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＜健康＞サプリ過剰摂取は副作用の恐れ
12/2(土) 10:00配信
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171202-00000022-mai-soci

　サプリメントは栄養療法の一つの手段として医療現場でも使われるようになりました。しかし、特定成分を過剰に摂取するとさまざまな健康被害が起きる恐れがあります。また種類が増えるほど飲み合わせは複雑になり、未知の副作用も起こり得ます。日本薬科大学学長で医師の丁宗鐵さんに、サプリの上手な利用法を解説してもらいました。【毎日新聞医療プレミア】

　◇思わぬ副作用が見つかる可能性も

　サプリメントはどのような目的で使われているでしょうか。利用者の使い方を見ていると、病気予防のためというよりは、病気をなんとか治したいと考えて使う人も多いようです。このようなサプリメントの中には医薬品より高価なものもあります。

　サプリメントや健康食品は医薬品ではなく食品ですが、治療目的で購入する人が多いのなら、医薬品と同じように安全性と有効性を科学的に検証する必要があるのではないかと、私は考えています。

　サプリメントの扱いは漢方薬と似ています。漢方薬が主に薬局で販売されていた時代、効果や安全性の根拠は、「中国の古典にこう書かれている」「江戸時代から使われている」−−という、長年の伝承と経験だけでした。

　それが変わり始めるのは、西洋医学を学んだ医師が漢方薬に興味を持ち、使い始めてからです。科学的に検証されるようになって効果が再評価され、医療用医薬品として用いられるようになったのです。そして一方では、知られていなかった副作用も明らかになりました。漢方がたどった歴史からサプリメントのこれからを予想すると、思わぬ副作用が新たに見つかる可能性を否定できないでしょう。

　◇副作用を起こした意外な原因

　健康食品の副作用による事件はすでに起きています。

　今から約３０年前の１９８０年代末、米国で多数の患者と死者を出した「トリプトファン事件」です。米国でトリプトファン（日本の昭和電工が製造）を多量に含む健康食品を摂取していた人に「好酸球増多筋痛症候群（EMS）」が多発。患者は１５００人を超え、死者は３８人に達しました。日本でも症例が報告されました。

　トリプトファンは、体のたんぱく質合成に不可欠な必須アミノ酸の一つ。体内で合成できないため、栄養学的には食事から摂取する必要があるものです。さらに、セロトニンの前駆物質でもあり、不眠やうつ病の改善や健康食品として利用されていました。

　EMSは血液中の好酸球が増加し、動けなくなるほど筋肉痛が起きる疾患です。なぜ、トリプトファンでこのような副作用が起きたのでしょうか。

　原因は、製造過程で生成された不純物によるものでした。生産効率を上げようとした結果、精製が不十分だったことがその後の調査で指摘されています。事件を受けて当時の厚生省は、特定のアミノ酸を高濃度に含有する健康食品を継続して摂取しないよう通知しました。

　◇サプリや健康食品は、科学的な検証が乏しい

　サプリメントや健康食品は食品として扱われるため、医薬品と比べると科学的な検証が乏しいように思います。トクホ（特定保健用食品）は、研究が行われてお墨付きとなった食品ですが、医師の目から見ると、比較試験の被験者数や研究項目が少ないように思います。

　科学的に安全性や有効性がしっかり検証されていないと、効果があってもなくても、結果は分からないままです。食品ですから、効いたら口コミを宣伝に利用し、効かなかった場合は、期待を持たせるだけの商品になります。それでよいのでしょうか。

　◇サプリと医薬品の相互作用も問題

　さらに、過剰摂取や飲み合わせ、医薬品との相互作用の問題もあります。

　例えば、亜鉛や魚油、脂溶性ビタミンのビタミンAやビタミンDはサプリメントで人気ですが、過剰に摂取するとさまざまな健康被害が起きます。また摂取するサプリメントや健康食品、内服薬の種類が増えるほど飲み合わせは複雑になり、未知の副作用も起こり得ます。

　このような有害事象は、医療の専門家でないと判断できません。特定の成分が高濃度に含まれるサプリメントや健康食品は、使い方によっては健康被害が出るものです。研究データをしっかりまとめる必要があると思います。

以下はソース元で

>>1
養命酒

「ビタミンAの取り過ぎはハゲるので注意」

サプリメント規制が始まる

食事をサプリのみにしている教授はまだ生きてる？

亜鉛の取りすぎはヤバい？

水は飲む方が良い

DHCの取りすぎはヤバい？

>>6
金属アレルギーになるかもなｗ

マルチビタミンとＤＨＡ＆ＥＰＡとブルーベリー取ってる

サプリは粒が大きくて飲み込みづらいから嫌いだなｗ
おしいもん食ったほうがマシだ。

なんだこのエセ科学記事はｗ ひでーな

若い頃は『栄養は食事で摂るもの』とサプリを否定してたけど、40代になって積極的に摂取する様になった…

サプリメントは、元々アメリカ人用のものが多いから。
だから粒が大きくて飲み込みにくい。

なんの情報も無い記事だな
誌面の穴埋め？

>>6
牡蠣は基準値超えてる亜鉛が入ってると聞いたことあるけど。

好き嫌いを言わずに腹八分目にまんべんなく
食事をとればｻﾌﾟﾘなどいらぬ。

厚労省が

一日の限度量をだしてる。

ビタミン　ミネラルはこれを参照。
サプリメントの量は大体推奨量以下で
限度を超えてないのでまず大丈夫。
気になるなら１週間に１日とか１カ月に１日ぬけばいい。


http://www.mhlw.go.jp/file/04-Houdouhappyou-10904750-Kenkoukyoku-Gantaisakukenkouzoushinka/0000041955.pdf

世の中の食物で過剰摂取して害にならないものがあるの？

サプリを買うときには
必ず、
上限量や推奨量を
ネットでチェックしてる。

ビタミンAはカロティンでないと過剰摂取を気にしなくてはならないので
カロティン専門にしてる。
カロティンは体の中でビタミンAになるけど
過剰摂取しても対外にだされるので安全。

でも大抵のサプリは上限超えることはまずない。

※日本で製造販売のサプリと謳ってるもの
って記事だな

クロレラは大丈夫？

>>3
くわしく

ナウ社の亜鉛とマカは毎日飲んでるのに絶倫にならないのはそのせいか？あとエビオス

こういう飲み合わせ、食い合わせの良い悪いはスーパーコンピューターで解析すれば簡単にわかるんじゃ無いのか？

サプリの過剰摂取を気にして憂鬱な毎日を送っているそんなあなたに、この青汁

血圧を下げる目的のサプリを飲んでいたが、良く分からないが、何故か逆に上がって来た、で今サプリはやめた。

>>6
ヤバイ。俺は１日20gまでにしてる

痔に効くサプリほしい
毎日菊門に指つっこんで軟膏塗ってるんだが効き目なし

まあ特定の成分を濃縮して採れば、肝臓や腎臓には良くないのは簡単に想像できるよな

>>22
ワルファリン飲んでるヤシはアウト

サプリを過剰に摂取しちゃう精神状態が既に病気

しかし、サプリ補充忘れた時に限って風邪引くから、飲まないよりはマシかろう
日に三回を二回に落とすとかで調整効くし

> ◇サプリや健康食品は、科学的な検証が乏しい

テレビ通販でやってる宣伝は
嘘ばっかてわけか

>>31
ワーファリンにクロレラの血液サラサラ効果をプラスすれば…とか

サプリを試してから白髪の増加が止まった！問題は 7種のサプリの何れが効いているのか判らんことだ orz

郷ひろみなんて毎日50粒近くその日の体調に合わせてのんで
加圧トレーニングもしてるから若さを保ててるとか言ってたよ
もしかしたらサイボーグなのかも知れんが

やはり養命酒と納豆が最強の組み合わせだな

>>37
YES 高須クリニック

亜鉛、マカ、トンカットアリを生で毎朝飲んでるくらいしか

鬼畜、東京都北区赤羽住民、創価学会集団ストーカーに加担する
ド ト ー ル コ ー ヒ ー は 創価学会だ
赤羽警察署は偽証申告した住民の犯罪を
もみ消しにかかってる
っhっっっっっっっじゅっじゅじゅう

過剰に取りすぎると健康に悪いって当たり前じゃん
糖分や塩分だってそうだし、口に入れるもの全て取りすぎは良くない

ビタミンcは飲む方も化粧水の方も効果あるなニキビが減るし悪化しない

サプリ取らない時のほうが体調いいわ。
母ちゃんの地味な田舎飯食っとけば、そのほうが病気知らずやわ。

昭和末期にサポニンとかアマチャヅル茶とかを売り出したスエヒロ○○という健康食品会社の社長が、
健康食品の取りすぎで腎臓を悪くして亡くなった。

サプリは1日量はとりすぎ。
1日量は効果が出た時の量なので、
常用するなら半分程度のほうがいいと思って半分くらいにしている

パントテン酸はアホほど飲むわ
実際に脱毛しなくなったし

アレルギー対策の話で必ず「NG食品」にリストアップされるのがナス科の野菜であります。ナス、トマト、ジャガイモ、トウガラシ、ピーマン、パプリカなんかが代表例ですね。

・毒性が高いケースあり
もちろん健康体の方が食べるぶんには問題はないんですが、アレルギー持ちにはツラい症状を引き起こす可能性が大でして、「プチ除去食」をやっても「ナス科だけは最後までダメでした！」
なんてケースも珍しくなかったり。というか、そもそもナス科の植物には毒性が高い種類のほうが多く（タバコとか）、ちゃんと食べられるほうがレアなんですよね。

・関節炎が起きることもある
なので、当然ながらナスやトマトにも一定の毒性がありまして、食べ過ぎれば健康体の人でも関節炎が起きちゃったりとか(英文)。怖いですねぇ。というわけで、今回はナス科の野菜がアレルギー持ちには良くない理由についてです。
・ナス科野菜にはレクチンが多い
ビールや豆類に多くふくまれるレクチンって毒素は、ナス科の野菜にも多くふくまれております。レクチンにはリーキーガットを引き起こす作用があるので、アレルギー持ちにはできるだけ避けたい成分のひとつ。

※リーキーガット: ストレスや不摂生が原因で消化器官の壁に穴く症状
もちろん、レクチンはあらゆる野菜にふくまれる成分でして、すべてが問題なわけじゃありません（例えばベリー系のレクチンは毒性が超低い）。ただし、ナス科野菜のレクチンは、以下のような特徴があり……。

「わりと熱に強い」
「消化が悪い」
「腸壁の細胞にくっつきやすい」

他にくらべて体に悪さをしやすいんですね(英文)。特にトマトのレクチンは血液に入り込みやすく、リーキーガットを引き起こす可能性がデカかったりします。
アレルギー持ちじゃない方でも、生のトマトは食べすぎないほうが無難かと。

・ナス科野菜にはサポニンが多い
サポニンは、豆類にもふくまれる毒素の一種。ナス科野菜には、グリコアルカロイドと呼ばれるサポニンが多く(英文)、やはりリーキーガットの原因になることがわかっております(英文)。

・激しいダメージを引き起こす
さらに、グリコアルカロイドは免疫系を活性化する作用がありまして、これがアレルギー持ちには激しいダメージを引き起こしちゃう。
本当なら免疫系が活性化するのはよいことなんですが、アレルギー持ちの場合は、以下のような悪循環をもたらすんですな。

リーキーガットが起きて腸からタンパク質が血液に漏れ出す
↓
活性化した免疫系がタンパク質を敵だと誤認
↓
タンパク質を攻撃し始めて抗体をガンガン作る
↓
激しいアレルギー症状！

・アレルギー持ちには大敵
ちなみに、ナス科野菜の一種であるトウガラシにふくまれるカプサイシンも、アレルギー持ちには大敵。
一般的には「脂肪の燃焼効果が！」と言われてもてはやされますが、いっぽうではリーキーガットの原因になることもわかってまして(英文)、お腹の具合が悪い方は避けたほうが無難。

・まとめ
そんなわけで、アレルギー持ちがナス科野菜を避けるべき理由を書いてみました。ただし、アレルギーではなくてもナス科野菜への耐性が低い人は多いので注意が必要であります。
個人的にも、トマトを2日連続で食べると目がかゆくなったりしちゃうんで、どうもナス科野菜には弱いっぽい。ナス科野菜に関しては、ぜひ自分の体調を観察しつつ食べることをオススメします。

トンカットアリのドリンクを飲んだ時胸が苦しいやら動悸がおさまらないやら、困ったことがある

腎臓に悪そうで粉末にしてソフトカプセルで包み飲みやすくしてほしい

>>49
3行でまとめろ、ぼけっ

ビタミンcなんかは取り過ぎても尿で出て行くだけだと聞いた

>>29
さっさと肛門科行って手術

>>49
ナスは食べた後にムカムカと吐き気がしてくるから避けてた。
正解。

>>1
無線の薬科大は近所だけど、たまーに学生さんが高層階から飛び降りるよね…

>>12
まさかの漢方とサプリメントを同一視w

>>32
別に依存しているから即病気とはなりえないんだが…

>>29
それは外科手術せんと寛解せん
鼻茸にナファゾリン投与するようなもんで、どんどん悪化するぞ

＞漢方薬が主に薬局で販売されていた時代、効果や安全性の根拠は、
＞「中国の古典にこう書かれている」「江戸時代から使われている」−−という、
＞長年の伝承と経験だけでした。

日本人の米の過剰摂取もようやく見直されてきたばかりだしな

日本民法の父、穂積陳重の法窓夜話を現代語に完全改訳
短編×１００話なので気軽に読めます

法窓夜話私家版 （なか見検索できます）
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大昔から使われてきてるから安全、とかいっても、つい最近より以前は
地球上の人口があまりにも少なかったから、データとしてみたら
ほとんど実績とみなせない程度なんだよな

現在の大量の人口で、科学的に細かな数値を調査できる方が、人類の過去の
数十万年よりデータ量が多いんだから

>>42
ほんこれ
水でも飲みすぎれば水中毒になるし

>>6
ヤバい
精子が溜まりすぎて、出さずにはいられない。
出さずにいられる日は亜鉛サプリを摂取しなかった翌日。

亜鉛21.5mg＋エビオス3回を習慣にしているオレがソース。
研究期間は丸8年。

>>29
一日500回肛門に力入れるのを毎日繰り返す
つまり肛門筋鍛える
俺はこれで内痔核自力で治った

まぁアメリカの奴は外れが多い

ふりかけなんて、栄養補助食品の元祖じゃん

オーストラリアだとベジマイトとかか？

>>30
食後に摂れば内臓勘違いしてくれないかな(´・ω・｀)食物からの栄養だーってw

>>64
ハゲない？

やっぱ、皇潤かな。

5000年前の地球上の総人口なんて1億だからな
60世代ぐらい世代交代を繰り返しても今の1世代分の人口にも届かない

それで「人類の長年の歴史の中で適応してきた食生活」なんて、ちゃんちゃらおかしい

育毛剤の過剰摂取はハゲを加速する

トリプトファン事件とか初めて知ったわ　昭和電工なんて上級だから日本じゃ報道されなかったんだろうな

マルチビタミンのサプリ飲み始めてから
爪のコンディションが良くなった

>>69
ふっさふさ
他人は知らん

中年になっても食事から必要な栄養を取っていたら
デブまっしぐらじゃん

ビタミン剤で治る病気はたくさんあるから本当は病院で処方したり食生活の改善を指導する
べきなんだが、実際に
やるとそれは治療じゃないと言って叩かれるんだよな。

日本の成分なんか耳くそみたいなもんだからな
訴訟大国のアメリカサプリ並みならまだわかるが

>>75
へえ〜
安いしスーパーにも売ってるし、漲る精子体験してみよっかなあ

>>76
亜鉛やビタミン剤で太ったりはしないよw
中年以降はビタミンの吸収能力が落ちるからサプリで補うしかない。

サプリなんか気休めだと思ってたけど亜鉛飲んで考え変わったよ

>>64
エビオスよりスーパービール酵母の方が飲む量が少なくて手軽じゃない？
最近は亜鉛＋マカ＋スーパービール酵母も出てるし

亜鉛で精子増やすのもいいけど、ベッドの上の試合に出るためにはスクワットや縄跳びも大切。
試合の予定が無くたっていざという時のために素振りだけじゃなくたまにはバッティングセンターにも行っておけよ。

>>79
飲んで2日も出さなければ怒濤の射精が味わえるよ
ただ、2日も我慢できたことは8年間で5回もない

>>82
スーパービール工房は効果薄かった試してやめて、また試したけど、普段より明らかに減ったね
減ったってのは射精時の快感ね

>>6
皮膚のバライロひこうしんになったのはこのせいだと思ってる

サプリなんてただのお菓子だよ
食い過ぎたら体に良くないのは何でも同じ

サプリや漢方薬を買っても税金控除にならないから、医者に行ったほうが良いよ

最近、サプリ叩き多いけど
また何か変な利権や天下り団体作ろうとしてんの？

■セリアック病は、小麦などのタンパク質であるグルテン（グリアジン）に反応し、ゾヌリンの分泌が過剰に促進されてしまう自己免疫疾患です。

■リーキーガットは、腸のタイトジャンクションが緩み、異物や未消化物質が吸収されてしまい、様々な症状を引き起こす腸の状態。

■グルテン不耐症（過敏症）とは
人が食べ物を消化するのは小腸です。
小腸に小麦が入ってきた時、ザックリ分けると４つのタイプの人が存在します。

１．小麦を消化できる人
２．小麦に含まれる「タンパク質」に反応し、免疫反応として症状がでる人
３．小麦に含まれる「グルテン」を消化・分解できない人
４．小麦に含まれる「グルテン」に反応して自分の免疫が小腸を攻撃してしまう人

１は、小麦を食べて問題のない人
２は、小麦アレルギーの人
３は、グルテン不耐症の人
４は、セリアック病の人

>>29
ホモ雇って毎日鍛える

当たり前だろ。今更何言ってんだよ。
特定の栄養素を過剰にとれば弊害があるなんてのは
サプリに限らず普通の話だわ。馬鹿じゃねえの。

>>23
「自然毒」「イシナギ」「ビタミンA」でググルと・・・・・・


いやコレは結構ヤバイやつだった（汗）

セントジョーンズワートがないと死んでしまう。どの抗うつ薬よりも良い。

■セリアック病とは、
『小麦・大麦・ライ麦などに含まれるタンパク質の一種であるグルテンに対する免疫反応が引き金になって起こる自己免疫疾患』
小麦に含まれるグルテンが原因「アメリカで増加を続けるセリアック病（小麦グルテンアレルギーによる自己免疫疾患）」

■欧米で増加を続けるセリアック病

■元々欧米で多かったセリアック病。
日本には患者がいないのではなんて言われていた時期もありましたが、今では日本人の０．７％程がこの病気を持っている事が疫学調査で分かっています。

■原因
小麦粉は品種改良されすぎて、もはや人間に害を及ぼすレベルまで品種破壊をされていることが諸悪の根源

アメリカではかつて食べていた小麦品種は、今は市場には存在しない。

いま日本を含め世界中の小麦の９９％は１９４６年から品種改良に関わり、１９６０年から遺伝子操作を受けていた小麦になっている。

半世紀前から数十年にわたっておこなった品種改良で、小麦のグルテン含有量は増えた。小麦粉の柔軟性はさらに増した。ここまではよかった。

■グルテン
小麦、ライ麦などの穀物の胚乳から生成されるタンパク質の一種。麺類やパンなど、小麦加工品を作る上で弾性や柔軟性を決定し、膨張を助ける重要な要素となっている。問題は、グルテンに強い毒性を与えてしまったことだ。

■グルテンは、本来、原種である古代小麦にはないタンパク質であり、小麦の品種改良を行うことで増えていきました。

消化出来ない（消化しにくい）グルテンを、身体は異物として判断しているのかもしれません。

漢方も、麻黄とか甘草とか石膏とか、副作用を持つものがある

副作用の例が不純物ｗｗ

アホな記事だな

毎日１０種類ぐらい大量の袋開けて１００粒ぐらい飲んでる奴居るけど、あれって、私はこれから病気になる患者ですと言ってるようなもんだよなｗ

ジハイドロジェンモノオキサイドだって過剰にとれば毒だからな。当たり前のことを記事にするなよ。

>>73
知ってたけど裁判結果が出てから知ったな、日本のマスコミはあまり報道してなかったかも。
これ被害者が実害出てるからかわいそうだったけど、
なぜトリプトファンなんか大量摂取しようと考えたのか謎ｗ
若返りに効果があるとでも宣伝されてたんだろうか。

>>90
消化するのは胃で、小腸は栄養の吸収って習ったけど。

このスレまとめただけで給料がもらえそう

毒にならない物は薬にもならない。
毒と薬は量次第

スーパーマルチビタミン一粒でじゅうぶんだろ

>>1
フクイチの食べて応援は
スルーのくせに

いい加減にしろよ

何でも過剰摂取したら悪い可能性は高いだろうよ

プロテインで肝臓、腎臓ボロボロ

みんな病院行かなくなったら医者が儲からなくて困るもんね

保阪尚希涙目

サプリの許容範囲内なら問題ない。過剰摂取は10倍以上だろう

マルチビタミン　一日分の半量　一粒
DHA/EPA　300mg カプセル1粒
アスタキサンチン10mg カプセル1粒
オルニチン
これだけ飲んでる

最近プロテインがんがん飲んでる人多いけど腎機能に対する影響はどうなんだろう

タウリン効果絶大だぞ。
あんまり寝てなくてもシャキッと起きれる。

>>1
【芸能】保阪尚希、今や通販王…朝食は青汁とプロテイン、特製ドリンクに１８種類のサプリメントだけ　「ご飯食べても栄養ないでしょ」
http://2chb.net/r/mnewsplus/1511287593/

こういう人は大丈夫なの？

>>28
ウィキペディアを見たら
上限量：30 mg/日
だってよ。20gは多杉。

>>115
nowの50mgを飲んでたわ

>>114
女優妻に浮気され、離婚当時、外見が悪くて皮膚がなんか荒れていた。
それがきれいになったんだから、説得力があるんでしょうね。

限り無く言い掛かりに近い駄文だな
食い物なんだから食い過ぎに注意するのは当たり前

病院が出す薬も消費期限があって
それを過ぎると効果が減るどころか毒性が生まれたりする
医薬品なら安心って訳でもない

>>114
自分もだけど、診断されないだけでリーキーガットとかで栄養吸収するどころか毒になってるんだと思う(´・ω・｀)

入院するたびに絶食して点滴だけで栄養摂るんだけど、退院する頃には毛穴もなくなって肌ピッカピカ
体調快調。
退院して2週間もするとまた毛穴復活の体調どんよりに戻る

そんなとき出会ったのが黄潤

なんでもほどほどに

>>35
逆でビタミンKを多く含んでいるので
ワーファリンの効果が弱まる

>>112
プロテインは単なるタンパク質
そんなことを言ってたら肉も魚も豆も食べられないぞ。

>>35
お茶か水をコップ一杯飲むだけでサラサラになるよ。
昔流行った、「○○を食べて血液サラサラ」の番組でもそうしてたそうですがw

確かに医療機関で栄養剤がでる場合は投与期間が限られるわな
過剰症と生成過程で合成される不純物ってことだと
食餌を栄養剤に置き換える、みたいなことはしない方が良い

工作員の過剰利用は新宿古着屋ワタナベ化のおそれダイバクショウ

1か月程度の摂取ならそこまで問題にならんかもしれないけど
食餌と置き換えて数か月単位になるとまずそうな感じはあるな

もやっと

　もやっと

アムバロ、アロプリノール、ベザフィブラート、ウルソ
処方薬は安くて劇的な効果が有る

治療目的でサプリ飲むやつがアホ

Xの過剰摂取は副作用の恐れ (X:摂取可能な全ての物質)

なんてバカな記事だ

乳酸菌とビタミンＣと鉄分の半日分を飲んでる
乳酸菌はどうともしないがたしかに息切れとか疲れがなくなったし
仕事してて楽ではある
ただこれ以上飲んだらいかんと体が言ってる気がする

医薬品で摂れば

鉄は肝臓に悪いって内科医に言われたがどうなんだ
ひと頃ほど世間で「鉄分、鉄分」言わなくなったのはそのせいか

日本のサプリなんて倍量飲んでも上限値に届かないだろう。
マルチビタミンアンドミネラルにしとけ。

サプリは毒物

>>135
肝臓病なら、ウコンとかとどめをさされる

>>18
正常な人はそうかもしれないが、不調の人は違う

ビタミン剤とかのサプリは摂取しても、食事内容の栄養評価ではカウントされないんだよね
なのに過剰摂取が問題になるのは矛盾してる

ビタミンサプリとかあんまり入ってないから上限超えはないな

ダウンロードしすぎなんだよ

亜鉛を取りすぎて亜鉛中毒

>>139
サプリで不健康になるんじゃなく、「不健康な人はサプリの摂りすぎに注意しなきゃいけない」だな。

>>123
知っとるwwうちの親が使っとるから

豆腐、ひじき、納豆、明太子、マグロかなー、とり過ぎ注意

筋トレ前のHMBと筋トレ後のプロテイン飲みだしたら自重筋トレだけなのに簡単にマッチョになって笑った

>>23
最近ニュースになったとこやん
鳥レバー串を1本食うだけでビタミンAの一日の摂取量超えるんだぜ

乳酸菌の錠剤を1日12錠飲んでるけど何ともないよ

ビタミンとかを濃縮したカプセルとか医者が処方箋書いて出すときがあるわけで
サプリメントに効果がないなんてことはない

過剰摂取で副作用は当然あると思うが

糖質制限やってる奴の体臭がやばい、体に悪いだろあれ

ビタミンＢ群やＣのように、さっさと体外へ出てくれるものは安心して過剰摂取してしまう
アリナミンを飲みすぎるとおしっこが臭いｗ

>>152
つい最近ビタミンBの過剰摂取で肺がんのリスクが大幅に増大する事がわかった

くすりで肝機能が落ちれば当然それにつながる臓器の能力も落ちるし経由する管の能力も落ちる
一度でも肝障害が起こったら後が大変だと思うぞ

過剰摂取より栄養足りない方が体に悪いだろ

>>13
年取るともう単純に飲んで効き目を実感できちゃうからね

QP飲んでたら、物凄く太ってしまいやめた。
疲れは取れていたので良かったのになぁ

プラセボw

彼女が出来るサプリがほしい

過剰摂取がヤバいのは当たり前じゃんw　なんだよこの記事。

昭和電工は新潟水俣病も引き起こしてるしどうしようもないな
昭和電工は美智子皇后の妹が嫁いでる

>>159
バニラのエチケットサプリ飲むとフェロモンで印象良くなるとか聞いたことがある。
よってバニラエッセンスでも振りかけておけば？

ビタミンは危険だ〜話。分かりやすいほど↓これだな

どのように人々がアンチビタミンの恐怖を信じさせるようにしているのか？それは製薬業界のお金をたくさん使うことにより行われている
https://s.ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12332236695.html

>>155
銀杏を過剰摂取するとビタミンB不足になって死ぬこともあるという話だよ

>>16
牡蠣をよく食べる地域でなんか害が報告されてるのか？

血をサラサラにするサプリメント飲み過ぎで
鼻血が出た時止まらなくて貧血で倒れて
ニンニクのサプリ規定量の倍飲んだら
お尻から血が出てその上サラサラすぎて止まらなくなって
貧血で倒れた

思ったんだがしばらく飲んで効果がないサプリに関しては
元々足りてるから効き目を感じられないのではと思うようになった
不足しているところにそれらが入ってきたら体がウハウハになるだろ

DHCのお偉いさんから電話があって
サプリを飲みすぎてるから此方で飲む量を
コントロールさせてほしいって言われた

サプリに金使うくらいならその金でうな重でも喰うわ

妊娠の可能性がある女性はサプリは駄目らしい
よね
サプリ常習的に飲んでいるとお腹の子供が産まれた後から発達障害がわかる確率が高いらしいな
だか父母とも基本は自然の食べ物から栄養素を取るのが原則理想

>>171
葉酸は逆に飲んだ方が神経細胞を正常にするから発達障害の予防になると言われているよ
本当は妊娠前から飲んでおいた方が良いらしいけど

妊娠前中専用のサプリがあるのに？

たまねぎ結構食べるけど、おけかな？

>>107>>112
タンパク質の大量摂取が問題になるのは
腎臓に問題がある場合
健常者なら高タンパク食と腎臓病には
ほとんど関係はないと科学的なデータが既にある
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16509933
Dietary protein restriction benefits patients with chronic kidney disease.

ノバ・サウスイースタン大学の実験
1日のタンパク質摂取を3g/kg以上という
高タンパク食を1年続けた結果
腎臓の機能に全く問題なし
コレステロールや中性脂肪も問題なし
https://www.hindawi.com/journals/jnme/2016/9104792/
A High Protein Diet Has No Harmful Effects: A One-Year Crossover Study in Resistance-Trained Males

運動や筋トレのしすぎもやばいんdなよな。

>>1
なんだこれ
トリプトファンの取りすぎじゃなくて不純物が原因やんけ

>>153
こマ？！！！

「○○は身体にいい」と聞くと、摂れば摂るほどいいものと思って過剰量を摂取して身体を壊す
「××は身体に悪い」と聞くと、必要な量未満しか摂らず、これまた身体を壊す
素人は極端から極端に走るからよくない

>>179
バランスの良い食事ってのは解るが、
バランスの良いサプリって、マルチビタミン類かな？ｗ

プロテイン飲み始めて、半年くらい経つが、筋肉痛は無くなった。
肉好きで結構タンパク質摂っている方だと思っていたが、足りていなかった気がする。

サプリは栄養分を包むカプセルや錠剤に固めるための薬品が胃に過剰な負担をかけて良くないって聞いたことがある

>>36
何を飲んでるか教えていただけませんか

>>170
うな重ばかり毎日食べてたら体に悪いよ？

極端なことしなければ関係ない

欧米人と日本人では体格も違って腎臓の大きさが違うからタンパク質による腎臓へのダメージもかなり違うんじゃね

サプリで腎臓肝臓ぶっ壊したって話は聞いたことないがな

ウコンは飲むなって医者が言ってたけど、CMやりまくりだな

>>180
運動量、気温、隊長や体質によって不足している栄養素は毎日変わる。
そして動物の体には、そのときに不足している食べ物を知らせる機能が備わっています。
「（甘い/酸っぱい/味の濃い/薄い……）ものが食べたい」
なので自分の体から聞こえる声を無視して計算だけに頼った、いわゆるバランスの良い食事はバランスが悪いと思ってる。

アメリカのサプリに比べたら日本のは量少なく入ってるよね

>>183
松竹梅とバランス良く食べれば大丈夫

>>187
脂肪肝の一にウコンや鉄分の取りすぎはNG
ウコンが体に悪いんじゃなく、
体の悪い人がウコンを飲めないんだと思いますよ。

>>188
なるほど。自分がその日食べたい物を食べろって事か。

ビタミンCは余剰は尿になるって聞いたからあんま気にせずに摂ってる

>>192
まあ、>>188の意味でサプリについて言えば栄養素と味覚がリンクしないことがそのデメリットとも言えるのですけどね。

ビタミンＡは過剰に危険性を指摘されてきたけど
そもそも人はビタミンＡを過剰に摂取できない
体が受け付けなくなる

>>24ハゲるぞ

ビタミンＡの副作用はとにかく痛い
頭痛で痛い、唇の皮が剥けて痛い
指先の皮が剥けて血が滲んで痛い
副作用が終わるまで時間が長いのも特徴
頭痛は長くて２日
唇の皮が剥けるのは１週間、手足の指先の皮が剥けて治るまでは数ヶ月
その他に鼻血や耳に声がこもる等これら多くの副作用があるけど
命に別状はないし、用法用量を守れば副作用もなく過ごせる

>>5
保阪尚希
まあ、問題ないんじゃねーの！？

朝食は青汁粉末やプロテイン、アミノ酸、食物繊維、アルギニン、豆乳を混ぜた特製ドリンクに、１８種類のサプリメントだけ。「ご飯食べても栄養ないでしょ。ご飯お茶碗１杯食べると、角砂糖２３個と同じ！」とバッサリ斬った。保阪はこの朝食を３０年間続けているという。

国民が健康になると医者が困るからね

>>192
浪越徳治郎先生（94歳没）はそう仰っていたね

NOWのタウリン、DHA/EPAを飲んでる。
DHA/EPAの含有量はセサミンの倍の量が摂取できる。
尼で気軽に買えるしな。

つかオキシポロンまで飲んでるわｗ

サプリ飲んで効くと思ったの某アメリカのメーカーのマルチビタミンぽいやつだな
爪とかケとか伸びるのが異様に早い

で、亜鉛とかその他全部適量に入ってる
今まで色々試したけど単品で効果あるのあんまないな
まあ、ビタミンCとかは効果あった
安い高いに関わらず効果は変わらないらしいからね

なんでも程々にって事かな
補助的に使うならこれ程いいものはないと思う

バカしか飲まんだろあんなもんw

>>204
ビタミンひとつでも中年過ぎると吸収能力が落ちるから食事からだけじゃあ足りなくなるんだぜ？
まあ、ニンニクも並行して摂取しなきゃサプリで飲んだビタミンさえ吸収できないんだけどな。

とりあえずさ、不純物で害が出たってのは別の話じゃね？
サプリの目的成分自体が悪影響を出した例を持って来いよ。
ひどいレベルの低い記事だな。

マルチビタミンで目の老化リスクが悪化する！という恐怖のメタ分析
http://yuchrszk.blogspot.com/2017/10/blog-post_27.html

・マルチビタミン&ミネラル
・亜鉛
・大豆イソフラボン
・食物繊維
・オメガ３
・アーモンド

３食以外にこれ摂取してる(´･ω･｀)
すこぶる健康

>>206
ほんと特別な例外をドヤと持ってきて記事の主流にしてしまうんだものな
豪腕すぎる

>>206
結局「サプリは悪」という結論ありきの記事だからな
それっぽく仕上がれば内容は何でもいいのさ

福島原発のアレで汚染された食材食うよりマシ

健康食・サプリ板
https://matsuri.5ch.net/supplement/

WHOによると世界ではフェイクドラッグ、ワクチン、サプリメントが多く出回ってるそうだ

マルチビタミンを職場のデスクに置いて１日１錠飲んでる
爪は剥がれなくなった
頭や体が衰えるのを遅らせたいっていう御守りみたいに思ってる

栄養は食物からという人はいるから
そういう人からみたらサプリメントが邪道に見えるのかも

>>188
体の声に耳を傾けるなら、飯よりも酒を欲してるな
体の望むものに忠実になってみるか

>>216
毎日同じ物しか欲しくならないのはとっくに体がおかし区なってる証拠だから気をつけなー

>>153
ビタミンAについてはある種の肺癌を憎悪させるというデータはとっくにある。
肺腺癌だったかな？

しばらく訪問看護やっていたけど、ある過疎地の村の下半身不随のお爺ちゃんが、他に楽しみもなくせっせと通販でサプリを購入していた。
何種類も大量に飲んでいたので危険ですよ、と告げたが量は増える一方。
どんどん衰弱してついには尿が出なくなって、今度は尿のサプリを飲みだした。
とくに内臓に悪い部分はなかったけど次第に痩せて衰弱死してしまった。あの大量のサプリは果たしてどうだったのかと今は思う。

玉石混交で、頭が悪いのか問題がずれてる

>>198
保坂は嘘ばかり

格好つけてばかりで、全く信用出来ない

>>216
それただの中毒だから
体の声じゃなくて悪魔の声だよ

鉄分豊富なサプリ飲んでた奴が、
肝障害の副作用知って真っ青になってたっけ。

>>208
オメガさんは生クルミがいいぞ。

>>223
鉄分は摂り過ぎると肝臓を劣化させる
肝臓が悪い弱っている時に鉄分を摂取すると悪化する

これ常識な

サプリに限らず食物なんでも過剰摂取は毒となる

DHAが頭痛に良く効いてﾜﾛｽｗ

>>219
多分、飲んでも飲まなくても死んだと思うよ
国内で手に入るサプリなど過剰摂取で
死ぬ方が難しい

>>218
肺ガン罹患者に、ビタミン剤を過剰摂取している人が多かったって研究ね。
もしも風邪を引いた人に風邪薬を摂取している人が多ければ風邪薬を飲めば風邪を引くことになるのですか？
ビタミン剤が肺ガンを誘発する仕組みをまったく調べないままでビタミン剤を悪者にする。

疫学って相変わらず胡散臭い。

>>228
え？
根拠はわかってないの？w
アホくさ

程度にも依るし個体差もあるがサプリの過剰摂取は肝臓に負担を与える
恒常的にサプリを摂取しててALTやγ-GTPの数値が悪い奴は肝臓へのダメージが
蓄積してる、言わばアル中みたいな状態

肝臓にダメージが蓄積すると疲れが取れ難くなる
そこでサプリに頼ると一時的には良くても肝臓に負担が掛かり続ける
益々疲労が取れ難くなり、更にサプリに頼るようになる
そして肝硬変発症

亜鉛の取りすぎでバネ指になりまくり結局手術した

>>6
バネ指になりまくる

>>231
俺それ

体調が悪くもないのに余分なものを取り込むのは内蔵によくないわな
飲んだ方が飲まないよりマシという考え方は危険なのかも知れない
定期的に検査してデータに基づいて医師と相談して服用するぐらいでないと
金の無駄どころか内蔵に負担をかけてる可能性がある
水でも飲み過ぎれば腎臓に負担をかけるのだからサプリだとどうなるかは想像つくよね

>>234
多分だが血小板の数値も下がってると思う
15以下だと要注意、10以下だと肝硬変突入

血液のろ過や生成という肝臓が請け負う重要な役割があるのに
サプリの分解という重労働が加わり肝臓が悲鳴をあげる
ダメージの蓄積具合、血液のろ過や生成に支障が出始めてるかどうか？
その目安となるのが血小板数、17〜36が標準値、15以下だと要注意
10以下だと肝硬変が発症し始めてる可能性有り

>>237
そもそも最初にあったのは肝臓の不調なのよね。
ビタミン剤が肝臓を不調にしたんでなく、不調な肝臓がビタミン剤に耐えられなかった。
まず病院に池と言うこと

ビタミンC以外は摂りすぎてはダメです。

摂り過ぎには注意
摂り過ぎれば水でも氏ねます。

他を止めてミルクシスルだけにしてそれも様子を見ながら止める

>>238
肝臓の回復と薬やサプリによるダメージの蓄積、どっちが早いかの勝負になりそうだが
マメに検査受ける事がおすすめ、数値は嘘つかないから

サプリの過剰摂取で病気になる人がいる一方でサプリの処方や食事の指導で治る病気は多いんだけど、
診断する医者は立場上そんなことを言えないよね。
でもそれは患者の幸福にはつながっていないと。

あれもだめこれもだめ

カルシウムとれよ

>>236
もう肝硬変だよ

オルチニンもタウリンもダメなのかね？

ダメな物も良いものもない。
毒と薬は量次第

>>188
その通り。

そもそも、人間は肉を食べる身体になっていない。
人間は植物、果物を食べるようにできている。
人間は素手では犬すら倒すことはできない。
植物は

俺は黒にんにくのサプリだけ飲んでる
白髪症だったのがかなり改善されたのと寝起きが良くなった
プラシーボかもしれんが結果聞いてるなら良いかな
おっさんにおすすめ

植物や果物は人間に好まれる味になり、人間に食べてもらうことによって、種を広げようとしている。

遅漏に効くサプリはありませんか？

>>217
いろんな酒を欲してるから多分大丈夫だと思うわ

サプリに限らず過剰摂取したら害があるのは当たり前だろ

にんにくと長ネギ玉ねぎ食えばいいよ

毎日米を食うとか、日本人の食事は偏りすぎてるわ

科学的に作用が検証されていない（作用がない）のに副作用とか・・・何言ってんだか、良かろうが悪かろうが検証されたものが作用だろ、検証や臨床検査ちゃんとしてから言えよ、低脳

ビタミンＡの副作用は6250000IUから、ではじめる
頭痛や皮膚の皮が剥ける等の副作用もこれ以上とることで発生する
蓄積する関係上、１ヶ月は間をあけないと痛みに苦しむ
スーパーで売られてるレバーや肝油ドロップ程度では
副作用とか考えられない

毎日毎日毎日毎日、生まれてから毎日毎日毎日、今日も明日も明後日も
米を食べ続けてるなんて、絶対に体がおかしくなるわ

日本は周りがそういう人間だらけだからそのおかしさにもう気づかなくなってるのだろうか

>>260
そうだな。
米よりうどんを食べるべき

>>260
嗜好品の米が際限なく食べられるってのは日本人の夢だったからな。

それが続いてるだけのこと

>>261
いやいや、体が発してる欲求に忠実に耳を傾けるなら酒でしょ

毎日毎日毎日毎日、生まれてから毎日毎日毎日、今日も明日も明後日も
酒を飲み続けるのであれば大丈夫かもしれん

>>6
取りすぎてもほとんど吸収されないから問題無い、らしいが…

下剤のマグネシウムは、カルシウムたっぷりのミネラルサプリ飲んだらヤバイ
最悪死ぬことがあるが、薬剤師は知らない奴がほとんど

袋に1日1錠って書いてあるのに安いからって
3錠も4錠も飲んでる人がいるからじゃないか

ニボッシーちゃん

カルシウムのサプリは心臓発作のリスクかなり上がるし骨密度も上がる効果もないと判明してるので取る意味ない
死亡率や脳卒中のリスクも上がるし血中に増えたカルシウムのせいで血管が石灰化しやすくなるせいだといわれてる

>>268
VDと光合成だよね(´・ω・｀)

痛風の原因だろ

何を当たり前な事を

適度なラーメンは体に良い

>>250
草しか食ってないゴリラがあの筋肉な件

>>263
それは酒の飲み過ぎで、正常な感覚が失われている。
日本人の半分は本来、酒が飲めない体質。
なのに自分は酒が飲めると勘違いして無理に飲むから、感覚器官が狂ってしまう。

保坂

自分は酒が弱いから、と酒を飲まない人は実は身体のセンサーが正常に働いている。

1日分の○○ってのを服用したら食事できないな

>>231
そのスパイラル嵌ったわ
仕事しんどいでも休めない　でサプリやらドリンク剤常用してたらある朝立ち上がれなくなった
急性肝炎で即入院、会社クビw
肝機能落ち過ぎでトータル三ヶ月入院した
あの時のダルさしんどさは忘れられない

にぼっしー

まあ現代人の特徴として食い過ぎってのがまずあって、
崩れたバランスを立て直すのに薬やサプリメントを
とってるので、危険なのは間違いない。
一度絶食してみて、最低限必要な量を食べ、
それでも足りない分をサプリメントで補うのが
多分一番健康に近いかと。

いろいろ知識振りかざして結局「普通の食事とれてれば事足りている」が抜けている過剰摂取者が
販売の対象なんだからしょうがない。一応警告はしてますから私は悪くありません、って責任回避。タバコ業者と同じ。

ビタミン剤摂りすぎて肝臓壊したわ。

思わぬ副作用

彡⌒ミ

>>282
過剰摂取しても取り合えず安全なのはビタミンC位。

どうしてデブって自分の血圧を特定の食べ物やサプリや塩分のせいにしたがるんだろう。

>>277
普通に食べて食べきれない量を適正量と言ってるのもおかしいと思ってる。

こんなん記事でもなんでもないやろ。。

ビタミンはとっておいたほうがいい

何で３０年前の事例をもってサプリメントが危険と主張してるのか
もっと最近の事故はないのか？
すごくボヤっとした記事だな

俺もASAHIのDear-Natura STRONG（アミノマルチビタミン＆ミネラル）
を毎日1錠飲んでるけど、これはいいよ
人間に必要なアミノ酸とミネラルをかなり網羅してる
一日３錠が限度なんだけど、酵母が入ってて飲みすぎると痛風になるから
一日1錠がちょうどいい

アメリカ人ってザラザラ飲んでいるみたいだけど…？

アサヒとDHCで同じ製品あったら安い方を買ってる
アサヒのはボトルの大きさに比べて内容量がしょぼすぎるから、
もっとボトル小さくていいと思う

摂り過ぎ注意のため、半分の摂取に留めてる

アメリカ人とは体格が違うから、アメリカから輸入したサプリはアメリカ人の2/3の服用が無難だわ、経験上

糖質制限＋サプリやプロテインやってる奴は最悪だろこれ

最近、サプリと無塩のミックスナッツだけで生きてる。
水分は摂らないで、いつでも即身仏になる準備。
90キロあった体重が1ヶ月で70キロ台になった。

×サプリは濃縮されてるから危険
○サプリは濃縮されてるので、標準量を超えて摂取してしまいやすいから危険

×サプリの有効成分で事故が起こった
○サプリの不純物で事故が起こった
(ビタミン、ミネラル、アミノ酸以外は知らない)

食品でも魚の肝のビタミンAみたいに、大量摂取してしまうこともあるから要注意。

オルチニンや、オチンチンは、過剰摂取はよくないよなｗ

NOWの亜鉛とマカ、アルギニンとシトルリン飲んでるけど、毎日ドッピュドピュだ。問題は発射する相手がいないわけだが…。

アミノ酸は吸収する比率が決まってるから特定種類だけ多く摂っても意味がないと聞いた

アルギニンは癌細胞の活発化がとんでもないことになりそうだな…

きのうの初耳学、

＞少量の酒は健康にいい

は大ウソだったと判明

地味にﾍﾞﾝｷｮに成るｽﾚだな。

皆、自分の体で人体実験しているｗ

亜鉛は色々と目に見えて効果が有ったわ

不規則な生活が続いて惣菜やコンビニ弁当ばっかし食べてて、味覚障害になった時(何を食べても苦かった)
亜鉛不足じゃないかと言われて、亜鉛のサプリを飲んだら次の日に味覚が戻ってた。

>>285
ビタミンB群は(´・ω・｀)？

>>301
普通の細胞にだって栄養行くんだから癌細胞なんて取り込みもっと凄そうだよね(´・ω・｀)

>>305
何食べてもというか、食べてないのにしょっぱいんだけど(´・ω・｀)
口の中だけじゃなく、唇や頬っぺたも塩っぱい感じで

なんか奇病だろうか…

抗酸化作用、老化防止、脂肪代謝、筋肉合成・・・
ビタミンの働きについて語った文章を読めば、まるで不老不死の妙薬のよう。
実際はそんなわけないんだけどな。

そりゃ必須ビタミンだって多すぎたら問題起きるだろ
塩だって多くても少なくてもダメ
なんでもそうだ

>>310
作用の大きいものほど、副作用も大きい。

有名な話ばっかだな
こんなの知った上でサプリとってるわ

1ビット脳がほんま多いから酷いことになるんよ。
そういうのに限って偏食とかもしていて因果関係わからなくなるし

癌になって分かったけど、仮に栄養士が管理した新鮮で汚染されてない食事を摂ったとして

吸収分解排泄できるかは個体差だなと(´・ω・｀)
できないならサプリに頼るしかない
足りてない人間なら何か体感があるはず

>>302
血糖値下げるしHDL比の改善にも使えるんだけどな
TVの言うこと真に受けずに自分の身体で検証できるものは試した方が良いぞ。

まあ、なんでも食べすぎは良くないわな。

過剰じゃなくて適量摂取したとき、効果・副作用の有無はどうなのさ

「適量」ならなんでも効果がある。
多すぎたり少なすぎたりが有害なのは当たり前

>>206
サプリを叩きたいんだけどこの程度のネタしかなかったんだろ
逆に言えばサプリは安全なんだよｗ