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腹筋ローラーやって２ヶ月半たったよ ->画像>3枚

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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:40:48.831ID:Oir0w0wI0
すこしシックスパットになってきた
腹筋ローラーやって２ヶ月半たったよ ->画像>3枚
2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:41:13.142ID:cGolkvO80
( ´'ω'` )どうやったのですか？
3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:41:24.039ID:xTg5LXtP0
最初から膝つかずにできた？
4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:41:37.223ID:Oir0w0wI0
>>2
膝コロと立ちコロ
5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:41:40.631ID:JgME9+Bq0
パワーつけろよ
6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:41:53.405ID:Oir0w0wI0
>>3
最初から立ちコロは無理だった
7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:42:03.634ID:cGolkvO80
>>4
( ´'ω'` )ベンチプレス140キロですが簡単ですか？
8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:42:09.916ID:Oir0w0wI0
>>5
すこしはついた思う
9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:42:39.166ID:Oir0w0wI0
>>7
ベンチプレスはあんまり関係ないと思う
10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:42:39.189ID:Xr6PX0Ll0
コロコロしかやってないの？🥺
11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:42:55.583ID:Oir0w0wI0
>>10
たまに腕立て伏せやってた
12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:43:35.013ID:Xr6PX0Ll0
すご
何回？何分？何セット？とか教えて
13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:43:47.061ID:Oir0w0wI0
vipに筋トレしてる人いないのかな
14以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:44:27.062ID:l5vnkOcy0
下半身の筋肉はどう？
15以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:44:27.965ID:Oir0w0wI0
>>12
朝に立ちコロ5*3と膝コロ10*5セットやったよ
16以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:44:39.033ID:Oir0w0wI0
>>14
チキンだよ
17以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:45:11.887ID:kr0MGEKgp
立ちコロキツすぎるわ
18以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:45:26.507ID:Xr6PX0Ll0
>>15
各セットの間は時間開けるの？
続けてやれそうならやるの？🥺
19以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:45:47.628ID:Oir0w0wI0
>>17
未だに連続5回くらいしか出来ない
20以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:46:12.397ID:Oir0w0wI0
>>18
間は2,3分くらい
21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:46:32.203ID:Oir0w0wI0
腹筋ローラーはいい器具だよね
22以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:48:58.250ID:tFJsSKYA0
立ちころできなくはないけど、完全に真っ直ぐまで伸ばせないわ　

てか腹筋ローラーは腰痛める危険大きいからなかなか神経質になる
23以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:49:19.033ID:OknQg4+0p
膝コロは余裕で出来るようになったから立ちコロやったらキツすぎる
初めて腹筋つったわ
24以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:49:19.757
腹にマジックで書けば一瞬でシックスパック
25以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:49:37.249ID:75ROsFox0
なんか腹筋横にずれてない？
26以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:50:01.747ID:cGolkvO80
( ´'ω'` )床ぼろぼろになりませんか
27以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:50:07.771ID:Oir0w0wI0
>>25
人によったらそうなるらしいよ
28以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:50:23.999ID:tFJsSKYA0
ダイソーの腹筋ローラー持ってるけど、高いやつと何が違うんだろ
29以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:50:27.270ID:/F9sR3GWa
ワンセットどれくらい時間かける？
膝コロ60やってるけど立ちコロがうまくできん
30以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:50:45.639ID:Oir0w0wI0
>>26
マット敷いてる
31以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:51:18.568ID:cGolkvO80
>>30
( ´'ω'` )そんなの買う余裕ないですね
32以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:51:48.966ID:tFJsSKYA0
>>29
背筋もバランス良く鍛えないとダメだぞ
33以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:51:59.736ID:Te69kJ6/0
マット三千円くらいじゃね
34以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:52:24.445ID:tFJsSKYA0
ドンキでマット1000円ぐらいで打ってるよ
35以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:52:28.826ID:Oir0w0wI0
マットは1000ちょいで買えるよ
36以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:54:16.710ID:Oir0w0wI0
みんなも画像あげてもいいよ
37以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:55:30.172ID:DS27kPdq0
【逆流性食道炎予防の八箇条】
食の欧米化やストレス社会により新たな国民病となりつつある逆流性食道炎をみんなで予防しましょう

其の1：食べすぎないよう腹八分目
其の2：消化のよい食事を心がける
其の3：ゆっくりよく噛んで食べる　　
其の4：就寝前の食事は避ける（就寝前2〜3時間）
其の5：食後すぐに横にならない（逆流を防ぐ）
其の6：逆流を起こしやすい食品(※)は控えめに
其の7：肥満に気をつける
其の8：喫煙を控える　

※…アルコール、コーヒー、チョコレート、炭酸飲料、香辛料などの刺激物、高脂肪食、甘いもの、酸味の強い食品 等　
38以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:56:02.371ID:2GZoVgigM
胃下垂ってどうやったら腹筋割れるん?
39以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:56:37.984ID:pQdjBQ8Ed
ちゃんと使えばちゃんと効くんだな
40以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:56:42.275ID:tFJsSKYA0
腹筋ローラーやって２ヶ月半たったよ ->画像>3枚


こういうのができるようになりたいわ
41以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:59:29.422ID:aUXGXJ/p0
歪な腹筋だな
奇形に見える
42以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 08:59:49.326ID:hFqiq6uNa
>>1
これガチ？すげぇじゃん
43以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 09:00:44.703ID:Oir0w0wI0
>>41
腹筋の形はどうしようもないからなあ
44以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 09:01:01.675ID:ERIObKZVd
>>40
腹筋ローラーでこれは無理やろ
プロレスラーになりな
45以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 09:09:34.529ID:mYJPConj0
全身を動かして体幹鍛えると腹筋のずれは割と改善されるよ
46以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 09:10:24.266ID:J7XJb+ONa
腹筋ローラー膝コロと立ちコロで難易度段違い
立ちコロして腰痛めたことあるから恐怖でやりたくない
47以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 09:13:14.513ID:KJKBa7B/0
膝コロたちコロがわからんけど興味出てきた
いくら位すんの？
48以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 09:13:48.407ID:ha62KBWB0
立ちコロは見た目のインパクト重視のやり方で本来推奨されるやり方ではない
腰痛めるリスク考えたら膝コロで丁寧に鍛えれば十分
49以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 09:15:36.205ID:KJKBa7B/0
>>48
どのくらいやってんの？
50以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 09:17:32.240ID:mYJPConj0
>>47
1,500円くらい
ホームセンターとかでも意外と売ってる
51以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 09:18:21.122ID:E4bGfwg80
どう見ても拾い物の画像すこ
52以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 09:30:41.031ID:S0qV1f3Ba
筋トレ板があるんだからそっちでやってろよ
53以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 09:38:40.703ID:mShhwX7RF
俺も年明けから始めたが立ちコロなんて雲を掴むような話だわ
それでも膝コロ毎日続けてる
54以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 09:43:47.862ID:AztlbPvTp
>>1
俺も最近始めた
週2くらい膝ころ10回3セット
始めたばっかの時の回数と頻度教えて
毎日やった方がいいの？
55以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/02/04(金) 10:13:53.445ID:uYtzEEoc0
立ちで伸ばして膝で屈むネガティブコロならワンちゃん……？
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ニューススポーツなんでも実況
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lud20250123023515
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