dupchecked22222../cacpdo0/2chb/121/74/news4vip166177412121738488269 腹筋ローラーやってるけど全然お腹のお肉が減らない ◎正当な理由による書き込みの削除について： 　　　　　生島英之とみられる方へ:

腹筋ローラーやってるけど全然お腹のお肉が減らない

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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 20:55:21.793ID:7n8Wy0Qu0NIKU
やっぱ食事制限かなぁ

2◆MayugeDEDM 2022/08/29(月) 20:55:35.591ID:g77Yp/KDaNIKU
うん

3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 20:55:55.199ID:BHlvXNzH0NIKU
結局ランニングが1番簡単で1番効果あると思う

4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 20:56:38.980ID:7n8Wy0Qu0NIKU
ランニングまあまあしんどいんよな
でも週3くらいで30分走ってる
あと筋トレ後のチャリンコマシン

5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 20:57:34.487ID:Bxszi3XFMNIKU
インナーマッスルには効くけどその上に脂肪が覆ってるんだから隠れるよそりゃ

6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 20:58:26.135ID:7n8Wy0Qu0NIKU
やっぱりか
腹筋って難しい
でもサイヤマンくらい肥大したら
脂肪乗ってても分かるんよな

7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 20:58:43.147ID:z10GPjxQMNIKU
腹筋やってるから腹の贅肉減ると思ってる馬鹿

8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 20:59:11.505ID:/vEWpaNt0NIKU
筋トレだからな
脂肪はほとんど燃焼しないだろ

9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 20:59:18.766ID:U2OG8WNlaNIKU
脂肪減らしたいなら別な運動しなさい

10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 20:59:34.098ID:4j4Dvg7o0NIKU
膝コロじゃだめ
立ちコロじゃないと

11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 20:59:38.060ID:7n8Wy0Qu0NIKU
>>7
部分痩せは？
少ないけどなくはないよね？

12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 20:59:55.381ID:7n8Wy0Qu0NIKU
>>8
有酸素運動はそれなりにやってるんよ
筋トレも

13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 21:00:11.496ID:7n8Wy0Qu0NIKU
>>10
もちろん立ちコロ
10×3セット

14以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 21:03:14.709ID:bsMeKYyN0NIKU
腹筋って小さい筋肉だから太ももとかのデカい筋肉鍛えた方が痩せ効果あるだろ多分

15以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 21:03:41.918ID:ZIQmuGfT0NIKU
毎食決まった量の糖質摂るようにしてみ
俺は一食あたり55gくらい

16以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 21:04:32.085ID:ttwbFn/C0NIKU
踏み台昇降やれよ

17以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 21:04:59.871ID:7n8Wy0Qu0NIKU
>>14
まぁなー
でかい筋肉を発達させると基礎代謝に繋がり易いからなぁ
んでも脚トレってしんどいよね
明日は脚トレの日だ頑張ろ

18以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 21:06:02.785ID:7n8Wy0Qu0NIKU
>>15
まだ辺の計算がわからん
勉強せんとな
あと出来るなら脂質控えたいとこ
油っこいもの美味いんよね

19以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 21:06:23.824ID:7n8Wy0Qu0NIKU
>>16
チャリンコやジョギングより効果ある？
ジムに1台だけあるわ

20以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 21:07:24.614ID:/wgPD2qcMNIKU
オートミール買ってサイヤ飯食えよ

21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 21:08:26.866ID:7n8Wy0Qu0NIKU
>>20
オートミール少し食ったけどやめちまった
再開するか…

22以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 21:10:22.269ID:ZOFlcWQA0NIKU
>>13
きちんとしたフォームでやれてないだろ絶対
意味ねえわ

23以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 21:12:09.707ID:7n8Wy0Qu0NIKU
>>22
間違いなくやれてる
14歳から腹筋やらやってんだ舐めんな
たまにドラゴンフラッグもやる

24以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 21:14:49.617ID:ZOFlcWQA0NIKU
>>23
それで腹筋割れたこともないとかしょぼすぎｗ
自慢にならんよ

25以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 21:20:17.512ID:7n8Wy0Qu0NIKU
>>24
うわっ
バカ発見

26以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 21:20:58.667ID:O/Yh6SbX0NIKU
部分痩せはできないんじゃないん？

27以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 21:29:22.096ID:7n8Wy0Qu0NIKU
>>26
調べたら可能みたい
でもあくまで体全体の脂肪が落ちる食事や運動が大前提


lud20220830011229
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