腹筋ローラーって壁に当てるやり方でもいいの？

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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/07/15(月) 08:15:26.283ID:um2IK/E40

壁ないとできない

2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/07/15(月) 08:15:39.989ID:Dxpay/u/0

いいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいよ

3保守的臆病者 ◆fZt4SQMb.g 2019/07/15(月) 08:16:00.509ID:jbTPw4+Ed

壁に顔面強打しそう

4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/07/15(月) 08:16:07.590ID:um2IK/E40

>>2
やん

5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/07/15(月) 08:16:15.091ID:uQ9XmpAW0

おっけー

6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/07/15(月) 08:16:43.716ID:znY3bCDs0

下手したら背骨死ぬだろそれ

7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/07/15(月) 08:17:40.022ID:IuMmxkwFa

壁をぶち壊すくらいの勢いで当てろ

8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/07/15(月) 08:18:35.693ID:/otXSAGJK

その発想は無かった

慣れたら逆立ちのハードトレーニングなんかも良さそう

9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/07/15(月) 08:18:47.348ID:um2IK/E40

>>6
壁ないとお腹がぺたんと床についてしまう

10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/07/15(月) 08:20:12.489ID:Au6FIu4ba

膝コロから始めろ

11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/07/15(月) 08:21:37.241ID:um2IK/E40

>>10
膝ころに決まってんだろ

12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/07/15(月) 08:21:51.223ID:6Bd/M0w1d

勢いですべってそのうち壁がへこむよ
コンクリカベならok

13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/07/15(月) 08:23:50.584ID:JJOT8oS0a

久しぶりに腹筋ローラーすると筋肉痛凄い

14以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/07/15(月) 08:30:43.830ID:um2IK/E40

>>13
おら全然ならないわ
やってるときははち切れそうなくらいしんどいのに

15以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/07/15(月) 08:32:00.079ID:JJOT8oS0a

>>14
筋肉が負荷に慣れてるんだろね立ちコロ練習しよ

16以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/07/15(月) 08:33:09.900ID:UFd/fs0u0

>>14
やり方ちょっと工夫すれば良いよ
ゆっくりやるだけでも違う

17以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/07/15(月) 08:38:25.597ID:B0QBWWBw0

あれでお腹割れるん？

18以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/07/15(月) 08:40:13.606ID:0aipgcoJa

>>17
割れるというか地面が割れる

19以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/07/15(月) 08:44:50.581ID:um2IK/E40

>>15
まだ初めて2週間だし筋肉ないクソガリだぞ

20以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/07/15(月) 09:14:09.286ID:pKrBjZ6x0

ヘソ見ながらやらないと腰いわすぞ

21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/07/15(月) 09:26:29.197ID:UFd/fs0u0

>>20
これ

22以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/07/15(月) 09:26:53.456ID:um2IK/E40

へそは見てる
やり方については色々調べたから

23以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/07/15(月) 09:28:45.485ID:rzyGIlxF0

腹筋ローラーって腰痛めがちだから
常に腹筋に力入れて背中丸めた状態でやるといいぞ
そんなびたんとなりそうなほど伸ばす必要ない