1 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 09:37:30.18 ID:eIhzr+bC
糖質制限してる人が居たら何かアドバイスください
スペック
166 75
2 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 09:38:42.40 ID:eIhzr+bC
一応は本を読んだりネットで調べたりした
3 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 09:40:06.61 ID:lIMuq5It
苦労しとけバーカ
なに人の失敗の積み重ねの上に成り立ってる成功をすぐ手に入れようとしてんだ
ダイエットってのは絶望の積み重ね
希望はすぐには見つからん覚悟しとけよ
4 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 09:40:17.17 ID:eIhzr+bC
月曜の朝だから人いないよねー(´；ω；｀)
5 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 09:40:19.80 ID:oC3ASPai
素敵な体してますね＾＾
6 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 09:40:36.43 ID:clCBpBgY
勝手にしろよwww病気になってｼﾈ
7 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 09:40:49.24 ID:eIhzr+bC
8 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 09:42:09.10 ID:eIhzr+bC
ダイエット板は荒れてるから怖い
9 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 09:42:56.63 ID:oC3ASPai
10 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 09:43:12.59 ID:eIhzr+bC
11 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 09:43:42.58 ID:m5dh0TjH
やって上手く行かなかったら聞きゃいいんじゃない
他人と同じとは限らんのだし
12 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 09:43:56.73 ID:oC3ASPai
てか その身長だと男もあり得そう
13 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 09:44:17.94 ID:eIhzr+bC
14 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 09:44:38.65 ID:eIhzr+bC
15 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 09:45:27.36 ID:oC3ASPai
16 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 09:46:05.04 ID:lIMuq5It
youtubeいってこい
俺って優しい
17 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 09:46:08.60 ID:eIhzr+bC
18 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 09:46:16.34 ID:K4ZNFTEv
走ろうぜ！（自転車で）
19 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 09:46:52.40 ID:oC3ASPai
彼女に聞いてください
20 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 09:47:04.26 ID:eIhzr+bC
21 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 09:47:20.47 ID:eIhzr+bC
22 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 09:48:34.23 ID:K4ZNFTEv
>>20ママチャリなら１万で買えるぜ！
自転車は体の特定部位に負担かけないで延々運動できる。
しかも、ちゃんと移動してくれるから楽しいし。
23 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 09:51:19.00 ID:9WBYPxTT
>>1 去年糖質制限＋ウオーキングで半年で8kg痩せたけど完全リバウンド
175cm
73kg→半年後65kg→半年後の今74kg
24 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 09:51:40.53 ID:L3i7a6Ph
ちゃんと食って運動すればいいのに
なぜデブは最善の手法に目を背けるのか
25 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 09:53:04.64 ID:lIMuq5It
>>23 筋トレをしろ
ただ筋肉を8kg落として基礎代謝低すぎてリバウンド
ダイエットあるある
26 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 09:53:15.98 ID:brN9ZCka
>>22 都心に住んでるから自転車は要らないけど自転車も良さそうだね
27 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 09:53:42.74 ID:brN9ZCka
>>23 切なすぎる……(´；ω；｀)
敗因はなんですか？
28 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 09:53:59.96 ID:brN9ZCka
29 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 09:55:15.42 ID:lIMuq5It
>>23 あと糖質制限中の有酸素運動はおすすめできない
炭水化物をとってないからストレスホルモンが分泌されて筋肉が脂肪になりやすい
糖質制限は基本的に運動は筋トレのみ
30 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 09:57:55.08 ID:lIMuq5It
北島達也のyoutubeチャンネルに行け
減量の食事
朝 プロテイン（ビーレジェンドバナナ味）一杯
昼 ブロッコリー1/2と皮なし鳥むね肉のマジックソルトorクレイジーソルト味付け
夜は昼と一緒
筋トレ後はビーレジェンド一杯
筋トレは 自宅で、30分でできるダンベルトレーニングって言う本を元にトレーニングした
ダンベルは30kg×2の17000円くらいする奴買った方がいい
俺ってなんて優しいんだろ
31 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 11:05:23.58 ID:qtfKt5mB
最初から無理な制限はマジでやめろ
続かないorほぼ食べなくなるから
32 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 11:06:45.00 ID:s+5c/zP/
８：１６ダイエットしてみれば？
33 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 11:08:48.83 ID:qtfKt5mB
歩け、チャリをこげ
その体重なら膝にそこまで負担はかからないだろ？
あと寝る前は絶対に食べるな
34 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 11:36:26.13 ID:w+H7EbFD
炭水化物を摂らないと1日一食ダイエット併用したよ
35 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 12:11:10.77 ID:fKxtT9rT
ペペロンチーノうめえｗｗｗｗｗ
36 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 12:34:32.56 ID:+CR4Qcmm
臭いから人が多いとこ行くなよ
37 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 12:57:28.24 ID:frzhdkG0
極端なことするんじゃなく
完食やめるとか腹八分目を心がけるとか
ストレス溜まらない方法でやるのが結局は近道だと思う
38 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 13:34:56.07 ID:0whBYNQx
体脂肪率はいくつ？
39 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 14:18:58.00 ID:pBYkJsH3
糖質制限はシビアにすればするほど金がかかる。
あと糖質制限してるからといえカロリーも気にしなければならないし。
40 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 14:50:31.54 ID:rLFIrF8J
筋トレ、有酸素、栄養バランスのとれた食事
基本的なことしない人にダイエットは無理
41 :
名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
2016/05/23(月) 18:14:21.49 ID:eeTFm9et
俺1年と5カ月で10kg痩せてちょうど今100kg
コーヒー飲んでから軽い筋トレしたあとにウォーキング1〜2時間ほぼ毎日やってた
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