよ
>>64
強いのかどうか分からんが
ほとんどの器具マックスの重量だけどね >>57
わかった！
とりあえずレオパレスの2階借りて筋トレするわ！ >>69
40になったら今より気持ち強めにって意味だよ
そして運動前と後のストレッチも念入りにな
40越えたらほんと衰えを感じてくるからな 習い事は人を見て辞めるかどうか決めたらいいと思うよ
人間というものは何年たっても大きくは変わらないから改善することは無い
時間が解決するなど大嘘だから
>>65
安いチンニング台だけでいいだろ。どんたけムキムキにしたいねん。ゲイと思われるやん。 >>1
なんて的外れな、ズレた考察だとこと。
１：ジムでは人間関係をつくらないこと。他の利用者とは決して目を合わせない。
挨拶もしないこと。ツンツンしてること。
２：かといって自宅トレーニングはだらけるので
場所の力を借りる。ジムに着いたら、自分の体との対話。
習慣化するために、すべて同じパターン、同じ時間を徹底する。
到着したら自動的に同じことをする。それを週三回、三ヶ月繰り返す。
そのためには、決して、ジムの中で人間関係、知人をつくらない。
誰ともコミュニケーションをとらないこと。
それによって、毎回、きっちり同じ時間、同じパターンを繰り返すことができる。
誰かに話しかけられては、集中力がそがれてしまう。
自分の体とだけコミュニケーションをとること。
トレーニング中、意識を体に向け続けると効果が全然違ってくる。
とにかく、人に邪魔されないキャラをジムでつくりましょう。
まぁ人があまり利用しない時間帯に行きましょう。 平日は仕事帰りだとしんどいし休日はジジババばっかりだから行かなくなったわ
これ合う合わないだと思うよ
合う人はたぶんなんで通えないのか理解できない
筋トレ系は割と続けられるけど
有酸素系で来てるのはすぐやめるよな
>>7
仕事のストレス解消と運動不足解消になるだけで十分だよ
エロイお姉さんが多ければなお嬉しい >>78
有酸素系が目的や好きな人はジム通うよりそこら辺ウォーキングかランニングかサイクルで駆け巡った方が長続きしそうね エロを求める奴は100％失敗な
襲ってこないウォーキングデッドのなかで自分を追求する気持がなければ
これから流行るのは、ネットカフェみたいなタイプのジムだよ
ジムが続かない原因は、他の利用者の存在だから
かといって自宅をジムにしても続かない
●友達ができないと続かない
スポーツクラブで同じ時間帯に利用する人から友達を作るか、
すでにいる友達を誘っていっしょに通うか、
どちらかができいないと、長くは続かない
>>75
ずっと他の会員とダベってマシンやストレッチエリアを専有するのはやめてほしい
無駄話はロッカールームでやってくれ >>79
筋肉ムキムキとかじゃない限りは毎日1～2時間ウォーキングだけでもそれなりに効果はある
要は続けることが重要なのよね >>84
別にそんなこともない
確固たる意思が大事 >>87
大半の普通の人は、確固たる意思なんかないんだよ 公園トレでチンニングしてたらへんな若いホモが
鍛えてるんですか？って話しかけてきて俺は「そだよ・・・」そこで会話終わり
あと蚊に刺されて夏は風邪ひいて激減
仕方なく鉄パイプと鉄柱かってきて
チンスタつくって家トレしてたけど
バルク足りないんでジム通い出したけど
なんかビルダー体型の人が器具の説明とかしてくれたけども
おれはあんな肉ダルマになんかなりたくないし
もっとシャープな体が欲しい訳よ・・・どこにも居場所なんかないって絶望し
筋肉の孤独の大海原で溺死しかけた時に・・・俺は彼の肉棒に出会った
>>90
インターバルじゃなくてサーキットやりなよ >>86
会社の健保組合のキャンペーンで先月からウォーキング始めたけど
仕事帰りに遠回りして歩くだけでできるからジムより続きそうだね 最初が一番しんどくて習慣にすれば後は楽
これだけ憶えとけば大抵何でも続く
ジム通い始めたら夜寝付きが悪くなったな。
寝ても1時間程で目が覚めるし、そっからねてるんだか起きてるんだか分かんない感じで気付けば朝なんだよな。
どうしたもんだか。
家で自重トレーニングしかしてないけど楽しい。
各種目毎月10回ずつ回数増やすようにしてるのだけど、それをこなせるようになっていくのもまた楽し。
頭おかしい会員が居座り続けて偉そうにしてるからなあ
新設のジムに一番乗りして自分が古株になればええんよ
俺のジムのお風呂はスーパー銭湯だから、トレーニングしなくてもお風呂には毎日通ってる
ジムに続けて通うには強い意志が必要だがお風呂だと結構行ける
トレーニングは苦しいけど、お風呂は楽だし気持ちいい
>>3
脂肪とともに筋肉も減る
筋肉が減ると体力が落ち怪我もしやすくなる
良い身体は目指さなくとも、デスクワークの人はある程度の筋肉量を維持できるくらいには運動すべき
金払ってジムに通わなくてもできるけど結局それが手軽なんだよ 何アピールか知らんが
人が使ったあと、これ見よがしに負荷を上げて
「フーン！」とか大声あげてるマウント野郎がウザい
>>70
住人「地震速報出てないけど建物が揺れてる！？ なんでや！？」 家に高温サウナとミストサウナシャワーブースをつける方が良い気もする
>総合格闘家 朝倉未来
>ぼったくりバーに一人で潜入したらあり得ない金額を請求されて口論になった
>5,521,345 回視聴•2019/09/24
64万
少し遠くに買い物に行って、ペットボトルでもお米でも10キロも買って
5キロも歩いて帰れば良い気がするんだよ
靴はちゃんとしたやつを履いて
ジムとか行かんで良いから
そこらへんジョギングして家で腕立て腹筋でもやれ
運動って外を走るなり、家で腕立て伏せするなりタダで出来ると思うんだけど
なぜ金払ってスポーツジムなんか行くんだ？運動嫌いだから分からん
おっさんが汗かいて利用したものを共有するのは気持ち悪すぎ
自宅のピアノ防音室の中に器具を入れて使ってるわ
>>110
運動嫌いだからだよ
普通に外を走って家で腹筋腕立てが続かないから、
高い入会金と年会費・月会費を払って、シューズやウェアも新調して、
これだけ金かけてんだからサボったら損だぞって自分に言い聞かせて運動すんだよ 自宅トレーニングでじゅうぶんだよ。。。
体が喜んで楽しめるメニューを組めば長く続くんじゃないかなぁ
>>3
金無いと糖質多目の食事になりがち
だからなかなか体重が減らない それで結局行かなくなって金を無駄遣いするのか
やっぱり分からん
工夫次第でかなりの事ができるんだよね本当は
時間、場所がネックな場合はあるけど
>>4
結局男女ともみんな出会いを求めてるだけだからな。 外走るとかはそもそも選択肢にないからなぁ
昼は紫外線が嫌だし夜は危ない
>>9
あとウォーキングか軽いジョギング
筋トレと有酸素運動を組み合わせればジムなんて行かなくても痩せられる
コツは毎日同じ時間に体重計に乗って記録することだな 最低週に2回は行かないと意味ないよ
毎日はやり過ぎ
正直、運動不足を痛感している
スポーツジムに通っている友人から話しを聞いてもみるが
とにかく続けられる自信がない
このスレを見たら、自信がないのが確信できた…
わざわざ外に出なくても
Nintendo Switch のフィットボクシングでいいのでは
俺が成功した方法
1 目標にする人を見つける、トレーナーでも良い
2 目標とする人が良く話掛ける人の体格を参考にして体格を調整する、筋肉は急に付かないので脂肪率を食事で調整する
3 ピンクか赤、オレンジのパンツを着用する、ジャージからチラ見せする
4 彼女がいるか聞かれたら、女の子なんっすよねーと答える
5 四角いリュックでジムに行く
こんなとこだな、まあお前らも頑張って
ジムがくだらない機械ばかりでトレーナーもなんか感じ悪いし
日本はもうサービス業やれる国ではない
>>123
駅やバス停から遠いところに住めばいい
嫌でも毎日歩くことになるぞ 俺は犬の散歩行って帰ってきたらそのまんまジム行く
犬の散歩なかったら面倒臭くて辞めてんだろな
ジム通う前に関節の可動範囲を広げろ
負荷のあるストレッチが続かないならジムにはいくな
>>130
会費さえ払い続けてくれていたら来てもらわなくても構わないしね 俺の行ってるジムにそこに住み着いてるんじゃないかと思うジジイがいる
常にいる
昼飯はほんとは食事禁止だけど陰でなんか食ってる
帰りにシャワー浴びて、使ったタオルやウェアをトイレの
蛇口で洗ってる
もう主みたいなもの
そのジジイがカープが好きでいつもカープの話を大声でしてる
うるさくてしょうがない
６５歳以上は１日１００円みたいでほんと毎日いる
そのくらいじゃないと毎日通えないよ
>>127
まさに、そういう所に住んでいる
そのせいですぐにクルマに乗っちゃうようになったんだ ブルーカラー労働者だから仕事が筋トレみたいになってるわｗｗｗ
>>110
筋トレユウチュウバー「腕立て伏せなんかの自重トレーニングは体重100以上ある人でないと効果がない。」 お金払って苦しい思いをしに行くとか分け分からんよな
30過ぎてから腹だけたるんできた
内勤だから普段は歩くことと階段上り下りしか運動しないんだが、腹筋やジョギングすれば腹へっこむのかね？
>>141
引っ込まねぇよw
バキバキに腹筋割れてんのに腹がポコンと出てるジジイだらけw >>141
しない。
元々腹筋は薄い筋肉で、いくら鍛えても脂肪が厚いと中々見えてこない。
あとジョギング等の有酸素運動はしすぎると身体が徐々にそれに慣れてきて、返って痩せなくなってくる。
スリムになりたいなら食事制限と、時々筋トレ。 俺は1ヶ月でジムやめたよ
仕事で帰りが遅くなったら行けないし雨降ると行きたくないから
その代わり家の一室を筋トレ部屋にしてバーベル買って約10年筋トレ続いてるわ
ジムなんてわざわざ通う必要無いんだよ
大衆向けのジムなんて
太ってる人は、ほとんどがいつまで経っても痩せてないね。
>>143
まじか
つまり今は食べすぎってことなんだな
米の量減らすかな >>141
菓子パン１コ５００ｋｃａｌ
腹筋３０回８ｋｃａｌ >>146
何を目標にトレーニングしてるのかは人それぞれだけど、痩せるって言うことなら相当やらないと痩せないからな
あととにかく食事制限、特にアルコールなんかだめ。
もう飲んだだけで全てご破算 >>3
おまえ、4時54分頃その辺の河川敷とか行ってみろ
ゾンビの群れがいる
早めに鍛えとかないとああなる。人より多く糖質摂ってそれでも引き締まってるくらいの運動量が必要
歳取ってからいくら歩いても無駄。暇潰しでしかない
颯爽と走ってるじいさんはカッコいい >>147
米は太りやすいと言われてるけど、それはつまり身体にとっても大切な物って事。
取りすぎは良くないけど、全く取らないのもよくない。
可能であればプチ断食をお勧めする。
もちろん何もない日とかね。 毎日自転車2時間こいで
味玉を主食にすればすぐ目標体重
屁が臭くなるけどジムいらず
バンデージは神
>>151
結婚してから嫁がよそってくれたご飯は食べないと申し訳ないと食べてたが、これが良くなかったんだろうな 毎日半熟ゆで卵をゆですぎて
下手なラーメン屋より上手になってしまったわ
つーか俺の味玉が世界一ウマい
食べるのを減らすだけでは便秘になったりなったりタンパク質カルシウム不足になるので
食事制限しつつ食物繊維・プロテイン・食べる煮干しを摂らないと体調崩すよ。
お菓子よりも果物の方がカロリー少ないし野菜の代わりになる。
雪降ったら丸太担いで雪中行軍しながらコンビニ行くトレーニングでおkー
>>154
普通の大きさのお茶碗一杯分だけにしなよ、食べる時は。
おかずは好きに食べてもいいと思う、油物でも。
我慢したところでそう変わらない。 確かに漠然と目標無いときは3ヶ月幽霊会員みたいにしてやめたな。
標準まで痩せて脱いだら意外と筋肉隆々になると決めてから半年家で食事制限とYouTubeトレやったら目標クリア出来たし意志の問題だなやっぱ
>>160
そうだね
無駄におかわりするのをまずやめてみようと思う
ただ、健康考えると最低限の運動も大事だよね？ 夏だけ人が集まるよな。
ジジババは負荷をかけないで見せ掛けのトレーニングしかしないよな。筋肉痛になるからいやだと。
オレは若い女性のトレーニング姿を見にもう10年近くジムに通ってるよ。たまらん。通報は2回だけ。結構使える。
>>157
俺はめんつゆの甘みがあまり好きじゃないので
醤油みりん酒を一回煮詰めてペットに保存してる
甘くていいならめんつゆを薄めに割って漬けてもよし 一人で土手走ったり、公園グルグル歩いたりの運動はいいけど、人いるとウザい
休日は夜のみ食べて夕方までに筋トレと30分程度のジョギングしておくと
体脂肪測定ですぐに数字で確認できるからデブにとってはモチベになるはず
え？ああ、ジムのスレだったな。その金で銭湯いけば（ﾊﾅﾎｼﾞ
>>163
どういう体系を目指したいかだな。
ただ食事制限して痩せても筋肉少なかったらダレてくるから。
最初はほどほどに筋トレしたほうがいい。
腕立て10回ぐらいからでも充分。 >>141
食い過ぎるから太る
食事制限しないと痩せない
痩せると筋肉も痩せるから適度な筋トレは必要
朝と晩体重計に乗って記録すりゃあ痩せれる様になるよ >>166
タレを自分で作って保存してんの
なるほどね >>169
前に筋肉量測ってもらったら上半身の筋肉が平均を下回ってた
腕立てと腹筋を続くレベルでやろうかな
内勤だと本当に運動不足になるね >>165
2度も通報されてるのに出入り禁止にならないのか こういう人のためのコースもあるからね
最初に相談して事務側が全部スケジュール決めてしまう
行く奴は毎日行ってるな
常連で固まってベンチ独占して喋くってやがる
ジジイが銭湯代わりに利用してるジムは避けたほうがいいね
だらしのない太鼓っ腹のジジイを見てるとモチベーションが下がるから
押しなべて郊外店に多いと思う
とにかく結果をすぐ求め過ぎない事。
みんなライザップとかタレントみて、数ヶ月で何じゅっkg以上痩せないといけないなんて思うけど、あんなん稀か変な事やってるかもしれないからw
1年で1kg痩せるだけでも充分だと思うよ。
それだって体重維持していかないといけないんだから。
現代人は頭がデブる食生活になるように洗脳されてるのが普通だからな
お菓子も惣菜も外食も砂糖と油まみれ。そうしないと客が来ない。
オレは節分で食うような煎り豆を常食してるけど
普通の人はチョコ並みの脂質のあるピーナツを好んで食う。
柿の種にも混じってるのはピーナツだし。
ダイエットなら食事制限が手っ取り早いよ
あくまでジムに通うのは体を鍛えるため
今日は免許更新だ
多磨霊園駅から試験場まで歩いて行こうと思ってる
>>173
まずは腕立て、腹筋10回以上できるかだね。
毎日やる必要はないよ。 プールだけど５年くらい続いてる
きっかけは職場の飲み会で後輩♀に誘われた
国体レベルのコ、オレは息継ぎも出来なかった
で、テレビで好きなミュージシャンが泳いで鍛えてる場面が映ったから、影響されて今まで続いてる
1日中いるババアが多くていじめてくるから通わなくなる、という話はよく聞くよ
ジムに通い続ける話より痩せたい話になっていくけど、
ジムは現状を維持する所で痩せる所でない
贅肉を落とすには糖質をゼロにすること
やれるかやれないかはあなた次第
中身の入った灯油のポリタンクを両手に持って鳥の様に羽ばたく
疲労で羽ばたけなくなったらスクワット
スクワットも疲労で出来なくなったら懸垂
懸垂も疲労で出来なくなったら足を浮かした腕立て伏せ
後は適当に腹筋背筋やれば良い
筋トレにジムや器具は必要ない
休みが少なすぎるからだよ
時間がありゃいくらでも続けられる
毎回マシーンの使い方がわからなくて辞めてしまう
最初の一回の説明でで全部覚えられないし
聞くと面倒くさそう
痩せるのなら夏がお薦め
痩せると基礎代謝が下がるのだが、それでエアコンの電気代が節約できる。
冬にやると冷え症やあかぎれが起こり易くなる。
腕立てとかは正しいフォームでやらないと関節痛めるから注意。
オレはもうやめた。
労力を無駄に捨ててる豚
雪かきのボランティアでも行ってこい
>>184
これもあるよ
ジムのプログラム出ようとすると、あーそこは何とかさんがくるからもっと後ろ行ってとか言われるし
少ない人数だと常連が先生と盛り上がって、私アウェーみたいな スポーツジムをすぐ辞める人の特徴は一つだよ「根性がないから」
俺の趣味はウォーキングとサイクリングだが自分流にやってるだけ
サイクリングでもクラブとか入ってツアーなんてしてたらとても続かない
根性ない人間は自分一人で楽しむことに徹するのが一番
ジムなんかへ行くと競争する気持ちを持つから続かないんだよ
ライザップは実体は極端な糖質制限、炭水化物制限をして短期間で体重落とすだけ
だから直ぐリバウンドするし何より萎んで貧相な体型になる
筋トレ中心のワークアウトじゃないと無意味
体重とか単なる数字で重要なのはかっこいい見た目にする事
世の中見渡すと５月頃から外に這い出てきて軽く運動して汗だけ出して「痩せたわ～ｗ」と言ってるブタばかりだぞ
今の時期に運動しないでどうするよ
>>15
ジムのマシンにはタブレット付いてて動画観ながらできるみたいだからな
外走りはいろいろアイテム買ったり、電車乗って有名スポットに行ったり、いろいろ気分変えないと余程の意志がないと難しい >>192
ヌシヅラの常連がウザいってのは分かるわー おばちゃんだけの３０分健康体操教室はたくさんあるのに
おじちゃんだけの３０分健康体操教室がないのはなぜだろう。
ジムに行くのが面倒なら
家でトレーニングすれば良い
・フラットベンチ
・ヨガマット
・可変型ダンベル
この３つさえ揃えれば基本的なトレーニングは全て出来る
ベンチだけでも十分なトレーニングは出来るし
必要な時間も１日20分程度だ
>>192
同じ金払ってるのに対等じゃないとかつらいわな
しかも仕事でもないのに >>193
トレーニングは根性でやるモノじゃない
自分を律している気持ちがあって
苦しい事をやってる意識があると長続きしない
俺にとってトレーニングは、歯磨きとか洗顔とかと同じ
普段あたりまえの習慣でやっている事の1つでしかない ウェイトレだけだと心肺機能が上がらず動けないマッチョになる
>>3
ちゃんと運動して食べて痩せないと、病気になる・寝たきりになる 腕立てや腹筋よりもスクワットいいですね
同じ時間で筋トレするなら、早く結果を出したいなら筋肉が大きいところから。
体重よりも見た目で変化したかが重要です。
車でジム行って帰りにラーメン屋でビールと餃子とラーメンを二年やって気がついたことは、歩いてラーメン屋行ったほうが良かったと言うこと。
太ったよ
ヌシヅラの常連ババアより、フリーウェイトで無理する細マッチョがうざい
>>208
楽しみは自分でひねり出すしかないわ
往復40kmコースをチャリで走る時は
ゼロコーラ持参で100円の揚げたてカレーパンを食ってる >>213
ベンチ130もあげりゃ半端なそいつらはイキれないから頑張れ >>3
食事を減らして痩せるってのが貧相な考えで、そして貧相な身体になる 某アニメに影響されて入会した人が3ヶ月持たなかったのに笑ったやっぱりかと
>「いつでもいける」という感情は「いつでもいいや」という感情に陥りやすく
これ。
スポーツジムに限らずなんでもそう。
ノンケはスポーツジムに行って年間会員費払ったあとに会員がほぼホモだと気づく
最初はホモ達の目線、次は器具を使っての間接的なホモハラ
次は強制連結
スポーツジムの出入口が見える職場だが１日一人か二人くらいはオッサンがケツ押さえながら小走りで出てくるわ
スパ銭にジムあるのいいよね
近所にないからうらやましい
>>221
筋肉の造形美の追求が高じてホモに発展するんだろうな
あいつらとっかえひっかえ数百人とセックスしてるから
そりゃ性病にもなる。 ぶら下がり健康器、エアロバイク、ウォーキングマシン、これなら映画見ながらやれる
ご飯は茶碗一膳でいいらしいぞ
食べ過ぎの管理は必要
スポーツジムに入会するまえに「運動では痩せません」という正しい知識を身につけてはいかがでしょうか
>>224
そろそろプリキュア見ながらエアロバイク漕ぐかな つべにメニューがたくさん載ってるんじゃないのかな？
ジムはトレーニングの基本知識とトレーニングの習慣を身につける場所だからね
ウェイトトレーニングでビルダー体型になりたい人以外はジムに通う必要性は薄い
トレーニングの習慣と自分に必要なトレーニングがわかれば自宅にチンニングスタンドとダンベル買えばいい２万円で終わり
ランニングだけはしない方が良い
勘違いしてるやついるがランニングは筋肉落ちるし、、、
最大の問題は膝をぶっ壊す
ランニングして寝たきりとか笑えないだろ
スクワットに切り替えた方が良い
>>6
コンロがIHだからいいかってガスを契約しないでジムに通うモチベにしてるわ
風呂入るためにな 2時間350円の市が運営してるジムにたまに行く
年間300回以上通ってる人達も多いがじいちゃんばあちゃんばかりだw
おいらノンケだけど、剃毛してビキニブリーフでジム通いしてるわ
視線集めちゃうｗ
外でジョギングもするし、ジムでランニングマシーンものるけど、ランニングマシーンは飽きるんだよね。だから外を走るのが多い。ジムは月に7800円で行くのが10回行くか行かないかだよ
>>31
伊集院も入ってるよね
エニタイムあちこち見かけるようになったから俺も入ろうかなと思ってるけど
実際どうなんだろ？ >>230
しかもランニングは老化を著しく早めるらしいな
そういえばマラソン選手って若くても顔も体もしわくちゃで老人みたいだしな >>238
有森夕子が金メダル取った時、相当老けてたからな 会費がもったいない、と言う変な動機でジムに通っているな。
週一ペースだと一回の使用料が2千円位になって、激高に感じるから、頑張って月10回位通っている。
これでもまだ、一回800円近くだからもっと通いたい。
>>230
もっと言うとビルダー目指すんじゃなかったらスクワットよりランジやった方がいいな。 人は「努力したい」と思う生き物だけど実際に努力するのは大嫌いな生き物なんだぜ
>>28
ほんまコレ
ワイは腕立てから始めて
ダンベルとフラットベンチも買って
ジョギングもしてる
もう５年たつわ、というかまだ５年かな 会社の近くのジムで会員になったけど
その内に早く帰りたい方が勝ってしまって遠のいたわw
運動すればするだけ、皮膚や組織の代謝回数が進んで、老化が早まる
アスリートって男女ともみんな実年齢よりすげえ老けるもんね
なので代謝をあげるのがいいのか悪いのか、わからん感じもあるね
マラソン選手とファンランナーを一緒にしたらいけないよ
もちろん、ファンランナーもサブスリーを切るくらいの人はそれなりにやばいのは否定しないが
結構高いからな
みんながスポーツしないのって
結局時間がないから
ジムに入っても時間は作れない
そのことに気づくとすぐやめる
アスリートはやりすぎなだけ
運動して筋肉と脂肪維持してる方が圧倒的に若いぞ
まあ美味い商売なんだろう
しかしホモはどげんかせんといかん
まあ忍耐力ないやつだよ。
うちの妻をみていると。
メンタル弱い。
スクワット最強なのにやらんもんな
とりあえずウェイトは100キロキープで回数増やすくらいでいい
ジョギングとか絶対にやらん方がいい
凄いダサい身体になる
身体に悪いし
日本は筋肉つけても持てなかったからね。特に男性。
欧米じゃ筋肉ムキムキじゃないともてないから男性は必死にジムで
筋トレ。
ラグビー日本代表で流れが変わればいいね。サッカーのひょろひょろ称賛のせいでおかしかったな。日本は。
好きなスポーツがあって若い時から
続けてて楽しんでるのが一番いいね
>>239
今夏、プールばかり行っていたら筋肉落ちた 甘いものを食べない
コーヒーを飲まない
肉を食べない
揚げ物を食べない
これを守れば太らない
逆にこれを食べておいてダイエットとかバカの極み
チビブサマッチョのオレが断言
美男美女のリア充と巨デブは続かない
運動はほぼ外でやって事実上風呂とサウナだけだな。
そんな感じで20年は続いている。
若い頃に筋肉つけとくと運動的には一生楽だな
ただし太るとすぐ血液検査の数値に出やすくなってる気はする
>>261
まあ確かに続けてるやつは意識高い系の変人しかいないのはわかる
気持ち悪いよな確かに ジム通いルーティンにしたいけど
スタッフや常連が挨拶してきたり話しかけてくるのがなあ
自分も昔、ダイエットのためにジムに通ってたけど、目標体重(-30㎏)に達したのと立地の悪さ(途中駅下車して徒歩15分)でやめちゃったな
運動するのに赤の他人に月何万も支払うってバカのすることだからな
運動なんて無料で出来るし他人の許可なんて要らないし、時間制限も
無いのに、金を払うと言う代償行為で満足するためにジムに入会するんだろ
全部、出来ないことへの情けない言い訳なんだよw
運動が足りてないんじゃなくて脳ミソと覚悟が足りてないんだよ
皇居周りを走る人がいるけど、排ガスは吸っちゃうよね？
酒は眠りが浅くなるのが嫌で昔はあまり飲まなかったが
運動習慣が完全に固定されると毎日ぐっすり眠れて支障が無いので
多少飲むようになったわ
毒じゃなく大麻吸わせろ
>>11
ジムの体験入会とか行って
インストラクターに正しい腕立てのやり方教えてもらえば？
動画見るのも良いけど正しいフォームかは自分では分からんからな 2年くらい通ったけど、腰のヘルニアになったんで辞めた。
自宅にもバイクマシンとかウォーキングマシンとか買ったけど、
やっぱりスポーツジムへ行くのとは違うな。
自宅ではメンタルが維持できない。
ジムへ行けば、「あの人今日も頑張ってるなおれも頑張ろう」ってなるんだわ。
自宅だと「今日は止めておこう明日でいいや」→翌日「やっぱり明日」→翌々日「今日は出かけるからまた今度」
>>8
体験行ってみろ、女性率高いぞ（若いとは言って無い）。 インストラクターがお姉ちゃん、しかも体の線が
出るような服装を採用してる所。
寒いとか雨が降ってるとか全部言い訳
運動は外でしろ
靴代くらいしか掛からん
道具が無くても知恵で補って工夫しろ
伊豆急で沿線ウォーキングをやってたような
もちろん回数をかけてやるのだろうけど、駅間を景観を楽しみながら歩くとかかな？
歩いたら日帰り温泉に入って電車でお家へGO!
一時期平日の夜に行ってたが
週末に屋外で運動するようになって、それだけで十分だと気付いた。
しかし毎日運動した方が良いよなあ。暇さえあれば。
>決断力と行動力は有っても計画性と持続力がない
これはADSLだな
外走ってると知り合いに会ってめんどくさい(^_^;)
考えてみると汗をかきにくいこの時期にやる方がラクそうだね
寒い時間は長袖、暑くなったらリュックに入れて
炭水化物減らして、適度な運動を始めたら3ヶ月で8kg落ちたわ
現在120kg
毎日体重が落ちてるから楽しくて仕方ない
ジャップはレジャーでさえ修行とか苦行とかの域に達しないとダメってしたがるから悪いんだよ
都内だが、男子更衣室が発展場（ホモの乱痴気場）になっている。
アレは俺には無理だった。浴場があるんだが、営業終了１時間前にそっち系の奴らが集まる決まりらしく、その時間に居合わせた俺は拍子抜けした。
サウナで男が男のチンチンしゃぶってたり、奥にある大浴場では挿入してたりで ビックリした。
そっち系でない人は、手前にあるシャワーだけ浴びる暗黙の決まりになってた。
そのスポーツジムの名前ココに書いていい？
最初の頃はきついけど、続けてると身体が慣れて
通い続けることが生活のリズムになってくるんだよね
身体を動かした後の軽い疲労感が心地いい
これが病みつきになるんだわｗ
毎週末ジムに行って1.5時間で15キロ走るのを日課にしててそろそろ一年経つわ
慢性の頭痛に数十年悩まされていたんだけど、体調が良くなってかなり改善された
最近欲が出てきてフルマラソンをサブ4で走れるぐらいの身体に仕上げるのが目標になったな
おばさんはインストラクターが嫌いだがやめる理由の一番だね(^_^;)
>ジムに行くために車や交通機関を使って通う
走るなりチャリ使えよｗ
>>286
むしろホモ専用ジムとやって高額会費を支払わせ隔離 長いことジム通いしてるけど、ジムいって体を疲れさせたあとのほうが睡眠で回復する量が多くて結果よい気がしてる
ドラクエ的にいうなら、俺のHPが100だとしたら
ジム通いした日の睡眠：HP30→80
ジムいかない日の睡眠：HP50→70
みたいな
銭湯代わりとすればサウナ、ソープ、シャンプー付きなら月会費は元が取れる。
マッチョなゲイの兄貴に出会えるなら月一万は安いものさ
ハッテン場なら一日2000円だしな
>>8
キモいおっさんが沢山いるよイケメンも少しいる
だから女性専用に切り替えた
おじさんほんとむり >>294
シャイゲイでも器具についたアニキの汗を舐め回してホナニーすることが出来る
まさにジムはホモヤローのパラダイスだぜ 毎月一万円なら貯金した方が賢そう
トレーニング理論とか実践は書籍で学べば良い
幽霊会員になる馬鹿が多いんだから
すぐ辞める決断ができるだけ上等なんだよ
>>288
地面が勝手に進む機械で走っても全然走った気分にならないからジムでは乗らない
ランニングは外走った方がいいよ >>123
早朝の河川敷とか行ってこい
自分の未来がああなるのかと危機感を得られるはずだ
普通に生きてるつもりの人間ならああなる。普通未満ならあれより酷い ジムに自転車で通ってランニングマシンで
走ってる奴って何なの？
アメリカの無料のＹＭＣＡはサウナとかもあって最高だったｗ
安部政権のせいで運動するにも金かかるｗ
トレ終わりに気に入ったマッチについて風呂はいるホモいる(^_^;)
>>274
わしは自宅で続かないのと同じ感じで安すぎるのも駄目だった。会社の福利厚生で月2500円程度のジムが自宅近くだったのでこりゃラッキーとばかりに入会したが、安いから元を取ろうと必死になれなかった。
その後補助が効かないつき1万円のジムに入ったら、行かなきゃ勿体ないと週3ペースで10年続いた。結果金額的には損だが肉体的には良かったよ。40代になってもまずまずモテるし。 ゆっくり1時間くらいジョギングを週2～3回すればいいのよ
アメリカでは有能な高年収者ほどジムに行くからな
ボディメイクできる＝仕事や生活だけじゃなく、自分の体も管理できる
一方、日本は「食べなきゃ痩せる」「出会い目的で行く」「ホモしか行かない」とか国民全体の意識も知識も低い
いまだに「プロテイン飲めば自動的にムキムキになる」とか本気で信じてる
>>84
連れでマシン占拠してる奴まじうざいからやめろ
ジムくらい一人で来い >>58
オジオバは声かけてくる率高いよな
マウントオジと露出オバきつい >>304
そのまま自転車でどっか行って直帰すれば済むのになw >>310
勝手に自分に都合良いワラ人形こさえて叩いて悦に入るんしわゃないよ 自重だけでやりまくって物足りなくなったら通えばいいのに
なんならポリタンクに砂詰めて自宅でやるって手もある
>>296
そこでスパ銭ですよ。
行きたいスパ銭の開店時間が土日でも午前１０時で暇つぶし中。
土日祝はせめて８時にはやれや！とはずっと思ってます。 結果が出るまでやってない
てかそそこまでの精神力しかないんだろうな
お金もったいない
チャリこぎながらスマホで動画みたりゲームできるからジムは好き
順番を待つ、というのが苦痛で
プールも本当に混んでるし
田舎の温泉は朝6時から普通にやってて値段も350円とか
もちろん天然温泉だよ、浴室自体がサウナみたいな
>>313
露出おじのほうがキツイよ…いっぱいいるよ… >>322
マッチョみたいなタンクトップ一枚とか？ >>6
似たような感じだわ
ジムが栄えてる駅にあるから夏場とか昼間汗かいたらジムに運動がてら風呂入りに行って夜さっぱりして飲みに行く どうせジムでウオーキングするのに
駐車場は建物の近くに拘るバカｗ
受付、スタッフに感じが悪いの一人でもいると続けるの無理になる
はやく無人化してくんねーかな
ジムの人間関係がうざいと感じる人多いはず
日本は健康保険制度が充実し過ぎてるし
デブは出世できないってことも無いから
普段からエクササイズして健康維持や体作りすることが根付いてない
自分の体に危機感感じて始める中年以上が多いから若い奴も少ない
余計に活気がなくなる
自己管理できねえヤツはできるだけ他人の目を入れないとダメだぜ
駅から家までの間にあるスポーツジムに1日体験で行ったけど、
大学生バイトが役立たずだったから止めた。
プールに自由に使える棚があって 、
大学生のバイトがスタッフとして立っている場所の目の前に設置されてるの。
そこにゴーグル置いて離れた瞬間、男に盗まれた。
すぐ犯人捕まえて、おしゃべりしてるバカスタッフに言った。
犯人の言い分は「自分が無くしたものと同じだったから」だと。
私が体験用にと100均で買ってきた安物と一緒なんだとさ。
もうスタッフも会員も信用できなくて、絶対通うの無理だと思った。
その後家で腹筋スクワット腕立て伏せを毎日と、週末に軽いジョギングをやって、
半年で8kg体重落とし、体も引き締まったけど。
盗難にあいたくないから、ジェクサーは二度と利用しない。
金かけて喰って太って 金かけて発汗して痩せる 最初からボタンの掛け違いだろ
庭に小さな畑を作って毎日二時間だけ畑仕事、
収穫は食べて売って、健康にも良く、疲れもせず
これどうだ?東京だとちょっと厳しいか？
>>1
改善「すべき」じゃねーよ。
行かなくていいっつうの、あんなとこ 俺ら愛国者はなあ！！！！！！！！！
ベンチプレス8000キロだ！！！
30年も経済化成長してない、
給料も増えてないんだよね
余ってればジムも飲み屋も儲かってる
どうせスタッフの知識も集積してしまえば言うこと変わらなくなるんだから
ARのAIスタッフが懇切丁寧にサポートしてくれるジムの方がいいかもな
スマホいじりながら運動できるってのは現代人には結構なメリットだと思うんだけどなぁ
月謝が1万弱するところ行ってるから行かなきゃ損すると思って思いの外続けれてるわ
家から徒歩5分の位置に市営ジムあって1回300円
設備も充実してる
これがかなりありがたい
>>328
他人の棒も入れないと満足出来ないぜ押忍 >>6
風呂組は毎日組だよね
スタッフには嫌われるけど >>110
運動嫌いだからタダだったらやらなくても損しないからやらない
高い月謝支払ってるんなら行かなきゃ損するしとりあえずジムには行く >>99
これな
そういう老害散々見てきたから、俺もホームで初期メンバーだけど強く自戒してるわ
市営や安いとこ高級店問わずどこのジム行っても居る
あとウェイトエリアにはバルクの大きさが人間の優劣の全てと本気で思ってる奴が居る >>94
いや、気持ち悪いと思うだけだ。
程々が良い 楽しいか否かが重要だな
有酸素やってる奴ならランナーズハイになれるか
無酸素やってる奴なら高重量上げて脳汁ドバドバ出せるか
運動が手段ではなく、運動が目的だと飽きない
ジム行く→果てしない筋肉痛→やる気半減→萎えて辞める
これでしょwwww
行く前に家でスクワット50回1分インターバル3回やってみなwww
これで翌日以降元気ならやれるよww
匿名利用で1回400円が上限で、シャワーとサンドバッグがあるとこ。
これ以外のボタクリ無駄トレ業者が淘汰されてるだけ。
俺は自宅にトレーニング器具を揃えて、トレーニングメニューを作って5年くらいずっとやってる。
チンニングが生活の一部になってる。
部屋の中が汗臭いって思われるかも知れないけど全く匂わない。
寧ろ「野生的な匂いがする」って褒められてる。
>>114
そんなもん気にしてないけど太らないぞ、軽い運動はしてるけど。 会社の高脂血症君は上司からジムでも行けば？と言われて食いぎみに、もったいない！って返してたな(^_^;)
毎日行くジム変えたら長続きするよ
自分は嫌いな人を避ける目的で場所変えるな
金は掛かるけどね
>>360
筋肥大が目的なら車は最良手段なんだがな
階段とかも避けてエレベーターが望ましい いつも友人やカップルで来てる奴らは、その内高確率で居なくなる
>>196
タブレット付のマシーンいいよなぁ
ながら運動できるのは本当にいい >>9
自重より、器具使った方が圧倒的に効率がよい
痩せる目的なら、有酸素なんて20分程度の早歩きでオッケー なんでみんな巨大化したがるんだろうね
個人的な理想は柔らかくてキレイな体操選手っぽいボディがほしい
コアラ小嵐は「ジムはとにかく住居に近い所が良い もしくは通勤途中にあるジム」って言ってたな
>>1
４ 可愛い美人イケメン若いインストラクターがやってる店・レッスンを受け、仲良くなる
５ やせたいなら、炭水化物をひかえる アルコールも控える
６ 体重や血圧をこまめにジムで測る。
７ お風呂の充実した施設にする サウナ ジャグジー シャワー 広い浴槽 露天など
８ プール やホットヨガ なども出来る施設を選ぶ
９ ゴルフコンペや マスターズ参加 など 充実した運営
１０ 料金プランが豊富な店 デイ会員 ナイト会員 週末会員 などなど 筋トレを続けられる人は3%程度とこないだ記事があったと思うが
継続は力なりというがそれが一番難しいんだよ
ルイスは有酸素運動は30分でいいと言ってる(^_^;)
普段乗ってる電車バスを全て歩きにする、
めちゃくちゃ痩せそう
通勤最寄り駅から徒歩30分ぐらいのところに家を借りるだけで健康になるぞ
家賃も半減どころじゃないし金も貯まる
>>367
最初は引き締める目的でジムに行ったけど、気がついたらゴリラ目指してる自分が居たわ
日々デカくなるってのは、本能的に雄として自信がつくんだよな多分
それに高重量上げ無いと得られない快感がある
もはやモテるだのなんだのはどうでも良い
マッチョなんてホモにしかモテないしな >>352
筋肉痛になったら、筋肥大してるって事だから、
普通は、やる気起こるんだけどな
昨日は良いトレーニング出来た証拠みたいなもんだし >>8
眉剃って髪の毛伸ばしてイケメンｗ
海外じゃホモ >>112
確かにそうかも。
生まれてこの方公園自重だわ。
日比谷公園の猛者には敵わんが。 NHKの筋肉体操ってシュールなお笑い番組だと思ってた
ジムの会費なんてほとんどの場合会社の福利厚生だから行かなくても金銭的な損失がないってのが大きいんじゃ。
自己負担だったらさすがに通う
１１ 風呂がわりに行く
これが一番継続には重要。 風呂代が浮くｗ 自宅のマンションで風呂に入ることがほとんど無くなって久しい
気力沸かない奴は、
運動前のカフェイン摂取とか、運動中のドリンク自作(マルトデキストリンドリンク+bcaa等)
その辺しっかりやった方が良い
一連の運動は
マットがあれば家でもできる
ことに気がついた。
家にベンチとダンベルだけそれてもかなり鍛えられる。
ダンベルは重量をワンタッチで変えるヤツがお勧めだが
それは、値段が高い。
自重でも良いけど、鍛えるなら、器具使った方が圧倒的に効率良いんだよな
>>140
生きることもそれだよ
特に何も運動してこなかった老人なんか歩くだけでも一苦労 活性酸素を積極的に増やすメリットはない
酸化して老化をはやめるだけ。
うちのジムは構造的にシャワーの後に水風呂の前を通らなくてはいけないんだが
常に水風呂の水が流れ出してて床が超冷たい
それだけが不快
遠くとか関係ない、差し迫った目標がないだけ
漠然と痩せたいなとか絞りたいなでは続かない
痩なきゃ半年で死ぬとか何キロ痩せなきゃ契約打ち切られるとか
追い込また状況にならないと大抵の人間は継続的に動けない
昔流行ってた、エアロビクス、
あれは痩せそうかな？
女の子でやってた先輩がいた
でも今はどうかなあ？
縄跳びが短期間で痩せるのは知ってる
ジムは刑務所みたいに私語禁止にして欲しい
廊下やロッカーとかは私語オッケーでいいから
マッチョビルダーは
じつは不健康。
ジョギングランナーは
老け顔になり膝を壊してあるけなくなる。
>>140
逆
金払って楽しみに行ってる
多くの大人はドーパミン放出手段を酒に頼ってるが、
酒なんか飲まずに筋トレ続ける方が浮き沈みの無い最良なストレス解消手段になる 今日、ジム行くの嫌だなーって思う事たくさんあるけど、
それでもジム行って運動した後は、爽快感がある。
あの爽快感を求めて今日も行く。
>>83
なんの話してんだ？
体重と同時に必要な筋肉まで削って自慢のつもりか？
それとも元々ただのデフなのか？ ジムで運動終わって外でタバコ吸ってる人は続かないだろな
夏は暑いのでジム行かないなぁ
そう言えば。 家でシャワーで済ますわ
水泳はいいぞ
全身運動にもなるし、目の保養にもなる
こないだ女子大生の子と会話したわ
（なお、肩幅は）
>>196
自宅のPCにエアロバイク繋げて
ストビュー上で長距離自転車旅行している。
数ヶ月前に大阪から出発して今は秋田県内。
（日曜しかしないので） 若い女でいっぱいのジムはないのか
それともジムはホモの行くところなのか
外でウォーキングすれば気分転換になるし適度な運動になるしね
>>84
５年以上通っているけど誰ともまったく口をきかずに帰るとかザラだわ ジムって可愛い女殆どいないわ
若い可愛い女ってトレーニングとかどこでしんだろ
ある程度目標体重になったから辞めたらリバンドしたよ。
目標体重決める事がいい事なのだろうか？
今自分の目標は筋肉モリモリになって素手で人を殴り殺せるぐらいになりたいって
目標になってるから続いている。やっぱり殴り殺せるぐらい強くなって
クソバカどもを殺せるようにならんとダメよね。殺したくて殺したくてしょうがない。
ガイジだからすぐ死んじゃいそうだけどでも殴り殺したいって気持ちすごく強い。
ジムいって、知らない奴と会話するとかないだろ
大体イヤホン付けながらみんなトレーニングしてるし
友達作りに行く場じゃないだろ
体重計の数字だけ見てる人は続かない。
全身ミラーを見ている人は続く。
>>407
俺の通ってるとこは有酸素とからマシンは女多いな
フリーウェイトゾーンは9割男
たまに女が居ても外人の姉ちゃん
外人姉ちゃんのプリケツスクワットがめちゃくちゃエロい >>410
外に繰り出してみては？
ウォーキングやランニングしてる可愛い子いるかもよ？
まあ大抵はおっs(ry >>411
宅間や新幹線殺傷事件の初公判みたいに
法廷で放つ名言考えとけよ。 フリーウェイトゾーンで女性がトレーニングしてる所見た事ない。
>>142
バキバキに腹筋割れてんのに腹がポコンと出てるってのは
内臓脂肪なのかな 若くて綺麗な女がいるジムに行くことだろ
毎週必ず通うしスゲー頑張ると思うよｗ
フィットネス人口割合
アメリカ17.4%
日本3.3%
アメリカ人は運動しなけりゃデブ
したらマッチョなイメージがある
暴飲暴食止めて休日に運動しとけばいいだけ
そんな簡単な事も出来ないヤツがジムに行っても長続きしない
って事でジムそのものが不要
標準体重を維持する 着るものサイズが一定
生活習慣病にならないようにする 健康であるようにする
ってのが継続させる目標だろうなぁ
ジムに行かなくても出来る人は、別に行く必要もないだろうね
>>409
スポーツジムで飲み会の友達ができると会社の転勤以外では退会しづらくなるからな
５年以上通っても効果ほとんどないけど
パチンコよりましかと思って通い続けている 深夜のジムにいる女は高確率でSNS用の自撮りもしくは動画の撮影をしている
目的はフィットネスではなく頑張ってる私を見てという外に向けてのアピール
不純ではあるがバカ女にとってはこれも続けるモチベーションになってるようだ
撮影して帰るだけなら全く意味はないけどなw
このスレ見ててもそうだけど、日本人はフィットネス＝ダイエットや有酸素って認識な奴が多いからな
増量に比べて減量トレーニングはつまらないんだよねよ
必要以上のトレーニングを最初からやればそうなるさ。
ジムの料金とのにらめっこもあるだろし。そもそも、そんな時間を作れるほうが稀だろうし。
腹筋鍛えてもお腹ぽっこり出るのは腹筋の上に脂肪が残されるから
暴飲暴食のせいだろうな根本を直さないと
スクワットがYouTubeでフォーム見てもうまくできん。
太ももの前だけ強くきつくてハムストリングとか筋肉痛にならん。
大学とか会社とか、
所属するグループ内のジムでなければなあ
隣にどのような人がいるか分からないのは危険
>>410
ウチは結構いるわ
あとスタッフさんも美人多い
ただどうせ声かけたところで発展はしない上にジムに行きづらくなるだけだし使いたいマシーンを占領してる置物としか認識してないけど >>3
痩せたいならこれ一択ね
たまに緩い断食をするけど気持ちいいよ。 >>433
そんなもんじゃね？
裏はデッドリフトかレッグカールやって筋肉痛になるわ >>266
焼酎やウィスキーだけ飲んでるなら太らない
酒の肴を食べすぎるから太る >>431
法的にも道義的にも問題ないネタわざわざぶり返すんじゃねーよ メシ減らすだけだと見すぼらしい痩せ方するよね
そろそろカレーパン食いに行くか
ジムならトレーナーが指導するからいいけど
初心者自宅派は筋肉鍛えるとき頑張りすぎて関節を痛めることがあるから注意な
3か月通って8kg痩せたわ
目標体重に達したらやめようとは思ったけど、やはり身体の調子がとても良いわけね
>>144
最後の一行が無ければ成功者のエピソードだな >>432
分かっているけどやめられない暴飲暴食ｗｗｗｗ
有効なのは走る事
腹筋した後走れ うちはトレーナーが有料だから、ネットで調べまくって、自分でルーティンを組んでる
>>3
食べる量が少なすぎて脳に栄養足りていないだろｗ >>446
正直なところ、食事の内容と、無理のない運動だと思う
筋トレは言うまでもないけど、運動も1時間以上しても反対に痩せにくくなるというし、
水泳が一番カロリーを消費するのね
筋トレと有酸素運動を組み合わせれば良いんだけれども、ジョギングは膝を痛めてしまう可能性があるものね
それならプールでウォーキングの方が良いでしょう 近所に公営のトレーニング施設があって
登録料500円だけで以降自由に使える
>>6
転勤で引っ越した借り上げアパートがプロパンで、
都市ガスの1ヶ月の総額よりも基本料金の方が倍以上したから、
アホらしくてガス契約しなかったわ。近所にあるならジムで十分。
実際、風呂だけの利用でも銭湯に通うより安いしね 筋トレするようになってから、酒は一切飲まなくなった。
常に体脂肪率8％をキープ。
毎朝出勤前に懸垂、ディップス、スクワットを2セット繰り返してから家を出てるわ
続けるコツは続けられる内容にすること
当たり前だけど続かない人は内容がハードすぎるのもあるんじゃないかな
全身を使ったオナニーでやせられれば毎日できるのになｗ
追い込んで脳汁出せるようになったら快楽を求めて行くようになるよ
本当は毎日行きたいけど、それじゃオーバーワークになるから自重してる
もはや筋トレ中毒者
初心者は中々追い込むところまでいけない
近所にジムが2軒あって最近が施設や器具も安っぽい感じで、ちょっと離れた所にあるのが最新設備って感じだったけど
近くにしたら数年続いているよ距離は大事
運動の2時間前に炭水化物を摂取して、あらかじめ脂肪が燃えやすい状態に持って行って、
運動前は果物と珈琲。そして運動中の飲み物は生姜入り蜂蜜紅茶とか炭酸水とかね
運動後はプロテイン（賛否両論あるけど、筋肉がつきやすくなる）
難しいのは何らかの理由で間が開いてしまったあとの再開だと思う
通い続けられてる間はいいんだけどね
重度の脂肪肝で肝臓の値が下限突破した
これ、もしかしてかなり危険？
隣町の県民何とかセンターは、
プールにお風呂で３００円・・
スポーツジムとお風呂でも３００円。
いろいろとパターンを選べるみたい。
痩せる目的なら、有酸素運動よりウェイトトレーニングの方が効率よく痩せられる
基礎代謝を上げた方が早く痩せれる
>>136
車通勤はダメだね
首都圏で電車通勤してた頃は、1日6000から10000歩くらい歩いてたけど、
田舎で車通勤になったら2000歩すら行かなくなった まあなんか目標体重まで落として、後は適度に家で筋トレでもして、
ウォーキングでもしたら体重を維持できそうだよね
水泳がやっぱりいいよ。カロリー消費が全然違うから
しかも体に負担がないし
クソ男ジジイ等がマシンを占有するからまともな人がいなくなるんだよ
スポーツジムに通うのは諦めた
1年間のうち少なくとも3ヶ月は運動にドクターストップかかる
ただ体重減らしたいのか
スタイルよくなりたいのか
健康維持が目的なのか
人それぞれですね
> ③ 目的が明確にならない
目的を定めるとかえって義務感が生じて嫌になるため何も目指さずにトレーニングすることを決めているオレは少数派なんだろうな
自分の場合、64→61→59→56と落ちたわ・・
毎月ね・・
ジム目線だとブーム客は織り込み済みなんじゃないか
その中から常連率をあげる工夫を各自してるわけで
勝手に自粛求めて一般が来なくなる方が困りそう
>>185
糖質ゼロとか言っている時点でまともな教育を受けた社会人ではないからｗ >>3
余計な食う量を減らして適切な筋トレをすると、メッチャ良い体型になれるぞ。 >>473
bbaじゃなくて？
器具の上に座って使いもせずにぺちゃくちゃ喋ってるbbaがうじゃうじゃいる 近所の24時間の所、5:00～9:00だけの利用で半額とかなら使うのに
要らん時間の分まで金取られると思うとな
極論を言えば下半身さえ鍛えておけばそこからなんとかなる
足は第二の心臓
通うのが面倒だから器具を買ってホームジムでやってるわ
>>437
即身成仏を目指してるわけじゃないからなあ >>422
休日に運動しなくても一銭も損しないだろ
ジムは行かなきゃ月謝が損する >>480
ダイエットの知識は流行り廃りが有るからね。
糖質制限ダイエットは数年前のブームで、その知識をアップデートしてなければまた仕方ないかと。 チャリめっちゃ痩せるわ
時間さえ許せば一日中乗ってられるし
食べ物を減らすというよりも、週１はピザホールを食べてる・・
それでも一時は体重はあがるけど、また元に戻るからね・・
やはりやせ我慢は良くないわ。しかも食べ物も炭水化物やジュースを
ある程度見直せば良いのよ。今の時期は鍋とかね
>>477
俺も具体的な目的なんか無しで続けてるわ
楽しけりゃやればいいし、飽きれば辞めたらいいと思ってる
実際辞めた事もあるけどなんだかんだ復帰したら楽しいし、復帰後はマッスルメモリーあるから割と早く前の体に戻る
運動がつまらないなら目標設定して無理に続ける必要ないと思うわ >>189
けど積極的にあれこれ聞かない人はそんなタイプの人なんだと多少間違ったり効果が無いマシーンの使い方をしていてもスタッフにスルーされるよ >>456
トレーニングかわ続かない奴は、基礎的な筋力がないから疲れて続かないんだ。
最初はハンドグリップがオススメ。
握力を鍛えつつ、プッシュアップバーを使ってプッシュアップすると、効果が実感できる。
そして、スクワットで足腰鍛えれば、他のトレーニングも楽に入れる。
パンチを繰り出して、上腕二頭筋と上腕三頭筋が痛い奴は、筋肉が全く付いていないのできちんと鍛えろよ。 YouTube見れるモニタ付きマシンで前面展望動画見ながら自転車なりウォーキングなりしときゃそれなりに続くし半年で15kg痩せたわ。
効率的に、カロリーを消費させる事を考えたら
・水泳
・下半身の筋肉を鍛える
これに限るのよ
食べ物もチキンメインとかね。後は野菜は鍋で摂取
タコスも美味しいね
>>93
その遠回りした道で事故に遭った場合
労災認定されないらなぁ… >>164
俺いってるとこは月1000円5回、月2000円で10回、月3000円でフリー
1回200円だわ 若い女をサクラでやとって追加料金で連れ出せるようにしたらどうか
>>490
最近、交通事故のリスクを感じるようになった
もう歩くくらいしかないな わしも
ずーっとプール一択
理由はいろいろある
体が水でキレイになる
体重がかからないから体の負担が少ない
泳げば有酸素、歩いたりエクササイズすれば関節や筋肉とれにもなる
汗で洗濯物が増えない、洗濯回数が増えない めんどくさくない
靴がいらない 持ち物が楽
たまに若い女の子が来たらラッキー 前をふくらませても水中なので周囲には気づかれない
うちの市の市民プールは高齢化しすぎてめっちゃ加齢臭くさい
何をしていない時でもカロリーを消費させるためには
筋肉が必要だというでしょう
だから週3回は１時間くらい筋トレをするわけよ
特に下半身ね
そして運動の前は、カロリーを消費させる珈琲（ブラック）
温泉で温冷を３回繰り返すわけね
効率性よ、効率性・・
ジム通わず真面目に家の掃除すればいい運動になるよ 時間も金も捨ててるとしか思えん
そんなもの趣味程度で行くんじゃないの？
飽きたら行かないし
ジムに行くのを仕事みたいにされたら苦痛
そのへん走って
腕立て伏せや腹筋をやればいいだけでは？
金を払ってジムに行くとかバカげてね？
【ワールド・アトラクション／第三次世界大戦】その三
* ポケットモンスター『ソード・シールド』で
始めに入手出来るポケモン
・サルノリ
→宮崎県のみかん農家🍊出身である私の亡実父の岩美に似ている
猿が多く住む、成長すると岩ゴリラ
亡実妹の明るい感じがサルノリと似てる
（天照大神が隠れた岩／ひきこもりの私）
・ヒバニー
→青森県出身 亡き実母のキミエ風
りんごの銘柄で「飛馬」
私の家族のペットであった「あすかちゃん」
私と私の亡実母が、手足が細いが脚力は無かった
他、千葉ニーと云う意味
・メッソン
→ビル・ゲイツ氏のクローン体（幼少期）
ゲイツ氏は、フリーメーソンのトップであった
現在、フジテレビの安田系が、フリーメーソンを制覇した
～途中省く～
〈悪用〉
・宇宙人・神・東大脳の偽遺伝子売却
その全てにフジテレビの【犯人はヤス（安田）】
の血が流れている為に、売却先でスパイ活動をする
他、AIで思考を補うので高知能では無い
・私の三等身以内の親族と云う事にして
私の殺傷後に、全ての考案をオーム真理教フジテレビ陣営が独占権を得る aq
https://mobile.twitter.com/prettypumpkin71/status/1200940725124423680
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) リングフィットもう一週間やってない
負荷上げすぎてつらくて
設定で変えられるんだけどさ
今日こそやるわ
温泉湧くとこだから温水でめっちゃいいんだがな
下手に温水なのが年寄りを呼び寄せている
あと
わしが通ってるジムはタオルが無料レンタルなので
タオルを持ってかなくていい これが大きいな、継続できる理由
筋トレの後は、プロテインで（なるべく30分以内が良いらしい）
筋肉がつきやすくするわけ
これで体重が順調に落ちて行ったわ
毎日はかっても意味が無いから、今日はかろうと思ってはかったら良いんじゃないかね？
>>491
普段それなりに摂生してれば、週一ハメ外して食べても大丈夫なんだよね。 >>511
金を払って自分を追い込むことに意味があるんだよ。 >>511
スポーツジム行ったことないけど
一度ジムにあるトレーニングマシンで遊んでみたいｗ >>505
通販でフィットネスバイクを買って、自転車載ホルダーや、ホルダーアームを買って自分で画面を付けろよ。 >>517
15年くらい前はプロテインマズくて飲むの辛かったけど、今は旨くなったのかな。
ココア味を低脂肪乳に溶かして我慢して飲んだなあ。 >>521
楽しいよ
市営ジムとか行ってみれば
一回数百円とかで使えるから 家にかーちゃんが買ってきたエアロバイクあるんだけど、あれケツがいてーんだよな…(´･ω･`)
>>6
俺風呂なしアパートに住んでんだけど
風呂は流し台なんだ
ちょっと窮屈だけどね 俺は週5行ってるけどけどやめられなくなってるだけ
腹筋割ったりスクワット220kg挙げられるようになる労力を他に使った方がもっと人生は充実すると頭では理解してるのに
他のジム常連も同じく単なる依存症
>>214
チャリの40キロなんて散歩みたいなものじゃないか
毎日通勤通学で走る人もザラ デブり過ぎて、膝と腰が痛くってね・・
ガーデニングをする時にも支障があったりして、夏場にとても自分が臭すぎてしまって
これはヤバいなと思ったの。息切れもスゴかったし・・
それでやっぱり筋肉をつけて痩せて来たら違うわけよ
前はイビキもものすごいものだったけど、今じゃそうないし・・
昨日はずっと介護だったから外に出られなかったけど、もう一部屋ピカピカにしたわ
お正月になるからね。身体がスムーズに動くわけよ
やはりある程度の年齢になると健康第一だからね
>>511
正しい
でも自重だと負荷に限界あるから回数こなさないと
時間がかかる 追い込むと続かない気がするな
コツは追い込む手前でやめる
疲れたら止める
ピキっときたらケガ予防ですぐ止める
>>527
自転車用のクッションが売ってるだろ。
なんで工夫しないんだ？ >>532
この時期でも汗だくになるんだが
そいつらの職場や学校にはシャワー常設なのか？ スパーリングしながらジョギング、
カッコイイなあ
ロッキー観たくなる
>>524
昔は大豆がメインだったからまずい
今は牛乳から作られてるのが主流だから旨い
しかし日本人は乳製品飲むと腹壊す体質が多いので注意
腹壊しながら飲んでても逆効果
腹壊すやつは、乳糖をカットしたホエイプロテインアイソレートが良い >>539
好みだろうけど、私は牛乳がどうも苦手だから、
無調整の豆乳とアーモンドミルクで飲んでる お前ら本当にムキムキマッチョになりたいのか！？
細マッチョなら自重トレでも十分なれるぞ
かけた費用はプッシュアップバー（五百円）にチンニングバー（千円）のみ
腹筋と背筋バランスよく鍛えて骨を筋肉で包むようにして腰痛防止
ジムにあるマシンとバーベル使いに通っていたことがあるがすぐ辞める人はもともと行く必要が無い人だよな
>>524
昔の国産は溶けにくくて不味かったけど今はアメリカンのフレーバーが強いのを飲んでる
例えるなら国産ポテチと初期のプリングルスみたいな感じかな
最近の国産はどうか知らないけど なんか自分を追い込むというけれども、なんか追い込むと単に苦しいだけという
負の感情が残って続かないんじゃないかしらね？
ほどほどで、その時の気分で負荷を調整されちゃった方が良いんじゃない？
とりあえず継続で頑張られてね・・
① 遠くのジムに通おうとする
まさしくこれが一番大事だな
長く続けるためには家から15分以内の場所にあるか
通勤途中に立ち寄れる場所にないと続かない
高校の時に定期代ケチって小遣いにしてたチャリ乗りバスケ部は居たけど
普通に汗臭かったな
たまたまかも知れんがそいつはバスケ部なのに彼女居なかった
もう15年以上ジムのプールに通ってる
体調悪かったり特別な用事がない限り週6でジム
自宅の風呂はジムが休みの日しか使わない
プールで一時間泳ぐ≒風呂に入るみたいな習慣になってる
>>543
ほう、チンニングバーとな…こんなのあるのか
うちのヘボいドア枠もげたりしないかしら >>529
マジか！
>>539
当時もソイプロテインじゃなくてホエイプロテインも有ったんだけど、それでも不味かったんだよね。
とはあっても周りの人に言わせると、ソイとは比べものにならない位飲みやすいとは言われたんだけど。
今だとプロテインバーとか有るから、そういうのを食うのも良いのかな。 >>547
運動で追い込むと苦しいのを超えて脳内麻薬が出る
無酸素運動ならそれに加えて鍛えてる部位がパンパンに腫れ上がる
それが楽しくて楽しくてな 大体一つのマシーンで、15-20回を１分間の休みを挟んで３セットで良いのよ
姿勢と呼吸に注意をしてね
仕事でぐったりしてるのに
運動なんてできるわけないじゃん
今マップで調べたらバスケ部の通学路8.2kmしかねえわ
距離的には楽勝だけど雨がつらそう
>>547
追い込むのが楽しくなっちゃうんよ。
Mっ気のある人にはオススメ。 >>553
追い込む程はやってなかったけど、家のすぐ横が市営球場だからその外周を走ったりしてた時は結構続いたな
最初は1周するのも歩き歩き息も絶え絶えだったけど段々何周か回れる様になってた
走り終わった後に家の前でストレッチするのが気持ちよかったな >>559
痩せないと健康からほど遠い人ならいるから >>552
ホエイも昔よりは確実に溶けやすく美味くなってるよ
あとある程度鍛えてる奴なら今は輸入で買うのが鉄板
一番人気はマイプロテインだな
固形物なら、マイプロテインのリーンクッキーってのがコスパ高いよ >>554
昔は1日交代で上半身と下半身分けて鍛えてたけど、今もそんな感じなんかね。 かわいいお姉さんと手とり足とりでパーソナルトレーニングしたい
>>564
ならねーよｗ
疲れにくく回復しやすい体になるだけで >>553
・・そう言う人もいるんだろうけど、自分はなんかね・・
自分の向き不向きを考えたほうが良いんでしょう
大体デブと言うのは、苦しい事が苦手だから、無理のない負荷＆プールが良いわけよ
それでいきなり体重を減らすというよりも、１か月に２キロを目指すとかね
停滞期もあるけど、それを乗り越えたらまた落ちて来るからね
その間に自暴自棄になったり、運動をやめなければ良いわけだし >>259
運動のスレに来て体重落とすだけのダイエットを語る方が馬鹿の極み スタミナはめっちゃつくな
定時上がりで遊びに行ける
風呂目当てで行ってるわ
風呂掃除しなくて済むから楽
まあでも昔のジムはシャワーくらいだったけれども、
昨今は違うよ。もう温泉だものねぇ・・
極楽って感じ
>>566
俺が風俗店経営者なら「スポーツジム風俗」と「外国語会話風俗」を立ち上げるんだがなあ >>568
楽しく適度に運動できるなら、それで全然構わないと思うよ。
水泳楽しいよね。 プールのインストイラクターが美人だと
継続して通うぞ、レッスン日が待ち遠しくなるｗ
経験上間違いない法則 なかなかそういうジムないけどね
>>269
貧乏だから自分なりに工夫しています！
と書けば一行で済むだろ >>576
水泳はね、人がそういなければ良いし、さらに言えばペースが同じくらいの方なら
良いんだけれども、たまに早すぎる方がいるものでしょう
おばさんとスクラムを組んで「ゆっくりと泳ぎましょう」って男の人を追い出そうとしても
バタフライで追ってこられたりするのよ・・ 初級コース担当だったりしたら
うまく泳げないフリをして参加したりもする
>>27
太るほど食うなって話だろ。なんでそう極端な考えになるの？ 某スタジオプログラム終了時のどさくさ紛れにアソコ触られたから辞めた
>>575
美女がソフトにエロい格好してて「エロ目線でガッツリ見てもいい」というお墨付きのジムなら少々お高くても…… 決まったスタジオレッスンに出るようにすれば
週1は必ず行くだろ…。
ただ、その行きたくなるようなレッスンが
なかなかないんだよねぇ
自重トレーニングでは満足できずトレーナーに知識の裏付けのある鍛え方をしたい方へ
ホットヨガは寒い時期だけやる
若い先生のレッスンだけ出てる
一番前でガン見してるわｗ
～すべきとかいう記事、最近多いけど、余計なお世話だよ
水泳にしろ、時にちょっと飽きてくるときもあるんだけれども、
今週の料理は何にしようかなーとか色々と考えながら泳いでるわ
このスレ見るだけでも死ぬんじゃないかという肉体魔改造をやる人間ばかり
勉強しないとダメだな（笑）
>>305
安部の前は無料でジムとかサウナ行けたのか？ 箱根駅伝終わるとサイクリングロードが混む
よたよた走るおっさんで埋め尽くされる
食うなというのは間違いなのよ
食べないと体力が保てないからね
ただ食べ物をいかにして効率よく摂取するか？なわけよ
自分はやはり食べる回数を増やしたほうが痩せると思ったね
ジムの２時間前におむすびorパスタの炭水化物、運動前に果物、
そして運動後はプロテイン、夜はチキンor鍋orゆで卵、みたいなね
あと飲み物もジンジャーが良いよ
運動前はブラック珈琲ね
プール、トレーナー、豊富なプログラムが揃ってるスポーツクラブをやめて近くの24時間営業のジムに通うようにしたら続けられるようになった
私はおむすびも好きだけれども、ペンネのトマトパスタが好きなんだわ
チーズたっぷりでね
お野菜も沢山入っているし・・
あとスープも良いと思うよ。お味噌汁も良いけど、KaldiでCampbellのミネストローネとか
クラムチャウダーとかね
あれは夜に良い
しかもパエリアで前は魚介のパエリアのレトルトがあったんだけれども、
昨今はキノコになっていて、あれも美味しいのね。オリーブオイルを大さじ２入れてね、
キノコを沢山入れるわけ。うちは玄米だけれども
おむすびはね、海苔をこだわるといいよ・・
本当に・・
めちゃくちゃ美味しい
ただ良い海苔はすぐに溶けちゃうから、すぐに食べないといけないけどね
忙しくて行かなくなると間空いちゃうんだよな
そうすると次行くハードル上がるし
行ったら筋力リセットされてるし
チーズも好きなんだけれどもね・・
あれもダイエットには良いというけれども、高いし、あれじゃ夜食は無理だわ
お腹が空いて死にそうになる
>>592
最後のほうになると、この後冷たいビールだからって自分励ましてる
何食べるかな・・・とか、そのあと熱燗にしようとか
でも体重も血圧も標準程度いつもキープ
水泳で減った分、後の飲み食いで補充してる感じ >>569
スポーツジムに来る人の大半の目的はダイエットじゃねーの？ >>585
フーターズのノリで十分商売になりそうなもんだがね～。
何故ないんだろう。 まああくまでも運転をしないのであれば、だけれども
泳いだ後に温泉に入って、ステンレスに入れた甘酒を飲んで
極楽気分～♪、みたいな
ジムに持っていく飲み物をお茶や水やめて甘さひかえめミルクセーキに変えたら筋肉痛にならなくなった
アニメで肉のお兄さんが筋トレ30分以内にタンパク質取ると良いっていってたの本当だった
>>592
それいいね。最近どうも生活に疲れてたけどそれ聞いたら泳ぎ行きたくなったわ。 >>613
スーパーが近いとわりと便利なわけね
時々水泳も飽きてきちゃうでしょう
それでもう料理の献立を考えたりだの、どこから掃除をしようかとか、
明日のルーティンはどうしようかとか考えながら泳いでいたら
あっという間に30分よ トレーナーとか豊富なプログラムとか要らんよな
楽しく汗かけてさっぱりできれば十分
なのに着替えやタオルを持っていかないとならないし
それがついてると高くなる
自宅でスタローンやシュワの映画やヘビー級ボクシングの試合見ながらトレーニングするのが一番続くわ
>>614
エッチなお姉さんは居ないけど
行ってるジムはジジイには若い女スタッフが笑顔で話しかけて
ババアには若い男スタッフが笑顔で話しかけてるから
軽レベルのお色気営業はどこもあるんだろな 入会したら元を取ろうとしていきなりハードスケジュールを課しやがてそれが苦痛になる
俺外で走ってるけどジムで行って走ってるひとの感覚はよーわからん。いい靴だけ買えばそれだけで始められるのに。
最新のランニングマシーンだとyoutubeなど動画みながらでも走れんのかね？
冬の方が痩せやすいらしいよ。特にプールはね
夏は外に出るのすら億劫になるから、今の時期が一番良いのかも知れないね
>>621
それは思うわ。まだバイクの方が良いよね・・ >>606
どんなジムかにもよる
フリーウェイト充実系のところならバルクアップ目的が多いし、
フリーウェイト少なくてマシンの多いとこならダイエット目的が多い
日本全体で考えるとダイエット目的が多くはなるのかな
定着率でいうとバルクアップの方が多そうだけど 風呂のないところには行かない。
汗かいてそのまま帰るとかあり得ん。
>>621
運動好きな奴は朝起きて顔洗って歯磨きする位自然に自発的に運動できるけど
運動嫌いだが健康の為に運動しないといけないからしてるとか痩せたいとかの人間は自分独りで自発的に運動できないからジムに行ってる
ジムいけば運動してしまうしかないから >>625
至近距離だから、スポーツウェアのまま行ってそのまま帰って家で風呂入ってるわ
徒歩数分の距離は恵まれてると思う
着替えとタオルが省けるからな 一つの指標としてだけど体組成計の体内年齢があるね
タニタの体組成計だけど実年齢57歳に対して今日の体内年齢は42歳だった
>>626
金払ってるんだからさすがに通うだろ？ｗと軽い気持ちで始めるんだろうな・・・
俺がそうだった 部屋にパワーラックを置くスペースは無いし、デッドリフトなんてやろうものなら下の階から苦情くる
>>471
ここ1ヶ月で一番笑った
あんた最高だぜ ベトナムの公園
運動やら教育やらにカネかけるとかアホの国だろ日本 こんなカッコいい筋肉質な腕になりたい
ジムの風呂とシャワー使ってたら水虫うつったから行かなくなった
>>575
スポーツジム風俗は筋肉女子フェチには受ける。
嬢がブスでも間違いなく需要ある。 ウクライナの筋トレ公園
健康なんてまともに頭と体を使えば無料で手に入るもの 険しい場所のスポーツジムに走って行ってタッチして帰るだけでタダで身体鍛えられるぞ
>>621
そだよ。
タブレットの機械が設置されていてネットとかテレビ見ながら走れる。
実際のスピードと連動して画面が動いたりもする。
あと、キーにトレーニング内容の情報も残せるからね。 最近市ジムが軒並値上げしてるから週3やるなら民間のジムの方が安くなってる(^_^;)
スポーツジムで痩せても辞めたらリバウンド、辞めるに辞められない。
ジム 「イッヒッヒッヒ…」
>>628
羨ましい環境だね。
ウチは車必須なんでシートがビショビショになるんや >>621
モニタがついていて動画を見られるランニングマシンはあるが
・天候に左右されず快適に走れる
・信号や車・歩行者がいないので一定のペースで走れる
・走る以外にもマシンやプール、サウナ等もある
こんな感じかな お前らセルジオ・オリバ知らんやろ
風呂とフリーWi-Fiスポットに使ってるやつが多い
ランニングマシンでは前に蹴り出す力が要らないから
実際に外を走らないと走力は向上しない。
>>499
メンバーの女なら自分で声かけて連れ出せばいいので、ジムに金を払う必要がない
ジムのスタッフを金出して連れ出すシステムにすると、風営法届け出でいろいろ面倒だし
女性客がいなくなる 最近のジムはランニングマシンメインのところばかりで、筋トレマシンやビッグ３関連は待ち時間だらけ
ランニングする人が多いからなんだろうけど、行く価値がなくなった
あと個別トレーニングの人が筋トレマシーンを独占するね
昔と比べてジムの劣化が激しい
>>621
ネットもテレビも見れるし、グランドキャニオンとかのコースが画面に出て走る気分を味わえるｗ こんなトコでも派閥みたいなもんがあるから人間関係がしんどくて辞めたわ
スタッフが好き嫌いで露骨に態度変えるの見るのもストレス
自宅でスクワットも腹筋もやれるしな
>>618
チクショウ、昨日向こうから話しかけてくれた若いスタッフのお姉ちゃんは営業だったのか >>323
＞>>322
＞マッチョみたいなタンクトップ一枚とか？
それならいいんだけどプヨプヨのジジイに限ってピチピチの服着てる…
筋トレの前に食事制限しろよ、という 三日坊主いやで、みんちゃれ始めてみたけど、結局だめだったなあ。
みんちゃれの和気あいあい雰囲気についていけなかった
>>366
効率良いと辞めちゃう
習慣付ける事が大事
自重否定派て懸垂や坂道ダッシュやった事ねーのかよ 筋トレって突き詰めていくと食事管理で嫌になるんだよなぁ
ささみとか胸肉食ってばっかで
「何やってんだろ」って思うところが壁だった
違うな
筋トレの場合はまずは自宅でやる
それに物足りなくなったらジムだ
自宅で手軽に続けられないやつが
わざわざ足運ぶジム通いは無理
ジムにハマるやつは最低限のことができるやつ
>>658
そんなのは大会に出るようなレベルだ
夜だけ炭水化物抜く程度で筋トレやれば
体操選手並の体は十分可能 >>659
むかーし何度か自宅トレして続かず
ジムに行き始めてからは3年続いてるよ
人それぞれだろうけど、自宅は気が散る >>660
体操選手ってどれくらいを想定してる？
マッチョな体操選手の体型にはむしろ炭水化物必須だろう お前らマッスル北村しらんやろ
マッチョになる為に炭水化物を抜く
↑
この誤った認識多いんだよな
マッチョになるにはむしろ糖質がタンパク質の二倍は必要
脂肪が増えてから糖質制限すれば良い
ささみとかはサラダとかに入れるのであればともかくとして
全く物足りないものね
普通のスーパーに売ってあるチキンとかケンタで良いと思うよ
コンビニにもペラペラだけど売ってあるし
そして公園は子供から筋肉マッチョの為のものになっていくんだね・・
うちのジムの近所にスーパーがあって、1本、大きいチキンが198円だからね
２本くらい食べて、わりと満足感がある
ケンタが近くにあれば、毎日通うのにねぇ・・
スポーツジムに行かない
散歩から初めてコンスタントに継続出来たら考えるようにする
>>670
効率と求める体次第
引き締める程度ならそれでいい
デカくなりたいなら非効率 >>670
家で腹筋スクワットやり続けるのは無理
金払ってジムに行く方がモチベーション維持できるのが人間だよ >>675
人は見られていないとサボるからね
別にジムで誰も見てねえよと思うだろうけど、マシンの上でねっころがったりしないだろ。 よほどのガチムチ目指してるじゃなきゃ自宅にチンニングスタンドだけで十分効果あるんだけどな
プールなら市民プールが安くておすすめ
市によってはトレーニングマシンまでついてる
家で続かないからジム行こうで2,3年は続いても、室内の器具じゃ飽きるんだよ。
10分くらいでもういいやってなっちゃうから、行く時間が無駄になってくる。
短時間なら暇な時間に自分でやったほうがいいやってなるし、
毎月1万節約になるとか考えると、辞めるのが正解となってくる。
だから、続いてるのは話し相手探したいジジババでしょう。出会い目的なんだよ。
ガリやデブに人権持たせ過ぎなんだよな
こいつらが人間扱いされない世の中になればもう少しマシになる
>>9
筋力トレーニングって筋肉の破壊と再生の繰り返しだからな
重いものを持って筋肉の繊維が傷ついたら、その傷ついた部分を時間をかけて修復する
腕立て伏せや腹筋運動だと、負荷に慣れてしまうとそれ以上、筋繊維にダメージを与えることはできない
要するに重量を少しずつ上げていかないと、筋肉の繊維に大してダメージはないってことだ
自分の重みのみを使った自重トレーニングでは、自分の重みに慣れると筋肉が傷つかないってこと
だから、重さ(負荷)を上げていく必要があるってことだ
筋肉を太くしていきたいなら、自重トレーニングは不向き リングフィットアドベンチャーほんと凄いよ
ジム何度やっても続かない自分が発売から毎日やってる
目に見えて引き締まってきた
>>675
え～？
俺は家でやってるけどねえ。
好きな時間にできるし、そもそもジムに出かけるのが面倒やん。 >>677
チンニングだけやってても体型がアンバランスになる
マジでエヴァンゲリオンとかポパイみたいな体型になるぞ
腰回りと脚だけ細くて肩回りだけゴツい変な体型
家でやるならせめてダンベルでも買って、様々なトレーニングにチャレンジした方がいいわ
いろんな部位を鍛えた方がいい >>418
明らかにステロイドじゃないの?
内臓肥大 ジム行ったことないけど、自分がやりたいマシンがあっても、人が使ってたら待たなきゃいけないんでしょ？
逆に自分がやってる時に人に待たれてるのも嫌だし。
そういうの考えると、家トレでしかやりたくない。
>>15
外は危ないよな
よっぽどいい場所があれば別だが
歩道を走ってて、コンビニの前を通る時に目の前3メートルをノーブレーキで後ろから車が入ってきた時はビビった
斜めに入るから、真横をすり抜けた感覚 >>418
前だけとか腹筋だけとかしか鍛えてないんじゃね
わき腹とか広背筋をゆっくり時間かけて鍛えると結構引っ込む >>688
バーベルとダンベルの種目を増やせばいいよ
背中鍛える日にラットマシンが空いてないならバーベル使ってベントオーバーロウ
ベンチラックが空いてないならフリーのベンチでダンベルベンチプレス
そんな感じでやってる
たまに違う種目で鍛えた方が刺激があって効果的だからな >>84
そりゃジムには来やすくなるだろうけど熱心に運動はしないよね
単にダベりに来るだけ >>685
初心者にダンベル使わせると大抵関節壊すからまずは自重である程度地力つけてからでいいと思うけどね おれも通ってたが
行くのが面倒くさいのと
カネもったいないから
ダンベルセット買った
>>661
何にでも例外はある
ジムでテンションが上がるのは確か
>>662
オリンピックに出るような体操選手
夜だけ抜いた程度で炭水化物が極端に減るなんてことはない
炭水化物は脂肪の元だがたんぱく質を運ぶ役目もあるからな
むしろ体操選手なんてほぼ自重のみだぞ >>696
体操選手に自重メイン多いのは知ってるが、夜の炭水化物カットで身体作ってんのは初耳だわ
どの選手が言ってたの？ 週2回、1回2時間程度のトレーニングやプールで十分だし、
それなら市民体育館でいい。月3千円もかからない。
ジムは毎日行くか、もっと付加価値がないと魅力がない。
だから毎日行けるジジババに人気。
もっとも、市民体育館もジジババだからけになって、器具がシニア向けになってしまってるが。
忙しくて行けないってのが一番だよね
いったぶんだけ払う料金にすれば忙しくても辞める必要ないけど
月払いだとぜんぜん行けない月なんか丸々損だからな
もったいないから辞めるだろ普通
>>538
スパーリングしながら？！
そんな人達いたら怖いなー >>698
内村航平は筋トレやったことないし、飯も夜1食だけって言ってたな >>699
市民体育館は当たり外れが大きいね
昔近所にあったとこはやる気がなくてスミスマシンばかり
その方が監視員常駐しとかなくて良いからな
今通ってる体育館はパワーラックラックが数台、一本物のバーベル、ダンベルがずらっと並んでで捗る
というかこの体育館目的で、そこの側に移り住んだ 家から歩いて5分以内のジム以外は入会しないほうがいい
筋肉を見せびらかしたい人以外は自宅で自重トレで十分
行かないのに退会出来ない人はともかく
自分には不要だとすぐに退会出来る人は他人に改善しろだのなんだのいちゃもん付けられる筋合いは無いだろ
攻めの体作りは20代まで。その先はいかに若い頃の自分の体系を維持するか。
下手に鍛えても、やめたら元に戻ってしまうどころか、脂肪がつきやすくなる。
だから、どんなに忙しくなっても、精神的につらくても続けられることが大事。
年齢とともに多少負荷は変えていくとしても、死ぬまで続けるもの。
苦労してでも、歯磨きのように生活の一部にしてしまうのが理想。
ジムは短期目標達成するためならいんだが、体系を維持するには通い続けなきゃいけない。
実際は忙しくなって通えなくなるから金がもったいない。
まぁ、ジムとしては月額費払い続けて来ない幽霊会員がおいしい顧客なんだが。
プロテインには皆気をつけろ
死ぬか障碍者になってしまうぞ
血液検査して異常値ゼロの奴だけプロテイン飲めよ
腎臓や肝臓が少しでも悪い奴がプロテイン飲んだら命取りだぞ
>>689
コンビニユーザーって基本劣ってる人間が多いからちゃんと歩道確認とかできないんで
周辺はそういう事故が多い 本気でしている人達って、メチャ食べるバルクアップや絞る減量をしているみたい
だけど、それは身体に悪くないのでしょうか？ 食べないと筋肉は付かないけど
寿命を縮めてはいないかい？
>>6
家に風呂があるけど風呂汚したくないからジムで汗かいて風呂入って帰ってるわ
自宅二軒目だけど一軒めは貸してるし、風呂が綺麗だと即借り手がつくわ >>710
中高年なら内臓も老化で劣化してるから負荷かけ過ぎるとヤバいし
若者でもハードに鍛えたい奴は定期的に血液検査して内臓の状態確認しながらトレーニングしないと病気リスクある >>679
出会い目的とかトレの時間もったいないやん、バーベルスミスコーナーにずっといるから、一般人はよりつかんよ ジムって１回だけとか使用できないものなんでしょうか？正月休みに見知らぬ土地
のジムで知り合いがいないなら使ってみたい。
スポーツジムなんて無駄な投資やめろよ
公園でも走ってこいw
>>716
市民体育館とかのジムなら一回300円とかで使えるよ 現時点での日本は筋肉ないと見下されるような風潮はないから北米なんかと比べて行く必要性が低いわ
大半の人にとってめんどいだけで続ける理由があんまりない
>>714
ありがとう。そう考えると松本人志は凄いですね。おっさんからのマッチョ。 全くその通りだな。
入会して1年半になるが年間300日以上通っている。
背骨がゆがんで矯正のためつう目的。家から歩いて5分。ルーチンも確立してる。
>>718
ありがとう。そこの市民じゃなくても使えるのかな？ >>717
夏なんて暑くて公園走れないじゃん
蚊もいっぱい刺されるし
冬は雪が降って走れない 秋は雨が降って走れない
結局ジム行くのが一番手っ取り早いんだよな
夏はクーラー効いてる 冬はダンボー聞いてる >>713
老化やらで内臓も悪くなるし
元々遺伝的に内臓弱い奴もいる
腎臓の数値が少しでも悪いと高タンパク質を摂取すると弱った腎臓に高い負荷で腎不全になりかねない
オシッコ作るために腎臓で濾過してるんだよ
筋トレで壊れた筋肉の細胞やプロテインの高タンパク質が腎臓に負荷になる
筋トレするなら内臓の状態を気にしないと健康を害したら大変だしな >>720
何故か自分も歳とってからの方が筋肉つく
若い頃痩せ型の奴にこの傾向があると思う
痩せ体質が増量するのって、デブのダイエットより困難だからな
中年になって自然に脂肪が乗るようになると、筋肉も乗るようになる感じ >>724
なるほど。プロテインって結構気を使って摂取しないとダメなんだな >>722
それはそここジム次第
大体使えるので確認してみては 俺のように大学まで体育会にいた人間からしたらスポーツジムなんか鼻で笑うわ
40過ぎたら体は鍛えないで労わるんだぞ
ちなみに体系は新入社員当時のスーツYA6で全く問題なし
体形は多少？？だけどな
OB会同期会でたまに会うとみんな豚ばっかりになってる
情けない
>>664
マッチョじゃなくて少し脂肪減らすため
だろ 近くのダンベル40までしか無くて結局電車で通ってる
習慣化するには、ルーティーンやパターン化をして
なにも考えず、感じず、最初は、とにかく奴隷やロボットになったつもりで
機械的にひたすら同じことを苦しくてもとにかく問答無用で
型にはまって繰り返し
余計なことは最初は考えない。うまくやろうとか、ストレッチがーとか
マウンティングやろうの言葉なんて聞かなくていい。
まずは習慣化することが先。それを週三回、三ヶ月やり通したら
体で自然と、ああ、、、こういうことか、って実感として変化を通して気づけるから。
そこが気づけたら、そこを起点にして、ユーチューブとかネットで
お手本になる人をみつけて、自分の感覚、気づきを土台にして
合いそうなものを取り入れていけばいい。
他人の感覚に自分の体がのっとられると、続かないし、長続きしないよ。
効果を実感してからじゃないと、人間はモチベーションが保てない。
一度、体感した筋肉やろうとたちがジャンキーのようにジムに通ってるのを見ればわかるでしょ？
結果が見えてくると、今度は、ジムをさぼることが恐怖になっていく。
あれはあれでどうかと思う。
一人暮らしだと風呂だけでも助かる。
賃貸のプロパンってなんでこんなに高いんだ？
地元は スポーツジムと整形外科クリニックかやたらと増えてるわ
偶然か？
>>718
市営のジムがとプールとエアロビスタジオがないのがね
筋トレだけが目的の人はいいけど >>729
サプリメントもな
極端な奴がサプリメント大量に飲んで肝臓悪くしたり死んだりたまにある
中高は自分の体の状態を病院で血液検査してからのが安全
沈黙の臓器達は悪くなってても体調全然変わらないから検査しとかないと死にかけるまで悪いの気が付かない
健康になりたいのに病気で障碍者なったら意味ないしな プール、立派な温泉付き一万円オーバーのジム行ってるけど
それでも客層悪くて萎える。団塊は言うまでもなくゴミだし50歳くらいの人もこんなのが上司だったら嫌だなってやつばかり。
無酸素を行い、タンパク質と糖質を多量摂取する事による肝臓への負担、尿酸値上昇、糖尿病リスクはよく言われる事だが、
酒の方が断然害だからな
つまり酒飲みで筋トレしてる奴は最悪
>>197
正しいスクワットを学ぶためにもジムに行くんだよな >>681
運動しなくても筋肉繊維を上手いこと破壊する方法ないかなぁ… >>716
スポクラみたいな所にはビジター料金あるやろ
大体2500円以上はするかもだけど >>743
話しかけはしないけど、いつものメンツが揃ってるとなんか嬉しい ウチの斜向かいにスポーツジムがあるんですが、そこの駐輪場は平日日中、電動チャリでいっぱい。
そのスポーツジム、ビルの二階にあるんですが、エレベーター前はいつも若いママでいっぱい。
そのビル、保育所や医療モールが併設された高層マンションなんですが、
以前、ケガで5階にある医療モールの整形外科に行こうとしたら、２つあるエレベーターが両方とも2階でずっと止まるんだよね。
上階からスラスラ降りてきたのに、2階で5分以上ストップ。
当然その間、壁に手をついた状態で立ちっぱなし。
やっと1階についたと思ったら、若いママがドバッと出てきた。ドア開く前から分かるくらい大声でお喋り。
で、例の電動チャリに乗って集団で去っていった。
夫のカネでスポーツジムに通うくらいなら、せめて2階くらい階段で行けば？
これが女クオリティ。
甘え、たかり、非合理、非論理、感情的、直情的、ヒステリック。
ボディビルダーでもなければ
もうリングフィットアドベンチャーだけでいいと思う
>>21
それを入会時に説明しないジムもちょっとｱﾚだから
やめて正解だぞ、そこ >>719
住んでいた事あるけど黄色人種でガリとかマジで男としてのヒエラルキー最底辺だもんな
自分は身長あるし筋トレ趣味だったからなんとかなったわ スポーツジムやヨガの広告には健康的な女性が描かれるけど、実際のところ、日本の女は全く運動しない。
これが現実。
世界各都市における男女別歩数
東京の男性は、世界で二番目によく歩く。
ところが東京の女は、世界最下位。しかも極端に低い。北京の女より歩かない。治安いいのに。 >>728
ジム行った後に美味しいもの喰えば良いじゃん >>292
おはようございます！ ゆうべはおたのしみでしたね！ 
↑
インチキメディアによる女の創作イメージ
現実
↓
実際はいかなる世代においても男性の方がよっぽど運動している。 ジムは通ってたけど更衣室でスマホいじるホモが多すぎて、それがストレスでやめた。
目標は始めてから決めてもいい
でも近くにないと続かない（家から徒歩圏で通勤ルート上がベスト
フルタイプジムと２４時間無人ジムは良し悪しあるのでお好みで
>>731
みんな豚ばかりになっているのなら学生時代に体育会系なのは関係ないじゃないかｗ 最近詐欺もあるから注意な。
スポーツジムってでかい設備投資必要に思えるから気軽に作れないイメージだけど、
都心の空オフィス借りて器具置くだけだから、意外と簡単。
で、半グレ経営のボクシングジムとかがあるように、そのノウハウでローカルな
地区にもポンポンできてて、半年くらい会員集めて夜逃げとか、地方ジムだけ
残して、退会は本人が直接ジムまで来てくださいとかあるからな。
使いもせずに器具に座ってだべってる奴ら邪魔すぎる
そいつらが地方新聞記者と分かってマスコミ嫌いになったしその新聞解約したわ
＞生活リズムの中で通いやすい場所にある必要性はとても重要です。
ツイッターのTLでよく見る任天堂のリングフィットアドベンチャーのゲームを買えばいいんじゃねｗ
家から出なくてもよいし服装など気にしないで別に全裸でも運動出来るみたいだし
いやジムに通う人間なんて出会いを求めてる？
カレーパン食ってきたぜ
往復40km休憩込みで1:45
>>761
ジムで知り合って結婚ってパターンはある。
出会いといえば、ジムよりも皇居ランのほうがギラギラしている（という偏見） やり始めた時息が上がってすげー辛かった
辞めると筋力や心臓が弱くなってまた再開しようと思った時に
辛い思いするのがいやくてだらだら続けてる
鍛えるというより落ちないようにって感じ
>>3
痩せてるのに腹がブヨブヨの女っているよな
あれ気持ち悪くて仕方がない 2ヶ月くらいたつと腹筋とかついてきて見た目変わってくると辞めるの勿体なく感じてきて続くけどなあ
>>14
真面目に通っててもやっぱり飽きちゃうんだよね。
お金持ちは2、3箇所のジムに入会して自分の通いたいレッスンだけはしごするらしい。 ジム通って筋肉ムキムキになったわけではないんだけど
職場とかで片手で軽く渡したのを相手が「重っ！」って言ったときとか
何気にパワー増してるの実感する
>>755
だから女にも運動させるために
みんなやってる、おしゃれ、な洗脳するんだろ
女がグータラだから 半年通ってそれなりに筋肉ついてきたけど、まだバーベル童貞だわ。
隣にあるダンベルと違ってあれはなんか心の中の自分が「お前調子に乗ってんじゃねえ」って言ってそうで抵抗ある。
まあそれ以前に膝が弱くてすぐ痛くなるので怖いってのもあるが。
人間関係を作らないのは大前提だな
ハタで見てても窮屈そうで気の毒
ダンベル何キロ持てるかな？ってアニメの影響で入ってきた奴じゃねーの
けいおんのギターと一緒よ
>>734
呼吸法なんてまさにルーティーンワークだしな。
腹式覚えて運動が楽になったよ。 プログラムによく見かけた、おっぱいの大きな
姉ちゃん（いや、もうおばはんかな？最近人の年齢がわからん）
を見なくなったな。
それはちょっと残念。
もちろん、話しかけたりはしない。
話しかけられれば、答えるけど、基本は誰ともしゃべらない。
本当は今日も毎週出かけていたプログラムがあったんだが
寝坊していく気がなくなったので、夕方に風呂だけはいって
終わりにしようと思っています。プールには入ってもいいかもしれないけど。
>>760
自分が通ってたジムも入会金無料キャンペーンのチラシが入ると会員が急増する。
で筋トレマシンの所が病院の待合室みたいになってる。 ジムに通う
仲間が出来る
仲間と飲み食いに行く
腹の出が戻る
>>787
土日紅茶だけにすれば痩せるよ。
筋肉付けなくていいならこれ。 >>776
さっさと背伸びした方が成長早いよ
最初低重量でのデッドリフトとか恥ずかしかったけど、すぐに重量伸びたし 通ってるジムはダンスやってる部屋ガラス張りにして「さあ！君もこっちに来てダンスしなよ！」
みたいな雰囲気創り出してるけど
こっちとしては「ガラス張りにしてるから行けねーんだよ」って感じなんだよなあ
なんでヒーヒーしながら踊ってるのを晒さないといけなんだよ
>>788
痩せるとかじゃなく、それで脂肪肝は改善されますか？ 運動するのにジムに通う意味がまったく理解できないけど
出会いを求めている他に金を払ってまでやってるんだから行かなきゃという
自分を追い込む罪の意識もありそう
>>53
＞>>3
＞そんなに簡単に食う量を減らせるなら世の中、肥満が多くならないよw
というメンタルの輩がジムなんかに定期的に通うわけが無い、て意も含まれてるのでは？ 内臓脂肪はちゃんと運動して食い過ぎなきゃどんどん減っていく
自分が変わりたいと思うのではなく
他人の目やら医者から言われてるとかだと無理だな
先ずは言い訳をする癖を直すことから
>>792
部屋に高重量のダンベルバーベルパワーラック置けて、騒音の苦情こないならそれで良いよ
無理だからジム行ってる >>621
テレビもネットも見れる
40分があっという間 マジで今のうちに筋肉つけとかないと寝たきりになるぞ、腰悪くしてたまにギックリ腰になってたが、トイレいくにも這って行ってたからな
腰回りの筋肉つけてからギックリ腰どころか腰痛も完治したし
>>789
んでベンチ飽きてダンベルに戻るんよな、可動域がダンチだからダンベルは髪やで 毎月、または年で会費払ってしまうと、いかねばならない…となって余計に嫌になる
だから、一日分で払えるとか、何回分かのチケット制のとこがいいと思う
>>796
それって普通の運動するに住宅事情を気にするなら外に出てやればよいだけだよね
人目を気にするなら誰もいない場所なんていくらでもあるしジムに通う意味のわからなさ
自重筋トレじゃできないレベルのボディビル体系を求めている層なんて多いのだろうか 見学はしっかりやれよ。
トレーニングマシンを占有してる奴がいるから。
利用者の民度が低いとダンベルがそこら辺に転がってたりする。
ムキムキの常連とインストラクターが駄弁ってたりすると最悪だ。
>>756
音楽止める程度は許してほしい
ガッツ リ
>>755
基礎代謝との比率を見ると、女の方が運動してる事にならない？ 関節痛めて整形外科通いになるのが嫌なんだよね。
やるならウオーキングなどの有酸素運動に限る。
やらない言い訳を考えるのだけは一人前だな、ここに居る奴らって。どうせ仕事もできないんだろ、俺も含めて。
>>3
貧相なデブ(>>3みたいなの)が貧相なガリになるだけ >>794
ちゃんと運動して食い過ぎなきゃつかないんで減ることないわw >>802
ジムならボディビル体系とか飛躍しすぎじゃね？
そこまで行き着くのはごくわずか
単純に自重より効率がいいし、高重量トレーニングしてる方が楽しいんだよね
高重量×10程度あげた時のドーパミンレベルは自重じゃ得られないものなんだよね
やった事ないなら理解できないのも無理はない 悲しいかな、治安が悪くなって公共の場所で
マウンティングする、からんでくる人間が
グループ化、群れて
周囲を威圧したりしはじめると
自然と、その土地の男性が筋肉をつけるようになっていくんだそうな。
最近の日本の男性のジムブーム、若者たちの筋肉男子ブームをみると
悲しい側面もある。
平和な時代、平和な貧富の生活、食べ物の違いの格差が少ない国の特徴は、
男女の体格差が近いんだよ。個体差も少ない。
江戸時代の日本人男性は本当に小さかった。和服は体のラインも隠すから
ほっかむりをしてしまえば、女性のふりをすることも、男性のふりをすることもできた。
だから銭湯や混浴も可能だった。女性の一人旅も可能だった。
身長が低い男性への迫害も少なく、小さい体でも血を残せる懐の深い社会。
マッチョな男性が集団でジムでマシーンをだらだらぺちゃくちゃと
大声で周囲を威圧しながら占領して、スマホで動画撮影をはじめたり
他の人たちのルーティーンが妨害されているのを
みるとがっかりする。
ガチで鍛えてる人は、刺青いれてる人でもああいうジムでは異様にマナーがいいけれど。
中途半端なチンピラ連中のマナーは最悪。
>>810
俺は家族や単独で国内小旅行によく出かけるが
めちゃくちゃ食うので帰りは内臓脂肪つきまくりだわ つっても家トレ加重ディップスとかチンニングでもそこそ脳汁は出る
でもデッドリフトやバーベルスクワットには及ばないね
いつも友達と来てる奴
ダイエットデブ
その辺の脱落率は異常
残るのは筋肥大目的か、競技向けトレーニングしてるソロプレイヤー
>>811
うんだから自重筋トレのレベル以上を求めている層ってそんなにいるの？
ジムの方が効率が良い？
>>1にあるけど本当かどうか家から離れているのが面倒という
それは大いにわかる気もするし
ジムに行く層の意味がわからない 本当は一人でランニングして筋トレするのが一番安上がりで効率良いんだよね
でもそれが出来ない人は大金払ってでもジムに通うべきだ
あの場にいれば嫌でもやらざるを得ない空気があるｗ
>>817
それなりに居るからジム経営成り立ってるのでは？
自重よりフリーウェイトの方が効率がいい
流石にそれくらいはちょっと調べたらわかる事なんでググってね 自宅と勤務地の導線内にジムがある
自宅から5分圏内にジムがある
自宅にこぢんまりジムを作る
自重の範囲内で神経系メインで鍛える
このいずれかじゃないと続かん
>>819
ボディビルダーみたいな体になりたい人ってそれなりにいるのかｗ
それは知らんかった
だから言ってるように効率が良いって何なのｗ
>>1で見る陰り通うのがめんどくさいっていう >>821
近肥大にかかるまでの時間だよ
腕立て30回を3セットするより、ベンチプレスぎりぎり10回挙げられる重量を3セットする方が結果は早くついてくる
こんなの何十年も前からスポーツ界では常識だし、統計も取れてる >>821
筋肥大させるのに自重よりウエイトの方が効率いいってことやね
ただ、人によっては>>805が言うように関節痛めて早期に挫折する人もいる
効率はいいけどフォームや選択する重量を誤ると怪我だけが残る >>823
うんだから短時間で数回の負荷を求めた方が良いなんて知ってるし
それを求めている層ってどれだけいるの >>824
今日本中のジムで筋トレしてる奴ら分だろ
それ知って何になるの？
流石にアスペ臭漂ってきたぞ ダイエットで筋トレ食事制限を独学で調べて半年で13kg自宅のダンベルだけで落としたけど、筋トレフォームチェックとかはトレーナーがいた方が良いなとかは思った
バルクアップもしてみたいけど自宅の20kgのダンベルだけだと厳しいんだろうか？
地元のジムなんか行きたくねーなぁ
何回も言うけど筋肥大？
それを求めてるそうなんて多いの？
運動した気になって運動してる
それで自己満足だしそれが占いや宗教などと同じで自己満足
別にそれが悪いと言っているわけじゃなく
>>827
きっしょ
話噛み合わないわマジアスペだなぐっばい >>825
うんだから筋トレしたくてジムに通ってる層って何なの？
出会いを求めているの？ >>3
目的一緒の人たちと共に取り組むと相乗効果もあり結果を出しやすいとか、辞めにくいとか
成功の確率が違うんだとか >>828
気持ち悪いとかの文でしか反論できないのね
つまんないスレに噛みついた自分が悪かった BBAだけど筋力がなさすぎて寝たきりになりそう
運動経験全くないから筋トレをよくわからないまま何となくはじめた
誰かに教わりたい気持ちとどうせ見てもらってやってもBBAだしなあって後ろめたさがある…
家トレだと、負荷に限界あるんだよな
やっぱり、筋トレ歴長いと高負荷を求める
ジムなんかどうせ行かなくなるから普段の生活に運動を取り入れてるわ
一駅前で降りて会社家まで歩く
エレベーターやエスカレーターは使わない
>>834
それが出来ない、且つ、身体を変えたい人用だな
維持だけなら特に不要かと 有酸素運動だけでダイエット考えるのは辞めた方が良い
アンガールズみたいな身体になるぞ
有酸素運動は筋肉も落とすからな
トレーナーの若い女の先生につきっきりで教えてもらってる
たまに体が密着して股間にテント張りながらやってる。そろそろやれそうかな
スポーツジムをすぐ辞めるべき人が改善する3つの理由
>>832
おばちゃんだけの３０分健康体操教室が良いのでは マッチョになりたいならともかく、痩せたいとか、人並み以上に筋力付けたいとか、健康体になりたいとか
それくらいなら一人でも意思続けば出来るからね
社会人だと週に二回くらい行けば良い方じゃないのかな
そうなると高い金払ってでもって人は少なくなるか
いくらでも個人で運動したけりゃ鍛える方法はあるにそれじゃ運動できる自信がない
自分で調べ考えもしない宗教や占いとほんと同じだな
別にそれが悪いと言ってるわけじゃなく
それで幸せになれるなら意味のある事だろうし
>>755
運動これっぽっちもしてそうにない女を起用してどうするのか ジム通いとかは筋トレ自体が好きじゃないと無理だからとりあえずやってみようかなあという程度ならいかなくなるからやめたほうがいいよ
潜在的に好きな人だけで地味に通い続ける
むかし、会社が一括契約(?)してるジムのプールに何度か通ってたことあるけど、
そこは若い女性も多くいて、その水着姿にムラムラして、ついジムのあとに
フーゾクに行ってしまってたため、金が続かなくなって通うの辞めた
>>847
筋トレ好きなら自宅でやれる
月謝という金銭的な枷があることによって通える いくらでも出来るのに金を払っているというからと意識と理由で行かないとともったいない
自分を追い込む理由で意味のある追い込み方だと思うし世の中は上手くできてる
>>3
それだけだと真っ先に筋肉から落ちて、より不健康になる上にちょっと食うとすぐ太る体質になる。
食わなきゃ良い！てな単純な話じゃない。逆にそれはデブへの近道にもなる。 >>848
それはどこのスポーツジムかね？
わしに紹介しなさい スポーツジムでやらなくていい
そもそもいかなくてもいい
続けることが良い事という認識がインストラクターだけのもの
だと思った
>>851
出前のピザや寿司の広告見てるうちに食べた気になり、どうでもよくなるのと同じだな モチベーションのためだったら、ジムにかかる金で価格の高いトレーニング用品を買って自宅でやるのもいいと思う
リングフィットでいいや
もっと他のソフトも作ってくれ
>>854
>>850みたいな人はいっぱいいるんだよ
もとをとらねばと自分を追い込む、使命を課す
お金関係なくとも、自分もたまにやるわ
わざと追い込む >>856
それやる奴もいるが
引っ越し大変らしいよｗ
器具置くためにデカイ家借りてた
そこからさきが大変 >>832
switchのリングフィットアドベンチャーやろう
BBAだけど筋肉ついたよ 市営に都度都度金払った方が良いよね
そもそも民間ジムって殆ど都度都度利用出来ないとこ多いよね
>>663
現在50代と見た。
懐かしいな。
小沼、朝生、野澤。
エド・コーン、マイク・ブリッジス、ビル・カズマイヤー。 >>862
駅前に住んでると選択肢が
区営、市営体育館てゆるゆるしたとこにあるんよね
で、便利な駅前ジム有利、と >>3
減量の知識の無い人はそういう勘違いをしている人が多いな
それで痩せても何の意味もない
筋肉量も減ってリバウンドして以前より悪くなるだけ
継続できないダイエットがそれ >>828
横だがお前が話について行っていないだけ ジム通いなんて絶対に続かない俺は週に2回、1回15分程度自宅で筋トレしてる
そんな頻度でも筋肉ってちゃんと育つのな
ハーフミラーで男女部屋が分かれていて、どんなにガン見してもバレないスポーツクラブがあれば毎日行くのに
無駄な張り合い
場所取り
古株の無駄な仕切り
マナー皆無の年寄り
こんな奴らと同じ空間に居たくない
>>862
行かなくても損しないシステムだから運動好きじゃない奴は恐らく通わないし続かない デブは俺はまずスポーツジムに行くための体をつくらないといけないわけだが
その根性はもちろんない結果がデブという体型なので
スポーツジムに通えるようになる人になる為に改善すべき特徴を記事にしてほしいものだ
プールやジャグジーフル装備のジム通ってたが
客層が悠々自適の年金リタイヤ世代だらけ。
24時間ジムの方が底辺労働者にピッタリな空間で性に合った。
毎月7,8千円とかあったら他の事とか物に使いたいしな
そこまでムキムキになりたいわけじゃないし
>>876
いや、そういう人こそフル装備のジムだよ。
殆どの客筋は銭湯代わりに入会だから
ガチンコで身体を絞ってる奴なんか少ない。 >>876
金の余裕があれば、24時間は避けて。
飽き性にはマシンのみの環境は長続きしないから。
トレーナーの多いジムならダンス講座とか色々あるから
筋力UPと気負いせず体を動かすきっかけ作りで。 >>2
まあそう言うな。
通ってみなければ続けられるかどうか、自分に合ってるかどうかはわからん。 別に
台風たくさん来たし、
土木作業や建築補修作業の手伝いは ？
仲が悪いのかね ？
どうせ直さなくちゃだしね。
これはトレーナーが常連とワイワイが問題だね
俺はそれで辞めたなぁ
テレビ見ながらとかWiiスポーツみたいなやつじゃないとおばちゃんには無理
家で風呂入らないって決めりゃ良いんだよ
そんでジムでシャワー浴びる前にベンチとスクワットと腹筋だけ
どうせ行ったんだからやるようにすりゃ良い
筋肉痛の時は意味ないから４０分ばかしランかバイクで有酸素してからシャワー
体脂肪率９%の俺から言わせると、食事と有酸素運動が大事！
>>884
今のエアロバイクとかランニングマシンはテレビもついてるしネットも出来るやで
BBAがジム行きたがらないのは太った自分が運動してるの見られたくないんだよ
誰も見ちゃいないんだが >>734
＞ユーチューブとかネットで
＞お手本になる人をみつけて、自分の感覚、気づきを土台にして
＞合いそうなものを取り入れていけばいい。
自分はそこを先ず入り口にした。
で色々やってみて、続くものが残っていく。
これ、今の自分に一番合ってる方法。
このおかげで面倒くさがりな自分でも、
大谷ほどではないが、かなり柔らかい肩甲骨周りが手に入ったわ。 継続は力なり。
継続できなければ、どんなに優秀な鍛錬、健康法も、その人にとっては無駄なもの。
スポーツジムは
要らないから
すぐやめるのは
良いことじゃないか。
ジャンプの裏表紙かなんかにブルワーカーってあったよな？
うちのジムは最寄り駅前に有って駐車場が数時間無料だから便利には使ってる
ジム以外にもメリット有ると辞めないよね
>>879
>>880
ありがとう
周りでジム行っている人がガチンコ系ばっかりで
入会するハードルが高くてねー ストレッチ毎日やらないと筋肉が確実に固くなるよジジババなんか見てる場合じゃない
あんな風にならないように筋肉の柔軟と減少を遅らせないと
おまいらも確実にあのジジババ逝きだから
あともう一つ
体重が増える→筋肉が付くから
脂肪が増えて体重が増えるのではなく筋肉が増えて体重が増えるのに
本人はダイエット目的だから納得しないで辞めるとか？
行くたびにトレーニングマシンを延々と占領してるが居るんだよな
ウェイト上げてるより休んでる時間が長い
短時間で効果でるようにしろよ
>>896
どこのジムもムキムキマッチョなんか1割弱ですよー。
殆どはメタボぽっちゃりオヤジの社交場。 >>900
ネタで書いてるのかもしれんがｗ
他のマシンで他の運動するなり、空いてる時間探るなりするしか無いだろ >>899
今のジムは筋量や脂肪率測定が手軽だから
体重よりもそっちの数値を追いかけるのは簡単では？
個人的には体脂肪率20％の壁が一番高かったなあ。
その前後は何故かはかどりやすいのに。 >>3
釣り針かと思ったら、定置網だな。
大量じゃねぇかwww >>902
いや、ベンチプレスしたいならほかにマシンがあるだろうに
わざわざスミスマシンでやる連中が居るのよ
こっちはスクワットしたいのに 友人や恋人と一緒に来てる人は長く続かない
最後は自分との戦いなのに、横に人がいてもしょうがない
>>899
まあ停滞期だろうな
最初の一ヶ月二ヶ月はどんどん効果出る
ただ効果って慣れるとメニュー変えないと難しい
ライザップとかはそういうの細かく計算されれメニューがころころ変わる
それに筋肉つく場合は脂肪は絶対つく、筋肉には炭水化物必要だから
逆に脂肪減らすときは筋肉もへる、筋肉もエネルギーに変わるから
同時に筋肉増やして脂肪減らすのは難しいので計画的にしないとぐだぐだになるな >>903
でも体重は当然だけど
体脂肪率って結構誤差すごいからね
統計的に数値を見るしかない
だから効果あるのかよくわからなくなってやめる人多い >>907
燃えやすい筋肉になるのは3カ月くらいかかるかねえ？
個人的な感覚だけど。 快活クラブの時間単位のジム近くに出来れば行きたいなぁ、お試し価格でいいわ
アメリカにあるガチ厳禁、お値打ちで食べ放題付きのジムあったら行きやすい人もいるんじゃない。デブとかヤセはガチの奴にバカにされてそうで行けなるとかあるでしょ
>>905
軽めのでフリーウエイトでやったって問題あるまいよ
スミスなら怖くないって奴も居るんでねえの？
大体は一台で済ませられるから動きたくないんだろうけどｗ 一年前にスーパー銭湯併設のスポーツジムに入会した。
平日会員だったが入会金無料、一年目は月額5,500円で、スーパー銭湯が年中無料で入り放題の特典だった。
スーパー銭湯は普通に入ると平日は600円、休日は700円だったが、特典恩恵でほぼ毎日入浴してた。
肝心のスポーツジムは3回しか通ってない。
その特典期間も昨日で終わり、二年目からは11,000円(平日会員)になったから退会した。
今日からはユニットバスなのでちと寒い。
>>914
もう順番待ち状態よ
あほらしくなった
こっちは腰を強化したいのにな・・・
安全にグッドモーニングとかやりたいのに ケガして休会、ケガから腰痛悪化で退会。
中年デブが張り切って入会すると身体が驚いてやっちまうんだよね。ジムに入る前に痩せておかないと続かないジレンマ。
ジムに行かなくてもこの時期は公園で銀杏拾い
立ったりしゃがんだり、スクワット運動で足パンパンになる。
さーて区営のジム行ってくるか
400円だから安い！
うちの事務所下にゴールドジムがオープンしたんだけど、
ムキムキになるよりゴルフのスイング安定させるために体幹鍛えたいと思ってる人にとってゴールドジム入会はアリ？ナシ？
走って腹筋腕立てやれば代替できると思うがジム行ってみるか
休みの日で雨だと区営のトレーニングルーム行ったりするけど、
葛飾区行くのでも北区行くのでも片道10kmは歩くぞ
そして行ったら行ったでもったいないから、エアロバイク＋トレッドミル2時間と筋トレするの
車で行って自転車漕ぐんだよ！
あと駅ではエスカレーターのって寛ぎつつ、ジムではスクワットする
意識低い系ジムが日本でも流行るかもねｗ
真面目にトレーニング器具使うと規約違反で追い出されるジムね
食べ放題スペースあったりとか
目標があっても成果が出ないとやめたくなるだろうね
痩せるのは簡単だけど筋肉増量は厳しい
筋トレなんて筋肉付かないと面白くもなんともないだろ
一時間くらい鏡で自分の体見ても飽きないぐらいになれば
逆に辞められなくなるよ
地方のゴミ焼却場を活用した銭湯、温水プール、ジムに通い始めたけど
会員価格で安くなる400円だけでなく、車で１０分未満で気軽に通えるのが一番
モチベがあがると思う。
プールで頑張った後、サウナと入浴でストレス解消最高だわ。
>>933
ストレス解消になるか？
ジム行くと男性ホルモン出まくって、性欲が抑えられなくなるわ ランニング習慣化してるけど、どこかしらの痛みも習慣化するよな？
これどうにかならんの。
ゆうて週１０キロしか走ってない。
今は足底筋膜炎が辛い。
赤字になる可能性が高いのになぜ出店できるの 損失補填されるのか
>>936
どこでもプールとランニングマシンが人気だ 自宅で一番安上がりで場所いらずなんはゴムチューブやな、強度も上げていけるし
ただちゃんと本とかネットでやり方調べないとバランス悪くなる
自宅でやればいいじゃん。スクワット腕立て伏せ１日100回やるだけでかなり違う。
↑なぜ装置を使って運動するのか、全く分かってない人
部活やサークル時代は、そこらで腕立てスクワットの筋トレしたわけで
自分の大学サークルはお遊びだったけど
とりあえず全員でグラウンド10周走り込むとか、あの集団圧力大事だわ
使いもしない物に金払うのか
おれならうまい物でも食うね
あ、その食う機会を奪っているから
痩せる目的としては無駄になっているわけじゃないのか
家にオリンピックシャフト2本とウエイト240kg集めたけど結局ジム行ってる(^_^;)
ジムで鍛えてる＝ゲイとか意味不明すぎる
殆どのゲイは全く鍛えてなくてダルダルの体してるのに・・・
>>936
日本だと有酸素勢の方が多いだろうね
筋トレは習う機会がすくないからな
有酸素なら誰でも長時間やれば達成感得られるが、ウェイトはちゃんとしたフォームと重量で追い込まないと効いてる感や快感を得にくい
ちゃんとやればめちゃくちゃ楽しいんだけどな
筋トレ達成感のイメージが学校で習う腕立て腹筋の奴と、高重量ウェイト勢では大きな隔たりがある >>56
体を必要以上に酷使しておくと寝たきりになる前に死ねるからなｗ 今日は空いてた
寒いからか？
プールにジャグジーついてるとこ羨ましい
地元はジャグジーにサウナがついてるんだけどな…
区営のジムじゃ無理か
冬とかいうトレーニング盛りの季節になると空いてる
夏になるとガリガリ学生が大量発生
冬から夏に向けてやれっていつも思う
地元の市営プールは一回500円と高いんだよな。
ジムだと月8000円だから16回以上いけばジムの方が安い。
しかもジムにはサウナにシャンプー・ボディソープも置いてある。
営業時間も長いし途中休憩もないから使いやすいし。
デカい風呂やサウナに入りたいっていうのはジム通いの動機になるよね。今日はちょっと面倒くさいなって時も風呂だけでも入るかって家を出て、折角来たから少しやってくかっていうパターンは結構ある。
筋トレは家でもできる。
腕立て伏せ、スクワット、懸垂、ブルワーカーなど。
生活していくのに必要な筋力を維持するのはそんなに難しくはない。
>>1
続けられる人の条件
１、お金に余裕がある
２、仕事が定時に終わる、キツく無くて余裕がある
３、自宅か会社の近くにジムがある COCのハンドグリッパー握ってるけど全身運動だからな15分くらいで終わるし
20キロから始めてCOC1.5まで15分やぞジムいかんでいいだろ
腹筋と前腕は毎日筋トレしてもいい部分な
筋トレは家や公園なんかでも出来るは当たり前だろ
そういう人に向けて書いてる記事じゃないのにドヤってジム行かない自慢してる奴なんなのｗｗｗ？
一度緩んだら
かなりきつめの運動続けないと
腹は割れない
EMSは発がんの可能性あるから気をつけろ
そもそも家で体の自己管理もできない奴がいきなりジムに通って体作ろうとするのに無理がある
経営側から見たら
そういうすぐやめる奴が
沢山いた方がいいだろ？
スポーツジムは食事管理出来ない人が行くと全く意味無い場所
プロテイン飲みすぎて意味ない人も沢山見てきた
>>972
食事制限できてない人がジムに行かなかったら更に太ってるんだぞ >>970
そうそう
暫くは使いもしないのに会費払ってくれるしな >>7
PDCAってちゃんと機能してる会社もあるのかな
うちは役所だけどPDCAの計画を作るのにめちゃ時間を割いてただただ非効率になってるだけだが 俺ぐらいになるとウエイトはあまり重視してない
動きがかなり激しいからジムも敬遠しがちだな
専門ジム行くしか無くなる他が引くし
刑務所で無期懲役の受刑者は筋トレでストレス発散している
筋トレやっている人は凶悪犯罪者と似ているところあるな
>>979
違うよ
現代、特に日本はなかなか死なないから維持すんだよ… >>979
似てるというならローマ時代の奴隷じゃね？
金払ってやってるか金貰ってやってるかの違い >>958
俺も腰が重いときは「今日は適当でいいや」と思いながら行く。
行ったら自然と真剣になる。 辞めちゃう人より辞めずに行かずに会費だけ払ってる奴のほうが問題
>>969
そもそもから入る奴って気の利いた事言おうと頑張って滑りがちだよねｗ ランニングマシンなんてクソ退屈なものをよく続けられるなと思う
あれなら外を走ったほうが風景にも変化があって飽きないわ
>>931
あれは周りの人に負けまいと思うし退屈せず続けられるからいいね
一人で60分も絶対動き続けられないし >>867
筋トレなんかしなくても痩せてるがりひょろの立場が・・・ >>985
外より快適に思う人もいる。自分はトレッドミルが一番楽しいし飽きない。
人や車やら虫に邪魔されることもない、天気に左右されないのも快適。
音楽聴きながらだから飽きるとかつまらないとかが理解できない >>931
スタジオ派はひとりで続ける意志が弱い人が多いから
黙々とひとりでトレーニングしている人達の方が、見た目も変化して効果でてる >>972
ぺちゃくちゃお喋りしに来ているおばちゃんとか邪魔でしかない
彼女達は運動ではなくお喋りを楽しみにしているから、通う意味はあるんだろうがｗ >>951
学校の体力測定でやる懸垂とジムでやる懸垂は別
ジムの幅を広くする懸垂だと、身体が上がらない(笑) 結局、俺はジムをやめて自重トレと食事制限、有酸素運動を始めた。
怪我(膝)だけはまずいので無理だけはしないようにしてる。
>>989
黙々とひとりで、もいいんだけど
デメリットは他者に指摘してもらえない、だな
最初学んでいて基礎はできていても、途中から完全100パー自己流だから誤ったフォームに曲がっていっても気付きにくい
期間が長くなればなるほど
身体も変わってるしさ 他者に指摘してもらえない
他者を見て我が身のミスを訂正できない
lud20221201140355ca
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