https://www.jiji.com/jc/article?k=2018092500155&g=soc
日本人の約半数に不眠症の疑いがあり、７割の人が睡眠に不満−。
寝具メーカー東京西川（東京都中央区）が全国の男女を対象とした意識調査でこんな傾向があることが２５日、分かった。
同社は７月、全国の１８〜７９歳の男女１万人を対象にインターネット調査を実施。不眠症について、
「寝付き」「睡眠の質」「日中の眠気」といった国際的な基準に照らし合わせた結果、「疑いあり」が４９．３％に上った。
「疑いが少しある」は１８．２％、「心配なし」が３２．５％だった。「疑いあり」は２０代が最多の６１．１％となり、３０代（５８．５％）が続いた。
睡眠の質では、「満足」が３１．８％にとどまり、「少し」や「非常に」などを合わせた「不満」が７割近くに上った。
「満足」は４０代が最低の２３．６％で、３０代が次に少ない２５．２％だった。同社は「働き盛りや子育て世代で
満足な睡眠が得られない実態が明らかになった」としている。
睡眠時間が足りているかとの問いでも、「十分」と答えた割合は４０代が最低の２６．１％となり、３０代の２８．１％が続いた。 大塚家具のVIPベッドがおすすめ
若返りも期待される
＞7割の人が睡眠に不満。寝具メーカーの調査
需要喚起の広告
首や背骨の湾曲にそって変形する寝具使ってると腰痛や肩こりが激しくなるから注意な
姿勢筋がだんだん衰えていくんだよ
睡眠とはまことに大事業である
それを成すのに一日中起きていなくてはならないのだから
座ってるよりも横になってる方が体にはいいはずだ
座るときは生産的なことをするときと決めるべきだ
就寝に入る6時間前からカフェイン（お茶・コーヒー）を摂取しない
日中に適度な運動
日中に適度に日光あびる
これでだいぶ改善される
あとは就寝前のスマホやPCの時間制限だけど、これはなかなかやめられん
エアウェーブとかトゥルースリーパーってどのくらい変わる？
晩飯食い終わった21時頃に眠気に襲われ就寝。
ここからが異常なんだが、0時〜2時のどこかで目が覚める。
そのまま朝まで眠れず仕事へ向かう。
これの繰り返しだな。
金ある奴はイケア行けよ
一通りそろうぞ
特に枕は安くて大きめのがある
日本のは小さい
未来のカプセルみたいなベッドでさ、中はチルド室のような
一定の温度と湿度が保たれてるのが欲しい。
欲を言うと食器洗いのように中で洗浄もしてくれると最高。
クッション面は糸コンニャクのような材質・質感でお願い。
布団はダブルサイズを使ってる。寝るときくらいは気持ちよく眠りたいし
繊維密度ってのがあってこれが大きいほど肌触りがいい
イケアのシーツにはこれが記載されてた
されてないのもあったかもしれない
20年ぐらい前に母親の母体の中にいる状態のカプセル型の安眠装置の開発をTVで見たんだけど
あれまだ実用化されてないのかな
30分で4時間相当の睡眠とれるってやってたのに
クレアチニンの数値悪くて定期的に土曜日に検査してたんだけど3連休で病院休みで仕方なく火曜に行ったら
数値が正常まで落ちてて何でかと原因探ったら睡眠不足だった
連休でゴロゴロしていたおかげで回復したというね
寝ないと腎臓やられるぞ
寝てる時間って勿体無いのだよ
睡眠時間が短くても平気ならいいのに
きょう４時間で中途覚醒してそのまま起きちゃったから一日中眠いと思うわ
>>1
日本人はコーヒーを飲みすぎなんだよ
カフェイン摂りすぎてるから眠れないの 定期的に腰痛に悩まされるので固くないとダメ
フカフカベッドとかもってのほか
枕も低め固めだわ
>>28
奴隷に満足な環境など与えてはいけない
早めに壊して新しいのとかえるのだ 交代勤務やってるのがどれくらいいると思ってんだ
あれこそ不眠症の温床だぞ
サマータイムでとどめだな
１日といえど二時間削られたらきついだろ。
俺も夜11時から朝7時までしか眠れないわぁ
もっと寝たいけど眠れない
時間が足りない
会社を給料変わらず13〜16時にする法律作ってくれ
シーリーのベッドで寝ている俺は勝ち組
寝具には金を惜しまないことだな
米だと睡眠薬使ってるひと多すぎだから、使わずに寝れてるだけで満足って言いそうだけど
日本だと睡眠導入剤程度で寝れる人でも重症みたいな風潮
薬に頼らず寝れる時点で不満抱くのがそもそもおかしい、んなもんただの個人差レベル
って睡眠薬処方してもらってる姉が
寝なきゃ悪みたいに煽るエセ健康番組見るから不安になるんだろ
一番の問題は睡眠時間が足りない事だから
１時間の睡眠で８時間分休めるベッドを開発してくれ
過剰に働いて社会や文明を発達させる程に苦しみが増えていく
本末転倒もいいところだろ
問題ないと困る。そこでわが社の寝具を、、、だもんなｗ
>>57
だからそれ母体の中の環境を模したカプセル型の睡眠装置の開発を紹介してたんだけど＜20年前
あれからどうなったんだ？
クラゲに癒しの効果があるとかもやってたんだよな 枕一つとっても最適な高さは日によって変わるからタオルで日々調整するのが良いわ
熟睡サプリ、良いよね。
起きてからボーッとしてたのが、スッキリするようになった。
続けて飲んだら、何日か外しても大丈夫。
年齢とかにもよるし原因はいろいろありすぎるだろうな
まず肉体的に正常かだし食生活はどうかとかストレスを抱えていないかとか
血液検査や体のスキャンを家庭してパッとわかるくらい検査機器が進歩したらいいのに
寝る前に夜食くってると、睡眠中に消火活動行って疲れとれんぞ
大麻を吸えば
リラックスして
ぐっすり眠れるのでは？
吸うのに抵抗がある人は
大麻のお香やアロマでも
いいのでは？
高い物より自分の身体に合った物やな
数十万出しても合わない物は眠りが浅くなる
在宅で仕事してるんだけど、
考え事で煮詰まったときにちょっとした仮眠をとると、脳がリセットされるよね
それ含めると7時間は寝てるわ
>>74
うちは下の部屋で嫁が「起こしてきて！」って言うと
犬がすげえ勢いで階段上がってきてドア開けて耳の穴舐めくり回してくる… >>82
テンピュール使ってたけど あんまりだね。蒸れるし
沈み込んで寝返りがうてないから。
もはや専門家でも低反発は 否定派が多い。
大谷翔平が宣伝してるマットレスが
低反発と高反発の 両方のいいとこ取りだから理想的。
https://www.pajamaya.com/motto/blog/comfortablelife/6955
>まず、質の良い眠りには、浅い眠りであるレム睡眠と深い眠りであるノンレム睡眠が
>規則正しいリズムで繰り返し訪れることが必要になってきます。
>この2つの睡眠を正しい周期で繰り返すと脳や身体がきちんと休まる他、
>ホルモンが分泌されやすくなるため、身体の疲れを取ることができスッキリと
>目覚めることができるのです。そこで登場するのが寝返りです。
>人が寝ている間には20回以上もの寝返りをするのですが、この寝返りがレム睡眠とノンレム睡眠を切り替えるスイッチになっているのです。 寝具よりイビキ原因の奴のが多いと思うよ
イビキバカは皆寝てるのになんで？？って顔してるけど当たり前だろと思う
>>15
に書かれてることが ほぼ正しい。
つけたすと入眠困難の人は 基本的にカフェインだちをした方がいい。
コーヒーはノンカフェインにするとかお茶は 麦茶にするとかね。
あと眠たくなくても寝ようとしないこと。
眠れない→焦り→ 交感神経優位→ 眠れない→もっと焦り→交感神経優位→眠れない
という人間の自律神経のパラドックスを理解して 眠れない自分を受け入れて
横になって ボーッと楽しいことでも考えてたらいい。
いつのまにか寝てるから。 あと５分待てばラジオ始まるって時に横になって待ってるとほぼ寝落ちしてる
仕事すらしてない奴が眠れないって薬漬けになってて病院の良いカモにされてたな
フランスベッドの枕やベッドマットにしてから睡眠が改善されたオレがいる
現代社会では、寝具の問題より騒音の問題
エコキュートエコウィル室外機低周波音出しすぎ
>>1
寝具メーカー調べの睡眠不足
生命保険調べの老後の費用
民進の国民意識調査
なっ信用出来ないだろwww 一緒に寝てる猫の寝息を聴いてると寝付きやすいが布団を出入りするから起こされる
眠れなくて酒のんで次の日に酒が残ったままだったり、
睡眠不足で仕事すると能率が悪いから
信用のおける医師の処方した睡眠導入剤を用法を守って
飲んだほうがよほど良い
>>95
お前はオールナイトニッポンリスナーの中学生か。 寝れぬなら、眠くなるまで起きてればいいじゃない
タモリ
寝る前に水分とらず晩飯も消化良い物を8分目に食べる。
これだけで快眠絶好調になるよ
睡眠時無呼吸症候群だからCPAPないとグッスリ眠れない。保険効いても月5000円くらいかかる。
>>94
それくらい働かないと生活出来ないor会社にしがみつかなければいけない世の中だからな 俺の場合は読み始めると必ず眠くなる本がある
眠れない時はその本を出して読むといつのまにか寝てる
その本は眠くなるから今まで最後まで読んだこと無いけどいつ読み終わるんだろう
寝具メーカーの調査だろ
客観的と思う人間がいたら会いたい
規則正しい生活で、ストレス貯めこまず
しっかり食って、日中運動して、夜コーヒーや酒を飲まず、抜いて、寝る
これ以上の安眠対策などない。
ベッドと布団どっちがいいのかわからなくて
ずっと床に直に寝てる
掛け布団はかぶってるけど…
体痛いからなんとかしたいと思いつつ
買い物で失敗したくない・カビとか生えたら嫌だと考えて
結局なにも買えない(´･ω･`)
>>118
そんなに高いものでもないし、試してみたらええやん >>83
自分は自営だがある程度の安定した収入があるなら在宅、自営は最強かもな
ストレスの無いリラックス出来る環境(自分の巣)で働けて、
マイペースに休憩して人の目を気にしない 煩わしい人間関係を
最低限に押さえれるってのはやっぱデカイ 睡眠や精神衛生は
それだけでかなり良くなる 寝不足って大体がオンゲやネットに深夜まで張り付いてるからでは…
と思ってみたり
>>93
ネットに載ってることでドヤるな、ゴキブリ 部屋を完全に暗くしないとメラトニンが分泌されない
現代人は松果体が劣化してるから
メラトニンが旨く分泌されない
カフェイン、歯科の一部の接着剤等で
松果体は石化する
これから寒くなってくると3人分の敷き布団を敷いて寝るとやわ過ぎずかた過ぎずで気持ち良い
ジャップズヴューｗ ジャップズヴューｗ ジャップズヴューｗ ジャップズヴューｗ ジャップズヴューｗ ジャップズヴューｗ ジャップ
ジャップ３０年！ジャップ３０年！ジャップ３０年！ジャップ３０年！ジャップ３０年！ジャップ３０年！ジャップ３０年！ジャップ
ジャップの子はジャップ ジャップの子はジャップ ジャップの子はジャップ ジャップの子はジャップ ジャップの子はジャップ ジャップ
連れのイビキが超絶爆音
残業して深夜帰宅するも玄関でも聞こえるレベル
通勤で往復3時間も取られたら
睡眠時間が削られて当たり前
高反発のマニフレックスに変えたら寝やすくなるよ
シモンズよりもいい
市販の睡眠薬を半分にして飲んでアルコールも飲むとよく眠れるよ
9時間寝ちゃうことがあるから22時に寝ようね
寝ようとすると頭の中で大きな変な音がするから怖い
バーンとかﾋﾞｮﾖﾖーーんみたいな
初めての時は頭の血管切れた！？って飛び起きたけど
最近慣れてきた
気づいたら朝になってる
>>123
イライラしてどうした？
寝てないのかい？w 日本民法の父、穂積陳重の『法窓夜話』を現代語に完全改訳
法律エッセイとして異例のベストセールスを続けた名著を
手軽に読みやすく。短編×１００話なので気軽に読めます。
法窓夜話私家版 http://bit.do/exrpD
続・法窓夜話私家版 http://bit.do/exqgG
高校を卒業した学生の語学能力が、これほど貧弱で物の役に
立たないのは何故なのか。抜群の語学力を誇り、東大文学
部長までつとめた筆者が、外国にいる若者が外国語を習得する
困難さを正面から取り上げ、正則（期待されるような）
語学教育の重要性を指摘する、英語教育のための基本書。
外山正一『英語教授法』 http://bit.do/exqgw
dee >>112
無呼吸症候群の治療おススメ
別に違ってもマウスピースとか使って寝ると眠りが深いよ
ソースは俺自身 本当の不眠は寝具云々や時間や光や努力なんて関係ないからな
寝具屋が介入できる悩みではない
俺は40代だが、０時過ぎに寝て、目覚まし無しで５時頃目覚める
眠いってほどじゃないけど、結局7時までは、ベッドの中だからもう少し寝たい
