米国クイーンズランド大学は、体内のビタミンＤが不足した場合、人間の脳内でどのようなプロセスが発生するかを研究した。研究者らは、ビタミンＤが健康にとって重要度が高い理由はなにか、そしてその欠乏がどのようにうつ病と統合失調症の原因となるのかを解明した。
実験中、研究者たちは健康な成体マウスの食事からビタミンＤを除き、２０週間後に彼らの脳機能が著しく低下していることを発見した。ビタミンＤを与えられたマウスとの比較では、ビタミンが欠如したマウスは、学習と情報を記憶する能力が低下した。
酵素の正常機能の破壊を原因にビタミンＤの欠如が生じると、神経間のスムーズな伝達を行なう脳の細胞構造の破壊が発生することが判明した。
こうした破壊は大脳皮質そのものと、記憶形成に関与する脳の領域である海馬の両方で認められた。研究者によれば、海馬の神経細胞活動の減少は、統合失調症の決定的な特徴となる。
マウスを用いた実験では、ビタミンＤ不足によって破壊された脳細胞構造の回復がはかれることが示された。研究者たちは、今後の研究の指針をこうした修正治療法の探求にしぼっている。
https://jp.sputniknews.com/science/201903246069595/ ビタミンDを多く含む主な食品[25]
食品名 100gあたり含有量
しらす干し 46-61μg
焼き紅鮭 38.4μg
いわし(缶詰) 17-20μg
焼きさんま 15.9μg
さば(水煮缶) 11μg
魚食え、魚
摂取してれば維持できるだけで、頭が良くなるわけじゃないからな。
>>2
ヒキコモリの頭おかしい奴らは、日光に当たらない つまりヴィーガンがキチガイの理由が
科学的に証明されたと言う事か
ビタミンＤ単品の錠剤なかなかなくて安価なミルクバニラ味のポリポリ食べれる！カルシウム＋Ｖ.Ｄ 購入飲んでルヨ、ただ気になるのが甘味料に例のアスパルテーム入っているの気づかなかった。ま、少量だから良いとしても次回は単品のやつ探してみるよ
日光に当たらないか当たっても日焼け止めとか塗ってて足りなくなるらしいね
食事でとるにも魚以外は現実的じゃないのでサプリ飲んでるけど
月50-100円だしタダみたいなもん
納得の行く話のように聞こえるな。
でもこういう時が一番ダマされやすい。
>>11
ヴィーガンだからアレになるのか、アレだからヴィーガンになるのか、そこが問題だ 引きこもりでも、窓辺にいたらカーテン越しでも日光浴びるだろ
休みは室内で過ごし、通勤では外をほとんど歩かないとか、もしくは行き過ぎたuvカット生活してたら欠乏するかもね
欠乏するものなのか
爺さんが痛風持ちだから
プリン体多め食品は避けてたんだが
うちのモコちゃんが窓辺で日向ぼっこと云うか虫干し気持ちよさそう！
>>18のスレでも
ビタミンＤが直接ではなくて、カルシウム
過剰投与は死亡につながる
という正しいレスがある
なんといっても
>>研究者らは、ビタミンＤが健康にとって重要度が高い理由はなにか、
>>そしてその欠乏がどのようにうつ病と統合失調症の原因となるのかを解明した。
ずいぶんと強引な結びつけ
というか、この人達は精神病について研究してたら多分ビタミンD っていう 猫とか自分の毛で作れるらしいね
掃除と同時にビタミンも補給している
>>7
さかな♪さかな♪さかな～♪
さかなを食べると～♪
こころ♪こころ♪こころ♪
こころに良いのさ♪ >>1
つまり俺の椎茸を晴天下で食せということだな？35歳以下のお姉さんなら無料にてお配りするど 俺は無視されバカにされながらも、いつも言ってるんだけど
巷に溢れるいい加減な健康情報なんて関心持たなくていいから
せめて必須栄養素だけは満たされた献立組むために
たまには自分の食生活の栄養計算だけはやっとけとな
今は安くて便利な栄養計算ソフトがあるし、充足率もすぐ出るよ
これをいじってるだけで、食材見るだけで栄養価、食材ごとの
健康面の価値までいつのまにかマスターでき、健康な減量すら可能。
早い話が栄養士のスキルだけどな
全然日光浴びないや
でも鮭食べてたら大丈夫でしょ？
ああ良かった牛乳飲めないからヨーグルト食いまくってるわ
乳酸菌もカルシウムもビタミンDも全部入って快調だわな
>>51
爬虫類の話しだろ
あれは飼うとき必ず紫外線ランプ買わされる
日光浴しないと死ぬらしい >>9
日光に当たる必要はないんだよ
君、恥ずかしいね ワロタ
未だに日光とか言ってる奴が多すぎやろ
正に日本は駄目だコリア
>>52
トカゲとかの類は飼ったこと無いから知らなかったわソレ >>55
日光浴なしで必要なビタミンD摂取量保つのってサプリでも使わない限り厳しくない？ 椎茸持って外で1時間日光浴して晩飯にその椎茸食ったらいいんだな？(´・ω・`)
こんなことはわざわざアメ大でうんぬん言わずとも常識だろう
ＮＨＫのドクターゼネラルでもとっくの昔に同じようなことやってたっつーの
>>55
20分程度の日光浴で必要量の7割くらいのビタミンDを体内で合成できるんだけど
知らんのか？ >>22
いや、実際外で浴びる日光と室内で浴びる日光は何か違う気がするわ
気がするだけなのかもしれないけども 外周りの営業のくせにうつ病のやついるから日光は関係ないな
つまりビタミンＤは関係ない
ウェルニッケ脳症と違って，
VitD欠乏そのもので起こる病気じゃなくて，
VitD欠乏で他の病気を誘発するって事か？
>>52
ベランダや屋上とかで直射日光浴させられる飼育環境なら全然問題ないよ
ランプ要らない >>67
そういう人は日光を上回るストレスなんじゃないの。 日差しが強くなる春におかしい人が増えるのはなんで？
>>28
昭和43年生まれだが、
小学校の頃、給食に付いてきたな。 これ陽を浴びないとダメなんだよな
潜水艦部隊がビタミンD足りなくなるから食事から沢山取ろうとしたんだけど結局血中の濃度は足りなかったという
うつ消しごはんという本によると精神病は
プロテインと鉄とビタミンＢコンプレックス、ビタミンＣ、ビタミンＥ、そしてナイアシンを飲めば完治するっていうよ。
精神病のお薬も離脱できるんだって
みんなも飲もう
あと、ビタミンＤは大量摂取で花粉症も症状が収まるらしいよ。
これでドラッグストアのビタミンＤサプリが軒並み品切れなんだって。
>>66
20分程度じゃ有害にならないんだけど
これが有害なら通勤通学でみんな毒されてしまうわなw
お外に出れないヒキにはわからないのかな？ >>66
日焼け止めくらい塗れよ
スプレーの簡単なやつあるよ
さては風呂入らないから落とすの面倒なんだな Vit.A、D、K、Eは脂溶性、
過剰摂取もいかん。
>>72
冬の間にすっかり精神を破壊された変質者が
春になると本能的に日差しを求めて表に出てくるのでは 引きこもりにキチガイが多いのは外に出て日光を浴びないからなんだな
以前に牛の赤身がいいとかも聞いたけどあれは一体どんな作用なんだろう
とりあえずビタミンDなら鮭食っとけばおｋだな
ビタミンDそのものに未解明な部分が多いからな
体内生成の仕組みが解明できてない
大腸菌ベースなんて話もあるw
日光にあたる目的で、心がザワザワする日は犬の散歩か洗濯干しのどちらかをする
犬の散歩は井戸端会議みたいなのあるな
やっぱ贔屓目だけど、うちのが一番なのに他の犬見て可愛いって言わなきゃいけない
あとで愛犬にさっきのは嘘だよ、ごめんな！って抱きしめて誤解を解く
洗濯物は母ちゃんは喜んでくれる
姉ちゃんは洗濯物をちゃんとバンバンって空気を含ませて干せと睨みをきかせて怒る
空気をいれると柔軟剤の効果が発揮されるらしい
結局、まぁ普通だけど、これが一番幸せなんだなって太陽の下で感じるのさ
まあお日様に当たれてないと頭おかしくなるのは鉄板だわなお前ら見てると特に
ちょうど今低血糖が精神疾患の原因だって言う情報商材見つけて
アフィ記事書いてたところだわw
でも本当に効果はありそうだから精神疾患者は
たんぱく質、魚、野菜中心で
なおかつ糖質制限してみる価値はあると思う
>>93
まじで血糖値コントロール悪いのはガチで心身病む
うつ病は血糖値バランスよくした方がいいわ 破壊された脳が回復って本当？
こんなで治るなら精神科いらんやん
外出しても服着てるんだから顔と頭皮にしか日光当たらないじゃん。
禿げの人以外意味あるの？
セムシ男
いかにも血のめぐり悪そうだけどなｗ
肝油懐かしい
生徒が口を開けて並び、先生が放り込んでった
>>93
魚も野菜も要らない
十分なビタミン・タンパク質とある程度の糖質でいいんだ >>99
今日はおやつにチョコとオロナミンC飲んだ
リポビタンDにすれば完璧だったんだな ベジタリアンで霊が見えるとか言う奴が多いのはこれが原因だったか
>>88
肉類はタンパク質・必須アミノ酸
脳内ホルモンがしっかり出て気分が上がる コンビニ、スーパー、外食でキノコ関係の売り上げが悪いので政府発動したまでです
産地が分からないキノコはやばいだろ
東北キノコとか
最近コンビニ行くとパン類等、変に無理してキノコを使った調理パンが多い事に気づく
在庫がはけないんだろう
しかし産地不明の怪しいキノコセシウムさんはは誰も食べたくないんだよ
マルチビタミンを飲んでた俺
抑うつ認定受けて仕事をやめたｗ
残念ながら俺はデイウォーカーじゃ無いから無理だな。
灰になりたく無いしビタミン要らない。
この記事が本当ならアフリカで食糧難で苦しんでいる人は全員うつ病
統合失調症なのか？
>>1
日光にあまりあたらない生活してたら自律神経失調症になったわ >>124
紫外線浴びると体内で作られるんじゃなかったっけ？ 生椎茸を2～3時間お日様に晒しとくだけでもビタミンDが増えるって聞いたことある
あと日照量が少ない北欧は鬱病が多いともこれも聞いた話
>>28
今でも幼稚園児が給食の時肝油ドロップ食べてるよ 俺クラスのヒキニートになるとカーテン開けたまま朝方寝るから余裕っすわ
ほんのり日焼けしてニートなのに健康的に見られるしな
青空見て綺麗な空だなー気持ちがいいなー
ってわざとでも心に栄養を与えるのが
精神衛生上いいんだと思う
健康な人でも曇り空だと
なんとなく憂鬱になることはあるのだし
>>134
くる病予防の話の時に「ガラス越しじゃだめ」って言ってたぞ
直射日光じゃないとビタミンＤは作られない
ガラスは開けとけ 鬱じゃない別の病気で採血したら
ビタミンD足りてなかったわ
>>6,50,107
残念ながらリポDにビタミンDは含まれていないｗ >>137
服もだめ
基本的に紫外線は表面しか効果ない
肌でてるところからビタミンD生成する >>117
逆では？
鬱にならないようなドキュンがドカタになる 赤道付近の人間が陽気な理由だろ
女にメンヘラが多いのは紫外線避けてるからで夏も日焼け止めで肌覆ってるしな
血中ビタミンDを適正濃度に持っていくには男女ともサプリメントじゃないと難しいけど
>>148
赤道付近は強盗と人殺しとレイプとエイズと紛争戦争が多いな >>148
日サロ通って海もプールも行くガングロギャル風俗嬢だった友人は病んで自殺しちゃったよ >>156
日サロってUVBじゃない場合多いからビタミンD期待できないぞ 主な供給源
魚、きのこ、たまご
ビタミンＤ入りの一部乳製品
日光浴 サプリ
好きなの選べ
人が青空や天気のいい日に気分が良いのはビタミンＤの働きだったのか。
日焼けしてるやつに鬱病はいないからなあ
ビタミンD大事だわ
毎日ビタミンＤを25mcg摂取は無理→うつ病なんて誰でも起こり得るじゃんw
雲一つない快晴の日に外出たら気持ちいいもんな
ちゃんと理由があったんや
日焼けしてる鬱はいないけど
逆に賢いガングロもいないイメージ
花粉症は「ビタミンD」で改善する！？
https://city.living.jp/e_news/kireistyle/632094
「さらに、花粉症の症状のある10名に同じ量のビタミンDを試してもらったところ、
10名全員が症状の改善を認めていました。
しかも、ビタミンDが完全に代謝される数時間後には、
私と同じように症状が戻ってきたんですよ。
ビタミンDと
アレルギー症状の関係を認めないわけにはいられない出来事でしたね」(斎藤先生)
最近店行くとビタミンDが少ないのは
これか(´・∀・) 川崎市係長試験 麹s政判断 予想問題 （公職研作成問題に準拠）
4月に他局から異動してきたA職員は、担当業務の内容を十分に把握しておらず、ミスも目立った。
課長より「知らないことを逐一尋ねると、他の職員の邪魔になるので、業務上の疑問は他の職員の会話を聞き取って理解することで解決し、業務ミスをゼロにすること」という強い指示があったにも関わらず、A職員のミスはやや減少はしたもののゼロにはならなかった。
そこで、他のメンバーの面前での強い叱責、A職員を除く他のメンバー全員（担当係長、担当課長を含む）によるA職員の批判などの厳正な指導を実施したが、A職員のミスは改善しなかった。
数ヶ月後、A職員は抑うつ状態と発達障害の診断書を提出した。
障害者雇用促進法に基づく合理的配慮を求めるという、障害者としての権利の濫用に及んだA職員を職場から排除するための制裁として、どのような手段が最も効果的か。
１．障害者としての権利の濫用を非違行為とした懲戒免職処分の手続を行う。
２．抑うつ状態では職務の遂行が不可能である上、発達障害により職務遂行能力の向上が困難であることから、分限免職処分の手続を行う。
３．引き続きかつより厳正な指導を継続し、かつ懲罰的な人事評価を行うことで本人の将来を戒める。
４．厳正な指導の強度を著しく引き上げ、抑うつ症状の悪化による休職に追い込み、相当年数経過後は分限免職処分とする。
正解：３
障害者が、他の職員に迷惑をかける存在である分際でありながら生存権・人格権等の基本的人権の保障を求めるなど、障害者としての権利を濫用することに対しては、残念ながらそれを誅戮する法令が未整備であるため、間接的な手段で本人に対する制裁を行うことが推奨される。
１、２は当該理由での免職事例が無く、免職されない可能性があるため最適な選択肢ではない。
４は休職時に公務災害申請をされるリスクがあるため最適な選択肢ではない。
よって、３が正解。
なお、この事例は障害者福祉担当部局である健康福祉局の総括担当部内での実例である。
ダイエットにも太陽の紫外線はいいんだよな
相撲取りが室内で練習するのは裸だからじゃなく
外で裸のまま練習するとどんだけ食べてもどんどん体重痩せていっちゃうからだから
ひきこもり
お外に出るとしても、人目につかない夜
冬の雪国
いつでもどんより曇り空で日がささない
お肌は綺麗、色白だけど鬱
心が病む理由なんざ無数にあるだろ。不健康ストレスなんでもありすぎてなんとも言えんわ。
しかし気をつけないと過剰摂取になるから
せいぜいDHCのサプリを１日分くらいにしとかないとヤバイぞ
サプリじゃビミョーなんだろ？
日に当たらないとダメだって他の文献に書いてあったけど
>>177
5分～せいぜい30分 × 週2回
で良いってよ >>178
関東ならそれでいいかもしれないが北海道だと小一時間必要だと書いてあった
日本海側に鬱が多い理由が分かるよね >>78
鉄サプリ飲むと数日で鬱吹っ飛んだ
自分の場合、他は足りてたが、鉄分だけが足りなかったようだ 酸素欠乏症による精神障害(鬱病と統合失調症)がテム・レイで解明
法外な大金がもらえれば、かなりのうつ病が元気になるだろう
そういう研究しないの？
被験者になってもいいよ
大金もらえる側ならね
ホームレスにはそれ系の軽い精神障害多いんじゃないっけ？
人一倍日にあたってると思うけど
>>191
キチガイってだいたい昼食に菓子パンとか食ってるよな 朝弱いやつは薄手のパジャマとかにして特に下半身に日光が当たる位置で寝ると朝めちゃめちゃスッキリ起きられる
朝に日光浴びると鬱傾向も弱まるし、さらに30分でも歩けば幸せホルモン出て半日はルンルン過ごせる
SPF50 PA+++ なんて日焼け止めが入ってるクリーム類を塗ると
ビタミンD欠乏症になるのは間違いない
牛乳vs低脂肪乳
ビタミンD添加の低脂肪乳が一歩リードかな
俺が飲んでるヤツは鉄と食物繊維と葉酸も添加されとる
